MDP: Vos objectifs, vos temps ??

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MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Aze (invité) (89.226.238.xxx) le 05/04/09 à 15:10:21

Un petit post pour connaître les objectifs initiaux, les temps réalisés, les sensations, les moments de solitude, de bonheur, l'état d'esprit des courageux capeurs de ce matin. A vous la parole !

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 05/04/09 à 15:13:38

Je me permettrais pas de citer des noms de membres du forum mais en cherchant quelques noms que je connais j'ai vu de très belles perfs. J'attends avec impatience leurs impressions.

à+

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par mathieu (invité) (80.236.38.xxx) le 05/04/09 à 15:30:10

moi j ai realise 3h25 pour mon deuxieme marathon je suis content mais ayant une bonne engine et grippe 10 j ours avant la course je m en tire pas trop mal malgre un gros passage a vide a partir du 35 . content quand meme car j ai fais un peu mieux que l an dernier. merci a tous pour les conseilles et surement a l annee prochaine:-)

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Aze (invité) (89.226.238.xxx) le 05/04/09 à 15:37:35

Félicitations.. malade une semaine avant et tenter le coup c'est vraiment remarquable!

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Dark Anthony (invité) (88.174.197.xxx) le 05/04/09 à 15:53:36

Objectif 3H45 au depart puis changé de SAS suite a un bon semi de paris.
SAS 3H30 resultat 3H31 malgré un gros passage a vide entre le 35 et 40eme.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 05/04/09 à 15:56:03

A suivre dans mon blog dans quelques jours.
Objectif 2h48, 2h50'18", difficile après le 38e km avec les quadris très contractés, j'y laisse 2 minutes.
Bonne récupération à tous !
Fred

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par (invité) (91.172.222.xxx) le 05/04/09 à 16:00:17

tu cales à 2h50

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Martine (membre) (81.64.33.xxx) le 05/04/09 à 16:03:55

J'ai finalement transformé ce marathon en longue sortie de 25 km, mon objectif étant les 100 km de Chavagnes du 23 mai prochain.
J'ai privilégié la suite de ma préparation 100 km, et notamment le besoin de conserver de la fraîcheur et de ne pas avoir à récupérer, pour pouvoir recourir dès mercredi soir.
Merci beaucoup à Ouille pour son accompagnement du 4e au 25e km, et toutes mes excuses à mon Duduche qui m'a attendu pour rien.
Martine

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par (invité) (91.172.222.xxx) le 05/04/09 à 16:04:12

ça fait cher le km

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Aze (invité) (89.226.238.xxx) le 05/04/09 à 16:17:46

Dommage Fred.. tu aurais tellement mérité de passer sous cette fameuse barre des 2h50.. Hâte de lire ton récit sur ton blog.

Sinon pour Martine, on peut penser que c'est cher au kilomètre mais ce type d'ambiance n'a pas de prix selon moi enfin.. Bon courage pour votre prochain 100km.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par (invité) (91.172.222.xxx) le 05/04/09 à 16:18:56

100 km par contre c rentable

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Popo (invité) (82.123.145.xxx) le 05/04/09 à 16:23:03

Je visais 3h45 ou mieux et j'ai fait 3h36 donc content, mais je comprends pas, sur la page des résultats je suis dans la catégorie EH.
Ca signifie Elite Homme (pas trop mon cas...) ? C'est juste parce que je suis jeune ?

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/04/09 à 16:40:17

EH = Espoirs pas Elites ;-)

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par jpnovice (invité) (86.72.76.xxx) le 05/04/09 à 16:48:48

hello les sportifs je suis un homme heureux. C'était mon premier marathon et quel pied....

Objectif numéro 1 finir, objectif atteint
Objectif numéro 2 viser 3h45, objectif atteint avec 3h44:53.
J'étais sur des bases de 3h39-40, mais j'avoue j'ai un coup de mou entre le 36 et 40, après ca allait mieux.

Mais je suis heureux pour mon tout permier marathon.

Sportivement

JPnovice

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Popo (invité) (82.123.145.xxx) le 05/04/09 à 16:52:39

Merci chmat, oui effectivement c'est plus logique même si sur le site ils mettent EH (élites).
Sinon la catégorie espoir c'est jusqu'à quel âge ?

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Rick (invité) (82.121.137.xxx) le 05/04/09 à 16:54:36

Temps total (net) 03:44:21
Temps total (brut) 03:50:25
C'est quoi? temps réel/ officiel? ça colle pas avec ma montre.

