Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent!

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Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.161.xxx) le 09/04/09 à 17:43:26

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Alors ? Qui sur le podium ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 09/04/09 à 17:45:38

S'lut Mad'

T'aurais pas un peu oublié le lien pour la fiche wooz'woo ?!? ;)

Quoi ? comment ? j'suis la prem's ? Diiiiiiiingue !!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 09/04/09 à 17:46:23

Brubru ... youhou !

PODIUUUUUMMM

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.161.xxx) le 09/04/09 à 17:47:07

Ben j'ai fait un copier-coller...

B O N A N N I V E R S A I R E M I K A!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.161.xxx) le 09/04/09 à 17:53:28

Alors pour la présentation des tortues c'est là:

http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.161.xxx) le 09/04/09 à 18:07:20

Bon Ginette, on dirait que tu vas occuper les trois places du podium....

Y'a quelqu'un qui veut lui tenir compagnie?????
Vous êtes tous partis courir????? (mon oeil!)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.166.xxx) le 09/04/09 à 18:07:33

Salut les artistes,
Je revendique la 3 marche du podium....
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.161.xxx) le 09/04/09 à 18:08:47

Nan nan, tu es sur la deuxième KU!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/04/09 à 18:15:53

hi hi troizz !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.161.xxx) le 09/04/09 à 18:26:43

Le voilà notre podium:

1 Ginette
2 Ku
3 AlainP


Bravo à vous 3

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 09/04/09 à 18:31:10

Arrrrgh
Pas de podium...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 09/04/09 à 18:58:09

Et moi je suis cinquième. Je n'ai jamais été si bien classée... même si je n'ai pas de podium!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (90.8.115.xxx) le 09/04/09 à 19:07:06

et moi c'est degueulasse , on fait le changement de post quand je passe sous un tunnel ....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.166.xxx) le 09/04/09 à 19:13:17

Salut Krylin,
Normal, tu es encore fatigué de ton marathon.....
Il faut être au sumum de sa forme, pour être sur le podium, oh !!!
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 09/04/09 à 19:33:36

CR ok ! (ouf )

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (86.195.112.xxx) le 09/04/09 à 19:48:11

j'arrive trop tard!!
normal on ne peut pas courir en vrai et sur la toile en même temps ;)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 09/04/09 à 20:32:37

Quoi ? non ! me dit pas que ... t'as couru Mél' ? Yessss :D

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.184.xxx) le 09/04/09 à 20:41:20

et pendant ce temps yen a qui bosses , non mais oh !!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (86.195.112.xxx) le 09/04/09 à 20:43:55

je suis très météo-sensible... quand il fait beau je sors de ma carapace... cet AM, avec un grand soleil et 24°C et des nouvelles chaussures, je ne pouvais pas passer à côté!
Donc ca fait 2 sorties cette semaine!
la prochaine, surement lundi à jeun :D

ginette, merci pour ton CR, tu sais vraiment passer pleins de bonnes choses dans tes récits :)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.161.xxx) le 09/04/09 à 20:45:15

J'suis désolée marie... je l'ai lancé assez tard dans l'après-midi... mea maxima culpa... la prochaine fois tu dis quand ça t'arrange! ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (91.181.45.xxx) le 09/04/09 à 20:59:57

Salut à toustes........
Punaise! on a changé de post, et on a changé mon age aussi!
Qui a osé?
Je vous remercie pour tous vos mess

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.184.xxx) le 09/04/09 à 21:05:39

trop gentille madie !!!
je suis pas très assidu en ce moment !!!
en tout d'ailleurs :-)))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (91.181.45.xxx) le 09/04/09 à 21:24:11

Punaise....je viens de renverser les verres.....

Ah! oui, je disais Merci pour tous vos messages de bon voeux qui m'ont fait trés plaisirs....
Zut! encore un verre par terre........
On va étre obligé de boire à la bouteille( plus de verres)
quoique c'est pas plus mal(il y aura moins de vaisselle à faire).....
Ecartez-vous, j'améne le gateux, heu! le gateau.....avec ses bougies( j'ai du faire 3 boutiques pour en trouver autant)...heu! le gateau, c'est un quatre quarts....
1/4 avec du Rhum, 1/4 avec du cognac, 1/4 avec Whisky, 1/4 avec de la biére....
Heu! oui on peut mélanger 2 parts....
Et Voilà....Cal à déjà sauté sur le Whisky......
une part pour Pélagie
une pour Ginette
une pour Flodm
une pour Isach
une pour Marie
une pour Madie
une pour Poca
une pour Déia
une pour Mélange
une pour Macadonf
une pour Bobépine
une pour Gygy
une pour Cal

Pour les garçons un verre pour Ku
un pour Bloomer
un pour AlainP
un pour Rodie
un pour Chmat
un pour Riri
un pour Krylin
un pour Philippe
un pour Nafélola

Ku! Remets ça de suite! tu as déjà un verre dans la main gauche....AH! celui-là alors.......

Bon je garde 2 bouteilles pour les retardataires et les oubliés ( en fait je les boirais tout seul demain)

C'est sur que ce samedi (aprés la cap) je trinquerai à votre santé à toustes......
Heu! pendant la cap, je vais trinqué aussi.....
1ére cap de l'année.......
Encore merci et à + Mika.....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par rodie (membre) (93.2.6.xxx) le 09/04/09 à 21:31:37

Merci pour le verre Mika, je le lève à ta santé retrouvée et à ton anniversaire

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.166.xxx) le 09/04/09 à 21:40:02

Mika,
Salut l'arsouille !
Je t'ai envoyé une bafouille.....t'excuseras, mais parfois, je cafouille !
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.209.218.xxx) le 09/04/09 à 21:55:07

Santé MIKA !!! Pourquoi Samedi???? ça dure 3 jours ton anni ????

Madie : la prochaine fois je veux bien le changement le matin à 7 h ....!!!

Parce que là cétait l'heure de mon entrainement ... oui, je fais partie des tortues qui courent Ginette !!! non mais !
Ce soir 25 mn + 3 X 2000 ... et voilà ça c'est fait !

Bloomer : Pour ton info, j'ai du bon saucisson fumé dans la cheminée et de la bonne tomme qui vient de la ferme, et du fromage d'Abondance (le meilleur) ...;
Mais sinon il va falloir que je retourne pour faire qq
provisions ...(style saucisse aus choux etc...)je penserai à toi sois en sûr !!!!
Pour le travail, je m'adapte tranquillement ...c'est meme tres sympa .. mais bon faut pas s'emballer on ne sait jamais !!!

Riri ayé t'es sorti du tunnel ??? t'est arrivé ???

Cal ; Bien contente d'avoir vu ta frimousse ... et j'aime bien ton français à la mode écossaise ... Bravo pour ton Marathon ainsi qu'à tes amis pour leur engagement !!!

Bonne soirée toutes les autres tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.81.xxx) le 09/04/09 à 22:38:44

OUf!

Je ne suis pas encore partie et je vous retrouve déjà....

Bravo Madie pour le titre et d'avoir pris les choses en mains.

Ginette: merci pour ton CR. Quelle facilité et fluidité dans l'écriture, c'est vrai que ça se lit tout seul.

Bon, faut que je finisse mon sac.

Je me suis fait une sortie beurk (2*8*40''/30''), séance que j'ai zappé lundi (bon, j'ai couru mardi et mercredi, mais voilà, j'ai rattrapé un peu et limité les dégâts). Etonnant, mais cela a bien passé.

Bon allez le sac.... il s'agit de ne rien oublier:-(

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 10/04/09 à 05:36:13

Bonjour cheres tortues! Ce matin je met sur la table les viennoiseries que je devais vous apporter hier et en plus il y a des croissants, brioches, pain maison, cereales et 'hot cross buns', vous trouverez egalement une variete de confitures et une grande corbeille de fruits frais. The, cafe, chocolat sont prets et les oranges viennent d'etre pressees, venez vous servir!

Merci Madie pour le titre et le nouveau post! Bravo a Ginette, Ku et Alain pour le podium!

Ce matin je suis sortie un peu plus tard, mais toujours a jeun, encore un peu de toux mais bonnes sensations quand meme - bilan de la sortie: 11.51km en 1h10 avec 10x15/15. Repos pour le reste de la journee et demain, en preparation pour ma sortie longue de Dimanche!

@ Ginette: merci beaucoup pour ton CR et photos!:) C'est que tu as travaille dur pour encourager nos tortues!!!! Repose toi bien et bonnes vacances en Bretagne!

@ Bloomer: non, pas tres facile de faire tout ca et a partir de la semaine prochaine ca va etre un peu plus dur car j'entame la 'preparation Marathon' avec 5 sorties par semaine! La seule facon pour moi d'y arriver c'est de partir de tres bonne heure pour etre de retour a la maison, prendre douche et petit dej, avant que les petites n'arrivent, ce qui est generalement vers les 8h! Tres bien ces 2 sorties en 2 jours!!! Bonne sortie avec Bobepine (elle est bien silencieuse en ce moment!) et bonne fin de preparation pour ton semi!

