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gestion des 4 jours avant course par (invité) (89.80.125.xxx) le 07/02/09 à 10:55:30
Bonjour
J'ai une course dimanche, or mon dernier entrainement date de mercredi.
D'ou la question (à choix multiple lol) :
- dois je faire un entrainement light aujourd'hui (samedi), ou est ce que ça ne change absolument rien de le faire ?
- le manque des hormones, avec 4 jours de repos, et la perspective de la course, fait naître le stresssssss ! alors, faire un break de 4 jours, comme ça, avant la course, c'est bon pour faire du jus ou, au contraire, ça fait monter les pulses ?
gestion des 4 jours avant course par phil (invité) (88.165.90.xxx) le 07/02/09 à 11:06:45
il est conseille de courir en footing 30 mn 1 jour avant la course
gestion des 4 jours avant course par Pedro_2004 (invité) (90.44.34.xxx) le 07/02/09 à 11:07:25
Un petit footing en endurance de 45 min aujourd'hui ne peut pas être spécialement mauvais.
Pedro_2004
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