D'une manière générale ça s'est bien passé. coup de mou au 33eme réglé avec de la compote.
Re coup de mou après le 38eme ou je suis passé à 5'50 au lieu de 5'20 au kilo
Chapeau aux meneurs d'allure. Il ya eu une grosse difficulté au ravito du 5eme (arrêt complet des coureurs) qui a été rattrapée par la suite.
Je suis content d'avoir fait un entrainement pour 3h30 puisque je perdais jusque 1min aux ravitos à chaque fois, et qu'il fallait faire du 5 au kilo pour rattraper.
Pis plein de trucs sympas.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par JPnovice (invité) (86.72.76.xxx) le 05/04/09 à 16:56:09

idem j'ai fait une prépa pour 3h30... mais encore pour moi un autre monde

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Popo (invité) (82.123.145.xxx) le 05/04/09 à 16:59:41

Rick, le temps brut c'est depuis le départ donné pour les premiers coureurs élite, le temps net c'est ton vrai temps.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/04/09 à 17:01:21

@Popo
Espoirs ça dure pas longtemps.

Exemple pour cette année
Seniors : nés entre 1970 et 1986
Espoirs : nés entre 1987 et 1989
Juniors : nés entre 1990 et 1991

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Ltd (invité) (92.141.87.xxx) le 05/04/09 à 17:02:10

SAS initial: 3h45
Changement de SAS: 3h30.
J'a

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par JB-e (invité) (88.167.42.xxx) le 05/04/09 à 17:02:55

Salut et bravo à tous!
Belle journée pour marathoner...
Objectif 3h40 réalisé 3h38, coup de - bien au 34-36 puis reparti de + belle...
Au delà de la course, content de ma prépa, de l'alimentation hydratation avt et pdt l'épreuve.
C'était mon 2nd marathon, le premier reste le + émouvant, mais celui-ci était mieux maitrisé et donc mieux apprécié.
Sur le retour, un arrêt chez Lenôtre rue de la grande armée pour fêter ça à la maison:dommage qu'ils ne prennent que 2 tickets restos/personne...pauv'mec du 9-3: pas de Rolex, pas de marathon en - de 3h, et j'en passe!
Mais tout va (encore) bien:le soleil brille pour tout le monde!
A+

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Rick (invité) (82.121.137.xxx) le 05/04/09 à 17:04:20

Ce que je comprends pas c'est que ma montre déclenchée au coup de canon me donne 3h45 qui serait temps officiel, moins 5-6 minutes qu'il m'a fallu pour franchir la ligne de départ (temps réel)
Les 5 minutes d'avance des handisports ont bien été retranchés?

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Ltd (invité) (92.141.87.xxx) le 05/04/09 à 17:06:54

SAS Initial: 3h45
Changement de SAS: 3h30.
Cela faisait 2 semaines que je n'avais pas couru à cause d'une blessure causée par un trail il y a 2 semaines (je n'ai fais que du vélo)!!!
Finalement je termine en 3h38min37s.
Content pour un premier marathon, mais déçu car sans cette blessure..... Gros passage à vide au 35 ème Km. Je me suis arrêté au ravito pour refaire le plein! Mais je n'ai pas piu recourir pendant 2 Km (impossible de plier les genoux, il a fallu que j'accèlere la marche pour réussir finalement à courir)
Maintenant, c'est RDV chez le médecin pour remplacer mes genoux!!
Ne faites pas comme moi, sachez dire NON! ;-)

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par JPnovice (invité) (86.72.76.xxx) le 05/04/09 à 17:07:53

Perso entre le temps de ma montre et reel déclaré par l'organisation j'ai 3 secondes d'écart donc rien. Conforme

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Rick (invité) (82.121.137.xxx) le 05/04/09 à 17:09:39

Bon, alors je me tais

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Meven (membre) (92.132.146.xxx) le 05/04/09 à 17:47:24

Alors objectif : 3h45 pour mon 1er marathon.

Temps réalisés : 4h24 à ma montre

Sensations : distances impeccable, coeur impeccable, souffle impeccable, muscles pas cool (crampe au 27, 29, 30, 32 et 35), pieds pas cool (des ampoules comme j'ai jamais vu de la taille d'un pouce).

Moments de solitudes : du 1er au 35ème. Je devais le faire avec un gars du club, mais on ne s'est pas retrouvé. Cette andouille était au sas 3h30.

Moments de bonheur : 20ème, depuis le 13ème ça allait pas trop dans la tête et pourtant j'étais dans les temps pour 3h45. Je me suis arrêté pour le ravito, j'ai marché pour prendre mon temps, j'ai pris un gel au morceau de pomme. Et pan, le coup de booste.

Conclusion : à refaire avec plaisir, mais je vais devoir faire quelque chose pour mes muscles et mes pieds car jusqu'au 27ème (moment de la crampe au bas du quadriceps), j'étais dans les temps.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Meven (membre) (92.132.146.xxx) le 05/04/09 à 17:49:35

Truc bizarre : distance à la montre 42,930km. Sur un 10, j'ai toujours pile poil, sur un semi, j'ai souvent 21,250, mais plus de 700m de différence sur le marathon, il y a un truc qui cloche.

Vous avez combien à vos montres ?

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par romu (invité) (81.64.43.xxx) le 05/04/09 à 17:52:35

Apres un premier marathon il y a deux ans en 3h23 je recidivais cette année.
Objectif faire moins de 3h15 avec le doux reve d'approcher les 3h00.
Resultat 2h58mn31s.
Tout s 'est bien passé et la je suis aux anges...

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par hristo (membre) (86.217.122.xxx) le 05/04/09 à 18:02:51

Objectif : 2h55' pour mon troisième marathon.
Réalisé : 2h57'30'' (et enfin sous les 3h). Passage au semi en 1h27'31'' et 1h29'59'' pour la seconde partie.

Je ne me souviens pas avoir autant souffert musculairement (le souffle a tenu) sur une course, même lors du deuxième marathon en 2007 où j'avais explosé à partir du 30ème, notamment à cause de la chaleur (remember Paris 2007 pour ceux qui y étaient).

Donc, malgré l'amélioration de mon vieux record de 8' d'il y a 3 ans, une course qui ne me laissera peut être pas un très bon souvenir : des débuts de douleurs aux jambes dès les 1ers km, qui sont toujours restées présentes pour devenir des méchantes douleurs (ischios, fessiers, quadri) à compter du 27/28ème où je n'arrive plus à tenir les 4'08'', et je lutte pour maintenir du 4'24'' jusqu'à la fin. Je pense que je ne devais pas être loin des crampes.
Bref, pas vraiment de plaisir pris, une sensation d'avoir dû lutter contre la souffrance pour atteindre l'objectif.

Les seules bonnes nouvelles, c'est que ma tête a montré qu'elle pouvait prendre le relais lorsque les jambes ne vont pas trop bien, et que je suis passé enfin sous les 3 h au troisième essai.

Autres points positifs : un temps plus qu'agréable.
Et toujours ce passage "électrisant" au milieu de la foule rue de Charenton à hauteur du semi, qui est le meilleur passage du MDP ence qui me concerne niveau ambiance.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Ryle (invité) (83.194.82.xxx) le 05/04/09 à 18:12:43

Très intéressants ces récits, divers et variés, chacun avec son ressentis. Continuez et bravo à tous !

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par (invité) (90.40.93.xxx) le 05/04/09 à 18:23:06

objectif 2h50 temps : 2h43"44

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Eric95 (invité) (90.44.90.xxx) le 05/04/09 à 18:23:56

J'avais annoncé 2H55' comme objectif.
Finalement, je fais 2H57'52" avec 2 semis à peu près équilibrés (1h28'09" et 1h29'43").
Malgré les années qui passent et un nombre de marathons déjà important (36) depuis près de 20 ans, j'ai réussi à battre mon record de 2 minutes.
Félicitations à tous pour les performances.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par brno (invité) (82.227.170.xxx) le 05/04/09 à 18:25:11

Bravo à tous !
Etant moi même un très modeste coureur en dessous de 4h, je suis autant impressionnée, voir plus, par les finishers en plus de 4/5 heures que ceux qui font le marathon en moins de 3heures !
Déjà que c'est monstrueux de courir 3/4 heures alors 5/6 heures (je sais même pas si je pourrais), chapeau bas, mesdames, messieurs !!
brno

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par (invité) (88.179.0.xxx) le 05/04/09 à 18:33:08

Non mais c une blague ou quoi. Courir un marathon en 3h est plus difficile que courir en 5h/6h.

Pour être un adepte des ultra trails je peux te dire que courir pendant 8 à 10h à 10km/h n'est pas un exploit.

Par contre courir en moins de 2h30 le marathon la c'est deja pas mal.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par WildPrimat (invité) (80.119.150.xxx) le 05/04/09 à 18:58:37

"Etant moi même un très modeste coureur en dessous de 4h, je suis autant impressionnée, voir plus, par les finishers en plus de 4/5 heures que ceux qui font le marathon en moins de 3heures !
Déjà que c'est monstrueux de courir 3/4 heures alors 5/6 heures (je sais même pas si je pourrais)"

Mwouais

Chapeau bas dans ce cas à Don Ritchie et à Takahiro Sunada.
Le premier, en 1978, sur piste avait couru un 100 km en 6h 10min 20s soit à une vitesse moyenne de 16,2 km/h
Le second,en 1998, sur route avait bouclé un tour de lac de 100 km en 6h 13min 33s, soit une vitesse moyenne de 16,06 km/h.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par SEb95 (invité) (82.236.79.xxx) le 05/04/09 à 19:02:33

3h09 en ce qui me concerne, avec les 3h jusqu'au 28km et après j'ai un peu laché prise donc un poil déçu.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par (invité) (90.48.239.xxx) le 05/04/09 à 19:08:38

objectif 3h45 realisé 3h49, bien content qd meme car c'est mon record sur 5 marathon et je reviens de blessure.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par tacfolin (invité) (89.158.130.xxx) le 05/04/09 à 19:19:50

OBJECTIF: 3h00 temps: 2h52'52'' premier semi 1h26'59'' deuxième semi 1h25'52''

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par leo (invité) (90.22.255.xxx) le 05/04/09 à 19:20:44

Salut a tous
D'abord j'aimerais dire chapeau a tous ces inconnus sur le coté,ces supporter qui nous encourage et te motive.
Pour mon cas SAS 3h30 avec le doux espoir de rattrapper les meneurs 3h15 ce que je fais au km 12.
Apres un petit moment a les suivre je decide d'acceler un peu car j'avais de superbe sensation et me retournant regulierement pour voir la

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par leo (invité) (90.22.255.xxx) le 05/04/09 à 19:23:41

ou ils etaient je les voient pas (super je les aient distancés)
ET boum le mur au 34 kms,des jambes lourdes et ils me repassent devant
Je finis tant bien que mal en 3h18 et pour mon premier et ma premiere course je suis content meme si j'ai mal géré

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par olaf (invité) (84.98.254.xxx) le 05/04/09 à 20:27:46

objectif 4h, MDP 'mon premier marathon' 3h58,
beau soleil, ambiance sympa.. :-)

pour moi, ce sont les tunnels qui ont été les plus sympa, avec des sortes de ola, un grondement qui m'a donné les ailes pour finir à bloque sur les 12 derniers kil...

merci pour tous vos conseils...

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Popo (invité) (82.123.145.xxx) le 05/04/09 à 20:43:25

Sinon j'ai fait un negative split de une minute alors que je pensais que c'était un truc à la con, enfin c'est sûrement dû au ralentissement du premier ravito plus l'embouteillage classique du départ.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Jipé (invité) (81.67.14.xxx) le 05/04/09 à 21:05:02

Je me suis longuement préparé et cela a payé, je suis passé de 4h 10 mn l'année dernière à 3h 29 cette année. Par contre les deux dernières semaines, je caressais le rêve de descendre à 3h15 suite a mon temps sur le semi de 1h 29, dans cette optique je suis parti très vite (peu être trop vite) ce matin. Jusqu'au 26e kilomètre, j'étais sur des bases de 3h 08 mn, puis jusqu'au 32e sur des bases de 3h 15 mn et du 32e au 42e l'enfer, des crampes et le sentiment d'être vidé de ne plus pouvoir poser un pied devant l'autre.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par (invité) (83.152.95.xxx) le 05/04/09 à 21:20:33

ah on fait toujours la ola dans les tunnels, la tradition ne se perd pas au moins, quand tout fout le camp, voilà du positif.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par ELTITO (invité) (90.3.175.xxx) le 05/04/09 à 21:32:26

Objectif moins de 3h
En 2006: 3H01'02
2007: 3H00'38
2008: 3H01'40 à Amsterdam
et là: 2h57'30 yesssssssssssssssssssss (1h28'15 + 1h29'15)
Dans la même seconde que Hristo

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Louis (invité) (90.47.58.xxx) le 05/04/09 à 21:40:35

@ merven:42,820 kms à l'arrivée,et je ne suis pas le seul(Garmin).C'est logique,sous le tunnel,ça ne passe pas,et c'est recalculé à la sortie.J'avais 400 m de retard sur le pointage par la suite.

Sinon,mon objectif,c'était -3h 2h57 à l'arrivée.Beau temps,j'ai bronzé des épaules et du visage,je n'en demandais pas tant.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par ludoUSM (invité) (77.195.41.xxx) le 05/04/09 à 21:45:09

objectif : 2h50/2h55
réalisé : 2h48'40
sensations maîtrisées jusqu'au 25ème, puis j'ai tout laché :
1er semi (1h25'26") 2ème semi (1h23'14)
Course idéale, qui s'est réalisée comme dans mon plan !

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par eltito (invité) (90.3.175.xxx) le 05/04/09 à 21:48:35

LUDOSM: tu vaus combien sur semi?

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par ludousm (invité) (77.195.41.xxx) le 05/04/09 à 21:49:57

mon temps sur semi : 1h17'40

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par eltito (invité) (90.3.175.xxx) le 05/04/09 à 21:52:11

;-) cela explique le beau négativ !!

