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2 sorties longues (prepa semi) dans la semaine c'est possible ? par paps (invité) (93.2.97.xxx) le 23/03/09 à 20:11:55
Bonjour à tous,
Je m'explique :
Ma femme (vma 11), qui jusqu'ici courrait des 10km, veut se mettre au semi. Je lui ai donc concocté un petit plan personnalisé sur 3 séances/semaine.
Je (vma 16.5) vais l'accompagner sur 2 des 3 séances dont sa sortie longue (8km/h).
Je ne peux pas sacrifier ma sortie longue car 8km/h c'est trop lent, je ne travaille pas la résistance donc je suis obliger d'ajouter une seconde sortie d'1h30 à mes 4 séances hebdomadaires.
Est-ce que je risque d'accumuler de la fatigue en ajoutant ainsi une séance longue à mon programme ?
Merci d'avance à ceux d'entre vous qui me feront partager leur expérience.
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