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FC en course vs en entrainement par Hanibal (membre) (82.232.100.xxx) le 05/03/09 à 19:12:50
Bonjour à tous,
J'ai constaté une fréquence cardiaque supérieure de 20 pulses (180 en moyenne) pour la même vitesse (12 km/h) en course par rapport à ma FC en entrainement (160 en moyenne à 12 km/h).
Avez-vous constaté une telle différence ?
Est-ce dû à l'excitation de la course ?
Hanibal
FC en course vs en entrainement par Seb (invité) (79.92.14.xxx) le 05/03/09 à 21:37:23
Tout pareil pour moi.
Mauvaise gestion du stress je pense.
FC en course vs en entrainement par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 06/03/09 à 01:20:20
20 pulses ça me paraît énorme.
Es-tu sûr de la fiabilité de ton cardio ?
A quelle vitesse cours-tu à l'entraînement à 180 pulses ,
Ta Fc ne redescend-elle pas passés les premiers kilomètres de course ?
Il est fréquent de constater une Fc un peu plus haute en course que celle travaillée à l'entraînement. Plusieurs facteurs sont évoqués, parmi lesquels :
- Le stress
- Un échauffement mal conduit ou trop éloigné du départ
- Une dernière semaine trop allégée
FC en course vs en entrainement par Hanibal (membre) (62.23.212.xxx) le 06/03/09 à 08:47:02
@Baltha,
En entrainement, je suis à
145 pulses à 10 km/h
153 pulses à 11 km/h
160 pulses à 12 km/h
J'ai participé à un semi en me maintenant toujours à 12 km/h
ce qui était mon objectif et en analysant les mesures faites par le garmin 405, j'ai constaté à partir de 20 mn de course que j'étais en permanence à 180 pulse (FCmax de 186). Je doute que ce soit un problème du cardio car c'est le même que j'utilise en entrainement.
FC en course vs en entrainement par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 06/03/09 à 09:54:34
Cela représente quasiment 12 % de plus, ce qui me semble énorme. Es-tu certain de tes vitesses d'entraînement ?
Fred
FC en course vs en entrainement par Hanibal (membre) (64.208.49.xxx) le 06/03/09 à 10:01:27
@Fred,
Oui, je peux pratiquement dire à quelle vitesse je cours, en entrainement, rien qu'en regardant mon cardio.
Je vais faire une course la semaine prochaine (un 15 km) et j'essaierai de m'en tenir au cardio...
FC en course vs en entrainement par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 06/03/09 à 10:44:19
@Baltha
Avoir trop couper la dernière semaine d'une prépa marathon pourrait expliquer que j'ai couru mon dernier marathon de La Rochelle à la même fréquence cardiaque moyenne que mon semi 1 mois plus tôt alors qu'il y avait 1,4 km/h d'écart entre les 2 courses ?
Ou alors est-ce la dérive cardiaque ?
Semi 13,5 km/h de moyenne 166 puls (86 % FCM)
Marathon 12,1 km/h de moyenne 165 puls
Veille du marathon : 42 puls au repos (soit mon minimum observé) donc pas de signe de surentraînement.
FC en course vs en entrainement par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 07/03/09 à 12:02:46
@ Hanibla,
" Oui, je peux pratiquement dire à quelle vitesse je cours, en entrainement, rien qu'en regardant mon cardio "
Mais justement, comment connais-tu ta vitesse à l'entraînement ?
Fred
FC en course vs en entrainement par Hanibal (membre) (82.232.100.xxx) le 07/03/09 à 17:12:03
J'ai une Garmin forerunner 405.
Sur l'un des écrans, j'ai ma FC + le % de FC
Sur un autre écran, j'ai ma vitesse moyenne et ma vitesse instantanée.
Je cours en entrainement en surveillant plutot la FC.
Mais si je passe dans l'écran des vitesses, ça correspond à ce que j'ai indiqué plus haut.
Jusqu'à présent, j'avais participé à des 5 km et des 10 km
alors je n'étais pas trop étonné d'être à 95% de FC max (13,5 km/h sur le 5 et 13 km/h sur le 10).
Mais pour mes deux premiers semis, courus à 12 km/h (1h45), je m'attendais à être plus bas en FC moyenne.
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