@ Poca74: je devrais venir faire des courses en Suisse, j'aurais peutetre une chance de vraiment monter sur le podium!lol Belle sortie beurk, ca c'est bien passe donc tres bon signe pour Lausanne! Bon sejour de rando a ski a Loeche les Bains!

@ Riri: profite donc bien du beau temps en Normandie et passe une bonne semaine sportive! Bizzz:))

@ Melange: super ces 2 sorties, c'est vrai que lorsqu'il fait beau on est bien plus motive pour sortir! Tu es contente de tes nouvelles chaussures? Bonne sortie Lundi!

@ Mika: je vois que tu as bien arrose ca, merci pour le 'gateau'!!! Ca fait plaisir de te retrouver en pleine forme et plein de motivation, tres bonne course demain, mais sois prudent, attend de finir avant de trinquer, non mais!

@ Ku: bonne course a toi aussi Chevalier, garde un oeil sur notre brave soldat qu'il ne fasses quand meme pas trop d'abus sur sa premiere course!

@ Flodm: un autre bel entrainement a ton credit! Continue cette belle forme!

@ Alain: bonne fin de preparation pour ton trail Dimanche! Fais du jus et YAPLUKA!

Coucou a Madie, Krylin, Isach, Marie, Rodie et tout l'ITB, bonne fin de preparation a nos competiteurs du weekend: Mika & Ku Samedi (je ne me souviens plus ou!) et Alain Dimanche au trail des Citadelles. Bonne journee et bonnes vacances de Paques a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.27.xxx) le 10/04/09 à 09:12:58

bonjour a vous toustes
ce matin ,j'ai cu que les tortues avais disparus:::::
deçu que j'etais ,car j'ai pris gout a votres compagnies;
mais quelle surprise! c'est le post qui a changé.(SOULAGEMENT)
sur ce coté cap:toujours rien!dimanche sortie avec club?déja une semaine de moin dans préparation???????
pelagie :je veux bien; café et gouter a tes " hot cross bun"sa

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 10/04/09 à 09:19:43

Salut les Tortues,

Je vous avais perdu !!

Pour le nouveau post, je dois être le dernier sur ce coup là, j'ai vu la voiture balai, ils avaient quelques rafraichissements alors je suis monté.

Merci Pelagie pour le petit dej, quezako tes "Hot cross buns" ?
J'ai jamais fait de fractionné aussi court, mes lampabeurks sont entre des 30' et des 45'. Tu les fais à quelle vitesse, plus vite qu'un 30/30 ou même vitesse mais tu augmentes le nombre ?

BON ANNIV Mika !!! Et comme tu le fêtes jusqu'à samedi, je suis pas en retard.
Cherche pas les verres, à la bouteille ça va très bien :)
Bonne première CAP samedi, et attend la ligne pour trinquer, tu feras moins de distance ;)

@Cal, merci pour ton CR très sympathique. On se croisera peut être en 2010 pour le prochain donc.
Enfin si me sens d'attaque pour faire ce premier marathon.

Bravo les filles, je vois que vous ratez pas vos sorties, c'est pas comme moi.
Hier, rentré trop tard et trop crevé du boulot, je me suis dégonflé. Ca attendra samedi pour ma sortie longue.

Bonne journée à toutes les Tortues.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.27.xxx) le 10/04/09 à 09:24:27

: oups!! mauvaise manipe: donc je fini!!!
:je sais plus ou j'en etais? ce n'ai pas grave .
je vous souhaites de bonnes fetes de paques,et bonnes cap
salut a toutes les tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 10/04/09 à 10:08:38

Re bonjour! Pour ceux qui veulent savoir ce que sont les 'hot cross buns' c'est un genre de brioche aux raisins et epices avec une croix dessus que l'on ne trouve qu'a Paques! Voice le lien pour une photo: http://en.wikipedia.org/wiki/Hot_cross_buns!

@ Gygy: bonne chance Dimanche pour ta sortie avec le club! Une semaine de moins ne devrait pas nuire a ta preparation! Vas tu toujours faire le semi du 26 Avril a Port-Louis? Courage!

@ Nafelola: vas voir le lien et tu sauras a quoi ca ressemble les 'hot cross buns', c'est tres bon! Pour mes fractionnes courts je n'ai aucune idee a quelle vitesse je les fais, mais a fond, donc certainement plus vite que des 30/30 et 45/45! Essaye la prochaine fois! Bonne sortie longue demain!

A+:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 10/04/09 à 10:46:02

Bien l'bonjour les tiots :)

Ça me plait bien Pélagie les 'hot cross buns' : je t'en prend une petite dizaine pour tenir tout le WE. C'est un minimum, surtout si dès mardi on en trouve plus sur not' marché ;)
Bonne sortie longue dimanche !

Naf' … TU VAS TE BOUGER MON BONHOMME ?!? M'enfin … ;(
Certains , ici, j'vous jure : si on ne les pousse pas, il n'en colle pas une ! Mais pour les "rafraichissement", en revnache, jamais le dernier !

Gygy, la prochaine fois , on compte sur toi pour tenter le podium sur le nouveau post ? il suffit d'être EXTREMENT vigilant, doigts dans les starting bloc, et ça se décide souvent lorsqu'on arrive pas loin des 1000 messages ;)

Très bon Ski Poca :D

Ça va Mika ? tu tiens le coup ? le bar ? ou le pilier ? (dernier jour demain , profite !)

Je prend mes baskettes pour les vacances et fais une 1ere tentative "test-môllet" dimanche matin avec ma petite sœur au Mans. Je devrais pouvoir vous faire un bilan dimanche aprèm. Ensuite, plus de connexion internet :(

A tous, très bonne journée et bonne chasse à l'œuf ce WE !
(certains partent vers Rome ? ;D )

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 10/04/09 à 10:51:33

hello les tortues !!!
arff!!! arfff!!!
c'est toi qui part je crois ginette ???
nous on bosses !!
bonnes vacances !!!!

sinon encore pas de CAP pour moi !!! en plus ce matin il pleut !!!
j'en prends aussi pelagie, des " hot cross buns " !!!
trop gourmandes les filles !!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.27.xxx) le 10/04/09 à 13:19:37

un rapide passage;
"pelagie:sur la photo on en mangerais,sa a l'air appetissant!!!!bien passer avec les petites? j'ai aussi mes petits en garde aujourd'hui.
"ginette: je fais bien le semi le26,sa devrais le faire!!
s'ayais le soleil montre le bout de son nez.il vas faire beau pour le W-K et apres ,(enfin j'espere)en vacance ce soir:" houpy"
bonne chasse a tous,les lapins vont gater les tortues
A+ gygy

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (72.10.134.xxx) le 10/04/09 à 14:52:26

Salut à tous

Bravo à Ginette, Ku, AlainP
pour le podiun du nouveau post

J'espère que vous allez bien... congé pour la plus part d'entre vous j'imagine...
un pont , un viaduc pour d'autre et moi bureau aujourd'hui & dimanche.....

@Pélagie
Merci pour le petit dej, Bon courage et tous mes voeux pour ta prépa Marathon - 5 sortie semaines.. chapeau...mais je sus sur que tous va bien aller... Pour ma part pas encore persuader de me lancer dans ce genre d'aventure, cela demande trop d'investissement de temps et de régularité.. que je ne peu avoir en ce moment... un jour peut être.
Pour Bobépine je vais lui botter les fesses , pour qu'elle passe vous dire un petit bonjour ...elle continue à s'entraîner c'est sur....
@Ginette
Le coup des baskettes dans le sac tu nous l'a dèjà fait..., ok il y a le Mollet.. puis le chocolat, un repas de famille trop garnit & patin couffin....
@Mika
Merci pour le verre.... par contre quand j'ai voulu en prendre un second - impossible m'a t'on dit.. C'est la réserve de Mika...pourtant il y en avait pas mal des bouteilles...
@Marie
Bon , nous sommes 2 à Bosser.. au moins on fait tourner l'économie.. nous..
J'suis sur que ce n'est pas une petite pluie qui va t'arrêter..
@Nafelola
Alors un coup de blues... pas envie de courir.. il faut savoir ce reposser à l'occase...
La voiture balai.. c'est moi qui la conduisais... moins fatiguant..

Question quelqu'un a des nouvelles de FYC ???toujours blessé.??

Aujourd'hui normalement un petit 7km avec Bobépine.. en début d'aprés midi
mais là c'est Bloomer qui est So So...

Bonne fin de Journée à tous , Bonne fin de semaine.. je repasserais
A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 10/04/09 à 15:55:49

Salut les tortues, ici c'est le printemps, le vrai, comme on l'aime. Même bien chaud ce matin pour la reconnaissance du parcours des 10km de Lausanne. Ma fille a trouvé cela relativement court... elle s'attendait à pire, mais j'ai dû la freiner tout le long du trajet. Donc entraînement presque cool pour moi et trop cool à son goût pour 10km en 58'.
Au fait, Bloomer, tu connais le club d'athlé de Montréal "West Island Track Club"? car ils se retrouvent demain à la Côte d'Azur avec le club de ma fille pour une semaine de stage d'athlé. Il paraît qu'ils ont un très bon niveau. Par contre ils se réjouissent de venir au chaud, mais manque de bol, ils annoncent vraiment moche du côté de Nice pour le début de semaine.
Bon courage à ceux qui bossent. Ici pour une fois, on a un viaduc: congé aujourd'hui et lundi (enfin moi... ça fait une semaine que je suis en vacances, mais je dis ça pour ceux qui bossent vraiment et pas dans l'enseignement!).
Flodm, t'es pas sur Thonon la semaine prochaine, car je vais chez le dentiste avec ma grande mercredi, rue de l'
Hôtel Dieu.
Pélagie, ça a l'air bien bon tes trucs "hot". Ici, à part du chocolat, à profusion, on n'a pas trop de spécialités pour Pâques.
Riri il fait toujours beau en Normandie. De toute façon pendant le week-end, vu la météo, mieux vaut être au nord qu'au sud. Bon, tu auras quelqu'un pour t'accompagner sur le parcours des 10, car je pense que ma fille et sa copine courront plus à ton niveau qu'au mien. La seule inconnue était la distance, mais apparemment ça ne lui pose pas de problèmes (fallait voir l'accélération qu'elle a mise à l'arrivée dans le stade)!
J'espère que Poca tu profiteras bien à la Gemmi. Avec ce temps-là, ça doit être magnifique là-haut.
Mika n'abuse pas trop du gâteau quatre quarts, surtout avant ta course. Bonne course à toi et à Ku, pour demain et également à Alain pour dimanche.
Bonnes fêtes de Pâques à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 10/04/09 à 17:34:26

Mince Bloomer, tu travailles donc dimanche ...
(et là, là … vous vous attendez à "mon pôvr', c'est dur, pas d'bol, c'est la fête, les cloches etc. Et bien … )

MAIS ALORS QUI va préparer le repas dominical ??? :-/
(hé hé hé pas le style de Ginette de s'attendrir, le ventre avant tout ! Et il est déjà tout reposé de sa promenade avec Naf') :D

Isach, une profusion de chocolat, c'est déjà pas si mal ;)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par TATA LINDA (invité) (83.112.25.xxx) le 10/04/09 à 17:49:56

PREUM's!!!!!! whaouu, un podium pour tata LInda!!!

Quoi???? y'a déjà du monde devant moi???

Ha non Monsieur, le juge j'ai appuyé sur la touche envoie hier à 9h, pas de ma faute si ça n'a pas marché!!!!

Bon allez juste histoire de vous dire que votre nouveau post est encore bien trouvé, mais surtout pour vous souhaiter un bon lundi-chocolat.
J'te raconte pas la gueule des pots de nutella, ça va être leur fête, me semble-t-il!!

bises aux tortues

Linda

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 10/04/09 à 18:07:14

Arggghhhhh

Tata , ce mot est banni ici !!!! :(
on dit LCDONDPPLN (*)



(* La Chose Dont On Ne Doit Paas Prononcer Le Nom)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 10/04/09 à 18:08:09

Joyeuses Pacques a toi aussi :D

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/04/09 à 18:08:42

Un petit boujou avant de prendre le train.
J'ai pas oublié les bottes pour dimanche.
Bon WE à tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par TATA LINDA (invité) (83.112.25.xxx) le 10/04/09 à 18:27:04

Ha?? comment faire pour me souvenir de ce mot à rallonge?

bon bin, j'frai mieux d'arreter le pccnocidspspsfopejfiejfi une bonne fois pour toute, ça m'évitera d'en parler!!!! :))))))))))

Ha les non dits!!!!!

bises

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.34.xxx) le 10/04/09 à 18:33:20

Le premier qui réussit à trouver ce que signifie exactement l'acronyme donné par Tata Linda gagne euhhh.... un oeuf en chocolat!

Coucou Linda! ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.166.xxx) le 10/04/09 à 20:16:28

Salut les petites tortues,
J'espère que vous n'irez pas à Rome, autrement, le post restera à l'abandon, et ça ce n'est pas très bon, oh !!!
Rien que pour contredire le titre, demain, je ne m'élancerai pas très fier, la faute à une vilaine affaire, qui me tracasse, depuis le mois de Mars.
Sinon, quoi vous dire, quand on ne court pas beaucoup !!!!
Ce soir, je me suis dis, que quelques Affli, seraient les bienvenues, pour féter l'anniversaire de Mika...
Faut bien une raison, non !!
J'ai lu quelque part, qui Poca mettait les voiles, et qu'elle ferait tout pour (rien) nous oublier, oh la méchante!!!!
Il parait que Ginette aussi va se déconnecter, ce n'est pas la première fois, oh !!!
Surtout qu'après le MDP, où, elle a pas mal déconné, en prenant les sens inter, dis !!!!
Et que dire de Flo, toujours à faire des beurks à foison !
Ah,oui! moi, j'aimerai bien connaitre le point de vue de Bobépine sur le cr de Bloomer....
Allez avoue, Bobépine, tu as laissé gagner Bloomer, pour ne pas le vexer, c'est ça ????
Raconte, on ne lui dira rien ..
Marie, t'as fini de faire l'impasse, sur les entrainements !
ça commence à bien faire, ton affaire, non mais !!!!!
Comment vas tu faire ce qu'il te plait, au mois de Mai ???
Madie, je te remercie d'avoir lancé le nouveau post au bon moment, n'en déplaise à Marie, elle n'a qu'à tendre l'ouïe, non mais !!!!
éh, Mika, sache que je ne me déplace, que pour 1 Chimay, oh!!! j'espère que tu as sollicité le brasseur du coin, pour abreuver ton copain....
Alain, je suis sûr que tes pouls, commencent à monter, en pensant à Montségur !!!
Krylin, si j'avais osé, tu ne te serais pas planté !
mais, m'aurais tu écouté ???
rien n'est moins sûr !!!
Pour te consoler, je dirais qu'on apprend plus avec une "défaite" qu'avec une victoire..
Mais je ne m'en fais pas pour toi, tôt ou tard, tu parviendras.....
Nafelola, t'es devenu accro des beurks, tu vas finir par écoeurer les potos, oh !!!
Je me lève pour saluer, tous ceux que je n'ai pas cités....
J'aurai quand mm une pensée, pour les tortues qui nous ont oublié;
Safran, reviens tu es unique, parce que tu connais la musique....
Chipie, ne fais pas la vilaine, nos otros, pensons à toi de l'aisne...
Macadonf, qu'est-ce que tu es devenue ????
Isach, pour toi Lausanne est dans le sac !!!
Un salut particulier à notre reine Pelagie

A toutes les tortues, des bonnes Fêtes Pascales
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.56.xxx) le 10/04/09 à 21:56:37

J'espère que ce n'est pas grave Ku, cette "vilaine affaire" !!!???

Pour le LCDONDPPtruc .... je suis en cure en ce moment ! J'sais pas pourquoi ??!!!
Bref si les cloches passent j'veux bien quelques pots en plus !

Je profite de mon passage pour faire une bizzz à Linda !

Et souhaiter un bon WE à ceux qui sont partis (Riri, Ginette, Alain, Poca ... etc)

Pour les autres on se retrouve plus tard ...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 11/04/09 à 07:13:39

Bonjour cheres tortues! Je vois que les 'hot cross buns' ont ete tres apprecies aussi je vous en remet une fournee juste sortie du four! Vous trouverez egalement croissants, brioches et toutes les autres choses que vous aimez. The, cafe, chocolat et jus d'oranges sont prets, venez vous servir!

Je ne sais pas quel temps vous avez mais ici on se croirait toujours en ete! Je reviens d'avoir fait une petite balade avec Mr Pelagie quand soudainement nous nous sommes trouves perdus dans une brume de chaleur, experience tres bizarre! Demain sortie longue de bonne heure avec mon amie et en debut de soiree nous irons chez notre fille pour feter Paques en famille!

@ Ginette: bonne 'test-mollet' demain avec ta petite soeur! Laisse nous savoir comment ca c'est passe! Bonnes vacances de Paques!

@ Marie: une pensee pour toi au boulot! Vraiment pas glop de ne toujours pas pouvoir courir....courage et continue a t'accrocher!

@ Gygy: pour les petites, oui on arrive a s'organiser mieux pendant ces 3 jours, et toi ca c'est bien passe avec les tiens? Je te souhaite du beau temps pour tout le weekend et une bonne reprise de CAP!

@ Bloomer: une pensee pour toi aussi qui est au boulot! Merci pour tes encouragements , je crois que je vais bien en avoir besoin pendant cette periode 'prepa Marathon'!!!! J'espere que tu as fait une bonne petite sortie avec Bobepine (dis lui bonjour!) Non, pas de nouvelles de FYC...???? Bonne continuation avec ta preparation semi!

@ Isach: tres sympa cette reconnaissance du parcours des 10km de Lausanne avec ta fille! Continue de profiter de tes vacances....doucement sur le chocolat!

@ TataLinda: joyeuses Pacques a toi aussi!

@ Alain: j'espere bien que tu n'as rien oublie!!! Tres bonne course demain, nous attendrons de tes nouvelles! Repos, fais du jus et YAPLUKA!

