Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 08/03/09 à 13:54:42
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez.
Conditions météo agréables sur les 80 premières minutes, hormis un vent en rafales parfois très gênant.
La bruine n'était pas gênante.
Puis grosse pluie à partir de 11h20 durant une bonne quarantaine de minutes.
Fred
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Pedro_2004 (invité) (83.204.194.xxx) le 08/03/09 à 13:59:55
Quelques difficultés lors de la montée de la rue de Charenton avec le vent et la pluie de face.
D'ailleurs au départ, j'ai encore été étonné par certaines personnes qui n'hésitent pas à se placer à l'avant des sas préférentiels et qui "bloquent" pas mal la circulation sur le premier kilomètre.
Pedro_2004
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 08/03/09 à 14:00:03
et ton temps a toi, ca donne quoi ?
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par KratosAurion_ (membre) (84.99.207.xxx) le 08/03/09 à 14:01:07
ouais,moi j faisait une course cycliste avec ce putain de vent en raffale avec en prime une pluie pour courroner le tout ce matin et j ai pensé a vous ,j me suis dit aie galere galere,m enfin j espere que vous etes tous satisfait de votre course
S-4 avant le grand rdv du marathon de paris
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 08/03/09 à 14:01:55
Allure légèrement inférieure à ma vitesse semi en performance (16 km/h), 1h20'22" en préparation marathon.
Fred
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Bko (invité) (82.227.170.xxx) le 08/03/09 à 14:10:01
Enormement de monde qui prennent des sas mais qui courent bien moins vite que le temps du sas c'est très enervant
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Ronan (invité) (88.122.102.xxx) le 08/03/09 à 14:19:43
Effectivement, j'ai même poussé un petit coup de gueule sur le 1ier kilomètre, je respecte autant (voir plus) la personne qui fini le semi en 2h30 que celle qui le fini en 1h00 ... mais bon : "POURQUOI SE METTRE DANS UN SAS QUI NE CORRESPOND PAS A SON ALLURE ???" je pense que cela vient des rachats de dossards sur internet ....
Pour ma part je fini en 1h31'40 ... régulier sur les 13 premiers je lache entre les 13 et 17 ... les fameuses côtes auront eu raison de moi comme l'année dernière ;)
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par tacfolin (invité) (89.158.130.xxx) le 08/03/09 à 14:42:20
moi, 1h21'52 je suis content, même si pendant 3km, il faut vraiment jouer des coudes pour trouver son allure...
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Ron (invité) (82.231.50.xxx) le 08/03/09 à 14:43:29
Moi j'ai pas trouvé que ça bouchonnait tant que ça pour une course de cette taille. Dans le sas <1h35 au départ, j'ai pu courir à une allure très régulière c'etait vraiment agréable. 1h28 pour moi, je loupe mon record d'une poignée de seconde, j'aurais du m'arracher plus sur la fin. J'avais un peu peur du parcours entre le 12 et le 17, en fait c'est passé facile. Les derniers kilos en descente donnent bien la patate pour terminer...
PS :Les résultats officiels (brut/puce) sont déjà dispos sur le site officiel
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par PI (membre) (81.249.241.xxx) le 08/03/09 à 15:05:19
Frédéric, marrant, on finit avec le même temps réel!
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par mich65 (membre) (82.226.133.xxx) le 08/03/09 à 15:26:37
entièrement d'accord avec ce qui été dit sur les pb de sas.
j'était dans le sas rouge ou comme l'année derniere j'ai ete obligé de courir sur les trotoirs pendant les 4 premiers km.par contre le vent et la pluie ne m'ont pas trop gêné.
perso je me suis planté 1h33 au lieu de 1h27.gros pb d'échauffement au niveau de mes chaussures , j'ai été obliger de m'arrêter pour défaire mes lacets .
j'ai un peu les nerfs je viens de rater mon sm a cause de mes chaussures.j'hésite a faire le sm de nogent sur marne dans 15 jours. a+
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Seb95 (invité) (82.236.79.xxx) le 08/03/09 à 15:26:59
Un peu plus de 1H25 en ce qui me concerne, j'ai toujours l'impression de ne pas avoir tout donné pendant la course, enfin je suis pas mécontent.