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par eltito (invité) (90.3.175.xxx) le 05/04/09 à 21:52:58

VAUX et non pas vaus ou veau ! Désolé

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par jm (invité) (88.160.249.xxx) le 05/04/09 à 22:05:29

objectif: 3h50....4h37!!! pt coté gch,l'eau et mes gels coinçaient 10mn environ après la prise!! j'ai limité l'hydratation et mes gels, et bien sur les crampes se sont installée sournoisement...Sinon
belle journée,soleil,bravo à tous,sans oublier les handisports et tous ceux qui combattent la maladie par le marathon.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par jm (invité) (88.160.249.xxx) le 05/04/09 à 22:36:01

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Meven (membre) (92.132.146.xxx) le 06/04/09 à 06:25:35

jm tu as eu le même problème que moi on dirait. Je pense avoir fait l'erreur de prendre mon gel trop tard tout comme ne pas avoir pris le ravito du 5ème (trop de monde sur ce premier ravito). Ca m'a valu un coup de moins au 20ème et surtout les crampes à partir du 27ème.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par (invité) (77.201.192.xxx) le 06/04/09 à 06:48:26

objectif : s'approcher des 3h30
meileur temps réalisé auparavant 3h44
3h31 29, un passage au semi en 1h45'19
un petit coup de mou entre 25 et 30 kms
organisation parfaite, merci aux bénévoles et autres

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par (invité) (62.244.113.xxx) le 06/04/09 à 08:14:39

Pas d'objectifs de temps pour ce marathon, juste l'envie de le teminer ce qui fut fait en 5h01. Des crampes sur les 10 derniers kilomètres mais surtout un sourire jusqu'au oreilles dans le dernier km et beaucoup d'émotions la ligne passée. C'était le premier et surement pas le dernier (mais il me faudra un vrai entrainement pour le prochain). Bonne journée à tous. Dom.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par christian (invité) (82.230.151.xxx) le 06/04/09 à 08:23:14

objectif 4h...temps réalisé 4H27...j'ai payé une préparation physique tronquée dans ses 15 derniers jours suite à un pépin physique...du coup baisse de régime au 30ème et à partir du 35ème d'énormes contractures au niveau des cuisses...mais l'essentiel n'est pas là, premier marathon, une journée magnifique, du monde tout le long, la famille présente pour me soutenir...enfin beau comme dans un rève (même si ce matin c'est dur, vraiment dur :-))...bravo à tous

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par julienjd (membre) (213.199.128.xxx) le 06/04/09 à 08:49:53

Onjectif 4h (et SAS 4h)

Réalisé : 3h57min32sec

Mais le principal est d'être FINISHER

Bravo à tous!!

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Ray (invité) (78.228.208.xxx) le 06/04/09 à 09:04:17

Après une première moitié de marathon en 1h42 (semi en 1h34 un mois avant), et un pied total jusqu'à la Maison de la Radio, j'ai été stoppé net par une furieuse envie de vomir qui m'empêchait de courir. Dommage, les jambes, certes un peu dures, n'allaient pas trop mal.

Incapable de courir plus de 500m en une fois, j'ai du faire la moitié des 10 derniers km en marchant. Sans vomir, finalement, malgré ma tentative "manuelle" devant l'honorable Roland Garros.

Pensez-vous que ce soit simplement un symptôme du fameux mur des 30 (même si tout le reste allait bien), pour mon premier marathon (prépa 3h30), ou cela peut-il être du au Booster d'énergie avalé (avec de l'eau) au 25e ? Je l'avais essayé au semi, sans conséquence particulière, et une fois ou deux à l'entrainement. Je suis pris d'un doute, est-ce que cela peut faire l'effet inverse sur un corps finalement pas si habitué que ça ??

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Ray (invité) (78.228.208.xxx) le 06/04/09 à 09:07:12

PS : je termine finalement - et laborieusement - en 3h52.
Sans vomir :)

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par ols (invité) (82.247.59.xxx) le 06/04/09 à 09:12:15

Objectif : 3h30
Réalisé : 3h28 12

Sachant que j'allais avoir un ptit coup de barre à partir de 35 (qui est bien arrivé !), j'avais augmenté ma cadence initiale de course à 12,3km/h (au lieu des 12,1 necessaires)ce qui me permet de finir dans mon objectif.

