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est ce que c'est normal ??? par ouledadda (invité) (41.201.124.xxx) le 31/03/09 à 00:15:01
aujourd'hui est mon premier jour de footing sachant que je n'ai pas fait de sport depuis au moins 1 ans il faut le dire je suis un fainéant mais je ne pouvais plus reste dans cette condition donc j'ai fais un footing de 10 minute pour 1.24 km pour une vitesse moyenne de 5.8 km/h pour un battement maximum du cœur de 120 et minimum de 67 est ce normal ??? s.v.p une réponse je suis un peut concerne par mon état merci a tous
est ce que c'est normal ??? par Tony (invité) (88.174.103.xxx) le 31/03/09 à 00:42:27
5km/h c'est la vitesse de marche en rando...
tu t'es pas rendu compte que tu marchais ?
est ce que c'est normal ??? par teiwaz63 (invité) (88.160.249.xxx) le 31/03/09 à 00:51:41
....ben non tony,il marchait sur les mains
est ce que c'est normal ??? par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 31/03/09 à 03:02:33
120 puls par minute à 5,8km/h,marche rapide ou course très lente,oui c'est possible en ce qui concerne les chiffres.
est ce que c'est normal ??? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 31/03/09 à 09:38:24
Si tu n'as pas fait de sport depuis une année cela n'est pas anormal.
Il faut commencer progressivement, pratiquer régulièrement, en ayant conscience que les progrès se mesurent sur plusieurs mois de cette pratique assidue, sans brûler les étapes.
Pourquoi ne pas commencer par de la marche très active plutôt que de la course très lente ?
C'est un peu la quadrature du cercle, faire du sport pour être en forme ou se mettre en forme pour faire du sport.
Fred
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