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prob de souffle et CAP par (invité) (86.195.176.xxx) le 08/04/09 à 21:53:29
J'ai arreté de fumer voilà maintenant 6 mois après 20 ans de tabac.
J'ai repris la CAP. Je fais environ 2 courses par semaine, une de 50mn et une de 1h15,1h30. Je cours piano,piano !!(1h15 pour environ 10km).
Recemment j'ai fait des examens et le specialiste m'a dit que j'avais un souffle comme celui d'un asthmatique (le tabac, saleté!!).
Puis je m'aider de la course pour améliorer mon souffle et comment ? ( j'ai déjà des inhalations à la cortisone et la ventoline à prendre 10mn avant la course)
Comment améliorer mes perfs de temps ? Plus de sorties ?
prob de souffle et CAP par BrunoHeubi (invité) (90.47.73.xxx) le 08/04/09 à 21:57:52
Au lieu de 2 sorties tu passes à 3 plus courtes (45' environ)
Et surtout tu laisses le temps au temps.
Les progrès vont venir petit à petit
Surtout cours en aisance respiratoire totale, sans forcer.
Bon courage
Bruno
prob de souffle et CAP par (invité) (86.195.176.xxx) le 08/04/09 à 22:27:37
merci Bruno pour tes conseils et encouragements.
Je viens de temps en temps sur ce forum. J'adore courir mais je suis vraiment très très loin des temps que je lis !!!
Je vous envie et j'espère vraiment m'améliorer.
Il va falloir que je trouve le temps pour 3 sorties, c'est pas toujours simple mais je vais essayer.
bonne soiree
prob de souffle et CAP par Zinho (invité) (90.6.145.xxx) le 08/04/09 à 22:50:04
courage invité,
comme toi, je suis un ancien fumeur et comme toi, je prends mon temps pour courir :)
Il y a 3 mois, je mettais 1h15 pour le 10km, aujourd'hui, je suis à 1h05...
Accroche toi. Clair qu'on est a des années lumière des temps qu'on peut lire ici ou là, mais si tu es assidu, le plaisir vient tres vite...
prob de souffle et CAP par (invité) (86.195.176.xxx) le 08/04/09 à 23:01:00
C'est rassurant de voir qqn comme moi !!!!!
Pour ce qui est du plaisir, je l'ai déjà, franchement j'adore !! J'ai en plus la chance de pouvoir courir dans un cadre sympa en bord de mer(je suis loin de faire le 10km dans les dunes de ma ville :-))))
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