Big ampoules aux orteils au "déballage" mais heureux de l'avoir fait.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par onde66 (membre) (86.211.21.xxx) le 06/04/09 à 09:36:09

Mon objectif : 4h00-4h15 qui étaient devenus "finir" après deux semaines avec une douleur à la hanche qui heureusement disparaissait habituellement après l'échauffement. Justement, l'échauffement a été quasi inexistant, alors après un départ laborieux où je me suis retrouvée derrière les meneurs d'allure 4h30 et les premiers kilomètres passés à zigzaguer à peine à plus de 9 km/h, j'ai enfin pu prendre la vitesse prévue vers le km 10 et la garder jusqu'au bout, ce qui m'a amenée sur la ligne d'arrivée en 4h24.

polartrainer.free.fr/exercise.php?uid=2&day=2009-04-05&exe_id=4317

A part ça, j'ai bien aimé l'ambiance, mais je dois dire que je n'ai vraiment rien vu de Paris tellement j'étais occupée à ne pas glisser sur une peau de banane, trébucher sur une bouteille ou percuter un autre coureur. Pour moi qui cours toujours seule et dans des endroits déserts, c'était toute une aventure !

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Cavaleur (invité) (89.3.89.xxx) le 06/04/09 à 09:37:49

Objectif : 3H45
Réalisé :4H

Bien qu’ayant amélioré mon précédent chrono de 50 mn ( route du Louvre l’année dernière) je suis quand même un peu déçu, car mes temps de cette année sur 10 et semi me laissaient présager cet objectif de 3H45.

Parfaitement dans les temps jusqu’au 30 éme KM, j’ai été pris de crampes aux jambes et de douleurs à l’estomac qui m’ont obligé à marcher et à laisser filer le chrono…

En tous cas, si ce n’est cette légère déception, j’ai, pour ma part, passé une excellente journée.

Et encore bravo à tous les participants.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par XXL (invité) (195.7.120.xxx) le 06/04/09 à 10:10:25

Bonjour,

Où avez vous trouvé votre temps réel ? Moi je n'ai que le temps brut 3h48 et j'aimerais savoir si je suis sous les 3h45

Merci

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 06/04/09 à 10:14:55

Le temps net est le temps réel, on visualise les détails en ouvrant le lien " diplôme " (à imprimer, pas d'envoi postal).
Fred

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par fred_oise (membre) (89.170.104.xxx) le 06/04/09 à 10:27:17

Préparation entrainement 4h.... à l'entrainement semi réalisé en 1h55..

Départ dans le sas des 4h30 afin un ami qui, suite à un déplacement n'a pas couru pendant 2 mois et repris 3 semaines avant le MDP....

Résultat : 4h26 (mais je suis content de moi car, perte de 10 Kg et amélioration de mon temps au marathon de 33min en 1an !!).
Les sensations étaient bonnes mais une gêne régulière aux pieds avec des chaussettes en "double" épaisseur que je ne remettrai plus (pourtant je les avais testé sur route 10K et aucun problème).

Prochain objectif : continuer à perdre du poids (là je suis à 89Kg pour 1m78), à m'entrainer et m'approcher des 4h pour le marathon de Barcelone !!!

Niveau ambiance je ne la trouve pas transcendante, j'ai préféré l'ambiance du nord lors de la route du Louvre mais les encouragements (rares) remotivaient tout de même.

Bonne récupération à tous et puis l'important c'est de passer la ligne.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par lolo (invité) (81.67.243.xxx) le 06/04/09 à 10:31:56

UN PEU DECU TEMPS FINAL 3H34 TEMPS PREVU MOINS DE 3H30
AVEC L EUPHORIE ETDE BONNES SENSATIONS DEPART TROP RAPIDE 1ER SEMI EN 1H39 ET LE DEUXIEME EN 1H55 AVEC UN ENFER A PARTIR DU 37EME KILO IL RESTE QU A REMETTRE LES BASKETS POUR UN MARATHON A L AUTOMNE.....

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par desbutes (invité) (86.201.170.xxx) le 06/04/09 à 11:04:42

Slt, désolé, je ne fais pas partie de l'élite, mais circonstances atténuantes, c etait mon first one et je suis sur un nuage.
lé départ avec le soleil et 30000 gus devant toi, le cardio deja à 100 rien que par émotion
Les tunnels où les ola sonores m'ont aussi filé des frissons
enfin malgré des pbs d'intestins dus aux pates avalées depuis mercredi soir sans ressortir (désolé) j'

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par JB-e (invité) (194.98.158.xxx) le 06/04/09 à 11:15:58

Salut,
Petite remarque sur les tunnels, la ola...je trouve que le parcours du MDP est terrible mais plutôt gaché par ces tunnels:moches,glauques, en quasi contradiction avec l'idée même d'espace et de respiration lié à la cap.
Je préfèrerais être au dessus, voir Paris, les gens et le ciel!

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par desbutes (invité) (86.201.170.xxx) le 06/04/09 à 11:19:08

(erreur de frappe)->SUITE ,j'ai bouclé en 4h42 (dossard rose 04h30) , sans jamais marcher et surtout j'ai eu une révélation, j'aime la cap, bref voilou mes impressions

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par desbutes (invité) (86.201.170.xxx) le 06/04/09 à 11:21:17

re,
concernant les tunnels ce n'est pas non plus le mont blanc ou le frejus, je trouve ca plutot marrant surtout à la sortie où lers gens massés+ le soleil retrouvé te font une impression marrante

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par antoine53 (invité) (217.128.206.xxx) le 06/04/09 à 13:49:17

objectif 4h-4h15 pour mon premier marathon
Réalisé 4h45, gros problème au genou droit du 15 au 21 puis du 30 à la fin.
Mais je l'ai fini !!!
Sinon je suis assez d'accord sur les tunnels, j'ai un peu de mal à apprécier l'enfermement...

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par XXL (invité) (195.7.120.xxx) le 06/04/09 à 14:32:36

C'était mon premier marathon, mon objectif était moins de 4 heures et je finis en 3h42 (temps réel) (1h52 + 1h50)et je suis ravie !

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par jm (invité) (88.160.249.xxx) le 06/04/09 à 15:01:17

pr meven: tu finis en combien? bye
salut d'artagnan,t'es dans le secteur?alors? Encore bravo à tous et à toutes.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par marie_r (invité) (90.56.227.xxx) le 06/04/09 à 15:04:04

1er marathon - objectif temps entre 4h15 et 4h30 - le finir

temps réel réalisé 4h29'08

Jusqu'au km 35 j'étais à une allure pour finir en 4h15, puis douleurs aux mollets qui m'ont obligé à ralentir la cadence, mais j'ai fini au moral, sans lâcher, sans marcher et j'ai franchi la ligne d'arrivée sans fatigue, que des douleurs musculaires aux jambes.

Le parcours était sympa, à part qq montées après le semi (sorties des tunnels quai de Seine), le public présent, super organisations des postes de ravitaillements, sauf à Bastille où j'étais bloquée près de 2 mn, ça coincait grave.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par D'Artagnan (invité) (86.195.200.xxx) le 06/04/09 à 15:08:54

C'était mon 4ème MDP en meneur à 3H45' et ça n'a pas été le plus plaisant. Comme beaucoup, des quadri tétanisés, et une furieuse envie de grosse commission. Y a mieux pour fortifier les fessiers.
Bravo à tous ceux qui ont atteint ou dépassé l'objectif. Ceux qui n'ont pas réussi auront d'autres occasions. Il faut simplement cherché la ou les causes négatives et en tirer profit.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Wren (invité) (90.56.87.xxx) le 06/04/09 à 15:20:43

Objectif pour un 1er marathon finir, si possible en moins de 4h et au mieux en 3h45
finalement 3h52
gros gros coup de mou à partir du 35ème km... (comme je l'ai dit dans un autre post)
Content en tout cas ! et pas dégouté ;-)

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Lekro (invité) (80.14.54.xxx) le 06/04/09 à 15:44:33

Objectif 3h15, atteint tout juste (Moins de 3h16, ça compte non ?).
Peu de plaisir après le 32ème, les cuisses dures comme du bois, le rythme qui chute, complétement déshydraté à partir du 36 ou 37ème km etc.
Visiblement pas dans un bon jour, même si je bats mon meilleur temps de 5'.
Pour couronner le tout, un quasi-malaise à l'arrivée, pris en charge par la Croix-Rouge (Deux jolies demoiselles, ça m'a rasséréné) etc.
Marathon bien organisé malgré tout, une belle ferveur populaire qui nous a aidé dans les moments difficiles.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par glocyno (invité) (93.2.206.xxx) le 06/04/09 à 15:55:32

Belle journée, pour mon premier marathon je voulais juste finir. Avec un plan d'entraînement minimal "finir en 5 heures", je finis en 4h18.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par stefanc (membre) (82.254.124.xxx) le 06/04/09 à 16:53:12

C'était mon 3 ème marathon en 10 mois 1/2 après mon 1 er marathon le 15 mai 2008 au Mont St Michel (4h24, mauvaise prépa du coup tendinite aux deux genoux au kilo 35, j'ai fini en marche rapide), La Rochelle le 30 nov. 2008 (3h43 avec un plan de 3h45, 6' de negative split, très bien à l'arrivée, mes 7 derniers kilo ont été les plus rapides) et là Paris où je fais 3h28 (plan 3h30), j'ai fait 1h44 au 1er semi et 1h44'24"" au deuxième, belle régualrité de métronome.
J'aurai pu certainement faire mieux car j'avais fait 1h33 à mon semi de prépa (terrain valloné en plus) mais je ne voulais pas arriver fracassé et puis durant ces 10 mois et demi j'ai fait deux semis et un trail de 15 kms en nocturne + 32/33 kms le lendemain alors je suis plutôt satisfait car j'aurai 40 ans cet été et je débute la CAP en compétition, avant je faisais de l'endurance basique tout le temps lors de mes sorties.

Par contre, hyper déçu pour le T-shirt: trop moche et en coton en plus, rien à voir avec celui du Mont St Michel, un beau T-shirt technique addidas avec le Mont de dessiné derrière, pas cool du tout là, c'est mon coup de gueule d'ailleurs!

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Meven (membre) (92.132.146.xxx) le 06/04/09 à 17:38:28

J'suis déçu d'être parmi les seuls à l'avoir foiré ! Mais bon pour un premier, fallait le finir.

Un truc à faire pour les ampoules ? En y réfléchissant c'est ce qui m'a le plus gêné !

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par mathieu (invité) (80.236.38.xxx) le 06/04/09 à 17:41:44

c est quoi ton temps meven ?

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 06/04/09 à 18:00:29

Objectif 1: finir mon premier marathon
objectif 2: 4h

je finis en 4h15'18, je suis tres heureux! j'ai souffert de grosses douleurs musculaires sur le haut des deux cuisses a partir du 33eme km et d'une tendinite qui s'est réveillée au 15emekm. Mais j'ai pas laché et c'est ce qui compte!
a quand le deuxieme?

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Titoune (invité) (90.24.255.xxx) le 06/04/09 à 20:01:35

objectif : 3h45 sans trop savoir
temps réalisé (puce) 3h46mn43s
Quelle perte de temps et d'énergie à slalomer entre les coureurs sur 42km ! Dur de faire sa place au MDP !

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Meven (membre) (92.132.146.xxx) le 06/04/09 à 20:37:43

4H24, je l'avais dit plus haut. Le problème étant les ampoules. J'avais l'impression de courir sur des spontex ! Dommage car au 25ème j'étais toujours dans les temps du 3h45.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par mathieu (invité) (80.236.38.xxx) le 06/04/09 à 20:41:36

@meven c est deja tres bien de le faire!
dommage pour les ampoules tu feras mieux la prochaine fois courage

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par Meven (membre) (92.132.146.xxx) le 06/04/09 à 20:47:57

Tout à fait, c'est déjà super de l'avoir fait jusqu'au bout, ça m'a permis de voir ce que c'était de faire un marathon ! Le prochain, je viserai encore 3h45, mais je ferai tout ce qu'il faut pour les ampoules !

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par motorino (membre) (90.61.213.xxx) le 06/04/09 à 21:15:00

Salut,

Pour ma part j'avais un objectif de depart de 2H45' tout en ayant suivi une préparation pour un objectif à 16km/h(plus proche de ma valeur sur le papier).Ne voulant pas partir sur un objectif trop ambitieux pour ce premier galop d'essai sur cette distance 2H45' me semblait correct!Je suis donc parti prudemment et du km7 au km32 j'ai suivi un groupe sur des bases à 16km/h.Au km40 j'étais sur des bases à 16.17km/h(2H28'25") puis à mon grd desespoir j'ai été victime d'une crampe à l'ischio droit,du coup du km40 au km41 je mets 8'55",le km42 en 4'00" pour finir en 2H42'04"!Je suis content de ma perf mais aussi un peu déçu d'avoir échoué si prés du but pour un chrono à 16km/h.Ce sera pour une prochaine fois,je sais que j'en suis capable désormais!
A+ et BRAVO A TOUS!
Amicalement
Cosimo

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 06/04/09 à 22:50:04

Bonsoir Cosi!

Encore bravo, en route vers les 2H30...

Sinon, en examinant les vidéos, je crois que tu as vraiment une belle foulée de... futur cent-bornard:

JP

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par ggbi (membre) (86.205.212.xxx) le 06/04/09 à 23:21:57

J'avais annoncé 2h53 et fini en 2h50'47 (temps réel).
Je ferais un post demain dans mon blog.

MDP: Vos objectifs, vos temps ?? par fisch67 (invité) (193.248.150.xxx) le 07/04/09 à 11:37:22

Sas 3h45.
Prg entrainement: 3h30
Result final: 3h44
Nickel. tout s'est bien passé jusqu'au 39e après la foulée est plus saccadée. Trés bonne satisfaction.
Une question? les coureurs autour des meneurs d'allure, est-ce qu'ils sont attachés ensenble? tellement ils courent les uns sur les autres.
Moi, j'étais toujours à distance respectable

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