Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
comment faites vous pour courir le matin ? par titi (invité) (82.251.114.xxx) le 25/01/09 à 19:29:14
j'ai essayé de courir avant de travailler le matin à de 5 à 6h ,mais ces trop dur de ce lever en plus pour courir.
comment vous faites et avec quel etat d'esprit .
comment faites vous pour courir le matin ? par superlapin (invité) (81.57.67.xxx) le 25/01/09 à 19:32:35
Faut être en forme, faut se coucher tot, faut manger léger la veille et suffisamment tot (pas plus tard que 20 h).
Apres c'est toujours pareil, question de motivation...
comment faites vous pour courir le matin ? par KeNTiNou (invité) (90.48.76.xxx) le 25/01/09 à 19:37:25
Perso je te rassure je cours jamais direct après le levé. Il me faut bien 2h le temps que mon corps se réveil sinon c'est pas possible, les muscles sont endormis,tu te traînes et en plus tu avances pas.
Donc voila (c'est une belle conclusion ca !)
comment faites vous pour courir le matin ? par Jérémie (membre) (88.166.61.xxx) le 25/01/09 à 19:40:19
Je cours à 6h30, ce qui est plus facile qu'à 5h.
Mais pour cela, eh bien je me couche relativement tôt (22h30 - 23h grand max). Et je me lève au moins 20mn avant d'aller courir, histoire de réveiller mon corps.
En revanche, quel plaisir d'être seul dans les rues et de sentir la ville et la nature se réveiller tout doucement.
J'imagine que pour courir à 5h, il faut se coucher encore + tôt. Et se réveiller à 4h40.
comment faites vous pour courir le matin ? par cyrille (invité) (86.220.27.xxx) le 25/01/09 à 19:41:09
Moi je prends un petit café puis je fais entre 45mn et 1 heure a jeun ( 70-75% fcm ) 1/2 h après le réveil.
comment faites vous pour courir le matin ? par (invité) (91.165.253.xxx) le 25/01/09 à 19:43:44
au lit vers 2200/2230 maxi, le réveil sonne à 0450, je passe la porte à 0515/0520. Parfois un peu de récup avec un coucher avant 2200.
Etat d'esprit : content d'être debout ! Seul au monde ou presque.
Et j'avoue aussi piquer un petit somme le midi si j'en ai la possibilité, ne serait-ce que 10/15'
comment faites vous pour courir le matin ? par guigue (membre) (83.205.44.xxx) le 26/01/09 à 05:38:16
je fini le travail a 5h du matin , j ai essayè une ou deux fois d aller courir dans la foulèe , mais c est trop dure .
prefere bien dormir et allè courir l apres midi.
comment faites vous pour courir le matin ? par (invité) (212.11.24.xxx) le 26/01/09 à 09:17:26
moi perso je me léve à 5h45 depart à 6h00 retour à 6h45 j'ai la chance d'habité juste en face d'un parc (buttes chaumont ) donc ça motive
sinon je prend juste un vers d'eau et ça passe tranquillement
En revanche il faut dormir avant 23h00 sinon la recuperation est trop juste et il peu y avoir des risque de blessure surtout si on fait trois seances matinales comme c'est mon cas
comment faites vous pour courir le matin ? par zaza (invité) (79.86.25.xxx) le 26/01/09 à 11:24:34
moi, je me lève vers 6 h, je bois de l'eau puis je commence à courir vers 6h15...pendant 1 heure, à jeun, 4 fois par semaine. douche vers 7h30, boulot à 8h...la journée peut commencer, je suis alors en grande forme...
je me couche à 22h, 23h max, c'est devenu une habitude, il est vrais que je préfère de loin courir le matin que l'après midi ou le soir...
Même à 43 ans, je n'ai pas besoin de motivation, j'y vais avec plaisir et même les jours ou je cours pas, j'ai un manque...
comment faites vous pour courir le matin ? par (invité) (79.88.229.xxx) le 26/01/09 à 18:21:00
faites vous toutes les seances le matin même pour le fractionné?
comment faites vous pour courir le matin ? par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 26/01/09 à 19:02:51
bonsoir a tous.pour ma part qui cours en general le matin(surtout la semaine),l'element essentiel qui me donne le courage,c'est l'envie et surtout la passion de la course a pied.
comment faites vous pour courir le matin ? par titi (invité) (82.65.64.xxx) le 26/01/09 à 20:27:58
merci à tout le monde d'avoir pris le temps de me répondre ,maintenant j'ai un apercu.
comment faites vous pour courir le matin ? par Nino-Quincampoix (invité) (91.168.107.xxx) le 26/01/09 à 20:51:31
Nous ne sommes pas tous égaux au niveau des horaires et de notre potentiel vis à vis de ceux-ci. Il y a les gens "du matin" et ceux "du soir".
