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Allure marathon dans sortie longue par Axel (invité) (159.50.249.xxx) le 23/01/09 à 15:25:36
Bonjour à tous,
Je me pose une question. Sur mes sorties longues pour préparer le marathon (2h00 / 2h30). J'introduis systématiquement des séquences d'allure marathon (genre 3*20min à 3'33 au km en ce qui me concerne). Le problème c'est qu'après ces périodes, je prends une phase de récup assez lente (environ 8'). Au total sur une séance longue, ça fait des rythmes très différents et je me demande si c'est la bonne manière de les approcher sachant qu'avant je les prenais en allure régulière et que je travaillais mon allure marathon sur des séances plus courtes et dédiées
Merci pour vos avis !
Axel
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