@ Ku: ne vous affolez pas Chevalier, il n'y a que les cloches qui sont allees a Rome!lol As tu toujours des petits ennuis du cote mollet??? Fais donc attention aujourd'hui, bonne course mais vas y doucement!

@ Flodm: j'espere que les cloches passeront et que tu seras comblee!

Coucou a Madie et a tout l'ITB, bonnes vacances a ceux qui y sont, courage a ceux qui travaillent, bonne course a Ku, Mika et Alain, bonne journee et Joyeuses Paques a toustes!:)) ALLEZ Y KU & MIKA, ALLEZ Y!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par philippe (membre) (82.121.149.xxx) le 11/04/09 à 08:59:25

bonjour a toutes et tous.

Un encouragement appuyé aux tortues de sortie ce week-end, ils auront certainement moins de scrupules a se delecter des delices de paques.

pelagie: sa doit etre agreable de fendre cette brume a la fois chaude et humide, as tu respecté les limitations de vitesse...?

flodm: comme toi, c'est trop dur de resister, les enfants vont encore huuuuurler " Mais papa, ou y sont nos lapins, je ne les trouve plus dans le frigo..."

ku: bon courage, essaye de faire "ami amie" avec cette douleur .

ginettte , cal: merci pour le CR, quelle cout de pattes..!

alain: bon courage.....

Je sais je sais, je suis pas tres bavard...... , mais c'est pas ma faute en ce moment j'ai souvent la bouche pleine.
hummmm...miammiam, slurp..!

sinon tout vas bien niveau cap, toujours 3 sortie hebdo, je force la cadence etant donné que j'ai un comparse qui carbure a mes cotés 2 fois par semaine ( il debute) , cela me force a ne pas laché avant lui..
J'ai investi dans un cardio plus complet, avec un compte a rebour pour faire du fractionné, j'ai plus d'excuses sauf de ne pas savoir le programmer.
Pour le moment je fais du fond , j'accumule des kilos -metres pour reussir a tenir un 10km en 1 heure.
Pour vous cetainement cette vitesse.... c'est du passé limite prehistoire , mais je vous jure que c'est dur..

bon allez, je pars...., j'ai programmé un run dans mon jardin : 2 chocolatbeurk 3 crocoharibo, en esperant tenir , je vous tient au jus.

Bonne fetes de paques a tout l'ITB

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par joker (invité) (193.253.254.xxx) le 11/04/09 à 10:08:13

krylin devrait apprendre la modestie ...
ginette l'a remis a sa place et c'est ce qu'il fallait faire

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 11/04/09 à 10:26:12

Bien l'bonjour tortues :)

Il parait que sur les routes c'est chargé depuis Pris vers la province. Alors je patiente encore un peu avec vous ;)

Pélagie, peut-être as-tu la recette de cette petite brioche alors ?!? peut être que l'on pourrait l'avoir ?!? (pas en Anglais, hein !)

Philippe j'ai pensé a toi hier au bureau en finissant la grosse boite ronde avec le mélange de bonbons anglais, crocodiles, dragibus etc :D

AlainP ... tu fais tout pêter et dimanche la citadelle est a toi !
(ça sera sympa les WE tortues quand tu nous inviteras chez toi ... :D )

Ku et Mika courrez bien aussi, récupérez bien surtout (mais est-il vraiment utile d'insister sur ce dernier point ? je doute)

Bon je dois filer car j'ai encore mon pyj' sur le dos , et la brosse à dent (et accessoirmement 2-3 autres bricoles) à mettre dans ma valise. A plus tard ...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (93.7.23.xxx) le 11/04/09 à 10:27:03

"depuis Paris vers la province"

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 11/04/09 à 11:58:12

Salut les Tortues,

Merci Pelagie pour tes "hot cross buns", maintenant que je sais ce que c'est, ça va être dur de s'en passer.

J'ai eu il n'y a pas longtemps le même type de brume de chaleur (sans trop de chaleur pourtant), étrange en effet comme sensation.

@Gigi, Toujours là ?
Pas sympa, tu aurais pu m'en laisser des croco :(
J'avoue que quand il y en a à la maison, je fini souvent la boite avant les fistons. Mais j'ai le droit, c'est moi le papa.
bonne rillette et pas trop de bouchons (sur la route bien sur)

@Philippe, 10km/h, c'est justement la vitesse de ma sortie ce matin.
Dis moi, tu n'a pas tout manger les crocos comme Gigi, j'espère.
Malin, j'en ai une super envie avec vos histoires :)

@Bloomer, C'était toi au volant ? Je me disais bien que les boissons étaient stoutement bizarre.
Merci en tout cas pour la ballade :)

@Flo, fait gaffe pour la cure avec le "truc", car après c'est la cure de desintox obligatoire :)

@Ku et Mika, Passez un bon moment et soyez (pas trop) sage.

@AlainP, A toi aussi, fait nous un bon Trail et prends y beaucoup de plaisir.

Ce matin sortie cool (pas envie de forcer) donc 15km en 1h30.

Un petit coucou o zot' Tortues.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (90.8.74.xxx) le 11/04/09 à 12:04:21

pluie ici en Normandie ... mais j'en profite bien quand même , hier grosse rando avec mon frangin qui se prépare pour le GR20 dans 1 mois , et 1,6km pour moi ce matin à la piscine olympique de 50 m découvert eau à 30 ° C ... cet après 'm , match de rugby à 16h30 et en live match de basket ce soir à 20h ... la vie est belle ? vi je le confirme .... j'en arriverai presque qu'à croire que je suis en vacances comme d'habitude ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 11/04/09 à 15:20:13

Coucou,

Riri profite de tes vacances, puisque tu n'as pas le choix, autant les rentabiliser à 100%.

Philippe: Oh non, les 10km en moins d'une heure, c'est pas acquis pour tout le monde. Je ne pense plus en être capable. Même si j'ai réussi à Issy, sans entrainement spécifique maintenant, cela m'étonnerait que je sois capable de réussir de nouveau. Et comme je n'ai pas l'intention de m'astreindre à un quelconque plan ces jours prochains, je vais rester dans le peloton de fin encore un bon moment....

Pélagie: J'avoue, je n'ai pas regardé le lien... :-( je suis assez gourmande comme ça, la moindre tentation risquerait de me refaire plonger... ;-)

AlainP: Alors, fin prêt? tu as lustré tes bottes en caoutchouc?

Ginette: Quelle idée de partir à Pâques? tu vas passer plus de temps dans les bouchons que dehors à gambader follement! Ah, ces parisiens...

Naf: C'est quoi ces parents indignes qui piquent tous les bonbons de leurs enfants???? Bon OK, mai c'est LCDONDPPLN que je subtilise... chacun son truc!

Qui a parlé de mettre le chocolat au frigo???? Oh la la, ça va pas non? le chocolat perd toutes ses qualités! Il ne FAUT PAS le mettre au frigo... J'vous jure, y'a tout q'y s'perd d'nos jours...

Bon, il parait qu'il faut parler CAP? ben non, on verra plus tard!

Ciao et bises à toustes!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 11/04/09 à 17:20:19

Madie, c'est pour leurs biens, les bonbons c'est mauvais pour leurs jeunes dents. :)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (92.129.170.xxx) le 11/04/09 à 19:46:51

coucou à tous,

Tout est prêt, yapuka ingurgiter les Pâtes.
Et demain, bain de boue garanti. Super, ça fait de belle gambettes.
Je décolle à 8H30 pour (j'espère) environ 6 heures de crapahut.

Bon WE à tous

PS : riri, elle est où, cette piscine ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 11/04/09 à 21:26:05

bon trail alain !!!
eh oui je penses aussi qu'il y aura de la boue :-))
bon fun !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.56.xxx) le 11/04/09 à 21:58:06

Bon trail Alain ... éclate toi !!!!

Marie : tu as retrotinné ou pas ?

Madie : oui j'suis d'acc, y sont fous ces parisiens ...
Et toi tu fais quoi ce we ??... a part dégustation ??!!! Ah !!! d'acc, ça dépendra du temps, j'ai compris !

Philippe : bonne phylosophie ... mais attention de continuer à courir quand même .. non mais !!!

Naf : toi c'est pareil, faudra bien éliminer toutes ces sucreries ... parce qu'après il faudra doubler les doses de lampabeurks .... (moi c'est différent, le LCDONNN truc ça me sert d'aliment énergétique !!!)

Mika t'es arrivé ??? t'es en récup ??? ahhh, tu te réhydrates c'est ça ????

Riri, c'est pas grave la pluie, c'est beau la NORMANDIE !!
Profite !

Krylin ayé t'as plus de courbatures ... Cal aussi ???
Ku, ??? Mac ????
Pour tout le monde, je souhaite un tres bon we ...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 11/04/09 à 22:35:03

Naf: Et les tiennent n'ont plus rien à craindre, c'est ça??? ;-)

FloDM: Grosse flemingite + un petit rhume qui me donne bonne conscience = week-end cocooning!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 12/04/09 à 05:41:49

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej vous attend, il y en a pour tous les gouts! The, cafe, chocolat et jus d'orange sont prets, la corbeille de fruits est pleine et les cloches ont laisse un panier d'oeux au chocolat pour toutes les tortues, venez vous servir!

Bien belle sortie longue ce matin en compagnie de mon amie et de mon etudiant chilean (qu'est ce qu'il a deguste le pauvre, je l'avais prevenu....il est rentre en marchant, 1/2h apres moi....hi, hi, hi!!!). Bilan de la sortie: 17.7km en 1h55 (va pas etre content le Coach mais il faisait si beau et on papotait tellement qu'on n'a pas fait attention a nos montres!!!) - bonnes sensations et la hanche est restee tranquille! Demain repos et Mardi je commence ma preparation 'specifique marathon' - on rigole plus!!!

@ Philippe: je marchais donc j'ai bien respecte les limitations de vitesse mais loin d'etre le cas de ceux qui etaient en velo!!!!! Tu as l'air de bien progresser et certainement pas loin d'un 10k en 1h - patience et perseverence! Bonne continuation et bon run dans ton jardin!LOL

@ Ginette: j'espere que tu as fini par arriver a bon port, c'est pareil partout au moment des fetes! Comme tu as demande si gentiment je vais te mailer la traduction de la recette des 'hot cross buns'! Bonnes petites vacances et pas trop d'exces, oh!

@ Nafelola: belle sortie hier matin! Sois gentil et laisse les chocolats et friandises a tes fistons, au moins pour Paques!

@ Riri: malgre la pluie tu profites bien de la Normandie et surtout de ta famille, continue, tu as bien raison! Je te mail bientot le CR de la semaine. Bonne continuation de vacances! Bizzz:))

@ Madie: tu as bien raison de te faire plaisir et c'est sympa ce peloton de fin! Je t'assure que si ici on ne mettait pas le chocolat au frigo ce serait un desastre!!!!! Soigne ce rhume et cocoon toi bien!

@ Alain: j'espere que tu as bien ingurgite tes pates et que tu es fin pret pour ton bain de boue et tes 6 heures de crapahut! Tres bonne course et surtout amuses toi bien, nous serons avec toi en pensees et attendrons de tes nouvelles!

@ Ku & Mika: alors comment ca c'est passe cette course de reprise? Toujours en train de vous 'hydrater'???

Coucou a Flodm, Marie et tout l'ITB, tres bonne journee a toustes!:)) VAS Y ALAIN VAS Y!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 12/04/09 à 09:16:14

Joyeuse Pâques!
Alors Mika et Ku c'est bon, vous êtes réhydratés au houblon?
Une pensée pour Alain P qui prend actuellement son bain de boue.
Pas cool Pélagie avec ton étudiant... je me demande si je vais t'envoyer mon fils l'an prochain... quoique, ça lui ferait du bien!
Riri même si elles sont forcées, profite un max de ces vacances et de ta famille.
Philippe tu es sur la bonne voie, tes temps s'améliorent de semaine en semaine, alors que les miens, j'ai l'impression qu'ils régressent d'année en année. Mon 10 km dans 2 semaines sera un bon test pour voir où j'en suis.
J'ai prévu une sortie avec 3*10' d'accélérations aujourd'hui, avant le barbecue de 16h00 qu'on partagera enfin une fois avec mes fils (mais on attend 16h000 qu'ils soient levés!)
Bonne journée à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 12/04/09 à 09:46:44

avant ma petite sortie allez go alain AMUSE TOI BIEN AVANT TOUT

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.166.xxx) le 12/04/09 à 10:25:09

Bonjour à tous/toutes,
Avant tout, je tiens à vous souhaiter des JOYEUSES PAQUES....
faîtes attention aux chocos et autres appéros, ohhh !!!!
Il n y a pas bien longtemps, que je suis rentré de ma virée au pays de la Chimay.
Vous connaissez le dicton, c'est chez le cordonnier qu'on est toujours le plus mal chaussé....
D'ailleurs, il va falloir que je fasse un rapport à notre reine pour lui signifier que son écuyer Mika, n'as pas su recevoir le Chevalier avec toutes les honneurs dues à son rang, non mais !!!!
Il a fallu que je me fasse inviter par d'autres "chevaliers/ères motorisés, pour éviter la déshydratation, qui pointait à l'horizon....heu !!!
Heureusement, que par la suite, il a su se rattraper en
apportant quelques boissons, pour échapper aux sanctions.
Je ferais un rapport plus détaillé, à notre reine et ses sujets, dés que mes idées seront plus frais.....
Je peux vous avancer, que le chevalier à "oeuvré" pour la cause des tortues, en encourageant à renforcer nos dernières lignes, une vaillante Pascaline....
Bon, en attendant, je vous quitte, ne faites pas trop de bruit, Mika dort encore....
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.56.xxx) le 12/04/09 à 11:22:55

Ohhh ! Pauvre Chevalier Ku assoifé ... !!! Alors ça veut dire que Mika n'a pas encore recoouvré toutes ses facultés ...!!??? Il va falloir le secouer ... non mais !

Coucou Riri, t'as bien couru dans la campagne ??? moi, j'en reviens, ça a mal commencé car j'ai déjà trouvé une vipère écrasée sur ma route ... c'est hhoooorrriiiiible !!!
mais j'ai réussi à ne pas trop me déconcentrer et j'ai fait une jolie sortie avec quelques accélération mais aussi 10 mn de bla bla avec un fermier,puis, marche d'apporoche pour admirer un troupeau de chevreuil .. puis 10 mn avec une voisine .... bref une agréable sortie "fractionnée" de 1 h 30 !!!

Pendant ce temps une grande pensée pour Alain ! (ptetre qu'il va trouver des oeufs déposés par les cloches sur son chemin ????)

Madie : bonne sieste, lol !!

Bonne journée et joyeuses Paques à Toustes :

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 12/04/09 à 15:16:14

youhou les tortues !
y'a quelqu'un ? me r'voilà, c'est moi : Mac'
ben voui, je me suis accordée 3 semaines de vacances depuis mi mars. maintenant, promis, je rentre à la maison et je serai sage !
j'ai même fait une sortie agréable ce matin : 10 kms et des bananes en 1h... ça me remotive parce que je manquai un peu d'entrain ces derniers temps ....... allez je me ressaisis, promis
bizzzzzzzzzz

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.166.xxx) le 12/04/09 à 15:44:54

Salut Mika,
Tu vas pas me dire que tu es encore couché, adossé à ton beau tracteur ?

Coucou Pascaline,
Comment va ton roi, pas trop cassé ???
Ton genou ne rouspète pas trop aujourd'hui ?

Salut Flod,
Comme tu vois, l'ami Mika ne s'est pas encore remis....
il faut dire, qu'il a tout bu, moi je n'ai eu droit qu'à une toute petite mousse, et encore il me pressait de la boire, sinon, il s'en occupait, tu te rends compte, des misères qu'il fait à votre chevalier !!!
Sinon, blagues à part, la journée d'hier a bien commencé, pour mieux se terminer.

Salut Alain,
Comment s'est passée cette montée vers Montségur ?
As-tu réussi à prendre la Citadelle?
Recupère bien, et viens nous raconter cette belle épopée...

Bon dimanche de Pâques à toustes
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 12/04/09 à 17:06:58

Coucou les tortues,

Comment sais-tu que j'ai fait la sieste FloDM??? :-) C'était en début d'après'me après un bon repas, et sur ma chaise longue que j'ai pu ressortir pour la première fois de l'année. Il n'y a plus de neige dans le jardin, youpi!!!!
Bon à ma décharge, j'ai couru 6 km ce matin, c'est tout ce que j'étais capable de faire avec mon nez pris et mes sinus obstrués... j'espère que ça fera passer mon rhume plus vite, car je le sens costaud finalement celui-là.... j'ai pas les idées très claires et pourtant je n'étais pas avec Ku et Mika!!!

AlainP: Alors ce bain de boue?

Bonnes fêtes à toustes, et n'abusez pas de chocolat...
(j'en ai juste pris 2 tout petits petits, à peine remplis de pralinés...)


Macadonf: 3 semaines de vacances... pffff... il est temps que tu reviennes!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.150.xxx) le 12/04/09 à 19:51:11

bonsoir a toustes
je vois que vous que vous avez tous bien profiter de votre samedi et dimanche,en la cap pour certains picine pour certainet surtous je vois que les cloches en revenant de Rome vous on bien approvissionner,pour moi elles passerons demain, repas avec les enfants et petits enfants:
coté cap:sortie ce matin sous un beau soleil et il faisait un plus chaud(oui je vous assure:CHAUD)donc bilan positif 14km dans les chemins eu un peut peur pour la chevilles,mais sa a tenue!!!sortie moto cette A-M
comment vous faites pour vous rappeller de tous ce qui et dit et répondre????
bon sur ce bonne dégustatoin de chocolats.
salut atoutes les tortues quelles soit au boulot ou en vacances ou en WK

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (92.129.170.xxx) le 12/04/09 à 19:59:07

Salut les tortues ...
A PO CA LYP TIQUE ! Voilà une description de la course.
Flotte et même neige, pataugoire intégrale, j'ai finalement mis plus de 8 heures.
Mais quels paysages splendides ...
Je vais dormir, je vous donnerai plus d'info demain ou mardi

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par kiki (invité) (90.24.221.xxx) le 12/04/09 à 19:59:59

salut Alain P
kiki ou titoune qui avait l'oeil

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 12/04/09 à 20:00:59

Et bien bonne récup Alain, tu l'as bien mérité!
On attend ton réveil demain pour de plus amples détails...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (90.8.67.xxx) le 12/04/09 à 20:13:36

DANTESQUE alors Alain alors ...

