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A cause de mes pieds plats ? par Jimmy-P (invité) le 21/07/04 à 12:05:11
Salut à tous,
je fais de la course à pied depuis quelque mois. Récemment je me fais des entrainements du genre semi-marathon, cad deux heures sans interruptions ou presque (ce qui correspond à +/- 25 -30 km). Le problème, c'est que durant la deuxième heure de footing, je vais nettement moins vite que la première heure. Mais pas à cause de la fatigue mais surtout parce mes pieds se mettent à me faire un peu souffrir.
Que dois-je faire ? J'ai des pieds plats et je n'utilise pas de semelles compensées. Est-ce que cela vient de là ?
quelqu'un aurait-il des pieds plats et pourrait-il m'en parler ?
Mis à part les semelles spéciales, que peut-on faire pour corriger le problème ? (je ne me suis jamais plein de mes pieds jusqu'à ce que je me mette à courir)
A cause de mes pieds plats ? par Lockhammon (invité) le 21/07/04 à 12:09:59
Bon, j'ai un peu le meme probleme que toi, j'ai les pieds "semi-plats".
moi aussi au début je courais sans probleme, jusqu'au moment ou j'ai commencé a avoir très mal aux genoux (syndrome de l'essuie glace).
Je suis allez voir un podologue qui m'a fait des semelles adaptées a mes pieds, et depuis plus de problèmes !
Je pense que tu devrai allez vite voir un podologue avant que les problèmes ne se déclarent ! Apparement cela commence, alors avant que cela n'empire....
Si tu aime courir n'attend pas la vilaine blessure qui te mettra au repos forcé !
A cause de mes pieds plats ? par lockhammon (invité) le 21/07/04 à 12:13:43
quelques précisions :
- non il n'y a pas d'autre méthode pour corriger le probleme
- effectivement c'est un probleme seulement pour courir
- 25/30 km en 2 heures a l'entrainement c'est beaucoup pour un débutant ! c'est plus proche de l'entrainement marathon que semi ! (je suis semi-marathonien et je ne dépasse que rarement 1h30 de footing pour 16-17 km).
Donc tu devrai nous parler aussi de ton entrainement, il est peut etre trop rapide, ou mal dosé.
A cause de mes pieds plats ? par Jimmy-P (invité) le 21/07/04 à 12:26:09
En fait je suis jeune (22 ans). Je n'ai pas été forcément sédentaire, et d'un point de vue général je suis plutôt en forme.
Je fais du footing depuis trois mois mias je crois que je vais suivre tes conseils. Mais je crois que je vais d'abord en parler à mon médecin. Est-ce que les semelles pourront se mettre dans n'importe quelle chaussure de sport ?
Moi aussi je cours d'habitude +/- 1 heure ou 1 h 1/4 mais de temps à autre j'aime bien me surpasser. Tu as raison, je commence à avoir certaines douleurs que je n'avais pas avant. Ce sont des douleurs qui partent au bout de 48 heures mais cela pourrait peut-être s'empirer. Je vais suivre ton conseil et aller voir ce podologue. Je m'achèterai aussi des baskets et des chaussettes spéciales pour le footing (en ce moment je le fais avec des baskets "de ville").
A cause de mes pieds plats ? par manga3 (invité) le 21/07/04 à 12:32:11
Et Jimmy, si tu fais entre 25 et 30 km en deux heures et en entrainement, cela correspond a entre 12,5 et 15 km/h.....cela me semble bien rapide surtout si tu ne cours que depuis quelques mois......cela voudrais dire que tu pourrais torcher sans pb un 10km en moins de 40 minutes et avec un programme d'entrainement descendre a 32...??
et dans un an avec la pratique et de l'entrainement acrocher le marathon en 2H10 ou 2H15........vérifie les distances........
Lolo
A cause de mes pieds plats ? par lockhammon (invité) le 21/07/04 à 13:45:10
bon, pour le cotès pratique, oui parle en a ton medecin, lui seul peut te faire une ordonance pour les semelles, et donc qui te seront remboursé (en partie, mais si tu a une bonne mutuelle tu aura le complément). Elle se mettent a la place de la semelle intérieure de la chaussure. (cela convient a toutes les chaussures de sport).
Effectivement achete une bonne paire de running, tes articulations te remercieront (question d'amorti au talon).
Pense a les prendre une pointure au dessus de ta taille "normale" (le pied gonfle et s'allonge quand on cours). Prend les "universelles", car les semelles corrigent les problèmes de "pronation/supination"
Le mieux est d'aller dans une boutique spécialisé (pour le conseil, car a D...... ou a I...... ou a G. S..... tu risque d'etre mal conseillé), sinon tape plutot dans les marques connus et reconnus (perso je suis Asics, mais cela dépend des gens, en général au l'arrivé d'une course je regarde un peu les chaussures, et je retrouve surtout Asics et New Balance, suivi de nike, et de quelques Mizuno, Adidas et autres.)
et compte environ 100 Euros pour une bonne paire de running, profite des soldes (si tu trouve ta pointure...) en général cela descend entre 70 et 75 euros.
voila, si tu a d'autres questions n'hésite pas !
A cause de mes pieds plats ? par pierre92 (invité) le 21/07/04 à 14:34:07
Bonjour,
J'ai la même expérience que Lockhammond (pieds plats, syndrome de l'essuie-glace en décembre dernier lorsque je suis passé de 1 à 4 entrainements/semaine, et mal aux pieds à partir de 20 km). Des semelles faites par un podologue et une bonne paire d'Asics Gel 1090 ont réglé tout ceci: je cours 60 km/s en 4/5 sorties et j'ai fait 3 semis (1h36 à 1h39) et un marathon (3h37) cette année sans pb. Je te recommande donc également une visite chez le podologue dès que possible car une tendinite au genou est vite arrivée et on s'en débarrasse difficilement (autre recommandation: boire beaucoup, 2 à 3 l/jour).
Bonne poursuite...
A cause de mes pieds plats ? par MariedeLyon (invité) le 21/07/04 à 17:14:24
bonjour
Je viens rajouter un avis personnel. Effectivement pour les pieds plats, les semelles orthopédiques ont des effets quasi miraculeux, je l 'ai constaté autour de moi...( suppression de douleurs ou de boiterie quand il y a une asymétrie en plus.)
Mais , personnellement, j' ai, actuellement, une tendinite d' Achille, due, principalement à mes pieds très creux. La podologue va me faire des semelles adaptées à ce défaut et elles auront une talonnette en matériau spécial (j' ai oublié le nom), qui a un très bon amorti...spécial course !
J' attends donc celles- ci avec impatience.
A cause de mes pieds plats ? par hartwig4 (invité) le 21/07/04 à 17:57:43
meme probleme que la plupart pour moi: facia latta due a un affaissement de la voute plantaire. le probleme ne venait pas que de la course a pied mais aussi du au port de chaussure de securite au travail (chaussure plate a souhait) le remede donc mettre des semelles ... mais des semelles vendues dans le commerce (sorbo..ane) avec maintien de la voute plantaire et ce dans les chaussures du boulot et de jogging. resultat impressionnant mais je suis dans l'obligation de changer de running pour en prendre des plus grandes.
A cause de mes pieds plats ? par hartwig4 (invité) le 21/07/04 à 18:00:01
je tiens juste a preciser que c'est mon podologue qui me la conseille et que ce n'est donc pas une forme d'auto-medication
A cause de mes pieds plats ? par Jimmy-P (invité) le 21/07/04 à 20:50:11
Merci à tous pour vos réponses.
Je crois que je vais aller chez le logopède, on en discutera.
J'espère que je pourrai mettre ces semelles dans toutes mes chaussures.
Merci de m'avoir conseillé la marque Asics, c'est une marque qui est effectivement reconnu dans le monde de la course à pied.
