Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
oeufs, lait et gatosport par vince (invité) (86.199.35.xxx) le 23/01/09 à 18:34:02
Est-ce que certains d'entre-vous font leur gateau sport ?
Est-il conseillé de mettre des oeufs et/ ou du lait ?
J'en fais un ce soir et je pensais mettre : farine semi-complète, miel, raisins secs, bicarbonate, levure chimique, 1 verre de jus multifruit, poudre d'amande. Je me demandais si je devais rajouter 1 ou 2 oeuf et un verre de lait.
oeufs, lait et gatosport par (invité) (86.212.16.xxx) le 23/01/09 à 19:40:38
Oeufs, surtout pas, pour facilité la dégestion, le lait oui, perso ,je mis le lait de soja
150G à 2OOg de farines, 3OOg de miel, 4O cl du lait , lévure , fuits secs 15O à 2OOg
Bon appetit
oeufs, lait et gatosport par vince (invité) (86.199.35.xxx) le 23/01/09 à 20:00:23
Merci pour tes infos. Que penses-tu de remplacer le lait par du jus de fruit multifruit ( pas trop acide) ?
oeufs, lait et gatosport par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 23/01/09 à 20:05:57
perso, je mélange plusieur type de sucre, à savoir :
farine
fécule de pomme de terre (ou de maïs)
sucre
miel
jus d'orange pour lier le tout
et la levure
et voilà, pas de gras et pas de lait qui pourrait géner la digestion. De l'energie pure !
oeufs, lait et gatosport par gazet (invité) (82.64.108.xxx) le 23/01/09 à 21:01:59
Qui aurait une recette de gâteau sport maison?
j'aimerais bien essayer ....
merci
oeufs, lait et gatosport par (invité) (79.94.112.xxx) le 23/01/09 à 21:14:47
suffit de taper "gatosport" dans le moteur de recherche...
un exemple:
http://www.courseapied.net/forum/msg/24731.htm
oeufs, lait et gatosport par vince (invité) (86.199.35.xxx) le 23/01/09 à 22:09:43
attention, il y a aussi des conneries : type 1 demi verre d'huile ??? C'est un peu pour ça que j'ai souhaité lancé ce post : je viens de finir le mien avec ce que j'avais prévu + les conseils du post, je l'ai goûté. C'est pas mal.
250 g farine semi-complète, 250 g de miel liquide, 70 g de raisins secs mixés, 60 g d'amandes en poudre, 1 sachet de levure, 1 cuillère à café de bicarbonate de sodium et 40 cl de jus de fruits multivitaminé. Dans un moule avec du papier sulfurisé ( pour éviter de graisser le plat.)Il suffit de mélanger le tout comme tu peux : j'ai commencé par mélanger la farine et le jus de fruit progressivement ( comme pour les crêpes.)Cuisson 35mn sur 180 °. Ca en fait pour 4 sorties.
oeufs, lait et gatosport par gazet (invité) (82.253.236.xxx) le 24/01/09 à 11:53:20
merci pour la recette
je vais l'essayer
oeufs, lait et gatosport par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/01/09 à 11:58:28
l'ami Denis va voir de ce coté
http://www.buosi.net/candice/index.php?2007/04/18/288-recette-du-gatosport-maison
oeufs, lait et gatosport par gazet (invité) (82.253.236.xxx) le 24/01/09 à 16:51:04
@ Riri
évidemment!!
oeufs, lait et gatosport par vince (invité) (82.126.54.xxx) le 24/01/09 à 18:02:03
J'ai testé ce matin pour ma sortie longue : bonne digestion et bonne pêche pendant la sortie ( 22 km).
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge