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Reprise par Ju (invité) (200.123.182.xxx) le 06/04/09 à 03:06:30
Bonjour tout le monde,
Premier message pour ma part, je me presente julien 28 ans, je cours depuis 2 ans, mais ai toujours pratique du sport (foot, VTT).
J´ai deja courru deux marathons (meilleur en 3h35) et un semi (1h30).
Je rentre d´un long voyage de sept mois en Amerique du sud ou j´ai ete actif, beaucoup de rando, et quelleque footing (peu).
Je souhaite reprendre serieusement et dispose de temps, (pas de travail en ce moment), je souhaite faire 5 seances par semaine en vu d´un trail de 35km debut juillet. Que faut il pour reprende les deux premier semaines? je pensais faire que de l´endurance (lent) environ 45 mins/jours? est ce une bonne idee? et pour la suite?
Merci d´avance pour vos conseils
julien
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