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Bernard (invité) (77.196.4.xxx) le 08/03/09 à 15:57:10
J'ai également été un peu géné pendant le 1er kilo alors que je partais du sas rouge et que je m'étais mis tout à l'avant
Comme devant, il n'y a que les préférentiels et les élites...soit ça magouille les temps dans le préférentiel, soit il y a des coureurs sans dossard qui partent devant.
Bof, 15" perdues au grand maximum, alors je suis plutôt content de mon 1h32'21", record perso malgré les bourrasques de vent et la pluis sur la fin
Bernard
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par dorian (invité) (79.91.178.xxx) le 08/03/09 à 16:05:53
euh j ai un peu honte vu les chronos de vous tous. Moi j ai mis 1 h 58 en preparation marathon mais je me suis bien amusé
Cordialement
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par bortch75 (invité) (91.165.69.xxx) le 08/03/09 à 16:07:26
Oui, j'ai racheté mon dossard et me suis retrouvé dans le 1h40, pour finir ma course en 1h 24'16.
J'ai respecté le sas qui correspondait a mon dossard, par contre j'ai vu des tonnes de gens rentrer dans les sas qui n'étaient pas les leurs. Mais bon c'est toujours comme ça sur les grandes épreuves, et c'est vrai qu'il y en a d'autres où il n'y a que quelques poignées de coureurs et où on a toute la place que l'on souhaite pour courir, alors pourquoi ne pas y aller quand on se plaint??
Sportivement!
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Paco07 (invité) (82.67.177.xxx) le 08/03/09 à 16:12:06
Pour ma part, j'ai fait 1h38m41 s... De bonne sensantions, et surtout un gros espoir de réliser l'objectfi de 3h30 au MDP....
Le départ était un peu difficile mais rien avoir avec les 20km de Paris...
Pas trop de génes par la pluie ou le vent... L'avantage d'être au coeur du peloton....
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par (invité) (88.178.186.xxx) le 08/03/09 à 16:17:35
bonne course pour une première 1h40 (la pluie et le vent ne m'ont pas trop géné
très gros coup de fatigue entre le 13éme KM et le 17éme km
A refaire l'année prochaine
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Pierre (invité) (82.66.224.xxx) le 08/03/09 à 16:28:04
Bonjour à tous,
J'ai trouvé que pour une course de 25 000 participants, elle était franchement bien organisée. Dommage pour la pluie glaciale juste après l'arrivée, ça refroidit vraiment.
Sinon question: pour les résultats sur le site, le temps brut correspond au temps puce ou bien au temps pris depuis le starter? J'ai fait 1H39'30'' à mon chrono et 1H41'03'' temps brut sur le site.
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par motorino (membre) (90.35.99.xxx) le 08/03/09 à 16:34:28
J'y étais ce matin,j'ai trouvé l'ambiance sympa tout comme le parcours,cependant pas trés roulant!
J'y étais ds le cadre de ma prépa marathon comme bcp d'entre vous et parallélement pour tracter deux amis vétérans,j'y ai réalisé 1H17'05" avec aisance!
Content de moi...mais la prochaine fois ce sera pour la perf en esperant être capable de bien géré la seconde partie du semi qui est bcp plus dure.
BRAVO A TOUS
Amicalement
Cosimo
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par KratosAurion_ (membre) (84.99.207.xxx) le 08/03/09 à 16:46:21
bien motorino,juste devant jaja il a mis 1h17min 49
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Nicolas (invité) (86.212.69.xxx) le 08/03/09 à 17:23:16
@ Pierre
Le temps "brut" est le temps officiel, au starter.
Le temps réel est le temps à la puce, dès que la ligne de départ est franchie.
Ils se sont trompés pour moi :
temps officiel 1h30'23" (OK)
temps réel 1h30'24" (plus que le temps officiel ! en réalité 1h29'49" à ma montre).
En tout cas, bravo à tou(te)s.
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par DD (invité) (212.198.142.xxx) le 08/03/09 à 17:35:47
Bonjour à tous!
pas trop perturbé par les "faux dossards" - j'étais dans le sas jaune 1h35, et avec météo top temps frais tip top)sauf à l'arrivée, respect des 4min 30 au kilo soit 1h34 à l'arrivée.
la prochaine fois ce sera le sas préférentiel ;-)
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Ronan (invité) (88.122.102.xxx) le 08/03/09 à 17:43:12
@tous
au final combien de partants et combien à l'arrivée ?
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par seb78 (invité) (90.62.119.xxx) le 08/03/09 à 17:48:57
Il s'agissait de mon premier semi. Pas mal d'appréhension donc au réveil ce matin.
métro blindé, arrivée à Vincennes, échauffement, étirements, engouffrement dans le SAS bleu (1h40).
Grosse inconnue: au vue de mes dernières sorties, je serais plutot vers 1h50. On verra bien.
10h00, départ!
Passage aux 5 km : 25 min -> Je me sens bien
Passage aux 10 km : 49 min -> ça va toujours
Je commence à appréhender car je sais que les faux plats montants vont arriver, mais je m'en sors pas trop mal
Passage aux 15 km : 1h13
Arrivée : 1h42
J'ai été assez régulier tout le long du parcours
Pour un 1er semi, en m'étant entrainé 'tout seul', je suis satisfait. J'irai m'inscrire en club l'an prochain pour améliorer mon temps.
Les conditions étaient bonnes pour courir: pas trop chaud et de la pluie pour se rafraichir.
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par (invité) (90.62.119.xxx) le 08/03/09 à 17:54:35
au final combien de partants et combien à l'arrivée ?
"Près de 22000 partants" annoncé sur le site officiel
21602 arrivants si on regarde les classements publiés
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par KratosAurion_ (membre) (84.99.207.xxx) le 08/03/09 à 18:08:57
super seb,normal on a toujours une grosse imprehension lors de la premiere course mais tu t es magistralement bien démerdé,bravo a toi
moi ba en ce moment arret a cause d une surchage d entrainement et je l ai payé ,j ai un gros mal au tibia et au mollet droit donc 10 jour d arret net,j espere etre au top pour le mdp car je vise 2h50,et mes derniers entrainement,peu de sensation mais bon on verra bien
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par (invité) (93.2.34.xxx) le 08/03/09 à 18:13:00
JAJA 1H17'49 bien de mieux en mieux
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par pantani (invité) (88.174.82.xxx) le 08/03/09 à 18:19:11
j'attend les commentaires sur jaja bande de blaireaux
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Ray (invité) (78.228.208.xxx) le 08/03/09 à 18:22:08
Premier semi, 5 mois après mon premier 20, 7 après mon premier 10. Une sorte d'équation à deux inconnues, donc...
10 premiers km sans souci, en 43' environ, et ça s'est gâté aux 12/13e quand ça a commencé à monter. Dur, surtout avec l'eau qui commence à s'infiltrer dans les chaussures. Le chrono approche dangereusement des 5' au km... Reprise d'un rythme plus normal vers les 17/18, et la motivation permet de finir sans trop se faire mal. Froid, très froid à l'arrivée. 1h34, content, même si le décor m'a paru bien plus tristounet qu'aux 20km de Paris. Et, ça n'a l'air de rien quand on ne court pas, mais qu'est ce que les groupes de musique et les quelques amis disséminés sur le parcours font du bien au moral !
Next step, l'équation à 3 inconnues, 42 kilomètres dans un mois.
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 08/03/09 à 18:29:26
Laurent Jalabert a terminé vraiment très fort car nous étions ensemble au 10e km (vers 37'25") et il termine en 1h17'49".
Fred
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par PI (membre) (81.249.241.xxx) le 08/03/09 à 18:35:45
Fred, t'es parti vite, tu es devant moi au dix (plus d'une minute d'avance) et on finit dans la même seconde!
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Seb (invité) (79.92.14.xxx) le 08/03/09 à 18:36:52
Après avoir fait mon premier semi en 1h30'14'' l'année passée, je m'étais mis en tête d'approcher voire de franchir la barre des 1h25 cette année. Après un 10km très difficile à Vincennes il y a quatre semaines (39'20), je m'étais finalement fixé pour objectif de finir en 1h26.
Résultat, que du bonheur : 1h25'19'' temps réel ! Et pour en finir avec les statistiques : 90,8% de FCM de moyenne (complètement au taquet quoi), et 14,84 km/h de moyenne. Quasiment 5 minutes et 1 km/h de mieux que l'année dernière !
J'ai terminé ma dernière semaine d'entraînement sur deux petits footings tranquilles de 40' avec quelques accélérations hier et avant-hier.
Ce matin, fidèle à mon habitude des jours de compétition, je me suis réveillé très tôt (5h45 !) sans pouvoir me rendormir ; j'étais excité, mais, pour un fois, pas d'angoisse ni d'appréhension.
