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Douleurs genoux par loudilou (invité) (88.169.252.xxx) le 26/02/09 à 12:41:04
Bonjour,
Voilà mon pb.
Je me suis mis à la CAP il y a un an avec d'anciennes chaussures.Je cours 3/4 voire 5 fois par semaine entre 8 et 12km pour chaque sortie.J'alterne route et chemin (berges du rhone et parc vers gerland pour ceux qui connaissent lyon).
Depuis quelques semaines: douleurs au genoux(surtout gauche) et cuisse droite.
La douleur ne m'empechait ni de marcher ni de courir.
J'étais donc persuadé qu'il s'agissait simplement de mes chaussures qui était il faut le dire déjà bien bien usées.
Semaine dernière bonne douleur au genoux gauche,donc je vais voir mon généraliste,qui ne me diagnostic rien de méchant,peut-être un début de tendinite du tendon rotulien (jambe gauche)et me conseil de changer de chaussures.
Je suis donc son conseil et me décide à investir dans une paire.
Je me fait donc conseiller à décath' par quelqu'un de compétent il me semble (il regarde l'usure de mes chaussure,me dit que je suis pronateur (intérieur des chaussures usées) me fait tester plusieurs paires...)
Je repars courir super content.
Et là, plus aucune douleur genoux gauche,super heureux et je prend mon pied (ha!).
Mais après cinquante minute de course,patatrac, grosse douleur au genoux droit,obligé de m'arreter. Donc repos et voltarène. Mais la douleur ne disparait pas,et je peine même à descendre des escaliers.
Impossible donc de courir.
Il ne me semble pas que ce soit une TFL puisque je suis pronateur et que la douleur ne ressemble pas à ce que j'ai pu lire concernant les tfl.
Quelqu'un saurait-il me dire à quoi cela peut ressembler?
Douleur extérieur au milieu du genou, comme une petite barre horizontal au milieu du genou quand je descend des escaliers ou cours.
Le voltarène me soulage mais sans plus et j'ai pas l'impression que ce soit le traitement necessaire.Et le medecin qui a regarder mes deux genoux y'a pas une semaine m'a rien trouver d'anormal...
Qu'est-ce donc est-ce?
Merci à ceux qui ont eu la patience de lire ce long post jusqu'au bout et un double merci à ceux qui voudront bien me répondre.
Douleurs genoux par Poopa (invité) (83.198.239.xxx) le 26/02/09 à 12:47:02
"Il ne me semble pas que ce soit une TFL puisque je suis pronateur"
Cà ne vaccine pas.
On dirait quand même bien un TFL, étire doucement les adducteurs et les ischios en l'absence de douleurs, mets de la glace 2 fois 15' par jour.
Douleurs genoux par loudilou (invité) (88.169.252.xxx) le 26/02/09 à 12:51:02
Ok,
y'a t-il un site (que je recherche depuis un moment) où je peux trouver des conseils d'etirements?
Le temps de repos pour voir disparaître la douleur?(ne pas m'annoncer deux ans parceque je suis un peu drogué au sport depuis que j'ai repris,si je m'ecoute je sors cette après midi).
et enfin dernière petite question, est-ce qu'il y a un sport que je peux pratiquer,sauf natation,en attendant?
merci pour ta réponse ultra rapide
Douleurs genoux par Poopa (invité) (83.198.239.xxx) le 26/02/09 à 12:56:12
http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm
Repos plusieurs jours à plusieurs semaines...on recourt en l'absence de douleurs.
Douleurs genoux par tatoonini (invité) (86.70.70.xxx) le 26/02/09 à 13:14:15
Soigner le mal c'est très bien, la cause c'est encore mieux pour ne pas risquer une récidive après ton traitement ! Je te conseillerais d'aller consulter un podologue spécialisé dans le sport, tu as peut-être besoin de semelles orthopédiques thermoformées (dans ce cas pas de chaussures type pronateur, il suffit de remplacer la semelle de propreté des chaussures par les semelles orthopédiques).
Douleurs genoux par loudilou (invité) (88.169.252.xxx) le 26/02/09 à 13:54:57
ok,
merci pour ces conseils.
Est-ce que ce type de douleurs peut être simplement provoqués par mes anciennes chaussures (qui n'etait pas du tout des chaussures de running et qui avait déjà trois quatres ans d'utilisation donc plus d'amorti) où la blessure est forcement due à des pbs de type bassin,posture etc?
En attendant de guérir je peux pratiquer quoi comme sport?(je pensait faire de la muscu ou du vélo pour combler le manque?).
En tous cas première blessure malgré une jeunesse bien sportive, c'est frustrant..