ça te donnera encore de meilleurs souvenirs enfin disons plus de fierté ... et bienvenue dans la famille des barjots alors ..
ah oui la piscine ou je vais est celle qui se trouve à 500m de chez mes parents , celle de Notre Dame de Gravenchon .....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 12/04/09 à 20:30:35

Bravo Alain et maintenant repose-toi bien!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.166.xxx) le 12/04/09 à 20:36:44

Bravo Alain, d'avoir mis le trail des citadelles dans ton escarcelle...
Bonne récupe
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (72.10.133.xxx) le 12/04/09 à 21:18:35

Salut à Tous

Joyeuses Pâques , Les Cloches sont elles passées pour tout le monde..???

@AlainP....
On attend ton CR.. Pas facile pantoute d'après tes 1ère Réaction...
Neige & pluie... pour un 1er Trail quoi de mieux.. les prochain te paraîtrons
plus facile .. Peut être.. Bon repos...
@Naf
Maintenant que nous somme sortie idem de la voiture Balai..
Faut que je te dise , La Stout y était pour rien.... 17 ans que je n'ai pas conduit, même pas fait changé mon permis depuis que je suis au Québec - 16 ans.. Voilà pourquoi , Mais il est vrai, qu'une bonne Stout après la course
Il y a rien de tel.
""Ce matin sortie cool (pas envie de forcer) donc 15km en 1h30.""
Attention... Pour moi, ce n'est pas cool pantoute..
@Pélagie
Bravo pour ta belle sortie longue,
Bon repos jusqu'à Mardi...& bonne prépa..
Pour ton étudiant... C'est fini il ne fera plus de sortie avec toi ;-))
@Madie
Prendre les chocolats & les bonbons de ses enfants..!!!
Ne nous sommes pas des parents indignes... c'est juste que nous prenons soin de leurs santés...;-))
@Ku & Mika
Ok vous avez fait la chouille toute la fin de semaine, Mais je suis sur que vous avez bu avec modération... ( la votre bien sur).....
Après tout ça y a t'il un temps de récup...???
Comme toi qui attend le CR de Bobépine, .. j'aimerais bien avoir la version de Mika..;-))
Pour Bobépine, je lui en parle Tantôt...
@Mac
Content d'avoir de tes nouvelles, bonne reprise...

Pour ma part
Vendredi sortie avec Bobépine sur la Montagne 9Km en 55mn très agréable pour moi, un chouilla + difficile pour Miss Bobépine, qui s'en ai quand même bien sortie.... il faisait beau , un peu frette mais j'avais mis le Short....

Aujourd'hui sortie de prévue de ± 13Km... Mais je n'ai pas d'ecuse en fait oui ... j'ai oublié mes pompes.. si si c'est vrai , J'ai toujours une paire au Boulot.. mais vendredi après la sortie j'suis parti avec et j'ai complètement oublié de les prendre ce matin....
Alors Mardi & mercredi 2 petites sorties calme de 8 à 10Km et puis repos
jusqu' à dimanche prochain....

Bonne soirée à Tous , bon Lundi de Pâques...
A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.166.xxx) le 12/04/09 à 21:30:03

Hier, pour moi, Mika et Pascaline, c'était plutôt un entrainement collectif.....
Mika, qui reprend doucement après son intervention...
Moi, pas très à l'aise en ce moment avec le mollet, et Pascaline qui accompagnait son roi David, pour une première, avec seulement 15 jours d'entrainement, (fallait le faire), surtout sur un parcours (13k800) pas très facile, mais, très très beau...
Donc, nous sommes restés groupés du début à la fin, et je dois dire, que j'ai été récompensé, car c'était à l'arrière, il y avait les plus belles....
Avec un chrono de 1h40, nous n'avons pas été très toniques, mais cela, restera anachronique.
Le plus important, c'est l'instant privilégie, que tous ensemble, nous avons passé...
A tous une bonne soirée
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 13/04/09 à 06:01:06

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej vous attend, venez vous servir!

Journee de repos, le temps change et va se mettre a la pluie donc une bonne excuse pour relaxer avec un bouquin, pendant que je peux! Tres bonne soiree en famille hier et je n'ai pas encore touche aux oeux en chocolat!!!!!

@ Isach: tu sais je n'ai pas du tout force mon etudiant a venir, je l'ai prevenu, mais depuis une semaine il ne fait que dire qu'il veux venir courir avec moi....j'avais pense qu'il se serait arrete avant nous et retourne a la maison mais je crois que sa fierte masculine a pris le dessus!LOL Il n'etait pas fier d'avoir du s'arreter et d'avoir fini en marchant!!!! J'avais pense que ca le degouterait mais il veux revenir avec moi Samedi...... As tu fait une bonne sortie avant ton barbecue? Bonne fin de preparation pour Lausanne!

@ Riri: belle sortie hier, ta prudence et sagesse ont l'air en effet d'avoir ete salutaires! Dois tu revoir le chir sous peu? En tous ca bonne continuation et bonne fin de preparation pour Lausanne! Je t'ai envoye mon CR. Bonne fin de vacances! Bizzz:))

@ Ku: j'attend votre raport Chevalier, ce chenapan d'ecuyer a interet a bien se tenir mais je vois que quand meme il a fini par se rattraper! Ca avait l'air sympa cet entrainement collectif, vraiment tres sage en vue de ton mollet, du coeur de Mika, du genou de Pascaline et du peu d'entrainement de David! Vous l'avez fini et y avez pris plaisir, c'est ce qui compte, le chrono n'est que secondaire! Bonne recup!

@ Flodm: belle sortie en effet et bien variee en plus! Continue a y prendre plaisir!

@ Macadonf: bon retour, on commencait a s'inquiter! Belle sortie, donc reste motivee et fait une tres bonne reprise!

@ Madie: on voit que les beaux jours reviennent avec ce debut de 'chaiselongothon'!!!! Tu l'avais bien merite apres avoir fait 6km avec le nez bouche! J'espere que ton rhume va mieux!

@ Gygy: bon signe ces 14km surtout si la cheville a bien tenu, donc bonne reprise! Bon repas avec tes enfants et petits enfants!

@ Alain: GRAND BRAVO d'avoir fini ce trail 'apocalyptique', ca a du etre une vraie aventure dans ces conditions mais tu as l'air d'y avoir pris plaisir!!!! Repose toi bien tu l'as bien merite, nous attendrons ton CR avec patience! Bonne recup!

@ Bloomer: malheureusement ca na pas marche, mon etudiant veux revenir Samedi.....je n'aurais pas du le forcer a faire des etirements quand il est rentre - il n'a pas mal aujourd'hui.....ah la jeunesse!!!!! Belle sortie Vendredi avec Bobepine mais attention, je vois que tu commences a adopter les excuses a la 'mode Gigi'!LOL Bonne fin de preparation et repose toi bien jusqu'a Dimanche, fait du jus apres tes 2 petites sorties prevues!

Coucou a tout l'ITB, bonne recup a Ku, Mika et Alain, bonne fin de vacances de Paques et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (90.8.67.xxx) le 13/04/09 à 13:43:06

ben alors les tortues ? toujours à la recherche des neufs de Paques ?

Alain , mon gars , tu as refais surface ?

Pour ma part très bonne sortie ce matin 16 bornes en moins d'1 h 30 avec pas mal de denivellé ..la forme est là pourvu que ça dure !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.80.xxx) le 13/04/09 à 14:31:52

Coucou Pelagie,
Ah, si le temps se met à la pluie, tu vas regretter le temps ou il faisait chaud !!
J'espère que tu n'as pas trop consommé des chocolats, autrement, ton étudiant va te montrer qu'il sera là ...
Sinon, notre course c'est bien passée, en toute convivialité..
et c'est une soirée de taille qui s'est ensuivi, autour de bonnes ripailles....et j'en passe, pour le reste des détails !

Salut Bloomer,
On dirait que tu nous connais depuis toujours !
Tu as raison, nous nous sommes moussés, avec modération...
oh, Flo, Gigi et Madie, pas la peine d'en rire, nous avons été sérieux (comme d'hab quoi !!! )
Enfin, ce n'était même pas la peine de le dire, vous nous connaissez, oh !!!