Me voilà dans le sas après un échauffement d'une vingtaine de minutes. Bien sûr les pulses sont plus haut qu'à l'accoutumée, mais je me sens bien dans ma tête, concentré, prêt à en découdre avec ces 21,1km.
Et c'est parti. Le premier kilomètre a été laborieux (4'07''), il y avait foule et il fallait trouver sa place. Je m'excuse au passage d'avoir failli, bien malgré moi, faire tomber un camarade de course...
Sous une bruine finalement pas si désagréable que ça, mais avec quelques rafales de vent bien gênantes, je passe le 10ème en 40'15''. J'ai pris garde jusqu'ici à ne pas dépasser ma fréquence cardiaque de seuil, et je me sens bien. Voilà que je me prends à fantasmer sur un chrono en moins de 1h25...
C'était sans compter le tracé de ce parcours, dont la seconde moitié est réputée moins roulante que la première. Et pour cause, le faux plat de l'avenue Daumesnil, puis celui de Gravelle, se sont cruellement rappelés à mon bon souvenir. Sur ces satanées côtes, je n'arrive pas à descendre sous les 4'05'' le kilomètre, et je souffre pour rester dans la cadence.
Les secondes s'accumulent ; je me rends compte qu'il sera impossible d'accrocher un chrono sous les 1h25. Et puis, vers le 15ème, je me mets à douter. Mes jambes commencent à s'alourdir ; mon ischio gauche, qui m'a posé problème pendant ma préparation, me laisse tranquille, mais une petite sciatique, du même côté, vient me taquiner. Je serre les dents. Je me dis que je suis parti trop vite.
Mon cardio ne descend maintenant plus sous les 180 (92% FCM). A partir du 17ème kilomètre je me sens à l'ouest ; je ne fais que gérer la fatigue, c'est vraiment dur. Je jette un oeil au chrono et, je ne sais pas trop comment, je me plante dans mes calculs et je conclus de mes savantes projections que je ne finirai même pas sous les 1h26. Je prends un coup de massue au moral. J'essaie d'accélérer mais les jambes ne suivent pas, rien à faire. Je suis vraiment à l'arrache. Au 20ème, je ne regarde même pas le chrono, j'essaie de jeter les dernières forces dans la bataille.
Et voici le 21ème, et pas loin derrière lui, l'arrivée, et là ! stupéfaction : je suis à 1h25 ... et 1 seconde ! Je n'essaie même pas le sprint sur le dernier 100m, et passe la ligne franchement lessivé mais hyper heureux. J'étais convaincu d'arriver en plus d'1h26 ; c'est finalement en 1h25'19''.
Je me jette goûlument sur les quartiers d'orange ; j'ai du mal à marcher. Je me rends compte qu'il pleut des hallebardes et qu'à l'arrête, ça se rafraîchit drôlement. J'enfourche mon vélo et rentre à la maison me réchauffer et m'étirer.
Ce soir, je suis vraiment décalqué. Je me rends compte que j'ai fourni un énorme effort. Il va me falloir quelques jours pour me remettre tranquillement de cette course. Mais que c'est bon, bon dieu, que c'est bon !
A l'année prochaine ....... !
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Pims (invité) (84.100.141.xxx) le 08/03/09 à 18:52:15
Très déçu par l'ambiance générale.
J'avais été enchanté par celle des 20 km de Paris. Là, la musique, c'était très moyen, l'ambiance était naze. Si y avait pas eu le mec avec sa tour Eiffel sur la tête, on se serait cru à un enterrement.
Saoulé aussi par :
- Les gens qui sont pas dans leur bon sas. J'étais dans le sas des 1h35 et c'était très dur pendant au moins 5 kms pour pouvoir respirer. Obligé de courir sur le trottoir...
- Tout ceux qui font les ravitaillements à fond, s'inscrustent dans la file en sprint, bousculent les autres; glissent tellement ils maitrisent rien et se raccrochent à vous pour pas tomber.
Sinon, niveau course pure, j'y allais pour préparer le MDP. Je fais 1h34. J'étais encore très bien à la fin, donc j'espère pouvoir faire sous les 3h30 le mois prochain. En espérant que l'ambiance sera meilleure.
