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Vélo par rapport à course à pieds... par bekele (invité) (86.204.249.xxx) le 16/02/09 à 19:05:21
Bonsoir! Suite à une blessure qui m'empêche de courir ( et j'en ai pour environ 3 mois),j'aimerais savoir combien de temps de vélo je dois faire pour limiter la casse le jour de la reprise? (J'avais l'habitude de courir 1H15 en footing par jour).
Pour le moment c'est 2X8KM par jour en vélo pour, aller au boulot et en courant je parcourais 15km par jour,est ce suffisant?
Vélo par rapport à course à pieds... par Nico69007 (invité) (90.9.172.xxx) le 16/02/09 à 20:10:44
Est ce suffisant?
Je dirais non, cependant c'est mieux que rien de faire du vélo.
On dit souvent que 1heure de càp= 2 heures de vélo.
Quelle est ta blessure?
Vélo par rapport à course à pieds... par bekele (invité) (86.204.249.xxx) le 16/02/09 à 20:57:30
Ma blessure: fracture de fatigue mais causée non pas par la course à pieds, mais par des chaussures inadaptés,(une paire de running à
Vélo par rapport à course à pieds... par bekele (invité) (86.204.249.xxx) le 16/02/09 à 20:58:33
à 15 euros pour dépanner..Je sais,c'est pas très intelligent,mais c'est trop tard.
Le repos total est recommander mais j'
Vélo par rapport à course à pieds... par bekele (invité) (86.204.249.xxx) le 16/02/09 à 20:59:36
besoin du vélo pour aller au boulot...Je pédale vraiment doucement...J'suis vraiment pressé dreprendre la course!
Vélo par rapport à course à pieds... par Nano (membre) (62.23.212.xxx) le 17/02/09 à 10:10:27
Bekele tu dois bien te rendre compte toi même que rien qu'en durée d'effort tu n'as pas le compte! 2 fois 8km ça doit te faire 2 fois 20 minutes par jour c'est même pas le temps de te chauffer ;-). 1h30 à 2h par jour sur petits braquets en moulinant c'est pas mal. Attention à avoir un vélo bien reglé: une mauvaise hauteur de selle peut engendrer des blessures quand on arrive à ce volume là!
Vélo par rapport à course à pieds... par bekele (invité) (86.204.249.xxx) le 17/02/09 à 17:21:20
Oui c'est sur qu'en durée d'effort je me rend bien compte que le compte n'y est pas...
Par contre,si je reprends dans 3 mois la course à pieds, vous pensez que je vais perdre beaucoup de mon souffle et de mes capacité,ou c'est réparable?
Vélo par rapport à course à pieds... par toudou (invité) (86.66.238.xxx) le 17/02/09 à 17:32:29
Franchement moi qui suis novice en cap et bon en vélo faire 8 km de vélo sa ne vaut pas grand chose mais bon vaut mieux 8 que rien.
Pour moi 1 heure de cap sur un bonne base sa vaut 2 heures de vélo en roulant sur une bonne moyenne (25 km /heure ) donc 50 km de vélo = 1heure de cap à envi 10 KM /H...
Bon rétablissement et bon courage ...
Vélo par rapport à course à pieds... par Guen (invité) (86.74.9.xxx) le 17/02/09 à 17:55:50
En tout cas ta façon de t'entrainer était bizarre.
Et c'est sûr que plus de 100km par semaine faut de bonnes chaussures.
Vélo par rapport à course à pieds... par bekele (invité) (86.204.249.xxx) le 17/02/09 à 17:57:18
Merci!
Vélo par rapport à course à pieds... par bekele (invité) (86.204.249.xxx) le 17/02/09 à 18:01:37
Y a quoi de bizzar à faire 1h15 de footing par jour? Le souci c'est que je me suis déplacé à Paris et j'suis en province,j'ai oublié ma paire de running,alors pour 2 semaines j'ai acheté une paire à 15 euros pour dépanner...C'était juste du dépannage,mais ça à suffit pour me blesser,dommage.
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