En mars, pas de Tortues à la ramasse!!!

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En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 03/03/09 à 16:08:34

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Alors ? Qui sur le podium ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 03/03/09 à 16:09:26

j'ouvre le bal, marre d'attendre!!!

alors c'est qui le/la preum's???

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.150.xxx) le 03/03/09 à 16:14:22

et moi ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/03/09 à 16:15:10

MOIIIIIIIIII ????,

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 03/03/09 à 16:16:19

bravo madie!!!!!!!!!!!

ginette t'es deuz

c'est qui le troiz???

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/03/09 à 16:19:05

Allez Brubru ... quoi ?!? vient faire un petit podium : c'est quand même pour nous un moment rare de t'avoir à nos côté ;D

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.150.xxx) le 03/03/09 à 16:19:53

Coup de pot, je rentre à l'instant d'une heure de ski! :-)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 03/03/09 à 16:20:14

si gentiment proposé .....

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 03/03/09 à 16:22:59

voilà notre podium alors :
1/ MADIE
2/ GINETTE
3/ BRUBRU


et moi je suis contente de lancer pour la 1ere fois le post!! longue vie à ce post!!!!!!!

PS : le titre vous plait au fait?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 03/03/09 à 16:23:03

flûte, podium loupé, je boude :-(

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/03/09 à 16:25:11

ALORS ???? TU VAS BIEN NOT'BRUBRU ???? :D
Tu sportes une chouille ?

Mac' ... encore derrière ;)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 03/03/09 à 16:29:36

je pratique la non-courseàpied en ce moment
(et mon VTT est parti seul en vacances prolongées
sans laisser d'adresse)
mais je vous supporte à distance
Mac' & toi n'avez pas entendu mes encouragements dimanche ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.150.xxx) le 03/03/09 à 16:29:54

Trop nulle Mac!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 03/03/09 à 16:32:09

ça suffit les enfants
on ne se moque pas de ses petits camarades

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.150.xxx) le 03/03/09 à 16:33:27

Brubru la star du podium! Merci de nous avoir laissé les premières places, si ce n'est pas de la galanterie ça!!!

Très bien le titre Mélange!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.150.xxx) le 03/03/09 à 16:34:23

Pffffffffff... y'a bien que là qu'on peut battre Mac, on peut même pô en profiter :-(

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/03/09 à 16:34:59

(de Mac' ... on peut !)

Et bien si, Brubru, il m'a bien semblé entendre un encouragement lointain. Au début je pensais qu'il s'agissait d'une mouette, mais il a fallu me rendre à l'evidence : j'entendais bien des syllabes. En revanche incompréhensible ... la distance , probablement !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 03/03/09 à 16:35:44

@Madie
en même temps
il y en a qui ont la belle vie
je te cite :
"je rentre à l'instant d'une heure de ski!"

pour te faire enrager je dirai que je rentre à l'instant d'une course à la Fnac et peut-être que j'y retourne demain !!!
:o)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.16.161.xxx) le 03/03/09 à 17:03:47

youhou !!!
ah non c'est plus ça !!!zut !!!
suis arrivée trop tard !!!
je me changeait pour aller courir !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/03/09 à 17:14:42

ça va Marie ? les courbatures sont passées ? le "fessier" est ok ?
(désolé pour le podium, on t'attendait pourtant. Mais décemment, on ne pouvait Brubru avoir l'or !)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.150.xxx) le 03/03/09 à 17:40:35

Argggggggggggg Brubru, c'est trop dur!!! ;-)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (66.130.20.xxx) le 03/03/09 à 18:51:23

Comment ça...!
Je laisse un petit mot, sur un poste , le temps de faire 3 emplettes,une petite sortie, de 52mn ± 8Km, avec un beau soleil mais un chouilla frette, une petite douche et préparer un gros spaghatte, pour la gang de monstres qui est à la maison... franchement...!!!

Bravo au podium de Madie, Ginette, et encore une fois brubru sur le podium.... mais comment fait il, en plus , il magasine à la FNAC et il ne nous préviens même pas....;-((((

A+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.16.161.xxx) le 03/03/09 à 20:56:12

pas a la ramasse ce soir mais de peu , le vent soufflait tellement que pour un peu on ferais du sur place !!!
1h 04 pour 10km200 !! cardio 160 forcément!!!
pas trop mal aux fessiers gigi , mais les hanches râlent encore !!!
j'ai pas eu de courbatures et toi ???

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 03/03/09 à 21:07:27

Pas de courbatures non plus Marie. Grace à un entrainement on ne plus serieux, probablement ;)
En revanche, comme toi (enfin presque ;D ) j'ai fait une petite sortie ce soir, 6 km pour 40', moy cardio 166. Moins vite donc, mais trop rapide quand même. Je suis toute molle, là !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.77.xxx) le 03/03/09 à 21:32:14

Bonsoir à tous/toutes,
Je rentre d'une sortie d'1h05', sur mon parcours favori, là, où il y a des montées et des descentes aussi...
Je me régale, en accélerant dans les montées, arrivé en haut, j'ai le souffle coupé, mais qu'à cela ne tienne, une fois dans les descentes, j'en profite, je récupère....

Salut Madie,
Tu m'as demandé de lancer...
Désolé, moi, je préfère pointer, oh !
D'ailleurs, il a fallu que je pointe de suite...au boulot, c'est pour ça, que je n'étais plus là, I'm sorry !

Salut Mika,
Tu vas bien ?
Alors, sors de derrière l'écran, fais pas le timide, vient nous raconter ta sortie de dimanche....

Salut Riri,
Avec ta proposition de titre,

on risquait de se faire tirer comme des lapins, oh !!!
Bon, ça ne serait pas mal, on resterait dans la fable, animale !!!

SAlut Flo,
Tu devrais savoir que trop de sport, tue le sport,
et trop de fatigue, éloigne le marchand de sable !
J'espère que tu as bien récupéré et pas prête à recommencer, oh !!!

SAlut Pelagie,
Merci pour ton copieux déjeuner, mais je dois t'avouer, que je n'ai pas touché aux champi, au cas, ou, tu te serais trompé, et que ce soient des Amanita Phalloïdes.....
Je me demande si, Flo, n'a pas trop mangé, parait qu'elle est, toute molasse !
Ton titre, était bien aussi, ce sont les misses qui ont choisi....

Salut Bobépine,
Tu as raison, de ne pas tout semer...
Gardes-en un peu pour ma petite soif...de mousses.
A la tienne

Bonjour Princesse Ginette,
Vos mots, ont fait du bien à mes maux.
Pour vous remercier, vous ferez partie des invités qui participeront aux ripailles, qui rempliront nos tripailles....
J'espère que cela vous aille, je me dois de vous en avertir que souvent les nuits, se terminent souvent par des orgies, au gré des cons_vives !!!
Faites moi savoir, bienheureuse princesse, si vous étes partante pour voir ma "grandiosité"...., de chateau, oh !

Salut Krylin,
Tu files un mauvais coton...
Si, le travail c'est la santé, comme dit la chanson;
Ils, n'ont qu'à faire travailler les malades, oh !!!
Toujours à fond, pour le marathon ???

Salut Alain,
Parait, que rien ne se passe à Rouen ...
Rien n'est moins sûr !!
Je te demande si tes entrainements se passent bien, pour oser aller se frotter au Chateau de Montségur ....

Salut Marie,
Comment tu vas ???
Es-tu venue à bout du doute, qui s'insinue,
J'espère que les douleurs, tu les as vaincues, c'est le souhait du chevalier Ku

Salut Bloomer,
Ne vas pas te laisser faire, oh !
Ce n'est pas parce que ta copine, t'enlève une épine....
en te caressant avec une Stout, que tu dois abandoner la lutte.
Les males aiment se faire caresser les poils.... chauve qui peut !!!!

Salut Nafelola,
A combien de séries es-tu ????
Est ce que les lampadaires sont nécessaires ?
Tu n'es plus un coureur primaire, tu dois passer à la phase qui tue, celle qui consiste à faire la course avec les totos entre 2 feux rouges, mais en prenant soin, de ne pas tomber dedans....

A tous ceux que j'ai oublié, je vous demande de m'excuser...
Je vous quitte, je n'ai pas de rencart, mais, il faut que je me sauve, il fait tard....
Bonne soirée
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.77.xxx) le 03/03/09 à 21:34:22

@ Ginette,
Je prefère que ce soit toi, plutôt que moi, oh !!!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (66.130.20.xxx) le 04/03/09 à 02:58:46

Salut à tous

Un petit dej pour tous
Omelette Fêta, bean au sirop d'érable, saucisses Pancakes, café, thé, Jus de fruits, croissants & broches avec quelques fruits...
Bonne journée à tous..

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 04/03/09 à 06:14:38

Bonjour cheres tortues! Merci Melange pour le nouveau post, merci Ku pour ce beau titre et bravo a Madie, Ginette et Brubru pour vos places sur le podium!

Merci aussi a Bloomer pour son delicieux petit dej! Journee repos/menage, mais je ne me sens pas trop bien aujourd'hui......ca explique peutetre la pas trop bonne sortie d'hier???? J'irais faire une petite sieste bientot et j'espere que ca me fera du bien car demain une grosse journee m'attend (CAP, circuit, loulouttes...)

@ Flodm: tu as sans doute raison pour les puls et j'ai en effet consulte mon 'coach prefere' - c'etait peutetre aussi un jour de 'moins bon', a voir dans les jours suivants! Je comprend que tu t'es sentie molasse apres cette marche, aquagym et manque de sommeil!!! Esperons que tu ais retrouve la forme maintenant!

@ Riri: bien recu ton mail, j'y repond sous peu! Bizzz:))

@ Melange: tres bon choix ce titre!

@ Ginette: pas de courbatures et une petite sortie hier soir!!!???? Ben Mac n'a pas du te faire travailler assez Dimanche! LOL Bonne recup et bravo pour le podium!

@ Madie: bravo pour ta 1ere place! Je vois que tu continue a bien profiter de tes vacances et de la neige!

@ Bobepine: je comprend ton hesitation avec la grosse 'affaire'!!!! As tu d'autres choix? Je vois que ton 'entraineur' est tres serieux et qu'il parle deja d'un semi en Septembre...il te pousse dur dis donc!

@ Ku: belle sortie Chevalier! Tu as l'air d'avoir bien recupere du weekend, bonne fin de preparation et merci pour le titre!

@ Brubru: sympa ta visite, ca faisait longtemps qu'on t'avait pas vu sur le podium! Que prepares tu en ce moment avec cette pratique de 'non-courseapied' et VTT en vacances prolongees?LOL

@ Bloomer: sympa ces 3 semaines que tu vas passer a t'occuper de tes flos, profites en bien! Pauvre Bobepine, elle n'a meme pas encore fait son 10km que tu lui parles deja d'un semi!!!! Continuez a bien vous entrainer! Merci de me rappeler que j'ai un 10km Dimanche, j'avais oublie!!!LOL

@ Marie: belle sortie avec ce grand vent! Bon signe si le fessier ne te fait pas trop mal, je suis sure que pour les hanches ca va passer, continue a bien recuperer!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.16.161.xxx) le 04/03/09 à 11:53:25

hello bloomer et pelagie !!!
merci pour le dèj !! comme d'hab rien a redire !!
bonne sieste a toi pelagie , reposes toi bien . j'aimerais bien que les douleurs disparaissent .c'est lassant car même si cela ne m'empêche pas trop de courir , je ne suis jamais au top et je ne fais jamais vraiment de vitesse !!!

je suis allé chercher mes nouvelles semelles ce matin , elles ont un élément en plus .
je verrais a la prochaine sortie .
demain c'est kiné .
en attendant je vais aller travailler !!!

bonne journée a toustes !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bobépine (invité) (76.71.238.xxx) le 04/03/09 à 12:26:06

Salut les Tortues !

Pas encore 2 mois d'entraînement ........ je ne pouvais pas arriver dans les premières .......

Hier j'ai fait environ 7.5 km en 47 min. ...... Et plus tard , je suis allée au gym !!!
Le tapis , c'est quoi ça !!! J'avais l'air bien drôle là-dessus !!
J'ai fait de la muscu. .............Attention Bloomer ! Je ne rigole plus là ! ..........

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (90.32.102.xxx) le 04/03/09 à 17:46:45

un ptit up pour eviter d'être à la ramasse!!!!!!!

bonjour l'ITB!!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 04/03/09 à 18:17:32

Passage en coup de vent (avant la tempête de neige, annoncée pour demain, grrrr!!!), juste pour vous dire que je vous ai retrouvé, mais semaine boulot-stress et pas trop de temps, même pas du tout (si j'ai quand même réussi à suivre le plan, coach).
Riri as-tu reçu mon mail cette fois-ci?
Je vous suis de loin, mais je reviendrai papoter un peu plus la semaine prochaine, si ça se calme.
Bonne soirée, je file au boulot, pour une réunion au sommet!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.34.222.xxx) le 04/03/09 à 18:38:25

Salut Mel'ange,
Merci de nous avoir, évité la chute....

Salut Isach,
Pourquoi fais-tu des réunions au sommet ?
C'est pour mieux vos aérer ? hihihi
Bonne table ronde
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.150.xxx) le 04/03/09 à 19:01:52

Bonsoir les tortues,

Aujourd'hui j'ai fait mon petit tour habituel de 5,8 km en 45' :-)
Mais ce soir j'annule le ski, il commence à neiger fort, je préfère éviter de pendre la voiture... :-(

Bobépine: Tu fais quoi au gym?

Pélagie: as-tu réussi à te reposer?

Mél: heureusement que tu suis toi... :-)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.25.xxx) le 04/03/09 à 21:55:31

Bonsoir les tortues,
On dirait que ce soir, vous étes à la ramasse ......
Vous n'allez pas me dire, que vous étes, tous, en train de courir !!!
Enfin, moi aussi, j'ai couru tout à l'heure.....en direction du frigo, oh !
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.16.161.xxx) le 04/03/09 à 22:25:22

eh beh !!!
calme ce matin et pareil ce soir !!!
je reviens de mes 2h de marche !!
il faisait encore pas mal de vent et il était temps qu'on rentre , il pleut maintenant!!!
c'est vrai que tu rigoles plus , bobépine , CAP muscu et tapis , belle journée sportive !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 05/03/09 à 06:14:31

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej vous attend, venez vous servir!

Bien calme ici hier! Ce matin j'ai fait une bien meilleure sortie de CAP, sans doute grace a la bonne sieste d'hier! Bilan de la sortie: 10km en 58' avec 5*15/15 suivi de 5*30/30 sans recup entre - bien pousse avec bonnes sensations cette fois ci! Par contre au gym j'ai trouve le circuit un peu dur, j'avais les jambes fatiguees!!! Demain petite sortie tres cool puis massage et apres repos jusqu'a Dimanche!

@ Marie: j'espere bien pour toi qu'en effet ces douleurs disparaissent bientot surtout que tu as tes nouvelles semelles maintenant. Ca ne doit quand meme pas etre trop mal si tu arrives a faire 2h de marche!!! Bonne seance de kine!

@ Bobepine: tu ne chomes pas dis donc, belle sortie cap, suivi d'une visite au gym avec tapis et muscu!!! Tu as raison Bloomer a interet a faire attention!

@ Melange: heureusement que tu es la pour nous sortir de la 'ramasse'!!!!

@ Isach: je vois que de nouveau tu as une autre semaine de boulot bien charge - courage!

@ Ku: donc maintenant tu fais du fractionne entre canape et frigo??? Pas serieux ca!lol

@ Madie: oui, je me suis bien reposee hier et ca m'a fait beaucoup de bien! Bon petit tour pour toi hier et si je comprend bien tu as de nouveau de la neige a mi-mollet!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.25.xxx) le 05/03/09 à 07:32:48

Bonjour à tous et à toutes,
Avant d'aller au boulot, petit passage par le salon de "discussion" et je constate que les tortues, sont encore dans les bras de Morphée, sauf bien entendu Pelagie, qui se lève quand les autres se couchent, pour nous un petit déj.......
Que ton geste soit "honoré" par une rasade, de ton bon café !

Pelagie,
Tu sais, on'a le bien du mal que l'on se donne....
J'ai rajouté des photos de ma course......non non, pas de la course au frigo !!!
Bises

Salut Marie,
Voilà de moins mauvaises nouvelles !!!
Je me devais de te saluer de bon matin, car nous 2 faisons la paire; tu fermes la boutique, et moi je l'ouvre (presque) pour accueillir nos amies les tortues...

Bonne journée à tous
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 05/03/09 à 09:00:45

salut les p'tites tortues,
merci pour le petit déj' pélagie !
aujourd'hui et demain, je suis en "middle week". cet après midi je vais faire "option découverte d'un nouveau site avec mes petites pattes". c'est le parcours d'un trail que je fais en mai. depuis le temps que je voulais aller découvrir l'endroit c'est l'occasion.

voilà, voilà

bizatous

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 05/03/09 à 09:51:00

Bonjour les amis,

Bonne nouvelle, je crois avoir vaincu ce foutu rhume qui m'empoisonnait la vie.

J'ai donc attaqué le régime prépa semi : pâtes et eau en quantités ... et puis pour le reste on verra bien.

Bonne journée à tous

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/03/09 à 10:02:29

Bien l'bonjour les tiots :)

Heureusement que tu as récupéré Pélagie, tu vas pouvoir assurer avec les pepettes ;)

Pas d'activité sportive pour moi hier, juste cinéma "Gran Torino" : bien, mais sans plus. Film que je trouve sans surprise du début a la fin et qui ne m'a pas vraiement touché. Peut-être en attendais-je un peu plus avec toute cette bonne "presse" qu'il a :/

Alors c'est sur Mac' ? tu le fais ? déjà inscrite ? ;)

Bonne journée à toustes (et plus calme pour Isach :D )

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 05/03/09 à 10:48:36

Salut les Tortues,

Merci Pelagie pour le petit dej.
Effectivement le repos permet aux ailes de pousser parait il. Ensuite on court plus vite.
Après tes fractions, c'est un peu normal d'avoir les jambes fatiguées donc maintenant bon repos jusqu'à dimanche.

@Ku, non non chevalier, pas encore dans les bras de Morphée ce matin mais déjà au boulot ou je m'accorde enfin ma première pause agrémentée d'un petit café.
Es tu prêt à enchainer les minutes pour dimanche, il devra y en avoir 360, pas une de plus ni de moins.

@Mac, toujours sympa de découvrir un nouveau parcours.
Vas-tu entrainer Gigi au mois de mai, je croie qu'elle est devenue accrocs au trail :)

De mon coté, petite sortie mardi soir d'une demi heure. Depuis et jusqu'a dimanche plus rien. Faut faire du jus parait il, alors j'en fais.

@Gigi, elle est bonne cette excuse non ? on la valide ?

Tu me casse un peu mon envie pour "Gran Torino", moi qui suis un fan de Clint :(
Je pense aller le voir quand même et comme ça je ne serai pas déçu donc c'est plutot mieux :)


@Rodie, excellente nouvelle pour ta creve, et vive les pâtes, marrant c'est pas l'avis général à la maison :)


Bon ma tasse est vide et le boulot m'appelle.


Bonne journée, réveil, nuit à toutes l'ITB


PS, je croie que j'ai raté le podium pour le nouveau post

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/03/09 à 16:14:48

Ben m'enfin Mél' ...?!?!
tu ne remontes pas le post aujourd'hui ?!?

(obligé de tout m'taper môa !)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (86.201.70.xxx) le 05/03/09 à 16:17:28

hello les tortues !!!
c'est sur nafelola , tu l'as raté le podium !!!!
je viens d'être prise de vitesse par ginette !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (86.201.70.xxx) le 05/03/09 à 16:20:35

elle a quoi en vue mac , en mai , un autre trail ???

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/03/09 à 16:22:58

Voui ... :)
de 17 ou 18km ... :)
ça te dit ... :)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (86.201.70.xxx) le 05/03/09 à 16:27:41

j'ai en prévision le trail de Bressuire le 17 mai qui fait 22km mais , je l'ai fait l'année derniere et j'aime bien changé mais cela dépend de l'endroit , étant donné que je travaille le samedi !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (86.199.203.xxx) le 05/03/09 à 19:19:06

voilà mme ginette, je fais mon travail et je remonte le post!!!!!!!!!!!!!


mais comme je cours pas bcp en ce moment, je n'ai pas grand chose a vous raconter!!!


bonne soirée les tortues!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (86.201.70.xxx) le 05/03/09 à 20:47:50

sortie de 45mn avec mes semelles neuves !!
encore un peu de vent mais mieux que mardi , encore mal mais je fais avec et je vais faire une autre petite sortie demain pour voir le changement .
journée calme du coté des tortues , vacances et week-end sans doute !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/03/09 à 21:38:58

salut les tortues,

Pas trop mal aux pieds, avec tes nouvelles semelles, Marie ? Moi, j'ai mis un mois à m'adapter. En tout cas, je vois que tu arrive à courir. Bonne nouvelle, ça, et bonne prépa trail.

Bonne nouvelle, Rodie. Au moins, tu sera en forme pour la course.

Mac, tu repars pour un truc avec ginette ? Sympa, ça.

Bobépine, tu es partie à fond, là. Y'en a un qu'à intérêt à s'entraîner :)

Je reviens du stade : 6 X 1000m. Hier, j'ai eu la flemme pour la natation, probablement en lien avec la fatigue des 2 dernières séances CAP, surtout celle de samedi dernier. Le coach m'incite à ne pas dépasser 2 heures, voire 1H30 suivi de VTT. Je vais y réfléchir.

Bonne soirée à tous

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.25.xxx) le 05/03/09 à 22:14:50

Bonsoir à toutes,
Salut Marie,
Tu as fais mieux que moi, aujourd'hui pas de sortie, je n'avais pas trop la pêche sacrée, alors, j'ai renoncé !!!
Je crois me connaitre assez, pour savoir si, je dois y aller...., ce soir, c'était non.
Pourquoi, tu ne t'accordes pas une journée de repos entre 2 sorties, vu, que la douleur ne s'est pas fait, complétement oublier...
A toi de voir, bien sûr !!!
Bisous

Où sont nos amies Helvétiques ?
Salut Poca,
Comment tu vas ?
Manifeste toi,
Fais-nous
partager ta joie.

Salut Isach,
Comment s'est passé
Ta réunion au sommet ?
Es-tu revenue enchantée
Pour t'attaquer aux lacets...

Salut Flo,
Où est passée
Notre tortue-trotteuse
Ton silence commence à peser
Aux tortues "forumeuses"

SAlut Ginette,
Comment ça va ???
Te faut'il un écran un braille,
Depuis que tu as fait le trail !
Toi, bavarde comme une pie,
Ton silence, nous horripile

Salut Mel,
Tu es notre Ange,
Celui, qui veille,
Ton sourire,
Nous remonte
Et nous émerveille...

Coucou Madie,
De la plaine de L'Aisne
Je t'envoi
De la verveine,
Toi, qui est tout là haut...
Tu te feras un thé chaud, oh!

Salut Pelagie,
Des défis osés
Tes jambes ont affrontés,
Aujourd'hui,
Elles sont lessivées,
Mais, dimanche,
Elles vont briller…..

Un bisous à toutes les tortues,
Qui par ici sont passées,
A toutes les autres,
2 bisous, et une excellente soirée….

Amicalement
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/03/09 à 22:26:54

salut Ku,

Au fait, tu ne nous a pas dit comment ça se passe, un "6 heures en équipe". Vous partez et arrivez ensemble ? Ca se coure sur une boucle ? Il y a un barbecue prévu au bout de 3 heures ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (86.201.70.xxx) le 05/03/09 à 22:36:23

salut alain !
pas mal aux pieds non !!c'est au niveau des jambes que je ressens plus la différence d'appuis !!
maintenant il faut savoir si cela réduira les douleurs !!
c'est le but de la deuxieme sortie de demain !!

les séances de + de 2h sont quand même éprouvantes et tu enchaine aussi pas mal et ton coach te connait bien maintenant !!!
tu les a tourné a combien tes 1000??


salut ku !!
j'avais le choix ce soir entre cours de CAF et courir !
mon copain est passé me chercher alors c'était CAP ;
on verra demain comment la sciatique se porte !!
je vais chez l'ostéo lundi alors après repos 3jours.
j'aimerais retrouver mes 3 séances par semaine , même petites :-)))

je vous souhaite une bonne nuit , j'suis pas en week , encore 2 jours de boulot !!
je sors les bols pour le petit dèj !!!! cela me fait penser qu'il y a longtemps que j'ai pas fait de pain !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 06/03/09 à 04:02:12

Bonjour cheres tortues! Merci marie d'avoir mis les bols sur la table mais contrairement a toi je fais du pain frais tous les jours aussi vous en trouverez ce matin ainsi que des croissants, cereales, confitures et fruits frais. Le the, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets. venez vous servir!

Ce matin petite sortie de CAP cool a jeun, 7.30km en 47', cardio moy 126 :))!!! J'ai suivi ca avec un massage (ouch!!!) et maintenant je fais du jus et me repose jusqu'a Dimanche!

@ Ku: merci j'ai bien vu les photos Chevalier, tu avais l'air de bien tenir la ligne! Apres ce que tu as fait ces derniers temps je ne suis pas etonnee que tu n'avais pas trop la peche pour faire une sortie hier! Le repos te seras salutaire afin de faire une belle course 'en equipe' Dimanche! Bonne fin de preparation pour tes '6 heures'!

@ Macadonf: j'espere que tu as fait une bonne 'option decouverte' de ce trail! C'est quand en Mai? Vas tu en - trainer notre Princesse a le faire avec toi? Bonne preparation!

@ Rodie: tres bonne nouvelle en effet!!! Bonne fin de preparation et YAPLUKA!

@ Ginette: alors ca te tentes ce trail que Mac a en vue?

@ Nafelola: eh oui tu l'as bel et bien rate ce podium! Maintenant repose toi et fais du jus! Bonne fin de preparation pour SDP, ca va le faire!

@ Marie: ce serait sympa si tu pouvais faire ce trail en compagnie de Mac et Gigi! Belle sortie avec tes semelles neuves, j'espere que tu vas t'y habituer rapidement et que les douleurs vont s'ameliorer! Bonne sortie pour aujourd'hui et courage avec le boulot!

@ Melange: merci de veiller sur nous!:)

@ Alain: tu fais du beau travail en ce moment! Tu as raison d'ecouter ton coach, surtout si tu te sens fatigue, ce serait bete de te blesser a nouveau! Bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de preparation aux tortues de course ce weekend (Ku, Rodie, Naf, Deia(?)... et moi!), bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 06/03/09 à 07:28:29

Salut à tous, ce matin une fois de plus on s'est réveillé sous la neige et une bonne couche en plus. Passage éclair encore une fois pour souhaiter de magnifiques courses aux coureurs du SMP et à Pélagie. J'espère que je n'en oublie pas, j'ai pas tout suivi ces temps-ci. Bon week-end aux autres.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.107.38.xxx) le 06/03/09 à 08:36:50

Coucou!

Oui les tortues helvétiques sont sous la neige..... Chouette pour faire encore un peu de ski, mais bon, j'amerais bien aérer le vélo ou le vtt.... Petite sortie à jeun (37 minutes ) ce matin, dans la neige (pas encore de "mi-mollet", mais si cela continue de tomber ainsi toute la journée, ça sera pour demain!

Beaucoup à faire ces temps (faut dire que je termine mon taf la semaine prochaine.... je ne réalise pas). Je suis en recherche de place de stage (et d'emploi aussi donc lettres ++++) Cela dit, je me suis entraînée moyennement cette semaine: pas la frite mercredi avec le groupe, petit tour et jambes lourdes.

Voilà allez je vous laisse, j'ai une bonne journée avec pas mal de choses à régler.

A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 06/03/09 à 11:27:21

Salut les Tortues,

Merci Pelagie pour le petit dej, Le pain frais, un régal, j'ai souvent du mal à m'arrêter quand je commence à y gouter.

Toujours un cardio impeccable à ce que je vois. Après le SDP, je vais refaire le parcours ou j'avais tenté de ne pas monter au dessus de 130 et voir si en faisant la même chose, j'arrive à mettre moins de temps. Ce qui serait bon signe et montrerait que mes entrainements ne sont pas complètement à coté de la plaque.

Reposes toi bien maintenant avant dimanche.

@Isach, Pas de neige ici mais un temps superbe ce matin. Je suis un peu énervé quand je vois ce ciel bleu et qu'ils annoncent de la pluie pour dimanche.

@Poca, bonne chance et bon courage pour ta recherche, ça va le faire.

@Marie, merci d'avoir préparer la table.
Bon courage si tu travailles samedi. Tu as 2 jours de repos ensuite ou juste le dimanche ?
Si tu ressens des différences avec tes semelles, cela devrait donc faire effet, il n'y a pas de raison, ça va le faire.

@Alain, écoute ton coach, 2h c'est déjà pas mal non ?
Et puis tu n'avais pas un petit souci coté mollet le mois dernier ?
Bon je sais, c'est facile à dire ;)

@Melange, Merci pour ta veille, grâce à toi, les Tortues reste à flots.

A plus l'ITB

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/03/09 à 11:59:52

courage poca on est là avec toi .....

pour qui veulent y a un cake au citron qui vous attend ... c'etait ma patisserie du week end ..

Bonne course aux participants au semi de Paris ...et particulierement à deia ... qui a "dû" suivre un de mes plans .... vas y lulu !!!

je file à la fnac ....tu veux kekechose madie ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 06/03/09 à 13:15:04

salut les p'tites tortues,
bon ben finalement c'est ce matin que j'ai fait ma sortie découverte. j'ai trouvé un super site qui mérite que je prenne la voiture pour y aller... si vous êtes sages, j'e mettrai des photos sur notre blog.

le trail Gigi devrait se faire sur ce site ; reste à savoir si gigi sera là, avec sa tête , ses jambes et ses chaussettes (ça fait beaucoup ça pour une seule et même gigi !!!).

marie, c'est le 17 mai à bouguenais, une commune limitrophe de nantes. le parcours fait 19,5 kms... tu es partante ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/03/09 à 14:31:34

Arghhhhh, j'ai mal au ventre , arghhhh , j'vais pô pouvoir je crois ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (82.121.26.xxx) le 06/03/09 à 19:41:50

Coucou a toutes et tous...

Pour le moment je ne suis pas aussi bavard que vous; fait trop frais, j'attend le rechauffement climatique...
Cela ne m'empeche pas de suivre le fil , c'est pas toujours aisé, vous etre prolique..
Continuez

Marie: j'ai des semelles depuis bientot deux mois, j'ai toujours une gene sur un pied, mais j'avoue malgres cela quelles m'ont permis de continuer a sortir..
Les miennes me provoque des petits hematomes sur les gros orteils, vu que j'ai les pieds creux mes semelles me remonte ces dernieres sur l'avant de la chaussure.
bonne continuation a toi courage..

AlainP: j'ai pas tout suivi, tu t'entraines pour un triathlon..?

Ah oui, je ne sais plus qui m'avait dit de reduire mes sorties..
En tous cas il ou elle avait raison, j'ai un grand coup de pompe, je me force pour sortir, et mes jambes pendant la sortie sont en caoutchouc..
j'ai reduis a 2 sorties courtes de 45 minutes a un rythme plus soutenu pour eviter cette desagreable sensation d'un mauvais maintient du genoux.
Je pense que les futurs beaux jours rendrons le sourire a ceux ci..

Bonne sortie a tous a bientot...;-)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (86.199.203.xxx) le 06/03/09 à 20:12:03

bonsoir

philippe, c'est pas trop normal que tes semelles te fassent ca... bizarre, moi j'ai des semelles et je me suis très vite habituée et depuis trop de mal sans! (j'ai les 2, ville et sport)
en parlant de ca justement je le vois lundi le podologue, c'est pour la révision ;)

moi aussi je dis : vivement la belle saison car là, bah je cours plus beaucoup, moi aussi j'ai les jambes en coton, toutes molles!!!

mais je cours sur le forum pour nous eviter la chute!

bon weekend à toustes
j'espère avoir des jambes pour courir dimanche!

@+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (86.201.70.xxx) le 06/03/09 à 20:47:39

amis du soir , bonsoir !!!
mac , ça me tente oui , maintenant il faut que je vois si je travaille ou pas le samedi !!!
il faut que je pose un jour de congé , il doit m'en rester un je crois , a vérifier !!!
le départ étant a 9h , ce serait bien que je travaille pas la veille au soir !!!
et si j"y vais , sur que ginette auras pas le choix:-)))

philippe , les semelles ne doivent pas te provoquer d'hématomes , il y a un blème là!!!
elles sont faites pour compenser les déséquilibres du pied justement !!!
mes pieds les ont toujours bien acceptés , je les ai eu parce que je faisais des tendinites aux genoux mais en ce moment c'est sciatalgie et ça change plein de choses au niveau posture !!!

j'ai refait une sortie ce soir , je sais ku , c'est pas bien !!!
mais ma copine est passée me chercher , pas pu refuser :-))
j'ai mal , mais pas pire !!
j'attends l'ostéo lundi avec impatience mais il va pas faire de miracles non plus !!!

bonne soirée a toustes

ps , riri , as tu reçu mon mail ???

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/03/09 à 21:42:20

Salut les tortues,

Repose toi bien, Pélagie, et bon « Neil Hawkins Run » dimanche.

Nafelola, prêt aussi pour dimanche ? Rodie, Deia, Kry, itou ?
Ku, plus que quelques heures avant les 6 heures :)))

Sinon, Naf, l’épisode mollet est maintenant complètement terminé.

Ginette, t’as abusé de LCDONDPDLN ou quoi ?

Mac, on attend les photos et la description des lieux avec impatience.

Bonne chance, Poca, et vivement les beaux jours …

Philippe, bizarre, tes hématomes aux orteils. Essaye peut-être de revoir le podologue. Très bien tes 2 sorties de 45mn le temps que la forme revienne. Sinon, je m’entraîne régulièrement avec un club de triathlon, mais là, je prépare un trail pour Pâques.

Marie, continue à prendre du "fun" avec les copines. Tant que c'est des sorties légères, pas de soucis à priori.

Je reviens de la piscine pour une courte séance. Demain matin, je ressors les bâtons pour un parcours plus court que la semaine dernière, mais plus pentu. Environ 2 heures, je pense. Et oui, les tortues montagnardes, on trouve du dénivelé en bord de seine.

Bonne soirée, mes pâtes m’attendent …

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.25.xxx) le 06/03/09 à 21:48:31

Bonsoir à toutes,
Ohlala, je crains que Gigi m'a refillé sa "maladie" .....
Imaginez-vous, que ce soir, je me suis trouvé une excuse pour ne pas aller faire une tite sortie.....
Demain peut-être !!!!

Salut Mika,
Comment tu vas ???
Moi, qui pensais faire un tour Outre-Quiévrain, je me vois contraint (pas forcé) d'aller courir aux 6h de la Gorgue...
Ah, la vie d'un coureur n'est pas simples !!!!
Donnes-nous de tes nouvelles

Salut Marie,
Je comprends, les gens bien, finissent tourjours par dire, je viens ......
L'important, c'est que tu n'aggraves pas ton cas....sois sage!

Salut Alain,
Dis donc, tu ne fais pas semblant, oh !!!
T'enfiles des milles, comme des perles, je crois qu'à la fin, pour laver l'affront, des gouttes perlent de ton front...
Sinon, pour te dire la vérité, je ne connais pas les modalités des 6h, je verrai sur place, je ne m'inquiéte pas pour ça, par contre, il faut que je pense à prendre une table et qques ripailles...

Salut Mel,
A force de courir pour nous éviter la chute, tu finis par dégringoler....dans tes courses !
Bonne sortie le dimanche

Salut Philippe,
Je vois que ce n'est pas le pied pour toi, oh !!!
Quand c'est comme ça, il faut rester sage, et attendre que ça se passe, que le "blues" s'éloigne.....

Salut Nafelola,
Pour toi le semi se profile, alors profites bien des derniers moments, pour te faire le plein j(o)us_issances....
Si, je m'étais pas engagé aux 6h, j'aurai pu faire le semi de Paris, mon frangin m'a proposé son dossard, il reprend, seulement, suite à une blessure....
Bonne course

Salut Poca,
La neige c'est bien, mais devez commencer à en avoir plein les "bottes" non !!!
L'hiver a été (il est) long, ça commence à peser sur les organismes.....
Bon courage pour toutes tes démarches.... et surtout, ne t'arrête pas, marche, jusqu'à atteindre ton Nirvana.....

Salut Pelagie,
Profites en bien aujourd'hui, pour te réposer, car demain il te faudra y aller avec entrain et en souriant...
Bonne course

Salut Krylin,
Comment tu vas ?
Toi aussi, tu fais le semi de Paris ????
Si, c'est le cas, je te souhaite une bonne course.....
Maitrise man, maitrise !!!!!

A tous une bonne soirée et un très bon week-end
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bobépine (invité) (76.71.238.xxx) le 06/03/09 à 22:08:41

Bonjour les Tortues !

Sortie au gym ........... c'est pas comme aller dehors , mais bon ..... il faut ce qu'il faut ! J'ai quelqu'un à laminer !
Donc ,muscu pour les jambes et le dos et ma hantise ............... LE TAPIS .....

J'ai un autre but ..... avoir du plaisir en courant !

Bonne fin de semaine !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.25.xxx) le 06/03/09 à 22:21:10

Salut Bobépine,
Je vois que tu mets tous les atouts....,pour aller au bout !
Tu as raison, car je pense que Bloomer, ne vas pas rester tapis, à te voir voir souffrir.....hihihi !!!
Bon courage
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bobépine (invité) (76.71.238.xxx) le 07/03/09 à 05:03:36

Salut Ku !
C'est sûr qu'il se laissera pas faire le Bloomer !
J'ai eu son rapport d'entraînement de ce matin ......
Ça fait toujours du bien aux vieux qu'il y ait une petite jeune qui pousse pas loin !!!!!!!

Pour ma part , j'ai couru 30 min au gym en alternant 1 min à 6.6 miles/h et 1 min . 6.1 miles/h ..... + muscu ....

Bonne continuité à toi !

Bobépine

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bobépine (invité) (76.71.238.xxx) le 07/03/09 à 05:09:06

Ah ! J'oubliais !!!!
Quand ça sera l'heure pour vous autre , j'ai de la bonne bière très noire ....
Plus noire que ça , c'est l'enfer .... !!! Hum mmmmmm
Votre heure sera la mienne !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 07/03/09 à 06:29:17

Bonjour cheres tortues! Ce matin j'ai mis un grand sac de viennoiseries sur la table mais il y a aussi pain frais maison, cereales, pancakes avec sirop d'erables, confitures, miel et grosse corbeille de fruits! The, cafe, chocolat, jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Journee bien tranquille pour moi aujourd'hui - un tout petit peu de jardinage ce matin, un peu de lessive et des petites courses, cet apres midi repos!

@ Isach: merci, je ferais de mon mieux! J'espere que tu vas pouvoir relaxer un peu pendant le weekend apres cette semaine encore bien chargee! Profite de la neige!

@ Poca74: belle petite sortie hier, as tu de la neige a mi-mollet aujourd'hui? Pas etonnant que tu n'ais pas la frite si tu as beaucoup a faire, ca fatigue! Bonne derniere semaine au taf et bonne chance dans ta recherche!

@ Nafelola: pour le cardio, ca m'a pris du temps mais ca valait le coup! Je suis sure que tu y arriveras aussi, mais maintenant il faut que je travaille un peu plus sur ma vitesse!!!! Repose toi bien aussi et tres bonne course demain! Nous attendrons de vos nouvelles!

@ Riri: merci pour le mail, je t'envoie le CR de cette 1ere semaine sous peu! Merci aussi pour le cake au citron bien que je n'ai eu le droit qu'aux miettes!!!! Continue a bien t'entrainer sur ton home-trainer - pour les personalites, comme quoi on ne sait jamais qui on va rencontrer quand on sort!!! Bonne continuation! Bizzz:))

@ Macadonf: je vois que ta sortie decouverte c'est bien passee, nous attendons tres sagement les photos!lol J'espere bien que Gigi et Marie seront la pour t'accompagner le 17 Mai! Bonne preparation!

@ Ginette: pas la peine de faire des excuses, tu sais bien que Mac ne t'ecoute pas!LOL Et la course du Chatau de Rambouillet le 22 Mars, comptes tu toujours la faire???

@ Philippe: pas normal ces hematomes, tu devrais retourner voir ton podo pour ajuster ca! Moi aussi j'ai des semelles que je ne quitte jamais (j'ai une jambe + courte que l'autre!), je me sens tellement bien avec! Tu as bien fait de reduire tes sorties si tu as un coup de mou, avec le beau temps toutes les bonnes sensations vont revenir, courage!

@ Melange: bonne visite au podo et j'espere que tu auras 'des jambes' pour faire une petite sortie demain! Continue a bien veiller sur nous!

@ Marie: j'espere que tu vas arriver a tout arranger au boulot pour faire ce trail avec Mac et Gigi! Courage avec cette sciatalgie et bonne visite a l'oesteo lundi!

@ Alain: merci, on verra bien! Bonne sortie longue avec tes batons et continue ta bonne preparation pour le trail des Citadelles!

@ Ku: tres sage de t'etre reposer, tu en avais certainement besoin avec ce qui t'attend demain! Bonne course et amuse toi bien aux 6h de la Gorgue!

@ Bobepine: encore une belle seance, meme si c'etait au gym! En effet, il y a quelqu'un qui a interet a se tenir! Bonne continuation, plein de plaisir et merci pour la bonne biere 'd'enfer'!

Rodie, Krylin, Deia et Naf: bonne fin de preparation pour le SDP!!! Tres bonne course et prenez y plaisir! YAPLUKA!

Coucou a tout L'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes! :))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/03/09 à 11:11:09

hello les tortues

belle journée prévue ici en Hot Savoie ... ah ce que ça fait du bien le soleil

@marie
mail répondu

@pelag'
j'aurai du prendre mon appareil photo .... c'etait incroyable

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (86.201.70.xxx) le 07/03/09 à 11:38:46

hello !!!
reposes toi bien pelagie !
bonne course pour demain !!!pas trop de jardinage , il faudrait pas que tu ait des courbatures !!!

bon semi a Naf , Krylin , Rodie et Déia.
va y avoir du monde et des perfs!!!

ku ,passes une bonne journée , 6h en relais je présume mais j'espère que tu auras beau temps !!!oh !!!bon fun !!

riri , merci pour le cake au citron , c'est drolement je vous offre en retour un gateau pommes coco .
comment va ta douleur a toi ???

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (86.192.195.xxx) le 07/03/09 à 12:20:48

Bonjour à toustes,

Salut Marie,
Effectivement, il s'agit d'une course de 6h, que tu peux faire en indivuduel, ou par équipe de 4, ou de 6.
Notre équipe est constitué de 4 coureurs.
J'espère que la journée de demain (météorologiquement parlant) va se maintenir au sec, pas trop envie de me faire rincer, oh!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/03/09 à 14:10:19

Tu voulais dire "pas trop envie de me faire rincer ... pendant la course, je présume ...". Bonne journée.

Je reviens de ma sortie prépa trail du samedi. 17km, 700D, 2H20. Beaucoup de marche cette fois-ci, dont 4 montées à 12% (4X110m D), gravies avec les bâtons à environ 650m/h. Et à fond les ballons en descente, toujours aux bâtons, cheveux au vent :) Il m'a fallu au moins 40mn au départ pour être à l'aise. Mais après, plus envie de s'arrêter.

Bon WE à toutes les tortues et bonnes courses

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (86.192.195.xxx) le 07/03/09 à 17:31:49

SAlut Alain,
Même pas besoin, de te faire un dessin, tu as tout compris, du premier coup !
Dis donc, tu ne fais pas semblant, avec tes entrainements !
Bon courage
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/03/09 à 18:08:08

super sortie Alain je t'envie .... en ce moment je devrai refaire des longues rando courses avec batons !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (62.203.62.xxx) le 07/03/09 à 18:10:00

Hello Toutes et Tous!

Merci pour votre soutien (Riri, KU, Pelagie et d'autres), c'est aussi ça l'esprit tortue:-))))) Super.

C'est vrai que dès cet été, ça sera un changement de vie pour moi et j'espère... un retour sur les bancs d'école.

Du coup ce matin à 5h30 départ à Genève pour le premier test pour l'entrée à l'école de physio (dur dur) et là, j'en ai plein les bottes (comme de la neige). J'ai fait une sieste et là j'ai davantange l'impression d'être une loque qu'autre chose. J'ai marché 50 minutes (tout de même) d'un bon pas pour rejoindre la gare, ça m'a fait du bien:-))))

Côté sport, j'ai pris rdv pour qu'une ostéo m'analys ma douleur sciatique pour samedi prochain. Demain, sortie de ski avec un groupe et peut-être piscine (elle est à nouveau ouverte, chouette).

Bonne chance aux tortues qui courent ce week-end (Pelagie + semi de Paris, c'est ça?)

Bonne soirée à toutes et tous!


A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/03/09 à 18:36:38

Salut poca,
ce que tu appelle phisio, c'est kiné chez nous ?
Super, une tortue phisio ! Bonne chance.

Ku, là c'était ma semaine hard. La semaine prochaine est cool, aussi bien au club que pour ma sortie du samedi. Puis je remets le couvert (on est à S-5). Par contre, tu as bien vu que c'était de la rando-course, pas de la course pure, juste pour habituer les guibolle au dénivellé. Donc, 2H20, c'est pas extrême ;)

Riri, du nouveau ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/03/09 à 18:43:21

super ça poca .... je serai ou aller pour soigner mes bobos ;-)

justement mes bobos , à la cap ça fait un peu mal et en vélo ça va .. alors j'ai décidé de faire de la qualité en vélo et du cool en cap ....comme aujourd'hui par exemple ..

j'ai l'impression que mes problèmes sont une infection de la cicatrice ...que je soigne ces temps ..si c'est ça ça serait super et j'espère que le chir me dira la même chose lundi 23 mars prochain ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (86.192.195.xxx) le 07/03/09 à 18:47:24

Salut Poca,
Se lever à 5 heures pour aller prendre le train !
En plus l'effort psychique du test, pas étonnant, que tu sois lessivée .......
La sortie de demain en sky, ça ca t'aérer l'esprit...
Bonne sortie
Moi, ce sera les 6h de La Gorgue, par équipe (4 coureurs).
Bonne soirée
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/03/09 à 18:51:41

bonne course maître ku !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (86.192.195.xxx) le 07/03/09 à 18:59:39

Salut Riri,
Merci
Je ne sais pas comment ça va se passer (la course), mais, l'après, ça ne doit pas être mal du tout ....
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (62.203.62.xxx) le 07/03/09 à 19:31:07

Ah oui, Bonne course KU, OH!!!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (70.81.169.xxx) le 07/03/09 à 19:47:17

Salut à l 'ITB
Demain nous changeons d'heure....

Bon semi a Naf , Krylin , Rodie et Déia, amusez vous bien.. et faite vous plaisir avant tout
@Pélagie
Bonne copurse demain..un petit pastis en fin de journée à ta santé...± heure de départ pour toi
@Ku
Toi aussi bon 6hoo par équipe...
Ça à l'air pas mal le fun
@AlainP
Wouah... c'est pas de l'entraînemnt ça !!
Disons que nous n'avons pas la même approche niveau entraînement ;-))
@Poca
Bonne chance dans ta recherche, & bonne dernière semaine...
Un retour sur les bancs d'école ?? .. bravo tu es bien courageuse...
@Riri
En espérant que tout aille pour le mieux...
fait attention à toi en attendant le 23...
@Bobépine
on s'en parle demain ;-)))


Hier sortie au gym - comme Bobépine...
Tapis: 7km en 39'25" - j'ai démaré à 9.2Km/h pour finir à 12km/h - but du jeux essayer de réduire le temps sur 7km avec acceleration progressive.... & inclinaison du tapis entre 0.5 & 1.5%...
Aprés étirements & muscu.
Demain sortie avec Bobépine...entre 11 & 12Km de prévu... sous la pluie.. il y a de forte chance ,mais la température sera positive...;-))

Bonne soirée à tous
A+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (86.192.195.xxx) le 07/03/09 à 21:24:27

Merci Poca
Bonne sortie à toi aussi ....

Salut Bloomer,
Amuses-toi bien, à courir sous la pluie, avec ta copine Bobépine....
Moi, je redoute l'après course, car les Chtis Kikous, ils tiennent la route ....

Salut Pelagie,
Que ta soif de participer, soit abreuvée à la source d'un grand succés....
Bonne course
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Deià (invité) (90.62.30.xxx) le 07/03/09 à 21:42:37

Bonsoir les Tortues!


Merci pour vos encouragements.
J'ai eu besoin de prendre un peu de recul vis à vis du post et ne plus entendre parler de CAP (besoin de me retrouver un peu dans ma bulle) mais j'ai continué à m'entrainer sérieusement en suivant les recommandations de Riri.
Voilà, même si je sais que je vais en chier demain et que je serais surement obligée de marcher un peu (surtout dans les côtes), je pars avec l'idée que je me suis préparée consciencieusement mais que quelque soit le résultat, je ne serais pas satisfaite!! :p Mais pas d'inquiétude, c'est tout moi!!

Bonne course à ceux qui courent et bonne grasse mat' aux autres!


Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/03/09 à 22:50:27

bonne journée et profite de la fête, Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.197.160.xxx) le 08/03/09 à 07:40:12

coucou tout le monde,

vite fait un grand encouragement pour les "courseurs" du jour !

Au semi à Paris , Allez Krylin, Rodie, Nafelola ... et oh surprise, la ptite Deia !!(super bonne nouvelle !!!)
et Ku qui court 6 H !!!???! Allez Ku !!!