Sinon, pendant toute la course, j'ai toujours été solidaire de mes coéquipiers, en les encourageant de la parole et du geste.
Je m'explique, j'avais pris quelques mètres d'avance pour rattraper une belle de Bavay, lorsque en passant devant la terrasse d'un restaurant, quelqu'un a crié, c'est ici le ravitaillement !
Ah bon! j'arrive !!
Aussitôt dit, aussitôt fait, j'ai contourné l'esplanade pour me retrouver face à 3 couples des motards très sympas, une des dames s'est levée et ma proposé son verre de mousse, que j'ai accepté promptement avec un grand sourire, je dois dire qu'à mon grand regret, j'ai du lui refuser la bise, pour ne pas entacher sa beauté, car mon visage dégoulinait, nous nous sommes fait un baise main en attendant mes copains, ces agréables instants sont vite passés, car ils pointaient (déjà) le bout de leurs nez, au bout de l'allée,(à ce moment là, j'ai trouvé qu'ils allaient trop vite).
Avec le verre à la main, je les ai encourager à aller plus loin, car, le vrai ravitaillement (le café traversé) se trouvait 500 m en avant, non mais !!!
C'est sous les vives, que j'ai du quitter les convives, ils m'ont encouragé à ne pas les laisser s'échapper...
Il n'y avait pas de risque, car ils s'arrêtaient presque aussitôt au ravitaillement (officiel) pour prendre au t'chiotte brune..
Encore une fois (à mon grand regret) j'ai du me montrer solidaire...je me sentais obligé de vider un autre verre...
autrement, Mika trouverait ça, comme une impaire !
Je vous dit, Mika, n'est pas sérieux, oh !!!!
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 13/04/09 à 21:32:57

hello les tortues !!!
comment va alain??
pas trop de courbatures ??

salut a toi ku !!
je vois que vous avez fait une belle course d'équipe !!
sympa la halte au resto !!!

j'ai refait une tentative hier avec 50mn pour 8km .
pas trop mal mais c'est pas encore la joie !!
je recommence demain , en croisant les doigts pour que les douleurs me lachent enfin !!!

bonne nuit a toustes

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.80.xxx) le 13/04/09 à 22:04:00

Salut Marie,
Effectivement, la halte au restau a été un moment bien agréable, très sympa....
J'espère que demain tu pourras te donner à ta passion, en courant sans appréhension, et sans douleur.
Bon courage
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.216.10.xxx) le 13/04/09 à 22:14:07

Coucou Marie, je croise les doigts également ! J'espère vraiment que tu vas pouvoir rejoindre le peloton ... et puis t'as vu l'exemple de Ku !!!quand on coure on peut faire de belles rencontres ... Alors meilleurs souhaits pour la suite, Marie !

Ku tu n'en rates pas une ... et ça c'est la vraie vie ... mais alors le pov Mika il a rien eu ???? j'suis morte de rire ...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 13/04/09 à 22:23:38

coucou flo!!
oui merci , j'espère a chaque fois !!je vais avoir d'autres semelles que m'a fait le posturologue et on verras si cela changes la donne !!!
et j'ai bientot le rdv chez un rhumato , pas vu encore !!
le soleil est là et cela fait envie !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.216.10.xxx) le 13/04/09 à 22:39:52

J'ai l'impression que Le problème avec les semelles c'est que ça nous remet le squelette droit mais alors du coup ça nous détraque autre chose ... enfin j'ai pas ce pb mais j'ai eu de nombreux témoignages autour de moi ...

Mais enfin, j'espère qu'après tous ces contrôles (des 50 ... lol)je souhaite vraiment que ça aille !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 14/04/09 à 03:44:40

Bonjour cheres tortues! Comme c'etait bien calme ici hier il y a plein de reste!!!! The, cafe, chocolat et jus d'orange sont prets, venez vous servir!

De retour de ma sortie matinale, c'est le debut de 12 semaines d'entrainement 'specifique marathon' et aujourd'hui je devais faire ce que le Coach a appele 'un test Poca'(2km @ 85% FCM)!!!! Contente de ma sortie, FC et sensations tres bonnes - bilan de la sortie: 9.1km en 58', maintenant j'attend de savoir ce que le Coach pense du test! Demain je remet ca!

@ Riri: le test a ete fait, je te mail le resultat. Super cette sortie d'hier matin, ca a l'air de bien revenir surtout si tu n'as plus de douleur, comme tu le dis 'esperons que ca dure'! Bizzz:))

@ Ku: j'ai ete tres sage et n'ai pas consomme trop de chocolat, que 1 par jour! La pluie a ete de courte duree et le beau temps est de nouveau de retour! J'ai bien aime ton 'ravitaillement' a la terrasse du restaurant, tout a fait ton genre! Je commence a comprendre maintenant le chrono atteint!!!!LOL En vue de tout ca je peux imaginer quel genre de soiree s'en est suivi!!!!! Bonne recup!

@ Marie: contente de voir que tu as reussi a faire une sortie sans trop de mal. Je croise les doigts pour ta sortie d'aujourd'hui en esperant que tout se passe bien et que les douleurs ne reviennent pas, mais donne a ton corps le temps de s'habituer aux nouvelles semelles! Bon courage et bonne reprise!

Coucou a Flodm et a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.29.xxx) le 14/04/09 à 08:22:06

Hello Les Tortues!

Je vous ai lues en diagonale hier en rentrant, mais je n'ai pas tout suivi... je reprendrai le fil plus tard, ainsi que le fil de mon entraînement marathon... les semaines passent vite et le compte à rebourd a déjà bien commencé: mon marathon est dans 5 semaines et demi, oups!!!!

Entraînement interrompu par mon week-end à ski de rando (j'avais prévenu mon coach qui a adapté mon programme);

Pelagie: le "test Poca":-))))) MDR Je n'ai rien inventé, je suis "bêtement" ce que me dit de faire mon coach; d'ailleurs je ne sais même pas à quoi correspond le résultat, ni sur quelle base je m'entraîne... ça me frustre car moi j'aime comprendre, mais bon je fais confiance.

Point positif: je n'ai pas eu mal pendant les 4 jours de rando à ski (cet hiver j'avais mal à la montée et là ça a été), ouf. Je continue également mon traitement de physio.

Voilà. Belle journée à toutes et tous... sous le soleil


A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (90.8.92.xxx) le 14/04/09 à 11:33:03

le nom test Poca vient de moi , Pélagie m'avait demandé quel était l'interêt de ce test à 85% de fcm ... Après lui avoir exploqué je lui ai proposé d'en faire un en début de prépa marathon ... je me suis dit ce matin que tu devais , Poca , nous faire un blog ... j'en serai un des tout premiers lecteurs ;-)

Pour moi j'ai refait ce matin le parcours rando fait avec mon frangin ... en courant ben j'ai fait 4 kil de plus vu que je me suis planté bref 18 kil ce matin sur 90% de chemin .... vivement ce soir que j'aille faire ma récup à la piscine .... eau chauffée et en exterieur ..

Pour ceux qui avait un peu suivi les ennuis de santé de ma petite nièce , j'ai mis une photo d'elle et de moi sur mon blog ... p'tit bout plein de vie ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.150.xxx) le 14/04/09 à 11:44:07

Saluts a toutes les tortues
je rentre d'une sortie de 10km 1h12mn;douleur sous voute plantaire légere mais n'ai pensée qu'a sa!!!résultat pas concluent de plus ,j'ai essayerde courir 85% pas réussie je suis trops haut:cardio indic:fc max187- 110% ,moy165_ 97%je reconnais que je metrise pas mon cardio (polar rs200)je prend tous conseil!!!
R v medecin cette a-m pour faire radio pied pour voir si il n'y aurais pas autre chose???,semi dans une semaine et marathon dans 61 jours...sinon soleil mitigé.
bonne journée a tous et je vous tien au courant.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 14/04/09 à 12:08:05

salut salut

ca faisait longtemps que j'étais passé vous voir et pour cause, chercher les oeufs avec un ptit bout de chou de 2ans et demi et une autre de 4 mois dans les bras, ca fatigue!

bon un ptit weekend de 3 jours ca fait un grand bien fou, hier je suis allée courir, un bout de chemin avec mon voisin (grand athlète), qui m'a fait gagner 1minute sur mon parcours :)
J'ai aussi testé mes nouvelles chaussures de trail, sans semelles orthopédiques et pour coureuses universelles et bien bizarrement la rotule m'a fichu la paix! finalement le fait de ne pas contraindre la nature avec des semelles, ca m'a l'air pas si mal! l'autre genou a grincé un peu des dents mais là, c'est pas la rotule, c'est plus sur le coté externe après 30 minutes de cap, douleur qui s'arrête quand j'arrête... bizarre bizarre.
Bon en tout cas je suis contente de mes chaussures que je vais emmener à la Réunion (départ dans 17 jours!!!) reste plus qu'à trouver le maillot de bain ;)

voilà, j'ai fais comme poca, lu en diagonale, j'espere que tout le monde va bien, AlainP bonne récup (de la neige, j'ai bien lu?)...
quelqu'un a des nouvelles de chipie, ouster (toujours aux states?, FYC...???

bonne journée a toustes
A+ dans le bus

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.155.xxx) le 14/04/09 à 12:29:17

Riri: tu tiens une super forme, bravo!!! Pour le test j'avais bien compris, mais ça m'a fait rire:-)))))

A part ça, cette année je n'ai pas de points de repères... je verrai après les 20km dans 11 jours, je me réjouis, ça s'approche!!!!!