Quantà mes performances, ce sont bien évidemment des approximations grossières. Je veux bien les revoir à la baisse.Disons que deux heures, cela correspond à au moins 20 kilomètres. Car j'ai fait un test sur un 2000 mètres. J'ai rentré cette donnée dans un tableur excel réalisé par un spécialiste (en tout cas j'espère que c'en est un) et j'apprends que je pourrai faire le semi en 1h 33. Mais c'est à prendre avec des pincettes. D'ailleurs si vous connaissez l'adresse d'autres sites ou l'on apprend combien de temps on peut faire sur un semi et un marathon à partir de sa vma, ce serait sympa.
Si vous répondez, je suis prêt à discuter avec vous. J'aimerai aussi faire un marathon qui se déroulera dans trois-quatre mois. J'aimerai le faire pour savoir jusqu'ou je peux aller. Même si je n'arrive pas à tenir jusqu'au bout, ca pourrait être une sacré expérience.
A cause de mes pieds plats ? par Jimmy-P (invité) le 21/07/04 à 21:55:55
;-)
A cause de mes pieds plats ? par Alain duhamel (invité) le 23/07/04 à 19:43:35
pas besoin d'aller chez le logopède, tu cours et puis c'est tout. Les pieds^plats, j'en connais pas mal qui courent sans semelle particulière et ils n'ont aucun problème. Au contraire, je dirai même que les pieds plats sont bons pour l'endurance.
mais je ne suis pas un spécialiste, je te dis ce que je remarque.
A cause de mes pieds plats ? par Papy (invité) le 24/07/04 à 08:57:48
...suis en partie d'accord avec Alain.D...mon podo m'a expliqué que ceux qui avaient les pieds plats sont moins sujets aux problèmes car ils ont une surface plus importante au sol et les efforts sur les pieds seraient mieux répartis...à la différence des miens qui sont plutôt creux ou les points de contact au sol sont principalement concentrés sur les extérieurs du pied d'ou mon besoin de semelles pour la voute plantaire assez prononcée (semelles que je ne mets plus depuis 1 mois et demi car mon ostéo trouve que celle-ci augmente le décalage de mon bassin quand je les mets...constatation depuis : je me sens mieux, j'ai moins de petites sensations de douleurs à mon retour quand je suis au repos).
@+
Papy
A cause de mes pieds plats ? par Jimmy-P aidez-moi !! (invité) le 24/07/04 à 12:10:55
C'est bien gentil mais je commence à avoir mal partout moi. Aux genous, aux chevilles et aux pieds quand je cours plus d'une heure. Parfois ca fait mal quand j'accélère, donc je suis obligé de rester à du 9-10 km/h pour que ça me fasse moins mal.
Dans ces conditions, je ne sais pas si je serai en forme pour le marathon en octobre.
Est-ce qu'un logopède peut aussi régler mes problèmes de tendinites (car je crois bien que j'en ai) ?
Ou alors je devrai plutôt aller voir un médecin du sport (pourtant j'en fais que depuis quelques mois)
aidez-moi
A cause de mes pieds plats ? par MariedeLyon (invité) le 24/07/04 à 13:58:26
bonjour
Un logopède averti, saura sans doute te conseiller.
De toute façon, pour être remboursé par la ss, il te faudra une prescription par un médecin, généraliste ou du sport.
Un médecin du sport saura, selon la morphologie de tes pieds et la localisation des tendinites, te dire , si le port de semelles orthopédiques peut être utile.
Sinon, il reste l' amputation...mdr
Allez courage, l' ami , tout mal a son remède...
A cause de mes pieds plats ? par (invité) le 25/07/04 à 20:53:41
il devrait plutot voir un logopède ou un médecin du sport ? car j'ai le même problème
A cause de mes pieds plats ? par grey 33 (invité) (41.108.157.xxx) le 21/08/19 à 17:12:42
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