records d'un debutant dites moi

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records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.173.xxx) le 26/03/09 à 22:47:40

salut!!

je cours (3 a 4x/semaine)

voila je viens de faire 10.2km en 1h 11min , 7.5Km en 46 min et 5 Km en 27 MiN
est-ce que c'est pas mal pour un debutant ou c'est naze?

merci de repondre franchement

a+

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 26/03/09 à 22:52:44

Ca dépend, tu as quel age ?

records d'un debutant dites moi par leboneloi (invité) (82.255.214.xxx) le 26/03/09 à 22:52:52

c'est normal pour quelqu'un qui commence . Maintenant,ce n'est
pas le but de comparer par rapport aux autres. chacun son passé,son physique,sa motivation,son espace temps pour s'entraîner et sa capacité de s'améliorer,l'important,c'est de prendre du plaisir en courant à l'entraînement ou en compétition et de ne surtout pas se faire de film ...

Ensuite,chacun sa progression et sa place ds le peloton ! de toute façon du premier au dernier,le mérite reste égal dans le fond ...

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 26/03/09 à 22:53:46

Je n'aurais pas dit mieux ....

records d'un debutant dites moi par Olaf (invité) (195.132.142.xxx) le 26/03/09 à 22:54:25

ben ca dépend depuis quand tu es débutant ;-) , de ton age, de ta taille...
L'important, c'est de te chercher avoir des sensations, sentir ta course...

records d'un debutant dites moi par jm (invité) (88.160.249.xxx) le 26/03/09 à 22:55:49

Ce n'est pas naze tes temps,mais ne te fixes pas trop là dessus.Prends du plaisir avant tout et avant l'horloge.tu progresseras plus vite et sans te blesser.bye

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.173.xxx) le 26/03/09 à 23:07:41

Je mesure 203 Cm je pése 90 Kg et j'ai 24 ans :)

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.1.231.xxx) le 26/03/09 à 23:09:10

depuis combien d temps t entraînes-tu?

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.173.xxx) le 26/03/09 à 23:13:55

4 mois ensuite j'au arrété puis j'ai repris depuis 2 semaines

records d'un debutant dites moi par oups (invité) (88.165.26.xxx) le 27/03/09 à 10:40:36

Juste un petit mot pour indiquer que courir ne prend qu'un 'r' donc Courreurapied aussi.
M'enfin, je dis ça, je ne dis rien...

records d'un debutant dites moi par robi-wane (invité) (88.161.152.xxx) le 27/03/09 à 10:42:43

exact, on peut être sportif et être bon en orthographe, bien vu....

records d'un debutant dites moi par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 27/03/09 à 10:46:51

Tout dépend de ce que tu appelles "pas mal" : c'est déjà bien de pouvoir courir ce temps-là. Après, il ne faut pas non plus s'attendre à des miracles. Es-tu en endurance, en effort soutenu ?
Si c'est vraiment de recors dont tu parles, un certain nombre arrivent à courir le 10 en 40 mn et même moins en débutant ( j'étais à 41 mn au mois d'aôut avant de m'y mettre sérieusement.)

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.99.xxx) le 27/03/09 à 13:31:05

je pense que j'ai fais le 10 km en endurance longtemant
je pense pouvoire faire 60 minutes sans probléme

records d'un debutant dites moi par (invité) (193.50.215.xxx) le 27/03/09 à 14:44:48

je pense que tu es aussi bon en orthographe qu'en course a pied...

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 27/03/09 à 14:47:36

C'est clair que l'orthographe c'est comme la CAP, c'est pas son truc ... ;)

records d'un debutant dites moi par valmy (invité) (90.48.10.xxx) le 27/03/09 à 14:51:20

pour quelqu'un de son gabarit c'est pas mal non?
On le verrait plutôt en basket/Volley/Rugby ou natation qu'en course de fond...

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 27/03/09 à 14:53:28

Oui, enfin tout est relatif ...
Mais je crois qu'à ce niveau il faut surtout chercher à se faire plaisir.
C'est déjà énorme !

records d'un debutant dites moi par Valmy (invité) (90.48.10.xxx) le 27/03/09 à 15:00:02

Tu as bien raison Tight, au dessus de 32/33mns au 10 kms (par exemple et pour un senior H)) on est là que pour se faire plaisir.

records d'un debutant dites moi par Coyotte (invité) (194.2.83.xxx) le 27/03/09 à 16:29:49

Hello,
Ben je dirai on ne peut pas répondre ou plutôt tout et son contraire. 1h au 10kms peut paraître nul pour certain ou correct pour d'autre mais bon on s'en fout non !!!
Sinon pour une ébauche de réponse je pense qu'à ton âge n'importe qui peut réussir moins de 45' sur 10kms.

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.249.xxx) le 27/03/09 à 16:33:57

La question est la suivante :
est-ce que c'est pas mal pour un debutant ou c'est naze?
Je pense que ce jeune-homme est en droit de recevoir une réponse franche et sincère.
Pour un débutant c'est naze.
Si tu n'as aucun problème particulier. Handicape ou je ne sais quoi. Évidemment !

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (87.64.215.xxx) le 27/03/09 à 17:21:27

10 km en 40 min après 5 mois de cap et 6 ans d'inactivité complète...

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 27/03/09 à 17:25:31

Tu devais avoir un bon passé sportif.

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (87.64.215.xxx) le 27/03/09 à 17:31:40

Heu... Tight, si c'est à moi que tu parles, je te répondrais: non!!!

J'ai fait de l'équitation et du tennis pendant mon adolescence et j'ai tout arrêté pendant mes études à l'unif... J'ai repris la cap deux ans après avoir terminé ma maîtrise, à 25 ans.

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.249.xxx) le 27/03/09 à 17:35:13

Oui c'est à toi.
Alors de bonnes prédispositions .
40mn au 10km avec 5 mois de CAP c'est très bien.
T'imagines qu'il y a des personnes qui ne pourrons jamais courir à cette vitesse. Et oui !
Nous ne sommes pas tous égaux.

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (87.64.215.xxx) le 27/03/09 à 17:38:33

A mon avis, c'est surtout parce que je ne suis aucun plan d'entraînement et que je pense d'abord à mon plaisir!!! ;-D

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.249.xxx) le 27/03/09 à 17:43:28

Je fais pareil ! ;)

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (87.64.215.xxx) le 27/03/09 à 17:45:27

Sinon, pour répondre au message d'origine, je dirais que le plus important n'est pas de savoir à quel point tu es nul ou génial en commençant, mais ta progression.

Alors remets un post dans quelques mois pour nous raconter à quel point tu es devenu bon et le nombre de km/h que tu as gagné!! ;-D

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (87.64.215.xxx) le 27/03/09 à 17:46:42

@ Tight: ben tu devrais avoir un chrono d'enfer avec une telle stratégie :-D

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 27/03/09 à 21:37:12

J'ai même du mal à y croire ;)

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (87.64.215.xxx) le 27/03/09 à 21:41:26

A ce point? Je suis curieuse !!!!!

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.130.xxx) le 27/03/09 à 21:42:45

@Tight

tu dis "La question est la suivante :
est-ce que c'est pas mal pour un debutant ou c'est naze?
Je pense que ce jeune-homme est en droit de recevoir une réponse franche et sincère.
Pour un débutant c'est naze.
Si tu n'as aucun problème particulier. Handicape ou je ne sais quoi. Évidemment !"

tu es en train de dire que si au début on ne cours pas à 10km/h minimum à disons 70% bpm on est un gros nul?????

n'est-ce pas un peu élitiste tout ça?

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 27/03/09 à 21:44:44

La je suis d'autant plus impressionné que tu es une femme .
Il y a du level ...
Chapeau !

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.57.43.xxx) le 27/03/09 à 21:45:13

@Babou : ton intervention sent la fausse modestie tout de même ....

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 27/03/09 à 21:51:09

Non ce n'est pas élitiste.
Tu as l'exemple d'une personne qui après seulement 5 mois d'entrainement réalise 40mn sur 10Km. Là je dis pas mal.
Je m'aperçois que c'est une femme et là je suis sur le cul.
Maintenant une personne qui après quelques entrainement fait plus d'1H sur 10Km je dis très bien, continue ...
Mais est-ce balèze ?
That is the question ?

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (87.64.215.xxx) le 27/03/09 à 21:51:51

Si tu veux... Je répondais juste à une question!!!

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 27/03/09 à 21:52:26

Non ce n'est pas de la fausse modestie.

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.130.xxx) le 27/03/09 à 21:54:31

@Tight

ok je pensais que tu trouvais normal que tout un chacun qui débute courre à 10km/h au début....j'en doute beaucoup....perso je suis à 9.5 km/h après 3 mois..bien sûr tu vas trouver ça extrêmement à c***r. mais bon voilà...on fait ce qu'on peut. Si tu as débuté en courrant à 10 ou 11 km/h en aisance respiratoire ben bravo....

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 27/03/09 à 21:57:56

Franchement chacun son niveau, son passé, sa vie ... Blablabla !
Ca fait cliché mais tant qu'on se fait du bien n'est pas l'essentiel ?
Après que tu cours à 7 ou à 11 Km/h, peu importe.
Déjà faut avoir le courage d'enfiler son short et ses runnings et d'aller se les peler dehors.

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.130.xxx) le 27/03/09 à 21:59:12

perso c'est pas le froid qui me fait peur..mias plutôt les gens qui trouvent nul qu'un débutant courre à seulement 10k/h

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (87.64.215.xxx) le 27/03/09 à 21:59:59

Comme je l'ai dit, je pense sincèrement que l'important n'est pas le niveau que tu as en commençant mais ta progression...

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 27/03/09 à 22:00:10

Ba quoi, c'est bien 9,5Km/h au bout de 3 mois non ?

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.130.xxx) le 27/03/09 à 22:01:03

justement à te lire j'avais pas l'impression

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 27/03/09 à 22:02:05

Ah si !
Moi à la base je répondais juste à la question du type de 2m.

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (87.64.215.xxx) le 27/03/09 à 22:03:14

Beaucoup de coureurs ne dépassent pas 10km/h lors de leur sortie en endurance. Je ne vois pas en quoi c'est nul!

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.57.43.xxx) le 27/03/09 à 22:04:22

Bien sûr que c'est de la fausse modestie !
Babou doit bien savoir que c'est fortiche de faire 40' pour une femme en tant que débutante après seulement 5 mois de CAP. Alors venir "témoigner" sur le post d'un gars qui doute et qui cherche un peu de réconfort en lui balançant comme ça, mine de rien, qu'elle a fait 40' là où lui met plus d'une heure, alors qu'en plus on lui a rien demandé, bah je trouve ça pas très modeste, mais bien sûr, ce n'est que mon avis et ça n'engage que moi.
Les premières réponses étaient quand même plus élégantes !

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.130.xxx) le 27/03/09 à 22:04:42

ben justement à lire beaucoup de gens sur ce forum, une vitesse d'endurance de 12 semble être un standard....du coup ben c normal qu'on se sente un peu nul...

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.130.xxx) le 27/03/09 à 22:06:42

la je rejoins le commentaire pré-précédent...désolé Babou

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 27/03/09 à 22:08:15

Oui beaucoup de gens en effet !
Juste pour rire tu regarderas les résultats de n'importe quel marathon et tu verras que tout le monde ne va pas à 12km/h, ce qui doit faire 3h30 si je ne m'abuse?

Peut-être que Babou avait aussi besoin qu'on la rassure.

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (87.64.215.xxx) le 27/03/09 à 22:11:07

Waouw... Ben la prochaine fois, je m'abstiendrai...

J'ai répondu à la question car je me considère comme une débutante de la cap.

Faire 10 km en 40', cela ne me semble pas extraordinaire, même pour une femme. Mais ce n'est pas venu tout seul: je cours une heure par jour, voire deux le WE.

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 27/03/09 à 22:13:21

Ah ouais quand même !
Si tu continues comme ça dans 1 an tu nous fais 35mn au 10 ...

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.130.xxx) le 27/03/09 à 22:13:30

@Babou

pourquoi tu en rajoutes un couche Babou!!!! penses aux autres débutants come moi qui aimeraient tellement arriver à 40' pour 10K. Sincèrement bravo....j'ai plus que 2 mois pour arriver à çA...

juste une question à quel %age de FCM as-tu fait ton 10K?

merci

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (87.64.215.xxx) le 27/03/09 à 22:17:11

@ Tight: j'aimerais y arriver en effet... On verra! Mais je souhaiterais surtout boucler mon premier marathon, et aller même vers de plus grandes distances. Ca m'intéresse davantage!

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.57.43.xxx) le 27/03/09 à 22:17:21

Faire 40' sur un 10km, rien d'extraordinaire, répond Babou sur le post de ce gars qui met plus d'une heure pour faire cette même distance ...

Donc, Babou nous confirme que ce mec est un gros naze, avec beaucoup d'hypocrisie en plus.

Quand on veut, on peut, bien-sûr ! Yes we can ...

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 27/03/09 à 22:22:41

@Babou : Vu le temps que tu nous ponds sur un 10Km avec 5 mois d'entrainement. Bon certe 1h/J voir 2h le week-end. Tu n'auras aucune difficulté à boucler ton premier marathon. Tu as juste à intégrer quelques sorties longues de temps en temps histoire de t'habituer et c'est mort, tu le fais en 3h.
3h pour le premier.
Pour l'ultra c'est au mental ;)

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.130.xxx) le 27/03/09 à 22:25:02

@ tout le monde

elles (Tight et Babou) le font exprès...la c'est plsu que de la fausse modestie c'est de la grosse frime les filles..... bravo pour vos méga performances mais en ce qui concerne la modestie...pas gagné :-)

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 27/03/09 à 22:28:33

Je n'ai jamais parlé de mes performances et je suis un garçon ...
Bisous

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (87.64.215.xxx) le 27/03/09 à 22:30:00

Cher invité: t'es pénible... Chacun a ses critères, selon ses capacités. Chacun court à son rythme, à sa vitesse, selon ses ambitions. Je ne juge personne, et ne le ferai jamais. D'un côté, pcq je m'en fous; de l'autre, pcq je respecte chaque coureur.
Combien parmi vous, messieurs frustrés, courent tous les jours, qu'importe le temps, l'heure ou l'état de fatigue ou de stress?
Il est vrai que nous sommes inégaux. Alors il ne faut pas s'étonner en demandant le "chrono" des débutants d'obtenir des résultats très différents. S'il y avait une réponse politiquement correcte, il aurait fallu préciser d'emblée: post interdit aux débutants un peu rapides!!!
Lorsque je vois le chrono de (nombreux) coureurs bien meilleurs que moi, ça me motive, car je me dis que si eux ils y arrivent, alors pourquoi pas moi...?

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.57.43.xxx) le 27/03/09 à 22:32:17

Absolument vrai. Lorsqu'on fait 40' sur un premier 10km, on a reçu suffisamment de félicitations et d'encouragements pour ne pas faire semblant d'être surprise quand on vous dit que c'est bien. Je trouve pénible et fatiguant les personnes faussement modestes qui cherchent systématiquement à tirer la couverture sur eux. Grandis un peu, Babou !

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.130.xxx) le 27/03/09 à 22:32:53

ouh là çA tourne en combat pseudo féministe.....mais rien à voir Babou...encore une fois bravo..oui je suis un homme mais pas frustré en voyant tes résultats JUSTE parce que tu es une femme...quand même!!!!!malgré tout le mérite qui te revient pour tes efforts c'est pas très élégant de faire de la fausse modestie..en attendant je te souhaite de finir ton 1er marathon en 3h

ciao

records d'un debutant dites moi par tonycastel35 (membre) (81.48.183.xxx) le 27/03/09 à 22:36:02

salut,
pour ma part début de cap septembre en club 1 mois plus tard premier 10km en 43minu35 4mois plus tard janvier 2009 39minu47 donc 12ans sans faire de sport sans passée sportif il y a 12ans activitée sportif a l armée objectj 38 minu fin juin et donc ce week end peux etre un 15km si je peux el faire en moins d'une heure (quand j etais au collège j etais tjrs bon en cours )

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.130.xxx) le 27/03/09 à 22:39:09

on croit rêver

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 27/03/09 à 22:45:00

Non là il n'y a vraiment pas de quoi rêver justement ...
Allez on s'en fiche !

records d'un debutant dites moi par tonycastel35 (membre) (81.48.183.xxx) le 27/03/09 à 22:48:23

pour preuve sur le site du club les résultats des personnes son indiquer tout les compétitions de l année

records d'un debutant dites moi par tonycastel35 (membre) (81.48.183.xxx) le 27/03/09 à 22:50:20

je voulais juste ditre que c'est possible chacun son niveau

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.130.xxx) le 27/03/09 à 22:51:00

on t a cru tony....on croit rêver était à prendre au second degré et ne concernait pas tes résultats en eux mêmes....

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 27/03/09 à 22:51:19

Et bien écoute ça nous fait une belle jambe tout ça ...
Non mais on te croit sur parole.
Bon courage pour ton objectif

records d'un debutant dites moi par tonycastel35 (membre) (81.48.183.xxx) le 27/03/09 à 22:52:22

merci

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.251.129.xxx) le 28/03/09 à 00:08:06

tout ca c'est dame nature qui décide; certains feront meme 37' sur leur premier 10 pour arriver
après entrainement intensif sur 31' au bornes; et oui...

records d'un debutant dites moi par raf17 (membre) (90.38.49.xxx) le 28/03/09 à 14:11:00

Vous êtes vachement dur !

Ce sont des temps de débutants et en plus sur des footings en endurance !

S'il continue a s'entrainer il va progresser très rapidement vu son age !

records d'un debutant dites moi par (invité) (83.79.131.xxx) le 28/03/09 à 14:33:31

@raf17

d'accord avec toi. donc à 24 ans c'est aps trop tard pour arriver à un niveau acceptable? moi j'en ai 26.

Merci

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.247.xxx) le 28/03/09 à 15:11:09

la femme débutante qui nous dit qu'elle a couru 10 km en 40 min je pense qu'elle ment

moi je dis la vérité jai 2 semaine d'entrainement et je cours 10 km en une heure et hiér soir j'ai fait 20 minutes de footing long + 4 KM en 20 minutes + 5 fois 30''footing 30''vitesse et demain matin vers 5h je vais faire avec les potes un 10 ou 20 Km a jeun

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (87.64.220.xxx) le 28/03/09 à 15:59:59

Et bien, on m'aura tout dit sur ce post... Je suis menteuse, hypocrite et vantarde... :-D

Quel intérêt aurais-je à mentir sur un forum ?...

C'est quand même pas extraordinaire de faire 10 km en 40 min!!! Y des gamines qui courent bien plus vite que moi...
Ah oui, mais j'oubliais: elles doivent toutes être doppées!

Et si au lieu de poster, vous profitiez de votre samedi pour aller courir??? Cela vous permettrait peut-être de gagner quelques km/h?

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.57.43.xxx) le 28/03/09 à 16:12:14

Je ne te crois pas menteuse Babou ....

Juste vantarde.

records d'un debutant dites moi par tonycastel35 (membre) (81.53.29.xxx) le 28/03/09 à 18:28:28

je te crois babou

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (91.203.96.xxx) le 28/03/09 à 19:19:30

Mon dieu !

records d'un debutant dites moi par raf17 (membre) (90.38.49.xxx) le 28/03/09 à 19:24:03

Pour moi, personne n'a des temps "nazes" en CAP, on a tous un potentiel différent, un passé plus ou moins sportif différent avant de commencer la CAP.

Les performances de chacun sont respectables.

99% de la population peut finir un semi ou un marathon en s'entrainant sérieusement !

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 29/03/09 à 01:02:11

@Babou : It's so good !

records d'un debutant dites moi par badajoz (invité) (80.82.235.xxx) le 29/03/09 à 01:10:23

personne n'a de temps nazes mais faire 1h 11 pour 10.2 km ca montre un manque de potentiel, faut être honnête.

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.88.xxx) le 29/03/09 à 11:23:54

@badajoz

ok mais c'est un DE-BU-TANT................non?... bon.

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (91.180.169.xxx) le 29/03/09 à 11:30:07

@Tight: What is so good? Ah les Français bilingues, j'adore!

records d'un debutant dites moi par Badajoz (invité) (80.82.235.xxx) le 29/03/09 à 11:47:53

oui c'est un débutant, mais indépendemment de l'experience en CAP, chacun a un potentiel de départ différent : certains feront 40' lors de leur première course et d'autres 1h30.
faire 1h11 à son premier 10 km, c'est pas transcendant.

mais si il s'entraine bien, il pourra descendre sous les 50'.

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (91.180.169.xxx) le 29/03/09 à 12:07:38

T'as peut-être raison... Mais je préfère me dire que rien n'est impossible à personne à condition d'avoir la motivation et de fournir les efforts nécessaires. Je trouve ça plus motivant!

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.88.xxx) le 29/03/09 à 12:23:46

@badajoz

ben s'il a fait 10 k en 1h~ à 130-140 bpm c'est plutôt cool....sinon s'il l'afait à 180, c'est pas top en effet

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 29/03/09 à 12:42:51

@Babou : I don't know, j'avais envie de dire ça ...
Mais on est bête, si ça se trouve c'est à cloche pied qu'il la fait sa sortie de 10Km
Chapeau bas !

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.190.xxx) le 29/03/09 à 13:25:47

aujordhui 15Km en endurance Fondamentale avéc aisance réspiratoire 1H44Min

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 29/03/09 à 13:30:12

Tu progresses, c'est bien !

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (91.180.169.xxx) le 29/03/09 à 14:15:25

Sentirais-je un soupçon d'ironie? Pas bien...

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 29/03/09 à 14:24:12

Un tantinet maybe !

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (91.180.169.xxx) le 29/03/09 à 14:25:56

Et si tu nous donnais tes records...? ;-)

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.57.43.xxx) le 29/03/09 à 14:43:16

Tight, si tu pouvais draguer Babou une bonne fois pour toute histoire qu'elle arrête de polluer ce post ...

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 29/03/09 à 14:53:41

T'es marrant invité!
Mes records, rien d'exceptionnel.
Mais ridicule par rapport aux tiens ;)

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.190.xxx) le 29/03/09 à 15:41:46

je pense que les meufes qui sont entrain de poluer se poste ne peuvent méme pa faire un 10 km en 1h20 :) car jai déja couru avéc des meufes elles ne tiénnent méme pa 3km coréctement :=D)

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.190.xxx) le 29/03/09 à 15:43:04

surtout celles qui ont les hanches larges LOL

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 29/03/09 à 16:31:37

C'est fin, ça se mange sans faim ...

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.57.43.xxx) le 29/03/09 à 18:22:53

C'est très élégant ça aussi ;)

records d'un debutant dites moi par Badajoz (invité) (80.82.235.xxx) le 29/03/09 à 18:28:01

ma femme a les hanches larges et elle court le 10 km en moins de 1h.
camembert.

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.249.xxx) le 30/03/09 à 10:15:46

Tu nous préviens quand tu fais moins d'une heure ?

records d'un debutant dites moi par soso(coureuSE!!!!) (invité) (83.153.187.xxx) le 30/03/09 à 11:18:00

Cher coureuràpied,

Je m'adresse à toi car je trouve que ton post sur les perf' féminines est vraiment révoltant.
Je t'invite à courir avec moi ce dimanche quelques 42,195 km dans les rues de paris si ça te branche...
Aussi fait un petit tour sur les sites qui diffusent les résultats des courses de 10km...Tu verras que la plupart des femmes courent 10 km en compétition, en moins d'1h...
Maintenant je ne sais pas avec quelles filles tu t'ai entraîné? Peut être étaient elles débutante? bref dans tous les cas elles ont la mal chance d'avoir tenter des entrainements avec toi, car vu comment t'en parles, tu m'as l'air de les prendre de haut et de t'en moquer...et au fait, la course à pied peut se pratiquer avec différents gabarit (hanches larges comprises)...a bon entendeur, et si tu veux à dimanche!!

records d'un debutant dites moi par op2310 (invité) (83.206.80.xxx) le 30/03/09 à 11:21:33

Hors débat stérile sur qui ment, ou pas, or débat idiot sur le potentiel des meufs (avant de faire ce genre de sorties coureuràpied, méfie toi. Sur ta première course, des meufs à hanches larges avec le double de ton âge il y en aura beaucoup devant toi !!!), voici l'avis d'un coureur très moyen.

Inutile de croire que tu peux faire 40 mn en quelques mois, c'est exceptionnel quoi qu'en disent les membres du forum.

Moi je cours en 44mn en m'entrainant 2 fois par semaine depuis 2 ans et avec 15 ans de plus que toi. C'est globalement assez mauvais faut reconnaitre, mais j'ai toujours fini dans la première partie du classement de mes courses voire dans le premier tiers. La grande majorité des coureurs à pied ne vont pas bien vite et les membres de ce forum ne sont ABSOLUMENT pas représentatifs du coureur moyen. Le niveau des gens qui postent ici est nettement au dessus de la moyenne.

Après, vu ton âge, objectivement 1h10 c'est vraiment pas terrible il faut le reconnaître. Sur un premier 10K dans une course organisée (en footing on ne va jamais aussi vite que dans une course) tu dois accrocher les 50 ou 52 mn ce qui serait bien pour commencer.

Ensuite, si tu fais gaffe à ce que tu manges, que tu t'entraines scientifiquement 4 fois par semaine et que tu ne rechignes pas à souffrir tu peux descendre de beaucoup. Par contre si comme moi tu mènes une vie normale où plaisirs de la table ne sont pas exclus et que le footing reste un plaisir pas trop contraignant, ne t'attends pas à gagner plus de 20% par rapport à ton niveau de départ.

Tu viendras rejoindre le lot de ceux qui font 45 mn aux 40k, 1h30 au Paris-Versailles et un peu moins de 2h au semi voire un peu mieux en fonction de ta préparation, mais guère plus.

records d'un debutant dites moi par soso (invité) (83.153.187.xxx) le 30/03/09 à 11:23:02

Tant que j'y suis, pour répondre à la question du début, où un jeune homme demandait si c'est perf' étaient nazes, je lui dirais que compte tenu de son poids et de son expérience c'est correct. Maintenant compte tenu de l'age et du sexe (homme de 24 ans) normalement tu pourrais mieux faire...mais je pense que ça va venir, tant que tu restes motivé et que tu continues à te faire plaisir quand tu cours, c'est avant tout, le plus important!
Sportivement.

records d'un debutant dites moi par op2310 (invité) (83.206.80.xxx) le 30/03/09 à 11:25:07

oups, j'ma trompé.

Je voulais dire "45mn aux 10k" et non "45mn aux 40k" qui te conduiraient directement dans le livre guiness des records ... ou au cimetière.

dsl

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (196.206.134.xxx) le 30/03/09 à 14:56:23

Voici mon progRamme d'Entrainement:

Lundi:Repos
Mardi:Musculation (Pectoraux + Biceps + Mollets)
Mercredi: 7.5 a 10 KM
Jeudi : Musculation (Jambes + abdos)
vendredi: 20min Footing + 8Fois 30''vitesse /30''Footing lent + 10 a 20 minutes Footing
Samedi: Musculation (Dos + Epaules + abdos)
Dimanche: 10 a 20 Km Footing Endurance


@soso(coureuSE!!!!) je m'adréssé a Tight et l'autre

@op2310 Merci des réponses,

je vais suivre t conseils.

A plus

records d'un debutant dites moi par (invité) (193.190.199.xxx) le 30/03/09 à 15:00:09

oulà ça pique les yeux de te lire "courreuràpied" et le fond (cfr machisme à deux sous) est aussi triste que la forme :(

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 30/03/09 à 15:01:59

Je n'ai pas les hanches larges !
Non mais oh ?

records d'un debutant dites moi par soso (invité) (83.153.187.xxx) le 30/03/09 à 15:02:09

reçu coureur à pieds...j'ai tendance à m'enflammer, je suis un poil féministe ;-)
Sinon ton programme est très, comment dire, accès sur la force j'ai l'impression...tu fais pas mal de muscu...

records d'un debutant dites moi par soso (invité) (83.153.187.xxx) le 30/03/09 à 15:08:12

Donc en jetant de nouveau un oeil à ton programme je pense que tu devrais alterner ta sèance de 30'/30' avec une sèance de temps de soutien; sinon tu ne précises pas si tu fais des footings un peu rapides...(enfin footing rapides c'est souvent entre 40 et 50min, donc pas très longs mais relativement intenses)...
Ces conseils ne tiennent qu'à moi et puis après ça dépend si tu prépares des courses ou non,et si tu en prépares, de quelles distances snt elles...

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 30/03/09 à 15:14:28

Avec ton programme Courreurapied je descend en dessous des 30mn sur 10Km ...
Tu cours avec des poids ?

records d'un debutant dites moi par tesla57 (invité) (77.195.187.xxx) le 30/03/09 à 15:15:45

si tes chronos sont vrais babou tu remportes minimum 1 courses sur2 dans ma région ca ferait un beau palmarés

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 30/03/09 à 15:17:03

Tu n'as pas tort tesla57, avec ses temps elle n'est pas ridicule sur un paquet de course.
Ca promet !

records d'un debutant dites moi par op2310 (invité) (83.206.80.xxx) le 30/03/09 à 16:25:44

coureuràpied, avec un tel programme, si tu commences dans le sport, tu peux être tranquille, ça va pas durer longtemps ....

A priori dans 2 mois tu es au lit, sous anti-inflamatoires avec 2 élongations, un claquage, une périostite et des douleurs dorsales insupportables :-))))

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (196.206.134.xxx) le 30/03/09 à 16:32:53

je ne prepare aucune course je veux juste faire 50 ou 55 minutes sur 10 km :)

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (91.178.224.xxx) le 30/03/09 à 16:55:20

"si tes chronos sont vrais babou": et si vous changiez de disque...? Je vois pas l'intérêt de gloser là-dessus...

Et comme je l'ai dit, ce ne sont pas les 10 km qui m'intéressent mais les plus longues distances.

records d'un debutant dites moi par soso (invité) (83.153.187.xxx) le 30/03/09 à 17:20:42

C'est vrai que tu fais beaucoup de muscu dans ton programme, si tu veux seulement descendre ton chrono sur 10km, t'en as pas besoin (à moins que tu pratiques ça pour toi et le côté esthétique)sauf les abdos, ça sert vraiment pour la course à pied.
Donc pour améliorer ton tps au 10km fais au moins un footing long dans la semaine (1h à 1h30), ensuite fais une sèance de footing à allure plus soutenue (45/50min)ou alors carrèment une séance de temps de soutien, et puis une séance de vma ou soutien vma...Je pense que pour un 10km et vu le chrono que tu vises ça suffit...Mais si je me souviens t'es un bon débutant, donc si tu te sens pas d'attaque à faire trop de fractionnés, je pense qu'au début mieux vaut mettre l'accent sur l'endurance fondamentale...
Enfin, là ce sont les conseils qui ne tiennent qu'à moi...bon courage

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 30/03/09 à 18:17:34

@Courreurapied : Remplace tes deux séances de musculation par une séance de vélo et une autre de natation. ;)

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.57.43.xxx) le 30/03/09 à 18:41:39

Si Tight avait les hanches larges, il s'appelerait Wide, non ?

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.57.43.xxx) le 30/03/09 à 18:49:19

@Babou : c'est à cause de ton attitude que tu te fais taxer de menteuse. Une femme qui déclare être débutante et faire 40 min sur son premier 10 km en ajoutant que c'est banal et à la portée de n'importe qui, on en déduit :
1 - soit elle est totalement abrutie pour ne pas s'être rendue compte que ça n'était pas banal (comme le précise je ne sais qui, t'as pas eu l'idée de regarder le classement et voir combien étaient derrière ? Si tel est le cas, tu es réellement pas très maligne)
2 - soit elle est menteuse
3 - soit, comme je le pense, elle est faussement modeste, et adore qu'on lui dise que c'est bien

Donc, Babou, une bonne fois pour toutes : c'est très bien de faire 40 min sur un 10 km lorsqu'on débute.

Qu'est-ce qui ne faut pas faire ici pour satisfaire certains ego !

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (91.178.224.xxx) le 30/03/09 à 18:58:30

T'aurais pas envie de me ficher la paix, juste pour voir?
Je n'ai rien demandé à personne.
L'intitulé de ce post disait: "records d'un débutant dites moi". Et bien j'ai donné mon "record". Si la réponse ne te (vous) plaît pas, ce n'est pas moi qu'il faut blâmer. Entre nous, votre opinion ne m'intéresse pas. Alors,par pitié, foutez-moi la paix, parce que là, vous devenez franchement pénibles...

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 30/03/09 à 19:19:12

Extra wide ouais !
Il ne faut pas parler de ses temps, c'est tabou.
Chut ...
Tout le monde il est beau tout le monde il est gentil .

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (91.178.224.xxx) le 30/03/09 à 19:40:28

;-)

records d'un debutant dites moi par tesla57 (invité) (77.195.187.xxx) le 30/03/09 à 19:54:42

c est vrai que babou ta fausse modestie ca gonfle

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 30/03/09 à 20:08:33

Mais où est la fausse modestie ?
Moi je la trouve très gentille et très humble au contraire ...

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (91.178.224.xxx) le 30/03/09 à 20:30:31

Sans vouloir la jouer féministe (parce que visiblement, ça aussi ce n'est pas permis), à tonycastel35 qui, quelques messages plus haut, disait:

"pour ma part début de cap septembre en club 1 mois plus tard premier 10km en 43minu35 4mois plus tard janvier 2009 39minu47 donc 12ans sans faire de sport sans passée sportif il y a 12ans activitée sportif a l armée objectj 38 minu fin juin et donc ce week end peux etre un 15km si je peux el faire en moins d'une heure (quand j etais au collège j etais tjrs bon en cours )"

Personne ne l'a insulté à tour de bras, au contraire! La situation est pourtant plus que comparable.

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 30/03/09 à 20:35:13

Dans le mille !

records d'un debutant dites moi par tesla57 (invité) (77.195.187.xxx) le 30/03/09 à 20:37:37

bonne remarque babou sauf que sur un 10km en 38mn ou un 15 km en moins li reste loin des premiers.
alors que toi en 40 mn tu fais un podium sur un paquet de courses

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (91.178.224.xxx) le 30/03/09 à 20:43:13

C'est parce qu'il y a moins de concurrence chez les femmes, c'est tout... Mais ce n'est pas dû à mes temps.

Merci Tight, si c'est sans ironie ;-)

records d'un debutant dites moi par (invité) (88.180.87.xxx) le 30/03/09 à 21:12:47

Mon detecteur de mytho s'est mis a couiner a l'ouverture de ce poste

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 30/03/09 à 21:14:28

Non c'est sans ironie !
T'as été irréprochable tout le long de ce débat, à aucun moment tu n'as fait preuve de mépris envers les protagonistes.
Tu fais 40mn au bout de 5 mois, je ne trouve rien d'impressionnant, tu as juste des qualités physiques indiscutable.
Continue !
En plus tu le fais sans plan, à l'instinct, donc par amour et non pas pour le chrono.
Par contre je ne peux pas en dire autant de Courreurapieds.
Bisous ;)

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.57.43.xxx) le 30/03/09 à 21:17:43

Babou :
Tu ne nous as rien demandé ? Figure toi que la réciproque est vrai, mais ça n'empêche qu'on a ton CV dans ce post : j'ai fait l'unif, j'ai passé ma maîtrise, j'ai fait du dada, j'ai fait du tennis ... etc

Je constate, c'est tout.

Sinon, j'ai pas compris le "y a pas de concurrence chez les femmes" ... heu, qui est macho ?

Et puis sinon, mais on a dû déjà te le dire, il existe un site spécialisé dans les rencontres hommes-femmes qui s'appelle Meetic ...

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.141.xxx) le 30/03/09 à 21:37:05

ma tof:
http://img152.imageshack.us/img152/2185/levrone.jpg

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.141.xxx) le 30/03/09 à 21:54:15

http://img3.imageshack.us/img3/6132/biceps1.jpg

records d'un debutant dites moi par raf17 (membre) (86.205.154.xxx) le 30/03/09 à 22:48:05

La muscu c'est cool mais apprendre à écrire en français, c'est pas mal non plus...

records d'un debutant dites moi par Deepsky (invité) (81.49.175.xxx) le 30/03/09 à 23:50:44

Tous ces a priori concernant la muscu, ça commence franchement à m'agacer.

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.249.xxx) le 31/03/09 à 07:59:07

Mon dieu, mais c'est horrible ...
Pourquoi ?

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (91.176.163.xxx) le 31/03/09 à 08:50:18

Dernier message et gros coup de g…

Le but d’un forum sur la cap est de rassembler des coureurs pour qu’ils s’échangent des conseils, des idées, des expériences, ou s’encouragent et se motivent. Ici, la plupart des fils partent en vrille (heureusement qu’il y a encore des gens censés parfois, merci Bruno Heubi et Frédéric, et les autres que j'oublie) parce qu’il y en a toujours au moins un pour agresser l’autre ou détourner le sens de la moindre phrase.
Je trouve cela lamentable et pathétique. Ca reflète juste la mentalité de Cro-Magnon de certains qui n’ont pas encore mis le pied à l’extérieur du bac à sable.

Au dernier invité qui m’agressée :
1. Concernant mon CV, je répondais juste à un message de Tight. Et puis, pour la provoc et pour en rajouter un peu, ces infos ne sont qu’une infime, infime partie de mon CV : on peut avoir les jambes ET le cerveau bien faits.
2. Je n’ai jamais dit qu’il n’y avait PAS de concurrence chez les femmes, mais MOINS. La justification est purement numérique : il y a un % moindre de femmes que d’hommes dans les courses amateurs, donc il y a moins de concurrence. Logique, mais peut-être que la logique, tout comme la courtoisie, est une notion qui t'échappe.

Pour le « CouRReur », côté « muscu » en cap, il y a deux choses qui marchent super bien (sur moi) : les côtes (4 km deux fois/semaine) et la corde à sauter (1/2H par jour). Progression super rapide !

records d'un debutant dites moi par (invité) (83.206.80.xxx) le 31/03/09 à 09:34:14

Faire de la muscu pour avoir des gros biscottos, ok, je peux comprendre (j'ai moi même essayé ... sans succès), prendre ses biceps en photo avec son téléphone (là je ne te suis plus) et mettre ces photos sur un site de course à pied pour impressioner la galerie, là on touche le fond.

C'est plus du narcissisme à ce niveau là, on touche au sublime :-))))))))

records d'un debutant dites moi par (invité) (159.50.249.xxx) le 31/03/09 à 14:02:51

Ouille ouille ouille ...

Très différents par la forme, mais très semblables sur le fond, ces deux là. C'est jour de grand déballage !

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.249.xxx) le 31/03/09 à 14:41:16

Tiens intéressant invité, on a la même @IP.
Enfin on est dans le même subnet.
Tu bosses où ?

records d'un debutant dites moi par (invité) (90.80.20.xxx) le 31/03/09 à 14:47:24

en face de toi c'est ton chef...

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.251.xxx) le 31/03/09 à 15:49:05

Demain je compte faire 7.5 a 10 KM

records d'un debutant dites moi par Kawa (invité) (217.109.43.xxx) le 31/03/09 à 16:06:34

@Babou qui disait ...

> 1. Concernant mon CV, je répondais juste à un message de
> Tight. Et puis, pour la provoc et pour en rajouter un peu,
> ces infos ne sont qu’une infime, infime partie de mon CV :
> on peut avoir les jambes ET le cerveau bien faits.

... ET le reste aussi ! Personnellement, je pense que Babou est en outre super gaulée. C'est pourquoi, comme Tight, je prends totalement son parti, quoiqu'elle fasse, dise ou suggère.

Allez Babou, on s'en fout on est jeunes, laisse donc ces scribouillards de forum gloser à tout va et mets ton manteau, je t'emmène manger des pâtes sans sauce.

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.251.xxx) le 31/03/09 à 16:19:36

Bon on vas se calmer

Allez vous disputez ailleurs . Ce post ne sers pas à sa !

Si vous etes pas content vous gardez votre avis pour vous et vous sortez .Arretez de poluer ce post

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.190.xxx) le 01/04/09 à 21:04:19

j viens de faire 10 KM en 59Minutes 26Secondes

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 01/04/09 à 21:10:20

Tu vois quand tu veux !
Avec encore un peu d'entrainement tu vas casser la baraque ...

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.190.xxx) le 01/04/09 à 22:14:28

Vos parcours quotidiens, vous les mesurer comment.. ?

Moi perso je les mesure sur http://www.openrunner.com/ avec google maps . est-ce que c précis ou il ya qlq pourcentage d erreur ?

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 02/04/09 à 08:03:25

Il y a un % d'erreur. Mais c'est mieux que rien.
Pour mesurer mes parcours je prend mon vélo ou sinon sur piste.

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (196.206.132.xxx) le 02/04/09 à 16:22:22

ok merci tigt

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.178.xxx) le 02/04/09 à 21:54:17

c quoi ton programme toi tight ?

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.250.xxx) le 04/04/09 à 01:26:15

se soir jai fais 20 Min footing lent échaufement + 8 fois 100mètres vitesse / 100 mètres footing lent + 10 minutes footing lent

maintenant mon coeur bat (50 au repos)

records d'un debutant dites moi par (invité) (93.0.72.xxx) le 04/04/09 à 01:57:40

avant il ne battait pas ??? tu m'inquiètes...

records d'un debutant dites moi par Meven (membre) (92.132.146.xxx) le 04/04/09 à 09:20:25

Ton problème Babou (car il y a un problème), ce n'est pas tes temps qu'ils sont ce qu'ils sont, mais ce que tu as dit par deux foix.

"Faire 10 km en 40', cela ne me semble pas extraordinaire, même pour une femme" => C'est vraiment ne pas connaître la répartition des temps dans une course

"C'est quand même pas extraordinaire de faire 10 km en 40 min!!!" => je crois que c'est la pire de tes phrases montrant bien aux gens qui n'arriveront jamais à faire ce temps (et le pire c'est que tu dis ça en étant une femme, donc on peut dire un 38' pour un homme) qu'ils sont des nuls.

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (91.177.102.xxx) le 04/04/09 à 11:05:23

Je n'ai pas envie de recommencer ici un débat complètement stérile et sans but. Courreurapied va encore se plaindre que je pollue son post, et il n'aura pas tort...

@Meven: Tout est une question d'appréciation et de point de vue. Pas une seconde je n'ai voulu me montrer méprisante et juger les "performances" de qui que ce soit.

Mais PERSONNELLEMENT, d'après mon expérience, je ne trouve pas que courir 10 km en 40 min pour une femme ou un homme de 26 ans EN BONNE SANTE, motivé et qui s'entraîne régulièrement (mais n'importe comment) soit exceptionnel, même après 5 mois. Car j'ai l'humilité de croire que si j'arrive à faire quelque chose, vu que je ne me considère pas comme exceptionnelle, alors à situation comparable, tout le monde pourrait le faire. Il suffit souvent d'y croire.

Courir un marathon en moins de 3 heures, faire des triathlons,l'Ironman, des raids, des 100km, le Spartathlon, etc. ça, c'est exceptionnel. Et j'admire tous ceux qui y arrivent. Mais peut-être que lorsque moi j'y arriverai, si j'y arrive un jour, le mythe s'envolera, avec tout son côté extraordinaire.

records d'un debutant dites moi par Meven (membre) (92.132.146.xxx) le 04/04/09 à 11:36:21

Tu es passée de extraordinaire à exceptionnel :)

Tout ça pour dire que ta performance pour une débutante est Très bonne voire excellente. Et pas juste normal !

Avec de l'entrainement tout le monde peut faire 55' sur un 10km. 40', non.

records d'un debutant dites moi par mat (invité) (80.236.38.xxx) le 04/04/09 à 11:40:30

baboo c est bientot la saison du melon :-)

records d'un debutant dites moi par Grand Sachem (invité) (87.67.65.xxx) le 04/04/09 à 12:18:47

"qui s'entraîne régulièrement (mais n'importe comment)"

Babou, je n'ai pas bien compris ton bout de phrase ci-dessous.

A propos, tirer des conclusions sur "les coureurs à pied motivés et qui s'entraînent régulièrement de 26 ans et tralali et tralala ..." à partir de son seul cas me semble
un tantinet présomptueux (pour rester poli).

records d'un debutant dites moi par skyhook (invité) (84.99.141.xxx) le 04/04/09 à 14:37:53

Juste pour infos et pour donner du crédit a Babou. J'ai commencé a courir a 23 ans et je suis passé de 42'42 a 36'19 sur 10 kms en 6 mois.
Avec juste de l'entrainement et de l'envie. Donc pour moi faire 40' pour un début ne me choque pas du tout. Nous ne sommes tous a égalité niveau compétence sportive. Certains sont naturellement doué et d'autre on besoin de travail.

Pour répondre a la question 1e...Ce sont pas de mauvais tps pour un début. Ensuite le meilleur moyen de progresser vite et d'avoir de bon conseil serait que u te rapproche d'un club.

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.241.xxx) le 04/04/09 à 16:20:48

faire 40' sur 10 km pour un débutant sédentaire qui n'a jamais couru c inpossible encore moin pour une femme

donc soi baboo ment soi elle a déja un passé de footballeuse ou qlq chose comme ca ou c juste un trol

records d'un debutant dites moi par nenesse (invité) (82.245.233.xxx) le 04/04/09 à 18:26:12

j'ai lu un peu tous vos post, c'est vrai que ce que dis BABOU peut sembler un peu invraissemblable mais pourquoi pas, mon premier 10km je l'ai fait à 14 ans, sans entrainements, en 45min, et je suis une fille..
Aujourd'hui je fais 40 minutes, soit 6 ans après, donc je n'ai pas vraiment progressé par la suite.
Il y a des gens qui ont un meilleur potentiel de base et d'autres qui commencent avec un nouveau médiocre et qui progresse beaucoup par la suite,

records d'un debutant dites moi par nenesse (invité) (82.245.233.xxx) le 04/04/09 à 18:27:11

je voulais dire *niveau*

records d'un debutant dites moi par serge (invité) (83.79.157.xxx) le 04/04/09 à 19:29:38

@babou

soit tu es vraiment bête et tu ne te rends pas compte que tes résultats sont très biens (et bien au-dessus e la moyenne des gens normaux et sédentaires) soit tu fais preuve d'une fausse modestie qui a un goût vraiment exécrable.

records d'un debutant dites moi par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 04/04/09 à 19:42:21

Je me joint à l'avis de serge.
Lorsque tu consultes ton résultat tu vois forcement qu avec 40' pour une feminine sur 10K tu te retrouve largement dans le premier quart.
Fausse modestie mal placé.
A 4' au kilometre su tu te rends pas compte durant la course que tu ne fais que doubler c'est peut etre un probleme de vu.

En tout les cas félicitation pour ta perf fais juste comme ça ...

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.247.xxx) le 08/04/09 à 22:14:21

salut

je viens de faire un 10 KM en 59 Min avec aisance respiratoire

records d'un debutant dites moi par (invité) (90.28.119.xxx) le 09/04/09 à 07:18:26

je te suggère de faire partie d'un club affilié FFA , ayant un entraineur diplômé en courses hors stade.
La course à pied , çà peut pas s'apprendre sur le tas.Je cours régulièrement depuis 22 ans et j'écoute ( presque ) toujours mon coach du moment.

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.249.xxx) le 09/04/09 à 07:36:59

CouRReurapied tu me surprends de jour en jour. 12mn de gagner en quelques jours. Encore une fois félicitation.
Je pensais que ce topic avait mourut dans les méandres de ce site.
Pour mon entrainement :
En ce moment pas grand chose, hélas, les aléas de la vie.
Mais en ce qui concerne la CAP, rien de vraiment structuré, au feeling. Bon quelques fois je me fais un peu mal sur une piste histoire de. Mais rien de folichon .
A mes débuts je ne faisais pas de fractionné ou je ne sais pas quoi, je sortais et essayais d'aller le plus loin possible. Je me fixais des objectifs. Ca a commencé par 3Km, avec peine, et maintenant je ne m'arrête plus ...

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.99.xxx) le 09/04/09 à 15:57:41

je pense que maintenant a fond je peux faire 50 minutes sur 10 Km mais je veux pas batre mon record a chaque entrainement on ma di que c pa bien

records d'un debutant dites moi par Vince 22 (invité) (86.199.33.xxx) le 09/04/09 à 17:07:05

Ah non ! Pas bien du tout ça. Tu vas t'user et te blesser et surtout ne pas améliorer "ton record". Rien ne t'empêche de tester de temps en temps pour voir les progrès (ou pas) réalisés.

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 09/04/09 à 22:00:14

Oui il a raison, ne brule pas les étapes, tu as tout ton temps ...

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (196.206.142.xxx) le 12/04/09 à 01:02:13

hier 15 km de footing en endurance 1h45 en aisance respiratoire + 4Km de marche pour rentrer chez moi
a la maison je pué comme un chien

records d'un debutant dites moi par jc dusse (invité) (86.71.129.xxx) le 12/04/09 à 11:30:49

c'est normal qu'au debut tes temps soit lent moi j'ai mis 2 ans avant d'atteindre mon potentiel maximun

records d'un debutant dites moi par (invité) (90.28.245.xxx) le 12/04/09 à 20:38:56

Mr Dusse , ce qui compte c'est le planté du baton!

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.251.1.xxx) le 12/04/09 à 20:49:23

oui rapproches toi d'une structure ffa si tu veux progresser

records d'un debutant dites moi par kiki (invité) (90.24.221.xxx) le 12/04/09 à 21:32:55

@Babou
Aller Babou ...ou c'est du vent ce que tu nous racontes, ou tu es une grosse prétentieuse...tu débutes et tu fais le 10km en moins de 40mn et tu dis bof c'es normal...

Pour ta gouverne : barêmes FFA - femmes

- 38'36"0 - niveau N3
- 40'57"0 - niveau R1

les niveaux sont D1, R3, R2, R1, N3, N2, N1, IB, IA
D comme départemental, R comme régional, N comme National, I comme International...
tu dois être de niveau N3 (national) sans le savoir alors ..et bientôt Internationale....ouhaou...et tu ne le sais pas..;ah oui tu débutes, tu n'es pas pas en club...

kiki

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.173.xxx) le 13/04/09 à 20:33:23

@ kiki

elle ment cette petite

records d'un debutant dites moi par Sylla (invité) (86.216.212.xxx) le 13/04/09 à 20:46:00

Je viens de lire tout le topic... et c'est pas vraiment folichon dites moi !

Je voulais juste dire qu'en se qui concerne le " il y a moins de filles" ben oui... donc statistiquement à temps égal avec un homme... ben il y a plus de podium... Ce n'est pas sexiste, c'est juste vrai.

Perso je suis une fille, j'ai 23 ans, j'ai les hanches larges. Une sédentaire. Un bon nombre de Kg à perdre. Et je ne compte pas en Km parcouru mais en minutes courues. Et après 3 séances d'entrainement, je sais que je peux tenir 40 minutes soit 4Km (oui 10 minutes le Km c'est pitoyable... mais y a 1 semaine je savais même pas que je pouvais courir plus de 200m donc voila).

J'espère bien peut être un jour arriver à courir 10Km (voir plus... et oui on a un marathonien à la maison donc forcément je suis dans le milieu de la cap depuis toute petite). Et son conseil à lui rejoint tout à fait babou et tight "cours pour le plaisir. et tu verras bien ce que t'arrives à tenir. Ca sert à rien de forcer, à part t'esquinter. Ecoute ton corps". Pour info le marathonien en question c'est 2h50 au marathon de NY et c'est 9h30 pour les 100Km.

En tout cas courage ! Je suis sure que tu vas arriver au niveau que tu veux, y a pas de raison si tu t'entraines ! Mais pitié ! Arrête de dénigrer la gente féminine qui court et de te moquer de personnes plus faibles que toi... Il aurait été plus que facile à certains de te mettre minable et ils ne l'ont pas fait. Ils t'ont même encouragé.

En tout cas j'attends de lire tes nouveaux exploits avec impatience. Et j'espère que dans 5 mois je pourrais courir 10Km. Comme ça je te donnerai mon temps... et on verra bien si une fille c'est si pourri que ça ! (mais je le répète je pars avec un handicap de 20Km en trop mais une motivation au taquet !)

records d'un debutant dites moi par Waf (invité) (82.66.237.xxx) le 13/04/09 à 21:20:20

Pour donner de la motivation à ceux qui débutent, voici un retour sur ma petite expérience personnelle :

- pas de sport pendant 8 ans
- 10km en 1h après un mois de CAP (août 2008)
- 11.5km en 1h en avril 2009 (allure jogging)
- record en 30 minutes de course il y a environ 5 semaines : 7km

Je pense que je pourrais tenir cette vitesse sur 10km, ce qui nous ferait environ 43 minutes, donc très loin de Babou la fausse modeste.

records d'un debutant dites moi par (invité) (90.60.53.xxx) le 13/04/09 à 21:26:06

"11.5km en 1h en avril 2009 (allure jogging)"
Si c'est vraiment ton allure jogging tu es plus proche des 40' que des 43'

"record en 30 minutes de course il y a environ 5 semaines : 7km
Je pense que je pourrais tenir cette vitesse sur 10km, ce qui nous ferait environ 43 minutes, donc très loin de Babou la fausse modeste"
Tu penses ou tu es sur de tenir cette vitesse? Parce que c'est pas pareil...

records d'un debutant dites moi par Waf (invité) (82.66.237.xxx) le 13/04/09 à 21:32:37

""11.5km en 1h en avril 2009 (allure jogging)"
Si c'est vraiment ton allure jogging tu es plus proche des 40' que des 43'"

=> sur quoi te bases-tu pour dire ça ?

""record en 30 minutes de course il y a environ 5 semaines : 7km
Je pense que je pourrais tenir cette vitesse sur 10km, ce qui nous ferait environ 43 minutes, donc très loin de Babou la fausse modeste"
Tu penses ou tu es sur de tenir cette vitesse? Parce que c'est pas pareil..."

=> Le jour où j'ai fait 7km en 30 minutes, il faisait froid et nuit, j'avais un gros jogging, j'aurais pu (certes diffilement) courir 3km de plus au même rythme et je pense qu'à ce jour je suis meilleur qu'il y a 5 semaines.

Par contre, je ne me vois pas du tout courir 10km à 15km/h... Ca me parait tout de même très très rapide.

records d'un debutant dites moi par (invité) (90.60.53.xxx) le 13/04/09 à 21:36:56

Je tourne le 10 en 39' et je fais mon endurance entre 10,5 et 11,5 km/h. Ou alors (ce que je voulais dire en fait de façon peut être ironique) c'est que ton "allure jogging" est trop rapide.
Pour ta prédiction de temps en course le mieux c'est de courir un 10 et à partir de là tu pourras mieux travailler pour progresser.

records d'un debutant dites moi par kiki (invité) (90.24.221.xxx) le 13/04/09 à 21:37:14

hé...on ne voit plus Babou !
kiki

records d'un debutant dites moi par Waf (invité) (82.66.237.xxx) le 13/04/09 à 21:41:09

OK :)
J'ai quelques données pour toi, n'hésite pas à me donner ton avis :

02/04 : j'ai couru 75 minutes et j'ai fait 14.3km (je n'avais jamais couru aussi longtemps avant ça
05/04 : j'ai couru 90 minutes et j'ai fait 16.2km (même remarque)

records d'un debutant dites moi par (invité) (90.60.53.xxx) le 13/04/09 à 21:45:37

T'as un cardio?
Parce que le top pour l'endurance c'est 70% de FCM (Fréquence Cardiaque Maxi). Il me semble que tu cours un peu trop vite...

records d'un debutant dites moi par Waf (invité) (82.66.237.xxx) le 13/04/09 à 21:54:12

J'en ai eu un pour Noël mais honte à moi je ne l'ai jamais utilisé pour courir. Car vu que je cours sans forcer je me dis que c'est pas la peine de l'utiliser.

records d'un debutant dites moi par (invité) (90.60.53.xxx) le 13/04/09 à 22:01:27

Tu seras surpris de voir en l'utilisant que tu cours trop vite!
Calcules ta FCM (âccélération progressive en côte pour finir à fond). A partir de ça tu fais tes séances sans dépasser 70% de ta FCM. Tu risques de courir à 8-9 km/h mais c'est comme ça qu'on progresse...

records d'un debutant dites moi par Waf (invité) (82.66.237.xxx) le 13/04/09 à 22:07:16

Quel ennui ce serait de courir à 8 à 9km/h ! Je n'arrive pas à imaginer que je puisse progresser en me forçant à courir lentement.

records d'un debutant dites moi par (invité) (90.55.188.xxx) le 13/04/09 à 22:59:25

Tout le monde fait de l'endurance..... mais pas à la même vitesse.
En courant trop vite tu ne progresseras pas, l'endurance est necessaire avant de travailler la vitesse. Au début j'ai vite progressé puis assez vite regressé car je ne voulais pas bosser l'endurance et courir à 9 km/h. Je m'y suis mis et progression fulgurante en moins de 3 mois (4' au 10 bornes) et ma vitesse en endurance a augmenté de 2 km/h.

records d'un debutant dites moi par (invité) (90.55.188.xxx) le 13/04/09 à 22:59:37

Tout le monde fait de l'endurance..... mais pas à la même vitesse.
En courant trop vite tu ne progresseras pas, l'endurance est necessaire avant de travailler la vitesse. Au début j'ai vite progressé puis assez vite regressé car je ne voulais pas bosser l'endurance et courir à 9 km/h. Je m'y suis mis et progression fulgurante en moins de 3 mois (4' au 10 bornes) et ma vitesse en endurance a augmenté de 2 km/h.

records d'un debutant dites moi par (invité) (90.55.188.xxx) le 13/04/09 à 23:00:16

Tout le monde fait de l'endurance..... mais pas à la même vitesse.
En courant trop vite tu ne progresseras pas, l'endurance est necessaire avant de travailler la vitesse. Au début j'ai vite progressé puis assez vite regressé car je ne voulais pas bosser l'endurance et courir à 9 km/h. Je m'y suis mis et progression fulgurante en moins de 3 mois (4' au 10 bornes) et ma vitesse en endurance a augmenté de 2 km/h.

records d'un debutant dites moi par (invité) (59.4.187.xxx) le 14/04/09 à 04:20:06

si ca peut te rassurer,mes records sont similaires:
1h8 sur le 10k
51 34 sur 8k
30 26 sur 5k

l'important a mon sens c'est la progression,et le plaisir qu'on prend a courir
je me suis mis a courir fin 2005 a 51 ans apres une operation du coeur triple pontage,depuis j'ai gagne 10' sur le 10k 4' sur le 5k,couru 2 semimarathons,1 marathon,et je me prepare pour le 100k de milhau.et je progresse tjrs meme a 55 piges.
ne te compares pas aux autres,juste a toi meme,et tu progresseras

records d'un debutant dites moi par Poopa (invité) (80.11.101.xxx) le 14/04/09 à 07:12:20

Babou et Meven sont des athlètes extraordinaires, quel niveau!

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 14/04/09 à 09:53:31

Pas de quoi pavoiser ...

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (91.176.169.xxx) le 14/04/09 à 09:59:06

Je trouve aussi... ;-)

records d'un debutant dites moi par (invité) (85.3.190.xxx) le 14/04/09 à 11:28:29

Babou......Mais Ferme ta gueuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuule!!!!!!!!!!!

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 14/04/09 à 11:46:35

Ça fait d'ailleurs bien longtemps que je n'ai pas couru aussi lentement.
Quoique peut-être lors des sorties avec les potes.

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 14/04/09 à 11:47:07

... Le dimanche matin

records d'un debutant dites moi par op2310 (invité) (83.206.80.xxx) le 14/04/09 à 12:27:09

conseil à ceux qui débutent (si ce post sert encore ça ... ce qui ne semble pas évident au vu de l'historique des débats).

Perso je cours depuis 3 ans et jusqu'à très récemment, ma tactique cétait ... pas de tactique. Jamais de fractionné et une consigne de course qui était de courir entre 45mn et 1h à chaque sortie et à chaque fois au max de mes capacités.

Bilan: j'ai quasimment pas progressé (à part les 6 premiers mois car je partais de zéro), je me suis souvent fait mal et je n'ai pas pris de plaisir.

Dorénavant j'ai assayé de structurer tout ça. Je fais régulièrement du fractionné et je fais des sorties à cadences différentes sans essayer d'aller jusqu'à mes limites. En course j'ai pu gagner presque 2mn sur 10kms.

Maintenant le plus dur, et c'est le principal défaut du coureur moyen, c'est courir lentement pour travailler l'endurance. A 9km/h perso, je n'y arrive pas. Dès que je me sens bien, j'accélère instinctivement. Et pour le peu qu'à quelques centaines de mètres il y a ait une jolie joggeuse, là c'est complètement foutu ....

Mais je pense qu'il faut absolument en passer par là (courir lentement, pas la joggeuse !)

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.180.xxx) le 14/04/09 à 15:22:41

moi aussi quand je vois une jolie joggeuse aux hanches larges j'accélére le rythme :)

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 14/04/09 à 15:27:03

En principe je n'ai pas besoin d'accélérer ;)

records d'un debutant dites moi par Sylla (invité) (86.216.196.xxx) le 14/04/09 à 17:29:24

je suis tentée de dire que je fais la même chose que vous. Sauf que quand je vois un joggeur pas mal... oui j'accélère pour disparaitre le plus rapidement de son champs de vision tellement j'ai honte de courir aussi doucement...

records d'un debutant dites moi par op2310 (invité) (83.206.80.xxx) le 14/04/09 à 18:19:24

Qu'on ne se méprenne pas sur mes propos !

Quand j'accélère à l'approche de la joggeuse c'est juste mon instinct de mâle qui refuse de me faire distancer par une jolie gazelle (en course, mon instinct de mâle je le laisse de coté ...).

En aucune manière il s'agit d'aller draguer ladite joggeuse. Le tee-shirt trempé de sueur, le souffle court et le short moulant ne sont pas les meilleurs attributs pour se montrer à son avantage ;-(

records d'un debutant dites moi par Nat (invité) (212.198.151.xxx) le 14/04/09 à 18:34:36

sans parler des crachats et des mouchages à la sauvage.....

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (196.206.138.xxx) le 14/04/09 à 22:00:22

aujordhui je viens de courire en endurance 1h32 (environ 14km)

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (196.206.138.xxx) le 14/04/09 à 23:32:04

scandale: http://yonkis.com/w.php?id=26200812559.jpg

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 15/04/09 à 09:52:33

C'est bien, en plus tu t'améliores en orthographe.

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.191.xxx) le 16/04/09 à 14:27:35

ta les hanches larges toi tight ?

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 16/04/09 à 16:50:11

Non juste un bide énorme et un chien pourquoi ?

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (196.206.144.xxx) le 16/04/09 à 21:06:36

parceque je viens de faire 58 minutes 54secondes sur 10 KM

records d'un debutant dites moi par Waf (invité) (82.66.237.xxx) le 16/04/09 à 22:10:46

Et moi 11.2km en 1 heure.
C'est toi le mec que j'ai doublé à cloche-pieds ?

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (196.206.144.xxx) le 17/04/09 à 00:33:44

lui il fait 35 minutes sur 11.2 KM ---> http://yonkis.com/w.php?id=26200812559.jpg

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.249.xxx) le 17/04/09 à 09:31:28

Ba c'est bien, je viens de faire 36mn au 10km, sortie pépère quoi ...

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.134.xxx) le 17/04/09 à 15:30:36

Es-tu vraiment sûr que ton parcours fait 10 kilométres, parce que sans être mauvaise langue, une femme qui fait moins de 37 minutes sur 10 bornes sans s'être entrainée auparavant, ça me parait un peu surréaliste.
Tu as un passé de sportife derrière toi?

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 17/04/09 à 15:53:57

Effectivement !
J'ai un énorme passé, d'énorme sportif qui a fait énormément de sport ...
En fait je suis un mec si tu n'avais pas encore pigé ...

records d'un debutant dites moi par Nico (invité) (83.78.161.xxx) le 17/04/09 à 15:55:01

@Courreurapied

si tu fais référence à Babou je crois qu on a tous compris que c'est une mytho. oublie. continue comme çA et penses pas aux autres re,arques débiles des gens qui se la jouent

records d'un debutant dites moi par pole (invité) (93.186.20.xxx) le 17/04/09 à 15:55:10

Oui ...

records d'un debutant dites moi par Nico (invité) (83.78.161.xxx) le 17/04/09 à 15:59:37

par contre Tight a l'air plus crédible sur ses performances...même s'il défend Babou bec et ongles.......

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.249.xxx) le 17/04/09 à 16:00:44

Pourquoi vous dites que c'est une mytho, vous n'en savez rien ?
Bouh les jaloux, c'est pas beau ...

records d'un debutant dites moi par Nico (invité) (83.78.161.xxx) le 17/04/09 à 16:04:21

mais non on est pas jaloux...mais c'est juste que la fausse modestie dont elle fait preuve et qui a des relents de mépris envers les débutants qui n arrivent même pas à faire - de 40 sur 10K après 3 mois d'entraînement est des plus détestable.

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.249.xxx) le 17/04/09 à 16:07:07

Mais non à aucun moment elle a eu du mépris voyons ...
Elle trouve simplement que ce qu'elle fait n'est pas extraordinaire, c'est normal puisqu'elle l'a fait sans difficulté.
Je comprend, elle y arrive pourquoi pas les autres.
Normal comme réaction !

records d'un debutant dites moi par Nico (invité) (83.78.161.xxx) le 17/04/09 à 16:19:08

non pas normal comme réaction!

tant mieux pour elle si sans efforts elle arrive à courir 10 k en 35 min en endurance. franchement bravo!

mais la façon de dire que c'est pas très extraordinaire alors qu'il y en a qui bossent des années pour les faire en 45 min, c'est dénigrant. C'est de la fausse modestie et mal placée en plus.

ce n'est pas parce que tu arrives à un bon niveau sans efforts que tu dois crier sur les toits que tu n'es pas fier de toi et te considérer comme une référence. Si pour elle 3 mois suffisent à atteindre se stade de performance, cela ne veut pas dire que ce soit la norme pour tous et que tous ceux qui n'atteignent pas ce stade durant cette période sont en-dessous d'une performance pas très extraordinaire. En d'autres termes, elle dit : "bof c'est pas génial ce que je fais, donc qqn qui fait moins bien que moi est assez nul"

La modestie quand tu a autant de facilité que ça c'est de fermer sa gueule.
Et surtout pas de se considérer comme la norme.

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.249.xxx) le 17/04/09 à 16:26:52

Puré la vache il est tiré par les cheveux ton raisonnement.
J'ai l'impression qu'il y a quand même un paquet de tordu sur ce forum.
Bien sur qu'on est pas tous égaux.
Je comprends que cela puisse en faire rager quelques un qu'une femme de 25 balais te torche un 40mn au 10Km en quelques mois mais c'est la vie et elle a raison de le dire. Après tout pourquoi on aurait le droit qu'aux tortues sur ce site.

records d'un debutant dites moi par Nico (invité) (83.78.161.xxx) le 17/04/09 à 16:31:40

Bien sûr qu'elle a le droit, je ne dis pas le contraire et encore une fois je la félicite. (Et personnellement je ne suis pas frustré ou jaloux et cela fait 1 mois que je cours vraiment et je suis à 10k à l'heure à 70%FCM, et j'en suis très satisfait pour l'instant) mais il y a une connotation négative derrière son impression par rapport aux gens qui font moins bien qu'elle. ça sent pas mal l'élitisme, c'est tout. Et pour les tortues dommages qu'il n'y aie pas que des champions. c'est ton avis.

records d'un debutant dites moi par Nico (invité) (83.78.161.xxx) le 17/04/09 à 16:37:43

@Tight

ne serais tu pas frustré ou quelque peu blessé si coureur relativement novice venait vers toi en disant qu'il trouve pas très extraordinaire de courir un marathon en 2h30 et qu'il a obtenu ce score sans grands efforts alors que toi tu t'entraînes depuis des années pour descendre en-dessous des 3h30 (situation des plus hypothétiques car j'imagine que tu n'es pas autant lent et nul que ça) ?

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 17/04/09 à 16:38:50

Je trouvais qu'elle encourageait plus qu'autre chose, mais peut-être que je me trompe alors .
Tu prends du plaisir quand tu cours ?

records d'un debutant dites moi par Nico (invité) (83.78.161.xxx) le 17/04/09 à 16:41:04

ben j'ai pas trop senti des encouragements et je pense pas être le seul.

oui j'ai beaucoup de plaisir à faire mes footings à la misérable vitesse de 10k/h si c'est ce que tu veux dire.

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 17/04/09 à 16:41:47

@Nico : Un 10Km et un marathon c'est complètement différent.
Difficile de comparer.

records d'un debutant dites moi par Nico (invité) (83.78.161.xxx) le 17/04/09 à 16:41:50

et je progresse sans me prendre trop la tête donc c'est le principal.

records d'un debutant dites moi par Nico (invité) (83.78.161.xxx) le 17/04/09 à 16:47:28

oui c'est différent d'un 10 k mais le raisonnement est le même. c'est juste pour trouver un exemple qui te parlera peut-être plus vu que tu n'es pas débutant.

records d'un debutant dites moi par ganesh (invité) (193.190.199.xxx) le 17/04/09 à 16:53:19

rolala encore des frustrés pour taper sur le dos de babou. Y a vraiment des tordus paranos ultra complexés sur se site.

Franchement ne venez plus sur ce topic si babou vous a autant traumatiser à dire ces perfs.

Si vous vous entez "méprisez" par elle dites vous peut être que c'est vous qui avez un sacré complexe d'infériorité et non elle qui se la joue.

Perso je suis une daube, je viens de débuter et j'en ai rien a casser qu'elle vienne dire qu'elle fait tranquillou 40 minutes pour 10 km... on a pas tous le même ^potentiel de départ, la difference est dans la nature.

Et les machos frustrés qui disent "oui bon tight c'est un mec donc c'est crédible ce qu'il annonce de ces perfs mais elle c'est une meuf donc si elle dit avoir de bonne perfs c'est surement un mytho" rolala triste

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (81.245.96.xxx) le 17/04/09 à 16:53:24

Merci Tight, tu es visiblement un de seuls à m'avoir comprise ;-) C'est beau la solidarité entre coureurs...

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.249.xxx) le 17/04/09 à 16:53:41

Non mais je comprend ce que tu veux dire, j'imagine que cela peut toucher certaines personnes.
Mais je pense que ce n'était pas son but.

records d'un debutant dites moi par Nico (invité) (83.78.161.xxx) le 17/04/09 à 16:55:30

perso je ne suis pas frustré mais je comprends que certains puissent être agacés. de plus rien a voir avec le sexe...faut pas se la jouer aux ultra féministes non plus

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (81.245.96.xxx) le 17/04/09 à 16:58:21

Toucher des coureurs n'était effectivement pas mon but. Au contraire. Mon message était: si j'y arrive, vous aussi vous pouvez le faire. Et je le crois sincèrement.
Faut voir également la motivation de chacun.

records d'un debutant dites moi par ganesh (invité) (193.190.199.xxx) le 17/04/09 à 17:00:43

nico

je suis pas féministe, je suis un mec mais je constate juste les faits en lisant :
coureuràpide dit à tight "ouahaha tu fais 36 minutes aloirs que t'es une meuf j'y crois pas"

tight dit "je suis un homme"

ncio ditpresque en réponse "les performances de tight sont crédibles (car mec) mais celle de babou c'est du mensonge"

et tu ne feras croire à personne que tu n'es pas frustré ou que tu n'as pas un complexe d'inferiorité evc tes propos.

Babou a dit ces perfs mais a aucn moment n'a dit a quelqu'un "tes perfs sont minables moi je fait 40 minutes nananinanèreu"

pétez un coup, courrez et arretez de vous mesurer et comparer aux autres

records d'un debutant dites moi par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 17/04/09 à 17:00:52

Tout le monde ne peut pas y parvenir. c'est en grande partie génétique.

Approximativement :
- 70 % de génétique
- 20% d'entraînement
- 5% de mental
- 5% d'expérience (stratégie de course, ...)

JP

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (81.245.96.xxx) le 17/04/09 à 17:07:36

70% génétique, ça me semble un peu beaucoup, non? Je ne sais pas, je n'y connais rien... Mon ratio non-scientifique: 30% génétique; 30% entraînement; 30% mental et 10% fun!!!

En fait, je cours seule, hors club, et il est vrai que je n'ai pas de point de repères sur les "performances normales" d'un débutant.

Lorsque j'ai donné mes temps, je ne pensais pas provoquer une polémique ni vexer qui que ce soit. J'étais persuadée d'être dans les normes.

Je pense qu'avec un entraînement adapté qui demande une bonne connaissance de soi et de son corps, il y a vraiment moyen de faire des progrès énormes.

records d'un debutant dites moi par (invité) (83.78.161.xxx) le 17/04/09 à 17:08:03

ganesh

de 1. "ncio ditpresque en réponse "les performances de tight sont crédibles (car mec) mais celle de babou c'est du mensonge""

je disais ça car il a plus d'expérience qu'elle, lui n'est pas débutant d'après ce que j'ai pu lire plus haut. Donc ne transforme pas mes propos.



de 2. je ne suis pas frustré vu que je cours depuis seulement un mois et que j'atteins 10K/h en footing ultra doux. C'est juste que la fausse modestie ets assez déplacée et que je peux comprendre que certains soient découragés par de tels propos et qu'ils se remettent pas mal en doute.

après tu interprètes comme tu veux. là je ne peux plus rien faire pour toi.

Ps. pas besoin d'être une fille pour défendre le féminisme

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 17/04/09 à 17:09:30

Oh t'es juste un peu au dessus, mais bon avec le paquet qu'il y a en dessous faut bien équilibrer le bateau sinon on coule....

records d'un debutant dites moi par Poopa (invité) (83.198.61.xxx) le 17/04/09 à 17:11:20

Le babouvisme çà peut mener à la guillotine...

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (81.245.96.xxx) le 17/04/09 à 17:13:44

Tight, tu es la voix de la sagesse...

Sinon, j'ai une question: est-il vrai que certains types de foulée conviennent mieux aux longues distances?

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (81.245.96.xxx) le 17/04/09 à 17:15:16

Tant que ce ne soit pas à l'asile... ;-D

records d'un debutant dites moi par (invité) (83.198.61.xxx) le 17/04/09 à 17:17:13

La preuve:

"François Noël Babeuf, connu sous le nom de Gracchus Babeuf, né le 23 novembre 1760 à Saint-Quentin et mort à Vendôme le 27 mai 1797 (8 prairial an V), est un révolutionnaire français.

Il fomenta la « conjuration des Égaux » contre le Directoire et fut exécuté. Sa doctrine, le « babouvisme », est précurseur du communisme."

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 17/04/09 à 17:19:49

@Babou : Pour le type de foulé, franchement je ne peux pas te répondre, je fais tout à l'arrache ... Pas de plan, des fois pas d'entrainements. Et pour l'instant ça passe comme ça !
Mais c'est un sujet que tu peux lancer, il y a un paquet de spécialiste sur ce forum, genre Bruno H.

records d'un debutant dites moi par (invité) (79.94.45.xxx) le 17/04/09 à 17:26:53

Bruno H. ou Arthur H. ?

records d'un debutant dites moi par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 17/04/09 à 17:28:20

@babou

Une foulée rasante est bien adaptée aux longues distances (genre 100 km)

records d'un debutant dites moi par Poopa (invité) (83.198.61.xxx) le 17/04/09 à 17:29:00

Bruno Hibeu et sa formule magique est pas mal non plus.
http://sportech.online.fr/sptc_idx.php?pge=spfr_esv.html

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (81.245.96.xxx) le 17/04/09 à 17:31:06

Et courir en faisant des "petits bonds", ça ne tient pas sur un marathon?
Sinon, comment modifie-t-on sa foulée? Ca ne me semble pas très conseillé...

records d'un debutant dites moi par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 17/04/09 à 17:33:42

@babou

Sur un marathon, tu seras plus performante avec une foulée un minimum dynamique surtout qu'en moins de 3 heures (ce qui semble ton cas) ça passe sans problème! ;)

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (81.245.96.xxx) le 17/04/09 à 17:57:05

Merci

records d'un debutant dites moi par (invité) (212.198.151.xxx) le 17/04/09 à 21:34:14

Babou, tu nous annonces 40 minutes sur 10 km : c'était sur une course officielle ou au GPS? Parce que les distances ne sont parfois pas exactes. Je suis une nana, je cours depuis 2 ans, premier marathon à Paris en 3h33 et pourtant 44 au 10 km : 40 çà me parait vraiment peu en débutant....

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (196.206.142.xxx) le 17/04/09 à 21:44:17

jai un cousin qui a Recemment couru le 4.9 KM en 15'27'' il ma di que baboo ment ya pas un débutant sédentaire sans passé sportif qui court le 10 km en moin de 40' la moyenne c'est 50 a 70' sur 10 KM pour un débutant sans passé de sportif

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 17/04/09 à 22:34:53

Elle a un passé sportif : Tennis et équitation .
Elle a ralenti pendant ses études, c'est à dire 5-6 ans !
Donc c'est possible !
Et il y a des exceptions partout, ton cousin n'a pas la science infuse
C'est quand même dingue que ça vous touche autant.
Premier marathon en 3h33, chapeau, jolie ...En deux ans d'entrainement je trouve ça très bien. Je connais un paquet de gars qui n'arrive pas à descendre en dessous des 4H et avec plus de bouteille.
Encore une fois on est tous différent .
Enfin je crois !

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.251.1.xxx) le 17/04/09 à 23:03:34

lmais bien sur ton couse afai 15' sur 5000 sans passé sportif et sans s'entrainer, mais inscrit le a pekin mytho

records d'un debutant dites moi par Sylla (membre) (83.113.197.xxx) le 17/04/09 à 23:26:05

MAIS ARETEZ DE POLLUER CE POST !!

On s'en fiche qu'elle mente ou pas !! On va pas vérifier ! On s'en fout ! ça engage à quoi de la croire ou pas la croire ! Ca fera courir personne plus vite ! Ca fera courir personne plus lentement. Elle connait la vérité. Qu'on la croit ou pas ça l'empêche pas de dormir. C'est son temps à elle. Elle connait la vérité. Le reste on s'en fiche. Ca sert à rien de revenir là dessus !! Ca change rien à personne. Si elle l'a fait tant mieux. Si elle a menti, elle a surement ses raisons. Pis voila. Point barre. Et quant bien même elle aura menti... Et ben je suis pas sure que ça soit la seule... et que ça soit une fille ou un mec ça change rien.

Alors pitié ! Arrêtez ! Ca sert à rien de revenir là dessus. A part chercher les embrouilles et remettre de l'huile sur le feu. Vous êtes des adultes non ? Bon ben alors voila, sujet clos il me semble. Vous avez passé l'âge de jouer à "qui pisse le plus loin ?"

Pour Babou, pour ta question sur la foulée... mon "coach personnel" m'a répondu. "foulée rasante" mais c'est une évidence. Sur une longue distance tu essaies d'économiser le plus tes forces pour courir plus vite ou plus longtemps donc remonter les jambes... à part te crever en plus... ça sert pas à grand chose. Par contre d'après lui allonger la foulée ou rétrécir la foulée... c'est lié à toi ta course et ta façon de courir, c'est un geste naturel... donc si tu contraries dame nature... c'est pas sur que ça soit plus efficace. En tout cas bonne chance pour le marathon :) Mais tenir 40 minutes sur 10Km, c'est pas tout a fait la même chose que tenir moins de 3h même 3h30 sur un marathon... Courage !! En tout cas j'ai hâte de savoir ton premier temps !! et de voir tes progrès !

records d'un debutant dites moi par Babou (invité) (91.176.173.xxx) le 18/04/09 à 09:36:09

Merci Sylla. Le problème est de pouvoir modifier sa foulée. Je ne parviens pas (encore) à courir sans faire de "petits bonds". Et le marathon n'est effectivement pas pour tout de suite. Je suis consciente que tenir 15KM/H sur 10 KM n'est pas pareil que sur marathon. Et mon objectif pour mon premier marathon sera de le terminer. Je ne me fixe aucun temps, et certainement pas 3H!!!! D'autant que pour l'instant, j'ai mis la cap au ralenti. Je reprendrai au mois de juin plus intensément.

Merci Tight, que ferais-je sans toi sur ce topic… ?

Je voudrais juste préciser, par rapport à la polémique, que ne pas faire de sport régulièrement ne veut pas pour autant dire être sédentaire. Je travaille beaucoup (trop), je suis très speedée et un peu hyperactive. Je cours sans cesse à gauche à droite : ça entretient ! De plus, mais là je vous entends déjà vous esclaffer de l’autre côté de votre écran, le sport n’est pas le seul moyen de travailler le cardio et la respiration. Demandez aux chanteurs classiques et aux instrumentistes à vent professionnels et ils vous le confirmeront : ils ont en général un thorax bien plus développé que la moyenne et une posture proche de celle demandée en cap avec un fort soutien de la ceinture abdominale. Des études sont d’ailleurs en projet dans un hôpital universitaire liégeois pour déterminer l’incidence et les avantages de la cap sur le développement des groupes musculaires utilisés également dans le chant.

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.192.xxx) le 18/04/09 à 10:25:44

(par (invité) (81.251.1.xxx) le 17/04/09 à 23:03:34

lmais bien sur ton couse afai 15' sur 5000 sans passé sportif et sans s'entrainer, mais inscrit le a pekin mytho)

CEST UN REMPLACANT DE l'EQUIPE DE FRANCE CHAMPIONNATS DU MONDE DE CROSS-COUNTRY ...

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 18/04/09 à 10:55:45

@Sylla : Le sujet est déjà clos depuis longtemps, nous avons déjà répondu à la question de CouRReurapied. C'est un grosse buse. Maintenant on débat, je ne suis pas d'accord, donc je le dis, et j'essaye de comprendre.

@Babou : Tu te débrouilles très bien toute seule, on a même du mal à te rattraper ;)

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.188.xxx) le 25/04/09 à 22:34:44

Salut je pense que jai encore progréssé unpeu

Je viens de faire un 15 Km cet apres midi en 1H 30minutes en total aisance réspiratoire j'été tres a laise

records d'un debutant dites moi par cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 25/04/09 à 22:36:39

15 km en 1h30 ça fait du 10 km/h si je ne m'abuse, encore heureux que tu y arrives sans problème si tu es jeune!

Bonne continuation.

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.188.xxx) le 26/04/09 à 04:33:00

5 premier km en 32 minutes
10 derniers Km en 58 Minutes

tous sa en aisance réspiratoire (endurance fondamentale)

pourtant ya deux semaines j'avais fait un test de 10 Km en 58 Minutes a la fin j'était fatigué

a votre avis combient de temps si je fai a fon 10 KM en course ?

records d'un debutant dites moi par (invité) (83.78.40.xxx) le 26/04/09 à 10:10:53

tight = wanker of the year

records d'un debutant dites moi par (invité) (90.60.29.xxx) le 26/04/09 à 10:30:29

Courreurapied

Moi je fais dans les 39'30 au 10 kilo et je fais 16km en 1h30 en endurance fondamentale. Tu les fais au cardio ou aux sensations tes sorties??????

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (81.192.175.xxx) le 26/04/09 à 11:38:01

( par (invité) (90.60.29.xxx) le 26/04/09 à 10:30:29

Courreurapied

Moi je fais dans les 39'30 au 10 kilo et je fais 16km en 1h30 en endurance fondamentale. Tu les fais au cardio ou aux sensations tes sorties?????? )


aux sensations

j'arrive a parler pdt que je cour

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 26/04/09 à 18:13:51

Puré dur dur les 6 derniers Km ...
Yeah I'm a big wanker

records d'un debutant dites moi par (invité) (90.60.222.xxx) le 26/04/09 à 18:26:21

Courreurapied

Soit tu vas trop vite en endurance fondamentale soit fais vite un peu de fractionné car dans un mois tu passes sous les 40'!!!

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (196.206.144.xxx) le 26/04/09 à 22:38:05

((invité) (90.60.222.xxx) le 26/04/09 à 18:26:21

Courreurapied

Soit tu vas trop vite en endurance fondamentale soit fais vite un peu de fractionné car dans un mois tu passes sous les 40'!!!)
------------------

non je pense pas que je ferais le 10 Km sous les 40' je m'estimerai heureux si je réussis à les faire en moin de 50'

mais se qui m'étonne c que hier jais fais 1h30' sur 15 km en aisance respiratoire comme si Je me balade alors que le mois dérnier je fezé 7.5Km en 46 min tres dur et essouflé a la fin

voici le programme que jai fais cette semaine :

sortie1: environ 12Km + quelque Cotes (endurance)
sortie2: Stade 1Km aune vitesse de 7 Km/H + 5Km a une vitesse de 10 Km/h + 2Km a une vitesse de 7Km/h
Sortie 3 "hier" : 15 Km sans cotes a une vitesse de 10 Km/h en aisance respiratoire (endurance)

records d'un debutant dites moi par Courreurapied (invité) (196.206.150.xxx) le 28/04/09 à 23:10:33

je viens de faire un 10 Km en 55 minutes (éssouflé)

records d'un debutant dites moi par Waf (invité) (82.66.237.xxx) le 28/04/09 à 23:18:14

Moi je viens de faire 7.6km en 37 minutes avec quelques accélérations.

Le 19/04, j'ai couru deux heures pour la première fois de ma vie, la dernière demie-heure a été assez dure car j'avais vraiment très soif. J'ai fait 20.8km en courant tranquillement. Si j'avais pu boire quelques gorgées d'eau, je pense que j'aurais pu courir beaucoup plus longtemps.

records d'un debutant dites moi par Vincent94 (membre) (82.237.229.xxx) le 28/04/09 à 23:47:49

Waf, courir sans boire est très dangereux pour la santé, notamment après une heure d’effort, donc pour la longue sortie, soit tu prends une bouteille, soit tu achètes de boisson pendant la course, soit tu restes chez toi, c’est mieux pour la santé.

records d'un debutant dites moi par Waf (invité) (82.66.237.xxx) le 29/04/09 à 06:48:24

A ce point là ?

records d'un debutant dites moi par viperfalcon (invité) (89.225.8.xxx) le 01/05/09 à 13:03:03

Oui, si tout le monde le dit ^^.Si tu as eu soif, c'est deja mauvais, il ne faut JAMAIS sentir un besoin de boire, car ce besoin se fait ressentir quand il est deja rop tard.

records d'un debutant dites moi par Tight (invité) (83.156.233.xxx) le 01/05/09 à 13:41:24

Et après c'est la chute, ton corps change et tu ne te relèves plus.
Blague à part c'est sur qu'il est préférable de boire quand même. Surtout pendant 2H d'effort.
Mais pour te rassurer il m'arrive de faire 2h de shopping sans boire. Et oui !

records d'un debutant dites moi par ambrya (invité) (88.181.46.xxx) le 09/05/09 à 01:55:26

bonjour ! ca me deprime votre post !!!
moi je suis nulle ! je debute la cap a 35 ans apres trois ans de sedentarité !(6 ans de karaté avant )et trois grossesses ! ....et une malformation cardiaque j avais jamais couru plus de 10 minutes ! apres 3 mois d entrainement ( 2 a 3 fois par semaine ) je fais 10 km en 1h10 ! et je suis super contente de moi . j ai aucune disposition aux sports d endurance mais je m entraine et j aime ca ! me reste plus qu a arreter de fumer ! alors oui je suis super nulle mais je m en fou au moins je me fais plaisir ! j ai retrouvé la ligne et un ventre extra plat !

records d'un debutant dites moi par camélio-jordano (invité) (83.79.140.xxx) le 09/05/09 à 03:44:28

@ambrya


fais toi plaisir et c'est le principal! et surtout ne fais pas attention aux mythos et frimeurs.....y en aura toujours et dans tout les domaines.

courage!

records d'un debutant dites moi par kevin (invité) (88.219.52.xxx) le 09/05/09 à 12:55:39

bonjour a ts..
jui debutan ds la course depui un ans..
et jfai du 500m en 1.21
800 en 2.25
5km en 16mn
10km en 35mn
et 20km en 1h25..
voila si ya d conaiseur , dite moi ske vous en pensé!
mersi

records d'un debutant dites moi par coureurapieds (invité) (81.192.179.xxx) le 14/05/09 à 15:50:46

salut je décide de courire unpeu a jeun

pour etre considerer a jeun il faut ne pas avoir manger pendant combien de temps ?

records d'un debutant dites moi par (invité) (81.244.93.xxx) le 14/05/09 à 16:58:54

6 heures!

records d'un debutant dites moi par ginette (invité) (85.170.172.xxx) le 14/05/09 à 17:01:13

salut je mesure 2m30 je fais 95kg

je fais 1h50 au 10km

c'est une belle perf?

records d'un debutant dites moi par ouf (invité) (86.66.210.xxx) le 14/05/09 à 18:03:31

Tu veux dire 2m30 de conneries !!!

records d'un debutant dites moi par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/05/09 à 18:05:51

Halte là !

Stop au mensonge : je ne mesure que 1m70 !
(pour le reste …:D )

Signé : la_vraie_Ginette

records d'un debutant dites moi par ginette (invité) (85.170.172.xxx) le 14/05/09 à 18:07:50

et oui en effet je fais 1heure 50 au 10km

signé la vrai-ginette

records d'un debutant dites moi par dedette (invité) (82.229.107.xxx) le 14/05/09 à 18:16:52

je cours a 12,5 kmh le 12 km apres 3 mois c est bien?

records d'un debutant dites moi par coureurapieds (invité) (196.206.137.xxx) le 14/05/09 à 20:27:45

si tu fais 1heure 50 au 10km ginette va te suicider

records d'un debutant dites moi par Dick Rivers (invité) (85.1.208.xxx) le 14/05/09 à 20:49:36

@coureurapieds

tu deviens pire que babou toi :-)

records d'un debutant dites moi par courreurapieds (invité) (81.192.255.xxx) le 15/05/09 à 15:03:35

@ Dick Rivers

méme en marchan on peux faire 1h50 sur un 10 km donc ginette sois elle est malade soi elle a des hanches tres tres larges et de grosses fesses qui la gêne parceque les femmes stock bcp de graisses dans cette région la

records d'un debutant dites moi par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 15/05/09 à 15:19:20

Même en marchant, on peut ne pas faire 10km en 1h50mn!

Celles et ceux qui ont fait le 10km de Bourg La Reine dernièrement ont pu voir une fille qui devait bien peser 150kg, avec un dossard (donc un médecin avait du lui donner un certificat médical) s'aligner sur cette course! Au bout de 100 mètres, marche! Elle n'a jamais terminé, même en marchant! Je l'ai vu au milieu du premier tour alors qu'elle se faisait enrhumer pas les premiers!

records d'un debutant dites moi par coureurapieds (invité) (196.206.141.xxx) le 15/05/09 à 16:36:13

je pense qu'elle aurait du rester a la maison aulieu de se ridiculiser comme ca devant les gens

records d'un debutant dites moi par (invité) (212.198.156.xxx) le 15/05/09 à 21:37:58

moi je trouve qu'elle est plutôt courageuse et j'espère que cette expérience inachevée ne l'aura pas dégoutée....Après il faut quand même faire attention, notamment au niveau des articulations...

records d'un debutant dites moi par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 15/05/09 à 21:48:20

Moi aussi je trouve qu'elle était très courageuse mais je ne voudrais pas me trouver devant le médecin qui lui a délivré son certificat médical!
Bon, elle a essayé de courir, elle doit donc avoir une petite activité sportive! Si en plus elle fait un régime, elle peut prendre de l'ALLI!

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