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lumbago par coureur fou (invité) (91.164.53.xxx) le 05/02/09 à 11:26:18
Bonjours a tous.Voila me preparant pour le MDP ,2 eme semaine du plan d'entrainement, je me fais in tour de rein et boummm lumbago.Le fait d'arreter 1 semaine pendant le plan aura t-il des consequense sur mon temps(3h15) si je suis gueris d'ici la..Pour résumer est ce grave de sauter 1 semaine pour une prepation au marathon en sachant qu'il dure 10 semaines.Merci pour vos conseil..++
lumbago par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/02/09 à 11:43:47
je ne pense pas qu'une semaine d'arrêt te soit préjudiciable surtout en début d eprogramme mais il te faudra adapter la suite en fonction d ecette interruption (switcher par exemple sur un programme en huit semaines)
Mais pour en revenir à ton lumbago: j'en souffre régulièrement et me^me en période aigüe, j'arrive à courir en prenant des anti-inflammatoires et ça se tasse assez rapidement, je dirai même que l'exercice me fait du bien même si des fois je pars avec un angle un peu 'bizarre'
Bon rétablissement
lumbago par fredo (invité) (84.100.12.xxx) le 05/02/09 à 12:37:05
salut une petite visite chez un osthéo s impose non ?je parle en connaissance de cause, apres un suivi 1 a deux fois par an et roule ma poule sportivement.
lumbago par coureur (invité) (91.164.53.xxx) le 05/02/09 à 18:20:19
Je vais vous dire une chose...rien quand vous lisant je vais deja beaucoup mieux.Merci pour tous c'est conseil.Par contre (switcher) je ne vois pas a quoi cela correspond...merci 1000 fois encore++
lumbago par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/02/09 à 18:23:33
coureur: 'switcher'=passer d'un plan 10 semaines à un plan 8 semaines
Bonne prepa et RV sur la ligne de départ!
lumbago par coureurfou (invité) (91.164.53.xxx) le 05/02/09 à 18:24:40
Merci PI et bon marathon ++
lumbago par Jerome16 (invité) (90.38.81.xxx) le 05/02/09 à 18:43:52
Coureurfou j'ai un ami qui a couru le marathon de la rochelle en 3h15 avec une coupure dans son plan de 10 semaine (3 semaines) pour une tendinite au genou.
Je pense qu'une semaine de coupure en debut n'est pas tres grave.
lumbago par (invité) (62.134.53.xxx) le 27/03/13 à 10:52:58
et une coupure en fin d'entrainement ?
je viens de me faire un lumbago le 2eme...
J'ai reussi a faire un bon week end 1h samedi et 2H25 dimanche
J'aurais fait a fond 8 semaines et le dernier mois entrecoupés de 2 semaines d'arret
a votre avis je stop tous jusqu'au MDP ou j'essaie de recourir mercredi ou jeudi prochain ?
lumbago par Sadok (invité) (92.139.191.xxx) le 27/03/13 à 11:09:41
Dans ton malheur tu as la chance que le lumbago arrive en fin de préparation.
Avec pour objectif un marathon dans moins de 2 semaines, ce qui n’est pas négligeable, il faut laisser au corps le temps de bien se réparer je dirais une dizaine de jours.
Un lumbago et une manipulation ostéo sont traumatisants.
lumbago par (invité) (90.84.144.xxx) le 27/03/13 à 16:18:32
C est mon 2eme en 1 mois...
J ai voulu reprendre trop tot
repos et on verras j aurais pas fait grand le dernier mois.
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