Pour ma part, je me suis rendu compte il y a une dizaine d'années que je n'étais pas du matin et avec le temps cela empire. Résultat je ne coure plus du tout le matin (aucune sensation), je préfère encore aller m'entrainer a 21h!! J'en suis réduit désormais à choisir mes compétitions en fonction de l'horaire, avant 13h, hors de question que je fasse une compète!! Il m'est arrivé un jour de me retrouver à faire un 1500 à 00h15. Résultat: meilleur chrono de l'année et je gagne!! ;o)
Pour ceux qui pensent que ceci est psychosomatique, et bien non, des recherches ont été faites sur le sujet au niveau de la chronobiologie et tout ceci est prouvé.
/*/*/*/*/nino/*/*/*/*/
comment faites vous pour courir le matin ? par McManus (membre) (90.62.39.xxx) le 26/01/09 à 21:37:09
J'ai de la chance d'être étudiant et de n'avoir cours que l'après midi !
Je cours presque tous les matins : réveil et ptit dèj vers 8h30, sorties à 11h30, douche, déjeuner et direction les cours.
Je me suis habitué à cette routine, et j'ai énormémen progressé cette année (2ème année de CAP), mais bientôt la vie active et j'avoue que je vais avoir du mal à courir la nuit...
comment faites vous pour courir le matin ? par soffian78 (invité) (86.217.91.xxx) le 26/01/09 à 21:54:43
dû à un planning hyper serré, j'étais obligé de courir vers 5h00-5h30
et bien il faut être super MOTIVÉ.............c'est tout
comment faites vous pour courir le matin ? par (invité) (88.178.186.xxx) le 26/01/09 à 22:00:36
il faut être motivé même si les résultats ne suivent pas
comment faites vous pour courir le matin ? par palafox (membre) (82.67.156.xxx) le 27/01/09 à 02:13:45
Eh bien, je suis bien content de lire le message de Nino. Je suis vraiment du soir. Je m'endors rarement avant 4h du matin et je m'entraîne le plus souvent vers 11h30. Mais un soir, vers 1h du matin, j'ai traversé Paris (aller-retour = 20 km). Expérience magnifique et excellent chrono! Du coup je cherche aussi les compétitions les plus tardives, comme celle de Malakoff de Samedi prochain (15h30).
comment faites vous pour courir le matin ? par ThomasENSEN (invité) (145.226.65.xxx) le 27/01/09 à 16:22:54
bonjour, je te conseil vraiment déja d'avoir la motivation.
si dans la tête sava, sa devrait suivre.
apres bien choisir si tu preferes partir a jeun ou non
moi le matin je prefere vraiment rien avoir dans le ventre, mais prend quand meme une barre céréal avec toi, on ne sait jamais.
mais sinon actuellement c'est l'heure d'hiver donc moralement c deja plus dur pour courir le matin, a partir de l'heure d'été sa sera beaucoup plus agréable, surtt pour la motivation.
cordialement
cordialement
comment faites vous pour courir le matin ? par trits (invité) (88.161.124.xxx) le 27/01/09 à 17:37:04
y a deux semaines je me suis levée à 6h du mat pour courir à 6h20. c'était une premiere, trop heureux!
Dans le cadre de ma prépa marathon.
j'ai fait 50mm footing puis 10X100 fractionné en cote.
Résultat, tendignite du genou, blessure jusqu'àlors.
trop d'effort des le petit matin....
moralité faites vous la vous mêmes.
le matin oui mais avec modération
comment faites vous pour courir le matin ? par Nino-Quincampoix (invité) (91.168.97.xxx) le 27/01/09 à 18:54:45
Salut Palafox!!
Eh oui nous sommes un peu pareil, des traines savates le matin!!
Pour les compètes je t'informe que non loin de Paris, dans l'Eure, il y a un 10km en avril, en nocturne à 22h!! c'est pas le rêve ça!!?? Remise des prix à 23h30!!
Bref si c'est pas une course pour nous, je n'y comprends plus rien. ;o)
ps: désolé du HS pour les autres
/*/*/*/nino/*/*/*/
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge