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plus je fais des marathons, plus je les finis "mal" ! Pourquoi ? par yaleg (invité) (88.172.62.xxx) le 08/04/09 à 14:53:26
Paris était mon 3ème mais j'ai souffert comme jamais après le 25ème jusqu'à en être dégoûté. J'ai quand même battu mon record de 7 minutes. Pourtant, prépa sérieuse (selon plans 3h30 Serge COTTEREAU) sur 8 semaines ; 3 ou 4 sorties/semaine soit 40 45 km/semaine; Sorties de 45 minutes à 2 heures en endurance ou résistance douce type 3 x 15 minutes @ 85% fcm ou résistance dure type 2 x 2000 @ 95% max. Par contre, horaires de sorties pas faciles soit matin à 6 h soit après diner vers 20h30. Grosse fatigue au bout de 4 semaines de prépa. 1 semaine de repos nécessaire m'ayant permis de me requinquer+isoxan+magnésium. Arrivé au marathon en pleine forme mais dur dur de finir. Suis parti trop vite: 4'45 au kilo au lieu des 5' prévues pr faire 3h30. Résultat : 3h39" mais sans plaisir. Qu'en pensez-vous?
plus je fais des marathons, plus je les finis "mal" ! Pourquoi ? par D'Artagnan (invité) (86.195.200.xxx) le 08/04/09 à 15:14:31
Beaucoup, pour ne pas dire énormément de coureurs ont souffert physiquement à partir du 25ème.
plus je fais des marathons, plus je les finis "mal" ! Pourquoi ? par (invité) (194.199.172.xxx) le 08/04/09 à 15:15:21
"4'45 au kilo au lieu des 5' prévues pr faire 3h30. Résultat : 3h39" mais sans plaisir"
Tout est dit. Voilà à mon avis la cause (ou une cause au moins) de ta fin de course
plus je fais des marathons, plus je les finis "mal" ! Pourquoi ? par yaleg (invité) (88.172.62.xxx) le 08/04/09 à 15:26:56
c'est bête mais j'étais tellement bien au départ que je voulais coller un pote...merci de vos réponses : je serais moins "fougueux" la prochaine fois !
plus je fais des marathons, plus je les finis "mal" ! Pourquoi ? par Lekro (invité) (80.13.205.xxx) le 08/04/09 à 15:35:06
Si ça peux te rassurer, j'ai fait pareil : 4ème marathon, je pars un peu trop vite (4'33 sur les 30 premiers km au lieu de 4'37) et terminé derrière, je sauve tout juste les meubles pour les 3h15.
Comme l'a dit D'Artagnan, nous avons été nombreux à souffrir, c'est ainsi, même s'il est rageant d'avoir la sensation de gâcher un peu le travail effectué depuis 8 à 12 semaines.
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