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par bleu75 (invité) (90.61.17.xxx) le 08/03/09 à 19:25:51
Après mes début sen CAP il y a 1 an, 1er semi pour moi (après les 20 kms de paris 2008 e les 15kms de charenton 2009); pas de préparation spécifique, mais entrainements réguliers depuis plusieurs mois (3/4 hebdomadaires); douleur à l'aine depuis qques jours soignée avec de la glace espérons que ça tienne! au final, très stréssé de peur de pas finir si la douleur est trop vive mais pas du tt stréssé par la course en elle-même. Sas 1h40 ( que je pense pouvoir tenir suite à mes 1h13 aux 15 kms de charenton), départ doucement pour moi (1er kilo en 5'34 ) puis rythme qui se trouve par la suite (penser à s'échauffer la prochaine fois :)) 2è et 3è kilomètres donc je trouve un rythme et m'installe à 4'49/kilo); rythme nickel et régulier jusqu'au 11è où j'accélère en prévision de la côte à venir. on y es, les gens soufflent, c'est de suite - "festif", la pluie commence à tomber franchement, e je serre les dents, et je ne perds pas de temps. au contraire, j'accélère histoire de trouver un second rythme pour m'emmener jusqu'au 20è (4'35/kilo); les kms 16 à 19 seront durs pour moi, beaucoup de monde obligé de courir sur le trottoir, puis au 19 ca descend le moral remonte il me reste qques forces ds les chaussettes et bien soit accélérons, on passe devant les photographes dernier effort histoire d'avoir l'air "potable" sur les photos :) puis au 20è, je lâche les chevaux et finis en trombe (à mon niveau bien entendu).
résultat 1h40'40s. ravi, ma douleur à l'aine ne s est pas trop réveillé mais à l'heure où je tappe ce compte rendu je commence à déguster :)
niveau cardio 172bpms de moyenne soit 90% de FC génial, je pense avoir tt donné, peut-être pourrais-je gagner qques secondes au début de la course en partant déjà "chaud".
prochaine étape le marathon du mont st michel ds 10 semaines et donc le semi marathon d'ivry sur seine ds le cadre de la prépa.
suis ravi de ce temps 4764 sur 21000.
amicalement.
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par vma gps (invité) (88.174.82.xxx) le 08/03/09 à 19:48:50
fred il va falloir que tu apprenne à courir!!!
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par SUPERLAPIN (invité) (81.57.67.xxx) le 08/03/09 à 19:49:59
1er semi, 1ère compétition. 45 ans, 86 Kgs !
3 entrainements/semaine, j'avais un dossard 2h, et j'ai fait 1'56 d'après ma cardio ! Je suis content de moi.
Mais 2'02 aux résultats sur le site, bizarre... j'ai pourtant déclenché mon cardio sous le gros portique Départ ! c'était bien là n'est-ce pas ?
Sinon bonne ambiance, mais la pluie et le froid ont un peu ga
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par superlapin (invité) (81.57.67.xxx) le 08/03/09 à 19:50:44
...ché la fin.
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par lipefi (invité) (91.165.219.xxx) le 08/03/09 à 20:02:26
Le temps puce est donné sur la fonction PDF. Cliquez dessus et vous aurez temps off. temps réel, classement officiel et réel.
Salut à tous
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par (invité) (77.201.192.xxx) le 08/03/09 à 21:06:38
où avez-vous vu des côtes ?
Deaumesnil, charenton ??
vous devez vous entrainer sur les bords de seine.
rien ne sert à grapiller des places au départ, on finit toujours par se retrouver à sa valeur.
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par teteu (invité) (77.195.193.xxx) le 08/03/09 à 21:12:35
Lorsque j'ai été récupérer mon dossard,il était introuvable, alors de 18053 , je suis passé à 21631; De ce fait je n'aurai pas les résultats avant 48 heures.
Je pense qu'il y avait plus de coureurs que l'année passée. Dans le sas des 1h50 j'ai un peu piétiné au départ, mais c'est parti assez rapidement. Certains( ce qui n'est pas mon cas) choisissent un sas au dessus de leur moyens, mais il faut les comprendre, à l'arrière on est non seulement gênés pour doubler,( c'est une perte de temps considérarable ) mais en plus le parcours avec les peau de banane ajouté à la pluie, les bouteilles jetés à la vache j't'en fous, les diverts déchets rendent le parcours glissant voire dangereux, alors autant partir dans un sas dont le temps nous serait surestimé pour courir à l'aise, et enfin ce coureur pourra encore trouver pour apaiser sa faim à l'arrivé "les fameuses bananes de Martique" ce qui ne fut mon cas car j'ignore toujours la saveur de ces fruits exotiques aux dites propriétés reconstituantes parce que tout avait été raflé par les champions!
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Bert (invité) (88.173.114.xxx) le 08/03/09 à 21:23:06
Et ben moi, pour une reprise, ce fut une surprise très encourageante !!
Après avoir bcp couru en 2008 (2 marathons, 1 ultra +...), j'avais fini l'année un peu usé, et pire blessé...
Heureusement, ma super Ostéopathe m'a excellement remis d'applomb, et malgré un manque certain d'entrainement, sans être à fond, j'ai fait un 1h38 inattendu (je vaux 1h34).
Bref, très positif pour la suite...
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par (invité) (88.173.114.xxx) le 08/03/09 à 21:46:16
Merci des témoignages et bravo a tous malgré les conditions météo.
@Bert : c'est qui ton Osteopathe ? (et quel était ton souci)
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Jérémie (membre) (88.166.61.xxx) le 08/03/09 à 22:04:27
Parti dans le sas <1h35, je n'ai pas été gêné par le monde. A part le premier kilo couru sur le trottoir, et encore, en 4'07'' au lieu de 4'00''... pas de quoi trop râler.
Coup de mou du 13e au 17e (point de côté) et je termine à 2mn de mon objectif : 1h27. Mais c'est quand même 2mn de mieux que mon record, donc je suis content !
J'ai trouvé la course très bien organisée, sauf au niveau des toilettes. Il n'y en a pas assez !!!
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par samy (invité) (141.227.1.xxx) le 09/03/09 à 16:18:59
j'ai bien aimé le powerade à la fin :-) première fois que je goutai cette m....e
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Bko (invité) (82.227.170.xxx) le 09/03/09 à 17:04:03
Je sais pas pour vous mais la descente vers le 18eme km m'a fait un bien fou tant physiquement que moralement , j'etais un peu en retard sur mon temps prévu (1h30),mais j'ai fini a fond sur l'elan de la descente et j'ai meme fini légerement sous les 1h30.
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par olivier (invité) (79.91.251.xxx) le 10/03/09 à 12:39:00
les sas etaient dans l ensemble bien repartis....Bon cette maudite pluie et les gens qui traversent yen a eu pas mal...plus quaux 20km de paris....pour mon premier semi jai fait 02h00 et ....53secondes la haine mais bon......si encore j avais vu l arrivee dans cette descente mais elle etait dans le virage..cela maurait donné un coup de boost mais bon...je le saurai la prochaine fois.....Ah oui jai trouvé apres que yavait pas de monde (la pluie sans doute) devant les stands deoranges de pommes....meme pas un sac comme au 20km de paris...et le tee shirt ...lol cetait fait sans gros effort...enfin bon....l essentiel est de l avoir terminé....
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Jérome (invité) (194.3.206.xxx) le 10/03/09 à 14:44:03
Moi j'ai bien aimé les conditions météo, ça donne envie de finir plus vite,lol.
Blague à part ce fut dur mais c'est gratifiant de terminer. Une bonne prépa pour le semi.
Un petit bonus pour l'anim proposé par Powerade. Très sympa et courageux (vue la pluie). J'ai participé aux étirements mais on m'a dit qu'il y avait des échauffements, j'ai pas vu.
En tout cas j'ai discuté avec les instructeurs et ils m'ont dit qu'ils seraient la sur le marathon de Paris et sur plein d'autre course en France. J'apprécie l'effort.
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Dark Anthony (invité) (86.205.71.xxx) le 10/03/09 à 15:22:34
J ai vu que Jalabert etait present et qu il avait fini 106 eme je crois dans un tres bon temps, bravo à lui encore une fois de faire ce genre d epreuve.
Asloum etait là aussi apparemment, qlq un sait ce qu il a fait ?
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par Steph (invité) (217.128.101.xxx) le 10/03/09 à 16:52:33
Super content de mon temps 1h29 46 ! Moi qui pensait ne pas arriver à 1h30!!
Semi-marathon de Paris 2009, vous y étiez, racontez. par (invité) (90.80.20.xxx) le 10/03/09 à 17:07:37
bravo à Dim je ne sais pas s'il vient toujours sur ce forum => 1h12 !!!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge