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plan semi marathon par djawel (invité) (92.128.102.xxx) le 31/01/09 à 00:51:33
Bonjour,
je souhaiterais un plan sur 5 semaine à commencer lundi une préparation semi afin de le faire au plus près de 1H20
(2h59 au dernier marathon de paris)
avec 4 sortie par semaine 2 endurence une VMA et une sortie longue
Merci
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