Je pars de nouveau pour la journée arbitrer un grand concours d'athlé à Clermont Ferrand (inter région) donc encore de bonnes courbatures en perspectives ... j'ai pris un tube d'Arnica

Bonne journée à tout le monde !
Hop ! Hop ! Hop !!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/03/09 à 09:05:20

bonnes courses aux compétiteurs du jour

a nouveau grand beau sur la hot savoie alors m'en vais courir un peu ce matin .....

bonne journée aux tortues

@flo
fais gaffe sois quand même prudente ;-)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 08/03/09 à 09:49:33

Bonjour cheres tortues! Un peu tard je pense pour le petit dej mais je vous apporte quand meme un grand sac plein de bonnes choses en cas ou vous auriez fait la grasse mat! The, cafe et chocolat sont prets, venez vous servir!

Je viens a peine de me reveiller....d'une sieste! M'etant reveiller a 4h ce matin sans pouvoir me rendormir, puis course, puis balade sur la plage et baignade, apres le repas de midi je ne pouvais plus garder mes yeux ouverts!

J'ai enormement regrette de n'avoir pris mon appareil de photo avec moi ce matin! La course etait aux bords d'un etang et quand je suis arrivee ce matin il y avait une vue splendide du lever de soleil, des couleurs magnifiques dans le ciel qui se refletait dans l'eau qui etait comme un miroire avec toutes sortes d'oiseaux...vraiment beau!

La course longeait le bord de l'etang, a travers des chemins bien boises apart pour 2 km qui etaient sur route, tout en cote, avant de retourner dans les sentiers avec une autre cote tres pentue pour finir en grande descente! C'etait donc un melange de surfaces, moitie trail, entre des sentiers en briques, sable, rocailleux et un peu de bitume. Je n'ai pas trop aime les briques ni la rocaille car il y avait en plus plein de trous et j'avais peur de m'abimer les chevilles, mais en general j'y ai pris beaucoup de plaisir. Du debut jusqu'a la fin j'etais accompagnee d'un Suisse Italien qui courait avec une cloche au poignet, qui n'arretait pas de m'encourager ainsi que tous les autres qu'on passait ou croisait, tres drole! Les sensations etaient tres bonnes et je suis assez contente de mon resultat de 53'23, certainement pas un PB mais mon meilleur resultat cette annee et 4' de mieux qu'il y a 2 ans sur le meme parcours! Demain recup en piscine avec natation et aquajogging!

@ Riri: je vois qui tu as bien profite du beau soleil! Tu as l'air d'avoir trouve la bonne methode pour t'entrainer en ce moment en attendant la visite au chir. Esperons que tu as raison et que ce n'est qu'une infection! Bonne continuation! Bizzz:))

@ Marie: merci pour le gateau pommes coco et les encouragements!

@ Ku: tres bonne course et surtout tres bonne apres course!

@ Alain: belle sortie prepa trail! Continue ta bonne preparation et profite de ta semaine 'cool'!

@ Poca74: je te souhaite beaucoup de succes dans ce changement de carriere, avoir une physio parmis nous sera super, tu pourras nous donner plein de conseils! J'espere que tu as fait une bonne sortie de ski et de piscine et que l'osteo arrivera a bout de ta douleur sciatique! Bonne chance!

@ Bloomer: merci pour le pastis! Belle seance au gym , on voit que la pression monte! Bonne sortie avec Bobepine!

@ Deia: bravo a toi d'avoir continue a t'entrainer serieusement meme si tu n'es pas venue papoter! Tres bonne course, prend y plaisir!

@ Flodm: bonne journee a Clermont Ferrand, j'espere quand meme que cette fois ci tu n'auras pas trop de courbatures! Amuses toi bien!

Aux tortues du semi de Paris, Krylin, Rodie, Naf et Deia ALLEZ Y TRES BONNE COURSE!
A notre Chevalier, VAS Y KU, VAS Y!
A tous prenez y plaisir et venez nous raconter ca!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bobépine (invité) (76.71.238.xxx) le 08/03/09 à 13:03:46

Salut les Tortues !

Pelagie , s'il reste du café , j'en prendrais bien .... même s'il est très froid ! Merci !
C'est mon lever ....... le ciel est gris souris . J'aimerais mieux voir ton ciel à toi .....

Ku , ça fonctionne comment un 6 h de course ????? Juste à y penser , j'ai les genoux qui craquent ........

Bloomer , tu rajoutes toujours un km de plus !!!! Je commence à m'inquiéter ....
C'est pas parce que tu es ENCORE meilleur que moi qu'il faut me faire souffrir autant ! ........... On va voir ça tant tôt !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/03/09 à 13:11:20

joli, le ciel "gris souris" ...

Salut Bopépine, c'est pas une heure pour se lever, il est 13 heures :)))

Belle course, Pélagie, dans tous les sens du mot. Tapuka y retourner demain matin avec l'appareil photo ;)

Les semistes ont largement fini leur course maintenant. Bonne limobière !

yapukekukikoudonc....

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 08/03/09 à 13:16:10

Coucou les tortues, pendant que nos tortues parisiennes suent, Pélagie prend un repos bien mérité. Bravo pour ta course et ton résultat.
Et l'ami Ku, encore un défi de ouf!
Ici entraînement sortie longue (1h20) avec fartlek lorsque les chemins le permettaient, car on a eu presque 40 cm de neige vendredi. Comme la température est plutôt douce (du moins normale pour la saison 4°), ça fond un peu, mais pas assez vite, à mon goût.
J'espère que ça ira pour ta formation, Poca. Tu ne la fais pas à Lausanne? Beau projet.
Riri, quand retournes-tu chez ton toubib?
Bonne fin de journée à tous, je rapasserai lire les exploits de nos semi-capeurs.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 08/03/09 à 13:23:47

Salut les p'tiots

Des news en direct live depuis le mobil de Krylin : apparement vu le temps de mer*** ils ont préféréss assurer le chrono en "empruntant" le metro. Malheureusement, n'ayant pas le plan en poche il m'a semblé comprendre qu'ils s'étaient trompé de direction. En ce moment même, ils seraient de nouveau dans la bonne rame, en route vers l'arrivée, mais je n'ai pas tout saisi quant au temps estimé : le sifflement pour la fermeture des portes retentissait !

Attendons plus de détail d'ici peu ... :D

Grand bravo Pélagie, un nouveau record sur le parcour, et meilleur temps de la saison : toujours plus haut toujours plus fort, et de façon raisonnable ;)
(faudrait pas non plus que t'améliores de 3' a chaque course, ça laisserait moins de marge pour les suivantes :D ) . Récupère bien et bonne détente dans le bain demain.

Hello Alain ... tu as crapahuter avec batons il me semble ? et les ski ... t'en parles pas ? :O

Bon dimanche à tous :)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bobépine (invité) (76.71.238.xxx) le 08/03/09 à 13:49:06

Salut Alain !

13 heures .......... Ça va être meilleur une Stout ! Je t'en offre une !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/03/09 à 13:52:46

à ta santé, alors.

Ginette, c'est vrai cette histoire de métro ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 08/03/09 à 14:14:25

(j'te jure .. c'est pas des conneries ! ;D )

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 08/03/09 à 14:20:48

Quoi, la RATP n'est pas en grève aujourd'hui?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 08/03/09 à 14:25:44

Pas le dimanche Isach, ça n'emm*** pas assez de monde !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par rodie (membre) (93.2.6.xxx) le 08/03/09 à 15:05:39

Elle est bien bonne celle-là Ginette !! tu aurais du nous voir, bravant les éléments ce matin, le vent fouettant et la pluie glaciale.

Je suis le premier survivant à rentrer chez moi alors je commence.

J'avoue que je me posais pas mal de questions sur la qualité de mon foncier avant cette course et sur ma capacité à encaisser la distance et le tempo. Malheureusement mes craintes étaient fondées, car après 15 kilomètres menés dans le tempo, j'ai littéralement implosé dans le 16ème. Mon boulôt de lièvre était fini et je commençait à ralentir Naf'. Je l'ai obligé à partir seul et après une pause bienvenue, j'ai repris la route.

Mais que ces 5 derniers kilomètres furent durs !! et c'est vraiment au mental que j'ai fini ce semi après avoir vainement tenté d'accrocher le meneur d'allure des 1h50 ... inutile baroud d'honneur. Au final je suis en 1h53 et des bananes (temps réel non encore disponible sur le site). Un chouille déçu, mais bon, je ne l'avais ni dans les jambes, ni dans la tête ce semi

J'ai eu quand même le plaisir de courir 15 km avec Naf' qui confirme sa marge de progression et d'avoir partagé quelques instants avec Krylin qui confirme que c'est vraiment un extra-terrestre

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.61.xxx) le 08/03/09 à 15:26:04

Bonjour les tortues,

Pélagie: Waouh!!!! Le coach sera fier de toi, tout comme nous!

Rodie: Ben mon gaillard, 1h53 c'est loin des 2h ça... quand tu auras retrouvé un entrainement régulier (dans disons.... 2 ans... quand les enfants auront grandi ;-) )et fuit la mauvaise influence des microbes (tout pareil, ça dépend des enfants arf arf arf) tu nous amélioreras ça les doigts dans le nez. En attendant qui signe chez les tortues pour un petit 1h53???? MOIIIIIIIIIIIIIIII
Krylin extraterrestre, non! extratortuesque certainement :-D

On attend donc vos CR Krylin et Naf.

Bobépine et Bloomer: alors cette sortie commune?

Ici la neige fond, mais tout comme chez Isach il en est tombé 40 à 50 cm les jours derniers. Sur les pistes on ne voit plus que le haut des piquets, il doit donc y avoir près de 2m à certains endroits.
Hier j'ai skié 1h20 mais tranquillement au début car c'était avec les enfants.
Ce matin, 1h environ, mais un peu moins tranquillement. Et comme il s'est mis à neiger la sortie a été écourtée.
Demain reprise du travail, j'ai un peu de boulot si je veux être prête, alors je m'y mets... difficilement! ;-)

Bonne journée!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par krylin (membre) (89.2.102.xxx) le 08/03/09 à 15:42:20

Salut l'ITB...

Un bref passage pour donner des news...
Temps de m**** ce matin. La pluie et le vent à partir du 15ème pour moi.

J'en termine en 1h30 et 2 secondes (temps réel).
Bon, là tout de suite, je suis assez content, même si à chaud, je manque de passer sous les 1h30 pour 2 secondes...

mais bon, je vais pas bouder mon plaisir...
je repasse plus tard pour une visite et un CR plus complets.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par rodie (membre) (93.2.6.xxx) le 08/03/09 à 15:59:18

Je vous l'avais bien dit, ET c'estlui !!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.62.30.xxx) le 08/03/09 à 16:07:01

A mon tour!


Les 10 premiers kilomètre nickel! Je me suis surprise moi -même!
De 10 à 19 km, pas mal. Un bon rythme, pas de douleurs...
Mais les 2 derniers km... putain!!!! (désolée ya pas d'autres mots!). J'avais le souffle et les jambes mais ça n'avançait plus!

Mais le pire dans l'histoire... c'est que le semi c'est 21,1km... et les 100 derniers mètres ... pouah un supplice!!!

J'attends encore mon temps définitif mais pour moi, déjà deux trucs positifs:
- Je l'ai fini!
- Je l'ai fait sans avoir marché une seule fois!

Et je peux vous dire que les côtes, c'était des faux plats par rapport à Issy!!!

J'avais le point de rdv et l'heure de rencontre des tortues mais je n'ai vu personne... dommage!

Je suis la dernière à faire mon petit compte rendu mais forcément les autres étaient déjà rentrés que je courrais encore!! mdr...


Pour info: aux 10km d'Issy j'avais mis 1h 11s.

J'aimerais bien que Riri me donne son avis sur le temps que je suis supposée avoir mis pour voir si je peux être satisfaite de moi...

Voilà! Je repasse quand j'ai mon temps définitif!


Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Cal (membre) (91.105.237.xxx) le 08/03/09 à 16:20:20

Bravo, Deià et Krylin. On est très fier de vous.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.61.xxx) le 08/03/09 à 16:22:47

Krylin 1h30: tortue supersonique!!!

Déia: Bravo!!! Une étape de plus de passée, maintenant c'est ... le marathon???

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/03/09 à 16:24:16

je veux bien commenter ma chère lulu mais je ne sais pas ton temps ......


en tout cas j'vois avec toujours la même joie que finalement tout est possible , eu égard aux conversations que j'ai pu avoir avec miss lulu ;-)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/03/09 à 16:26:56

bravo à Pélagie effectivement je suis fier de toi

Krylin mon gars tu les auras les moins d'1H30 au semi .... qui represente un beau challenge n'est il pas ? quelle est ta prochaine compet ?

bravo à Rodie aussi

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.61.xxx) le 08/03/09 à 16:31:05

Je suppose que Déià aimerait qu'on lui dise le temps qu'elle était censée faire après un 10km en 1h11...
Je dirais 2h25 2h30

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.62.30.xxx) le 08/03/09 à 16:42:43

Voilà Madie t'as tout compris!

Riri je peux pas te donner mon temps parce que je suis pas une tortue supersonique et mon temps corrigé n'est pas encore dispo.

Je voulais ton estimation en fonction d'Issy, le programme que tu m'as fait et ton habitude à estimer les temps en fonction des personnes que tu suis.

Mais quoiqu'il en soit, moi qui suis habituellement une éternelle insatisfaite, je peux dores et déjà dire que je suis contente de ce que je viens d'accomplir.

Juste une précision, qui va pas changer grand chose mais bon! A Issy, j'ai fait 1h00min11s et pas 1h11min...

Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 08/03/09 à 17:01:22

Salut les tortues

Excellentissime Krylin : 1h30 c'est énorme ! Je vois que tu as réussi à concrétiser sur semi les perfs que tu viens de faire sur 10km.
Bravo aussi à Deia pour son 1er semi et à Rodie, qui lui, n'en est plus à son premier.

@Deia
1h sur 10km, c'est peu ou prou 2h15 au semi
Si tu cliques sur ton nom puis le diplôme, tu verras ton temps réel (le temps au 10km qui y figure par contre n'est pas le temps réel mais le temps officiel).

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (86.195.45.xxx) le 08/03/09 à 17:05:41

coucou

bravo Deià, tu dois être fière de toi dis donc!!.. tu l'as fini, pour moi c'est le principal ;)
j'attends de connaitre ton temps mais en attendant ca ne m'empêche pas de te féliciter!
bravo rodie et krylin aussi.
pelagie... idem!

moi, pas de cap ces temps ci... le coeur n'y est pas et le temps dans l'ouest est loin de me motiver :)

poca, genial de retourner à l'école... ca me manque de temps en temps ;)

coucou à toutes les tortues!!

bye

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.62.30.xxx) le 08/03/09 à 17:07:20

Sur le diplôme? Je savais pas! Je pouvais attendre longtemps!!!

Bonjour la blonde! Moi qui me suis teint les cheveux en noir , c'est l'arnaque!!! mdr!

Bon bah je sais mon temps réel... mais je crois qu'ils se sont trompés!!


Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 08/03/09 à 17:28:44

Salut les Tortues,

Je viens de trouver le courage pour m'extraire de mon canapé.

Vous avez déja eu une petite idée du semi par Deia, Krylin et Rodie. Un seul mot me reste à l'esprit, humide.

Objectif atteind, 1h47'38" sur mon chrono donc moins des 1h50 espéré, je suis content.

Je tiens à te remercier Rodie pour ce chrono, c'est toi qui m'a fait changer de sas et passer de 2h à 1h50 et fait m'entrainer pour.
Te remercier surtout pour les 16kms ou tu m'a permis de tenir le bon rythme.
Les moments passés à courir cote à cote on été vraiment agréable et j'attends la prochaine course commune pour renouveller cette très bonne expérience.

Krylin, bravo pour ta perf remarquable et la maitrise de ton entrainement qui porte ses fruits.

Deia, bravo pour l'avoir fait et bien fait ce semi.
19km bien, 2km dur, 100m très dur, mais après c'est du bonheur non ? Donc au final c'est largement que du positif.

@Pelagie, Bravo pour ce beau chrono, tes entrainements payent, c'est un bon point.
Dommage pour les photos, cela nous aurais fait réver et sortir de la grisaille parisienne.

@Notre Chevalier, des nouvelles ?

Un petit coucou à toute les Tortues, faut que je retourne sur mon canapé d'urgence.

A+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/03/09 à 18:10:35

bravo à tous.

Rodie, tu n'a pas à être déçu, tu n'avais pas l'entraînement ad hoc. Bravo d'avoir fait la course.

Deïa, Natefo, bravo pour votre premier semi.

Kry, belle progression, et sans doute au top pour le marathon. Bravo aussi.

Ku ? Ben, il courre encore :)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/03/09 à 18:52:16

@Deia

en ayant fait 10 en 1h ....tu devrais pouvoir faire 21.1 à 9 km/h ce qui donne 2h20 ... après comme je n'ai pas eu beaucoup de retour de ta part .. ça devient un peu de la boule de cristal .. mais disons moins de 2h20 tu as bien progressé depuis Issy , plus de 2h30 peu importe le challenge etait bien de te faire courir un semi non ?
quoiqu'il en soit tu peux être fière de toi ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par krylin (membre) (89.2.102.xxx) le 08/03/09 à 19:22:57

De retour après une petite sieste.

Alors, alors, ce semi…

La pilule n’est pas tout a fait encore passée mais bon, j’ai le sourire : 1h30’02… c’est quand même une belle progression par rapport au Semi de Boulogne de Novembre dernier (1h34’58).

21,1km à parcourir aujourd’hui et à 14km/h (4’17/kilo), c’est le tarif minimum de la séance du jour. Car c’est bien de çà qu’il s’agit : d’une séance qualitative qui s’insère dans le cadre de la préparation du marathon de Paris. Ce semi n’est pas un objectif en soit.

Tout est prêt pour le semi m’a dit mon coach, alors malgré des jambes lourdes à l’échauffement, une fin de crève, on va aller au charbon ! Question météo, un léger crachin nous accueille. Eole se fait discret, mais est bien présent. Le mercure affiche un timide 9°. Bon, s’il ne pleut pas, çà devrait le faire… mais j’ai froid…

Je passe le 10ème Km en 42’21 à mon chrono. Je me sens bien. Je me sens mieux, les jambes tournent bien. 42’21… tout simplement mon second meilleur temps su 10km… je ne m’inquiète pas de l’allure, je l’ai fais mienne… allez, on continue, la course n’a pas commencé.

A partir du 15ème Km, la course commence, je coince un peu. Très vite arrive le choix de course désormais rituel :
- 1 : finir en aisance respiratoire en assurant le coup
- 2 : serrer les dents, assurer le tempo et oublier la douleur

Je vous laisse deviner quelle option j’ai choisi :)

Le Km 20 est atteint en 1h25 et quelques secondes… je fini en trombe après avoir un coup de moins bien pendant 3km. Je sais que çà va être juste. Depuis le Km1, je sais être sur les bases d’1h30 voire… un chouille en dessous. Et c’est justement ce petit chouille qui m’intéresse mais voilà, cela fait plusieurs kilomètres que j’observe un sérieux décalage entre mon chrono (distance GPS) et le kilométrage officiel. Non pas que je dise que le mesurage serait faux, mais plutôt que je n’ai pas vu à quel moment j’ai pris mes distances avec la ligne bleue (ligne du parcours idéal). Résultat, je vais avoir du rab’ à me taper… va falloir en rajouter une couche. Je passe respectivement à 15km/h, puis 16… pour finir au taquet, en tout cas c’est mon intention.

Mais voilà que deux gars me ferment la porte à quoi, 100 mètres de la ligne, au risque de chuter, je bute contre l’un des gars (obstruction m’sieur l’arbitre, acte d’anti jeux !!!!), obligé que je suis, je le pousse gentiment de la main (désolé gars) et repart de plus belle. Une manip qui a du me prendre quoi… 2 secondes…

Et mon temps, bah : 1h30’02… vous comprendrez alors je pense ma tout petite, petit, déception. Mais rassurez vous, je n’ai pas changé de planète, je reste très heureux du chrono… YES, le travail paye

Le CR complet de ma course est lire sur mon blog : www.arunlife.net

Merci pour votre soutien. Mention spéciale à celles et ceux qui ont cru et croient en moi :D

Bon, maintenant place au MDP…

Merci à Naf et Rodie pour leur bonne humeur, à la prochaine sur une course

Gigi, dommage que tu n’ais pu être des nôtres. Mais bon, au vu de la météo… tu as bien fais de rester au chaud ;-)

Sinon, désolé de n’être pas passé plus tôt, mais avec le nouveau boulot… j’ai des journées plus que chargées et le soir, j’ai pas trop envie de me remettre devant un écran :-(

Pas même eu la force de refaire l’historique…

@Déia
Super dis donc… t’as eu une belle gestion de course et je te rejoins sur les 100 derniers mètres… un supplice.

@Riri
Oui merci. Effectivement, on va dire que les 1h29 seront un bel objectif. Réalisable avec une prépa spécifique. Prochaine compet : Le Marathon de Paris !!!

@Nafelola
Encore bravo… ne m’en veux pas, mais c’est dans ma nature : tu as encore de la réserve mon coquin… ah quand les 1h45 !? ;-)

@Rodie
Mention spéciale, mention spéciale… en manque de foncier dis tu ? certes, mais la banane est toujours présente, le retour de foncier ne tient qu’à toi. Félicité encore Stefan de ma part. j’espère bientôt pouvoir l’accompagner sur une course du Km 1 au finish.
Au plaisir l’ami !

@Pelagie
Pas de Personnal Best… oh, mais un SB ;-)
Beau parcours, belle course, beau temps, que demander de mieux… ah la récup piscine… fo que j’y pense…

@Alain
Yes, merci
Bon pour le marathon je vais laisser de côté les calculs théoriques et les petits comptes apothicaires. Il me reste 3 grosses semaines de travail. Après on verra…

@Ku
Hello Chevalier !
Alors ces 6h en relais…. Oh, mes genoux tremblent aussi… te voilà maintenant bien épris du grand fond… vient nous raconter.

Bon sinon j’espère que tout va bien ou mieux pour vous…
Ce soir : une belle séance d’étirements… enfin si Krylin Junior veut bien m’en laisser le temps. Puis, boulot, boulot, j’ai des dossiers à traiter avant demain arrrgh, quand on est nouveau… Et puis en repart sur une dure et longue semaine. Excusez d’avance mon absence…



Sinon quoi d’autre :
Ah oui, le TS de l’ITB. J’ai confirmé la commande. J’envoie le chèque demain. Je vous tiens au courant.

Salutations
Krylin

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 08/03/09 à 19:38:37

Krylin, j'te jure, ce n'est pas la météo qui m'a fait changer mon objectif de ce matin et j'en ai la preuve : hier, alors que je faisais mes courses, j'ai acheté une tablette de chocolat milka au riz dans le but de te la donner ce matin après la course et ce , alors que je savais pertinament qu'il allait faire un temps de zut. Alors ? alors ? :D

Bon, cela dit, pendant que je me tapais tous ces verres a laver en regardant par la fenêtre, j'etais plutôt satisfaite d'etre au sec ! ;D

Bravo pour ton EX'cellent chrono :)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (70.81.169.xxx) le 08/03/09 à 19:41:12

Salut à tous

Bavo à nos à tous pour vos superbe course

@Pélagie
Superbe chrono.. En plus sur des chemins, pas facile pour les chevilles, un grand bravo...
le cadre avait l'air d'être sympa...Bon repos & bonne natation demain... Tu ne t'arrêtes jamais ..;-))
@ Rodie
Super , bravo à toi aussi, belle reprise...
1h53 et des bananes.. moi c'est des brouettes...on va pouvoir ouvrir un bazar ..;-)
Trés belle performance.. puis avec de jeunes enfants pas toujours faciles d'être régulier dans ses entrainements
@Nafelola
Toi aussi bravo superbe chrono...
Toi & rodie avezfait un bon bout de chemin ensemble, j'avoue que c'est toujour le fun d'être dans l'allure de quelqu'un et de ce tirer mutuellement
@Krylin
Ben là que dire , chapeau.. bravo...magnifique chrono
ça c'est de la course monsieur
extratortuesque a dit Madie... j'approuve
@Dèia
A toi un Bravo tout particulier car un 1er semi.. c'est toujours particulier , tu l'as couru & fini C'est le plus important... je te tire mon chapeau, tu peux être fière de toi ...Tes 2 derniers Km, pas facile... mais tu l'as fait.
On attends vos CR

A tous qui ont couru, fait du ski ou Vélo... Bravo à vous aussi

Contrairement à Madie & Isach... pas de neige à Montréal, et m^me si la pluie était annoncé, un trés beau soleil.. et une température de +4°... condition superbe pour courir
J'ai donc retrouvé Bobépine, accompagnée d'un de ses amis, qui c'est remis un peu à la course et va nous suivre et faire le max en alternant course & marche..
Aujourd'hui 3 tours du jardin + une petite boucle pour faire ±11.5 Km..
Nous démarons assez rapidement... et bouclons le 1er Tour 3.25Km en 17'30", le 2ème en 37'45" et nous faisons le 10Km en ± 57'30... puis nous relachons un peu le rythme et nous bouclons le ±11.5Km en 1h07mn.. Faut que je vérifie la Dernière portion de course..question Kilométrage
Miss Bobépine a tenu le choc jusqu'au bout... elle c'est même payé le luxe de faire les 30 derniers mètres en accélèration histoire de suplanter le Père Bloomer...
Étant donné que c'était la Journée de la Femme ( Bonne fête Mesdames) je l'ai laissé aller... ;-))

Un bravo aussi à son ami qui a fait 2 1/2 tour en alternant Marche & course... Histoire de lui mettre un peu de pression.. lui dire qu'au mois de septembre le 10Km du Marathon de Montréal.. c'est pour lui..

Bon faut que je vous dise , mais surtout, ne dite rien à Bobépine, Cela fait ± 1 1/2 mois que nous courons ensemble, et très franchement .. elle a la forme & pas à peu près.... Je pense que très rapidement .. elle risque de faire le lièvre pour le père Bloomer.sur le 10Km. avant qu'elle ce mette à faire cavalier seul.. il va falloir faire des sorties beaucoup plus longue.. Le semi au mois de Septembre je pense bien qu'on pourait le courir ensemble...Mais Chuuuut....!!!
Passez une belle soirée
A+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par krylin (membre) (89.2.102.xxx) le 08/03/09 à 19:44:51

Pas de problème Gigi, je sais qu'habituellement, on peut compter sur toi.

Et franchement, même si c'était la météo qui t'avais fait renoncer à ta venue, tu en aurait été largement excusée...

Mais bon, il va donc me falloir attendre le MDP pour avoir droit à mon buttin... 42,195km pour du Milka. Une motivation supplémentaire :D

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 08/03/09 à 19:54:21

Et grand bravo aussi à toi Naf' (aussi appelé Natefo !). Tu as fait une grosse séance de lampabeurk :) . Bonne récup.

Et Bravo a Déia. As-tu fait pêter ton chrono ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par gavroche (invité) (90.46.155.xxx) le 08/03/09 à 19:57:23

extratortuesque, je retiens le mot pour toutes et tous, car c'est fort ce que vous avez fait et pour ceux qui font le marathon dans un mois comme krylin c'est de bon augure.

moi aussi j'ai couru ce matin et si je te connaissais dela je t'aurais fait un petit coucou ,car j'ai couru un peu plus de 2H30, mais je suis contente car pas mal aux genoux ( au passage avoir une foulée dynamique aide contre le TFL, un petit conseil que j'avais lu sur ce forum et qui se révèle exact).
je trouve aussi que le parcours du semi est plus agréable que celui des 20 kms même sous la pluie.

bonjour aussi aux tortues du bout dumonde, pelagie, bloomer et les autres.

à bientôt de vous lire pour de nouvelles aventures.

bonne soirée

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (92.151.20.xxx) le 08/03/09 à 20:21:37

De retour de chez mes parents qui, très sceptiques face à mon annonce de faire le semi il y a quelques mois, sont restés sur le cul quand ils ont vu que j'avais fais le semi en ....





2h08min45s!


Je n'en reviens pas moi-même!!!

Bon ok, Krylin était déjà à la limo que je courrais encore mais bon!!! mdr...

Je suis d'autant plus contente que j'ai passé les 10km en 58'48'' (23'' de plus de Fred qui m'avait mis 5 bonnes minutes dans la vue à Issy!) et à l'arrivée, il ne finit que 3 minutes avant moi!!!

Je suis donc bien contente du chemin parcouru.
Je tenais encore une fois à tous vous remercier pour votre bonne humeur et votre soutien même si j'ai eu besoin de prendre un peu de recul pour arriver à gérer tout ça (je me suis mise une sacrée pression sur les épaules, toute seule, sans raison!)

Un grand merci tout particulier aussi à Riri, à qui je prendrais soin d'envoyer un mail tout particulier dès demain.

Encore mille mercis.

Promis, je serais plus assidue sur le forum!

Félicitations aussi à nos autres coureurs du dimanche.

Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/03/09 à 20:39:30

FELICITATIONS lulu !

2h08 ! bravo

en voila un deuxieme alors sur le cul !
as tu d'autres courses de prévu ?

tu pourrais gagner en vitesse et ne faisons que des 10 par exemple ... tu peux viser entre 50' et 55' sur 10 dès à présent ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par rodie (membre) (93.2.6.xxx) le 08/03/09 à 20:40:39

Que voilà un excellent chrono miss Deia. Que de progression depuis Issy

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (92.151.20.xxx) le 08/03/09 à 20:45:42

Justement Riri j'ai vu quelques trucs qui me tentent mais faut que je regarde les dates. Je te soumettrai tout ça pour être sûre que c'est pas trop ou trop peu espacer... Je fais l'étude demain soir alors je vais rentrer trop tard. Je vais me pencher sur le truc mardi soir... J'ai vu qu'il y a avait un 15km à Orgerus (c'est à côté de chez moi) ça me tente bien...J'ai vu que Krylin y est inscrit mais pfff c'est plus la saison des collants de course et il va trop vite , y a rien à voir! mdr!!!


Ps pour Mél: quelques km après le départ, y avait des pompiers en haut de la grande échelle sur le bord de la route! Juste devant moi un groupe de 5/6 nanas complétement hystériques en les voyant! J'ai bien rigolé... et j'ai pensé à toi!

Bon allez, je vais me mettre au fond du lit avec un bon bouquin!
Bonne nuit les tortues!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (91.176.82.xxx) le 08/03/09 à 20:47:17

Bonsoir la tortueland........

Punaise! 5 jours que je cherche le nouveau post....je suis vraiment à la ramasse.....En vérité , j'ai eu quelques soucis d'internet....(NON! ku! j'ai pas oublié de payer mon abonnement).

J'ai su lire quelques lignes ça et là, en diagonale surtout...
J'ai pu découvrir que Mac-gigi s'étaient ensablées dans quelques dunes.....
Diable! ça sonne comme une marque de Wiskye ce machin là!
"Garçon s'il vous plait: 2 Mac-gigi.....oui sec...."

Bravo à Krylin en passant pour ses presque 5 mn de mieux..

Nafelola, pareil, du mieux aussi, décidemment Mars donne des ailes.....

Déia: Putain! ils mettent des putains dans les pelotons maintenant? ils savent plus quoi faire pour attirer du monde....

Rodie: 1h53.....et monsieur se plaint?

Gigi: C'est quoi le mets trop?

Isach: toujours dans la merde...heu! je veux dire la neige..

Pélagie: c'était quoi ce défilé à Sidney? pas bien compris.....Merci pour le déj.

Ku: il parait étre parti dans un 6h non stop....
Ku on veut la vérité: ça se passe dans quel bistrot?

Flodm: Tu arbitres? Punaise c'est autorisé au femmes ça....

Salut aux stoutman et woman du grand nord....(bloomer et bobépine)

Salut à toutes les femmes tortues, il parait que ce 8 mars est la journée de la femme ( et oui! encore)
salut particulier à Marie,Poca,Madie,Mélange,Tata,Cal,Chipie,Gigi,Isach,Déia,Maca,Flodm,Bobépine,Pélagie....et toutes les autres....

Salut à Riri,Chmat,Alain,Rodie,et tous les autres voyous...

Pour ma part: Rien, rien de rien, pas un pas devant l'autre
interdiction formelle de mon médecin( Quel Con)
Sicatrisation toujours en cours et pas terminée parait-il.
(heu! j'ai pas dit que j'avais déja effectué quelques pas)
je revois le cardiologue dans 15 jours, il me donnera peut-étre le feu vert....on verra..
Régime( biéres) terminé cette nuit, j'ai succombé aux charmes d'une(4) belle blonde..Putain(déia) que c'est bon.
Faut dire que la nuit fut longue....
Concert de SLADE...punaise ça rappel le bon temps, le temps ou j'avais 20 ans, le temps ou j'avais de l'argent( comme dirait le grand Brel)Quel Con aussi celui là...mais je l'aime bien....peut-étre que je suis CON aussi....

Allez pour la journée de la femme....je fais fort:
Je vous bise toutes.......
Les gars: je reprends une(4) biére avec vous....Mika

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.197.160.xxx) le 08/03/09 à 21:26:32

Mika, le médecin a raison de t'interdire de "bouger" tu me sembles suffisemmenr "excité" ...Ou alors, c'est la soif qui te mets dans cete état !!!!
Par contre, Merci à toi de penser a toutes tes gentilles copines tortues et de leur souhaiter Bonne Fête ... car tu es bien le seul ...!!!???!!! et pour ça j'te fais un gros bisou.
Et pour la CAP un peu de patience ...

Un ENORME BRAVO, à nos semis marathoniens de ce jour ...
Krylin ... Génial ....02 SECONDES PFFF on compte pas !

Nafelola ... Félicitations !!! et c'est sûr tu n'as pas dit ton dernier mot ...

Rodie : mention spéciale car tu n'as pas eu un grosse prépa, et surtout bravo pour ton esprit d'équipe !!

Deia : Quelle surprise !!! ce n'est qu'un début et comme te le propose Riri, sur du 10 tu vas pouvoir accélérer !!
Et en plus bien contente de te retrouver

Pélagie ! toujours au top ... Grand bravo !!

Et KU Ouh ! Ouh !... T.OU ?.???

Pour ma part 12 h apres, je suis de retour ... moins "cassée que la dernière fois, car j'ai jugé le saut en hauteur ... tout aussi long .. mais bien moins éreintant ...

Voilà, je vais pas trop trainer pour ce soir
Alors bizatous et toutes ... des 4 coins du monde et d'ailleurs.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (70.81.169.xxx) le 08/03/09 à 22:06:08

@Flodm
Tu ne m'as pas bien lu...;-(((

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 08/03/09 à 23:11:23

Je n'avais pas vu que Pelagie avait couru également.
Bravo pour ta course !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (86.192.195.xxx) le 08/03/09 à 23:13:14

Bonsoir à toustes,
Je viens à peine de rentrer de che'Nord, je ne vais pas la faire longue, je vais aller me coucher, je suis fatigué, sinon tout s'est bien passé.
Je reviendrais plus longuement là-dessus demain....
Bonne nuit
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bobépine (invité) (76.71.238.xxx) le 09/03/09 à 00:27:21

Pour l'instant , Bloomer , j'ai pas l'intention de courir seule ....... J'aime bien trop te faire sentir que tu vas souffrir bientôt !!!!!
Merci pour cette belle " balade" aujourd'hui !!!!!!!!!!!!!!!!

Et comme on dit ici , chères Tortues :
Si vous faites le Mal , faites le bien !

Bobépine

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 09/03/09 à 07:04:41

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej vous attend avec tout plein de bonnes choses pour aider nos semi marathoniens et Ku a reprendre des forces! Tout est sur la table, venez vous servir!

J'aime mieux vous dire qu'apres 3 semaines a ne pas faire de natation, la reprise a plutot ete dure - mais j'ai quand meme reussi a faire mon kilometre de crawl et 25' d'aquajogging, un peu de fatigue dans les jambes mais je me sens mieux maintenant. Demain grosse seance de CAP, j'espere reussir a faire mieux que la semaine derniere!

@ Bobepine: belle sortie en bonne compagnie! Tu as l'air de vraiment tres bien progresser donc ca ne va pas tarder a chauffer! Nous attendons le 29 de pied ferme!!!

@ Alain: merci, mais pour les photos il faudra attendre l'annee prochaine! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Isach: belle sortie longue hier! Si la neige continue a bien fondre tu vas pouvoir bientot reprendre un entrainement serieux!

@ Ginette: je crois que j'ai finalement accepte que je n'arriverais plus a faire de PB!!! Mais une petite amelioration d'1' serait bien appreciee!lol Pas mal ton histoire de metro!LOL C'est quand ta prochaine course?

@ Rodie: bravo pour ton chrono et surtout d'avoir fini la course au mental! En vue de la preparation que tu as pu faire et de la creve juste avant, tu peux etre content de toi, la forme reviendra! Repose toi et bonne recup!

@ Madie: je vois que tu as bien profite de cette neige et de tes vacances! Courage pour la reprise boulot!

@ Krylin: wouahhhh! tu es vraiment notre supertortue! Tu as tout a fait raison d'etre content de ce beau chrono, grand bravo, une tres belle progression digne du travail fait! Bonne continuation avec ta prepa marathon, ca s'announce bien! Recupere bien (pense a la piscine!) en prevision de tes 3 grosses semaines!

@ Deia: BRAVO pour ce super chrono, comme quoi l'entrainement serieux a bien paye, tu peux etre tres fiere de toi (le coach aussi!). Maintenant continue sur ta lancee et fais nous de beaux 10km et surtout viens nous voir plus souvent! Bon repos et bonne recup!

@ Cal: coucou et bonne fin de preparation marathon!

@ Riri: merci Coach, je te mail le CR de la semaine bientot! Tu as bien raison d'etre plein de joie en vue de ce que Deia vient d'achever, oui tout est possible! Bizzz:))

@ Chmat: tres contente de te lire, je me demandais ou tu avais passe! Merci a toi aussi, je vais tranquillement vers mon but, mon 1er marathon debut Juillet. Que prepares tu de beau?

@ Melange: merci, je suis sure qu'avec le retour du beau temps l'envie et la motivation reviendra! Courage!

@ Bloomer: merci, un peu mal aux chevilles ce matin et la natation un peu dure mais autrement tout va bien, prete a continuer mon entrainement! Tres belle sortie en compagnie de Bobepine et son ami, il n'y a pas a dire, tu es un bon entraineur! Bonne continuation!

@ Gavroche: BRAVO a toi aussi pour avoir eu le courage de faire et finir ce semi! Repose toi bien et bonne recup et viens nous dire bonjour de temps en temps, tres apprecie!

@ Nafelola: BRAVO, objectif atteind, tu peux etre tres fier de toi! Comme quoi ton bon entrainement a porte ses fruits! Repose toi et bonne recup!

@ Mika: ce defile a Sydney c'etait le mardi gras des homos et lesbiennes - t'as tout compris maintenant?LOL Tu as bien interet a ecouter ton medecin et de ne pas faire..le con!!!! Attend donc de voir le cardiologue, vaux mieux pas griller les etapes!!! Merci pour la bise et pour la biere, j'en bois une a ta sante!

@ Flodm: j'espere que tu t'es bien reposee et que tu as retrouve ta vitalite pour continuer a bien t'entrainer!

@ Ku: contente de savoir que tu es rentre du che'Nord bien fatigue mais que quand meme tout s'est bien passee! Viens nous raconter ca quand tu seras bien repose!

Coucou a tout l'ITB, bonne recup a tout nos competiteurs du weekend, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.197.160.xxx) le 09/03/09 à 07:14:25

Bonjour tout le monde :

Merci Pélagie, tu nous chouchoute et tj ce petit mot pour chaque tortue ...

Et GRAND MERCI à Bloomer...pour sa galanterie et sa gentille attention ..OUps ... scuse Bloomer !!! (ne m'en veut pas y a avait bcp à lire hier ... ) mais en fait je devrais savoie que l'on peut tj compter sur toi !!!

Je me prépare à aller trottiner une ptite heure (cause que j'ai pas pu hier ...)

Bonne journée et bonne récup pour ceux qui ont "forcé" hier ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca74 (invité) (155.105.7.xxx) le 09/03/09 à 10:59:01

Eh beh, ça a bien papoté hier:-)))) Je vous laisse une journée et bonjour la lecture à rattraper....
Bon je fais vite, car je suis sensée ranger mon bureau (et assurer un minimum au taf, car ma collègue est en vacances... la fin est proche).

Tout d'abord un GRAND BRAVO aux tortues compétitrices du week-end!!!!

Pelagie: magnifique ce chrono, bravo tu es vraiment en forme pour la fin de saison (si je comprends bien le décalage horaire tu dois approcher de l'automne?). Etait-ce loin de chez toi ce magnifique parcours? En plus tu as encore l'énergie d'aller nager (moi je n'y suis pas allée hier) et de toujours nous gâter avec ton petit déj', merci (même en virtuel, ça fait du bien par où ça passe:-))))
PS le suisse italien, il était en vacances? Il courait ou encourageait avec sa cloche???? Excellent.

Krylin: "Magic tortue", BRAVO pour ce chrono....bah 2 secondes, c'est quoi dans une vie... Cela dit, je comprends que lorsque tu as vu le chiffre, tu t'ai dit, grrrrr ces deux secondes, j'aurais pu les avoir:-((((( Bonne récupération. Continue d'être motivé et pense au Milka de Ginette comme récompense du marathon:-))))

Naf et Rodie: bel exploit aussi, belle progression:-)

Deia: l'essentiel étant déjà de le finir ce semi, tu peux être très fière de ton temps:-)))) Bonne continuation

KU, pas encore revenu de ces 6 heures en relais:-((( nous espérons le retrouver bientôt!

AlainP: ça a donné quoi ton trail (tu l'as peut-être déjà écrit, mais j'ai pas tout suivi en détail, désolée, mais comme tu nous avais demandé une "estimation de ton temps potentiel", ça m'intéresse de savoir.... woui, je suis curieuse de nature:-)))))

Mika Merci pour avoir pensé à la journée des Tortueeeeees:-)))) Vas-y molo et écoute ton cardiologue; ça n'est peut-être pas conseillé de trop en faire. Alors Repos, Oh!

Isach: l'hiver ne s'arrête plus cette année:-))) Pour courir, on peut toujours s'arranger (quoique), mais je connais des cyclistes qui commencent à avoir les jambes qui démangent.... Pour l'instant j'ai passé le test de préselection et je n'ai pas beaucoup de chance (ils en prennent 80 et on est plus 500 à passer l'examen...)Je me suis ramassée en physique (les leviers et les températures d'eau... c'était bien loin dans mes souvenirs....) Alea Jacta est....

Bon j'oublie plein de tortues à saluer, désolée, mais je voulais faire court, hum :-) et je dois retourner au taf:-(

A+ Poca


PS Coucou à notre Riri (j'espère que ça se calme cette douleur, tu penses à une infection???, vivement le rdv chez le doc!!!)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bobépine (invité) (76.67.137.xxx) le 09/03/09 à 11:36:51

Merci Pélagie !

Bonne journée ? soirée ? Peu importe !!! Bon moment présent à toutes les Tortues !!!!

Bobépine

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 09/03/09 à 11:56:25

Salut Pélagie

J'ai de moins en moins l'occasion de passer depuis quelques semaines mais l'occasion du semi de Paris s'est présentée, surtout que j'étais moi même parmi les coureurs.

C'était sympa comme parcours sauf qu'une récente blessure s'est réveillée à mi parcours m'empêchant de maintenir l'allure. J'ai quand même terminé au rallenti, histoire de terminer la course mais le mal est fait : j'ai énormément de mal à marcher ce matin et le marathon du lac d'Annecy dans 6 semaines me parait bien compromis :-)

Mon prochain objectif est donc de me réparer. Encore faudrait-il savoir quelle pièce a lâché, ce qui n'est pas évident.

P.S. Je termine quand même en 1h45 donc le chrono n'est pas dégueux. Aucun regret : même entrainé normalement et sans me blesser je n'aurai pas pu faire mieux que Krylin :-D

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 09/03/09 à 15:58:15

hop hop hop on remonte oh!

bonjour à tous et toutes, je joue mon rôle de gardienne du post pour éviter d'être trop à la ramasse.

Ha et puis pour vous faire baver un peu (surtout pour ceux qui ont couru hier), bah ce matin j'ai eu un massage des pieds (20 bonnes minutes) avec réflexologie et conseils pour mon genou... ouha ca détend, surtout quand c'est fait directement au bureau ;)
j'peux pas dire que j'ai eu la vie dure ce matin au boulot!!!

@+ sous le soleil exactement!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (86.201.70.xxx) le 09/03/09 à 20:46:13

oula up!!!!

bonsoir toustes !!!
je vais d'abord féliciter les tortues en compèt!!

elle devait être sympa ta course pélagie , rien que le terrain et de plus avec un bon chrono !!
que la fatigue soit dans les jambes , pas étonnant quand même!!!

krylin , tu mérites toute notre admiration pour cette belle course , tu gère vraiment bien !!!
Naf et Rodie , Bravo a vous deux !!!
et a la petite Déia qui sans faire de bruit nous fait une belle perf aussi pour un baptême !!!

Mika , écoute un peu le doc , hein !!!

salut chmat , cela faisait longtemps c'est vrai !!
tu es blessé ?? quel genre ??

comme l'as dit flo , beaucoup a lire pas tout lu !!!

je suis allée chez l'ostéo et je reposes 3 jours !!
c'était un problème de sacro illiaque qui ont irrité les ischios !!!
il me faudrait un massage comme ça aussi mel , au boulot !!
tu me prête le masseur ??

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/03/09 à 21:10:03

Salut les tortues,

Ah, zut, Chmat. Tu peux nous donner quelques détails ? Bon courage.

Pélagie,les semistes et les sixeuristes : ça récupère bien ?

Poka, mon trail, c'est dans ... un mois, à Pâques. Je pense que ton pronostic (6 heures) ne devrait pas être loin de la réalité sauf météo exécrable.

Je reviens du stade, c'était une toute petite séance ("quelques" 30/30). Comme prévu, c'est la semaine cool. Enfin, en CAP, parce que apparemment, en natation, ce sera l'inverse....

Bonne soirée à tous.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 09/03/09 à 21:24:03

Ben pas trop, je sais pas trop ce que j'ai.

Ca fait mal à l'arrière de la cuisse gauche : ça fait plus mal en un point mais e dirais que ça s'étend tout le long.

Pour avoir fait la moitié du semi avec, je sais que ce n'est pas un claquage :-)

Reste la possibilité de :
-> Contracture
-> Elongation
-> Pincement d'un nerf qui passe dans le coin
-> Tendinite

Pas d'hématome ni de gonflement. Pas de point dur non plus. Bref : je sais pas trop.

Ce matin on aurait dit un papi rhumatisant, je boitais super bas, obligé à avancer en crabe pour minimiser la douleur (moins mal quand l'orteil est dirigé vers l'intérieur). Mais bon, ça a l'air de se résorber petit à petit : j'ai beaucoup moins mal ce soir.
Bien sûr pas au point de courir demain quand même :-) Essayons déjà de marcher sans douleur. Après j'utiliserai la technique chère à AlainP : courir jusqu'à survenance de la douleur.

Moralement ça va, je suis pas touché même avec l'hypothèse d'un possible non marathon à Annecy (j'en ai déjà deux, c'est pas comme si je connaissais pas).

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca74 (invité) (155.105.7.xxx) le 09/03/09 à 21:54:41

Oups, désolée AlainP.... Effectivement, j'ai dû louper quelques pages. Mais mieux vaux être un peu (hum) en avance qu'en retard, non???? Surtout pour une tortue:-)))))

Je vous laisse, je classe mes papiers.... au bureau

Bonne nuit

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/03/09 à 22:01:18

Chmat, une seule solution : un MEDECIN DU SPORT. Il va illico identifier le problème et te donner la soluce. Ton descriptif est tellement précis qu'il va te trouver ça en deux coups de cuiller à pot. Donc, tu n'as pas le choix.
OK ?
Sinon, tu va passer ton temps à bricoler (mets-je du chaud ou mets-je du froid, masse-je ou ne masse-je pas, reprends-je ou ne reprends-je pas etc ...)

Le diagnostic ad hoc, un chouille de repos, quelques séances de kiné et je suis sur que tu repars sans problème.

Bon courage

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.34.170.xxx) le 09/03/09 à 23:28:35

Bonsoir les ami(e)s,
Me voilà de retour de mon court séjour (mais ôh combien fatiguant) chez les Ch'tis...
Hier, il était 7h30 quand j'ai pris la route, et en voyant le temps et la pluie qui tombait, le doute s'est installé, mais, je me suis dis, qu'en partant du Sud, je devrais amener un meiller temps, aux Ch'tis.
Mes souhaits ce sont réalisés, car en arrivant à La Gorgue à 9h15, le soleil brillait....
Ayant fait connaissance avec mes coéquipiers, nous nous sommes concertés sur les modalités des relais....
Lorsqu'ils m'ont annoncé, que chacun devait faire un relais, soit le tour du parcours (1.400m) je me suis dis, que ça allait être dur, comme nous étions 4, ça voulait dire que tous les 20' (approximativement) je devais prendre un relais
je n'étais pas chaud, pour ne faire qu'un tour à chaque relais, du coup, je réalisais 2 tours à chaque fois que je prennais le relais, ça m'a fait au total 22 relais de 1.400m, soit environ 30 kms.
Je dois dire, que c'est très bien passé, si bien que j'ai du sprinter pour terminer dans la salle à la fin les 6h, autrement, il aurait fallu s'arrêter (à l'endroit exact)à la fin des 6h, et attendre le passage du juge pour mesurer, mais, comme le temps était frais et venteux, je n'étais pas très chaud !!!
Nous avons passé une excellente journée, les tables étaient bien garnies, avec toute sorte de nourriture et quelques Ch'tis mousses.
A la fin, nous nous sommes tous retrouvés (une vingtaine) chez Arnaud, où nous avons bien ripaillé....
Je suis rentré à 23 heures bien fatigué, mais heureux d'avoir passé une bonne journée.
Demain soir, je mettrais qques photos, à la fin de mon dernier billet.

Bonne nuits à toutes
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bobépine (invité) (76.67.137.xxx) le 10/03/09 à 00:47:43

Bravo Ku !

Ça l'air ben l'fun faire ça !!!!!

Pis les Ch'tis mousses aussi ...............

Pour ma part , je suis allée au gym aujourd'hui et à vrai dire , c'est pas facile le lendemain d'un 11.5 km ......... Ouf !
J'ai quand même fait mes 10 km en moins de 58 min , hier ........ C'est débile de faire de la course à pied et j'aime ça !

Bobépine

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 10/03/09 à 02:47:38

Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous ai fait du bon pain maison, toutes sortes de confitures et il y a aussi des cereales pour ceux qui veulent. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets et la grande corbeille sur la table est pleine de prunes, peches et nectarines, venez vous servir!

Ce matin sortie de CAP dure, faite a jeun, a l'aube: 10.35km en 56' avec 3x5'(175/180max)R2' - eh bien je n'y suis pas arrivee.....ma FC max n'est montee qu'a 169 et pourtant j'ai tout donne et certainement ne voulais pas me blesser en poussant plus.... Je suis sure que ma FC max a descendu (normal avec l'age vous allez me dire!!!!lol) donc je vais faire un test FC max Vendredi pour voir! Demain repos/menage!

@ Flodm: j'espere que tu as bien trottine hier!

@ Poca74: malgre que je suis en automne, je suis bien loin de ma fin de saison, je ne viens que de la commencer!!!!! En general il n'y a pas de coupure ici, la saison commence en Janvier et finie en Decembre, c'est a toi de voir ou et quand tu veux faire une coupure. J'essaye de faire des courses qui ne sont pas trop loin de chez moi, celle ci etait a 1/2 heure de route. Pour ce qui est du suisse italien, c'est un regulier du club qui habite ici, il est tres excentrique, grosse barbe, cheveux longs (il est coiffeur!), coure toujours torse nu ete comme hiver et toujours avec sa cloche au poignet! Bonne derniere semaine et gardons les doigts croises pour le reste!

@ Bobepine: belle seance au gym! Eh oui, c'est toujours un peu dur le jour d'apres, mais on se sent si bien une fois que c'est fini! Continue a te faire plaisir!

@ Chmat: bravo et tu appelles ca 'termine au rallenti' avec un chrono de 1h45!!!!!! Sans blessure tu aurais sans doute pas ete loin de notre Krylin! Vraiment dommage pour toi cette blessure, surtout n'attend pas d'aller consulter afin de pouvoir prendre ca en main le plus vite possible et peutetre meme etre capable de faire ce marathon (Alain a raison!)! Bon retablissement et tiens nous au courant si possible! Soigne toi bien!

@ Melange: merci 'Ange Gardienne'! Tu as bien fait de profiter de ce massage!

@ Marie: repose toi bien pendant ces 3 jours!

@ Alain: de mon cote, oui ca va, les douleurs aux chevilles sont parties! Profite de cette semaine d'entrainement cool et amuse toi en natation!

@ Ku: bravo Chevalier, un relai de 30km!!!! Si j'ai bien compris ton sprint a la salle n'etait que pour etre sur que les tables etaient toujours bien garnies et qu'il restait assez de mousses pour l'equipe!!!!LOL Sympa ce genre de course mais je comprend que tu etait fatigue, entre course et festivites! Repose toi bien et bonne recup!

@ Krylin, Naf, Rodie, Deia: pas trop de courbatures?J'espere que vous vous remettez tous bien!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.34.170.xxx) le 10/03/09 à 07:18:46

Bonjour à tous/toutes,
Un petit passage rapide pour vous saluer et pour vous dire que j'ai bien récupéré de mon échappée chez les Ch'tis....
Hier, j'ai eu une dure journée, très occupé par mes activités extra cap, aujourd'hui (ce soir), je pourrai mettre mon courriel à jour....
D'ici là, à tous une très bonne journée
Amicalement
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par krylin (membre) (89.2.102.xxx) le 10/03/09 à 07:32:35

Salut l'ITB !

Merci pour vos messages d'encouragement

Pas trop de courbature hier et encore moins ce matin.
J'ai juste eu un peu au genou donc finalement çà a été repos. Je reprends ce soir par un footing cool d'1h, voire un peu plus.

@Gavroche
Je partage ton plaisir de courir sans douleurs aux genoux
Une bonne nouvelle que voilà. Donc tu es sortie d'affaire ?
Le parcours du semi de paris à l'avantage de ne pas faire entonoir comme sur les Quais pour les 20km de Paris...

@Deia
Et bien dis donc, quelle progression...
Avec un joli temps de passage au Km 10.
Ta seconde partie de course a du être entâchée par la petite bosse à Daumesnil. Riri étant présent, je ne peux décemment pas parler de côte ;-)

Tu fais les 15km d'Orgerus !?
J'aurais plaisir à t'y retrouver !

@Mika
T'es sur la pente ascendente !
Prends soin de toi

@Flodm
Tu as raison, on ne compte plus :)
Bon, tu m'as l'air bien speed
ménage toi un peu de repos :-)

@Bloomer & Bobépine
Bien cette course en famille et belle gestion de course
Pour finir au taquet, c'est toujours grisant ;-)

@Pelagie
Ah oui, la natation est un sport aussi ingrat que la course à pied... quelques jours d'abstinence et hop, plus de conditions :-(

@Poca74
Oui effectivement, sur le coup je me suis dis que c'était un peu bète, mais ce n'est pas bien grave... çà me fera un nouveau challenge pour mon prochain semi

@Mel'
Relax, relax... des petits soins comme çà, j'en voudrais bien ;-)

@Marie
Repos alors ? et doucement pour la reprise...
Pompiers, masseurs... il vous les faut tous :-))))

@AlainP
Pas mal de fractionnés court en ce moment pour toi
C'est la finition du travail de course à pied ?
Place au lourd en natation ?

@Ku
Bravo chevalier
Bonne gestion de course et surtout belle tactique. T'as bien fais de finir au chaud car avec ce temps, gros risque de crève...
Pas évident, d'enchainer les relais sur 1 tour car on a tout juste le temps de se rechauffer en courant qu'on s'arrête... on se refroidi.... et il faut repartir...

Allez je vous laisse, comme dis Ku, il faut que je me rende à mon activité "extra cap"

Salutations
Krylin

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/03/09 à 08:11:39

Salut les tortues,

Ouh là là, ku, ça doit être dur ce genre de course. Les jambes ne sont pas trop lourdes à la fin ?

Kri, en entrainement tri, il y a toujours le cycle de 4 semaines, mais dans chaque discipline. On arrive maintenant à la semaine légère en CAP, mais pas en nat. C'est tout. Sinon, pour ma prépa trail, je poursuis les deux séances club en CAP (on fait plutôt du seuil en ce moment), les deux séances natation habituelles et j'y ajoute une sortie spécifique longue et vallonée le samedi. Du coup, pas de vélo en ce moment, mais j'ai prévu après la course de lever le pied en CAP et de reprendre le vélo.

Bonne récup, marie et les autres

Bonne jounée à tous

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 10/03/09 à 09:50:27

Salut les Tortues,

Encore et toujours de fabuleux petits dej Pelagie. Manger des pêches, je craque, vivement la belle saison de notre coté du monde.
Après ta belle perf de dimanche, cela me parait normal que ce soit un peu dur. Tu as eu raison à 200% de ne pas risquer la blessure en forçant.

@Krylin, Dis voir mon ami, pas de courbature après ta perf ?
Aurais-tu toi aussi encore de la réserve ?
Non mais ;)

@Ku, J'ai pas tout suivi, alors que tes coéquipiers faisaient un tour à chaque relai, toi tu en faisais le double ?
As tu eu droit au moins à une double ration de mousse Cht'i ?
J'ai pu voir quelques photos (en attendant ton CR), le temps là haut était superbe. Normal, toute l'eau est tombée sur Paris. Une fois n'est pas coutume, c'est ça le Nooooooord.
Bravo encore pour ce relai qui donne envie d'essayer.

@Alain, si j'ai bien compris, lorsque l'on fait du tri, il y a jamais de période de repos complet ? :(

@Marie, repose toi bien et te laisse pas tenter par les copines surtout.
Ton problème de "sacro illiaque qui ont irrité les ischios !!!" me fait penser à une histoire mythologique.

@Mel, Cool d'avoir des massages au bureau. Je suis sur qu'on gagnerai tous en productivité.
Merci encore pour tes remontage de post.

De mon coté contrairement à Krylin(Grrrr), j'ai un peu marché en canard hier.
Ce matin cela va bien mieux mais je pense attendre demain ou après demain pour me refaire une petite sortie.

Merci encore à toute les Tortues pour vos petits mots sympas.
Passez tous une bonne journée, une bonne soirée à notre Reine, et un doux réveil à nos deux "outratlantique"

A plus

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 10/03/09 à 09:51:49

bonjour!

hier le podologue a décidé de réajuster mes semelles. Et il m'a conseillé de refaire de la kiné pour le genou.
En ce moment je ne cours plus car j'ai l'impression que ma rotule bouge trop et se désaxe... idem quand je marche, pédale et nage!! je ne veux surtout pas risquer la luxation!!
Donc repos un peu forcé mais pas trop frustrant car de toute façon la motivation n'est pas au rdv non plus!!!

Jolie course Ku!!! 6h c'est pas rien!! quelle forme tu tiens!!

Marie, si tu veux un massage gratos des pieds, viens à mon bureau lundi prochain vers 17h ;)
krylin aussi ;)

Poca, j'ai aussi connu les fins de contrat où on doit laisser la place c'est comme une page qui se tourne et s'ouvre un nouveau chapitre.
Bonne chance en tout cas!!!


bon sur ce j'ai un boulot qui ne veut pas se faire tout seul alors je vous laisse mais je veille...


bonne journée à toustes

@+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (72.10.133.xxx) le 10/03/09 à 16:04:59

Salut la compagnie de l'ITB

Moi aussi passage rapide...
@Ku ...
Pas tout compris sur le type de relais..un peu comme Naf.. mais courir toutes le ± 20mn pour 1.4Km pendant 6h00 ce ne doit pas être évident....
Aviez vous un endroit au chaud & au sec pendant vos attente..??

@Pélagie
Encore une belle sortie ce matin,
Merci pour le petit dej, et bon repos demain

@Krylin
Vas tu faire le MDP..?

@ nos autres semi marathonien comment va Aujourd'hui??

@Deia
Superbe temps félicitation ... Bravo bravo...

Sortie reporté à demain... 7Km de prévu avec Fractionné - si j'ai la forme..;-))
Bonne fin de journée à tous

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (81.243.45.xxx) le 10/03/09 à 16:44:43

Salut à toustes.....Petit passage en vitesse( c'est le seul cas ou je vais vite).

J'espére que les tortues courageuses du week-end sont bien remises de leurs efforts( sauf kukiabu)

Je repasserai tantot dans la soirée.....à+ mika

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 10/03/09 à 17:35:53

Bien l'bon... soir les tiots :)

Je recherche une bonne dose de votre précieux courage a tous pour oser une sortinette ce soir : a votre bon coeur !

J'vous remercie bien.

A plus tard :D

heu ... ku, a propos de ton dimanche, t'es pas un peu fou :D
On a qu'à dire qu'au prochain relais que l'on pourrait faire ensemble, j'te donne ma part , d'ac ?!? ;)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 10/03/09 à 18:43:02

Coucou Gigi,
Je te donne un sac plein de courage pour que tu puisses allez faire quelques km pour moi ce soir OK ?

Moi, je peux pas courir, je suis en récup :))

@Mika, content de te voir passer, même trop vite.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (72.10.133.xxx) le 10/03/09 à 19:20:48

@Ginette
10° grisaille .. un temps idéal pour courir
T'es capable, ça va faire , allez les shoes aux pied & hop tu es dèjà dehors
en train de courir , les cheveux aux vent...
Une allure vive et déterminée , personne ne t'arrêtera ... Ni Bô Bonshommes,
Ni LCDONDPPLN.. qui t'attendrons à l'arrivée pour te féliciter
Let's go Ginette , lâche pas, t'es capable

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par mika (invité) (91.177.153.xxx) le 10/03/09 à 20:51:11

Resalut....ma bande préférée..............

Ku: donc si j'ai bien compris, 6h pour faire 1km400x6....?
je t'ai connu plus performant.....

Le Bloomer: Un sacré coach, cheveux aux vents........

Nafelola: t'aurais pas un sac pour moi aussi.....
Tout compte fait dix sacs feraient l'affaire......

Gigi: des sorties(pas)nettes.....Bah! tiens, on s'en serait douter.........

Mélange: tu pédales aussi, donc toi aussi tu etais au défilé à Sidney?

AlainP: punaise toi aussi tu vas reprendre le style Pédale?

Krylin: bien vue! je suis effectivement sur la pente ascendante....Heu! plus bas...c'est pas possible....
Doucement ton footing cool de ce soir.........

Pélagie: fait gaffe pour ton test de ce vendredi....
le vendredi 13, c'est jamais bon.....
Quoique là bas on ne sera que le 12( c'est un peu retardé,
voir reculé ta zone.....)

Marie: OK. j'écoute........Bon massage..........

Pélagie: désolé c'est pas moi qui ecrit....c'est Ku qui me dicte......Oh! le voyou........

Une bonne soirée à toustes....Je file regarder le foot à la T.V.

Un bisous à toustes.....heu! 2 pour Pélagie......Mika

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.34.80.xxx) le 10/03/09 à 21:09:12

Bonjour à tous/toutes,
A ce rythme là, il va falloir que j'engage bientôt une sécretaire !!!!
Donc, pour revenir à mon "6 heures", c'est vrai qu'au départ, je me voyais mal faire 1 tour de 1.400m tous les 20' aproximativement, et cela pendant 6 heures,
après concertation avec mes coéquipiers, j'ai demandé à faire 2 tours d'affilé, au lieu d'un seul, et finalement, contrairement à mes craintes, tout s'est admirablement bien passé, le seul hic, c'est que mon tour revennait assez vite,
d'ailleurs, je n'ai pas manqué de leur dire..... qu'ils allaient bien trop vite, non mais !!!!!!!
Pendant les pauses, je suis resté souvent en mouvement, en allant faire des photos sur le parcours, cela ne m'a pas pénalisait, je pense que j'aurai eu plus de mal, si
j'étais resté assis tranquillement à attendre mon tour.... j'ai terminé, sans douleur particulière…..

Salut Pelagie,
Toutes mes félicitations
Votre chevalier est conquis par vos progrés acquis…….
Vous n'aurez point de soucis,
Si, vous nous dites,
Prenez en de la graine, faîtes comme votre reine !!!!!!

Salut Krylin,
Félicitations
Tu progresses en toute discrétion, mais sûrement qu''il y a une raison…..
Tu ne serais pas un peu sientifique sur les bords ?
En tout cas , tu réussis un magnifique ton parcours, où vas tu t'arrêter ?
Mes vieux chronos, commencent à trembler, oh !!!
Bonne continuation

Salut Poca,
Comment tu vas ???
As-tu eu les résultats de ton test ?
Trop tôt, bon !
Surtout, ne lâche pas du lest !!!!

Salut Mika,
Quel dommage, que tu n'as pas pu faire la Gorgue
On se serait empifrer, enfin, plein la gorge !!!!
C'est de ta faute, si j'ai eu du lourd à porter, au retour…..
La glacière est restée à moitié pleine, t'as pas de veine, hein !!!
J'espère tester ta résistance bientôt, au coin d'un bistrot…..

Salut Flo,
Je suis là, oh !
Comment va notre juge du saut en hauteur ??
Dis donc, tu as du voir des gars s'envoyer en l'air, heu !!!
Sinon, ça roule pour toi ?
A bientôt

Salut Bloomer,
Comme j'ai dis plus haut, effectivement ce n'étais pas évident
de faire 6 à 7' minutes de course à chaque relais, c'est pourquoi, j'ai choisi de faire 2km800 à chaque relais….
Sinon, nous étions à l'abri dans le gymnase, où l'on se passait les relais…, nous le traverssions en biais…..
Très bonne ambiance

Salut Bobépine,
Il n'y a pas de mal à se faire du bien, oh !
Pour moi, c'était la 1ère fois que je participais à un 6h, j'ai bien aimé !
La prochaine fois, ce sera peut être en individuel, à moins que d'autres tortues
veulent bien s'y coller en équipe.

Salut Alain,
Non, moi aussi, je pensais que ce serait plus dur, mais non, c'est passé comme 1 lettre à la poste
Il faut dire, que nous avions des ravitaillements perso, au top…..1 tiers d'une mousse au tour, accompagné des petits morceaux de saucisson, hum! (n'est ce pas Ginette !)
et autres petits gueuletons, qui nous ont fait avancer (pas à tatons) non mais !!!!

Salut Ginette,
Tu me donnes ta part !!!
T'es sympa, je n'attendais pas moins de toi…..
Après, si on me fait souffler dans le ballon, j'aurai tout bon, oh !!!

Salut Naf,
Olà, comment tu vas ????
Comment tu l'as su, pour le double tour de ration, oh!
Ici, Il y a des espions !!!!
Tu sais, mes coéquipiers ont été très sympas, moi, n'étant pas Ch'ti, ils m'ont laissé choisir…..
Très bonne ambiance, a renouveller plus souvent, en plus nous avons eu du vent, que les parisiens manquaient d'eau, oh !!!!!

Salut Mel'ange,
Merci
Je me suis surpris moi même, avoir une tel pêche, enfin, je mange pas mal d'abricots, oh!
blaque à part, je me suis senti très bien tout le long de la course, il faut dire, que j'avais le trail de Pierrefonds qui jouait son rôle à fond…...

Coucou Deià,
Dis, tu nous a fait une drôle de surprise, oh !
Tu as fait un semi, que même les tiens ont été surpris …..
La pérséverance, contribue à la performance …..
Bonne continuation

Salut Rodie,
Félicitations,
Même sans entrainement tu réussis à faire un temps
Bravo

Coucout Marie,
Toi, qui a la gnac, ne te laisse pas faire même par les sacro illiaques,
Je parie, qu'il n'y a pas que les ischios, qui sont irrités, oh !!!
Bon, tu vas pouvoir bientôt te mettre au boulot…..ou, tu vas finir par m'irriter, non mais !!!!!
Bonne continuation

En fin de journée, j'ai eu de sproblèmes avec internet, j'espère que c'est terminé pour de bon, oh !
Je place qques photos (non compromettantes) à la fin de mon dernier billet, pour ne pas avoir à créer un nouveau, oh!

Pardon si, j'en oublie, ne m'en voulez pas, ce sera pour une autre fois
A tous une bonne soirée,
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par krylin (membre) (89.2.102.xxx) le 10/03/09 à 22:08:32

De retour du footing..
Sortie cool : 1h15
Bonnes sensations, pas de traces du semi. çà c'est vraiment une bonne nouvelle.
- Je suis apte pour demain : 1h40 en endurance active en y incluant des 1'/1'

Naf'
Je t'assure, pas ou alors très peu de courbatures hier et rien aujourd'hui.
Bon je dois avouer que dimanche, j'ai fais une sévère séance d'étirement et puis j'ai eu aussi droit à un massage de ma chérie.
Le marathon ?, un investissement familial je vous dis :)

Donc Bloomer, oui je fais le MDP... d'ailleurs j'ai rencard avec Cal

@Cal
Ne m'en veux pas, je n'ai pas encore répondu à ton mail, mais je ne t'ai pas oublié... pour sur qu'on la prendra cette photo !

@Ku
Ah,Chevalier
Avec l'âge, çà va bien s'arrêter un jour. D'içi là, c'est du bonheur en barre... Pour la science, si tu as la recette qui me permettra d'appliquer la formule :
Tps marathon = Tps Semi x 2 + 10%

Je suis preneur :D

En attendant, très franchement des relais comme çà pendant 6h... çà c'est du fractionné. Mes respects Cheevalier !

@Gigi
Tu es sortie ?

Allez Zou... petite collation du soir et au lit

Salut les petits loups... euh, l'ITB :-))))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.34.80.xxx) le 10/03/09 à 22:25:42

Salut Krylin,
Heu, tu penses faire combien ?
3h18' c'est ça ?
Moi, à mon époque dorée, au semi, je valais 1h27"50", par contre au marathon, je n'ai jamais desdendu en dessus de 3h23' comme quoi !!!!
faut dire, que je ne m'appliquais pas comme toi...
Tu suis un entrainement structuré, alors que moi, c'était plutôt, un entrainement baclé.....
Je pense, que tu pourras faire 3h25 pour ton premier, alors que moi, j'ai mis 3h48', mais les comparaisons s'arrête là, car tu as l'avenir devant toi, oh !!!!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 10/03/09 à 22:28:14

Bonsoir du soir l'ITB

Désolé Mika, je n'ai pas 10 sacs juste 10 Packs :)

Je n'ai pas tout suivi pour ton histoire de vendredi chez Pelagie.
Si le surlendemain précède l'avant veille, notre Reine ne se levera t'elle pas le 12 1/3 ?

Zut je viens de recompter les packs, il n'en reste plus que 9.


@Ku, mon cher chevalier, sache que j’ai quelques amis fidèles qui ne manque pas de m’informer sur ce qui se trame dans les contrées du nord :)

Tes 6 heures ont été sous le signe de la fête et de la convivialité. Participer à ces rencontres par équipes me tente de plus en plus.
Sera tu des nôtres au marathon relai de Choisy ?

@Gigi, alors cette sortie ? Non ne me dis pas que …..

@Krylin, Tous va bien aussi pour moi ce soir, je croie que j’ai un peu flemmardé, donc demain sortie ou après demain ;)
Ensuite je vais commencer doucement une préparation tournée vers le dénivellé.

Bonne soirée les Tortues

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.34.80.xxx) le 10/03/09 à 22:37:19

Salut Nafelola,
Le chevalier chassera les infidèles des "6 heures", au royaume de la bonne humeur......
Si on me "Choisy", je dirais, Oui !
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (83.114.108.xxx) le 10/03/09 à 22:50:42

Salut les tortues
petit coucou.


Felicitations soutenues aux nombreux(es) courageux(es) du week-end.
Vous avez bombardez grave grave .

bon, je vais terminer ma lethargie...
A bientot courage a tous, le beau temps pointe son museaux.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 11/03/09 à 06:05:10

Bonjour cheres tortues! Un petit dej comme vous aimez vous attend, venez vous servir tout est sur la table!

Maintenant que menage/lavage/courses sont finis, je viens papoter un peu avant de relaxer avec mon bouquin! Demain une autre sortie de CAP assez dure m'attend (j'ai des petites courbatures apres celle d'hier!!!!), ainsi qu'une seance de circuit au gym avant d'aller a la bibliotheque avec les loulouttes pendant que Mr Pelagie fera son kilometre de crawl!

@ Ku: merci pour les photos! Il y en avait du monde, en tous cas ils ont l'air de savoir bien faire ca chez les Ch'tis du cote ravito!!!! Tu as certainement l'air d'y avoir pris beaucoup de plaisir et de bien recuperer, bravo! Quelque chose d'autre en vue?

@ Krylin: super, tu as l'air de bien recuperer et tu as certainement bien fait de prendre un peu de repos, je suis sure que le genou t'a remercie! Bonne seance d'endurance active et bonne continuation!

@ Alain: tres beau programme de preparation trail et tri! C'est quand et ou ton prochain tri? Bonne continuation!

@ Nafelola: je me suis reveillee avec quelques petites courbatures apres cette fameuse sceance d'hier, j'espere que je ne souffrirais pas trop demain! Et toi, tes courbatures vont mieux? Bonne petite sortie aujourd'hui si tu y vas!

@ Melange: ecoute ton podologue et va voir le kine! Repose toi, soigne toi et courage, la motivation reviendra! Merci de veiller sur nous!

@ Bloomer: bonne sortie de frac!

@ Mika: tu perds les Pedales....quand je serais le 13, c'est chez vous que ce sera le 12!LOL Je promet de faire attention! Bisous a toi aussi, sois sage brave soldat!

@ Ginette: as tu ecoute Bloomer, sortie ou pas sortie???? Sur le Calendrier 2009 j'ai vu ton nom pour le 22 Mars, Chateau de Rambouillet, c'est vrai, tu le fais?????

@ Philippe: avec le beau temps qui arrive il est certainement temps de terminer ta lethargie, allez hop, hop mets les chaussures aux pieds, ca va te motiver!

@ Ouster: es tu de retour des USA? Es tu toujours partant a L'Ecotrail de Paris ce weekend?

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.34.80.xxx) le 11/03/09 à 07:15:18

Bonjour à toustes,
Le chevalier mérite une fessée, c'est pourquoi, je tiens à preciser, que nous étions 5 et pas 4 à faire le relais...
La petite Marion, m'excusera de l'avoir zappée...
Marion s'est donné, en nous donnant un sacré coup de main, elle nous a soulagé de 3 tours, et en plus, elle était au four et au moulin, à encourager tous les Kikous, sur le parcours...
Merci Marion

Salut Pelagie,
Merci
Je prends juste un petit croissant et je me sauve en courant...

Une agréable journée à toustes,
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 11/03/09 à 08:22:03

Salut les tortues,
Je dois avouer, j'ai pas tout lu, mais je profite tout de même de mon passage éclair (avant de filer chez le dentiste de l'autre côté du lac), pour dire un grand bravo à Deià. En plus d'un bon temps, tu n'as pas eu l'air de trop souffrir, comme quoi les entraînements du coach étaient au top. Bravo aussi à Krylin. Bah, 2 petites secondes, c'est quoi, une foulée ou deux de plus. Bravo à Rodie et Naf. Quant à Ku, c'est un truc dingue ce relais... un truc à s'envoyer des mousses entre deux, non? Tu n'as pas été tenté? Même pas une petite fois?
Quant à notre reine, elle continue avec son punch habituel à nous donner envie d'avoir quelques années de plus!
Mika, écoute ton cardiologue, ne précipite pas les choses et tout ira bien.
De mon côté, toujours à courir après le temps, qui refuse de m'accorder un délai. Je m'entraîne donc, comme je peux, en respectant au mieux les plan du coach, mais dur, dur dans la neige et sous la pluie. Je renonce donc définitivement aux 20km pour Lausanne et tenterai de ne pas égaler mon plus mauvais temps sur les 10km. Ma fille les fera pour le plaisir (elle va s'inscrire sous le nom de sa soeu, car elle n'a pas encore l'âge pour les 10km) avec une copine et j'essayerai de leur voir les talons le plus longtemps possible. Poca, on tâchera quand même de se fixer un point de rdv, même si riri n'est pas là. Au fait riri, seras-tu des nôtres? Veux-tu que je réserve le motel ou le camping? Il risque de faire encore bien frais sur le lac cette année. Quoique... ils annoncent 18° pour samedi et le club de ma fille organise un cross. J'irai comme bénévole et ça risque d'être bien gadoue, avec la neige qui va finir de fondre dans un champs déjà réputé "marécageux".
Bon, faut que j'y aille, si je veux être dans votre beau pays (enfin pas celui de Pélagie ou de Bloomer) d'ici 45'. Bonne journée à tous.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.34.80.xxx) le 11/03/09 à 12:10:58

Salut Isach,
Tu penses bien qu'on n'allait pas rater une occase si belle, au cours d'une épreuve de si longue haleine.....
Enfin, j'ai été qd même raisonable, un tiers de mousse au tour (pas tous) oh !!!!!
Bonne visite chez le toubib, je ne suis pas trop égoîste, mais je préfère plutôt pour toi, que pour moi, non mais !!!
Tu me sembles un peu débordée !!!!!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 11/03/09 à 13:36:32

En effet, un peu débordée, ça se voit aussi aux fautes d'orthographe que j'ai laissées dans mon dernier message. Mais ouf, cet après-midi rien de prévu, si ce n'est ménage et révision de mes cours pour mon permis "Mer" (non pas "mère", celui-là il y a longtemps que je l'ai passé, mais ce serait bien de le renouveler de temps en temps aussi!).

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 11/03/09 à 14:41:39

hello

ce midi, surprise dans ma boite aux lettres : le t-shirt de l'ITB!!! il est beau! j'ai bien fais de prendre un XS sans l'avoir essayé, par contre je pense qu'il est un peu transparent ;)
Merci Krylin!!!! bon il fait un peu frais pour le porter mais ca va venir... en tout cas, ca me re-donne envie de courir!
Krylin, va falloir que je passe à la caisse ;)

voilà, j'espère que vous aussi vous aurez votre petit paquet dans la boite aux lettres :)

bonne journée à toustes sous le soleil exactement (enfin moi enfermée dans mon aquarium... j'ai quand meme pris le vélo pour me rendre au boulot)

@+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 11/03/09 à 15:15:55

@Mel'
en voila une bonne nouvelle !

Krylin, faut qu'on se voit vite ... très vite
:o)
il parait que le T-shirt donne envie de se remettre à courir, c'est juste ce qu'il me faut en ce moment
;-)

@+ tout le monde

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (62.212.105.xxx) le 11/03/09 à 15:21:05

salut les tortues,

moi aussi j'ai reçu le TShirt ce midi. Taille impec.
Merci qui ? Merci Kry Kry ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (86.201.70.xxx) le 11/03/09 à 15:51:35

hello les tortues !!!
ah oui ça donnes envie de courir !!!
super le t-shirt , pareil , taille impec !!!
merci krylin , c'est du rapide , il reste le paiement a t'envoyer ??
@+++

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 11/03/09 à 17:13:52

yes tout pareil reçu 2 TS à la maison .... dont un certainement pour Isach ...

reste plus maintenant qu'à envoyer le paiement et à faire quelques photos de chacun de nous dans son beau tee shirt non ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.202.xxx) le 11/03/09 à 20:15:05

Bonsoir à toustes,
Moi, je n'ai pas reçu le tee-shirt, sûrement demain.....
Ce soir, j'ai fait une sortie de 1h05', au départ, j'avais une très bonne sensation de légérété, mais au fil de kilomètres et avec des accélérations sur un parcours vallonné, j'ai terminé légérement fatigué, mais rien de bien méchant....
J'espère que le beau temps va s'installer, pour que l'on puisse mieux s'éclater.....
Bonne soirée
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.35.114.xxx) le 11/03/09 à 20:19:31

Bonsoir les tortues!


Encore une fois ,j'ai raté le coche! Zut, pour le t-shirt!

Lundi ça me tirait un peu dans les jambes quand je descendais les escaliers. Hier matin, rien et ce matin non plus! Je crois que sur ce coup là je m'en sors pas trop mal!

J'ai repéré quelques courses qui me tentent bien , je vais transmettre ça au coach...

Aujourd'hui j'ai fait un peu de vélo parce qu'il est tombé le déluge hier et que c'était impraticable ce matin!

Demain soir, tennis et dimanche matin si tout va bien... CAP!

J'espère que vous avez passé une bonne journée.

Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par krylin (membre) (89.3.179.xxx) le 11/03/09 à 22:27:54

Hello

Je viens tout juste de rentrer de ma dure séance du soir (19km au total).... je découvre vos messages tout comme j'ai moi aussi découvert le paquet de T-shirt en rentrant...

je vous en dis plus demain. Là, je suis rincé. Je soupe et au dodo

Salutations

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par krylin (membre) (89.3.179.xxx) le 12/03/09 à 07:11:14

Bah.. personne est encore levé ?

Bon ben j'ouvre alors
Petit dej de marathonien, enfin futur hein :)

=> fruit, muesli, yaourt, boisson chaude. Voilà.... ah oui... euh non, pas de vienoiseries ;-)

Alors sinon, un point sur les T-shirt

Ont été directement envoyés au domicile des Tortues suivantes :
- AlainP
- Nafelola
- Mel
- Marie
- Ku
- Riri x 2 (pour Isach et lui-même)
- Flodm

Pour ma part, j’ai reçu une livraison groupée. J’ai donc les T-shirt de :
- Brubru
- Rodie
- Ginette
- Cal
- Poca 74
- Bloomer
- Bobépine
- Pélagie

Pour les tortues franciliennes, il fraudra qu’on s’organise une limobière que je puisse vous remettre les T-Shirt en main propre.

Cal, on se voit au MDP, donc je pourrai te donner le T-Shirt sous l’Arc de Triomphe

Pour les tortues du bout du monde ;-)
Bloomer, Bobépine, Pélagie et puis ya Poca aussi…
Je vous propose de vous faire parvenir le T-shirt contre paiement (çà reviendra moins cher que si la société vous l’avait envoyé directement)

Le coût ?
Le prix de revient total est de 26 euros
Je vous donnerai mes coordonnées par mail afin que vous puissiez me faire parvenir le règlement.

Voilà, voilà

Je suis bien content que le T-shirt vous plaise
On aura fier allure lors des RDV de tortues…

Bonne journée à vous !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 12/03/09 à 07:25:23

Merci pour les T-shirts, Krylin. Je vois avec riri pour le paiement et la livraison. Bonne journée à tous.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 12/03/09 à 08:51:07

Salut les Tortues,

N'ayant pas de Marathon prévu en avril, je sors en plus les brioches, croissants, oeuf et feta pour l'ommelette, le lait et le chocolat et un grand choix de confiture :)

@Krylin, reçu hier le t-shirt et il est vraiment impeccable.

J'attend tes coordonnées pour te rembourser, à moins que l'on puisse se voir sur Paris effectivement pour une petite limobière.

Dis donc, ça risque d'être grandiose la remise du t-shirt à Cal sous l'arc de Triophe, le reportage photo est indispensable Gigi.

Bon le boulot m'appelle.

A plus les Tortues

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 12/03/09 à 09:29:22

Bonjour cheres tortues! Grand merci Krylin non seuleument pour le petit dej mais aussi pour les t'shirts! Merci aussi Naf pour ce que tu as rajoute, nous sommes bien gatees, tres apprecie tout ca!

Journee bien remplie aujourd'hui! Ce matin a l'aube sortie de CAP, 11km en 1h08 avec 7x15/15 suivi de 7x30/30 (sans recup) - bonnes sensations et en plus j'adore ce genre de seance! La seance de circuit au gym c'est egalement bien passee mais apres ca j'ai eu les mains pleines avec les loulouttes! Demain une autre sortie de CAP a la fin de laquelle je ferais mon test FCM, suivi d'un circuit et de mon 1km de natation!

@ Ku: heureusement que ce n'etait qu'un tier de mousse que tu prenais a chaque tour!!!!! Belle sortie Chevalier, tu recuperes bien!

@ Isach: toujours bien prise a ce que je vois! Continue a t'entrainer aussi bien que possible pour les 10km de Lausanne, en tous cas tu seras en bonne compagnie avec ta fille et sa copine! J'espere que tu arriveras a rencontrer Poca! Amuse toi bien Samedi dans la gadoue!

@ Melange: avec ce beau t'shirt je crois que l'envie va revenir vite!

@ Brubru: vite que tu recoives le tien alors!

@ Alain, Marie, Riri, Naf: si je comprend bien avec ce t'shirt nous allons tous etre bien motives et courir plus vite! Quelle belle equipe nous allons faire!

@ Deia: toi aussi tu as l'air de bien recuperer, je vois aussi que tu as attrape le virus, tres bonne chance avec tes futures courses! Bonne seance de tennis et bonne sortie Dimanche!

@ Krylin: belle sortie dure hier! Vraiment sympa ces t'shirts et service bien rapide! Dis moi combien je te dois et ton compte banquaire afin de faire mon payment des que possible, encore grand merci!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.34.40.xxx) le 12/03/09 à 12:33:18

Bonjour à tous/toutes,

Salut Krylin,
Je viens de recevoir le tee-shirt, IMPECCABLE !!!!!
Très agréable à porter et en plus très joli.....
Un grand Merci à toi, et à Arawak.

Bon bah! le temps m'est compté.....
A toustes une bonne journée
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Cal (membre) (91.105.241.xxx) le 12/03/09 à 16:25:33

Merci, Krylin.
Est-ce que tu vas à l’Expo le samedi ? Je voudrais te payer des que possible * Je ne serai pas sous l’Arc avant dimanche et je ferai la course en tenu de la Société de la Trisomie *21* Ou , pourrais-tu me l’envoyer pas mail et je te payerai sous l’arc si tu préférais ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (91.181.37.xxx) le 12/03/09 à 16:56:37

Salut à toustes.......

Punaise, le ciel est tout noir, il va encore en tombé une...

C'est quoi, cette histoire de tee-shirt?
On ne m'as pas mis au courant?
Faut dire qu'en ce moment, j'ai pas de jus....

Krylin: tu me mets au parfum s'il te plait, moi aussi, ça m'interresserait si c'est encore possible.......

à+ Mika.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.34.40.xxx) le 12/03/09 à 18:35:21

Salut Mika,
Comment ça va ????
Alors, tu n'as pas commandé le tee-shirt des Tortues ????
Krylin, avait lancé (sur le forum) il y a 2 à 3 semaines, l'idée de faire faire 1 tee-shirt avec le logo des Tortues + pseudo, si souhaité, mais pour cela, il fallait passer commande d'un maximum d'unités par avoir un prix raisonable...
Voilà, tu sais tout (ou presque)
Krylin se fera un plaisir de t'éclairer d'avantage (heu, c'est un comble!) pour quelqu'un qui travaille en courant...
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 12/03/09 à 20:32:53

Bien l'bonsoir les tiots :)

Alors la mauvaise nouvelle : je n'ai pas été courir mardi soir !
La bonne nouvelle : j'ai été courir mercredi matin a jeun, 6,2 km pour 43' tout tranquille avec cardio moy 154 :D
Et j'ai bien fait car j'ai profité du soleil levant sur les bois, sur le lac, avec les zoziaux pitou pitou . Donc ce fut TRES agréable.

Et depuis ? et bien depuis je récupère . Evidemment !

Pélagie, je vais en effet courir ce 10km a Rambouillet, je suis même déjà inscrite. Cela se fera avec 2 copines dont ce sera la première course … donc pas "d'exploit" en vue ;)
(mais l'inscription EST déjà un exploit pour moi …)
Alors ? ce test FCM ?

Bon et ce Tshirt alors … il donne vraiment envie de courir ??? (Mélange, Brubru ?) ;)

Dis Bobépine, quand tu fais 10 km en 1h02 … tu es capable de parler ou tu es a donf ?!? Tu sembles courir vite (pour moi) bucheronne ! :D

CHMATOUNET !!!!! c’est gentil de donner quelques news. Comment va le cuissot depuis dimanche ?

Marie comment va ce sacr’é Iliaque ? Finis le repos ? (et du côté du jour de vac qui resterait peut-être pour le 17 ;) ? )
Mélange, ça va le genou ?
Flodm, ça va la tite santé ? JMdm ? toutounette ?
Isach, prête pour le bain de bout ce WE ?
Et toi Philippe tu en es où : tu as trotinner une chouille (ou tu joues aux bonnes excuses comme moi ;) )

Cal , je fais tout pour etre là et boire un verre au MDP à l’expo. Et je viens de sortir mon dictionnaire pour un GROS EFFORT pour t’envoyer un mail … a bientôt ;D

Alors alors Mika : l’appel des belles blondes , brunes , rousses a été trop fort. Coquin va ! ;)

Manque quelques tortues il me semble , Madie, Mac’, Poca, Bloomer, Ouster, Naf’, Ku, Alain, Krylin, Riri et … et … a tous très bonne soirée .

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 12/03/09 à 20:34:49

(rectif :
pour Isach, ça aurait pu etre le "bain debout" mais non, je voulais bien dire le "bain de boue " !)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.11.146.xxx) le 12/03/09 à 21:07:59

hello les tortues !!!
toujours au repos , tout grince , alors j'ose pas courir de peur de perdre quelque chose en route !!!

riri , dès que je démarre , tu seras le premier prévenu , peu être demain matin , cela feras pil poil, une semaine que j'ai pas fait de CAP.
hier soir , je suis allé marcher 2h , booofffff!!!!!
je vais surement ne rien faire en avril et me concentrer sur le trail de bouguenais pour ne pas faire honte aux 2 lièvres qui seront avec moi :-)))
j'ai pris le samedi en congé a la place du lundi de pentecôte que je travaillerais , si c'est pas du sacrifice ça !!! hein !!!

sinon , je recherche la date du marathon de LONDRES l'année prochaine , qui sait ???

@++

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.34.40.xxx) le 12/03/09 à 21:10:42

Salut Ginette,
C'est bien que tu te lances un défi sur dix.....
Tu sais que l'appétit vien en mangeant !
Alors tu vas m'avaler ce 10 en moins de ....???
Bonne soirée

Tu as raison, où sont passées Poca, et Flom, Marie, Madie et tutti quanti ???
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/03/09 à 21:16:33

Salut les tortues,

Joli, Gigi, cette sortie. C'est quand, ton 10 km avec les copines ?

Chmat, tu nous donne quelques nouvelles ?

Philippe, tu es sorti dernièrement ?

Pélagie, à fond la forme, comme dab ...

Je reviens du stade pour la deuxième séance de la semaine. C'était 1600m au taquet, suivi de 2X1600m au seuil. Autant la première séquence s'est bien passée, autant j'ai eu beaucoup de mal sur le seuil (c'était très inconfortable et très lent, avec une FC très haute). C'est donc une allure qu'il va falloir que je travaille.
Je vais probablement supprimer une séance de natation jusqu'au trail, car je me sens fatigué. Et samedi, ce sera "service minimum", peut-être du vélo.

Sur ces réflexions, bonne soirée à tous

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par madie (membre) (92.130.61.xxx) le 12/03/09 à 21:18:26

Bonsoir les tortues!

Pour le tee-shirt j'ai aussi raté le coche... en fait j'attendais que vous ayez le votre pour en savoir un peu plus sur les tailles pitoutpitout... la jurassienne est prudente... je ferai partie de la prochaine livraison! Comme je n'ai AUCUNE course de prévue à l'horizon, y'â pâs le feu au lac! ;-)

Je suis allée courir en fin d'après-midi, "à fond" juste pour me défouler... mais maintenant j'ai comme un coup de fatigue... :-(

Je ne sais pas si j'ai félicité tous les semistes de ce we, alors Bravo à vous tous!

Biz

Madie quiaencore1mdeneigedanssonjardin

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 12/03/09 à 22:06:39

Coucou les Tortues,

Ce soir pas de sortie, rentré trop tard du boulot et je me dis que je suis toujours en récup alors comme ça, j'ai plein d'excuses.

Vu que demain ce sera pas possible, on verra samedi et même pas honte :D

@Gigi, super ta sortie le matin, ça donne envie les zoziaux et tou itou. la première sortie a jeun, c'est prévu dés que je sors de ma phase récup, donc semaine prochaine, normalement, enfin si le temps le permet.

@Krylin, je sens qu'il va y avoir une deuxième tournée de T-Shirt. Une fois tous équipé, va vraiment falloir se faire une maxi rencontre.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.106.118.xxx) le 12/03/09 à 23:01:05

Coucou!

Oui, oui je suis toujours là....

Je lis mais pas trop la frite ces deux jours:-(((

J'ai terminé mon job (c'est ma décision, mais plein de choses se bouculent dans ma tête pour mon avenir).

Hier, je suis allée faire ma sortie avec le groupe: ça s'est bien passé. Un coup de mou au milieu (c'est ça le coup du milieu:))))) et vers la fin, hop regain d'énergie et c'est reparti comme en 40!!!!
On a couru 16.5km en 1h45 (c'est une belle allure tortue, ça).
Ce jour, j'ai reçu le plan de la semaine prochaine que j'ai demandé à mon parrain en vue de la préparation du marathon de Luxembourg (tiens où est passée Chipie?????). Les choses sérieuses vont donc commencer:-)))) Chouette ça va me motiver, je le sens.

Aujourd'hui, je me sentais vide, mais je réalise que la semaine prochaine va être bien remplie avec notamment 2 entretiens d'embauche. Je croise les doigts...

Je vous ai lu, mais pas le temps de répondre à tous!!!!

PS Isach, EVIDEMMENT, on va enfin se voir au 20km (avec nos bôôôô T-shirts:-))))

A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 12/03/09 à 23:22:04

Je croise aussi les doigts Poca :D

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 12/03/09 à 23:25:28

Marie ... excellente nouvelle !!! je vais peut-être m'appliquée et etre sérieuse pour le 17 en vu de cet "affrontement" :D
(je t'expliquerais la technique de croche-pied au départ ... pour MAc' :D )

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 13/03/09 à 05:47:11

Bonjour cheres tortues! Ce matin vous trouverez du pain frais maison, confitures, cereales, croissants et grande corbeille de fruits. The, cafe, chocolat, jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Matinee bien sportive aujourd'hui!!!! Ce matin, a l'aube, a jeun je suis allee faire ma sortie de CAP, suivi du fameux test FCM - 11.70km en 1h12 avec 10x15/15 + test. Comme je pensais bien (ainsi que le Coach) ma FCM est maintenant plus basse: 173 au lieu de 180.....:(( Les sensations etaient bonnes mais en fin de test j'ai ressenti une douleur a la hanche gauche - rien de bien mechant mais je vais garder un oeil dessus! Apres le petit dej c'etait direction le gym pour le circuit, suivi d'1km de crawl. Je crois que j'ai merite une petite sieste! Demain repos et Dimanche le commencement des looooongues sorties!

@ Cal: sympa cette rencontre que tu vas faire avec Krylin et Ginette (et peutetre d'autres tortues???) pour le MDP (photos Gigi, please!!!). Bonne continuation avec ta preparation!

@ Ginette: belle sortie et bon signe ce cardio qui baisse, moi aussi j'aime bien mes sorties a jeun, de bonne heure le matin, aujourd'hui j'ai eu le droit a un couche de lune sur la mer! Je suis sure que tu vas bien t'amuser sur cette course avec tes copines, nous attendrons le CR de cet 'exploit'! Bonne continuation et preparation!

@ Marie: tu as bien raison de continuer a te reposer et surtout reprend doucement! Je vois que vous allez faire un beau trio au trail de Bouguenais, sympa ca! Tu penses deja a l'annee prochaine et au marathon de Londres!!!!!! Bonne sortie si tu y vas ce matin!

@ Alain: toujours du beau travail de ton cote aussi! Bonne continuation avec ta preparation trail!

@ Madie: j'espere que tu t'es bien reposee et bien recupere apres ta sortie 'a fond'!

@ Nafelola: profite que tu sois toujours en recup pour les excuses car elles ne seront plus acceptees la semaine prochaine, non mais!LOL

@ Poca74: belle sortie quand meme avec ton groupe malgre le coup de mou! Je pense que la motivation va revenir vite si tu commence une preparation pour le marathon du Lux, quand a t'il lieu? Je croise les doigts aussi pour la semaine prochaine! Bonne chance et bon debut de preparation!

Coucou a Ku, Mika et tout l'ITB - que deviennent nos tortues absentes???? Bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par krylin (membre) (89.3.179.xxx) le 13/03/09 à 07:05:13

Hello,
Pas la grande forme ce matin, un peu voire beaucoup « fatigué »
Plus grave, j’ai ressenti un pincement au genou hier. Résultat, j’ai écourté la séance et suis rentré tout penaud. Donc : repos aujourd’hui

@Cal
J’ai eu ton mail, on se fait une limobière pour le retrait du dossard. Je te remettrai le T-Shirt à ce moment.

@Marie
Marathon de Londres 2010 ???
Généralement, c’est une semaine après le marathon de Paris (sauf cette année)
Et le marathon de Paris à généralement lieu le premier dimanche d’avril…
A toi de jouer !

@Mika & others

Petite récap sur le T-Shirt des tortues.
Il y a plus d’un mois, j’ai proposé de nous faire confectionner des T-shirt à l’effigie de l’ITB (logo de la tortue dans le dos et pseudo sur la poitrine). Il s’agit d’un T-shirt technique où le logo est intégré aux fibres et non collé. J’avais envoyé tout le détail de présentation par mail (liste la plus large possible) avec en pièce jointe, une photo du t-shirt.

L’idée était de faire une commande groupée afin d’avoir un prix interessant (remise et réduction des frais d’envois). Parce qu’en commande unitaire, le T-Shirt coûte 25€+5€ de frais d’envois (France).

Après avoir reçu quelques demandes des membres de l’ITB, j’ai tout de même fais une relance il y a 10 jours. J’ai eu en tout et pour tout : 16 demandes.

Ce faisant, j’ai donc passé commande auprès de la société la semaine dernière qui à donc produit nos T-Shirt personnalisés reçu cette semaine

Bien entendu, l’histoire n’est pas close…
Pour celles et ceux qui seraient maintenant intéressés, il est toujours possible de faire un second jeu de commande. Si c’est le cas, envoyer moi un mail via le who’s who et je vous enverrai toutes les informations détaillées.

Sur ce, bonne journée

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 13/03/09 à 07:23:47

Merci au G.O. Krylin pour la super organisation des T-shirts. Me reste plus qu'à voir riri à Lausanne pour le récupérer (pas riri, le T-shirt!). Riri je te mail ce soir pour l'arrangement du paiement et pour mon plan.
Allez, Poca, on croise les doigts pour ta nouvelle place. Tu as quoi comme formation? Je me réjouis de te voir à Lausanne.
Madie, moi aussi encore de la neige dans mon jardin, mais on voit tout de même l'herbe par endroits. Mes chemins d'entraînement commence gentiment à être dégagés, sauf quelques endroits très ombragés. J'irai voir ce soir pour ma sortie VMA, avant que ça regèle, car la nuit, ça descend encore à -4°!
Bon je file bosser, à ce soir, bonne journée.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 13/03/09 à 07:36:10

non non tu sais bien Isa pas de paiement pour mes prestations de coach .... d'ailleurs avec tous les faux bonds que j'ai fait ces derniers temps il y aurait matière à reclamer des préjudices ...

;-)

j'envoie dès demain le paiement à Krylin , ensuite nous ferons bien comment nous nous organiserons ...

pour moi journée qui commence mal ..enfin .... ce matin j'ai dû mettre ma nouvelle Télé en panne dans la voiture ...sauf que c'etait juste pas beaucoup de place ..alors pas mal de juron sont passés par là , puis ensuite en me brossant les dents je perds une couronne sur une dent de devant.... moi qui ait une big présentation ce matin devant toute la direction de ma boite ça va être chouette .... et la journée ne fait que commencer !!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 13/03/09 à 07:41:37

Salut à tous/toutes,
Une petit mot d'encouragement pour les tortues qu'actuellement traversent des tourments, d'ordre différentes....
Gardez bien à l'esprit, que le soleil brille toujours, après la pluie !
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 13/03/09 à 08:02:32

même si la pluie dure dure longtemps .......

merci de ces bons mots maître ku ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 13/03/09 à 09:39:17

bonjour à toustes
ici le soleil brille, les oiseaux chantent et la température est douce... un temps idéal pour aller courir ;) sauf que là c'est enfermée dans mon aquarium de bureau que je vous écris et que la libération n'est qu'à 17h! Alors peut être que après, pourquoi pas une petite sortie sur de l'herbe si mon genou ne me joue pas le coup du lâche!!!
hier déjà j'ai rien glandé dans l'eau à cause de lui :(

riri, la journée commence mal mais finira bien, courage et garde le sourire (sans montrer les dents hein!)

pelagie, ta FCMax a baissé, ca veut dire quoi au juste? que tu ne peux pas courir vite? moi je croyais que c'etait bon signe... j'y connais rien mais en tout cas, tu m'épates toujours avec tout le sport que tu fais!!

krylin, bonne récup, fait comme une tortue digne de ce nom "tout doux, tout doux, tout doucement" !!!

Poca, fin de mission tu renchaines sur des entretiens la semaine prochaine, c'est de bonne augure tout ca!! et comme on dit dans ces cas là : mer** (je peux pas le dire en entier!)


à toutes les tortues de l'ITB, bonne journée et bon weekend avec le soleil si possible!!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Cal (membre) (91.105.209.xxx) le 13/03/09 à 09:57:09

Bonne idée, K. Je suis libre vendredi soirée et samedi la journée entière selon ton agenda. Fais moi signe et on se voit a l’Expo.G, tu peux aller?

Bon WE à toutes les tortues.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/03/09 à 10:17:22

Hello every body !

Yes Cal. I will be there ;)
I write (to ?) you soon ...

And the other ... are you fine ?
Have a nice day !

Bye
D'Gaï'net

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 13/03/09 à 12:05:10

Zut pour la couronne, riri! Mets un chewing-gum blanc sur le trou, ça passera peut-être inaperçu à la séance! Si tu veux j'ai l'adresse d'un très bon dentiste, qui justement est en train de me faire une couronne, de l'autre côté de la frontière (pour moi).

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/03/09 à 16:43:47

pffffffffffffff, pas le temps de courir, pas le temps d'écrire......
je termine ma longue semaine de travail ce soir... et je suis en vacances !!!!! je pense trouver du temps pour venir papoter avec vous tous !
biz

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 13/03/09 à 17:13:45

Coucou mes tortues d'amour,
Pas du tout eu le temps de me remettre à courir (et pis le SDP a laissé des traces sur mon organisme)!!
Que des merdes pas possible au niveau pro et au niveau perso, bref pas une bonne semaine.
Si le coeur m'en dit, que le physique suit, j'irai bien courir un peu dimanche.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 13/03/09 à 17:41:23

Et si on commençait à battre le rappel pour le turtle RDV de fin juin.

Je vous rappelle l'objectif : minimum 3 équipes engagées soit 12 participants. Passer à 4 équipes serait super top.

Pour le moment, je crois avoir lu la participation acquise de :
- Krylin
- Nafelola
- Ku
- Ginette
- Rodie

Je ne compte pas Brubru, car même s'il vient chaque année, c'est le mois où ses runnings partent en vacances, et donc il ne peut pas participer

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/03/09 à 17:47:52

Mais peut-être que son vélo, lui , sera revenu . Auquel cas , il aura sa petite dose de sport sur cette journée . C'est déjà ça :D

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (83.114.108.xxx) le 13/03/09 à 19:54:06

bonjour a tous..

c'est quoi exactement le Turtle RDV...
C'est ou, qu'est ce qu'on mange, qu'est ce qu'on boit, fera t'il beau, reste t-il des places assises..

Bon a bientot les courageux

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 13/03/09 à 19:57:28

La pensée du jour.....

Un jour ou l’autre, chacun de nous s’est imaginé une conception particulière du bonheur. Pour certains, c’est la richesse, l’aisance par l’accumulation des biens de la terre, enfin… et pour d’autres, la célébrité ou encore la santé, la famille, les amis, l’amour. Pour plusieurs, je vous signalerai que ce sont tous ces éléments combinés. Malheureusement pour ceux-là, s’il leur arrive de perdre un de ces éléments, c’est le désespoir alors qui s’installe ! Il leur semblera avoir tout perdu. Inconsciemment, ils dépenseront tout leur temps et énergie à tenter de retrouver l’élément de bonheur dont ils ne disposent plus. Mais là encore, la plus grande tragédie sera de négliger l’importance d’apprécier et de profiter de ceux qu’ils auront réussi à conserver.
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (91.177.151.xxx) le 13/03/09 à 20:32:52

Bonsoir à toustes....

Punaise Ku! t'es pas clair dans ton message, tu as encore
passé à ton Q.G. ce soir.......
heu! attends moi, fin juin je viens avec toi......

Krylin: je t'ai envoyé un mail

Philippe: le turtle rendez vous, c'est une cap par équipe du coté de Paris (heu! je sais plus le nom, on s'en fou,
l'important c'est que ce soit sympa comme l'an passé ou 2 équipes tortues etaient engagées)

Ginette: comme je vois tu bats déjà le rappel des troupes
pour Ekiden...

Rodie: si ku m'embarque, je viens........

Macadonf: punaise encore en vacances......c'est les vacance de quoi?

Isach et Riri: 2 tétes couronnées.....c'est curieux cette histoire.. 2 tortues aux dents longues..........

Cal: Punaise, elle change pas....je comprends jamais rien
à ce quelle raconte.....
C'est une CALité, ou plutot une CALamité.......

Mélange: nous aussi, nous avons eu une t° douce ce jour...
mais hélas demain on ranonce déjà de la flotte.....

Pélagie: comment va cette hanche gauche?
Heu! moi aussi demain soir une Loooooooooongue sortie,
Heu! comme tous les samedis sooooooooooooirs.......

Poca: Pas trop la frite en ce moment.....Heu! tu te moques de moi? Bonne chance pour tes interwiew's de débauche....

Pour ma part, ce soir je suis aller taquiner le tarmac en douceur....8km en 43mn, sans m'arréter.......c'est important, bref le retour des bonnes sensations, avec une douceur printaniére.....Diable que c'était bon......

Un bon week-end à toustes, à toute l'ITB......à+ Mika

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 13/03/09 à 20:46:21

Salut Mika,
Que se passe t'il au mois de Juin ?
Ah oui! c'est la fête des péres !
Est ce que tu as eu le feu vert du doc, pour te mettre au vert?
Je suis passé à mon QG, où je me suis fait arroser, car j'ai fini, par rentrer lessivé....
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par krylin (membre) (89.3.179.xxx) le 13/03/09 à 20:51:57

Salut Philippe !

Euh, Mika, permets moi de compléter

Alors le Turtle RDV, Kesako ?

Il s’agit maintenant du rendez vous annuel et incontournable des tortues. L’excuse ?
Un marathon relais couru par équipe de 4 au bord du lac de Créteil (banlieue parisienne)

A cet effet, plusieurs tortues font le déplacement. Cette année sera la 3ème édition pour les tortues. C’est l’occasion de tous se retrouver et de faire doublement la fête.

Au programme ?
Une pasta party le samedi soir…
La course et les encouragements qui vont bien le dimanche matin… euh, jusqu’à midi
Puis le pique-nique de l’après midi (pour moi le meilleur moment)

Voilà, voilà

Bon, il est vrai aussi qu’il y a d’autre rendez de tortue…Annecy, Auray-Vannes…

Sinon, je confirme ma participation !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (83.114.108.xxx) le 13/03/09 à 21:04:44

Creteil,c'est pas trop loin de chez moi...

Mais, si il y a une quatrieme equipe et si j'en suis ( ca fait beaucoup de si) il faudra s'attendre a ce quelle finisse premiere des dernieres...

C'est des relais tous les 5 kms ou tous les 10 kms , je me renseigne au cas ou...

a+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.193.57.xxx) le 13/03/09 à 21:23:08

Bonsoir tout le monde,

Pardonnez moi de vous avoir un peu délaissé cette semaine ... pas vu passer les heures, les jours etc ... remarquez au moins je ne m'ennnuie pas ... !!!

J'ai essayé de vous lire tout de mm en passant ... des ptites blessures ou bobo (Marie ça ne s'arrange pas, Pélagie, ça fait mal aussi ??!! par contre Mika reprend le rythme ... longue sortie le samedi soir etc etc ...
et notre Ginette qui s'entraine au rythme des chants d'oiseaux ...!!! elle est pas belle la vie ???

J'aime bien aussi l'état d'esprit de Philippe .. mais dis donc, au fait, Philippe, faudrait au moins courir une fois pour nous raconter tes aventures !!???!!!

Pour les ptits tracas, Rodie, Riri qui ne peut plus sourire, Poca ... il reste la bonne humeur des tortues, et les mots et pensées tellement justes du « chevalier et Poete » KU .... Merci Ku !!!!

Et pour finir un grand merci à Krylin pour son organisation et son dévouement : le t-shirt est superbe ... (ceux qui ne l'ont pas commandé, n'hésitez pas ... l'est vraiment chouette ..)

Pour Choisy ... je veux bien re-signer, si pas de contr'ordre d'ici là (surtout si Brubru fait le déplacement spécialement pour encourager!!!) ... à suivre

Normalement c'est 2 semaines après Faverges hein Riri ?????

Pour l'instant je m'accroche et je m'entraine bien ... je m'étonne même .. mais au moins y a qq chose qui « roule » alors je prends !!!!

bizatous et toutes

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (83.114.108.xxx) le 13/03/09 à 22:30:43

Mes aventures , mes aventures ...
En ce moment je passe le clair de mon de temps chez d4 ..comme si acheter des nouveaux trucs pourrait faciliter mes performances hyersonique..

Je reviens ce jour de mon RDV fixé avec mon podologue, pour remettre d'aplomb mes douces semelles .
Il ne pige pas pourquoi , j'ai des hematomes sur le dessus des orteils, moi non plus d'ailleur.

J'ai donc acheté chez d4 une nouvelle paire de running, j'ai pris des kalengi pour tester histoire de voir la difference entre mes NB 1062 ...
Le probleme peut peut etre venir de celle-ci, qui chausse trop juste, pourtant j'ai bien pris la precaution de tailler une pointure en supplement.

On verra demain, en tous cas d4 me reprend mes kalengi si elle ne me corresponde pas.
Sinon j'aime toujours autant le chocolat, et les bombecs que les grands meres file a mes petits bouts.
Haribo quand tu mets le nez dedans....t'es bourré de remords ensuite.

Si je court........
Demain c'est promis, pour tester ces satanés chaussons..

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (70.83.195.xxx) le 14/03/09 à 05:22:20

Salut a l'ITB
passage rapide avant dodo
Petit dej pour tous

Omelette fêta, Pan-cakes, saucisses, Bacon & jambon au sirop d'érable, café, thé, jus de fruit, croissants, brioches, beurre, crème de marron & confitures, avec plein de fraises, mangues & nectarines..

Passage au gym - 7.25km sur tapis en 40mn, dimanche sortie avec Bobepine , peut être 13km...
bonne fin de semaine a tous....

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.193.57.xxx) le 14/03/09 à 08:01:49

Bonjour tous et toutes,

Merci Bloomer, ça c'est du ptit dej .... (pour ma part j'en ai pour la semaine ...)

Et bonjour à Bobepine !!

Merci pour les infos Philippe, maintenant on en sait BEAUCOUP plus sur toi ...LOL ! ET Quelle aventure l'achat de chaussures de running ... alors t'as pluka courir ...

Il faut aussi que j'achète des runnings mais pas grand choix ici ...

Bonne journée à tout le monde et courage à ceux qui travaillent.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 14/03/09 à 08:23:29

Bonjour cheres tortues! Heureusement que tu es la Bloomer pour faire le petit dej car ce matin j'ai fait une GROSSE grass mat..... jusqu'a 10h!!!!!! Je devais en avoir bien besoin! Encore merci, j'ai bien mange, c'etait delicieux!

Journee un peu a l'envers apres cette grass mat....je suis quand meme allee faire une petite balade le long de la cote avec Mr Pelagie et ca a l'air d'aller du cote hanche. Si ca se reveille demain pendant ma sortie longue, j'irais consulter dans la semaine avant que ca ne devienne un probleme. On nous announce 38 degres demain donc sortie de CAP de bonne heure avec mon amie, suivie d'une visite a la plage!

@ Krylin: mail recu et repondu! Tu as bien fait d'ecouter ton corps et j'espere que le repos a fait du bien a ton genou et t'a permis de recuperer de cette grande fatigue. Soigne toi et ne force pas trop pendant quelques jours afin d'eviter la blessure si pret du but! Bonne chance et bonne continuation!

@ Isach: as tu reussi a faire ta sortie VMA? Ce sera sympa cette rencontre avec Riri et Poca a Lausanne! Bonne preparation!

@ Riri: j'espere qu'apres ce mauvais debut de journee hier les choses se sont ameliorees et que tu as reussi a faire ta big presentation sans trop montrer les dents!lol Je t'ai envoye un mail avec resultat du test FCM et t'enverrais le CR de la semaine bientot. Bonne continuation!

@ Ku: merci pour tes bons mots d'encouragement, ils sont toujours bien recus et apprecies, ainsi que pour ta pensee du jour!

@ Melange: j'espere que tu as reussi a faire ta petite sortie sur l'herbe sans que ton genou te fasse des miseres! Pour ma FCMax qui a baisse, je crois que ca veut dire que je vieillis et donc que je vais ralentir....un peu dur a accepter, mais c'est la vie!

@ Cal: bonne limobiere avec Krylin et Gigi! Bonne fin de preparation!

@ Ginette: yes, thank you I am fine too! Continue a bien t'entrainer pour Rambouillet!

@ Macadonf: tres bonnes vacances et esperons que tu trouveras le temps de venir papoter plus souvent! Profite bien!

@ Rodie: esperons que la semaine prochaine sera meilleure a tous niveaux! Ca fait vraiment envie ce Turtle RDV de fin juin, va falloir que je m'organise pour y prendre part une annee!!!! Bonne sortie demain si tu y vas!

@ Philippe: il y a encore plein de place pour ce Turtle RDV, vas y, tu auras beaucoup de plaisir et il te reste encore pas mal de temps pour t'entrainer! Allez, lache le chocolat, les bombecs, l'Haribo, vas tester tes nouveaux chaussons et viens nous raconter tes exploits!

@ Mika: la hanche ne va pas trop mal, on verra ce que ca donne demain...Dis donc, as tu deja eu le feu vert pour faire une telle sortie? Tres contente que les sensations etaient bonnes mais ne vas pas abuser des bonnes choses trop vite quand meme!!!! Continue ton bon retablissement lentement mais surement comme une bonne tortue!LOL

@ Flodm: je vois que tu ne t'ennuies pas non plus! Continue a t'accrocher et bien t'entrainer, tu vas certainement etonner l'ITB a Choisy!

@ Bloomer: encore une belle seance de gym! Bonne sortie demain avec Bobepine et bonne continuation avec votre preparation!

@ Ouster: si tu fais l'Ecotrail de Paris ce weekend, bonne chance et bonne course! Surtout viens nous raconter ca!

Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 14/03/09 à 09:47:52

Salut toustes

Heu oui, Pélagie, m'entrainer ... je savais bien que j'avais un truc a faire aujourd'hui :)

Bon signe pour Philippe qui n'a plus qu'à acheté un short, peut-être un tee-shirt ! On l'entendra peut-être , alors, HAL'leter dans les bois ou sur les chemins ... :D

Ouster doit en effet etre sur le départ. La météo est trés correct pour le moment dans la région alors espérons qu'il en profitera bien de ces 80 KMS !!!! (poï poï poï)

Bonne journée toulmonde

(ps : un truc de ouf, ce petit dèj' , Bloomer . Je vais encore devoir attendre 3h avant d'aller courir !
Et n'embête pas Bopépine, chenapan ;)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (91.177.151.xxx) le 14/03/09 à 10:26:18

Salut à toustes....

Bloomer: Un Petit déj. de bucheron ton machin, il manque plus qu'un sanglier à la broche..(Pélagie est noire de colére)

Gigi: Allez du nerf pour l'entrainement.......

Flodm: Punaise! n'achéte pas de running, j'en ai pour toi
à bon prix.....si...si...
Juste un petit défaut(s):
Elles sont trouées à l'avant....heu! ça donne une bonne aération.. Plus de semelles à l'arriére...heu! pour la stabilité c'est mieux.. C'est deux pieds gauches..heu! ça rectifie le déhanchement....Donc comme tu vois elles sont super.....bon! les choses sérieuses maintenant...Le Prix
15 euros...................Heu! par mois pendant six ans
Parce que c'est toi.......heu! surtout ne le dit à toulmonde(ginette) j'en ai qu'une paire à ce prix....

Ku: Salut....je viens de faire une affaire avec Flodm...
Non c'est pas ce que tu crois....!
Juste une affaire de Godasses.
Tu pense déjà à la féte des péres? Punaise les temps sont vraiment durs.

Krylin: As tu reçu mon mail.......? bonne journée à toi..

Pélagie: Punaise fait vite.....j'ai une paire de godasses pour toi, qui évite le déhanchement....
Fait vite Flodm est déjà sur le coup......
Je te les fais à 20 euro......ect....

Une pensée pour les valeureux du week-end (surtout Ouster:80km?)
Un bon samedi à toulmonde(ginette).........à+ Mika

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Cal (membre) (91.105.196.xxx) le 14/03/09 à 10:29:12

mdr T’as raison, Mika . Mon français ne change jamais. * ((( Mika))), C’est un CALin. * :)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 14/03/09 à 12:31:58

Salut les Tortues,

Merci Bloomer, parfait le petit dej. Petite question, on est obliger de tout manger ?

@Pelagie, sympathique cette grasse mat, ce sera demain pour moi.
On croise les doigts pour ta hanche ça va le faire, force pas trop demain quand même.

@Rodie, quelle bonne idée de rameuter les troupes pour le RV de l’ITB.
Je vois qu’en plus les volontaires se pressent.
Bonne sortie pour demain.

@Mika, bonne nouvelle que cette reprise, vas y tout doux quand même, on te veux en pleine forme au mois de juin

@Ku, Toujours les mots justes Poète, même après un passage au QG.

@Flo, tu es toute pardonnée surtout si tu re-signes pour Choisy.

@Philippe, si tu veux des renseignements sur le relais, va voir le site asphalte94.com.
Ne tarde pas à commencer un plan d’entraînement pour le pique-nique ;) c’est le plus dur de ce rendez vous parait il.

@Gigi, alors cette sortie ? Fait beau et les oiseaux chantent donc pas d’excuse.

@Ouster, on pense à toi pour ton truc de ouf (comme d’hab). Parait que tu termines en haut de la tour eiffel. Fait moi signe, je la vois de chez moi.

@Cal, change rien, écoute pas Mika surtout, j’adore ton français. :)


Ce matin, première sortie depuis le semi.
Le printemps a décidé de montrer un petit bout de son nez, alors je suis parti la fleur au cardio sans décider à l’avance de la durée ou de la distance que j’allais faire.
Bilan 17,5km en 1h40, une FC que j’ai eu du mal à maintenir basse et un début de crampe vers la fin. J’aurai peut être du en faire un peu moins pour cette reprise.

Bon maintenant je vais allez finir le petit dej de notre Bucheron.

A plus l’ITB

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 14/03/09 à 12:47:29

oui Naf tu y es allé un peu fort peut etre ... mais bon comme tu l'as écrit, c'est le printemps qui arrive et tu avais besoin de prendre l'air !!

Mika : ok ton marché!! mais le pb c'est que j'en ai deja des chaussures trouées ... avec l'avantage d'en avoir une de chaque pieds .... Mais bon t'as essayé ... bien vu quand mm !!!!

Ginette : alors couru ??? pas couru ??? Allez copine, fait beau, profite !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 14/03/09 à 13:15:09

tu as complètement raison Flo.

En plus je subis les effets secondaires c'est à dire la mutation de Tortue à Canard.

Tout est dans la démarche.

Il y en a qui rigole à la maison, les sans coeur.
feraient mieux d'aller courir non mais.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/03/09 à 16:50:15

Salut les tortues,

et bonne course à Ouster. 80km + la tour Effel ? Ca c'est une ballade.

Moi, j'ai été beaucoup plus raisonnable ce matin : 13 km et 750D en 2 heures. Tout en endurance, avec les bâtons.

Pélagie, surveille bien cette hanche.

Ginette, ça y est, t'es partie ?

Philippe, l'ekiden de choisy est organisé comme ça : le tour du bassin fait 4 km. On est par équipe de 4. Le premier fait 3 tours, le 2, 3 et 4 font 2 tours et enfin toute l'équipe fait un dernier tour ensemble. C'est donc 8+4, 12 ou 12+4 selon ta place dans l'équipe. Tout cela à allure tortue. C'est donc parfaitement dans tes cordes.

Moi, j'y serai pas cette année car je serai en vacances au moins de juin.

Bon WE à tous et bonne ballade

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 14/03/09 à 17:02:53

C'est bon, j'y suis allé. (comment pouvait-il en etre autrement avec toutes ces tortues me jetant a la porte et a faire barage pour ne pas que je revienne en arrière !)
Bilan : 1h19 pour 12km, avec 2x6' un peu plus soutenu (10-10,5km). Avec les 10 premiers kilo en 1h05 (BIEN :D ) Cardio moy 167, max 181 (MOINS BIEN )

Alors ? kika mérité un bonbon haribo ? ;)

Je remarque que ça cours sur la longueur ce WE ... chouette les tortues, ça bosse !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 14/03/09 à 17:13:55

Super Ginette ! alors là j'suis fière de toi ...on t'a presque pas forcée en plus ... !!!! Alors, Un ptit bonbon mais c'est tout ... (je dis ça alors que j'ai le bras entier dans le pot de LCDONPPtruc ... bref moi c'est pas pareil, c'est pour mon moral !)

Naf ... y sont pas gentils ceux qui se moquent ..; z'ont ka l'faire eux...

Alain belle sortie avec les batons !!!!! ouh là !!! ça rigole pas !!

Allez Ouster ... il court où au fait ??? dans la tour Eiffel ...?????

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 14/03/09 à 17:22:23

Je vois que tu te bichonnes, ma petite Flo. Mais sais-tu que ça ferait aussi du bien a ton moral de partager avec moi ton pot de LCDONDPPLN :D

Alain, toujours pas de nouvelles des skis ?! :/ etrange ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par krylin (membre) (89.3.179.xxx) le 14/03/09 à 17:40:56

Hello,

Je m’extirpe un instant de mon canapé et du 11 d’Europe, pour faire un petit point sur le T-Shirt de l’ITB

Aux tortues internationales :
Je n’ai pas pu passer à la poste ce matin : séance du jour + tennis puis la poste… fermée..
Je vous envoi tout çà lundi matin sans faute

Naf : petit papier bien reçu, merci

Mika : j’ai bien eu ton mail et le message qui suit est aussi pour toi

Si de nouvelles tortues, comme Mika, sont intéressées par le T-shirt. Faite le moi savoir de façon à faire une nouvelle commande groupée.

En consultant la fiche des tortues, je crois qu’on pourrait avoir :
Outre Mika, Madie, Macadonf, Philippe, Chmat, Safran ?

Qui d’autres aurais-je oublié ?

J’attends de vos nouvelles…

*************************************
MARATHON RELAI DE CHOISY LE ROI
*************************************

Petite récap des participants
- Krylin
- Laura (qui a fait la course l’année dernière)
- Bintou (qui a couru avec Rodie à Issy)
- Nafelola
- Ku
- Ginette
- Rodie
- AlainP

Bon déjà çà fait 2 équipes !

Je sais qu'on a encore 3 mois devant nous, mais manifestez vous car si chacun attend de voir si les autres participent, on est pas près d’avoir 4 ou même 3 équipes…

Rappel du principe
- 1er relayeur : 3 tours soit 12km
- 2nd relayeur : 2 tours soit 8km
- 3ème relayeur : 2 tours soit 8km
- 4ème relayeur : 2 tours soit 8km
- Un dernier tour avec l'équipe au complet : 4km

Donc :
- le 1er relayeur fera au total : 12 + 4 => 16km
(avec une longue pause entre chaque)
- les relayeurs 2 & 3 feront 8 + 4 => 12km (avec une pause entre chaque)
- le 4ème relayeur fera au total : 8 + 4 => 12km (mais d'une seule traite)

Pour les photos souvenirs :

http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=3778
http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=3781
http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=4604


Alors, çà donne envie hein ;-)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 14/03/09 à 19:52:40

Ami(e)s de soir BONSOIR

Salut Mika,
Alors comme ça tu as Choisy de retourner voir Gigi !!!
Moi, je dis, que nous irons là-bas, à condition qu' elle nous paye des arrières (pardon pour l'orthographe).
Souviens-toi qu'elle nous doit la facture des croissants, consommés pendant (à cause de) son absence, non mais !!!
déjà, que je deviens mou, à force d'attendre ma bleue (oh Gigi!) ramène-toi ici !!!!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 14/03/09 à 20:06:48

J'suis là maitre, j'suis lô (pffff, pas moyen de faire la sieste derrière ma barrique , tranquille). Que veux-tu donc ? que nous vaut tout ce remu ménage ? :(

:D

Ta bleue, je ne l'oublis pas Ku. Même que j'en achète pas pour la découvrir en ta compagnie, en live.
En attendant , voyons ... que pourrais-je proposer à ces 2 larrons assoifés ? J'ai de le grim si le coeur en dis. Faudra seulement patienter une petite 1/2h, elle n'éatit pas au frais ;)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 14/03/09 à 20:19:17

Bonsoir princesse Ginette,
Veuillez pardonner ma fouguesité, je n'ai pas voulu vous empêcher de cuver, mais, seulement vous dire, que moi je reste en veille pendant votre sommeil....
Rien, que pour vous faire plaisir, je veux biem me griser (ou grimer)
Votre chevalier dévoué
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 14/03/09 à 20:23:29

Tu sais Ginette, c'est Mika qui m'a chargé de te le dire....
(oh l'enfoiré, moi, je n'aurais pas osé, tu me connais, je suis pas dévergondé, non mais !)
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.11.146.xxx) le 14/03/09 à 20:33:42

hello les tortues !!!

bravo , ginette , je vois que le défi te motives !

alors ku , bien remis de tes 6h ???

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 14/03/09 à 20:39:39

Coucou Marie,
Oh, un peu fatigué qd même, si bien que cette semaine, je n'ai fais qu'une sortie (mercredi), mais demain, sera un autre jour.....
Et toi, comment tu vas ???
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 14/03/09 à 20:53:06

@ Marie,
Penses-tu être des notres à Choisy ?
Ce serait chouette d'avoir une ( ou plusieures) tortues (de mer) de l'Ouest....
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.11.146.xxx) le 14/03/09 à 21:16:51

je suis pas bien du tout !!
marre de la sciatique qui me bloque encore !!
j'ai essayé de courir vendredi avec mes nouvelles semelles et j'ai eu vraiment du mal .
demain je vais marcher , je verrais !!
j'aurais bien aimé être a choisy mais c'est je suis en vacances et a Vassiviere !!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 14/03/09 à 21:35:14

Je te comprends, ça doit être usant, cette affaire de sciatique, j'espère que tu viendras à bout, au plus tôt....
Allez bon courage
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (81.243.32.xxx) le 14/03/09 à 21:56:24

Salut la compagnie...du samedi...quelle fiévre ce soir!

Ginette: ne croit pas le Ku, il raconte n'importe quoi...
dailleurs, il a certainement un lien de parenté avec Cal.

Punaise! une bien triste nouvelle ce soir.....

ALAIN BASHUNG est décédé......Linda et moi sommes en émois
nous avions asistés à son dernier concert donné en Belgique
en novembre.....
ALAIN on t'aimait bien.........Adieu....

Donc Flodm à refusé mon offre( heu! mes godasses)

Krylin: Super.... je prends note...Merci à toi.

pour ma part, cet aprem, 32km de bécane, sous la douche
reprise de la saison....
Demain je compte faire un 10km dés 8h avec Linda et Christine...elles ont promis de m'attendre....
c'est en marge du trail(30km) que je devais faire...ce sera pour une autre fois....
C'est pour une bonne cause: Le Télévie organisé par R.T.L.
c'est comparable au Téléton en France......

je souhaite une bonne nuit à tout le monde.... Mika.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 14/03/09 à 22:01:13

Pour Alain BASHUNG, j'ai pensé à toi, quand j'ai entendu la nouvelle de sa mort, parce que justements, je savais que tu avais assisté à son concert...
Bonne course à toi demain, pas la peine de forcer, tu le sais, oh !
Ici, aussi il y a 1 semi, un 10kms et un 5kms, pour tous les goûts quoi !!!!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/03/09 à 22:01:39

coucou marie,

en général, il faut un peu de temps pour s'accomoder aux nouvelles semelles. Pas de panique, OK ?. Bon courage.

Kry, je serai en vacances en juin, donc pas de Choisy pour moi. Ca fait une place pour philippe ...

Salut ku, tes prochains projets, c'est quoi ?

Bien le boujou, Mika. Tu t'adapte à ton nouvau coeur :)))

bonne soirée à tous

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (83.114.108.xxx) le 14/03/09 à 22:18:53

salut marie: courage et patience pour cette facheuse blessure.

J'ai parcouru les billets du relais ...., evident qu'il ne peut etre sponsorisé par isostar , bande de soifard.
dommage AlainP que tu ne puisse y participé, tu as l'air d'avoir un sacré coup de....... coude.:-)

J'ai bien noté le 28 juin, je vais me renseigner que cela ne tombe pas pendant les representations des enfants ( fetes des ecoles et des activités)
Si vous avez besoin d'un quatrieme boulet pour finaliser une equipe j'en serai.
Juste pour info je suis une tortue ascendant escargot, donc n'afutez pas vos chronos..

Ce soir sortie , pour savoir si les sensations sont de retour et pour jauger les kalengi..
8 kms ..57 mns , avec trois quatre accelerations...
le cardio etait aux alentour de 170, ca pas eté "facile".
Je peux esperer retrouver la niake, surtout si j'ai un but.

les Kalengis neuve ne valent pas mes NB1062 malgres leurs defauts.
a bientot, bon courage a tous et a toutes.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.11.146.xxx) le 14/03/09 à 22:22:52

salut alain !!
les nouvelles semelles sont différentes , c'est la première fois que j'ai autant de mal a m'adapter mais il faut peu être que la sciatique s'en aille avant !!

salut Mika !!
eh oui , bien triste ce départ de Bashung !!
cela fait bien plaisir de te voir reparti sur 10km !!!
tu te remets plus vite avec un nouveau coeur que moi avec des nouvelles semelles !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.11.146.xxx) le 14/03/09 à 22:28:45

salut philippe !!!
merci , mais la patience et moi c'est pas gagné et je suis une accro de la CAP et du chocolat alors quand je cours pas c'est une tablette par jour !!!
question chaussures , j'ai des kalenji de trail neuves et je me demande si ce n'est pas la cause de la sciatique !!!

avec l'objectif de choisy et le printemps qui arrives , ça va le faire , tu vas retrouver la motivation !!!

bonne nuit a toustes !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (83.114.108.xxx) le 14/03/09 à 22:40:44

depart de Baschung...
Je suis fidele a l'ecoute depuis ces tous premiers debuts..
Dommage qu'il n'est ete consacré, qu'a la fin de sa carriere.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 15/03/09 à 05:00:05

Bonjour cheres tortues! Sur la table il y a croissants, brioches, pain maison ainsi que bacon & eggs et omelettes. The, cafe, chocolat, jus de fruits sont prets, sans oublier une grosse corbeille de fruits, venez vous servir!

Ce matin sortie longue avec mon amie et que ca a passe bien vite! Bilan de la sortie: 16km en 1h40 et la hanche n'a pas trop rouspete (moins mal, mais je garde quand meme un oeil dessus!). La balade sur la plage et le bain de mer ont bien aide aussi! Cet aprem repos et demain piscine (aquajogging et natation).

@ Ginette: alors tu y es allee a cet entrainement, tres bonne sortie, ca fait plaisir a voir! Lache les haribos et surtout ne vas pas pres du pot de LCDONPtruc!

@ Mika: moi, noire de colere?????? bien au contraire, ca fait du bien quand quelqu'un d'autre le prepare ce petit dej! Et non merci pour ton offre de godasses surtout que tu voulais me les refiler a un prix plus eleve!!!!!! Eh bien tu ne chomes pas, 32km de becane hier et 10km de CAP aujourd'hui, ton pauvre petit coeur va etre mis a l'epreuve...heureusement que tu seras en bonne compagnie! Pas trop d'exces quand meme!

@ Cal: n'ecoute pas Mika, on adore ton francais!

@ Nafelola: j'espere que tu as bien reussi a faire ta grasses mat! Belle sortie surtout pour une premiere apres le semi! Bonne continuation!

@ Flodm: si ca te remonte le moral, vas y mais arrete de donner de mauvaises idees a Gigi surtout qu'elle a l'air d'etre finalement bien lancee!LOL

@ Alain: une autre belle sortie avec les batons! Pour la hanche, je surveille - il y a toujours un petit gene mais pas agrave pendant ma sortie longue - si ca persiste je consulte! Dommage pour l'Ekiden, ou vas tu en vacances en Juin?

@ Krylin: pas grave, nous sommes des tortues patientes! Plus vous parlez de l'Ekiden, plus j'ai envie d'y prendre part.....je crois qu'il va falloir que je persuade Mr Pelagie de faire un voyage, l'annee prochaine, qui nous amenerait fin Juin dans la region parisienne...a suivre! Comment vont la fatigue et le genou?

@ Ku: ce qu'on ne ferait pas pour une mousse!!!!! Continue a bien recuperer et bonne sortie si tu y vas aujourd'hui!

@ Philippe: j'espere bien que tu vas pouvoir t'arranger pour prendre part a l'Ekiden, tu ne regreteras pas! Pas mal cette sortie d'hier soir, maintenant que tu as un but ca va te motiver pour faire une bonne reprise!

@ Ouster: une petite pensee pour toi en esperant que tout ce passe bien! Pas besoin de te dire que nous attendrons de tes nouvelles avec impatience!

@ Marie: esperons que ton probleme de sciatique te laisse bientot tranquille! Dommage pour Choisy mais je comprend que des vacances a Vassiviere soient plus attrayantes! Courage et bonne marche!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.35.114.xxx) le 15/03/09 à 05:35:13

Prem's pour le petit déj!!! Merci Pélagie!

Prête pour aller courir.......... dans mon lit! (je rentre de soirée mais chut!!!!).
Promis, cet aprem je vais courir et je repasse vous faire un coucou!

Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/03/09 à 08:12:50

Bonjour à tous,

Marie, tu parlais de tes chaussures de trail. Depuis quelques semaines, sur les conseils de mon vendeur préféré, j'utilise des Mizuno ascend. Ces godasses n'ont pas de chichis, c'est quasiment des grôles de routes chaussées d'une semelle tout terrain : impec pour moi. Si ça peut te donner des idées ...

Pélagie, j'attends confirmation, mais normalement, je pars 3 semaines en Corse cet été.

Bonne journée à tous

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 15/03/09 à 08:22:17

Merci Pélagie ... un bonne brioche hhhuuuummm !

Deia : bonne recup alors ... lol !!!

Maka j'étais pas sure d'avoir bien compris, mais si !! tu cours un 10 ce matin ... t'es vraimant incroyable !!! Alors Bonne course ! mais fait quand mm attention à toi ..

Ps. Profites en pour essayer de revendre tes chaussures trouées ... y aura du monde alors on ne sait jamais ...!!!

Marie : c'est ub peu long ton histoir de semelle mais un fois que tout sera rentré dans l'ordre ça sera pour de bon ... allez on y croit !

Moi aussi je suis triste pour A. Bashung ...

Pour l'heure je me prépare à sortir pour un tour de 15 kil ... à toute....

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par rodie (membre) (93.2.6.xxx) le 15/03/09 à 10:53:40

Salut mes tortues d'amour,

Je n'ai pas pu résister ce matin à l'appel de ce beau ciel bleu et de ce soleil généreux. je suis sorti sans cardio, sans chrono, juste le plaisir de me réapproprier les chemins boisés. J'ai du courir 1h15 environ.
Ca me rassure car je n'ai pas perdu l'envie de courir, juste un peu moins l'esprit de compétition je crois.

J'ai eu beaucoup de peine à l'annonce de la mort de Bashung. La chanson française perd un immense poète. j'aurai toujours le regret de ne jamais avoir pu le voir en concert.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (81.243.41.xxx) le 15/03/09 à 11:41:12

Bonjour à toustes.....
je passe en vitesse faire un petit coucou....

Le 10 c'est trés bien passé ce matin, une petite heure...
nous sommes rentrés vers 9h25, juste le temps d'assister
au départ du trail(9h30)environ 300 partants...
Linda et Christine ont été sympa avec moi, elles n'ont pas trop élevé le rythme....

Je repars maintenant pour assiter aux premiéres arrivées
des champions.....
Je pense qu'Ingrid sera là vers 13h....
ça laisse le temps de boire quelques biéres......
(heu! pas pour moi)

Je repasserai tantot dans la journée....
Soleil magnifique en ce moment...J'espére pour vous aussi
Bon dimanche.....................Mika

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 15/03/09 à 11:54:43

Ben dis donc Mika pour une reprise c'est un beau résultat. Bravo! Ne bois pas trop de coca non plus, paraît que c'est encore moins bon que la bière pour le coeur. Ici aussi belle journée, tout comme hier. J'en ai profité pour faire ma séance "beurk" ce matin, les chemins sont encore bien boueux par endroits, mais pratiquement plus de neige. Par contre hier j'étais bénévole au premier (des 3) cross du championnat régional et quelle gadoue dans le bas du parcours, là, où toute l'humidité des champs au-dessus s'était écoulée. J'étais bien fière aussi de ma puce, qui a gagné avec 35 secondes sur la deuxième de sa catégorie et battu tous les garçons qui couraient en même temps qu'elle, ça lui laisse de la marge pour la suite du championnat (classement au total des temps des 3 manches).
Ce soir ce sera match de hockey (mais en spectateur), à Lausanne. Bonne journée à tous.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Chmat (membre) (90.34.7.xxx) le 15/03/09 à 12:36:56

@Krylin
Je confirme, la relation "Tps marathon = Tps Semi x 2 + 10%" n'est pas évidente à appliquer :-) Surtout sur le premier !
Pour ma part : 1h34 et quelques ça donne grosso merdo 3h27 et quelques. Résultat 3h34 en partant sur une allure régulière de 3h27 (donc en théorie pas trop rapide). Du coup sur le deuxième, je suis encore parti plus vite et j'ai fait pire (3h36) :D
J'en ai déduis que mon indice d'endurance était très faible aujourd'hui pour réussir cette équation. Mais l'indice d'endurance, c'est chacun le sien, donc rien ne dit que tu ne puisses pas faire les 3h18.
Tu pars pour quel objectif ?

@Philippe
Hématome au dessus des orteils, c'est souvent le signe d'une chaussure une pointure trop petite. Du coup le pied gonflant : ça frotte. Au moment de l'achat, il faut que tu puisses glisser un doigt entre le talon et la chaussure. Chez moi ç

Sinon pour le cuissot comme dirait Gigi, c'est en amélioration. D'obligé à marcher en crabe et en canard le lundi (jamais eu si mal après un semi même quand j'avais plus de jus à la fin), j'ai pu marcher en ligne droite dès le mardi, ce qui était plutôt bon signe. J'ai strappé quelques jours pour maintenir l'ensemble. Résultat : je sens toujours une petite douleur surtout au niveau des fessiers, la douleur dans le bas de la cuisse s'est bien estompée par contre.
C'était repos total cette semaine, que j'ai juste interrompu avec 36mn de vélo d'appart, car toujours pas sage de courir.
Pour trouver une semaine totalement sans sport, il faut remonter à juillet 2006.
Je vais encore laisser reposer 1 à 2j et dès que je sens plus rien, je reprend le footing léger.
Suivant le moment où j'arrive à recourir normalement je ferais :
-> la marathon du lac d'Annecy sur l'objectif initial de 3h30 (avec surtout travail de l'allure footing et de l'allure 5'/km : impossible de faire des allures supérieures sans gros risque de blessure actuellement)
-> forfait au marathon du lac d'Annecy
-> le marathon du Louvre qui est 3 semaines plus tard à la place
-> courir le marathon du lac d'Annecy mais en allure footing
-> aucun marathon ce printemps ;-)

En attendant, il faut que je travaille perte de poids / abdos / gainage / étirements. Tout plein de petites choses que j'avais délaissées et qui sont sans doute une des explications possibles de la blessure.
Le plus important est là : j'ai le moral ;-) (même si ça fait 1 an que je ne bat plus de records lol)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Chmat (membre) (90.34.7.xxx) le 15/03/09 à 12:54:43

Je reprend c'est parti un peu vite

@Krylin
Je confirme, la relation "Tps marathon = Tps Semi x 2 + 10%" n'est pas évidente à appliquer :-) Surtout sur le premier !
Pour ma part : 1h34 et quelques ça donne grosso merdo 3h27 et quelques. Résultat 3h34 en partant sur une allure régulière de 3h27 (donc en théorie pas trop rapide). Du coup sur le deuxième, je suis encore parti plus vite et j'ai fait pire (3h36) :D
J'en ai déduis que mon indice d'endurance était très faible aujourd'hui pour réussir cette équation. Mais l'indice d'endurance, c'est chacun le sien, donc rien ne dit que tu ne puisses pas faire les 3h18.
Tu pars pour quel objectif ?
Pour le Tshirt, je suis partant, surtout si c'est un manches courtes :-) Mais bon s'il est technique c'est déjà très intéressant.

@Philippe
Hématome au dessus des orteils, c'est souvent le signe d'une chaussure une pointure trop petite. Du coup le pied gonflant : ça frotte. Au moment de l'achat, il faut que tu puisses glisser un doigt entre le talon et la chaussure. Chez moi ça donne 2 pointures de plus par rapport à mes chaussures de ville.

@Ouster
Alors ça a donné quoi ce petit trail ? ;-)

Sinon pour le cuissot comme dirait Gigi, c'est en amélioration. D'obligé à marcher en crabe et en canard le lundi (jamais eu si mal après un semi même quand j'avais plus de jus à la fin), j'ai pu marcher en ligne droite dès le mardi, ce qui était plutôt bon signe. J'ai strappé quelques jours pour maintenir l'ensemble. Résultat : je sens toujours une petite douleur surtout au niveau des fessiers, la douleur dans le bas de la cuisse s'est bien estompée par contre.
C'était repos total cette semaine, que j'ai juste interrompu avec 36mn de vélo d'appart, car toujours pas sage de courir.
Pour trouver une semaine totalement sans sport, il faut remonter à juillet 2006.
Je vais encore laisser reposer 1 à 2j et dès que je sens plus rien, je reprend le footing léger.
Suivant le moment où j'arrive à recourir normalement je ferais :
-> la marathon du lac d'Annecy sur l'objectif initial de 3h30 (avec surtout travail de l'allure footing et de l'allure 5'/km : impossible de faire des allures supérieures sans gros risque de blessure actuellement)
-> forfait au marathon du lac d'Annecy
-> le marathon du Louvre qui est 3 semaines plus tard à la place
-> courir le marathon du lac d'Annecy mais en allure footing
-> aucun marathon ce printemps ;-)

En attendant, il faut que je travaille perte de poids / abdos / gainage / étirements. Tout plein de petites choses que j'avais délaissées et qui sont sans doute une des explications possibles de la blessure.
Le plus important est là : j'ai le moral ;-) (même si ça fait 1 an que je ne bat plus de records lol)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 15/03/09 à 13:28:33

Bonjour à toutes les tortues...
Aujourd'hui, les Tortues ont eu un énorme succés, à travers le tee-shirt porté par le chevalier....
Où tu l'as eu ?
Est-ce que je pourrai en avoir 1 ?
Voilà en gros, les questions qui m'ont été posés, au départ de la course du 5 et 10 kms, de ce matin.
Je vous garanti énorme succés pour le tee-shirt 'pondu" par Krylin.
Je reparts assister au départ (14h) du semi.....
Je reviendrais plus tard, vous raconter la suite.
Bon après-midi
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.162.xxx) le 15/03/09 à 17:03:16

Coucou les tortue,

Ku, bonne promo pour les tortues, le tee-shirt va augmenter nos rangs!

Mika: bien ta course de ce matin, on voit que tu y es allé de bon coeur! :-)

Rodie: le retour aux sensations, ça fait du bien de temps en temps. Surtout avec les beaux jours qui vont revenir.

Il a fait beau ici aussi, j'ai skié un peu ce matin, direction la jauge pour voir où on en est: 1,90 m de neige encore, 10 cm de plus, je n'aurais pas pu savoir, la jauge s'arrête à ém!
Cet après-midi, je suis allée courir avec ma fille qui elle était à vélo . On a fait un petit tour de 4,5 km, et je suis très fière d'elle, car je l'ai juste aidée un peu dans les montées (pfiouuu j'suis fatiguée moi) . grosse récompense après, un bon gouter avec de LCDONDPPLN! miam!

Pour Choisy, je ne sais pas encore car j'ai peur qu'à cette date ce soit aussi la soirée de l'école des enfants. J'ai déjà raté l'arbre de Noël pour aller à Issy alors là, faut pas que je me rate!
Dès que je saurais je vous dis.

Bizàtous et à +!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 15/03/09 à 21:09:06

Bonsoir à tous/toutes,
Ce matin, je me suis inscrit à un 10 kms, rien d'étonnant, mais, pendant l'échauffement, j'ai ressenti une petite gêne au niveau du mollet
malgré cet avertissement, j'ai manqué de clairvoyance….
J'aurais du m'abstenir, eh bah, non !!!!
Il a fallu, que j'aille faire le "con" (moi, je peux me le permettre oh !)
Ce qui devait arriver arriva, au bout de 4 kms menés tambour battant, la douleur se faisait plus pressante, m'avertissant par la même occasion, que si, je continuais, je payerais l'addiction…
Le chevalier n'ayant pas de monnaie, et comme il est obéissant, il s'est arrête, séance tenante…..
Je ne sais pas, si la montée dans le camion des pompiers était prèmonitoire, mais, en tout cas, peu de temps après, c'était le début de mes déboires…..
Enfin, si la chance n'est pas vilaine, j'en aurais pour 1 semaine !!!
J'ai mis qques photos, de mon nouveau maillot……(sur mon dernier billet)
Bonne soirée
Amicalement
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.35.114.xxx) le 15/03/09 à 21:39:01

Bonsoir,


petite reprise pour moi cet aprem puisque j'avais prévu 45 minutes mais je n'en ai fait que 30 parce que je me sentais lourde comme un hippopotame, absolument aucun tonus et que mon genou gauche commençait à être un peu douloureux comme à la fin du semi...

Ku, repos!

Bonne nuit!


Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 15/03/09 à 21:43:57

Salut Deià,
Il y a des jours, ou l'on ferait mieux de rester couchés....
Tu as eu raison de ne pas vouloir insister, dans ce cas là, il vaux mieux se réposer.
Bonne récupe
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (86.202.47.xxx) le 15/03/09 à 21:46:02

Bravo Mika ! t'es vraiment une "flèche" ...!!
Maintenant pense à te reposer ... non mais !

Ku : t'es beau comme un camion dis donc ... et de la meme couleur en plus ...
Et toi aussi il faut maintenant te reposer (c'est pas moi qui le dis c'est ton mollet ...) T'as qq kil au compteur depuis qq semaines .. lol !!!!

Chmat : Je n'ai pas tout suivi mais toi aussi, ça boitille !!!! et donc t'es sûr tu ne peux pas aller courire à Annecy ???

Isach et Madie : Bravo à vos filles ...

Pour ma part couru ce matin mes 15 kil (1 h32) et 4 chevreuils qui m'ont coupé la route j'ai évité de justesse la collision .. meme Toutounette ne les a pas poursuivis tellement elle a été surprise ! Et cet am marché 1 h 30 avec une amie ... mais tout doux .. bref bien oxygéné la tete et ça c'est indispensable !!

Bonne nuit les tortues, d'ici et d'ailleurs ... Pélagie, tu prépares déjà le café ???

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 15/03/09 à 21:46:42

c'était moi en dessus ... Oups!!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 15/03/09 à 22:22:39

Salut Flodm,
Merci
Je crois bien que j'ai mérité de me "réposer" ...
De toutes façons, il n'y a pas le feu, oh !!!
Et puis on récolte ce que l'on sème, non mais !!!
Toi aussi, tu as bien carburé !
Bonne continuation
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 15/03/09 à 22:31:04

Y a pas de quoi, Ku ...

(Y a pas l'feu ... Super celle là ...)

Bonne nuit

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (70.83.195.xxx) le 16/03/09 à 01:21:52

Salut a tous... disons bonne nuit a tous

@Pelagie
Belle sortie longue bravo...., j'avoue être un peu jaloux de la ballade & du bain de mer après....
il va falloir attendre encore un peu pour sortir nos speedo et faire bronzette sur la plage ou au bord de la piscine.. dans une semaine le printemps..Yes, cela va être a notre tour les belles journées.
@Deia
Si Bobépine te lit, elle va se dire que c'est sûrement ce qu'elle aurait du faire....
Ah les jeunes d'aujourd'hui..Profites en...
Petite sortie, mais sortie quand même.. Bravo..l'important c'est de ne pas ce faire mal
@Rodie
Le plaisir de courir, c'est ben plus le fun...
la compète... pour moi c' est juste parce que c'est très l'fun de participer il y a toujours une belle ambiance..
maintenant faire de bon chrono, oui, mai l'on va pas ce ruiner la vie pour cela..
@Mika
Bravo, tu ne rigoles pas.. Vélo, CAP
superbe reprise..mais STP. ménage toi quand même
pour la bière, ok j'en prend une a ta santé...
@Isach
Bravo a ta fille
@Chmat
Tout un programme en perspective, le moral est la, c'est le plus important..le reste suivra c'est sur
@Ku
Alors la promo des Tortues va bon train...j'avoue a chaque fois que je met un Tee Shirt Tortue, cela intrigue toujours...
T'es tellement beau avec le tee shirt tortue, que je n'ai vu le camion de pompier qu'après..;-))
j"espère que tout va aller pour le mieux, bon repos & prend soin de toi
@Madie
Dimanche pas mal occupe, Ski,CAP & Bon gouter
Bravo aussi a ta fille
@flodm
Belle sortie, Attention au chevreuils...

Aujourd'hui c'était sortie avec Bobépine.., je lui ai proposé de faire une sortie sur route dans Montréal , histoire de changer du Jardin botanique....
Parcours en partie du 10Km du Marathon de Montréal...
Mlle Bobepine , a souffert un chouilla, c'est cela de faire la foire la veille.. et surtout boire des Guinness sans Bloomer...
mais dans l'ensemble une belle petite sortie 12km en 1h15..
avec quelques petites poses.

je prépare le café, le Thé. croissants, Brioches, confitures, creme de marron, ave jus de fruits & corbeille de fruits...
Bonne semaine a tous
A+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 16/03/09 à 07:36:30

Bonjour à tous/toutes,
Avant de partir à mon gagne pain, j'ai préparé la cafetière à jus, un petit choco bien chaud, accompagné de qques croissants et autres tartines, dépêchez-vous, il n'y aura pas pour tout le monde....
Bonne féte aux Bénédicte
Une agréable journée à tous
A+
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 16/03/09 à 07:38:48

J'ai tout faux....
Prennez votre temps, y en aura pour tout le monde, Bloomer
a "chargé" la salle à manger..
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 16/03/09 à 07:52:22

Bonjour cheres tortues! Grand merci encore a toi Bloomer et a toi aussi Ku d'avoir prepare le petit dej, c'etait tres bon merci!

Ce matin c'etait sortie piscine mais ce n'est pas alle trop bien....tout d'abord il n'y avait que 2 lignes pour le publique car le reste etait pris par une ecole qui faisait de la compet (cela ne devait que commencer demain!!!!!) donc c'etait la pagaille, et mes lunettes de natation ont decide de me faire des miseres en se remplissant d'eau tout le temps aussi, apres 500m, j'ai abandonne pour faire plus d'aquajogging! En tous cas ma hanche a bien aime car je n'ai plus de douleur! Demain sortie CAP 'vitesse' a voire si la hanche tient le coup!

@ Deia: ah la jeunesse! Tu as bien raison d'en profiter! Belle petite reprise meme si tu ne te sentais pas en pleine forme, prend soin de ce genou!

@ Alain: j'espere que tu recevras tres bientot la confirmation pour ces 3 semaines en Corse! Tu en as de la chance!

@ Flodm: en effet tu t'es bien oxygene entre ta sortie de CAP avec Toutounette et les chevreuils et ta marche avec ton amie! Continue a bien tenir la forme!

@ Rodie: cela fait toujours du bien de sortir 'au feeling' de temps en temps, une belle sortie comme ca ne peux que faire revenir la motivation, fais toi plaisir!

@ Mika: super ce 10km, non seuleument en bonne compagnie mais en plus tu as eu le droit a du beau soleil, pas trop d'abus quand meme! Bon repos et bonne recup!

@ Isach: tu as bien fait de profiter d'une belle journee pour faire ta sceance 'beurk! Bravo a ta puce, garde nous au courant de son placement dans les 2 prochaines manches! C'etait ton fils qui jouait hockey?

@ Chmat: c'est donc bon signe pour le moment et tres sage d'attendre encore quelques jours avant de recommencer a courir! Garde nous au courant de ta progression et si marathon ou non, en tous cas tu as le moral ce qui est le principal! Remet toi vite et bien!

@ Ku: c'est bien ca cette promo 't'shirt tortue' mais pas trop bien cette histoire de mollet, l'infirmerie se remplie!!!! Tres sage d'avoir arrete a temps! Tu as l'air de t'etre quand meme bien amuse si on croit les photos, bien beau avec ton t'shirt sur ton camion! Bon repos et soigne toi bien!

@ Madie: donc tu es toujours sous la neige! Belle journee sportive avec cette sortie de ski et sortie CAP avec ta fille, tu avais bien merite ta recompense!

@ Bloomer: ne t'en fait pas, bientot ce sera mon tour d'etre jalouse! Pauvre Bobepine, je vois que tu l'as fait souffrir sur cette belle sortie - mais si on fait des exces il faut savoir payer les consequences, non mais!lol Bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.106.155.xxx) le 16/03/09 à 08:02:49

Hello!

Comment vont nos tortues de compétitions ce matin?

Mika, bravo pour cette reprise, mais attention à ne pas trop forcer (il me semblait que le doc ne t'avait pas trop permis de courir....) Bonne récupération.

KU ben dis, tu les enchaînes les courses.... Quelle frite, mais tu as bien fait d'écouter l'appel à l'aide de ton mollet:-)))) Bon repos aussi. On voit où tes photos et tes CR (tu n'as plus de blog chez les tortues? Bref je n'ai pas trouvé....:-().

Pour ma part, petite sortie à jeun samedi matin (40 minutes, tranquille) J'irai mesurer mes parcours hivernaux lorsque de 1: il n'y aura plus de neige sur les sentiers et de 2, que mes autres compteurs et cardio seront réparés.....
Je savais que mon compteur VTT avait rendu l'âme l'automne dernier (et que je n'avais pas réparé - je pense que c'est la pile); mais losrque j'ai eu fini de dépoussiérer le vélo de route, gonfler les pneus...., voilà que je constate que le compteur n'a pas passé l'hiver, grrrrrrr
Donc petite sortie de 1h20 samedi et environ 4 heures hier (mais tranquille, j'ai écouté l'ostéo).
L'ostéo pense plutôt à une contracture des ischios-jambiers, et me préconise le repos (je ne lui ai que ça n'était pas possible, car j'ai mes cours de fit (faut bien vivre), et cette semaine j'attaque le début de mon plan marathon..... Par contre le vélo de route ne me réveille pas cette douleur, (c'est déjà ça, faut que j'essaie aussi la piscine).

Voilà, je vous laisse!

Merci pour le 'tit déj' les gars:-)))))

A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 16/03/09 à 12:22:54

bonjour les tortues
je passais par là pour voir si vous aviez passé un bon weekend quand quoi, horreur nous sommes sur la dernière ligne!!!

donc hop hop hop nous revoilà devant mais pour combien de temps?

Je ne poste pas bcp en ce moment car je ne suis plus coureuse depuis plus 2 semaines, pas la forme et pas envie de forcer sur mon p***** de genou! mais ca n'empêche que je suis vos péripéties à vous!

riri, je vois que ca va pas fort, un bisou sur la joue pour te remonter le moral!!!

@+ et prenez soin de vous :D

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 16/03/09 à 12:49:32

Salut Poca,
Tu as raison de ne pas trop solliciter les ischios en cap, le vélo et la natation sont beaucoup moins traumatisants.....
mais, pourquoi, je te dis ça, puisque tu le fais déjà !!!
Tu me sembles au top, niveau préparation....
Si tu veux voir les photos, va sur le blog et tu cliques sur; de morienval à pierrefonds, elles se trouvent en bas, après celles du trail, et du 10kms.

Salut Mel,
Malgré tout ton entrainement, tu n'as pas pu empêcher la chute, du post oh !!!!
Surtout, il ne faut pas forcer, il te faut de la patiente...
et puis, bientôt, ça ne sera plus qu'un mauvais souvenir.
A+
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 16/03/09 à 13:12:06

merci mel ;-)

ça me fait vraiment plaisir ce petit bisou ;-)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.107.136.xxx) le 16/03/09 à 13:39:50

Merci Ku! J'ai retrouvé les photos: super:-))))))

Riri, courage, courage..... biz aussi:-))))

Mél, toujours aux avant-postes pour nous sauver de la dernière ligne!!!!!!

Bon allez, aspirateur, ensuite première sortie de mon plan et après deux cours de fit'

Journée bien remplie malgré tout:-(((((


A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 16/03/09 à 15:58:26

@poca

merciiiiiiiiiiiii

je suis toujours aussi épaté par tes activités ....ferais tu aussi parti de la bande des sportifs addict ?? ;-)

bizzzz

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Krylin (invité) (195.6.174.xxx) le 16/03/09 à 18:32:53

Yep, petit passage. je lève le nez du guidon..

Bon pas de news pour les t-shirt...
Mika, je t'envoi toutes les infos par mail ce soir

@Chmat
Je n'ai d'autre ambition, pour ce premier marathon, d'en profiter un max et d'en prendre plein les mirettes... en 3h30.

Bon pour l'instant, j'ai le genou en vrac, donc c'est repos :-(

Salutation

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 16/03/09 à 18:39:07

Coucou,
Il y a quelqu'un ???
Apparament, pas !
Parti(e)s sûrement, s'aérer sur une terasse, avec une pinthe à la main....heu!
C'est pas à moi, qui ça arriverait,non mais !!!
Oh, quel destin, celui qui est le mien ....toujours à trimer, pour 3 fois rien....
Tiens, je vais m'instaler à mon bar et prendre 1 Colvert, bière du pays picard..., mais ne croyez pas, que je vais passer la soirée à picoler, non mais !!!!
Allez je me mets à couvert, pour prendre ma colvert...
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 16/03/09 à 20:32:33

Non, Ku, tu n'es pas tout seul. Je suis là, mais que vous dire... entraînement de M.... ce matin, complètement à la ramasse (contrairement au titre), pas de jus, j'ai bien failli me tordre l'autre cheville. Je désespère pour Lausanne, car si c'est pour mettre 5' de plus que la dernière fois, pas trop motivée. Pourtant j'essaie de suivre le plan de riri au mieux. Mais je crois que j'ai trop de trucs ces temps-ci et il faut que je ralentisse un peu. Sur ce, une corbeille de repassage m'attend, je file, bonne soirée à tous.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 16/03/09 à 21:10:00

Salut Isach,
éh oh ! ne dramatise pas stp, des jours moins bien, tu le monde en connait, moi le premier....
Ecoute, si cette année tu mets 5' de plus, c'est que tu es moins en forme, mais tu peux ta faire plaisir autrement, en accompagnant quelqu'un de moins fort que toi, l'important c'est d'être présent et de pouvoir le faire, tu sais, qu'il y en a beaucoup, qui aimerait faire ce que tu fais, malheureseument, ils ne le feront jamais.......
Tu ne seras jamais championne de Suisse (moi, encore moins, champion de mon patelin), alors relativise, fais toi plaisir en courant, ne stresse pas pour le chrono, céde à la tentation de courir à la sensation...
Allez, puisque tu es au repassage, repasse-moi une mousse stp, non mais !!! tu ne vois pas que je me désaltère! oh quelle affaire !!!!
Répose-toi bien
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 16/03/09 à 21:17:22

ah, en plus, je veux que tu me dises, qu'il n'a rien que puisse, faire douter, une tortue Suisse....
Même si, tu n'es pas en forme, tu n'auras pas (je suis sûr)le bonnet d'âne, à la course de Lausane.....
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 16/03/09 à 21:18:59

hello les tortues !!!
c'est le printemps , il fait super beau et je suis en vacances !!!!
j'ai passé une belle journée de marche hier 13km le matin et l'aprèm un circuit au bord de l'eau avec des escaliers en bois des rochers a grimper . j'en ai des courbatures!!!!
ce matin je suis allé courir sans les semelles et c'est pas trop mal !!!
1H11 pour 11km , j'ai un peu marcher dans la côte .
je retenterais une sortie avec les semelles .

isach , te prends pas le chou avec le chrono !!
et tu seras peu être super bien a Lausanne , les jours se suivent mais ne se ressemblent pas oh!!!
bon repassage !!

ku ,je prends une mousse avec toi , cela feras du bien a mes courbatures !!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 16/03/09 à 21:21:01

Salut Krylin,
As-tu reçu le chèque de paiement ?
Comme j'ai dis plus haut, le tee-shirt sur mon dos, a eu un énorme succés, je peux dire sans me tromper, que tu as été bien inspiré....
Merci
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 16/03/09 à 21:41:54

Très bonne décision Marie, mais, as-tu pris la précaution de regarder, s'il en reste une pour le chevalier ???
Je viens d'argumenter tellement avec Isach, que mon palais s'est gravement asséché, non mais !!!
Avec le beau temps, les coqs chantent, les poules dansent, ça ne me dis rien qui vaille, il n'y a que de la chance pour la canaille, aie aie !!!
Marie, ne cherches pas à rattraper le temps perdu, tu n'arriveras pas.....
Qui va doucement, va longtemps (comme une tortue, quoi!)
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/03/09 à 22:11:44

Salut les tortues,

Chmat, content d’avoir de tes nouvelles. Je te souhaite un bon rétablissement, et surtout, soit prudent.

Kri, quelques jours de break ne changeront rien à ta prépa. Bonne continuation.


Ku, jolie pub. Toi aussi, sois prudent maintenant. Bonne récup.

Pélagie, bonne nouvelle pour cette hanche. Pourvu que ça dure.

Mika, tu es incorrigible. Bonne récup à toi aussi.

Melange, qu’est qu’il a, ce P… de genou ?

Poca, tu as bien dit « petite sortie de 4 heures » ? Certes, c’est en vélo, mais ça fait tout de même 4 heures ;)

Isach, un sortie de M., ce n’est pas la fin du monde. Dans quelques jours, ce sera oublié. Bon courage.

Belle sortie, Marie. Tu vas finir par les dresser, ces semelles.

Là, je reviens du stade. Séance sympa de vitesse, par un temps printanier.

Bonne soirée

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 16/03/09 à 22:13:49

Salut Pelagie,
N'allez pas croire que j'ai fais exprès de me blesser, pour aller rejoindre les beautés à l'infirmerie, non mais !!!
c'est bien....mal me connaitre, oh!
Alors, comme ça, hier, tu as pagaillé dans la piscine ???
avec une l'hanche qui va, tout va ....
Bonne virée pour demain
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 16/03/09 à 22:31:53

Bonnes vacances Marie !!! C'est génial tu vas pouvoir bien profiter, on nous annonce du grand beau temps ... Et d'ailleurs tu t'es déjà bien régalée aujourd'hui !

Le pb, c'est qu'avec ces premiers rayons de soleil, y en a qui commence à se déshydrater ..oh!!!! Non j'ai pas cité de nom ...!!!

Isach : c'est rien comme dit si bien Ku ... Et puis si le semi c'est pas tout de suite ... alors reprend ton calme et tu verras ... au fait après le repassage t'auras soif toi aussi ... lol !

Ce soir j'ai mérité moi aussi une tite chope j'arrive de l'aquagym ... c'était durrrr ! et là pour le coup je suis vraiment assoifée !!!!

A toutes les autres tortues un ptit coucou ...
Bloomer et Bobépine ... vous c'est l'heure de l'apéro non ???


I

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 16/03/09 à 22:39:08

et pourtant , il y a de quoi s'hydrater a la piscine !!!
tu cours avec toutounette ???
il parait qu'il fera pas chaud a la montagne la semaine prochaine !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (90.49.20.xxx) le 16/03/09 à 22:47:48

salut
AlainP mon p**** de genou est un lache en fait! ma rotule ne tient plus dans l'axe, elle bouge trop et j'ai peur qu'elle se luxe. C'est pas douloureux mais gênant car ma jambe se dérobe! donc il va falloir que je muscle le quadriceps et travaille le tendon rotulien pour retenir la rotule quand je bouge la jambe et éviter la luxation. Voilà tu sais tout ;) je vais surement faire de la kiné quelques temps.

bon j'envisage quand meme d'aller courir demain soir pour voir ce que ca donne et essayer le T-shirt ;)

isach, l'important n'est il pas de participer? attention aux chevilles!!

bonne soirée

JE SORS LES BOLS!!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 16/03/09 à 22:59:14

Marie : oui mais c'est pas une piscine à "bulles" !!!
Et oui je cours TOUJOURS avec Toutounette ....

Mel : Merci pour les bols, je ferai chauffer le liquide qui va dedans ....

Alors à demain

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (83.114.108.xxx) le 16/03/09 à 23:03:52

bonsoir a tous....

Piouu, c'est une infirmerie ce fil, allez, apres l'orage le beau temps, il est prouvé que paradoxalement l'entrée dans le printemps est une phase difficile pour notre organisme autant que l'autonme..

merci chmat pour tes remarques...;-)
Pourtant les choses ont ete faites comme il le faut ,et si je prend 2 pointures au dela du normal , j'ai bien peur de punir un poursuivant d'un coup de semelle..
on verra bien, je pense changer de marque de chaussure.

Ku , la grande claasse, aldo macionne bis....manque plus qu'a pratiquer le fameux pas ( l'aventure c'est l'aventure).

Petite sortie primtaniere, 7 km en 55 mn avec 6x 30-30 pour jauger ...
Fini les sorties trop longues ,place a un peu de cadre dans ma demarche de progression, pourvu que ca dure...

j'ai acheté quelques bieres du mont st michel , histoire de voyager quand les premieres chaleures seront dans l'hemisphere nord.., elles sont au frais..glouglou quand vous le souhaitez...
Pour les dames qui prefere le legerement sucré , j'ai quelques bouteilles de cidre et de vin doux petillant..

Bon courage a toutes et a tous
a bientot

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 17/03/09 à 02:52:46

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej comme vous aimez vous attend. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, merci Melange d'avoir mis les bols sur la table, venez vous servir!

Sortie de CAP ce matin....pas du tout contente de ce que j'ai fait, bien que j'ai tout donner, et en plus la douleur est revenue.....:((( Bilan de la sortie: 11.65km en 1h08 avec 4x5'(168/173max)R2'- loin d'avoir atteint ca, j'ai l'impression de reculer au lieu d'avancer.......sorry Coach! J'ai reussi a prendre un RDV avec le kine cet aprem - je crois que le probleme vient du nerf sciatique (et oui, moi aussi) - pas le moral, une de plus a l'infirmerie (en tous cas je serais en bonne compagnie!). Demain repos/menage:(

@ Poca74: encore un bon weekend sportif, mais repose toi quand meme surtout si tu continue a faire tes cours de fit et attaque ton plan marathon! Soigne toi bien et remet toi vite!

@ Melange: heureusement que tu es la, un vrai 'ange gardien'! Continue a prendre soin de ton genou et bonne sortie ce soir avec ton beau t'shirt!!

@ Ku: c'etait de courte duree et me voila maintenant aussi sur le canape, je te joins donc a l'infirmerie et j'apporte assez de mousse pour nous desalterer et ameliorer nos douleurs! A la sante de tous les blesses!

@ Riri: je t'enverrais un mail apres ma visite au kine pour te tenir au courant de la situation car il va peutetre falloir faire un changement de plan...:(( Bizzz:))

@ Krylin: comme tu vois moi aussi je vais sans doute finir a l'infirmerie.....Repose bien ton genou afin de pouvoir faire une bonne reprise tres bientot, courage!

@ Isach: pour ce qui est d'entrainement de M...., tu n'es pas la seule, c'etait mon tour ce matin! Je te comprend, mais ecoute les bons conseils de Ku et Marie, oublie le chrono et vas a Lausanne pour le plaisir d'y prendre part!

@ Marie: je vois que deja tu profite bien de tes vacances (marche, circuit au bord de l'eau, sortie CAP) mais repose toi un peu aussi! Bonnes vacances!

@ Alain: malheureusement ca n'a pas durer cette amelioration donc je vais bien voire ce que le kine dit et sans doute prendre quelques jours de repos...:( Bonne continuation!

@ Flodm: heureusement que ce n'est pas une piscine a 'bulles', personne n'en sortirait!LOL

@ Philippe: comme tu vois, une de plus a l'infirmerie! Belle petite sortie primtaniere, continue a te faire plaisir. Merci pour la biere, cidre et vin doux, ca va nous remonter le moral, a ta sante!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 17/03/09 à 07:25:41

Bon ben le caféest déja servi ... merci Pélagie. C'est sûr on peut tj compter sur toi.

Oui c'est embêtant ces douleurs qui reviennent ... mais si ça vient du dos .. un ostéo ou un kiné vont t'arranger ça ... allez !!! et attention en faisant le ménage ... c'est pas bon pour le dos !!!!

Bien beau temps pour attaquer cette journée ! ça fait du bien !

Alors Très bonne journée à tous et toutes !!!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 17/03/09 à 07:42:04

Merci pour ceux qui ont bu une mousse à ma santé, pendant que je repassais. J'ai bu un thé, ça va aussi? Je verrai ce soir comment se passe l'entraînement avec "les petits" du club de ma fille, si j'arrive encore à les suivre. Et comme vous le dite si bien, pour Lausanne, l'essentiel est de participer. Bonne journée à tous et vive le printemps. Courage à ceux qui sont à l'infirmerie, soignez-vous bien.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.107.70.xxx) le 17/03/09 à 07:52:40

Bonjour!

Encore une belle journée ensoleillée, chouette.... mais je ne vais pas pouvoir en profiter. Je me prépare pour mon entretien de today....

Sinon, je rectifie: AlainP: je disais samedi une petite sortie à vélo et dimanche sortie tranquille (pas petite, certes, mais pas de punch, j'ai même poussé le vélo en côte....).

Riri: oui addict (on n'en avait déjà parlé..., mais les cours de fit représente une partie de mon job (qui me reste), donc pas le choix.

Première sortie du plan hier, très bien. Bonnes sensations c'était une séance de beurk (des 30-30), mais j'ai l'impression de ne pas avoir assez poussé, car pas fatiguée, mais cela a suffit à réveiller ma douleur:-((((

Allez, je reviendrais plus tard pour un coucou personnalisé, mais je vous laisse.

A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 17/03/09 à 08:04:11

@poca

bon entretien pour aujourd'hui alors .... on croise les doigts pour toi ...et bravo tu as une bien meilleure mémoire que moi ( ça doit être la différence d'age ;-) )car je n'ai pas souvenir d'avoir parlé avec toi ( je pense que je m'en serai souvenu ;-) ) sur l'addiction au sport ...

Eric_totalement_sport_addict

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 17/03/09 à 08:59:57

Coucou les Tortues,

Pas cool de voir l’infirmerie pleine de Tortues.

@Pelagie, Une bonne chose que tu puisses voir dés cet après midi ton kiné.
Surtout du repos demain et pas trop de ménage car Flo a raison, pour le dos, y a pas pire.

@Flo, sur la région parisienne c’est aussi le beau temps, le printemps arrive et n’a pas intérêt à se carapater.

@Ku, Si si, nous savons ce que tu es capable de faire Chevalier pour aider nos Tortues filles à se remettre de leurs misères.
Prend en grand soin, elles te le rendront au centuple :)

@Marie, en vacances ? Grrrrr puis Pffffff. Puis profite en bien :)

@Philippe, Ca y est, les premières chaleurs sont arrivées de notre coté, on arrive :D

Hier petite sortie tranquille en essayant de ne pas faire monter le cardio.
Bilan 1h10’ avec une FC moyenne et régulière de 140 sous un ciel plein d’étoiles.

Sur ce, le boulot m’appelle.

A+ les Tortues

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 17/03/09 à 12:51:53

Hello tout le monde

Désolé pour les news tardives, mais une fois montées, il fallait les descendre ses foutues marches de la tour Eiffel !

Voila, mes 80km sont globalement bien passés, je suis parti comme un idiot et beaucoup trop vite alors je me suis cramé après 30km. Du 30ème au 50ème c'était un peu le calvaire - faut être honnête... mais à partir du 50 j'ai retrouvé le morale et j'ai fini en 11h01

C'est une course très chouette et je la referai certainement l'année prochaine histoire de faire un chrono respectable !

ouster_mal_aux_jambes

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (70.83.195.xxx) le 17/03/09 à 12:55:42

Bonne St Patrick.. a tous... ce Soir Stout....
A+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 17/03/09 à 12:57:43

Bonjour à tous et à toutes les tortues,

Salut pelagie,
Je ne boirai pas la mousse que tu apportes, si c'est pour améliorer les douleurs, autrement elle sera encore plus forte, oh !!!!
Mais, je suis toujours partant pour prendre une double dose, si c'est pour améliorer nos os.....

Salut Poca,
En attendant, je te souhaite un bon entretien......
Non non te fâche pas, je sais que tu as la ligne, oh!

Salut Philippe,
Non mais ! je n'ai rien à voir avec Aldo le macho one, oh!!!
Merci pour la bière du Mont StM. ce n'est qu'un avant goût, car, le mois prochain, j'irai là-bas........

Salut Nafelola,
ah, tu me comprends, c'est bien !
J'ai toujours affirmé que mon épée, était au service de la plus profonde et noble cause, celle qui consiste à rendre service aux tortues perdues.....

Salut Alain,
a ce que je vois, ça baigne pour toi !!!!

A+
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par madie (membre) (92.130.162.xxx) le 17/03/09 à 18:10:13

Coucou mes tortues,

Bon courage à toustes ceux/celles qui sont à l'infirmerie!
Je n'ai rien à raconter, je ne cours pas aujourd'hui, je n'ai pas couru hier mais j'irai demain. Ici aussi c'est le printemps pourvu que ça dur, s'il se remet à neiger ce sera la déprime assurée ;-)

Allez le post remonte... ZOU!!!! (ben kestufé Mél!!!! ;-) )

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (66.158.148.xxx) le 17/03/09 à 18:23:07

Re bonjour à tous

@ Pélagie
Merci pour le petit dej,
fait attention à toi , belle sortie quand même.....
Pour l'infirmerie... il va falloir envisager de construire un bâtiment supplémentaire .... avec des salle avec spécialité...
Ex: La chambre ""sciatique"" - etc...
Repose toi bien en espèrent que le Kiné ai de bonnes nouvelles.
@Isach
La mousse ce sera ce soir pour moi... mais promis une petite pensée pour toi
Ainsi qu'à tout l'ITB
@Poca
Alors cet entretien ?
Un plan sur combien de semaines ?
@ Ouster
J'ai du raté quelques chose.. c'est tu quoi cette affaire de 80km + tour Eiffel
Bravo 11hoo tu te fais de l'ultra sortie...

Aujourd'hui sortie au Gym même si la température +6° aurait du me faire sortir.. mais.. Résultat 8Km en 44mn + Gym & abdo...
Ce soir Petite Stout avec Bobépine pour fêter la St Patrick.... elle m'en doit au moins 2 , avec ce qu'elle à bu cette fin de semaine sans moi.. non mais franchement... ;-))
Promis notre 1er verre est en votre honneur à tous...
Bonne soirée à tous
A+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (86.195.59.xxx) le 17/03/09 à 19:15:45

désolée madie, j'étais partie courir :))))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 17/03/09 à 19:38:46

Salut Ouster,
Bravo pour ton éco trail
mais, dis-moi, as-tu payé le billet pour monter là haut, oh !!
Va falloir, que j'essaye de fair un un truc, comme ça, un de ces jours.....
Bonne récupe

Salut Bloomer,
éh doucement avec la stout, tu sais que tu devrais la laisser aux habitués, non mais !!!
Aurais-tu des descendences Irlandaises ???
Bon, si tu m'en offres une, je ne dirais plus rien, à part merci, en la buvant......

Salut Madie,
Comment ça tu n'as rien à raconter !!!!
racontes-nous, comment vas tu pouvoir faire Fauverges, si tu séches les entrainement, oh !!!!

Salut Flo,
Toi, tu es bien la plus fort du lo(f)t....
Tu as toujours de l'allant, à l'arrêt ou en courant!
Tu sais,les douleurs reviennent, pour que nous ayons du bonheur, quand elles partiront.....
Bonne continuation

Salut Poca,
J'espère que ton entretien, a été brillant, et concluant....
si, c'est pas le cas, ne t'en fais pas, car, une tortue bien entretenue sera toujours retenue, j'en suis convaincu ...

Salut Isach,
oh, je ne te croyais pas comme ça heu !!!!
maintenant,tu t'acharnes à battre les petits, oh les pôvres!
Tiens, pour réussir Lausanne, tu peux toujours prendre des lasagnes !!!

Salut Philippe;
Ah non, je ne ferais pas le fameux pas, et quoi encore !!!
Il aurait de l'affluence, s'il fallait que je me déhanche...., pour la peine, je te mets une contredance que tu payeras avec une blanche.....

Salut Mel,
Il est louche ton g....
Ce ne serait pas du luxe que de t'accorder un t'chiot de plaisir...., par les temps qui courent !
J'espère que bientôt, tu pourras courir librement, sans aucune espèce d'empêchement...

Coucou Gigi,
Reviens, je ne dirais plus rien ......
Même pas de bleue !!!
Comment vas-tu ???

Salut Krylin,
Comment vas-tu ???
As-tu réçu le réglement ?

Salut Mika,
Comment ça va ???
Dis, tu as récupéré de ton 10, ?
Comment ça s'est passé pour Ingrid ?
A +

Bonne soirée à toustes,
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/03/09 à 19:55:25

ben oui ça Madie comment tu vas faire Faverges ????

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 17/03/09 à 20:20:24

T'as vu Riri, elle pense qu'elle arrivera en faisant des grigri....oh !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/03/09 à 20:35:53

pffff FAUT QU'ON SE PARLE MADIE ;-)

bon alors parlons peu mais parlons bien

kikivient à Faverges ?
je me propose de vous faire découvrir un petit trail de montagne dans un des plus beaux parcs régionaux , les Bauges , ça se passe mi juin .... course le samedi matin , midi repas sur place tartiflette ,-) le midi retour sur Annecy ... le soir petit restau reconstructif .... et le dimanche petite ballade au marché local d'Annecy .....
alors ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.107.37.xxx) le 17/03/09 à 20:38:14

Merci pour vos encouragements. J'ai une bonne impression par rapport à l'entretien de ce matin, mais comme toujours, je ne suis pas la seule sur la place.... J'enchaîne demain, avec de surcroît un élément de stress supplémentaire, car c'est en allemand, arghhhhhh:-((((

Concernant mon plan marathon... ben aujourd'hui c'est repos et j'ai bien respecté.... sans problème, sans cours de fit', du vrai repos, yes:-)))) Demain sortie de 1h30 en endurance avec des petits passages plus vite.

Le marathon c'est le 23 mai, donc ça nous fait 10 semaines... je fais confiance à mon coach:-)))

Ouster, j'ai pas tout suivi non plus, mais un GRAND BRAVO pour ces 80km:-))))

Isach: courage! Ku a raison, un jour moins bien et si ça se trouve en pleine forme le jour J. En plus,tu as l'air d'être bien occupée... Il y a des périodes comme ça. Et Lausanne c'est dans 5 semaines, donc ça te laisse le temps de retrouver la pêche!!!!

Mél: Bravo tu as pu courir, bonne nouvelle!!!!

Bon allez je vous laisse et vous souhaite bonne nuit.

A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 17/03/09 à 21:13:45

Salut Riri,
Je ne sais pas encore....
je me déciderais beaucoup plus tard, à voir !!!!
Ku

Poca,
Souvent, la première impression est la bonne....
et comme demain l'exercice c'est dans la langue des gens de Bonn, tu dois garantir une Bonn impression....
Bonne Goethe parade
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 17/03/09 à 21:40:41

Youhou !!

Quoi Mel ... t'es allée courir ...!!! au lieu de surveiller et risquer de nous laisser passer de l'autre côté ...!!!!

Ouster : Bonne récup ... les mollets doivent etre un peu douloureux, non ???

Poca : j'ai eu aussi un entretien de boulot aujourd'hui .. à suivre !

Bloomer : à ta santé !!!

Ku : ça va mieux les gambettes ???
Non j'suis pas la plus forte .. mais je m'accroche.
Et oui je continue, ce soir séance avec le groupe : 30 mn + PPG + 7 x 30/30 + 7 côtes longues (enfin ce qu'ils apellent des côtes ... hihi moi j'appelle ça un faux plat montant ... mais bon y a que ça ici !! (Faudrait ptetre se faire un petit coup de tour eiffel !)

Riri : je suis toujours partante pour Faverges (sauf que l'entrainement en montée ici tu vois le genre ...!!)

Madie : Je me demande si la météo n'annonce pas un peu de poudre blanche pour la fin de samaine ???!!! lol ....Courage !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 17/03/09 à 21:56:26

Salut Flo,
Comment s'est passé ton entretien ????
Non, je ne parle pas de cap, oh !
Tiens, tu peux aller voir 2 nouvelles photos, mais faut pas l'énerver, sinon gare à la pointe de son l'épée !!!!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 17/03/09 à 22:09:03

Ouah !!! ça m'a fait peur tes photos, Ku ... j'vais faire des cauchemerds ...

Pour ta question ... Je dirais .... "Joker" !!! ...
(En faitje connais "presque" la réponse mais ... pas encore confirmée donc comme j'ai l'habitude que tout ne soit pas simple ... j'attends de voir !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 17/03/09 à 22:24:25

Je croise les doigts, pour toi....
fais de beaux rêves
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 17/03/09 à 22:27:16

Merci Ku et bonne nuit !!!
et auzotres aussi ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (81.240.191.xxx) le 18/03/09 à 05:27:18

Bonjour à toustes......

Punaise Pélagie n'a rien préparé! je retourne me coucher..

Ku: Alors on joue au pompier....Toi qui n'aimes pas l'eau,
ça va pas étre facile......Ton petit soucis va mieux?
Ingrid: 3h35mn pour 30km en partie d

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (81.240.191.xxx) le 18/03/09 à 05:57:28

Je continue....(Pas encore bien réveillé) c'est la faute à Pélagie.....Alors quoi tu t'aménes, je vais aller te tirer
(du lit)...
Donc je disais: en partie dans la boue...
Ku: on les vois ou? tes photos.......

Flodm: c'est quoi cette entretien? moi, c'est tous les 20 000.....(bonne chance à toi)

Poca: Punaise! toi aussi à l'entretien.....en allemand de surcroit....(to day?)je pensais que c'était anglais ça?
Heu! je vais demander à Cal.
C'est un lifting de printemps.......tous ces entretiens

Bloomer: doucement avec les stouts.....heu! avec bobépine aussi....!

Madie: c'est pas parce que l'on a rien à dire qu'il faut fermer sa G....., alors la neige est tombée?

Ouster: c'est quoi cette histoire de fou?
80 km avec l'ascencion de la tour Effel.....
Punaise, tu fais pas dans le détail.... j'en attrappe mal aux aux jambes pour toi...Bon repos.

Nafelola: petite sortie sous les étoiles, sous la chaleur..
C'est ou ton coté?

Isach: tu repasseras demain avec ton thé.....
Bonne prépa. pour Lausanne....

Marie: encore en vacances, c'est pas juste.......

Riri: elle est interressante ton histoire de Fauverge...

Mélange: pour une jambe qui se dérobe: enfiler des jean's

Un petit coucou spécial à tous les abonnés de l'infirmerie
Punaise c'est pas possible...ils ont ouvert un bar à l'infirmerie?

Un bonjour à toute l'ITB.........Heu! jentends Pélagie qui arrive...................à+ Mika

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/03/09 à 06:15:48

je note pour Faverges alors Flodm , mika ... isach madie poca ginette ??? ku ? et les zotres ??

j'pars la journée en déplacement du coté des p'tits bouchons ..... bons entretiens à Poca ( wie get's ? ) et à flodm
on pense à vous très fort

un petit bisou de réconfort à Pélagie qui a pas trop le moral
ça va aller , bien vu ton mail on fait cool jusqu'au prochain avis médical ...

bonne journée

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 18/03/09 à 06:52:33

Bonjour cheres tortues! Je viens de mettre un grand sac de viennoiseries sur la table ainsi qu'une grande corbeille de fruits frais et une miche de pain maison. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir! Tu peux revenir Mika!

Donc hier je suis allee voire le kine et comme je pensais le sacro-iliaque est completement bloque et coince le nerf sciatique, cela a affecte le piriformis et cause un debut de bursite....mais j'ai le droit de continuer a courir (du moins demain) si la douleur n'empire pas, mais pas de vitesse!!! Je retourne Vendredi et la elle decidera si je peux continuer ou si je dois m'arreter pendant une semaine....Ca va beaucoup mieux aujourd'hui.....a suivre!

@ Flodm: j'ai fait tres attention en faisant le menage! Tiens nous au courant du resultat de cet entretien, bonne chance! Bravo pour cette belle seance avec le club, on voit que la forme est toujours la!

@ Isach: as tu reussi a suivre 'les petits' du club de ta fille? Bonne decision pour Lausanne! Bonne continuation!

@ Poca74: belle premiere sortie, fait attention a cette douleur! Nous gardons les doigts croises pour un bon resultat de ton entretien d'hier et egalement pour celui d'aujourd'hui! Tres bien d'avoir respecte ce jour de repos, tu ne feras qu'une meilleure sortie aujourd'hui! Bonne continuation avec ton entrainement marathon!

@ Riri: a juger de ta sortie au Semnoz les bonnes sensations ont l'air de revenir, j'espere un tres bon signe pour le reste de la saison! En tous cas tu en sauras plus apres le 23. As tu recu mes mails??? Bizzz:)

@ Nafelola: pas de probleme, je me menage!lol Belle sortie hier, continue a te faire plaisir!

@ Ouster: GRAND BRAVO d'avoir fait l'eco trail, une bien belle course! Tu as certainement l'air d'y avoir pris plaisir meme si par endroit c'etait un peu le calvaire, car te voila deja prets a recommencer l'annee prochaine! Repose toi bien, tu l'as bien merite et bonne recup!

@ Bloomer: merci a toi et Bobepine d'avoir bu a notre sante en l'honneur de la St Patrick! Belle seance au gym hier, bonne fin de preparation!

@ Ku: desolee Chevalier, j'aurais du dire pour 'endormir' nos douleurs! Votre Reine a ete charmee de voir que son Chevalier etait si bien arme, avec, j'en suis sure, un bon coup d'epee!

@ Madie: je te souhaite une belle sortie au soleil aujourd'hui!

@ Melange: bonne nouvelle cette sortie, j'espere que le genou ne t'as pas trop ennuye!

@ Mika: je n'avais pas idee que tu allais te lever de si bonne heure!!!! Tu peux te lever maintenant, tout est sur la table ! J'espere que tu as bien recupere de ton weekend!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par madie (membre) (92.130.162.xxx) le 18/03/09 à 08:58:42

Bonjour les tortues!

Allez je commence par un petit mot d'encouragement aux "tiendus" du groupe...

Pélagie: tu nous a dit que la saison ne s'arrêtait jamais vraiment chez vous, donc, au pire, une semaine de repos ne te ferait pas de mal, surtout que tu vas certainement continuer à patauger dans l'eau. Donc on garde le moral! Le kiné te suit, c'est le principal.

Mél: Excuse acceptée pour non remontage de post! Alors cette sortie? t'as été courte sur le CR! ;-)

Marie: Bonnes Vacances à la neige! Effectivement, ils annoncent du froid pour la semaine à venir mais encore un peu de soleil.

Flo: M**** pour ton entretien! c'est passé, maintenant y'a plus qu'à attendre! J'applique la politique de l'autruche, tant que je ne vois pas la neige tomber, c'est le printemps! ;-)

Poca: Bonne chance pour ton entretien. Ben dis donc, tu as réussi à faire un vrai repos de 24 h!!! Félicitations! Regarde Gigi, prends en de la graine!

Ouster: Alors les guiboles, elles tiennent debout?

Ku: Mon bon maître! le camion rouge te sied à merveille, sais-tu? Tu pourras toujours troquer ton costume de chevalier contre celui de sapeur pompier! Mél sera contente!

Eric: Je t'entends, ne cries pas!!!! Alors le 13 juin, c'est le gala de fin d'année de ma fille... donc pour FAverges c'est rapé... :-( (je dis très bas que de toute façon, 28 km c'est bien trop long pour moi...) Non, faut pas crier!!!!!

AlainP: Toujours à courir à bâtons?

Macadonf: Les vacances te rendent muette? (c'est du repos diraient certains hé hé hé...)

Mika: Tu porrais profiter d'être le vé le premier pour choyer not' reine! Elle a aussi le droit un petit dèj...

Isach: Tu profites un peu du soleil? Les conditions n'étaient certainement pas là pour courir cet hiver... espérons que le printemps soit vraiment là et qu'on puisse en profiter un peu! On l'a bien mérité!

Donc j'attends que le soleil soit plus haut car pour l'instant il est encore caché par les montagnes, et je vais aller courir comme prévu.

Bises à tous et plus particulièrement aux non cités (surtout des garçons, me dite pas que c'est prémédité...)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 18/03/09 à 09:45:03

Ouhlalala, mais vous en faites de grosses parlottes aujourd'hui les tortues !!! Bien l'bonjour a toustes :D

Quant à moi, ça sera "petit mot" ce matin. Pour dire que ... pour dire quoi d'ailleur ?! Ah, oui : que peut-être je vais aller courir ;) Et ce sera peut-être en soirée.
Vous allez rire mais après la phase "récup", cette semaine c'est semaine à "faire du jus" !! hé hé hé, pour le 10km a venir ce dimanche.

Allez zou, je retourne a mes occupations :)
Les blessés, prenez soin de vous
Les pas blessés, courez bien
Les entretenus, je croise les doigts pour vous
Et tous profitez bien du soleil

Et mél' ... t'oublie pas ta petite tâche de tous les jours ;)

Ps : l'un d'entre vous a-t-il déjà fais une course au chateau de Rambouillet ? c'est pour savoir où je dois me garer ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 18/03/09 à 09:57:45

salut les tortues

je vois que vous avez tous relevé que j'ai couru hier!!!
oui mais bon, j'ai tenu 30 minutes et j'ai du m'arrêter pour cause de genou lâche pfffff. Bon j'arrête de me plaindre jusqu'à vendredi RDV chez le doc et j'espère qu'on trouvera une solution.

poca, je sais pas comment on dit "merde" en allemand alors je te le dis en francais! ca porte chance

flo aussi alors... on croise les doigts pour que la réponse soit positive ;)

pelagie, merci pour le ptit dej, comme d'hab, on peut tjs compter sur toi même quand tu es blessée. Ca fait froid dans le dos ce que tu racontes!!

riri, faverges c'est trop loin pour moi!!! mais je serais présente par la pensée :)

mika tu es un lève tot!!! saches que dormir moins de 7h par nuit est mauvais pour le coeur... à bon entendeur!!!


bonne journée ensoleillée à touste!
vive le printemps!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par warmup (invité) (89.80.216.xxx) le 18/03/09 à 10:06:51

bien,

apres 3 semaines de repos suite à une mauvais chute en ski, je vais bientôt reprendre les chemins de l'entrainement et vais rejoindre le groupe des tortues.

en effet, mes 1H26 au semi de boulogne dernier sont loin maintenant et je pense reprendre à 10KM/H...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 18/03/09 à 10:31:17

hello les tortues !!!

@pelagie, cela me dit quelque chose le sacro-illiaque !!!
on dirait que c'est ce qui me coince aussi !!!
courage mais tu as un kiné qui a trouvé de suite c'est déjà bien , ce seras moins long a guérir .
vas y doucement !!!

@Mika ,il y a un bar a l'infirmerie , c'est nécessaire en ce moment , trop de passages et le papotage donne soif !!!
je ne t'ai pas félicité pour ton 10kil , magnifique !!!
et d'abord je n'avais pas eu de vacances depuis l'été dernier !!!

@riri , je serais pas a favergues , bien dommage , ça m'aurait plu !!!
as tu reçu mon mail ???
bonne journée !!! dans les bouchons ?????

zut , mel pour le genou , pas cool !!!

bonne journée madie et bonne sortie , le soleil est déjà là
et une belle journée s'annonce .

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par madie (membre) (92.130.162.xxx) le 18/03/09 à 11:07:05

Voilà c'est fait! Super soleil, j'ai couru en tee-shirt pour la première fois de l'année, mais il y avait un vent... on va dire que c'est " cause" de lui que j'ai couru aussi lentement, j'ai même du me forcer à ne pas marcher tellement j'allais doucement, moins de 7 km/h, si si c'est possible! Mais bon, même si les sensations n'étaient pas là j'ai pris l'air, c'est l'essentiel!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.158.xxx) le 18/03/09 à 12:50:58

Salut à tous et à toutes,
A midi, je passe en coup de vent, car je n'ai pas le temps....
Aujourd'hui, très belle journée, mais je ne peux pas en profiter, je suis coincé (au boulot) oh !!!

Salut Mika,
Voilà, que maintenant tu fais des cauchemars....
tu dois en avoir marre !!!
Tiens, si tu veux voir les totos va jusqu'à Pierrefonds, elles se trouvent tout au fond....
Très bon chrono pour Ingrid, elle se lance dans le grand fond, tu la féliciteras de ma part, oh !!!!

Bon, je vous quitte, j'ai utilisé le temps que je me suis octroyé....

A toustes une bonne journée
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 18/03/09 à 13:07:22

Salut les tortues, ici aussi soleil magnifique, mais tout comme toi Madie, une bise de plus en plus forte, qui devrait être glaciale ce week-end... chic ma fille a la 2ème manche du championnat de cross samedi et un concours multiple d'athlé dimanche, on va encore se geler.
Mel, pour Poca, on dit "scheisse" en allemand! Courage pour ton genou.
Allez Poca, on est tous avec toi. Tiens, j'ai discuté, samedi avec la maman d'une fille qui a passé les mêmes examens que toi pour l'école de physio. Elle a bien galéré, même en sortant du gymnase.
Hier soir, j'ai quand même réussi à suivre les plus jeunes du club de CAP de ma fille (ils ont tout de même 12-13 ans), mais j'ai souffert dans les accélérations. Je n'ai décidément aucune vitesse. Donc aujourd'hui repos de CAP, mais révision de mes cours pour le permis Mer (je passe les examens le 16 mai). Mais qui est le c.. qui a inventé les courants et les marées?
Ce matin j'ai rendu une dernière visite (avant longtemps j'espère) à mon dentiste, qui m'a rendu un sourire tout neuf, avec une belle couronne. Même si je ne suis pas la reine j'y ai aussi droit, à la couronne.
Pélagie, j'espère que tu seras vite remise. Mais peut-être est-il bien aussi de pouvoir lever le pied de temps en temps.
Heu riri, t'as toujours des problèmes pour la réception de mes mails? Trop tard pour le virement postal depuis la France, j'y étais ce matin. Pour Faverges, je ne sais pas encore, on verra déjà comment passe Lausanne et comment je m'organise avec tout ce que j'ai de prévu en juin (en plus la course tombe sur mon anniversaire et on fête les 25 ans de mon club de CAP aussi ce jour-là...heu moi, c'est malheureusement pas mes 25 ans que je fêterai).
Bon je file me plonger dans les eaux profondes de la Bretagne (évidemment, pour calculer les marées, c'est mieux que la Côte d'Azur), en espérant ne pas m'y noyer. Bonne journée à tous.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.2.48.xxx) le 18/03/09 à 13:07:50

Bonjour les tortues!

Comment allez-vous les tortues par cette belle journée ensoleillée?

Je suis retournée courir ce matin et comme dimanche dernier, au bout de 30 minutes mon genou gauche a commencé à me titiller. Au bout de 35 minutes, j'avais mal donc je me suis arrêtée!
J'ai mal sur le côté extérieur comme si je m'étais cogné le genou mais c'est pas le cas.
Je suis rentrée en marchant. Pas de douleur et maintenant que c'est "froid", pas de douleur non plus!

Et même constat que dimanche: qu'est-ce que j'en chie!!! J'ai l'impression de plus avoir de jus du tout depuis le semi. C'était pourtant ya dix jours!! mais ça doit être juste une impression parce que je fais toujours le même temps sur mon parcours.

Krylin, je contacte Mel pour savoir quelle taille de t-shirt prendre et je passe commande.

Bon aprem.

Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (80.125.176.xxx) le 18/03/09 à 13:55:46

j suis vachement déçu pour faverges
Bref
J ai du mal a repondre aux mails
Marie j veux bien t envoyer un plan mais ça parait prématuré non?
Isa pas grave pour le virement je compte bien a lausanne si ce n est pas en avril reste octobre non?
Pelagie
Leve le pied pense a te soigner avant toute chose
Lu
Va voir un dentiste tu as peut etre une carie ou un abcès ça ressemble au maux que tu as non?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 18/03/09 à 14:06:45

salut riri !!
oui je suis pas en retard mais au départ j'avais prévu une course en avril et là j'attends le retour de vacances pour entamer un entrainement sérieux . ce seras déjà début avril et je verrais si je peut faire cette course le 19 avril .
voilà le pourquoi du comment !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.2.48.xxx) le 18/03/09 à 14:07:06

Moi faut que j'aille voir le dentiste??? Mais j'ai pas mal aux dents!!!
Et puis cette douleur est arrivée sur la fin du semi; je pense que c'est des restes des efforts fournis... enfin j'espère!!


Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 18/03/09 à 14:34:06

@deià , pour le t-shirt , j'ai pris une taille S
je fais 1m61 pour 52kg si cela peut t'aider .
et tu sais on peut avoir une carie sans avoir mal aux dents et cela cause souvent des tendinites

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.2.48.xxx) le 18/03/09 à 14:37:37

Bah je m'endormirais moins bête alors!!!
Mais bon je vais attendre un peu parce que ça correspond vraiment au semi alors je pense que ça vient de là... surtout que quand je fais du vélo (pas d'impact,ça me fait pas mal...)

Pour le t-shirt, merci de l'info!
Je me tate... Je faisais 51kg cet été mais euh... comment dire?! Le moral va mieux donc forcément l'appétit aussi... et les kg...! Par contre, je mets toujours les mêmes fringues! c'est bizarre!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 18/03/09 à 14:40:12

dis toi que c'est que du muscle !!!
et ce n'est pas 2kg en plus qui font changer de taille :-))))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.2.48.xxx) le 18/03/09 à 14:56:27

Juste pour situer le truc.... en t-shirt kalendji D4 pour courir (les premiers prix! instits ça gagne pas super...mdr!) je mets du XS (36) si ya des tortuEs qui courent avec les mêmes t-shirt et qui ont le t-shirt tortues, ça m'aiderait à faire une correspondance de taille!

Merci...

Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 18/03/09 à 16:07:49

deia, moi PETIT PETIT gabarit, j'ai pris XS et ca va nikel!!! bon il est taillé pour un mec ce t-shirt donc pas super cintré faut le dire... mais je suis contente de pas avoir pris S, j'aurais nagé dedans.
Krylin m'avait dis que si on mesure entre 1m50 et 1m55 (moi je fais 1m53 lol), fallait prendre XS voilà si ca peut t'aider.
pour info moi aussi je cours avec le XS de chez D4... le social ca paie pas des masses non plus ;)

il faudrait que je me prenne en photo avec et que je la mette sur facebook... à étudier cette histoire ;)

Pour le genou, je compatis ;)

@+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.2.48.xxx) le 18/03/09 à 17:48:03

Bon je vais tenter le S parce que je fais 1m61...
Merci

Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/03/09 à 19:06:10

@mel

c'est une très bonne idée ;-) sur FB

sinon grande grande journée
c'est par là que ça se passe
http://www.veloetcourseapied.net/article-29188077.html

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.2.48.xxx) le 18/03/09 à 19:12:49

Tu vas faire les JO Riri?! MDR!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.2.48.xxx) le 18/03/09 à 19:24:39

Ceux qui ne m'ont pas dans leurs amis Facebook vont le regretter... :p
Riri vient de me faire une proposition... carrément indécente!! mdr!!!

Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (86.199.136.xxx) le 18/03/09 à 19:36:52

ha ouai... indécente la proposition!!!!!!!!
du grand riri quoi :D

d'ailleurs j'ai pensé à toi riri, en 2018 vous allez accueillir les JO, j'en suis sure!!! VIVE ANNECY :))

Deià, oui prend le S vue ta GRANDE taille :s

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/03/09 à 19:39:54

on se caaaaaaaaaaaaaaaalme les filles ...

la proposition pour Deia n'est pas indécente .... elle est pleine d'ambition ...la proposition ....

mel
pfffffffffff

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.2.48.xxx) le 18/03/09 à 19:49:44

@ mel: c'est bien la première fois que je me sens GRANDE!!! mdr...

@ Riri: ca y est, tu les a tes JO! Maintenant yapluka!!! Tu choisis quel sport pour ta médaille en chocolat?! Non Ginette ! j'ai pas dit médaille en LCDONPPPLN!!!


Précision: oui la proposition de Riri est ambitieuse! mais indécente aussi!! MDR!!!

Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (90.2.48.xxx) le 18/03/09 à 22:58:32

Mais où sont donc passées les tortues???

Bon je dépose les bols sur la table et je file bouquiner un peu...

Bonne nuit!

Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (86.218.86.xxx) le 18/03/09 à 23:05:08

bonjour a toutes et tous..

Bon , l'armoir a pharmacie est toujours bien ouverte, mais l'ambiance comme les temperatures , a la hausse...:-)tant mieux..
Personne ne fait de run and bike..?
j'ai vu que pres de chez moi, il se prepare une manifestation de cette nature, j'ai bien envie de gouter.

Ce soir petit tour 7 km ;52 mn avec des varations de 30*30..
J'ai toujours des kalengi aux pieds, vivement que mon podo me rende mes NB..

bonne soirée a vous tous

a+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (81.240.191.xxx) le 19/03/09 à 06:31:13

.......Bonjour à toustes......Je file..sans déjeuner....

Pélagie......Pélagie.....Kestufou...... à+ Mika.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 19/03/09 à 07:24:39

Pov Mika t'as pas de bol ... "bol" ... ele bonne non ???

ZAlors voila voila, j'arrive de la boulangerie ..
Une grosse brioche,, un gros pain d ecampagne, de la bonne confiture de myrtille ... oranges, kiwis ... avec from. blanc, un ptit morceau de tomme (qui vient directement du producteur) ... pour ceux qui aiment
et café, thé lait ...

Bonn journée ... comme hier je repars pour une looonnngue journée ...

bizatous
Coucou Pélagie ....

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 19/03/09 à 07:35:21

Bonjour à tous/toutes,
Les bols sont sur la table, merci Deià, je vous branche (ah non ça se dit pas) je disais je branche la cafetière, la theière, je sors la confiture, pas de Nute...et quelques briochettes pour notre petites bichettes, et hop! c'est parti .....
Bonne journée à toutes


Salut Mika,
T'aurais pu au moins brancher la cafetière, c'est pas dificile, oh!
Toi, tu es un surpoids ce n'est pas grave, mais moi, !!!
Dis moi, la course de Chimay c'est le 12 ?
A+ brave soldat
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 19/03/09 à 08:46:18

Bonjour cheres tortues! Merci Deia d'avoir mis les bols sur la table! Il y a plein de bonnes choses qui vous attendent et le the, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir! Merci d'etre venus a mon secours Flodm et Ku!!!!

C'est avec un peu d'angoisse que je suis allee faire ma sortie ce matin mais tout c'est bien passee - qu'un petit gene qui n'a pas empire. Bilan de la sortie: 9.65km en 1h - j'ai ecoute la kine et pas fait de vitesse (a part quelques petites pointes ici et la, juste pour voir!). Aucun probleme egalement au circuit donc je remets ca demain matin! On verra ce qu'elle dira au RDV demain apres midi!

@ Madie: je garde le moral, mais comme je prepare mon 1er marathon je n'ai vraiment pas envie de faire une coupure maintenant, mais si je dois faire une semaine de repos ca tomberait bien la semaine prochaine car c'est ma semaine de recup. Les sensations n'etaient peutetre pas la pendant ta sortie mais au moins tu as profiter du beau soleil et pris un bon bol d'air, les cheveux dans le vent!

@ Ginette: tu etais bien silencieuse ces derniers temps....ah bon, tu fais du jus! As tu quand meme reussi a faire une petite sortie hier soir afin de degourdir les guiboles? Bonne fin de preparation pour Dimanche!

@ Melange: qu'il est lache ce genou!!!!! Courage, j'espere que le doc trouvera une solution tres bientot! Continue a veiller sur nous et de profiter du beau temps!

@ Marie: je sympatise avec toi, ce n'est pas drole ces histoires de sacro-illiaque! Courage a toi aussi!

@ Isach: j'espere que tu t'en es bien sortie des eaux profondes de la Bretagne! Drolement bien si tu as reussi a suivre 'les petits' du club, moi non plus je n'ai plus de vitesse!!! Je te souhaite du beau temps pour le weekend et une autre belle course pour ta fille. Bonne continuation avec ton entrainement et revisions pour ton permis de Mer!

@ Deia: dommage pour ce genou gauche qui te titille....as tu consulte? Continue a bien te remettre de ton semi!

@ Riri: toujours a la bourre? Je leve un peu le pied, c'est a dire que je ne vais pas forcer et ne pas faire de grande vitesse...lol Heureusement que la semaine prochaine c'est une semaine cool! Bonne continuation! Bizzz:))

@ Philippe: belle petite sortie hier, j'espere que tu vas retrouver tes NB sous peu et que ton podo aura reussi a rectifier le probleme des hematomes! Bonne continuation!

@ Mika: j'arrive, j'arrive, tu te leves trop tot!!!! Comme dis le Chevalier, tu aurais au moins pu brancher la cafetiere!!!!

@ Flodm: heureusement que tu etais la!!! Bonne looonnngue journee!

@ Ku: merci a toi aussi, entre toi et Flo, Mika sera comble (de bonnes choses!).

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 19/03/09 à 13:07:06

Salut Pelagie,
Voilà des bonnes nouvelles.....
Il faut faire attention avec les fractionnés, si trop intenses, on se blesse plus facilement..
Dis, pouquoi veux-tu mettre Mika, entre moi et Flo, non mais !!!
Il est parti en courant et en rouspétant, le brigand !!!!

Coucou Poca,
Comment tu vas ???
J'espère que tu as été bonne, dans la langue de Goëthe ....

Salut Philippe,
Run and bike !
oh non, peut être qu'Alain pourra répondre à ta question...

Salut Flo,
Je suis fâché, on s'est croisé et tu m'as snobé, oh !!!
Je t'ai vu, tu faisais des pitreries, en déposant les patisseries et autres gâteries....

Salut Madie,
Merci
Je suis rouge de plaisir, j'étais prêt à faire du feu avec mon bô tee shirt, mais manque de pot, je me suis fais bobo, oh !!!

A+
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Krylin (invité) (195.6.174.xxx) le 19/03/09 à 16:47:40

Hello

J'ai bien reçu tous vos courriers et avant toute chose, je tenais à vous remercier pour vos messages.
Ce n'était pas le but recherché, mais çà fait grandement plaisir.

Alors au nouvelles,
- le reliquat des T-Shirt par demain matin (oui aujourd'hui ya grève) en direction du Canada, de l'Ecosse, de la Suisse ou encore de l'Australie...
- Mika & Deià, j'ai bien eu vos mails, mais il me faut vos coordonnées pour la livraison. Vous n'êtes que 2 nouvelles tortues intéressées donc pas moyen d'avoir une remise quelconque... désolé.

Coté Genou
Ah, çà va beaucoup mieux.
Je me suis fais une belle frayeur dimanche.
Pour autant, je n'ai pas encore rechaussé les running....
Je suis resté prudent, malgré une absence de douleur depuis mardi.
Ce soir, on remet çà.... 1h30 au programme, tout en footing...

Le jour "J" approche doucement
Limobière ???
- en participant, nous avons déjà : Cal, Ginette, Brubru
WhoElse ?

Allez, je vous laisse, c'est que j'ai pas fini ma journée mouaaaa

Salutations

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 19/03/09 à 20:45:15

Salut à toustes
Contrairement au titre, je crois que les tortues sont à la ramasse…
Moi, j'attends que ça se tasse, pour pouvoir aller m'entrainer, mais, mon mollet commence à me lasser à vouloir faire le mulet,quoi qu'il arrive, j'ai décidé
de ne plus l'écouter...
Dimanche, je l'entrainerai vers les sommets, non mais !
Je vais vous raconter une histoire (véridique) qui m'est arrivé, un jour d'entrainement…..
Vous connaissez ma passion pour la course, et les entrainements sur des parcours différents...
Un jour, à la fin d'une journée d'été, j'avais décidé d'aller courir dans les chemins environnants, ce jour là, la température était élévée, par précaution, je m'étais bien désaltéré, le problème c'est qu'on n'a pas besoin d'étre prostatique, pour faire une pause technique…..
Comme souvent dans la vie je suis accompagné par miss pudeur, elle m'a conseillé de m'éloigner
du chemin pour aller dans un champ de maïs, là, sous les hautes herbes j'ai eu la surprise de ma vie, en tombant nez à nez avec une collégue, qui jouait avec les "clochettes" de son chef.
Sur le champ, géné, mon envie m'a quitté, je suis parti de mes plus belles foulées, en m'excusant de les avoir dérangés…
Tout en rigolant, j'ai repris mon chemin, je me demandais qu'elle serait leur réaction !!!
Heureusement, le lendemain comme par magie, nous tous avons été frappés d'amnésie…..
La course à pied, c'est une source de découvertes.....
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (90.49.142.xxx) le 19/03/09 à 21:18:29

salut ku
c'etait une collègue de boulot???
pfiou si ca m'arrivait, je deviendrais rouge comme une tomate!!!
c'est vrai que je suis a la ramasse moi en mars... je pris pour qu'avril ne parte pas en vrille

bonne soirée toustes

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 19/03/09 à 21:39:11

Décidément, on peut pas etre tranquille ... avec tous ces gens qui courent dans des endroits pas possibles ...ppffff !

M'enfin, elle est rigolote ton histoire Ku ... Et heureusement que ton amnésie ne s'étend pas à l'encontre des tortues ... ouf on l'a échappé belle !

Krylin : que tu es raisonnable !! Bravo.
Je te souhaite de repartir du bon pied pour finir ta préparation ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 19/03/09 à 22:34:40

Salut Mel,
Je confirme
Je te souhaite qu'en Avril ton genou, sera plus viril...
Garde espoir, il ne faut pas, broyer du noir....

Salut Flod
Oui, je crois que c'est ce qu'ils on du se dire.....
Nous avons été tous très surpris, jamais, je n'aurais imaginé "tomber" sur eux à cet endroit, mm si, je savais qu'il y avait anguille sous roche !!!!

Salut Krylin,
Tu as raison d'accorder du temps à ton genou.....
Tu es a 15 jours du jour J, évite les sorties trop intenses, au niveau du cardio...
Le plus gros de la prépa est passé
Bonne continuation
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 20/03/09 à 04:57:53

Bonjour cheres tortues! Vraiment tres calme ici!!! Il reste plein de bonnes choses du petit dej d'hier et je viens d'y rajouter des croissants frais et du pain maison. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Il doit y avoir beaucoup de tortues a la ramasse en effet, moi y compris!:( Je ne suis pas allee faire ma sortie de CAP ce matin... ma hanche m'a fait mal toute la nuit, j'ai donc decide d'ecouter mon corps, mais je suis quand meme allee faire la seance de circuit au gym. Dans peu de temps je vais au kine et je me prepare a accepter quelques jours de repos....vaux mieux maintenant que plus tard!

@ Mika: tu peux te lever, le petit dej t'attend!

@ Ku: comme tu vois les bonnes nouvelles n'ont pas dure! En effet toutes les fois que je me suis blessee ca a ete en faisant du travail de vitesse - pas bon ce genre de seance pour une tortue!lol Tres drole ton histoire, j'aurais aime voir leures tetes!!!!LOL Continue a etre prudent avec ton mollet et va doucement Dimanche!

@ Krylin: merci d'avance pour le t'shirt, je te laisse savoir des que je le recois! Bien contente que ton genou va beaucoup mieux, tu as bien fait d'etre reste prudent et j'espere que ta sortie d'hier soir c'est bien passee. A mon tour maintenant d'etre prudente et de prendre quelques jours de repos.... Bonne fin de preparation!

@ Melange: je te joins avec ma hanche! Courage!

@ Flodm: et apres cette looonnngue journee d'hier, pas trop a la ramasse?

Si j'ai le temps je reviendrais vous faire un petit coucou et vous laissez savoir le verdict de la kine...

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 20/03/09 à 07:17:28

Grand merci Pélagie pour le ptit dej !

Désolée pour toi, les pb mécaniques ne s'arrangent pas ! Attendons les nouvelles du kiné ...
Tu me fais rire avec ton idée de te "préparer à faire un arrêt CAP ... Mais il est vrai que c'est tj difficile à accepter ... cependant il te rest la natation, toi la grande nageuse !!!
Allez courage !!

Sinon oui j'étais à la ramasse hier ... la preuve j'suis pas allée à l'entrainement ... trop nase !! donc reporté à ce soi

Bonne journée pour toutes les tortues, sous un beau soleil !!!!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 20/03/09 à 07:21:07

Salut les Tortues,
A tous bon vent, en ce jour de printemps.....
Bonne journée
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 20/03/09 à 08:04:39

Re bonjour! Je reviens du kine - eh bien ce que j'avais bien peur est arrive - pas de CAP jusqu'a Jeudi prochain...:( J'ai le droit de continuer a faire les circuits mais sans courir, ni corde a sauter, ni velo! Je peux faire un peu de natation mais elle prefere que je me concentre sur l'aquajogging. J'ai un autre RDV Lundi, en attendant je vais donc essayer de prendre mon mal en patience.....avec etirements specifiques, compresses chaudes et froides et anti-inflammatoires.
Vivement Jeudi!

Merci Flodm, dur a accepter, tres vrai, mais necessaire si je veux arriver a faire ce marathon! Bon entrainement ce soir!

Bonne journee a toi aussi Chevalier en ce jour printanier!

A+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 20/03/09 à 10:00:34

Salut les Tortues,

Merci Pelagie pour les croissants, j'en avais bien envie :)
Pas cool cette hanche. Surtout écoute ta kiné, une semaine c'est très vite passé. Soit sage, c'est bien compris ?

@Flo, bon entrainement pour ce soir, tu verras que tu as eu raison de l'ajourner hier.

@Krylin, content que ton genou se fasse oublier. Ménage le jusqu'au jour J, le chevalier a raison, ta prépa est faîte et bien faîte à J-15.
Pour la limo et pour le jour J, je ne pourrai pas être là malheureusement, because week-end à la campagne de prévu que je ne peux pas décaler.
Dommage car j'aurais bien voulu venir pour t'encourager.

@Cal, déçu aussi de ne pas pouvoir venir pour faire la connaissance de notre tortue écossaise.
Peut être une autre fois et pourquoi pas du coté d'une de ces courses de l'écosse profonde.

@Ku, Voila que notre chevalier se met à chasser la ribaude et le manant des cultures.
Peut être qu'ils auraient préféré que tu leur chantes une ballade. :)

@Gigi, prête pour dimanche ? le printemps et le soleil vont être de la partie, profite en bien.

@Mika, pas levé ce matin ? Pourtant le petit dej est prêt.
Je suis juste à coté de Versailles et je cours souvent dans "mon jardin". C'est un petit parc avec un canal au milieu à coté d'une petite bâtisse. Sympa mais il y manque des buvettes.

Grande nouvelle, j'ai acheté un vélo sur ebay.
Je confirme, le vélo j'aime pas trop et ça fait mal aux fesses.
Bon cela me permettra au moins de varier les endroits pour courir sans être obligé de prendre la voiture. Depuis que j'ai augmenté le nombre de mes sorties, je commence à me lasser de mes circuits habituels.

Hier, je me suis fait une petite sortie de 12km dont 6km à une allure plus soutenue.
Ce week-end direction la campagne mais pas sur de pouvoir caser une sortie vu le planning chargé.

Donc à lundi

Bonne journée et bon week-end à toute l'ITB

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 20/03/09 à 10:19:03

bonjour

en ce jour printanier, j'ai pas envie de bosser!!!
A 17h je me débine pour profiter de la douceur angevine!!!

ku, tu m'a refilé ton virus des rimes!!! ou alors c'est parceque c'est la semaine de la francophonie...


bon weekend à toustes
moi j'attends la quille pour un weekend tranquille.

Bye

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 20/03/09 à 12:29:06

Pas cool tes nouvelles Pélagie, mais mieux vaut perdre une semaine que plusieurs mois. Courage!
Ici il va aussi me falloir du courage pour faire une sortie CAP, après le boulot à 17h00, car une bise d'enfer avec du soleil (c'est déjà ça!).
Naf, tu pourrais faire comme Mel et moi, aller bosser à vélo, avec ta nouvelle acquisition.
Poca, alors cet entretien en allemand, c'était comment?
Bon week-end à tous si je n'ai pas le temps de revenir.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Cal (membre) (91.105.229.xxx) le 20/03/09 à 16:21:46

Salut, les amis. Un petit coucou en diagonale. Ici, c’est le printemps…super, super beau. Nafelola, et les filles, n’hésite plus. Un aller –retour de Paris , de Beauvais, oui ..le WE de la course 10k des femmes en mai est £10, charges compris. Super sorti –a la cornemuse avec 16,000 Saute chez moi :)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Cal (membre) (91.105.229.xxx) le 20/03/09 à 16:23:09

oops.. Prix 10 Euros .C'est les soldes.:)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Krylin (invité) (195.6.174.xxx) le 20/03/09 à 17:10:13

Salut l'ITB

Bonne nouvelle !!!
Les T-shirt sont parti ce matin

Mika, il me manque tes coordonnées pour lancer la commande...


je vois que je ne suis pas le seul en délicatesse avec ses articulations ou ses tendons...

@Ku
Alors ce mollet, çà va mieux ?

@Pelagie
Tu fais partie des incorrigibles... faudrait voir à accepter un repos complet
Tu verras que le kiné va te mettre au régime sans sport ;-)
ah zut, j'avais pas lu la suite... bon repos d'1 semaine. c'est pas plus mal
profites en pour bien récupérer. N'oublie pas ton objectif du mois de juin !

@Flodm
toujours une petite pensée...
alors çà va mieux ?

@Nafelo
Un vélo, yes !!!
reste plus qu'à acheter la combi et tu es près pour le tri !
Pô vrai Alain :D

@Cal
Hello, hello...
J'ai hâte de te voir dans 15 jours... fiesta en perspective !


Pour ma part, bonne reprise hier...
j'ai réussi à aligner mes 18km sans douleurs.
Du coup, sur les 10 dernières minutes, j'ai poussé un peu la machine.

Programme du Bloc du Week-end
- samedi : travail d'allure spécifique marathon (2 x 5000M + 2000M)
- dimanche : dernière sortie longue (2h à 2h15). Je vais la faire sur le Semi du Val de Marne, histoire de faire une répétition générale du jour "J"

Bref, près de 50km à avaler en 2 jours...
Allez, ce soir c'est resto italien avec madame...

Salutation !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.162.xxx) le 20/03/09 à 18:20:30

Bonsoir les tortues!

Bravo pour ta sortie Krylin, bonne dégustation ce soir! N'abuse pas sur le chianti... Bon 50 km en deux jours, c'est plus qu'un marathon ça!!!!

Pélagie: Repos d'une semaine, sur toutes celles de la préparation marathon ce n'est rien. Profites en pour prendre soin de toi.

Naf, tu te mets au vélo? J'aimerais bien aussi me mettre au VTT pour pouvoir profiter de tous les chemins proches de chez moi, car avec mon VTC, ils sont inaccessibles... mais ça fait monter le cardio tout ça!

Isach: Ici aussi on a une belle bise bien froide... elle m'a gelée ce soir.

Donc j'ai couru tout à l'heure avant que le soleil ne disparaisse derrière la montagne. La route est presque entièrement dégagée, j'ai pu continuer "ma route" et faire mes 8,4 km en 1h10. Bon il reste encore de bonnes portions pleines de glace, qui m'ont valu des glissades dans la descente, mais dans l'ensemble cela reste praticable. Le dernier km était plus éprouvant puisque j'avais la bise de face, et même en légère descente, ce n'était pas facile. Le cardio est resté bas 73% de la FCmax en moyenne.

Bonne soirée à toustes

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 20/03/09 à 19:21:14

Bien l'bonsoir les tiots :)

Petite semaine parlotte pour moi mais n'allez pas croire que je ne vous aime plus ;)
Bilan de ma semaine : j'ai fait du jus (hé hé hé juste pour vous faire sourire), avec une petite sortie hier midi (fichtre, le parc était rempli de jogger, on se bousculait presque) de 40' avec 2-3 accélérations, comme ça, pour voir. J'ai trouvé ça dur et pas etonnant : a l'arrivée j'ai constaté que je courais a une allure de 9,5 kmh (supp a mon allure endurance ça !)

Donc pour dimanche et bien yapluka.
La bonne nouvelle, trés bonne nouvelle, c'est qu'il y aura un bon gateau au chocolat au déjeuné qui suivra ! :D

Juste un petit mot pour Pélagie :
C'est bien ennuyeux ce qui t'arrive et j'espère que tu t'en remettras bien vite.
Mais quand je relis "j'ai ecoute la kine et pas fait de vitesse (a part quelques petites pointes ici et la, juste pour voir!)", je ne peux m'empêcher de souligner que tu es une "sale gosse" ! :D
Cette fois , tu es forcée de te reposer et tu as intérêt a écouter le doc. Si tu veux, je peux te faire un plan "repos et bonnes excuses" , c'est davantage mon domaine que celui de Riri. Et attention : a suivre à la lettre (moi je suis trés strict sur le sujet ) :D

A toute l'infirmerie : bonne recup'
A toustes : bon WE
A Marie : bon courage pour demain ;)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (86.199.131.xxx) le 20/03/09 à 19:47:52

ha ginette est reviendu!!!!! tu m'as manqué :)
à cause de ton absence, mon moral est tombé en flèche autant que ma tension!!! Ce qui explique le manque de jus!!
du coup, je sors du médecin avec une semaine d'arret de travail que j'hésite à prendre :( j'ai une prise de sang à faire, une radio et IRM du genou droit => ensuite rdv chez le chirurgien.
Pour le genou gauche, j'ai un debut de TFL...

pfff pas encore 26 ans et on dirait une vieille :(

bon je file direct à l'infirmerie sous une couette

bonne soirée

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 20/03/09 à 20:00:02

Ben m'enfin "mèmère" :D ? que se passe-t-il ? :O
C'est quoi ce coup d'pompe alors qu'il y a tout plein de soleil pour charger tes batteries ?
Pour ton genou, ça ne s'arrange pas. Le chir c'est pour en mettre un en cout'chou ?
Faut te faire bichonner un peu nenette si tu veux arriver a mon âge et dans ma condition physique de rêve !
(d'habitude , j'aurais donné l'exemple de not' Pélagie, mais elle fait une pause dans son rôle de "super mamie" :D)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (86.199.131.xxx) le 20/03/09 à 20:24:46

le chirurgien c'est pour voir si on doit mettre "une butée" pour stabiliser la rotule.
le reste c'est surtout les conséquences de mon boulot!!!!!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 20/03/09 à 20:27:31

besoin de vacances alors !
tu vas en avoir bientôt ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (85.1.5.xxx) le 20/03/09 à 20:33:18

'soir!

Bon j'ai pas eu le temps de venir papoter cette semaine. J'ai fait mon rattrapage de lecture (ouf il n'y avait pas trop à lire)

Ku, Isach, Mél: mon entretien en allemand s'est bien passé. C'était une belle journée au niveau du timing: train, tram ...bref j'étais à l'heure pour le rdv dans une grande ville qui parle "estranger" et que je ne connais pas.
J'ai tout compris et j'ai pu parler également (elle a davantage parlé que moi, ouf du coup elle n'a pas trop poser de questions emmmm.... que seule les RH savent si bien faire....) à voir pour la suite. Mais bon du coup je n'ai pas fait ma sortie d'endurance prévue (bon j'avais deux cours de fit mercredi, mais ce n'est pas la même chose).

Jeudi j'ai fait la séance prévue et je dois bien me rendre à l'évidence que j'ai maaaaaal. Dès je force, dès que je monte, c'est parti, la douleur se réveille... Le pire reste la position assise en voiture: l'ostéo me conseille de mettre un coussin et aussi de m'arrêter de courir dès que j'ai mal....

Pfffff je rejoins donc l'infirmerie, mais il y a 2 problèmes: 1)je suis en préparation marathon et 2) j'avais planifié une course demain (15km à Kerzers).... Une histoire qui va vous faire rire: en consultant la liste des inscrits et en voulant vérifier l'heure de départ je constate que oh!!!! surprise: je suis inscrite en catégorie Walking:-((((( non mais oh ça va la tête????? Il y a eu une erreur (ou est-ce un mauvais présage au vu de mon état.....)

Krylin: pour les T-shirts, on ne veut pas de reliques, nous en Suisse (non mais):-))))) je rigole. Merci pour ton investissement dans cette affaire de textiles.

Bon allez, je compatis avec toutes les tortues souffrantes: pelagie, marie, mél, Mika (quoiqu' il est en pleine forme avec son nouveau coeur)....
Bonne course à nos compétiteurs chevronnés du week-end: Ku (encore un course), Ginette,vas-y Gigi!!!!! et les z'otes!!!!

A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 20/03/09 à 20:52:18

Poca, Poca , Poca ... Ttttttt (Pfffff)
Toi non plus tu n'es pas raisonnable :/
Et si tu as mal après ces 15 bornes , hummm? tu fais quoi ? et bien une pause ENCôre plus longue !

Je ne crois pas avoir jamais lu de ta part : "je me suis assise a une terrasse, au soleil, et j'ai siroté une bonne bière bien fraiche a ne rien faire "
ESSAYE ! :D

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (86.199.131.xxx) le 20/03/09 à 21:09:52

Oui Poca, essais le coup de la terrasse... c'est super
hier je me suis endormie sur l'herbe entre 13h et 14h, le soleil me caressait le visage c'était génial!!
Je rejoins Ginette sur la terrasse pour siroter une limonade en attendant mes vacances le 1er mai, je pars 15 jours à la Réunion!! Je me suis battue pour avoir ces 15 jours en mai alors qu'a mon boulot on nous impose 3 semaines en aout... d'ailleurs j'ai toujours pas leur accord mais les billets sont achetés ;)

en tout cas, grosse pensée pour les coureurs(euses) du weekend :) et bon rétablissements aux copains (copines) de l'infirmerie!!

@+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (86.218.86.xxx) le 20/03/09 à 21:36:51

petit coucou..
Je ne cours pas , je preserve mes petits genoux..

Bonne sortie aux courageux du week-end..

A bientot

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 20/03/09 à 21:45:32

Bonsoir tout le monde,

En premier une petite pensée pour Krylin et Madame qui dégustent des plats italiens ...
Faut bien ça pour compléter ce long entrainement que nécessite le marathon ! Alors bon appétit « Les Krylin »

Nafelola ; Bon we avec ton vélo, dans la campagne ... ça va pédaler dur car y a du vent ...

Madie : tu as fait une jolie sortie ce soir, en alliant CAP et « Danse sur Glace » ...

Ginette : On sent bien que tu as fait du jus ... tu as l'air d'avoir fait le plein d'énergie ... alors dimanche ça va pulser ..!!! Allez GINETTE!!!!! Y a du gateau au chocolat !!!!!

Cal : Tu es prete pour Paris ???? Ton invitation c'est pour tout le monde (enfin toutes les tortues ????)

Mika : Tu boudes ...parce que Pélagie t'as oublié deux matins de suite ???? et parce qu'elle a pas voulu acheter tes chaussures....???

Rodie On te « voit » plus ?? ça va ???

Mélange : c'est pas la joie pour toi au niveau des genoux ... j'espère qu'on va pouvoir t'aider à réparer tout ça .. Bon courage !!! ah ces jeunes !!!!!

Poca : pareil ... tu cours quand mm demain ...???? Et quel marathon prépares tu .. je n'ai pas suivi ...

Pour ma part ce soir petite séance, contre le vent .. 30 mn et 4 fois 1000 (en 4'45, 4,46), un peu les jambes raides mais bon ....

J'espère que toutes les autres tortues se portent bien ... de l'infirmerie et d'ailleurs

Au fait, Marie tu cours demain, Et ça va mieux tes bobos ....

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 20/03/09 à 22:31:45

Bonsoir à tous/toutes
Je rentre à l'instant de mon QG, où le débat a été bien animé....
Finalement dans mon malheur j'ai de la chance, car je suis le seul coq, à l'infirmerie, parmi toutes les poules, Melange, Poca, la Reine Pelagie, et parfois Marie, mais je tiens à vous en avertir; poulailer, où il y a un coq, la poule ne chante pas, oh, non mais !!!!
éh, Mel, t'es pas chouette, d'arriver à l'infirmerie sans 1 mousse de bienvenue pour le chevalier, pour la peine j'enlève ta couette, t'es une sacrée nénette, va !!!

Salut Poca,
Je me rends que tu ne me suis pas....
oui, d'accord, mais de loin, car, autrement, tu serais que je suis malheureux de rester sans entrainement....
Être à l'heure, c'est avoir de l'avance sur la concurrence..
D'après ton pseudo tu dois être brune !!!!
Je pense que les GO de Kerzers, te font marcher...
Je ne savais pas que tu préparais un marathon, t'es sûre que ce n'est pas du bidon ????

Salut Pelagie,
J'espère que le temps d'arrêt ne te soit pas trop long, mm si on dit que, plus c'est long, plus c'est bon.....
moi, je pensais courir ce week-end, mais je crois que c'est rapé, la douleur est bien incustrée....

Salut Krylin,
Arrêt, tu vas me donner le tournis, avec tous ces kilomètres engloutis.....
Sinon, mon molet n'est pas très sympa avec moi....

Un petit coucou à Marie, Madie, Flo et Ginette....et Cal et bien d'autres, je pense à Mika, Philippe, Nafelola, Alain, Bloomer, Bobépine et à toutes les autres tortues, que j'oubli, pardonnez-moi, mais, la soirée au QG, a eu raison de mes neuronnes.....

Bonne soirée à toutes les tortues
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 20/03/09 à 22:34:48

Oups; Poca, tu saurais

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 20/03/09 à 22:50:06

ohalala !
c'est mieux de dire incrustée, au lieu de incustrée,non mais !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 21/03/09 à 07:45:37

Bonjour les tortues,
Tiens tiens, personne n'est passé pour préparer le p'tit déj,
voilà c'est fait, en attendant que vous soyez debout, le café coule goute à goute, et dans la theière l'eau frissonne,....
Des petits croisants vous seront servis en passant, pour vous donner un semblant d'entrain....
Bonne journée à toustes
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.47.xxx) le 21/03/09 à 08:02:19

Coucou Ku, et Merci, je me sers ...
ça m'arrange que le café soit pret car ce matin j'suis un peu énervée, y a pas d'eau chaude pour la douche ... hier je me suis débrouillée comme au bon vieux temps avec des "brocs" et on m'avait dit que ça rechaufferait pendant la nuit ... rien du tout ...!!! et ça ça me m'énerve !!!!!
Plus les appareils sont neufs plus ils sont fragiles ...pfff
Bon je vais essayer de ne pas trop m'énerver ce n'est pas bon pour la santé ....

Ah mais j'y pense, Mika, tu pourrais pas m"éclairer" à ce sujet, ça te dit pa un ptit we à la campagne ????

Bonne journée les Tortues !!!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 21/03/09 à 08:07:59

Bonjour à tous/toutes,
Tiens, personne n'est passé pour préparer le petit déjeuner...
Bon, je fais le nécessaire!
En attendant que vous soyez debout, le café coule goute à goute, dans la theière l'eau frissonne...., moi aussi, de vous voir régaler avec tous les petits mets, que je viens de vous préparer....
En ce jour de Ste Clémence, que votre journée vous soit plaisante.
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 21/03/09 à 08:10:41

Je sais, je sais je me répète, c'est pour être sûr que le message passe, oh !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.107.12.xxx) le 21/03/09 à 08:11:24

Bonjour!

Merci Ku pour le petit déj' miam, je viens juste de recharger mes batteries!

Flodm: le marathon que je prépare est celui de Luxembourg le 23 mai (j'ai encore de la marge, mais c'est déstabilsant de ne pas pouvoir agir comme l'on voudrait....) bon comme je dis aussi, il y a plus grave dans la vie de se concentrer sur nos petits bobos.

Comme je n'ai pas du tout de faire du walking (inscrite par erreur dans cette catégorie), ben je crois que je vais vous écouter et renoncer à cette course/(marche bref je ne sais plus)... j'irai tester un léger footing et ensuite je vais appeler mon coach pour savoir comment on continue la semaine prochaine....
Je retiens aussi l'idée d'une éventuelle terrasse (merci pour le tuyau Mel et Ginette:-))))))

Allez, je vais attaquer un peu de ménage pour m'échauffer.

A+ Poca (qui deviendrait raisonnable, hum hum hum, pas sûr)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (86.218.86.xxx) le 21/03/09 à 08:13:52

KU ou "Les rivages de l'alcool...:-)"


salut a toutes et a tous

Belle journée lumineuse en perspective, la lumiere est un bon medicament pour notre psychisme, profitons-en a defaut de chaleur..
Coucou a toi pelagie qui malgré la douceur des paysages et de la meteo est semble t-il bien embetée avec sa hanche ..
Nous ne sommes pas egaux devant la douleur, cela me fait penser a un homme qui a parcouru le tour de notre planete en courant recemment .
C'est un francais dont le nom m'echappe , qui dans une interview , evoquait la douleur pendant son periple.
En bref elle l'accompagnait tellement souvent qui en a fait le parti de la qualifier "sa paretenaire".

difficile de comprendre pour moi, car pour moi la douleur est un avertissement de notre organisme..

bon, couraaaaaaaaaaaaaaaaage , et bonne medication et repos aux eclopés.
Aujourd'hui je vais tenter une sortie velo, j'ai mal aux genoux..

A bientot les tortues..

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 21/03/09 à 08:43:07

Bonjour cheres tortues! Ce matin j'avais prepare du bon pain maison, croissants, brioches et pancakes avec sirop d'erable et confitures. The, cafe, chocolat et jus de fruits etaient prets ainsi qu'une grande corbeille de fruits frais, mais je vois que Ku m'a devance (voila ce qui arrive quand on fait la grasse mat!!!)!

J'aime mieux vous dire que la kine n'est pas allee de main morte hier, j'ai des bleus partout!!!!!! Je suis allee faire une toute petite balade ce matin, il faisait tellement beau, mais la hanche n'etait pas tres contente.....Je me console en me disant que si je retourne courir jeudi je n'aurais manque que 3 sorties de CAP! Apres tout ce n'est qu'un petit contre-temps!

@ Nafelola: promis, je vais essayer d'etre sage! Bonne idee ce velo pour aller trouver des nouveaux endroits pour courir! Passe un bon weekend a la campagne!

@ Melange: cette baisse de tension certainement expliquerait beaucoup de choses! Ecoute ton doc et prends cette semaine d'arret. Garde nous au courant a propos de tes genoux (IRM, radio..) et de ta visite au chir! Courage et repose toi, le 1er Mai va venir vite!

@ Isach: une semaine c'est certainement mieux qu'un mois!!!! As tu fait une bonne sortie hier apres le boulot? Bonne chance a ta fille!

@ Cal: j'espere que ton invitation va attirer quelques tortues, surtout a ce prix la! Bonne fin de preparation pour le MDP!

@ Krylin: mail bien recu, j'y reponds tres bientot! Une semaine de repos pour moi aussi...esperons que tout ira bien apres! Juillet est encore loin donc pas de panique! Tres bon signe cette bonne reprise et je vois que ce weekend tu ne vas pas chomer! Bonne course demain au semi du Val de Marne mais ne vas pas forcer de trop!

@ Madie: tu as bien raison, je vais profiter pour faire des grasses matinees! Belle sortie hier avec un beau cardio bas, fais attention quand meme a la glace!

@ Ginette: ca remonte le moral de te lire! Tu as l'air d'etre en pleine forme pour Dimanche, tres bon signe, surtout qu'il y a un bon gateau au chocolat qui t'attendra! Oui Doc Gigi, je suis une 'sale gosse' mais je promets de t'ecouter et de suivre le plan 'repos et bonnes excuses' a la lettre, au moins jusqu'a Jeudi! Tres bonne course demain, surtout amuses toi bien avec tes copines!

@ Poca74: contente de voir que ton entretien en allemand s'est bien passe, croisont les doigts! Je sympatise avec toi et ta douleur....tres sage de renoncer demain aux 15km de Kerzers, tu as ecoute Doc Gigi!!!! Courage pour ton entrainement marathon, ecoute ton Coach et fais attention!

@ Philippe: tres sage, il y a assez de tortues a l'infirmerie! Bonne sortie velo!

@ Flodm: tres belle petite seance hier soir, tu avais bien fait de remettre ca! Continue a garder la forme! J'espere que tu auras de l'eau chaude bientot car vraiment ce n'est pas bon de s'enerve mais je comprend ta frustration!

@ Ku: merci Chevalier, on voit bien que le QG etait bien anime hier soir et que les neurones ont ete affectes!!!!! Pas bonne nouvelle cette douleur 'bien incustree' au mollet, as tu consulte??? Continue a te soigner et a te reposer!

Tres bonnes courses demain a Ginette et Krylin, reposez vous bien aujourd'hui et YAPLUKA!

Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 21/03/09 à 08:53:29

Bonjours tortues :)

Aaaaah et bien moi , j'ai bien fait d'attendre que Pélagie passe : j'adôôoore les pancakes au sirop d'érable :)
(et le café de Ku, of course ;) )

Quel pied de découvrir ce grand ciel bleu encore ce matin :D
Je vais mettre la radio , ouvrir les fenêtres et "ménager" en chantant (peut-être que je trouverais un "micro" et de nouvelles chorégraphies avec l'aspi)

Bonne journée a tous , active ou canapétive , et surtout n'allez pas vous blesser davantage ! ;)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 21/03/09 à 08:59:09

ET PISCINE POUR TOUT LE MONDE !!!!!

:D

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.162.xxx) le 21/03/09 à 09:48:58

Ah, non alors, pô piscine... avant le mois de mai c'est inconcevable!

Pélagie, merci pour les pancakes, j'adooooooooooooooooooooore!

FloDM: Pas de chance, faut mettre l'eau à chauffer au soleil, dans la grand bassine en ferraille qui nous servait de baignoire dans notre enfance... ;-)

Faites pas trop de bêtises à l'infirmerie, je vois que l'ambiance est bonne, Ku a apporté les bières, Mel les chaises longues et le parasol, POca la musique, et Pélagie le 'tit dèj!

Ici grand soleil mais y'a -1 au thermomètre. Matiée glandouille, et cet après midi les enfants ont une course de ski de fond.

Bise à toustes!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (82.226.222.xxx) le 21/03/09 à 11:42:25

Salut les tortues,

Pas glop, cette infirmerie qui se remplie. P'tet que c'est juste le corps qui demande de faire un pause ? (J'ai connu). En tout cas, bon rétablissement à tous.

Philippe, le "bike and run", c'est une course à deux où on s'échange le vélo. Donc pendant que ton coéquipier courre, tu te repose à vélo. J'ai jamais fait, mais j'imagine que c'est le genre d'effort de ku pendant son relai, en plus facile car la récupération est active au lieu de passive et c'est ... beaucoup moins long. A essayer un jour.

Natefola, c'est quel genre de vélocypède que tu as acquis ?

J'étais très occupé cette semaine, avec un petit coup de mou, et donc je n'ai rien fait cette semaine depuis lundi. Du coup, ce matin, je me suis fais une séance natation avec le club : temps superbe bien que frisquet. Je ferai ma sortie longue CAP ce soir ou demain matin selon l'humeur du moment.

Bon WE à tous

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/03/09 à 11:47:54

oups, j'ai oublié de signé.
C'était moi, bien sur

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/03/09 à 11:52:02

de signER voulais-je dire ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/03/09 à 13:06:11

et moi je n'ai qu'un rêve quitter l'infirmerie ...

alors cet après'm rugby ou VTT ????

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.219.8.xxx) le 21/03/09 à 14:02:12

Que ton reve se réalise , Riri !!! et bon matche ou bon VTT ??!!

Ginette : alors t'as bien dansé avec ton aspi ??

Madie : oui ce matin c'était avec la bassine et le broc d'eau ... comme quand on était petits ... mais on prend gout au confort, c'est incroyable !!!

Poca : oui tu as du temps pour Luxembourg mais, c'est sûr il vaut mieux partir d'un bon pied (sans jeu de mots) En tout cas bonne trotte pour ce we et attention de ne as aggraver ton cas.

Pélagie : quoi tu auras loupé 3 séances ... !!! Allez Pélagie, courage ... c'est quoi 3 séances dans une vie surtout une vie remplie comme la tienne .. allez tiens bon !!!

Bon un ptit repos apres une matinée remplie ... ptetre un ptit match de rugby ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/03/09 à 16:10:48

finalement ce fut VTT .... 20 km vent de face terrible .... et au retour je pensais avoir le vent dans le dos que nenni c'est un vent tourbillionn

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/03/09 à 16:11:24

....ant ....

allez un bon bain

bonne fin de journée les tortues

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (62.203.52.xxx) le 21/03/09 à 16:31:57

Coucou Riri!

A vélo aussi j'ai toujours l'impression que j'ai du vent de face, que j'aille dans un sens ou dans un autre:-((((

J'ai de la peine à me décider si ou ou non petit footing.... j'ai même pris un anti douleur pour faire le ménage, c'est dire..... pffff j'ai pas la frite ni le moral

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/03/09 à 16:45:03

allez couraaaaaaaage Poca ......

bizzzz de soutien

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 21/03/09 à 17:38:56

Salut Poca,
Tu sais, tu peux faire appel à Mika, pour avoir la frite....
Pour te remonter le moral, je t'offre une grim, avec espoir qu'elle fera grimacer ton mal...
Je comprends ta situation, d'un coté tu brûles d'envie, de te dépenser, d'un autre, tu crains le retour de la douleur....
Essaye de faire ton footing (cool), mais si, tu sens que la douleur se réveille, tu mets ton effort en veille, en attenant des jours meilleurs.
Comme moi, je doute, je ne sais pas, si, je pourrais aller courir demain, j'ai toujours une petite gêne au niveau du mollet...
Comme je n'ai rien de prévu, je crois que je vais encore patienter....
T'as remarqué, que Riri ne veut pas rester avec nous, à l'infirmerie !!!!
Allez bon courage, et fais le bon choix...
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 21/03/09 à 18:24:10

Salut Pelagie,
Un peu de repos,(même pour une Reine) ne fera pas de mal, toi, qui es super active....
Un repos de 3 ou 4 jous n'est pas pénalisant, je dirais même, qu'il est bienfaisant, ça permet aux micro traumatismes de se régénérer.
Bon courage
Ku

Salut Mika,
Avec ce beau temps, as-tu fais un rally ???
non pas de voitures, des bistrot en bistro, oh !!!
Tu dois être vert (de rage) à boire des diabolo menthe..
éh ne ment pas !!!

Salut Flo,
C'est chaud chez toi, oh !!!
Bon, tu peux toujours te consoler, en te disant que l'eau froide referme les ..... les écailles, oui c'est ça !!!
T'as vu, tu ne peux pas compter sur Mika, mm en courant, il n'a pas le temps de s'arrêter pour venir t'éclairer, oh le vilain!!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.106.125.xxx) le 21/03/09 à 19:48:40

Ku: tu es décidément un grand sage:-))))

Merci pour tes paroles réconfortantes.

Finalement: je suis contente de ne pas m'être élancée sur la course de 15km, je ne me sentais pas la "gniac" de toute façon. Mais le fait de prendre l'air et ma sortie pas si courte que ça (1h20-j'ai fait la séance prévue mercredi) a super bien passé et m'a redonner quelque énergie. J'ai apprécié les couleurs d'un beau coucher de soleil sur le lac, c'était reposant. Oui, j'ai eu mal, mais c'était supportable. Je reste néanmoins vigilante, car je sais que cette irritation est bien là:-))))

Bon allez assez de lamentations.

Bonne soirée les tortues!

A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 21/03/09 à 20:30:36

Sage décision que d'avoir renoncé à la Kerzerslauf, Poca, d'autant qu'avec la bise qu'il y avait aujourd'hui, ça devait vraiment être difficile.
J'ai pris le temps d'aller courir 7km, ce matin, avec ici aussi quelques restes de plaques de glace dans la forêt. Un peu moins déçue que lundi, mais cardio toujours trop haut à mon goût (pourtant j'ai retrouvé mon poids de forme), et difficile avec la bise de face sur le retour. Puis cet après-midi j'ai accompagné ma "nénette" à la seconde manche du championnat régional de cross. Pfff, quel vent, on avait l'impression que les plus petits reculaient sur certaines portions du parcours. Par contre tout s'est bien passé pour elle. Elle n'a pas eu à forcer pour gagner avec 28 secondes d'avance, mais il fallait qu'elle se ménage pour les championnats cantonaux en salle de demain. Va encore falloir se lever à 6h00 du matin, pour être sur place à l'heure, vivement qu'elle ait son permis de conduire.
Bonne soirée à tous et profitez d'être à l'infirmerie (pour les tortues concernées), pour vous refaire une santé d'enfer avant le printemps (le vrai, quand les températures seront de saison).

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.106.125.xxx) le 21/03/09 à 20:35:44

Coucou Isach!

Ta fille est une vraie championne, bravo et bonne chance pour demain:-))))

Jolie sortie aussi pour toi ce matin:-) Et ton permis "mer", t'en es où ? Tu as encore des cours?

Bonne soirée

A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 21/03/09 à 20:45:05

@ Poca,
Parfois, il ne faut pas (trop) s'écouter, à condition de savoir interpréter les signes qui t'envoi ton corps.....
et plutôt que de rester enfermée, autant en profiter du beau temps du printemps....
Tu as raison, il n'en faut pas trop se plaindre, car comme dit un proverbe:
"Ne dis pas tes peines à autrui, l'épervier et le vautour s'abattent sur le blessé qui gémit"
Bon, d'accord, ici il n'y a que des tortues .....
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.107.35.xxx) le 22/03/09 à 07:23:51

Bonjour bonjour!

Voilà un petit déj' venu de Suisse: Brioche, pain complet, bircher muesli, choix de confitures, beurre et comme c'est dimanche, croissants et quelques viennoiseries. Le thé et le café sont prêts et le jus de fruits frais pressé vous attendent!

