semi dans preparation marathon

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semi dans preparation marathon par aziz (invité) (90.44.173.xxx) le 07/02/09 à 07:50:42

lors d'une preparation d'un marathon en 8 semaines peut on faire le semi de preparation en semaine 3 c'est a dire deux semaines du marathon ?
MERCI DE VOS REPONSES

semi dans preparation marathon par (invité) (90.44.173.xxx) le 07/02/09 à 07:51:33

pardon c'est en semaines 6 soit 15 j avant le marathon

semi dans preparation marathon par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 07/02/09 à 08:19:26

Il me semblearit plus judicieux de courir sa dernière sortie longue (2h30 environ).
Fred

semi dans preparation marathon par AZIZ (invité) (90.44.173.xxx) le 07/02/09 à 08:23:36

merci fred alors peut on aller au marathon sans avoir fait de semi?
PS: J'ai la possibilité de faire un 3h en semaines 4 quand pense tu sachant que je prepare un marathon le 06 avril juste derriere la saison de cross
merci de tes reponses

semi dans preparation marathon par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 07/02/09 à 08:33:32

Oui c'est possible, mais tu peux éventuellement à J - 28 ou J - 35 effectuer la distance en mode " course ".
Fred

semi dans preparation marathon par aziz (invité) (90.44.173.xxx) le 07/02/09 à 08:39:22

c'est a dire faire un semi d'entrainement

semi dans preparation marathon par dorian (invité) (79.91.178.xxx) le 07/02/09 à 09:23:40

Moi je fais un plan marathon en 8 semaines avec un semi fin de la 4eme semaine

semi dans preparation marathon par Nico69007 (invité) (90.14.1.xxx) le 07/02/09 à 11:33:35

Si tu dois faire une sortie longue à j-15.

Et que tu as l'occase de faire un semi ce jour là, tu peux faire un gros échauffement et un gros retour au calme, tu arriveras ainsi à 2h30...

Enfin c'est une possibilité parmis d'autre

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