Plan marathon 3h30 en 8 semaines.

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Plan marathon 3h30 en 8 semaines. par Jules (invité) (86.217.161.xxx) le 18/02/09 à 21:49:12

Je cherche un plan marathon en 8 semaines pour un objecftif en 3h30.
Vous pouvez me l'envoyer par mail (mon mail est dans le Who's Who sous le pseudo Jules et je suis le Jules de Cahors).

Jules

Plan marathon 3h30 en 8 semaines. par nico (invité) (87.194.36.xxx) le 18/02/09 à 21:53:19

Hello,

je suis actuellement celui qui est sur le site du marathon de Paris 2007, je le trouve excellent.
J'ai un marathon fin avril et je vais faire le plan deux fois avec une petite semaine de recup au milieu (bonne idee??).

Voici le lien:
http://www.parismarathon.com/marathon/2007/fr/r3_entrainement_05.html

il y a aussi d'autres plan pour des objectifs differents. Attention, plan fonde sur les pulses (connaitre sa FCM).

En esperant que ca t'aide

a+

Plan marathon 3h30 en 8 semaines. par Superleggero (invité) (83.77.198.xxx) le 18/02/09 à 22:20:23

Bonsoir,

Jules ne semble pas connaître les formules d'usage lorsque l'on demande quelque chose.

A+

Plan marathon 3h30 en 8 semaines. par Jules (invité) (90.60.14.xxx) le 18/02/09 à 22:25:35

@ Superleggero
J'ai oublié de dire "Merci d'avance" et je m'en excuse.

@ Nico
Merci, je vais regarder pour voir si ça peut éventuellement me convenir

Autre précision je rechercherais un plan avec 4 sorties par semaine.

Jules

Plan marathon 3h30 en 8 semaines. par guigue (membre) (86.193.202.xxx) le 19/02/09 à 14:49:27

tu peus aussi aller sur runirina, et en rentrant tes temp sur 10, semi et marathon si t en a deja fait un , tu aura un plan , au choix , 3, 4, 5 sorties par semaines.

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