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qui fait le plan JI 10 semaines? par crabe (invité) (79.80.229.xxx) le 06/02/09 à 19:58:11
moi je le fais pour un marathon entre 3h15 et 3h30.deja 2 semaines effectuées et lundi j'attaque la semaine 3 qui marque le début des hostilités avec augmentation de la charge de travail!
cette semaine le 2*(5*500) etait un peu raide avant la séance longue.j'imagine après!
qui fait le plan JI 10 semaines? par jamphim (invité) (79.94.159.xxx) le 06/02/09 à 21:29:42
si tu fais le plan JI, le 2x (5X5OO) c'était avant hier 4/02! je fais sensiblement le meme donc...
qui fait le plan JI 10 semaines? par Olivier (invité) (62.235.205.xxx) le 06/02/09 à 23:46:14
salut !
je fais aussi le plan mais pour objectif 4h...premier marathon.
Fin de seconde semaine (merci les fractionnés!)
Je suis juste étonné que je ne fais qu'entre 35 & 45 km/semaine. Pas trop peu pour un marathon?
a+
olivier
qui fait le plan JI 10 semaines? par POLKA (invité) (90.35.27.xxx) le 07/02/09 à 00:12:28
BONSOIR POUR UN PLAN MARATHON 8 SEMAINES C EST LARGEMENT SUFFISANT SACHANT QUE LA DERNIERE SEMAINE EST TRES COOL FAIRE DU JUS
qui fait le plan JI 10 semaines? par crabe (membre) (79.80.229.xxx) le 07/02/09 à 07:31:51
Aujourd'hui sortie longue de 1h30/18km ce devrait etre assez sympa malgré la tempé un peu frisquette.je vais la faire en foret mais ça risque d'etre un peu la gadoue.
qui fait le plan JI 10 semaines? par crabe (invité) (79.80.229.xxx) le 08/02/09 à 16:44:48
demain séance assez raide:2*(5*600)
ca va tirer sur les cuisses!
qui fait le plan JI 10 semaines? par (invité) (89.80.216.xxx) le 12/02/09 à 12:11:25
tonton guigui le fait
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