Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
reprise de la course à pied par rapha (invité) le 14/07/04 à 20:15:21
Voila après une grossesse géméllaire je me suis remise à la course à pied.Avant je m'entrainais 6 fois par semaine-depuis la naissance de mes filles agées maintenant de 9 mois je cours régulièrement 5fois / semaine entre 30'à 40' en 4'50-5' au km mais j'ai du mal à récuperer de plus ai repris mon travail à mi temps.Est ce que quelqu'un pourrais me faire un plan de reprise avec au moins 4 séance par semaine en vue d'arriver en forme pour les cross et fin aout j'aimerai faire une course sur route de 7km
Merci à l'avance
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge