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hydratation par vincent (invité) (83.114.29.xxx) le 30/03/09 à 19:05:07
Bonjour,
je vais courir le marathon de paris dimanche et j'aurai aimer savoir si il fallait boire beaucoup ou non le matin avant l'épreuve.
sachant que je pars pour 3h30 et que toute la semaine je bois au moins 2,5l par jour.
est-ce important de bien boire juste avant et est-ce que ça ne risque pas de me balloner trop si j'en abuse.
quelles quantitées préconisez vous.
:-))
merci de vos éclaircissements
hydratation par vincent (invité) (83.114.29.xxx) le 30/03/09 à 19:51:13
personne ne boit??????
:-))
hydratation par Vince 22 (invité) (82.126.127.xxx) le 30/03/09 à 20:05:35
Si j'ai bien compris, il faut bien s'hydrater au moins les 3 jours qui précèdent la course et notamment la veille au soir. Boire raisonnablement le jour de la course en arrêtant au moins 1 heure avant ( risque de pointe de côté et envie d'uriner.)
hydratation par vincent (invité) (83.114.29.xxx) le 30/03/09 à 20:33:08
merci pour le conseil
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