Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
gels sur marathon combien et a quel km? par AC (invité) (79.89.224.xxx) le 15/03/09 à 17:39:45
tout est dans la question?
merci d'avance
gels sur marathon combien et a quel km? par onde66 (membre) (90.57.195.xxx) le 15/03/09 à 20:17:15
Pour ma part j'en prend un tous les 5 km à partir du 10e, juste avant les ravitos pour faire descendre avec de l'eau.
gels sur marathon combien et a quel km? par forrestgump (invité) (90.40.42.xxx) le 15/03/09 à 20:22:46
Purée ! mais faut les metter ou tous ces GELS pendant la course ???
gels sur marathon combien et a quel km? par yoyo (invité) (82.224.75.xxx) le 15/03/09 à 20:24:19
a toi de voir si tu es gourmand !!!
gels sur marathon combien et a quel km? par pa_runeur (membre) (82.251.122.xxx) le 15/03/09 à 22:01:23
moi pareil pour la quantité de gels: j'ai une ceinture discrète portes gels, pas le porte bidon juste un élastique de la marque Ironman je crois.
gels sur marathon combien et a quel km? par AC (invité) (79.89.224.xxx) le 15/03/09 à 22:58:30
donc un tout les 5 km après le 10, ça fait 7gels
merci bien
gels sur marathon combien et a quel km? par hristo (membre) (83.204.145.xxx) le 15/03/09 à 23:18:10
je prends 2 gels (isostar), cela suffit largement : 1 petite gorgée tous les 5 km, avec de l'eau.
gels sur marathon combien et a quel km? par BRACASSE (membre) (86.205.161.xxx) le 15/03/09 à 23:25:54
Bonsoir AC
C'est exactement cela ; je ne peux pas avaler en courant ; et c'est sur les conseils d'un entraîneur, triathlète, que j'utilise depuis deux ans cette méthode : je prends le tube au 4 ème km et je fais passer avec de l'eau au ravitaillement au 5 ème et ainsi de suite.
Certes, je ne trouve pas cela très bon même en variant les parfums, mais je constate que je finis mieux.
A+
gels sur marathon combien et a quel km? par dada (invité) (90.32.110.xxx) le 16/03/09 à 09:29:37
hello,
J'utilise ENERGIX au 10, 20, et 30ème km.
1 dans la main au départ, 2 dans le caleçon. Leur conditionnement souple est très pratique. A àvaler avec de l'eau aux ravitos ....
ciao
DAMIEN
gels sur marathon combien et a quel km? par Max-imum (invité) (62.202.39.xxx) le 16/03/09 à 10:10:59
la prise de gel est tellement personnel à chaque coureurs qu'il est difficile de dire la quantité dont tu auras besoin en course.
Le mieux est de tester à l'entrainement lors des sorties longues.
Déjà pour voir si tu les supportent et d'autre part d'évaluer la quantité nécessaire pour une telle course.
Sur un 20 km à l'entrainement, j'en ai pris un au 10ème kil et c'est tout...ben coup de mou au 18ème...
C'est comme ça que tu saura exactement ce dont tu as besoin
Max
gels sur marathon combien et a quel km? par JB-e (invité) (88.167.42.xxx) le 16/03/09 à 10:37:46
@Tous!
dans le cas d'une "stratégie" avec 3 gels, vaut-il mieux 10-20-30ème kilo ou 15-25-35 sachant qu'au départ on a du carburant et que les derniers kilos semblent interminables?
Merci.
NB: je trouve qu'au delà de 3 gels c'est d'abord écoeurant et pose des pbm de ventre...et montre surtout qu'on a mal constitué ses réserves et donc négligé une part essentielle de l'entraînement.
gels sur marathon combien et a quel km? par Heidi (invité) (81.63.136.xxx) le 16/03/09 à 10:42:19
Quand vous dites "un gel", c'est un tube entier ou une de ces dosette qui correspond à une "grosse gorgée"?
Heidi
gels sur marathon combien et a quel km? par onde66 (membre) (90.57.199.xxx) le 16/03/09 à 15:46:33
Ceux que j'utilise pèsent 20 grammes, ce qui correspond à une grosse gorgée, pas plus.
gels sur marathon combien et a quel km? par (invité) (65.60.37.xxx) le 16/03/09 à 16:29:42
Bonjour,
4 gels pour moi sur mon premier marathon: km5, km15, km25, km35, ça me paraissait le mieux réparti dans le temps et ça c'est très bien passé. Les 4 gels tiennent facilement dans la poche arrière de mon short (que j'ai fixé au tissu pour éviter qu'elle ne se balance en courant...)
gels sur marathon combien et a quel km? par nala87 (invité) (92.90.21.xxx) le 03/11/12 à 05:12:36
pour moi ,2h45 au Marathon ,je prend 10 mn avant le depart dans une bouteille de 33 cl 2 gel energix et antioxidant ensuite au 15 antioxidant au 20 energix au 3o antioxidant au 35 energix et eventuellement au 40 coup de fouet
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge