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Quelle séance de fractionné ? par Jeremy (invité) (86.195.136.xxx) le 06/04/09 à 21:30:22
Salut
Je prépare une course de 10km qui est le 21 mai, je fais quelques compet par ci par là, pour mon premier 10km j'ai fais 40' sans faire de fractionné. Demain je me suis dis je m'y met, vous me conseillez quelle type de séance ? Je sais que je dois faire un truc comme 20' footing d'échauffement, ensuite la séance et pour finir 10' lentement. Mais le souci c'est que je sais pas quoi mettre dans la séance. J'aimerais faire moins de 35' pour ce 10km. Illusoire ou pas, à voir. Merci de m'aider
Quelle séance de fractionné ? par Deepsky (membre) (92.138.114.xxx) le 07/04/09 à 00:13:54
Je rêve... répondez s'il vous plait les pros moi je vais me pendre ailleurs.
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