Douleurs genoux par @Jerck (invité) (194.153.110.xxx) le 26/02/09 à 14:07:29
C'est sûr que courir 40 bornes par semaine avec des chaussures inadaptées et trop vielles, ça ne dois pas faire de bien au départ.
Douleurs genoux par gavroche (invité) (212.99.93.xxx) le 26/02/09 à 15:05:19
moi je sors d'une tfl et je peux te dire que ça arrive à plein de monde qu'on soit pronateur ou supinateur!
tu peux faire d'autres sports s'ils ne te font pas mal comme le vélo ou la natation.
et puis faire de la cap avec des chaussures pas faites pour ça aie aie aie!!!!!
repose toi et quand tu auras plus mal, avec de bonnes chaussures, tu devrai pouvoir recourir très vite.
voir aussi un podo c'est une bonne idée
bon courage!
Douleurs genoux par reggio (invité) (89.170.62.xxx) le 26/02/09 à 18:30:51
salut,
oui ça ressemble bien à une tfl.même si la douleur est moins latérale ça ne veut rien dire.
donc repos,repos,et repos.si tu l'aggraves tu va regretter de ne pas t'être arrêté plus tôt.
cette tendinite est vraiment galère quand elle est très virulente.par contre sans jouer les moralisateurs,faire 1 an de cap,à raison de 12kms par sortie sur 4/5 séances semaines avec des chaussures usées et non adaptées aïe aïe aïe !!!
c'était inévitable.bon courage.
reg.
Douleurs genoux par Loudilou (invité) (88.169.252.xxx) le 27/02/09 à 11:47:48
Et voilà la mauvaise nouvelle qui tombe ce matin.
Syndrome de l'essuie glace.Autrement dit je fait désormais partis de la grande famille des TFLisés.
J'ai consulté ce matin le docteur Petit (Avec un grand P) que beaucoup recommande sur ce forum.
Et bien à mon tour de le recommander,j'ai appelé hier à 16h, RDV ce matin à 10h15, le cabinet ne paye vraiment pas de mine, mais docteur très sympa et connaît très bien la CAP (il a gagné 3 fois la sainté lyon tout de même!).
Donc docteur Petit à lyon 6.
Bref, il m'a bien diag une TFL.
Par contre il est plus reservé sur le sujet que beaucoup d'entre vous.
Il m'a bien expliqué que la TFL ne se soigne ni par anti-inflamatoires type voltarène,ni par des semaines et des semaines de repos.
Il m'a conseille de faire faire des semelles par un podologue et des etirements spécifiques( qu'il vous montre en plus!)
Voila voila.
Merci beaucoup en tout cas à tous ceux qui m'ont répondu.
Et bravo à ce forum, depuis un an que je pratique la CAP,en fouillant bien, j'ai trouvé toutes les infos dont j'avais besoin(perte de poids,entrainement,diététique,chaussures,technique,étirement,fc etc...),et j'ai toujours eu des réponses constructives.
Douleurs genoux par fabtaq51 (membre) (82.216.69.xxx) le 27/02/09 à 11:53:55
T'as-t-il conseillé de continuer de courir ou de quand même prendre un peu de repos ?
Douleurs genoux par loudilou (invité) (88.169.252.xxx) le 27/02/09 à 11:57:25
Il m'a dit de réessayer avec les nouvelles chaussures que je viens d'acheter,mais si la douleur est là,il m'a dit de consulter un podologue.
Mais il ne m'a pas dit du tout de m'arrêter.
Douleurs genoux par fabtaq51 (membre) (82.216.69.xxx) le 27/02/09 à 12:13:56
Merci
Douleurs genoux par loudilou (invité) (88.169.252.xxx) le 27/02/09 à 14:36:38
Pour info j'ai lu qq part que la TFL pouvait aussi être provoquée par des ampoules au pied.
Effectivement le jour ou j'ai couru et que j'ai ressentie cette p**** de douleur j'avait une enorme ampoule sous le petit orteil au pied gauche et je sentais que sa modifiait plus ou moins mes appuis.
Etant donné que cette possibilité apparait pas souvent dans les post..
Peut-être que c'est utile de le noter, ou peut-être que sa servira à rien mais bon.
voilou
Douleurs genoux par loudilou (invité) (88.169.252.xxx) le 03/03/09 à 16:17:14
Apres quelques jours de repos forcé( j'ai mal au genou même au repos ou en marchant,normal pour une tfl?) j'ai un petit hematome qui est apparu sur la rotule,rien de bien gros,4/5cm de diametre
Donc je me demandais si c'est normal?
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