Bonne journée!

A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 22/03/09 à 08:20:31

Bonjour cheres tortues! Merci Poca pour ce petit dej suisse, heureusement que tu etais la car j'ai encore fait la grasse mat jusqu'a 10h!!!!!!! J'ai passe le reste de la journee, jusqu'a maintenant, a regarder les championnats nationaux de Surf Lifesaving qui se deroulaient presque en face de chez moi! C'etait une tres bonne facon d'oublier mes bobos et de profiter du beau temps! Ce soir je vais voir un film francais 'L'emmerdeur' et demain direction piscine!

@ Ginette: j'espere que tu as fait attention avec tes nouvelles choregraphies de ne pas te prendre les pieds dans l'aspi!!!! Tres bonne course aujourd'hui!

@ Madie: comment c'est passee cette course de ski de fond de tes enfants?

@ Alain: tu as raison, quand le corps demande du repos il faut savoir ecouter! J'espere que ce petit coup de mou ne va pas durer, donc, bonne sortie longue!

@ Riri: ne desesperes pas, avec un peu de chance tu vas quitter l'infirmerie demain apres la visite au chir! A mon tour d'y etre et malheureusement la hanche ne s'ameliore pas vite, je revois le kine demain apres midi, j'en saurais plus. En tous cas tu as fait 2 belles seances hier entre CAP et VTT! Je te mail bientot. Bizzz:))

@ Flodm: toujours a te battre avec ta bassine et tes brocs d'eau? Ne t'en fais pas je prends mon mal en patience et tiens bon, j'apprecie un peu de repos!

@ Poca74: garde le moral, je suis de tout coeur avec toi car je suis plus ou moins dans la meme situation! Continue a etre vigilante!

@ Ku: j'ecoute tes sages mots, courage a toi aussi, tu as raison de patienter Chevalier! Remets toi vite!

@ Isach: belle sortie hier, le cardio suivra, fais quand meme attention aux plaques de glace! Bravo a ta fille pour avoir gagne cette 2eme manche, une vraie championne! Bonne chance egalement pour les championnats cantonaux!

@ Ginette et Krylin: allez y, faites une bonne course et surtout prenez y plaisir! VAS Y GINETTE, VAS Y KRYLIN!!!! Nous attendrons vos CRs!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (86.218.86.xxx) le 22/03/09 à 08:37:52

hello..

Ginette je dispose d'une grande varietée d'aspi, si t'as besoin de progresser , n'hesite pa

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (86.218.86.xxx) le 22/03/09 à 08:56:51

satanée touche entrée..

Oui je disais, ginette je suis collectionneur d'aspirateur, si tu souhaite perfectionner ton style et venir t'entrainer , n'hesite pas a demander..y'a de quoi faire avec un chien qui va bientot perdre ses poils d'hivers et des enfants tres tres joueurs..

Poca ,pelagie, comme en mecanique fo pas trop soliciter quand y a une faiblesse dans le bazard...
Que dit le mecano...?
Courage, patience..

Un petit tour de VTT, autour d'un etang aux reflets ensoleillés, des signes d'une vegetation sur le point de s'ouvrir...et beaucoup de monde.
J'avais oublié que le velo apres une periode de non utilisation, c'est douleur ; meme avec un cycliste et une selle avec une protection gel..

Bon soleil a tous..

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/03/09 à 09:00:50

pas de vent ce matin alors je vais en profiter ....

merci poca pour ton petit'dej suisse .... c'est quoi le bircher ou un truc comme ça ?

@isach
ta puce est une championne , content qu'elle ait retrouvé goût à la compet ;-)

@pelag'
repos repos et soins et ça va le faire t'inquiete on repartira calmement en ayant un seul objectif ton marathon ... le reste des courses sera intégré dans ton plan .... courage

les zotres bon dimanche

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.107.35.xxx) le 22/03/09 à 10:09:35

Riri: le bircher c'est une mélange de céréales, flocons d'avoine, fruits, yogourt, lait condensé (ou miel).... bref ce n'est pas la recette originale, mais toutes les combinaisons sont possibles et ça te cale un bon moment:-)))))

Une question: dans un plan marathon tu intègres les courses comme sorties VMA ou choses comme ça?
Perso mon coach n'est pas trop pour les compét dans le plan (à part le semi 3-4 semaines avant...) je sais que les autres fois j'avais dû ruser et n'avait pas tout dit:-((( Cela dit pour ce week-end, la question ne s'est pas posée vu qu'hier j'ai renoncé à ma course.

Allez bon dimanche!


A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 22/03/09 à 10:17:58

Bonjour à tous et à toutes,
Ce matin, à mon éveille, j'ai regardé dehors, pour voir s'il y avait du soleil, malheureusement, il a choisi d'aller briller ailleurs....
Je pensais faire aujourd'hui, ma première sortie, mais la grisaille ambiante, ne me dis rien que vaille ....
Si, cet après-midi le beau temps revient, j'irais le saluer en courant.
Autrement, j'accorderais 1 ou 2 journées supplementaires, à mon mollet, pour mieux le solliciter....après, non mais !

Merci Poca,
Ton petit déjeuner Suisse m'a ravi, mais, tu m'as fait courir, ce que pour un blessé, n'est pas recommandé....
J'avais peur que ton jus de fruits se sauve, vu qu'il était pressé ..., mais comme il était encore "frais", j'ai pu l'avaler au sprint.....

Salut Isach,
Que le week-end doit passer vite, quand il faut se lever aux aurores....
Mais, tu as eu la récompense de voir ta fille couronnée...
Bravo à vous 2, pour vos efforts réunis.

Salut Pelagie,
J'espère que tu ne t'es pas emm..... avec le film français!
Que le repos te sois bienfaisant.

Salut Mika,
QUel est ton programme du week-end ?
Course or not course ?

Bonne balade sportive à Ginette et Krylin....

Une agréable journée à tous/toutes
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 22/03/09 à 10:19:01

Oups, éveil (j'étais encore endormi)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.219.8.xxx) le 22/03/09 à 11:14:26

Allez Ginette ! Allez Krylin !!!

Bonjour les ZOT TORTUES !!!

Je rentre de mon tour d'une petite heure ... j'étais partie pas tres en forme car rentrée à 2 h, pas bien dormi du tout, et ce atin un peu grippée mais pour finir j'ai bien couru .. ça fait du bien après une soirée un peu arrosée ...

Philippe, tu es un peu poete toi aussi ... non pas quand tu parles du vélo, la phrase du dessus ... lol

Poca : merci pour ton copieux petit dej.

Ku : alors aujourd'hui : chaise longue ... ça tombe bien, le temps s'y prête !!! Sinon, ton copain Mika, t'as vu, meme pas là quand à besoin de lui ...pffff

Tiens au fait plus de nouvelles de Montreal !!???

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/03/09 à 11:42:27

@poca
j'suis comme ton coach j'aime pas trop les compet. dans un plan ... car je sais même si on veut les faire en dedans l'esprit de compet, l'ambiance font qu'on va toujours trop vite par rapport à ce qui etait prévu alors j'allège avant et après ... et je considère cette compet comme une séance au seuil environ ......

le vent ici vient de se lever à nouveau , j'suis parti faire un tour de vtt avec une bonne gamelle sur du plat à 10 km/h environ , une grosse ornière de boue la tête dans la boue et ça a bien fait rire les deux minettes qui arrivaient en face en courant ...... et j'en ai même bouffer de la boue ....

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (86.199.194.xxx) le 22/03/09 à 11:49:32

bonjour à toustes!

merci pour le ptit dej suisse mais bon j'ai chopé du LCPtruc qu'on appelle nut*** dans l'infirmerie alors ce matin c'était l'orgie!!!

riri... la boue c'est bon pour la peau! d'ailleurs je m'en vais de ce pas, me faire un masque a l'argile!!

ici encore une journée ensoleillée donc même avec ma petite forme, je vais essayer d'en profiter... non pas en courant mais en marchant :)

bon dimanche sous les sunlight!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/03/09 à 11:50:56

merciiiii mel'

allez zou je file sous la douche

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par krylin (membre) (89.3.179.xxx) le 22/03/09 à 13:39:11

Yep

Enfin de retour...
Je suis arrivé à bout du bloc du week-end.
Bilan : 51km en deux jours...
=> je suis rincé

Mais j'ai fais du très bon travail qualitatif.
La sortie longue du jour (la dernière), c'était donc au Semi du Val de Marne

Un bien joli semi, malheureusement sans le soleil
Seulement 6° au mercure à l'heure du départ
Heureusement que l'ambiance était chaleureuse...

Le parcours est vraiment sympas (en bord de Marne), pas de difficultés hormis ,quelques bosses mais vraiment rien de pénalisant.
Pour qui veut réaliser une perf, c'est l'endroit idéal

En revanche, coté organisation, je pense qu'il y a là un bon axe d'amélioration

Au total pour moi aujourd'hui : 26km dont les 21 du semi intégrés à cette sortie longue. J'ai casé 20mn à allure marathon au bout d'1h20 d'effort, un passage plein d'enseignement en vue du marathon de Paris

Bon, je viens de terminer la seconde phase de la préparation du marathon sur une bonne note.

J-15 maintenant... une semaine d'assmiliation puis une semaine de récup et après, et après...

Fouilla, fait faim...
Je repasse en fin de journée

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/03/09 à 13:43:33

super Krylin ...
tu es un maitre du genre dans l'entrainement ....

ça va le faire ....

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.179.xxx) le 22/03/09 à 14:30:35

Et bien Krylin, tout s'annonce bien pour la suite! Tu te fais un semi comme d'autres se font leur sortie de 5 km... Tu as bien mérité un petit gueuleton!

Et Gigi? En pleine LimoBière???

Bon après-midi à toustes, j'espère aller courir dans 2 heures si mon mal de tête daigne enfin s'en aller!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Cal (membre) (91.105.212.xxx) le 22/03/09 à 15:17:11

Bonjour , les amis.
C’est la Fête des Meres, ici. Donc, je fais rien ou presque aujourd’hui.
Je confesse, je suis un peu inquiète du marathon mais ça va. Je vais prendre un limobiere avec Madame G et le lièvre, K, et cela sera la fete.
Flo, je parlais d’un course féminine mais, bien sur, je pense souvent de toutes les tortues, surtout ceux de Paris. J’adore cette ville mais je me rends compte que j’ai la chance de profiter de l’air frais de la compagne. Un peu de repos sous la pluie :) près de la mer, chez moi allait bien et j’aimerais bien recevoir.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/03/09 à 15:20:46

c'est pas tombé dans l'oreille d'un sourd ... une petite course en Ecosse j'en rêve ...
y a t il des trails ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Cal (membre) (91.105.212.xxx) le 22/03/09 à 15:41:04

Je connais rien des trails, riri, mais j'ai touvehttp://www.saabsalomontrails.com/ pour septembre et, voila, les photoshttp://www.flickr.com/photos/scottishhillrunners/sets/ de Scottish Hill Runner shttp://www.shr.uk.com/Home.aspx Trop dur pour moi!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.107.111.xxx) le 22/03/09 à 15:42:13

Coucou Cal! Tu te prépares pour le marathon d'Edimbourg? Je l'avais couru il y a deux ans: j'en garde un très très bon souvenir (et j'avais adoré les miles au lieu des kil: il y en a moins:-))))). Je suis sûre que tu devrais trouver un trail pour notre ami riri, non ????

Je rentre de deux heures 15 de vtt (en campagne, forêt, routes); je ne sais pas combien de kil (mes compteurs n'ont pas encore rechargé leur batterie), mais toujours avec mes 350 m de D- à l'aller et forcément 350m de D+ au retour. Bonne nouvelle, pas de vive douleur, ouf!!!! Je vais tél demain à un doc du sport (conseillé par mon coach- mieux vaut avoir rapidement un diagostic pour la suite de ma préparation).

Braco krylin pour ton semi et ton excellente préparation pour le MDP!!!!! Te voilà fin prêt pour le jour J??????

Voilà, bonne fin de dimanche à toutes et tous!!!!

A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.179.xxx) le 22/03/09 à 15:46:34

Cal sera au marathon de Paris, d'où la limobière.
L'écosse j'aimerais bien aussi, surtout qu'à Beauvais j'ai un pied à terre, mais bon, pas simple à gérer tout ça avec les enfants et tout et tout. Il faudrait juste y réfléchir sérieusement. Cela tenterait peut-être ma moitié... à voir. ;-)
Courage Cal, plus que 15 jours, ça passera rapidement!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (86.202.175.xxx) le 22/03/09 à 17:30:46

Bravo Krylin, comme d'hab, tu nous a fait une démonstration !!

Cal : j'ai bien noté ton message.
Et dis donc, il est normal que tu commences à douter un peu à 15 jours du marathon, ça le fait à beaucoup de monde ... mais comme d'ab ça va aller !
Et bonne fête des mères

Riri : ça y est tu t'es décrotté ??? et pas trop d'égratignures ??? toi qui sortait de l'infirmerie, elle est pas mal celle là !!!

Madie : mal de tête ... pas drôle je connais bien ! mais en courant normalement ça passe ... si, si, c'est vrai !

Poca : belle sortie ! bon pour le moral

Et Ginette ???

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/03/09 à 17:49:21

salut les tortues,

Poca, excellent d'aller voir tout de suite un médecin du sport. C'est comme ça que je me suis sorti de mon problème de mollet au début de l'année. Sans diagnostic sérieux, on tatonne et on fait des bêtises. En plus pour toi, il y a aussi le boulot. En tout cas, c'est bien que tu puisse faire du VTT, ça va te maintenir en forme.

Cal, bon signe ce doute à 15 jours du jour J. Bonne fin de préparation.

Kry, joli WE. maintenant, tu vas enfin te reposer, non ?
Je crois qu'on était au turbin au même moment. Ce matin, je suis sorti pour 2H30, 18km et 800m de D+-. Sur un nouveau parcours, des coteaux en bord de seine, superbe. Encore une sortie longue la semaine prochaine, et repos !

Riri, tu va arrêter de faire le guignol devant les dames ? Tu regardais où ? ;)))

Gigi, Giiiiigi !! kesketufé ?

Bonne soirée à tous et bon courage aux tortues abimées ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.179.xxx) le 22/03/09 à 20:02:58

Tu avais raison, le mal de tête est parti mais la moitié du temps ça a sonné fort à chaque foulée...

Donc j'ai renoué avec la sortie longue du we (tout est relatif j'ai pas fait 50 km en 2 jours! ;-) ) et je suis partie pour environ 12km. L'objectif était de rejoindre une copine qui recommence à courir après des soucis de santé. On a fait donc 30 minutes ensemble sur les plus d'une heure et demi que j'ai couru (ben oui, il faisait beau, pourquoi aller vite?? :-D )

Gigi? encore à la bièrelimo?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/03/09 à 20:12:47

bravo madie ....tu as su alors braver les éléments ....

alain eh oui on peut rien te cacher ....

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 22/03/09 à 20:18:10

Belle sortie, Madie.
Riri, pas trop d'hématomes j'espère.
Poca, tu vas chez Bagutti comme toubib? Pour mon permis "Mer", encore des cours jusqu'à fin avril, puis examens le 16 mai. Ma puce est sortie 3ème aux chpour des multiples en athlé, elle est toute petite et désavantagée pour le saut en hauteur et le lancer du poids. Heureusement elle rattrape dans les disciplines de course.
Bon ils annoncent encore une semaine de m...., côté météo, avec de la neige et du froid. Pffff, et mon mari qui a déjà mis les pneus d'été sur ma voiture!
Bonne soirée à tous.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.179.xxx) le 22/03/09 à 20:33:40

Pas avant la neige des coucous les pneus neige! Menfin? à quoi il pense Mr Isach??? ;-)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 22/03/09 à 20:38:32

@Ouster
Toutes mes félicitations pour avoir fini cet écotrail. En plus : 11h, c'est un très bon temps (j'ai un collègue qui a terminé en un peu plus de 10h30).
Ce sont des sadiques : pour avoir le Tshirt, faut grimper à la tour Eiffel ;-)
D'autres projets d'ultra en tête (Templiers, CCC, ...) ?

@Pelagie
Faut prendre ton mal en patience. Tu as bien fait d'aller voir le kiné : avec lui ça devrait se réparer plus vite.
Je sais que c'est dur de s'arrêter puisque je n'y arrive pas moi même ;-) Mais il te reste largement assez de temps avant ton marathon donc pas d'inquiétude :)

@Gigi
Alors ça a donné quoi ?

Je vois que l'infirmerie désemplit pas, bien au contraire : y en a un ou une qui a pas mal ? Bloomer ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 22/03/09 à 21:00:27

Bonsoir toustes

Me voici de retour !
J'ai passé une trés agréable matinée dans le parc du chateau de Rambouillet, une course bien sympa, avec juste une petite côte passée 2 fois, a courir cool avec mes 2 copines que j'ai accompagné tout le long (ça m'arrangeait bien ce petit 9/9,5 kmh de moy :D confortable comme allure). Bilan 1h06 pour ce 10km ... et un petit CR si vous voulez pour demain mais pas maintenant car je suis rentré depuis peu, je vais manger, faire 2-3 étirements et me coller dans mon canap' :D

Donc a demain, je vous lirais attentivement et vous ferais un petit mot ... promis !

Bravo Krykry !!!!!!!
Cal ... combien de kms aimerais-tu que je fasse avec toi le 5 avril ? ;)

Bonne nuit amies tortues ;)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/03/09 à 21:00:56

salut Chmat. Tu en es où avec cette patte folle ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 22/03/09 à 21:01:37

Coucou Chmat !!!
Moi , j'ai pas mal ;) et toi ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 22/03/09 à 22:46:38

Donc après 9j de repos sans CAP, j'ai repris mardi par 1h d'endurance.
Si sur le plan de la cuisse qui faisait mal il y avait un léger mieux, c'est la hanche qui m'a fait souffrir le lendemain, à tel point que j'avais même du mal à marcher.
Re-repos donc le mercredi mais je me suis entêté et j'ai repris ce jeudi. Puis ce WE dont une séance de 2h.

La douleur à la hanche s'estompe petit à petit au fil du temps (peut être grâce à un étirement qui va bien).
La blessure à la cuisse par contre devient silencieuse, ce qui est déjà une très bonne chose en soi.

Bon c'est sûr il y a une astuce. Je n'utilise plus que deux vitesse pour m'entrainer : endurance pure et allure marathon (enfin plutôt FC marathon car l'allure il lui manque bien 1/2 à 1km/h).
A défaut d'atteindre ce qui était mon objectif (il me manquera trop de séances qualitatives pour être prêt dans 1 mois), je développe le foncier qui devrait me permettre de terminer le marathon sans que ça se finisse en calvaire. Du moins si j'arrive à courir une 50aine de km sur les deux prochaines semaines (et non sur 2j comme Krykry :-))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par krylin (membre) (89.3.179.xxx) le 23/03/09 à 07:03:12

Coucou l'ITB

Alors, personne debout !?

Petit déj' : Biscotte, pain complet, muesli, choix de confitures, beurre. Thé, café et jus de fruits frais...

A TABLE !!!


@Pelagie
Alors, comment va la hanche ?
Appremment ton kiné fait bien la différence entre soin et massage ;-)

@Riri
Alors velo ce week-end...

D'accord avec toi sur l'intégration des compéts dans une prépa. Difficile de se retenir et de ne pas envoyer, surtout quand on se sent bien. Mais quelque part, c'est aussi un excellent moyen d'apprendre à se contrôler, rester sage, ce qui le jour "J" arrivé, sera fort utile !?

Si coté entraînement, oui je dois dire que j'ai appris pas mal de chose. Mais sur leur contenu et leur articulation, je dois tout à mon coach. Moi je me contente d'y mette de la rigueur et de l'implication.

Tiens, pour les deux semaines à venir, si je connais la philosophie du travail qu'il me reste à faire, je ne sais pas encore quelles seront les séances... Le coach attend de constater le résultat des 3 dernières semaines...

@Mel'
Dis donc, c'est quoi cette orgie ????
va falloir en bruler des calories maintenant ;-)

@Cal
Alors cette fin de prépa, çà se passe bien ?

@Ku
Salut Chevalier. Ton mollet n'est toujours pas à la fête

@Isach
Ah, c'est une graine de championne que tu as là :D

@AlainP
2H30, 18km et 800m de D+-
çà c'est du gros travail....
m'est d'avis que tu commence à y prendre goût :-)

@Madie
Tu as raison, tout est relatif. Une sortie longue pour certain c'est entre 35 et 40 bornes... quand d'autre ce sera 12km... mais l'effort reste le même... :)

@Ginette
Bien joué. A lire tes quelques lignes, tu semble y avoir pris grand plaisir. Je te retrouve bien là. Allez, le CR !!!

Salutations

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 23/03/09 à 09:02:35

Salut Les Tortues,

Merci Krylin pour le petit dej mais ça manque un peu de croissants et de brioches pour qu'on puisse y mettre une bonne couche de beurre :)

C'est clair que tu es un élève attentif à ton coach et on en voit d'ailleurs les résultats.

Chez moi c'est ce qui serait le plus dur à appliquer de suivre un plan d'entrainement à la lettre.
Alors je préfère pour le moment faire ma petite cuisine. C'est souvent trop ou pas assez cuit, il y a pas toujours ce qu'il faut dedans, mais si je ne me lance pas dans des recettes compliquées, c'est souvent mangeable et cela permet même de me régaler. Donc je continue :)

J'ai vu que vous aviez été bavardes les Tortues ce week-end et qu'il y a de l'ambiance à l'infirmerie. Faudrait voir à être un peu plus sage car ça va pas donner envie d'en partir.

Pas trop eu le temps de vous lire hier soir car je suis rentré tard de ma campagne.
Comme promis (non non, comme prévu) j'ai pas été courir, trop de chose à faire en plus de profiter d'un temps de rêve.

Question vélo, c'est un VTT d'occase plus très reluisant, mais vu le prix payé et ce que je veux en faire, c'est parfait.
Donc ni Bi, ni Tri (car en plus faut se mouiller) de prévu avec. Pas de trajet au boulot (trop loin et mon train monte mieux les côtes que moi), juste des petits trajets de 5 ou 10km pour rejoindre d'autres coin pour courir quand je suis à la ville.

Un grand Bravo à Gigi qui nous à fait sa compèt mensuelle.

Bon courage à toute l'ITB, et bon rétablissement à nos tortues malades.

A+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 23/03/09 à 10:58:26

Bonjour cheres tortues! Pas eu trop le temps de venir papoter aujourd'hui, mais je promet de faire mieux demain! Merci Krylin pour le petit dej et bravo aussi pour tous ces kilometres fait ce weekend. Bravo egalement a Princess Gigi qui a eu l'air d'avoir eu du plaisir a Rambouillet!
Je voudrais aussi vous remercier pour votre soutien, ca permet de garder le moral! Visite au kine cette aprem, toujours mal...Elle commence a parler de medecin de sport et d'injection de cortisone....Elle a ajuster ma semelle du cote gauche pour essayer de mieux aligner mes hanches, m'a donne d'autres exercises a faire et le OK pour courir Jeudi avant de la voir de nouveau Vendredi apres midi. Si ca ne va pas mieux ce sera sans doute direction le doc!
Je garde espoir et le sourire et je vous souhaite une bonne journee!
A demain!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 23/03/09 à 11:20:16

couraaaaaaaaaaaaaaaaaaaage Pélagie !!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 23/03/09 à 14:21:51

Yep, de passage à la mi journée

@Nafelola
Comment çà pas de brioche ???
ah oui, désolé, en ce moment, je vis, je dors, et...je mange marathon... d'où l'oubli des brioches ;-)
Qu'est-ce que çà va être à J-1...

Pour ce qui est de l'entraînement, il est vrai que je fais entièrement confiance à mon coach.
C'est lui qui m'a fait passer de 44' au 10km à 40' et de 1h39 au semi à 1h30...
Pour ce qui est des plans, je ne peux qui les suivre à la lettre puisqu'ils sont taillés selon mes propres facultés et caractéristiques...
Chaque séance prend en compte le résultat des séances et comptétitions précédentes (chrono, sensation, fatigue, blessure, progression...)
Du coup, quelque part c'est aussi une recette "maison".

Pour ce qui est du kilométrage... bah, pour poursuivre mes explications ci-dessous, une de mes caratérisques est que je ne suis pas endurant, donc...
mon plan est principalement orienté vers ce travail d'endurance...

Maintenant, si les 2/3 de la période de prépa se sont bien déroulé, rien n'est gagné pour autant. Au contraire, tout reste à faire.
Préparer, un marathon est une chose, le courir en est une autre.

J'aurai l'air malin si dans 15 jours je me plante (temps foireux, mur en pleine face, abondon..)
Tout comme beaucoup me soutiennent, je sais que certains m'attendent au tournant :-(

Mais bon, vivement le mois de mai, où lors de mes sorties, je vais faire ce qu'il me plait...

Sinon, le Bike & Run, on y arrive naturellement... ensuite en tant que digne tortue, t'auras vite fait de te mettre à l'eau :-)
Donc, A quand ton premier tri ;-)

@Pelagie
Oula, je ne connais que trop bien ces chemins de traverse.
Gardes le moral, et dis toi que ces soins te d'apporterons une belle longévité sportive, même si (et je pense me faire l'écho de tous), elle est déjà excellente :-)
Et puis la sentence aurait pu être plus lourde...
La positive attitude, c'est aussi de te dire que cela aurait pu altérer la préparation de ton premier marathon.... or que neni :-)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 23/03/09 à 14:55:26

Euh, en lisant les news de l'ITB, j'en suis arrivé à oublié le pourquoi de mon intervention :
- Deià, Mika, la commende de T-Shirt est partie... je vous ais envoyé un mail.

Yep, Rodie ?
- Quoi de neuf

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 23/03/09 à 15:08:10

J'espère Pélagie que ta kiné va réussir à tout remettre en place et que tu pourras éviter les injections de cortisone. Garde le moral et tiens-nous au courant.
Toujours aussi au top Mister Krylin avec ses T-shirts. Bon, moi je me réjouis d'avoir le mien. Riri toujours pas de news ni pour mon plan, ni pour Lausanne, ni pour savoir comment on s'organise pour le paiement et la réception de mon bô t-shirt.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 23/03/09 à 15:23:32

beaucoup de questions qui vont dépendre du résultat de la visite à mon chirurgien dans 1h30 maintenant ...

mais pour le plan tu n'as rien reçu ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 23/03/09 à 15:56:47

Bon, je viens de relire mon post, c'est pleins de fautes....
voilà ce que c'est de vouloir aller trop vite. je reprends :
====================================
Euh, en lisant les news de l'ITB, j'en suis arrivé à oublier le pourquoi de mon intervention :
- Deià, Mika, la commande de T-Shirt est partie... je vous ais envoyé un mail.

Yep, Rodie ?
- Quoi de neuf
=================================

Désolé

@Isach
Oui, j'essaye de faire au mieux :)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (90.49.144.xxx) le 23/03/09 à 16:31:23

bonjour

après m'être fait prélever des litres de sang, je récupère en faisant un bon canapéthon!! mine de rien, ca crève :D !!!

pelagie, bon courage!
riri, on croise les doigts pour toi

je passe la radio du genou jeudi mais l'IRM, c'est dans 2 mois!!!!! c'est aussi long les délais par chez vous?

bon en attendant, je faiblis pas, j'assure grave au canapéthon!!

bon AM à toustes!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (205.233.125.xxx) le 23/03/09 à 16:49:51

Salut à tous

Un petit bonjour a tous....

Passage rapide plein d'affaires a régler... certain plus, moins bien mais on a pas le choix...
Je vous ai suivi de loin, mais pas trop la tête a écrire
Journée superbe mais Frette -14? ce matin....

À tous ceux de l'infirmerie, bon repos, soignez vous bien... tout va allez pour le mieux j'en suis sur...
@Riri
Alors le chirurgien il en dit quoi....

Dimanche sortie avec Bobèpine 10Km en 1h00... elle commence à avoir des papillons dans l'estomac.. mais je suis sur que tout va ller pour le mieux...
Du moment que j'arrive avent elle... tout est parfait..;-)
Moi lui mettre de la pression ... pantoute....

Bravo à Krylin...métronome des entraînement , superbe fin de semaine
Bravo à Ginette - belle performance... mais qui rame pendant ce temps hein ????

J'espère vous revenir dans la semaine pour vous en raconter un peu plus...
Pour dimanche tout devrait bien aller ... Bobepine va avoir une gang de supporter pour son 1er 10Km... et moi disons que j'aimerais bien m'approcher de mon temps soit 53'08" ce serait pas mal... mais disons en dessous de 56mn ce sera bien....Le finir & avoir du plaisir Voilà le plus important...

Bonne fin de Journée à tous

A+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (91.177.56.xxx) le 23/03/09 à 18:04:39

Salut à toustes.....

Krylin: j'ai bien reçu ton mail, je vais prendre contact directement avec la firme....encore merci....
Tiens bizarre.....ici on parle de Run-byke et non de byke and run....mais je pense que ça doit étre la mme chose....
Ingrid(ma fille) a gagnée le challenge hivernale cette année en dame.
Petite anecdote: le run-byke, en Belgique à démarrer ici, il y a 20 ans....par pure hasard....
à "l'heureux Abri" institut pour enfants abandonnés....
les éducateurs n'avaient pas assez de vélos pour tous les enfants pour partir en ballade....Alors ils décidérent à tour de role de faire courir à pieds certains, une 1ére partie du trajet, les autres à vélo, puis de changer....
ça permettait à tous les enfants de faire la ballade...
Ainsi est né le Run-byke.................

Ku: Pas de Compétitions avant le 11 avril, si tout va bien.
à ce sujet je t'enverrai un mail.....
Eperviers? vautours?( en mars la tortue Ku, joue les rapaces)

Flodm: Je te ferai remarquer: que je n'ai pas de copain
qui se nomme: Ku..... Heu!je connais que des gens biens...Moi...
Une soirée bien arrosée: Punaise, vous avez eu de la flotte???????????

Riri: Tu bouffes de la boue maintenant...punaise les temps sont vraiment durs.....
Comment dis-tu Flodm ? "ceux sont les cochons qui aiment la boue" Bon, je le pensais aussi, mais je ne disais rien.......

Madie: c'est du n'importe quoi ton excuse pour ne pas aller courir.....(mal de téte...c'est bien les femmes ça pour sortir un truc pareil) tu cours pas avec ta téte....

Cal: J'ai encore rien compris....Heu! pourtant je suis pas la moitié d'un con.. Fétes des méres ? tu te fou de nous? ou alors c'est MER comme ça.....
La mer et les poissons......chez toi ça ressemnble plus à
La mére et la boisson............
sur ce coup: tu es re CAL é.................

Poca: bonne suite de préparation en VTT ou à pieds...
j'espére que tes batteries sont rechargées ( heu! les tiennes)

Isach: Fait gaffe avec ton époux......Si je devais me débarrasser de ma femme, je m'y prendrais pas autrement...?
Heu! les pneus, ils sont aussi un peu lisse?
Bravo pour ta puce........

Chmat: Bloomer a mal aussi.....surtout quand il boit trop de stouts......

Ginette: Bravo pour ton 10km en 1h06.....tranquilou, sans
faire de bruit.....
Heu! quelle genre de colle emploies-tu pour te mettre dans le canapé?.....Heu! je vois d'ici la conversation avec CAL,
dans une quinzaine.....ça va étre fumant.......

Salut Pélagie.....Punaise des petits bobos se pointent à l'horizon ? j'espére que tout va bien se passer....
En vérité j'espére surtout pour nous.....
Qui fera le petit déj. si tu es blessée?....Heu! Le Bloomer, avec sa potion de bucheron.....C'est loin d'étre aux petits oignons....Comme tu vois, on ne saurait se passer de toi....Alors pour notre intéret, prends bien soin de toi.......

Mélange: punaise des litres de sang? tu es sur qu'ils n'ont pas tout pris...OH! les Vampyres.........
Bon Canapéthon.........

Un Salut à toutes les tortues de France de Navarre de suisse, d'Australie, du canada, d'Engleterre, du Canada, du Luxembourg et de Belgique.....

Bon d'accord, je s



Ku:

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (91.177.56.xxx) le 23/03/09 à 18:09:59

Encore moi, il y a un truc qui a foiré.....

Je termine...

Bon d'accord, je sais, j'ai fait une faute à Angletrre...

c'est juste pour facilité la compréhension de Cal...

Ku: je te mail dés que possible

A+ Mika;

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/03/09 à 21:23:19

j'ai vu mon chirurgien il penche pour une déchirure du muscle près de ma plaque ( hernie inguinale ) , causée certainement par le travail en cote que j'ai effectué mi janvier , les éternuements ( p'tit rhume aussi mi janvier ) peuvent être aussi la cause .. il me dit de refaire le point dans 1 mois en évitant les efforts brefs , violents et difficiles .... il m'a interdit tout sport comme le judo , la boxe .....
en vélo il est ok mais en cote tout doux et assis sur la selle en mettant un petit braquet ...
voila je n'ai pas vraiment le choix alors pendant 1 mois je vais me composer un entraînement doux .... je vais continuer à faire du travail en endurance et en zone 2 ( jusqu'à 85 % de fcm ) et voir comment ça évolue pour reprendre avec parcimonie du travail en zone 3 ( seuil )

je n'ai pas le droit non plus de faire des efforts violents en cote alors la montagne ces temps avec calme et en marchant seulement ...
je ne sais trop quoi en penser et je me dis qu'il vaut mieux pour l'instant faire une croix sur mes objectifs 2009 en tout cas jusqu'à cet été et programmer quelque chose de sympa cet automne ( un marathon ? la forestiere en VTT ? ) et surtout me consacrer à 2010 et à l'UTMB ....

Ah oui et ça a bien fait rire la secretaire et une infirmière ( entre nous canon ) , le chirurgien m'a dit en me serrant la main .... Soyez sage ....

moi sage ???? peux pas je ne PEUX pas .....

bref le moral un peu au niveau des chaussettes ... ça passera , de toute façon ça doit passer

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.107.44.xxx) le 23/03/09 à 21:36:37

COURAGE RIRI:-)))))

Etre sage, être sage... ils sont drôles ces docs. Ce qui est positif, c'est que tu peux continuer le vtt et la montagne tout doux, donc tu peux affiner le foncier et l'endurance, c'est déjà positif:-)))) Hein???

Et puis la boxe et le judo..... non ce n'est pas pour toi:-(((((

Je pense que parfois il faut accepter le fait de devoir lever le pied et je sais oh combien ce n'est pas facile.

Allez je suis sure que tu vas recevoir du soutien de la part de toute l'ITB, c'est SUPER, non?????

Allez, une bise et bonne nuit!!!!!

A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par krylin (membre) (89.3.179.xxx) le 23/03/09 à 21:52:59

merde riri...
Restez sage, ya en qui en ont de bonnes :-(
n'empêche... un repos complet de quelques semaines ne serait-il pas aussi le bienvenu.

Quoi qu'il en soit, pour la planification de tes nouveaux objectifs cool, prends un peu de recul, là tout de suite à chaud, çà va pas l'faire...

Bon courage

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (92.151.80.xxx) le 23/03/09 à 23:36:57

Courage Riri...

Que j'aimerais avoir ta sagesse et ton optimisme... surtout ton optimisme...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (86.218.86.xxx) le 23/03/09 à 23:41:15

Console toi riri..

la periode la plus agreable, n'est pas encore presente..
Un peu de patiente, les beaux jours ne seront que meilleurs..
courage

a+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (72.10.135.xxx) le 24/03/09 à 02:55:43

Salut à tous

Grosse pensé pour Riri, de la patience, je sais plus facile à dire qu'à faire...
mais c'est pour mieux repartir.... alors prend soin de toi, relax et écoute ton medecin..

Idem pour toutes les Tortues à l'infirmerie....

Petit dej pour tous
Omelette fêta, bean au sirop d'érable, Pancake, saucisse & jambon
café , thé , jus de fruits, brioches & croissants aux amandes..avec confiture de figues & crème de marron...

Bonne journée a tous...

@Mel
2 mois d'attente c'est pas si pire Icit pour ce genre de chose.. non prioritaire
ça peut être ben plus long... a moins du privé mais la c'est ton compte de banque qui à mal...

@Mika
Jamais eu mal avec la stout.... c'est pas ça pantoute... c'est le bruit dans le pub qui me donne mal a la tête...


@

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 24/03/09 à 02:57:55

Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous apporte des croissants, brioches, pain maison, cereales et toutes sortes de confitures, sans oublier une grande corbeille de fruits. The, cafe, chocolat sont prets et les oranges viennent d'etre pressees, venez vous servir!

La douleur va un peu mieux ce matin, esperons que ca va continuer a s'ameliorer! Malgre ca j'ai quand meme le moral un peu bas, heureusement que vous etes la! Il faut que je me secoue!!!!! Aujourd'hui repos, demain repos/menage et jeudi sortie de CAP, YESSSSS!

@ Riri: merci pour le mail, les encouragements et le soutien, je vois que toi aussi tu en as bien besoin! Au moins maintenant tu sais a quoi t'en tenir. Ecoute le chir et sois 'sage'(lol), concentre toi a bien te remettre pour faire une super annee sportive en 2010! Courage a toi aussi! Bizzz:))

@ Krylin: continue ton bel entrainement et d'avoir confiance en ton Coach, tout ca va bien te mener jusqu'a la ligne d'arrivee! J'essaye de rester positive et de garder le moral mais je commence a me demander si vrainment je vais arriver a le faire ce marathon!

@ Isach: merci, j'essaye! Bonne continuation avec ta preparation Lausanne!

@ Melange: je viens assurer grave avec toi au canapethon! Gardes nous au courant des resultats de prise de sang et de la radio de ton genou, mais 2 mois de delais pour l'IRM!!!!...patience! Bon courage!

@ Bloomer: courage avec tes affaires, j'espere que tu arriveras a regler le tout aussi bien que possible! Une autre belle sortie avec Bobepine Dimanche, je comprends qu'elle commence a voir des papillons dans l'estomac! Continuez a faire une bonne fin de preparation pour Dimanche!

@ Mika: tres interessante ta petite anecdote et bravo a ta fille! Ne t'en fais pas pour le petit dej, blessee ou pas je tiens continuer a le faire a moins que je fasse la grasse mat! Continue a prendre soin de toi aussi, surtout si tu comptes reprendre la compet en Avril!

@ Poca74: tu as tout a fait raison! :)

@ Ginette: bravo pour cette belle course! Bonne recup!

Coucou aussi a Deia, Philippe et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.175.xxx) le 24/03/09 à 08:49:10

Bonjour les Tortues,

Aujourd'hui on est gâtés : un ptit dej canadien, et un ptit dej australien .... nous sommes des privilégiés, nous les Tortues !!!

Meci Bloomer, malgré tout ce boulot, tu prends le temps de nous chouchouter, et toi Pélagie qui n'a pas le moral, pareil ! tu pense toujours à nous !

Pour le moral , c'est vrai rien de tel qu'un passage chez les Tortues et hop, toujours un petit message sympa ou une petite blague ...

Alors prenons celà comme une chance !

Patience à tous les blessés (l'essentiel c'est que vous soyiez bien soignés !!)
Et très bonne journée à tous les autres !!

Petit coup de "boost" spécial pour Deia ...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par gygy (invité) (90.31.255.xxx) le 24/03/09 à 09:18:23

merci a vous je prend beaucoups de plaisir a vous lire je cour a plougastel pays de la fraise(29) ou il fait toujour beau et prepare le marathon de Caen.je suis une tortue mais fiere de l'etre

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.107.52.xxx) le 24/03/09 à 09:27:59

Merci pour les lève tôt et leur délicieux petit déj':-))))

Ouais, c'est bien bô cette infirmerie qui ne désemplit pas... mais moi je pense qu'il faudrait bientôt penser à un changement de titre (n'était-il pas prémonitoire celui de mars???? Il n'y a jamais eu autant de tortues à la ramasse!!!!!!).

Bon allez, je sais que c'est un peu tôt:-))) Alors je souhaite bon rétablissement à toutes les tortues de l'infirmerie et Palagie, j'espère que ta séance de jeudi sera prometteuse, courage!!!!!

Moi je vois le doc demain (rendez-vous avancé, ouf!!!) Hier j'ai couru à jeun et comme je l'ai prise par surprise au saut du lit, ma douleur ne s'est pas réveillée.... ahhhh je l'ai eue!!!!

Mais je me réjouis d'un avoir une radio ou un examen au niveau du dos, car je sens le pincement au niveau d'une lombaire.

Allez belle journée!!! Eh Isach, t'as vu il neige:-((((( grrrrr fais attention avec tes nouveaux pneus!!!!


A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (86.199.139.xxx) le 24/03/09 à 13:05:28

coucou

encore sur mon canapé, avec pélagie on est au top de ce coté là!! mais le manque de sport ce fait sentir, donc je vais lever mes fesses du canapé pour aller prendre l'air et profiter du dernier jour de soleil prévu cette semaine!

mon IRM je le passe dans une clinique privée, je suis pas pressée de le passer...

riri, alors, toi aussi, tu dois lever le pied mais comme le dit deia, avec ton optimisme en béton, tout devrait aller au top! Ah si c'était contagieux l'optimisme ;)

bonne AM à toustes

bye

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 24/03/09 à 17:01:53

Salut les zouzous,

De retour d'un bon WE fromage/cochonailles/vin rouge ... c'est le concept du triathlon auvergnat. Du coup, ce matin de profil devant la glace de la salle de bains, j'avais un peu le "pneu qui sortait de la jante".

Je suis quand même allé courir pendant une petite heure sur les pentes du puy pariou, mais vitesse tortues parce qu'avec mon pote, nous sommes deux vieilles pies quand on footingue, impossible de s'arrêter de papoter.

J'ai reçu le superbe t-shirt de l'ITB par la poste, un grand merci à notre krykry d'amour, du coup, je vais à présent me préoccuper d'une petite course pour pouvoir fièrement l'arborer

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (72.10.128.xxx) le 24/03/09 à 18:22:51

@Rodie
Voila un Triathlon qui m'interesse...
Il faut bien faire des provisions pour l'hiver prochain... ça ce pourait qu'il soit frette.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 24/03/09 à 18:39:10

J'ai vu Poca, merci, mais j'en ai marre de la neige.
Bon, riri, je pense que ce sera "râpé" pour Lausanne. Du coup va falloir que tu m'envoie mon bô T-shirt soit contre remboursement, soit, je te fais un virement international et j'y inclus les frais de port. Redis-moi et surtout sois raisonnable.
Mel, une IRM, ça fait pas mal (faut juste pas bouger) et au moins tu seras fixée sur ton sort.
Bon, moi aussi je vais rester un peu raisonnable, comme mon coach, cette semaine côté CAP, car j'ai une épicondylite (qui dure depuis que j'ai déchargé 3 stères de bois, il y a un mois), qui ne m'empêche pas vraiment de courir, mais je dois éviter au maximum les mouvements excessifs au niveaux des coudes, et comme chez moi, il n'y a que de montées et que sans utiliser les bras, ça le fait pas trop. Je vais me contenter de mon home-trainer, avec les barres pour les bras en position fixe. Mais je ne rejoins pas l'infirmerie pour autant, non, vraiment pas le temps, ni l'envie, même si vous êtes tous très sympas.
Allez, bonne soirée à tous.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 24/03/09 à 18:41:56

Pfff, "tu m'envoies"... "au niveau"... que de fautes, c'est honteux de ma part, mais j'ai envoyé le message un peu vite, sans relire.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par madie (membre) (92.130.183.xxx) le 24/03/09 à 19:28:42

Bonsoir les tortues,

Ben dites donc, le moral est plutôt bas... va falloir changer ça. Alors, cure de vitamines (avec plein de fruits frais pas de pilules miracles ;-) ), musique énergisante, on prend soin de soi, coiffeur massage ou autre, et on POSITIVE!

Bonjour à not' nouvelle tortue Bretonne!


Allez, une bizzzzzzzzzzz à toustes


PS: faut qu'on change de titre, ça nous a porté la poisse
PPS: zut, j'viens de me casser un ongle!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (92.151.80.xxx) le 24/03/09 à 19:56:38

bonsoir,

après ma douleur au genou, je me fais une bonne grosse sinusite (printemps oblige!) et je suis complétement aphone...
Ma boulette (mon chien) se fait opérer demain d'un kyste, bref que des bonnes nouvelles!

Et la Cap dans tout ça?! bah je cours mais j'ai toujours pas retrouvé la pêche... manque d'objectif je crois! j'aime pas la pression mais ya que ça qui me fait avancer...

Bises
Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 24/03/09 à 20:36:51

Bonjour à toustes,
Le chevalier est à cheval sur un drôle de mulet…..(oh pardon molet!), son cas, n'est point grave, mais, je crois que ça le gave!
En plus, aujourd'hui la ville est quadrillé par les troupes de sa majesté….
pas moyen d'approcher de nos Champs Elysées…..argghhhh !!!!
Dimanche, le soleil est revenu, du coup je suis allé le saluer en courant…, je n'ai fais que 5 kilomètres, car, je me suis rendu vite compte, qu'il s'éloignait, quand il s'en est apperçu que je le pistais (n'est pas étoile qui veut)!
Sinon, j'ai lu les nouvelles "internationales" venant d'Australie, où l'on nous signale un passage (pas ginette) moins agréable pour notre Reine, non pas qu'elle soit à la peine, mais, plutôt un manque de veine…..
Radio Québec, nous annonce une décharge des batteries de notre ami Bloomer, à force de les user à coté de Bobépine…..
La BBC radio Scotland, nous informe d'avance, qu'il ne faut plus appeler (CAL) là bas, bientôt, elle sera en partance pour venir "s'énivrer" dans la limobière des Champs Elysées…
La chaine Belge de la Wallonie libre, nous annonce que Mika n'enchainera pas les courses en pays Wallon, tant que son cœur (et sa forme) ne seront pas au diapason …..
Radio Suisse, envoi en l'air, qu'il n'y a rien que puisse freiner Isach….et qu'à cause de certaines bières, Isach, va ralentir les mouvements de coude, et nous laisser,
ses stères… elles se contentera de son Home, oh !
également à l'affiche, l'envie qui prend Poca de ramasser le titre…..,parait, qu'elle perd l'appétit, à vouloir prendre la douleur par surprise, en attendant, elle coure, comme une panthère, malgré ses lombaires….
Radio Hot Savoie, annonce un printemps et un été chaud, sur les parcours favoris (pas frees) pour Riri, mais d'après les dernières infos, il aura de la fraîcheur pour ensuite, attaquer en vainqueur….
sur cette même radio, ils ont dit, que ça monte toujours (en puissance) pour une certaine Madie…
De Seine (maritime) ont nous annonce qu'Alain, a un grand allant, il feint les vagues en nageant, paraît, qu'il est sûr de sa force, pour aller défier, les chemins cailloteux de Monségur…..
Radio Capitale, nous annonce une nouvelle vitale, d'après les infos de dernière minute, tous les signaux sont au vert, pour que Krylin nous signe une perf…..
cette radio nous informe également, que dimanche dernier, des passants ont été surpris de voir Gigi, courir dans les rues de la city….
paraît, que sa grande paresse, a été remplacée, par de l'allégresse….au point de venir même balaise !!!
Nous n'avons pas de nouvelles de Radio Vendée, des vents violents et une forte ondée, nous ont privé de bons plans de Macadonf…..
D'un autre coté, on nous informe que la douceur Angevine, fait prendre l'air à notre copine, mais au même temps, nous apprenons qu'elle n'aime pas passer l'IRM…...
En privé, je te dis, qu'avec l' IRM (International Radio Mondial) tu seras mieux informée….

A tous et à toutes les autres Tortues, une excellent soirée.
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 24/03/09 à 20:37:36

salut les tortues,

et bienvenue, gygy. C'est quand, le marathon de Caen ? C'est ton premier ?


Rien d'extraordinaire à vous dire, je me repose depuis dimanche. Je pense remettre ça à partir de demain avec piscine, puis séance au stade jeudi et dernière sortie longue samedi.

Bon courage aux tortues à la ramasse, et bonne fin de prépa au Mdpistes.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 24/03/09 à 20:40:10

quadrilée (c'est pas bien) mais c'est mieux écrit....

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 24/03/09 à 20:49:43

beau texte, ku, comme toujours. C'est un vrai plaisir de te lire.

"alain sur de sa force " ? Ben, c'est toi qui le dit. Moi, je commence à avoir les chocottes.

Reposez vous bien, les tiendus, bientôt tout cela sera oublié.

Bonne soirée

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.107.40.xxx) le 24/03/09 à 20:55:29

Merci KU pour tes beaux mots:-)))) Un vrai plaisir, en effet:-))))

Douce soirée aux tortues de partout et de là-bas!


A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 24/03/09 à 21:37:16

Salut Alain,
Tu sais, nous doutons tous avant une compétition, mais une fois passés à l'action, nous nous battons comme des centurions.....

Salut Poca,
Merci
Bonne nuit
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par madie (membre) (92.130.183.xxx) le 24/03/09 à 21:49:08

Tiens j'ai quelques idées:

"c'est pas demain la veille, que les Tortues feront une cure de sommeil" trop long OK

" une vraie Tortue court un marathon en plein d'heures" c'est nul mais ça m'amuse... (on pourrait mettre en plus de 3h)

"Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent!"

Allez la suite une autre fois, à votre tour!


PS: J'en ai marre de la neige!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 24/03/09 à 22:46:09

Vous voulez vraiment changer le titre ???

"Quand le printemps sonne, les Tortues rayonnent...."

" Le printemps fleuri, des Tortues épanuoies..."

Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 24/03/09 à 22:47:57

OUPS;

" LE PRINTEMPS FLEURI, DES TORTUES EPANOUIES "

Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 24/03/09 à 23:04:09

Bonsoir toustes :)

Je vous délaisse, pardon, c'est pas chouette alors que je lis bien , tout le monde n'est pas en forme, en forme ...
ET BIEN VA FALLOIR QUE CA CHANGE LES TIOTS !!!! FAUT PAS SE LAISSER ALLER, M'ENFIN :/
ELLE EN A MARRE LA GINETTE DE SE TAPER LA VAISSELLE, L'ASPI (MEME SI PHILIPPE M'EN A PRETE UN TERRIBLE AVEC AUTORADIO :D), LES CARREAUX ET LE LAVAGE DES TENUES DE CAP QUI POURTANT SENTENT A PEINE LE GNOU TELLEMENT CA BOSSE PEU.
ALLEZ ! BOUGEZ VOUS LE (biiiip) BANDE DE LIMACONS ! ET ON DIT "OUI CAP'TAINE" !!!!

Quoi ? hein ? comment ? j'en fait trop ? c'est pas comme ça qu'il motive les troupes le 'pitaine ? ;D

Sinon , de mon côté, toujours pas de CR car ce soir, tout de suite à l'instant, je rentre du ciné où j'ai vu "Loin de la terre brulée", que j'ai trouvé pas mal du tout. Même bien.
C'était ciné ou courir. J'ai longtemps hésité ;)

Zou ! C'était "les âneries de Ginette". Et je dois déjà vous qu'ouitter .
Bonne soirée/nuit/matinée et à plus tard !

ps : "tu sais ce qu'elle te dit ma paresse, Ku ?!?!" grrrrrr

:D

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 24/03/09 à 23:05:54

Coucou les Tortues,

Retour d’une petite sortie de lampabeurks, qui était comme il le fallait, c'est-à-dire bien beurk.

Bienvenu à la Tortue bretonne qu’essaye de nous faire croire qu’elle habite un pays où il fait toujours beau ;)
Sinon Fraise + crème fraîche au petit dej, ça doit le faire non ? :)


@Ku, bercé par tes belles histoires, nos Tortues malades vont pouvoir faire de beau rêve et dormir d’un sommeil réparateur.


@Deià, moi aussi, j’aime bien la pression mais je suis pas sur qu’elle me fasse avancer.

@Bloomer, c’est pas Gilles Vigneault qui se souvenait d’un été dans son coin où une année, c’était tombé un jeudi ?
Entre Isach qui rentre du bois et toi qui fait des provisions pour l’hiver prochain, j’ai l’impression de me retrouver en Novembre :(

@Pelagie, bon courage pour le ménage, jeudi approche à grand pas.

@Rodie, ce serai effectivement une bonne idée d’inaugurer le t-shirt lors d’une petite course juste pour le fun. Faut par contre que cela tombe dans un week-end ou je reste parisien.

Ku et Madie sympa vos titres

"Quand le printemps sonne, les Tortues rayonnent...."

"Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent!"

Bon, sur ce, je vais me coucher, mais avant je mets les tasses et les bols sur la table, prépare le café et le thé et chipe quelques fraises dans le frigo.

A+ les Tortues

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 24/03/09 à 23:07:31

C'est vrai ça, il est ou le CR Gigi ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 24/03/09 à 23:08:17

"IL EST VENU, LE PRINTEMPS DES TORTUES....."

A vous...
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 25/03/09 à 06:46:22

Bonjour cheres tortues! Vous avez ete tellement gatees hier qu'il y a assez de restes pour ce matin! Merci Nafelola d'avoir mis les tasses et bols sur la table et d'avoir prepare le cafe et the, j'ai fait du chocolat frais ainsi que presse des oranges. Pour ceux qui sont rapides, il reste encore quelques fraises de Plougastel dans le fridge! Venez vous servir!

Le repos/menage a ete plus repos que menage!!!!! Je n'ai pas d'etudiants en ce moment donc ca rend les choses plus faciles! La douleur va mieux, je n'ai pas eu besoin de prendre des anti-inflamatoires hier ni aujourd'hui. Demain matin, a l'aube et a jeun je vais donc tenter de faire une sortie de CAP....j'ai les jetons rien que d'y penser.....!!!! Je vous tiendrais au courant.

@ Flodm: c'est bien vrai, il n'y a rien de mieux pour remonter le moral que de passer par ici! Merci tortues adorees!:))

@ Gygy: bienvenue a toi, une autre tortue bretonne qui en plus nous apporte des fraises!!!! Le marathon de Caen a lieu le 14 Juin, est ce ton premier? Viens nous raconter ce que tu fais comme entrainement. Bonne preparation pour ton marathon!

@ Poca74: bonne chance avec ta visite au doc, tu as tres bien fait de le faire maintenant! J'espere que comme toi ma douleur ne se reveillera pas demain! Courage et tiens nous au courant!

@ Melange: on est tres bien sur le canape mais comme toi je commence a avoir des fourmis dans les jambes, vivement demain! Prenons exemple sur Riri et restons optimistes!

@ Rodie: j'aime beaucoup le tri auvergnat!!!! Ca fait du bien de savoir qu'il n'y a pas que les filles qui sont des pies, la petite heure a du passer vite!LOL

@ Bloomer: nous nous sommes manques dans la cuisine hier!lol

@ Isach: donc toi aussi tu dois etre raisonable meme si tu ne nous rejoins pas a l'infirmerie! Soignes toi bien et remets toi vite pour Lausanne!

@ Madie: tu as raison on POSITIVE et on change ce titre le plus vite possible, l'infirmerie est bien trop remplie!!!!

@ Deia: allez il faut te trouver une autre petite course pour te remotiver, meme si tu n'aimes pas la pression! Prends soin de toi et de ta 'boulette'!

@ Ku: Chevalier, beaucoup aime vos commentaires sur l'International Radio Mondial - heureusement que tu es la pour nous mettre le sourire aux levres! Continue a soigner ce molet!

@ Alain: bonne reprise a la piscine aujourd'hui et bonne seance au stade demain! Bonne continuation, ecoutes les sages mots du Chevalier!

@ Ginette: "OUI CAP'TAINE"!!!!! Mais ou est il ce CR?????

@ Nafelola: donc c'est toi qui a pique presque toutes les fraises!!! Belle seance de 'lampabeurk'! J'aime bien ton titre "Sur courtes ou longues distances, les Tortues s'elancent!"!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.175.xxx) le 25/03/09 à 07:37:05

Bonjour tous et toutes !

Merci Pélagie ... en fait y avait pas tant de restes que ça .... mais bon faut pas trop que je mange ca j'ai Aquagym à 9 h ...
et Merci NAF d'avoir aidé Pélagie à mettre la table.

Pélagie ta douleur s'éloigne mais ne reprends pas trop fort quand meme.... Enfin je te souhaite bonne guérison !

Ginette : Qui a dit paresseuse ??? Aspirateur, ménage, etc ... mais tu n'arrêtes pas !!
Ah ! oui, j'ai compris, c'est pour cela que tu n'as pas le temps de courir oohhh pov Ginette !!!!

Ku comme d'habitude, tu nous régales de tes mots ... Et remarque ça fait de la lecture pour les tortues de l'infirmerie !

Ah oui, j'ai cru apercevoir une nouvelle tortues ... bretonne Alors bienvenue !!!!

Pour le titre j'aime bien

"Quand le printemps sonne, les Tortues rayonnent...."

"Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent!"

TRES BONNE JOURNEE POUR TOUT LE MONDE !!!!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 25/03/09 à 09:14:18

Salut les Tortues,

Il reste encore des fraises, j'ai pas tout mangé, mais ça a été dur de pas forcer le cadenas du frigo.

@Pelagie, le titre n'était pas de moi mais de Madie, je le trouvais bien aussi.
Pas de panique pour demain, ça va le faire, mais faudra y aller tout doux.

@Flo, Faut pas trop manger avant l'aquagym ? Pas même un bon bol de chocolat au lait avec juste deux petits croissants ? Pffff, pas pour moi ce truc alors.
Bonne trempette

Bon je me lance dans un titre
"Avec les beaux jours, les Tortues courent toujours"

Prochaine sortie prévue jeudi, j'avais dans l'idée de la faire le matin à jeun mais rien qu'en y pensant ce matin au saut du lit, je ne suis pas sur de vouloir me lever une heure plus tôt.

Bonne journée à toute l'ITB.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par gygy (invité) (90.31.255.xxx) le 25/03/09 à 09:33:04

bonjour a toutes les tortues'aujourd'hui temps pas tops.pour info je suis a mon 4marathons(monts michel,finister,paris,vannes et cean en juin.4entrenements semaine,2avec club et 2 seule j'espere le faire en 4h30je vais m'entrenner pour..;;le tous et de partir et d'arriver c'est comme le tempssi le soleil ne brille pas dehors il brille dans nos coeurs et cela n'enpeche pas de courir meme pour une G-M de deux petits enfants la cap conserve!..;bonne journée a tous

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 25/03/09 à 12:56:35

Salut Gygy, je ne crois pas t'avoir souhaité la bienvenue. Alors voilà, c'est fait. Dis donc pour une GM, tu sembles tenir la forme, tout comme notre reine Pélagie.
Ici pas de soleil non plus, mais encore et toujours des chutes de neige.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par gygy (invité) (90.31.255.xxx) le 25/03/09 à 13:03:10

j'ai oublier le médoc en 2007.je confirme que la cap permer de se tenir en forme meme si on et une tortue

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par melange (invité) (90.49.23.xxx) le 25/03/09 à 14:48:36

bonjour les tortues
bienvenue gygy, et une tortue de l'ouest en plus!!!
yes!!

ku, tes mots m'ont bien fais sourire, et oui la douceur angevine m'a permis de sortir un peu mais elle vient de nous quitter encore! mais étant tjs en arret et au lieu du canapéthon j'ai décidé de faire qqch de mes 10 doigts (à défaut d'utiliser mes jambes!) : j'ai fais un biscuit de savoie et je vous offre à toustes une part!!!!
je me suis aussi mise à la fimo... je vais essayer de faire la tortue qui court, c'est quoi au fait le nom de la tortue qui est sur nos t-shirt???

bip bip!!! tiens le gateau est cuit... j'le pose sur la table!!

@+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Cal (membre) (91.105.233.xxx) le 25/03/09 à 14:51:09

Salut, gygy. Moi aussi, je voudrais te souhaite la bienvenue. T’es de la Bretagne, non? On est, donc, les soeurs celtiques et tortueusques.
Contente à lire tout sur vous, mes amis lents, et à faire RV avec les parisiens samedi prochain. Mon prep pour le marathon va…err…doucement, digne d’une vraie tortue. *On a ‘ le chant du cygne’, en français ? Voila, le mara’ 2009 pour moi, je crois. Ou peut -être pas. Je prendrai le conseil de la reine :) *
Ici, plein printemps ! Du soleil, les agneaux, les poulain…Trop beau.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (91.177.156.xxx) le 25/03/09 à 17:24:44

Salut à toustes.......

Bienvenue à Gygy......Bienvenue, bienvenue, c'est vite dit..surtout si elle a oublié le Médoc.....Bon, si tu as pris un "cote du rhone" je passerais sur ton oubli...

Mélange: une tortue de l'ouest en plus.....Heu! tu crois que c'est vraiment un plus?

Cal: qui fait cygne........Heu! moi aussi je te fais signe.
Ici, de la neige ce matin, + du vent,+ de la flotte,+ de la gréle....ect..ect....un vrai temps de printemps...

Nafelola: Tu raménes ta fraises? Bonne sortie demain matin à jeun, au saut du lit.....Quel courage.........

Flodm: super ce titre: quand le printemps sonne les tortues rayonnent....Heu! tu crois que le printemps a vraiment sonné? Heu! ici l'hiver joue avec nos pieds.

Pélagie: salut ma chére reine ( heu! ben oui, j'ai quelque chose a demandé). tu la joues Cal, j'ai pas bien compris:
Les jetons?( les rejetons,les petits enfants?)....La douleur va mieux: Super....
Heu! pour le courant, je suis là.....

Ku: Punaise, tu t'es pas foulé sur ce coup...pour le titre..

Gigi: "La terre brulée" c'est un film qui a été tourné en Australie....si...si...Pélagie me la dit.
Punaise! quelle autorité....sur le moment j'ai eu peur mon capitaine....juste sur le moment...

Punaise! encore un titre du Ku, ça va de mal en pis.....
AHhhhhhhhhhhhhhhhh! bon! le printemps sonne..ect...
c'était toi! tu reviens dans mon estime alors....
Je me disais aussi....pour que flodm ponde ça, elle a du passer la nuit.....Maintenant je comprends mieux....

Madie: "Tiens, j'ai quelques idées"(pas sur) Punaise, c'est le mme cru que flodm.....
Heu! sans commentaire...........

Isach et Poca: la suisse n'ose pas ce mouiller sur ce coup.
la neige tombe à point........

AlainP: j'aime bien ceci.....Bien vue......
C'est quand le marathon de quand?


A + Mika qui s'est dé fou lé un peu......
Un bisou à tous ceux et celles que j'ai égratignés un peu...

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.183.xxx) le 25/03/09 à 17:26:52

J'veux aller en Ecosse pour voir le soleil, les poulains les zolis zanimaux, la nature verdoyante et le PRINTEMPS!!!!

Madi'n déprime ;-)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.183.xxx) le 25/03/09 à 18:34:27

Mika: Je boude! :-P

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Cal (membre) (91.105.235.xxx) le 25/03/09 à 18:49:14

Sois pas déprimée, Madie .Un jour, viens a Jura en Ecosse.. une île jolie hors des mots . Et amène Mika :)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Madie (membre) (92.130.183.xxx) le 25/03/09 à 19:17:28

Merci Cal! ;-)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 19:25:28

Salut les ami(e)s....
Une petite histoire pour endormir, ceux, qui font des cauchemars....
C'est l'histoire d'un étudiant, qui part faire ses études dans une université lointaine….
Le 1èr mois passé, il a dépensé toute l'argent que se parents lui avait donné....
Déséspéré et sans un sou, il a téléphoné à son père, pour lui donner de ses nouvelles, mais, surtout pour lui demander des sous...
Allö papa! Tu vas bien ?
Ici tout baigne, tu sais qu'à l'école des vétérinaires, ils ont inventé un procédé pour apprendre les animaux à parler..
Si tu veux, ils veulent bien accepter notre (chatte) Rosy dans les cours !
Ah bon, c'est fantastique !!!
Comme ça, je pourrai parler avec elle, quand je serais seul!
Qu'est ce qu'il faut faire ?
C'est simples, tu envois Rosy et 1000 euros…..
Le père a envoyé l'animal et les 1000 euros, mais passé un mois, l'étudiant avait tou dépensé....
Il téléphone à nouveau à son père, celui-ci, lui demande, des nouvelles de Rosy ...
Tu ne peux pas savoir !!!
Tout se passe merveilleusement bien, si bien, que maintenant les profs veulent l'inscrire dans le cours de lecture !!!
ohlala, c'est formidable !!!
Elle pourra lire mes lettres, quand tu n'est pas là, tu sais, que moi, j'ai des problèmes de cataracte....
Que faut'il faire pour l'inscrire ?
C'est facile, tu m'envois 2500 euros et je m'occupe de tout.
A la fin du trimestre, il rentre sans argent à la maison, ne voyant pas la façon d'échapper aux questions de son père, il décide de tuer la chatte Rosy...
Dés son arrivée, le père demande des nouvelles de l'animal prodige….
Tu sais, ce matin, quand je préparais mon sac, Rosy, lisait le journal d'un regard goguenard, à un moment, elle m'a demandé !
éh, Pierre, ton père se frotte toujours à la femme du boulanger ???
Quoi !!!
Pierre, donne un coup à cette chatte maudite, avant qu'elle ne raconte pas ça, à ta mère !!!
c'est fait père !
Ah, je savais que je pouvais compter sur toi !!!!
D'un coup, une chatte fait deux (€) heureux, hihihi !!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 19:30:40

éh, oh ! c'est pas moi !!!!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 19:48:23

Salut Mika,
Comment ça va ???
oh, je ne crois pas que tu vas monter haut, dans l'estime de Flo, ohlolo !!!!!
Dis, tu n'aurais pas abusé des blondes, au point de voir des flo_cons.... de la petite grêle, ça passe encore, mais de là, à la grosse neige, il y a un pas, que je ne franchirai pas...
Tiens, si tu veux faire plaisir à Madie, envoi-lui 1 mousse, elle déprime dans sa voie haute.....
Ah, je crois, que les tortues sont gâtées,

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 19:50:25

avec Gygy et toi, nous aurons des moules et des frites !!!
Bienvenue Gygy
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (62.203.43.xxx) le 25/03/09 à 20:00:58

Coucou!

Hello! Pour le titre c'est moi qui ai suggéré de bientôt changer vu le nombre de tortues à l'infirmerie..... pour le reste je vois que les esprits s'échauffent déjà, donc je vous laisse!!!!


MERCI KRYLIN pour le BÔ T-shirt: j'ai pô pu l'essayer car neige aujourd'hui,froid et vraiment pas envie de mettre le nez dehors:-(

Bonne nouvelle: je vais pouvoir reprendre mon plan marathon, enfin je suis autorisée à courir, ouf! Ce n'est pas une hernie ou qqch de "grave". C'est un peu compliqué, mais en gros je cours avec les genoux à l'intérieur et comme c'est plus marqué du côté droit (on le voit bien sur la video du doc), cela tire sur le ligament sacro-iliaque (c'est ça le pincement); donc physio et chaussures avec semelles à faire.


Bienvenue à Gygy depuis la Bretagne, miam j'adore les fraises mais Naf' avait tout mangé:-))))

Allez bonne nuit (sans cauchemar, grâce à Mika avec son histoire de chat)!


A+ Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 20:18:00

Salut Poca,
Tu sais, Mika c'est un loup, alors son histoire du chat !!!!!
je crois qu'il t'chatte trop, hihihi !!!!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Mika (invité) (91.177.156.xxx) le 25/03/09 à 20:20:12

CHAT Alors! c'est quoi cette histoire de chat.....
Poca, tu me confonds avec Ku......
Je suis extrémement vexé.....
Ton Chat iment sera terrible
Faut pas Chat rier quand mme!
Me confondre avec Ku......
Punaise, je vais pas en dormir.... A + Mi cha....

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.175.xxx) le 25/03/09 à 20:47:26

Eh bien dites donc les deux copains ... vous etes en forme... y en a qui dépriment au printemps mais vous ça vous fait l'effet inverse ... Tant mieux car du coup ça nous permet de rigoler un coup, et ça c'est essentiel (pour moi en tou cas) !!

Alors, Mika j'suis meme pas vexée car de toute façon ton tour viendra ... lol !!! faut juste que je sois au top pour saisir l'occasion ... non mais !!!!

Ku, figure toi que mon chat a disparu depuis un mois ... alors du coup, j'sais plus quoi penser ...

Poca super c'est bon pour toi !!!... tu vas repartir à travers les chemins et les routes ...

Madie : je te comprends, au bout d'un moment ça lasse !

Dans mon coin, c'est un peu comme chez Cal, tous les BB veaux et moutons, sont éparpillés dans les prés, ils gambadent!!! c'est trop trop beau !!!

Ouais, j' t'entends ricaner Mika ... tu dois penser, elle ferait mieux d'aller se coucher la FLO plutôt que de compter le moutons ... une histoire à dormir debout ça !!pffff

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 20:47:59

Ouh !!!!

Chimay,Perth,Montréal,
Glasgow et cantons suisses
partout, les tortues ITB résistent……

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 20:59:44

ahah ! la nuit tous les chats sonr gris, hihhi !!!
Chat alors !!!
S'il s'est sauvé, c'est qu'il n'avait pas ce qu'il désirait, oh, Flo !!!
peut être qu'il est parti s'inscrire pour apprendre à lire....des histoires à flots, oh !!
Comment tu vas Flo ???
éh te laisse pas faire, tu sais que Mika, aime les résistances.....et autres qui dansent !!!!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Deià (invité) (92.151.80.xxx) le 25/03/09 à 21:16:30

Bonsoir les tortues!

Pas couru aujourd'hui pour cause de sinusite et de déluge dehors!
J'ai récupéré ma boulette, tout va bien!

Au fait, quelqu'un pourrait me mailer les détails de la rencontre sur Paris.
Merci


Bonne soirée!

Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.175.xxx) le 25/03/09 à 21:24:54

Oui, c'est ça il est parti apprendre à lire ! En fait, Il est un peu comme Mika, il est un peu perdu !!!???
Na Mika.... prends ça !!!!!

Pour le reste ça va pas trop mal ... j'ai eu une info cet a.m. pour le travail, et j'attends un résultat d'examen (pour un autre boulot) cette semaine ... à suivre

Sinon je pense faire une petite course dimanche (7 km). C'est un peu court mais sinon il y avait 21 et là ça me faisait trop (j'suis en plus en train de soigner une engine ! alors)

Et toi le mollet ???

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 21:27:58

Une autre petite histoire...

Une bonne sœur marchait le long de la route, en direction du couvent, quand une superbe voiture décapotable s'arrête, avec au volant, une charmante blonde……
Voulez-vous que je vous dépose, demande la belle blonde ???
Je veux bien, dit la bonne sœur !
Oh, vous avez une belle voiture!
Vous avez du beaucoup travailler pour vous la payer!
Pas tant que ça, ma sœur !
C'est un industiel qui me l'a offerte, après avoir passé plusieures nuits, avec lui….
Ah bon !!!!
La bonne sœur regarde vers le siège arrière, ou se trouve un beau manteau en vision...
oh, qu'il est beau, il a dû vous coûter une fortune !!!!!
Pas du tout, c'est un footbaleur qui me l'a payé, après avoir transformé quelques buts avec moi….
ah, bon !
Sur tout le reste du trajet, de sa bouche n'est plus sorti un son…..
Arrivée au Couvent, la bonne sœur est partie prendre un bain révigorant.., elle était dans sa
baignoire, quand quelqu'un a frappé à la porte….
Qui est là ????
C'est le père Mika !
AH !!!!
Allez vous faire avoir….avec vos bombons à la menthe !!!!

Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 21:29:51

OUPS;
C'est le père Mika !
AH !!!!
Allez vous faire avoir....avec vos bières de Chimay !!!

Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 21:31:55

vison, nah !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 21:37:12

Je pense que mon molet, va arrêter de faire le boulet.....
d'ailleurs, il commence à se faire oublier, je lui laisse quelques jours, pour se faire pardonner.....
J'espère que ta copie a été réussie....
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (82.123.207.xxx) le 25/03/09 à 21:43:22

Bonsoir les tortues :)

Bon alors je vous le dis tout net : j'ai toujours pas de CR a vous proposer ! Désolé :(
En fait je suis actuellement dans un cyber café Bd des Italiens à Paris, après m'etre extirpée d'une soirée qui s'annonçait terrrrible pour moi (genre bar philo). Et comme Mr Gigi y est toujours a discuter sur "le leadersheep et l'art de la conversation", moi je m'accorde une "pause" avec vous :D
Mais j'ai longtemps hésité a vous rejoindre, acr j'avais aussi le choix d'aller dans la salle de jeu video juste a côté, avec des jeux de ouf, des truc enormes mais où j'aurais probablement dépensé une fortune ! ;)

Je préfère largement venir me divertir des blagues de mister Ku : excellentes , les 2 ! Je vais faire un tabac moi demain au boulot ;)

Flo, j'espère que tu vas vite obtenir de bonnes réponses . Le top serait que tu puisses avoir que des réponses positives , ainsi tu aurais le choix .
et Poca , de ton côté ça donne quoi ?

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 22:01:40

Une blonde était partie quelques jours en Afrique…..
Elle avait reservé une chambre d'hotel, dans la brousse
où la chaleur éttoufante, était accablante
Arrivée à l'hotel à la tombée de la nuit, elle monte dans sa chambre et ouvre les fênetres…..
Peu de temps après, elle est envahie par une nuée des moustiques…
Elle appelle la recéption, pour signaler l'invasion….
L'hotesse d'accueil, lui dit d'étteindre les lumières….,que les moustiques partiraient!!
effectivement, peu après, les mostiques s'envolaient...
Mais, une heure plus tard, une nouvelle invasion de lucioles
ont envahie sa bitole….
De nouveau, elle appelle la recéption….pour signaler l'invasion ….
Qu'est ce qu'il y a encore, demande l'hotesse ???
ça n'a servi à rien !!!
Les moustiques sont revenus avec des lanternes !!!!!

Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (82.123.207.xxx) le 25/03/09 à 22:04:46

AH AH AH ... en-core , en-core , en-core (criait le public en délire !)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.202.175.xxx) le 25/03/09 à 22:09:49

Super aussi la dernière Ku ...

Tant mieux si le mollet se fait oublier un peu mais tu as raison, c'est pas gagné, il vaut mieux etre prudent !

Merci Ginette !
Et surtout sois sage ce soir - te laisse pas entrainer .. reste avec nous Ginette !!!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 22:11:36

Oh oh !!!!
doucement, les enfants ne sont pas encore couchés, non mais !!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (82.123.207.xxx) le 25/03/09 à 22:13:09

NOOON , TOI , RESTE AVEC MOI !!!!! j'suis toute seule dans ce cyber café bouhouhouh

Enfin je dis ça mais dans 10min , mon forfait sera terminé ;(
faudra pas penser que je te raccroche au nez hein ?!,

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 22:14:58

ohlala, je suis gris, quand je me relis ....pardon maître Capello !!!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 25/03/09 à 22:15:10

La frite est revenue chez les Tortues :)

Merci à notre poète et à son po(e)te de nous faire sourire.

Mika, je veux bien ramener ma fraise mais j’en suis pas encore à les sucrer.

Gigi, file raconter les histoire de Ku dans le caféfilo, tu feras sensation, si tu es en manque d’idées, fait moi signe, je suis en train de lire « Je, François Villon » de Teulé, je te filerai quelques dizains pas piqués des hannetons.

Ce week-end dans ma campagne, point de petits agneaux ou poulains montés sur échasses. Malgré le soleil, l’hiver n’était pas parti.

A défaut de fraises, je m’en vais finir le gâteau de riz, et pour ce qui est de ma sortie matinale à jeun, on verra demain soir.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (82.123.207.xxx) le 25/03/09 à 22:18:12

Arggghhh Naf', t'es pas cool : j'ai faimmmmmmmm !!!
J'ai pas encore mangé !!! :(
(doit etre bon ton riz ...? (salaupiot) :(

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Ginette (invité) (82.123.207.xxx) le 25/03/09 à 22:19:44

je relis et je réalise : ta sortie a jeun ... hé hé hé ... EXc'ellent ;)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 25/03/09 à 22:25:49

Meu non, même pas au rhum le gateau de riz ;)

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.160.xxx) le 25/03/09 à 22:51:24

Bon la dernière, sera un peu plus visqueuse....
alors, envoyez les fistons en couveuse !
C'est un célibat parisien, qui débarque quelque part en Afrique....
Vétu d'un bermuda et d'une chemise kaki, il se croit l'héros de crocodile dundee....
Hardi, il part au village voisin, chasser la gazelle, il est revenu triomphant, grâce à sa monnaie sonnante et trébuchante..
Il, monte avec la belle dans la chambre, et attaque les préliminaires, sa langue caresse à tatons le corps envoûtant c'est en suçant les tétons, qu'il sent un liquide dans sa bouche, il trouve sa louche, s'arrêt et tout de go lui dit;
T'aurais pu me dire, que tu viens d'avoir un gosse !!!!
mais, non tonton!
tu viens de sucer mon furuncle....
oh le dégueu !!!!!!
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.153.xxx) le 26/03/09 à 07:14:59

Le chevalier s'excuse pour la dernière de "mauvais goût"....

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.153.xxx) le 26/03/09 à 07:18:12

Bonjour les tortues,
Apparament, tu le monde a bien dormi.....
De la cafetière nous arrive une très bonne odeur de café....
d'autres "jus" vous attendent, ainsi que des croissants.
A tous une bonne journée,
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 26/03/09 à 08:01:19

j'avais prévu hier soir de pédaler en reprise dans ma cave ...et qu'elle fut ma surprise de voir ma cave innondée .... le ballon d'eau chaude fuyait ...du coup j'ai passé une partie de la soirée à vidanger l'eau chaude ... reste plus que maintenant à trouver un plombier qui veuille bien me remplacer ce cumulus et rapidement ...
bref la poisse continue ........mais le moral est bon

content pour toi deia que l'opé de ta boulette se soit bien passée ..

bonne journée

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 26/03/09 à 09:12:54

Bonjour cheres tortues! Je vous apporte des croissants, brioches, pain frais maison, cereales, muesli, toutes sortes de confitures et une grande corbeille de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir! Si Gygy passe par la j'espere qu'elle nous aportera des fraises!

Ce matin, a l'aube, a jeun je suis donc partie faire ma petite sortie de CAP. Sensations pas trop mauvaises avec un peu de gene en montant les cotes mais sans plus. Bilan de la sortie: 7.30km en 44', cardio moy a 76%. Je suis allee faire le circuit un peu plus tard mais sans faire de cardio (j'ai marche au lieu de courir!). Je compte faire une autre sortie de CAP un peu plus longue demain matin, tout allant bien, et je revois le kine demain apres-midi....a suivre!

@ Flodm: peutetre que ton chat est parti apprendre a ecrire et bientot tu recevras une lettre!lol Bon signe pour ton travail, on croise les doigts! Nous penserons a toi Dimanche sur ces 7km!

@ Nafelola: j'aime bien tes sorties matinales a jeun, du soir apres avoir fini un gateau de riz!LOL Bonne sortie ce soir donc!

@ Gygy: je vois que nous avons des choses en commun! Moi aussi je suis du Finisterre (nee a Douarnenez) et G-M de 2 petites filles (dont je m'occupe 3 jours par semaine)! Je m'entraine pour mon 1er marathon en Juillet que j'espere faire aussi en 4h30. Tu as raison, la CAP conserve! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Melange: merci pour le biscuit de savoie! Notre tortue s'appelle 'Jeannine'. Continue a bien utiliser tes 10 doigts en attendant de pouvoir utiliser de nouveau tes 2 jambes, courage!

@ Cal: le jour 'J' approche, sympa cette rencontre samedi prochain, pensez a prendre des photos! Pourquoi veux tu que le mara'2009 soit ton 'swan song'??? Je suis sure qu'il te reste encore beaucoup de km dans les jambes!lol Bonne fin de preparation!

@ Mika et Ku: quelle equipe vous faites, pas de tristesse quand vous etes aux alentours! Tu as bien fait de te de-fou-le Mika, pas d'egratignures!lol Ku, beaucoup aime tes histoires, nous avons ete gatees et surtout bien rigole! J'espere que le molet sera OK dans quelques jours afin que toi aussi sortes de l'infirmerie!

@ Madie: j'espere que le Chevalier et son soldat t'ont sortie de ta deprime!

@ Poca74: tres bonne nouvelle cette reprise de ton plan d'entrainement, j'espere bien faire de meme! Il me semble que nous avons plus ou moins le meme probleme mais pour moi c'est une jambe plus courte que l'autre. J'ai deja des semelles mais il va falloir que mon podo ajuste celle de gauche un chouillat! Tres bonne reprise!

@ Deia: bonne decision d'etre restee au sec et bonne nouvelle pour ta boulette!

@ Ginette: tu aurais du nous faire ton CR pendant que tu etais au cyber cafe!lol

@ Riri: vraiment pas de chance en ce moment...tu aurais du fabriquer un genre de pompe a eau attache a ton velo, comme ca tu aurais pu faire ton excercise et vider l'eau en meme temps! Bon, je m'en vais!.... Le moral est bon, c'est le principal! Je te mail en fin de semaine pour voir quels changements faire au plan. Bon courage! Bizzzz:))

Coucou a Isach et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.106.150.xxx) le 26/03/09 à 09:48:32

Bonjour!

Ah KU et ses histoire.... MDR (désolé de t'avoir pris pour Mika et inversément désolée à Mika de t'avoir confondu avec KU:-((((()

Ginette, ça s'est bien terminé ta soirée philo et cyber café? Moi suis comme Flodm, j'attends deux réponses qui devraient arriver avant la fin du mois (en espérant que ça ne soit pas des poissons d'avil:-(((((

J'ai hésité à aller courir ce matin, mais le temps est fras et très maussade peut-être ce soir. Ce week-end je vais rappeler mon coach, ainsi que dès demain prendre un rdv chez le physio.
Le comble cette après-midi je vais faire des massages dans une entreprise.... j'aurais tant besoin de me faire masser aussi....

Bon Riri, tu sors la tête de l'eau??? Tu voulais faire un triathlon dans ta cave????? Allez courage et garde bon moral!!!!!

Pelagie: oui nos bobos se ressemblent étrangement.... J'espère pour toi que tu auras pu faire ta sortie?
Merci pour le petit déj':-))) Toujours très apprécié (par contre j'ai l'impression que ça me fait manger plus que de raison... hum hum hum)

Allez bonne journée et à +

Poca

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 26/03/09 à 09:54:04

@Ku, désolé, mais la dernière au ptit dèj, elle passe plutôt mal !!

@Ginette, ah ouais, la soirée café philo, c'est pas top !! même si on pourrait parler pendant des heures du matérialisme historique cher à Marx et Engels adapté au marathon de Paris ou bien combien aurait valu Nietsche sur 10km

@Riri, de quoi de plains-tu, un training vélo et natation en même temps, sans quitter sa cave, c'est royal quand même !!

A tous, bonne journée, toujours pas de CAP à l'horizon pour moi ... dimanche certainement

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par philippe (membre) (90.61.198.xxx) le 26/03/09 à 12:43:45

bonjour a toutes et tous...

Plein de boulot, pour pas beaucoup de resultat en ce moment...
Le commerce est bien tendu, par ces temps difficiles...

Merci ku , pour tes petites blagues, ca detend et fait sourire.
Les miennes sont bien trop de mauvais gouts.

riri, bientot une reconvertion en maitre nageur sauveteur..

Sinon le moral retrouve de belles couleurs chez les tortues, ca fait plaisir..

J'arrete pour le moment de fractionner, des petites douleurs surgissent, je ne doit pas etre encore pret physiquement..
Donc je vole a 3 sorties par semaine de moins de 10 kms pour l'instant, en attendant mieux..

Courage a ceux qui stationnent dans leur canapé...
Salutations a tout l'athletic's club tortue du monde..

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par gygy (invité) (86.214.242.xxx) le 26/03/09 à 13:10:52

bonjour a vous tous;course d'une heure hier soir il vas falloire se motiver a 10semaines du j-j les fraises sont encore vertes mes des quelles sont rouges je vous le faire savoir.au sujet du médoc je boit pas d'alcool je me suis contentée de l'eau(dommage)un marathon a faire surtous pour des tortues car il faut prendre sont temps pour tous voir...et consommer!..nous etions 12avec carriole et musique .bretonne bien sur.fait en 6h12 quand méme.bonne journée tous

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 26/03/09 à 14:14:16

Salut à tous..

Merci Ku & Pélagie pour le petit Dej

Petit passage rapide pour dire a Krylin - T-shirt Reçu.. - superbe Génial
Les grandeurs nickel.. pour moi & Bobépine.. donc Dimanche Même si il fait frette on va les porter - au moins pour la photo - mais surement pour la course...
Encore merci , Le paiement est parti Lundi... tu devrais le recevoir rapidement..Les Postes sont elles plus rapident pour l'étranger que le service Intérieur...???

Hier 30mn de vélo - pour 14Km Aujourdhui 20mn de course sur Tapis au Gym + muscu & Abdo..maintenat repos jusqu'à Dimanche..

Bienvenue à Gygy...bonne prépa pour le Marathon...

@Poca & Pélagie..
Bonne reprise mais doucement, du repos et tout va aller très bien
Pélagie tu ne devais pas lever le pied cette semaine... courir 7 bornes en 44mn, ce n'est pas lever le pied ça..;-)

@Riri
Tuvoulais t'entraîner a rouler sur surface humide ???
J'espére que tout va vite s'arranger

Bon je repasserais peut être en fin de journée

A+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par gygy (invité) (86.214.242.xxx) le 26/03/09 à 16:38:11

pour pelagie : petite fille(enora 4ans)etKeelan 3 mois.la journée se termine pas de course se soir il pleut(crachin breton)+vent je vais rester au chaud devant la cheminée.bonne soirée a tous

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.153.xxx) le 26/03/09 à 19:08:32

Gardez l'espoir, ami(e)s du soir .....

L'histoire de la loterie de l'âne....

Quatro jeunes hommes sont allés dans 1 village, et pour 100€
ils achété 1 âne, à un vieux paysan....
Le vendeur leur a donné rendez vous le lendemain pour emporter l'animal .....
Comme convenu, le lendemain, ils sont retournés mais,
le paysan avait une mauvaise nouvelle à leur annoncer...
Je suis désolé, l'âne est décédé !
Alors, rendez-nous les 100 euros!
Je ne peux pas, je les ai dépensé !!!!
Quoi !
Il nous faut l'âne, alors !!!!
Qu'est ce que vous voulez faire avec ???
Nous allons faire 1 loterie !
Mais, vous étes fous !!!!
Comment allez vous faire 1 loterie avec un âne mort ???
Nous ne dirons à personne, qu'il est mort, oh !!!!
Un mois après, le vieux paysan a croisé les jeunes hommes,
et leurs a demandé ?
Alors, comment c'est passé votre histoire de loterie ???
Comme prévu, nous avons vendu 500 cases à 2€ chaqu'une,
ce qui nous a fait 1.000 €, c'est beau hein !!!
Et personne ne s'est plaint, demande le paysan ?
Si si, le gagnant...
Nous lui avons rendu, ses 2 euros, et c'est tout !!!!


Depuis, les 4 jeunes hommes ont grandi;
1 a fondé une grande banque de renomée "LC"
Un autre, une grande société comme "CONTI"
Le 3è une église appellé "Universal"
Et le dernier, un parti politique "PMU"

Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.153.xxx) le 26/03/09 à 19:09:16

quatro = quatre oh!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Deià (invité) (92.151.80.xxx) le 26/03/09 à 19:15:46

Bonsoir les tortues!

Je sors de chez le doc et .... faites -moi de la place à l'infirmerie! J'ai une pharyngite surinfectée, avec cortisone pendant 5 jours, arrêt de travail et interdiction de parler! (mais comment je vais faire???)

J'essaierai d'aller courir samedi mais pfff... tout ça me met un peu le moral à plat.

Krylin, le paiement pour le t-shirt est parti.

Bravo aux courageux qui courent ou ... nagent!

Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 26/03/09 à 21:13:53

Garde le moral Deià,

Tu n'a plus le droit de causer, mais rien ne t'empêche de discuter avec deux doigts sur le forum.

J'ai honte, ce matin, pas de sortie, ce soir pas plus.

Pas grave, on verra samedi ou je me suis trouvé un petit parcours sympa en forêt.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.153.xxx) le 26/03/09 à 21:14:41

Bon, assez d'histoire....
Il va me falloir mettre ma correspondance à jour, puisque je ne cours....

Salut Reine Pelagie,
Votre chevalier s'incline devant votre grande volonté, néamoins, il vous en averti, qu'il ne faut point avoir de gêne, lorsque vous quittez le trône, pour aller gambader joyeusement dans vos belles allées....

Salut Poca,
Si tu quittes l'infirmerie, moi, je m'en vais aussi....
Ce n'est pas une idée puéril, de vouloir quitter ce lieu stérile, car, je crois, qu'il n'y a plus de péril....
et puis, il faut laisser de la place pour les nouvelles arrivantes.....
As-tu couru ce soir ???

Salut Flo,
As-tu eu des nouvelles de ton chat ???
T'en fais pas !!!
S'il est vivant, il reviendra....
Bon courage

Salut cap'taine Ginette,
Le chevalier te remercie d'avoir ciblé ses "salades", plutôt que les trucs d'ouf du cyber ....

Salut Nafelola,
J'espère que le mauvais temps,ne t'as pas empêché de courir, ce soir....

Salut Isach,
Comment ça se passe pour toi ???
J'espère que tu vas, là, où veulent t'en amener tes pas....

Coucou Marie,
Toujours en vacances ???
Quelle chance !!!!
Profites-en bien

Salut Mika,
Comment tu vas, à la veille d'un si beau jour ???
!!!!
Bah oui, demain sera le début du w end!
enfin, pour certains ....

Salut Madie,
Je crois que le moral est en haut, avec toi.....
Quel est le dénivelé, là, où tu habites ???
Sinon, j'ai une bonne nouvelle pour toi.
Parait, qu'il ne va pas neiger...avant la prochaine fois !!!
Tiens bon!

A tous/toutes une bonne soirée...
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Deià (invité) (92.151.80.xxx) le 26/03/09 à 21:38:52

Allez une petite anecdote!
En prenant mes médocs ce soir, je regarde l'ordonnance de plus près et je constate que le remplaçant de mon médecin qui m'a reçu ce soir s'appelle...Monsieur.... MOURAN!
Je suis entre de bonnes mains , je vous dis!!!

Bonne soirée
Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 26/03/09 à 22:39:56

Rassure toi Chevalier, le mauvais temps ne m'a pas empêché de courir.
Mais l’heure tardive ou le boulot m’a libéré et l’envie de passer la soirée en famille a eu raison de mon courage.

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par deià (invité) (92.151.80.xxx) le 26/03/09 à 23:49:36

Encore une fois, Morphée me boude...

Je vous dépose les bols pour demain et j'ai programmé la cafetière...

Bonne nuit les petits....

Deià

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 27/03/09 à 07:17:19

Bonjour,

Merci Deia pour les bols et la café. J'ajoute du pain que je viens de griller, des céréales et tout le reste ... beurre, miel ...

Ku : oui on m'a raconté que les chats partent et reviennent jusqu'a une année plus tard mais je suis déçue car j'avais 2 chats (2 freres) et je les avais fait castrer pour ne pas les perdre et pafff ... celui la il fuguait deja hors de son carton lorqu'il était bb - à ce jour ils ont juste un peu plus d' 1 an) et surtout tu l'aurais vu un superbe matou tout noir, poil Angora, une queue en panache, des yeux verts ... un beau matou quoi ...

Ce matin je m'apprette à partir courir et horreur tout d'un coup des trombes d'eau s'abattent sur la campagne ... on verra d'ici une heure !!!!


TRES BONNE JOURNEE TOUS ET TOUTES !!!!!

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par J'achete (invité) (80.11.41.xxx) le 27/03/09 à 07:18:01

J'achete les tortues: 5 euros chaque

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par (invité) (90.18.153.xxx) le 27/03/09 à 07:30:18

Bonjour à tous/toutes,

Merci Deià, pour le petit déj.
Soigne-toi bien
A+

Salut Flo
Tu as raison, faut pas se faire rincer pour rien....
ah, maintenant, je comprends pourquoi il s'est barré !
tu n'avais pas tout dis, il t'en veut c'est sûr !!!!
Allez bonne journée à tous
Ku

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 27/03/09 à 09:08:09

Bonjour cheres tortues! Heureusement que Deia et Flodm etaient la ce matin pour mettre la table et preparer le petit dej, grand merci!

Comme je me sentais bien je suis sortie de nouveau a l'aube ce matin, plus ou moins reprenant mon plan d'entrainement ou je l'avais laisse. Hier et aujourd'hui j'ai fait mes seances de CAP 'au feeling', ne regardant le cardio qu'une fois rentree. Les sensations etaient meilleures qu'hier donc je me suis permis de faire 10' a allure marathon apres 45' d'echauffement, et c'est passe comme une lettre a la poste! Bilan de la sortie: 11.23km en 1h06. J'ai suivi ca avec un circuit au gym, pas de probleme la non plus.
Apres avoir rencontre mes chums canadiennes pour midi je suis allee voir la kine qui est tres contente du progres et me donne le feu vert pour une sortie longue d'1h30 Dimanche et reprise de mon plan mais en faisant attention de ne pas faire trop de travail de vitesse (elle ne veux pas me voir avant Vendredi prochain, du moins si tout va bien)! J'ai egalement pris un RDV avec mon podo que je vois Lundi apres midi afin d'ajuster mes semelles!

@ Poca74: j'espere que tout va se passer pour toi aussi bien qu'a moi! Parles a ton coach et ecoutes le. Quand vois tu le physio? Ne forces pas et remets toi vite, courage!

@ Rodie: j'espere que la motivation va revenir bientot! Bonne sortie Dimanche!

@ Philippe: courage avec le boulot! Tres sage d'arreter de fractionner si tu ressents des petite douleurs (c'est comme ca que je me suis blessee...) Continues avec tes 3 sorties par semaine c'est deja tres bien, le reste suivra! Bonne continuation!

@ Gygy: je te comprend, je suis a 12 semaines du mien et je viens de sortir de l'infirmerie apres 1 semaine de repos.....Pour moi les petites filles c'est Amira (3ans debut Mai) et Kaia (8 mois). Tu as eu bien raison de rester au chaud devant la cheminee avec ce crachin! Bonne continuation avec ta preparation marathon!

@ Bloomer: pas encore recu mon beau t'shirt....en tous cas nous attendrons des photos de toi et Bobepine ainsi qu'un CR apres votre course Dimanche! Crois moi, j'ai leve le pied, je suis allee au feeling! Bonne fin de preparation a vous 2 pour Dimanche!

@ Ku: toi et tes histoires!lol Vas tu mettre le molet a l'epreuve ce weekend Chevalier? Si oui, vas y doucement, oh! Crois moi, je t'ecoute!

@ Deia: ecoutes ton doc (meme si son nom ne donne pas tellement de confiance!LOL), pas tres sage d'aller courir Samedi, aussi, garde le moral, soignes toi et remets toi vite et bien, courage!

@ Nafelola: j'aurais honte aussi si j'etais toi, ca commence a ressembler aux excuses de Gigi ca!LOL Non, tu as bien eu raison de passer ta soiree en famille, mais faudra faire mieux ce weekend!

@ Flodm: je comprend que tu sois decue de la disparition de ce beau matou - garde espoir, on ne sait jamais! As tu reussi a courir entre les trombes d'eau? Bonne fin de preparation pour ta petite course Dimanche!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 27/03/09 à 12:58:08

Bon Pélagie sort de l'infirmerie, super !!! Mais attention tout de meme ! hein Pélagie ???

Sinon, oui j'ai profité d'une acalmie, pour finir tout de meme sous un espèce de crachin que Gygy a dû nous envoyer ...

Et au fait Pélagie, maintenant je sais que tu es bretonne ... tu as donc trouver un endroit loin de chez toi mais près de la mer tout de même !!! ça s'explique !

Pour les nouvelles, pour une fois elles sont bonnes alors je suis contente de vous l'annoncer :
je commence à travailler le 1er avril (encore en CDD pout l'instant mais bon à suivre etc'est surtout un boulot qui va me plaire ...)
et la deuxième c'est que j'ai réussi mon examen (pour une autre voie professionelle dans les mois ou années proches à venir ...)

Reste à attendre les news de Poca ...
Et aussi le retour de mon chat (ça fait un mois aujourd'hui)

UNE AMICALE PENS2E POUR TOUS !

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Bloomer (invité) (72.10.134.xxx) le 27/03/09 à 13:01:04

Bonjour à tous

Matin gris sur Montréal, mais la température est agrèable..

Merci pour le petit dej à flodm & deia...
Un peu fatigué ce matin.. mais après un bon café on devrait tenir jusqu'à ce soir....
Pour dimanche fin prêt.. la Miss bobépine commence à stresser un chouilla,
Mais je suis sur que tout va bien aller...

Pour la job c'est relativement calme, beacoup de proposition, des contrat en perspective.. ma seul crainte , c'est qque tout va démarrer en même temps.. et là ça va être le Bazar...on ne s'en plaindra pas .. mais quand même....

Mes flots ont eu de très bon bulletin.. Papa est fier d'eux..

Bonne fin de Journée a tous

A+

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par gygy (invité) (86.214.242.xxx) le 27/03/09 à 15:04:45

bonjour a vous tous et toutes;
je commence mon entrennememt là?.;
dimanche 17 km avec club
lundi 1h
mercredi 1h
jeudi 1h et une sortie longue le dimanche
un semi le 26/04/a port-louis56 .pour les sorties longues elles doivent pas durer quelle temps?.on entend tous et n'inporte quoid!....c'est quoi le mieux.je prent tous les conseil en sachant que en semaine je peut m'entrainner que le soir(travail)j'aimerais faire 4h30, je court58mn sur un10km et1h27 15km. merci d'avance avec vous j'y arriverais peut etre????
je vous souhaite unbon w-k et bonne course a tous et bon repos aux autres
gygy

En mars, pas de Tortues à la ramasse!!! par Poca 74 (invité) (92.107.0.xxx) le 27/03/09 à 16:48:54

Coucou!

Flodm: bonnes nouvelles pour ton job:-) Bravo. Tu envisages aussi de reprendre des études? Pour ma part pas de réponses.... je pense qu'en début de semaine prochaine j'en aurai au moins une. J'ai également un rdv pour un stage pratique qui me permettrait d'entrer dans une des deux écoles que j'ai envisagées (bref, je joue sur plusieurs tableaux, mais c'est la vie et il faut se battre dans la jungle du travail)!
Reste positive pour ton mimi, il va certainement revenir à un moment où tu y attendras le moins. C'est l'époque des "câlins" chez les chats, ils sont fous, ces temps:-)))))

Pelagie: aussi une bonne nouvelle!!!!! Super:-) ménage-toi tout de même, reprends molo, plutôt en endurance qu'en vitesse. C'est ce que j'aimerais faire mais le temps est vraiment capricieux... je sais c'est pas une excuse, mais un coup il fait beau et un quart d'heure après, il pleut et ça souffle, bref on va dire que je ne suis pas motivée... cela dit la douleur s'est calmée, mais je n'ai pas encore de rdv physio.

Allez bonne fin de semaine et vive le week-end!!!!!


A+ Poca