Allez aujourd'hui selon le programme du coach: REPOS (waouh, j'adore cette prépa!!!!). Comme il fait beau, je vais aller balader à vélo!

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.216.10.xxx) le 14/04/09 à 17:25:27

Vite fait en passant, un petit coucou juste pour ne pas passer en deuxième page ... et ensuite je pars courir !

Pélagie t'as bien fait de mettre des restes car à mon avis les tortues sont toutes en train de digérer leur trop plein de chocolat !!! ???

Poca : bonne forme, tant mieux
Mel : tata Mel ??? bonne forme aussi

Gygy : attendre des "techniciens" pour le polar ! mais en tout cas si ton coeur monte trop, c'est que tu cours trop vite !!! (en endurance, je parle) eh !!! ça c'est du vécu, pas des calculs de cardio !!!! ... lol !!!!
Il faut que tu apprennes à rester dans ta bonne allure pour les entrainements ... et ça, ça fait parti de l'entrainement ... Oui j'sais pas facile !!!

Bon en attendant j'y vais de ce pas ...

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.150.xxx) le 14/04/09 à 17:39:30

flomd:merci pour le conseil mais si je ralentie:je marche!!
pour le cardio ,j'attend...
bonne course a toi
R-V radio pied et cheville demain matin,d'apres medecin se serais plus mecanique?je vais peut etre me mettre au ::TRICOTS
bonne soirée a toutes les tortues. ps :il pleut

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (90.8.92.xxx) le 14/04/09 à 19:05:53

allez gygy courage ..et puis le tricot ce sont tes petis enfants qui seront comblé ;-)

pour ma part 2 km ce soir à la piscine .... j'suis naze de chez naze ce soir !! une petite soupe une tisane et au dodo moi j'vous dit !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (81.62.5.xxx) le 14/04/09 à 19:41:50

Riri: je ne savais pas que tu étais aussi une tortue aquatique:-))))

Après ce tout ce que tu as fait, une soupe et une tisane, ça me paraît léger....:-(((

Moi je suis raide.... après le vélo (plus fatiguée qu'après 4 jours de rando à ski (faut dire qu'il n'y avait pas bcp de dénivellé et le rythme était plus que doux, mais ça fait du bien....)

Une bonne assiette de pâtes, fromage, miam, je me régale!

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (90.8.92.xxx) le 14/04/09 à 19:46:08

euh aquatique pas vraiment mais je sais tout le bien d'une séance dans l'eau ... alors j'y vais et je suis toujours content après ....

bon ok je rajouterai alors un morceau de pain !

bonne soirée Poca !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (81.243.39.xxx) le 14/04/09 à 19:55:54

Bonsoir à toustes......
Je me dois de vous dire la vérité sur la cap de ce samedi.
Je commencerais par ces mots:
KU est un VOYOU......
J'ai passé ma journée de dimanche à faire la tournée des cafés que Ku avait traversé la veille....
Simplement pour l'excuser de sa conduite....
Bien sur pour que ce soit plausible, j'ai du me sacrifié
(boire 2 biéres à chaque arret).
Ku, on avait dit on traverse un café....
Ku a compris, on traverse tous les cafés.....
Mais je vois, que tu es bien rentré, vieille canaille.....
Blagues à part: c'est vrai qu'on a fait de jolies rencontres....Je maudis Pascaline qui cassa mon coup, avec une parole maladroite....
Ku, en profita, pour sauté sur l'aubaine.....
(heu! sauté, n'est peut-étre pas le mot juste)..

Gygy: t'inquiéte pas, moi si je ralentis, je m'allonge....
par contre, je veux bien un pull fait main...
Quoi? t'es pas bonne avec tes pieds, ni avec tes mains?

Flodm: Bonne ballade ce soir, heu! pour faire passer les chocolats....

Riri: bonne récup... et prompt rétablissement à ta petite niéce...

Mélange, tu as raison, 30 mois sur les bras, ça doit fatigué....Je vois que tu as trouvé chaussure à ton pied.
Heu! bonne réunion avec le maillot de bain?

Poca: c'est quoi ton marathon dans 5 semaines....
Personne ne tient le planing cette année, domage ça aidé
bien....(Krylin-Ginette?)

Pélagie: Punaise! il y a des restes?...
Tu as vu notre chemin de croix! oui je sais c'était samedi,
mais c'était quand mme un calvaire ( heu! de temps en temps)Bonne continuation de préparation.....
(Le planing? Krylin-Ginette?)

Marie....La bancale( heu! daprés flodm) bonne chance avec tes semelles....Oui! une idée qui me passe par la téte( oui je sais c'est rare)
la prochaine paire de godasses que j'achéte, je prends que les semelles....j'aurai peut étre un prix?

Un petit coucou à toute la bande....
Isach-Madie- Alain-Nafelola-Bloomer-Bobépine-Chmat-Cal-Gigi-Krylin-Macadonf-Philippe......ect.....
A+ Mika

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (81.62.5.xxx) le 14/04/09 à 20:12:49

Coucou Mika!

Drôle façon de récupérer???? Faire la tournée des cafés, non mais oh!!! Comme dirait KU:-)))

Je prépare le marathon du Luxembourg, le 23 mai; dommage qu'on ait plus de news de Chipie:-((((

J'ai une amie d'enfance qui s'est installée au Luxembourg depuis deux ans passés et l'an dernier en lui rendant visite, j'ai trouvé la ville tellement chouette (c'est rare que j'aime les villes, je suis plutôt nature et montagne...) et j'ai cherché et trouvé un marathon là-bas. Départ 18heures, donc fin dans la nuit, c'est un peu particulier et peut-être que dans la nuit on ne voit pas le mur arriver?????

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 14/04/09 à 20:51:35

hello les tortues !!!

c'est une belle façon de voir ça poca !! ou plutôt de ne pas voir , tu as peu être raison !!!
mais sur les 4 marathons que j'ai fait , je n'ai pas connu ce que l'on appelle le mur !!
je penses que tout tient dans le premier semi et la façon de gérer le départ !!!
tu as la forme , t'inkièt !!!

Mika , je crois qu'on peut dire ça , je serais toujours bancale et pourtant quand je bois c'est au moins 2 tournées pour ne pas l'être justement :-))
de ce coté là , toi et ku n'avez aucune crainte a avoir !!!

gygy , flo a raison , il faut courir un chouilla moins vite c'est pas le plus facile de ralentir dans la CAP !!!
la mécanique et ses problèmes , ça me connait !!
cela fait 2 ans que les mécanos sont autour de la machine et toujours pas réparée :-((
mais je ne fais pas encore de tricot :-))

alors flo , cette sortie ??
j'ai fait la mienne comme prévue a peine 10km pour a peine 1h !!!9km500 et 58mn !!!
j'ai accéléré au retour car il s'est mis a pleuvoir !!
quelques douleurs par ci par là mais intermittentes .
je recommences jeudi !

bonne soirée a toustes !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.187.xxx) le 14/04/09 à 21:55:36

Bonnes nouvelles Marie ... Yesss !

Je me suis fait rincée aussi : un orage comme au mois d'août !!!???!! n'importe quoi ... mais bon j'ai faits 2 séries de 25 mn et 8 x 30/30 dont l

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.80.xxx) le 14/04/09 à 21:58:17

Salut Mika,
Ah, te voilà !
T'as eu autant de mal que çà ???
Je pensais que tu étais resté enchainé à ton tracteur.....
Tu as raison, de tous les cafés traversés, c'est le restau "à pergolas" qui m'a bien amusé....
La nana m'a demandé, si je voulais monter dans sa moto, pour vous rattraper, hihihi !!
Je lui ai dit, ce n'est pas la peine, ils ont des mauvaises (bé) cannes !!!
En tout cas, merci pour l'excellent après-midi et la soirée qui s'est ensuivie.

Salut Marie,
Pour qui, veux tu nous faire passer, oh !!!!
Toi même, tu avoues de prendre 2 tournée d'entrée, alors que moi, c'est 1 à la fois, non mais !!!
Bon, tu n'as pas tout à fait tort, car Mika, c'est différent...
Bien content que ta "papatte" folle ne t'affole ....

Coucou Poca,
Je te sens en pleine forme, là haut dans tes montagnes, je crois que tu vas faire un cartonner aux 20 de Lausanne ...
Tu auras peut-être des news de Chipie, à l'approche du marathon, qui sait !!!!

Salut Flo,
Comment s'est passé l'entrainement ???
Trop dur !
Fallait penser avant, au lieu d'avaler tout ce vin 'champenois" et avec tous ces chocolats ....

Salut Mel,
A quelle réunion tu vas ????
ah! je parie que c'est une réunion dans une piscine et que vous allez parler d'écologie ....
Comment je l'ai deviné ?
ah je ne te le dirais pas, non mais !!!

Salut Pelagie,
Ah non !!!
Le mauvais chrono est du uniquement au dénivelé du parcours...il y avait pas mal de montées et très peu de descentes ...
Vous pouvez faire confiance à votre chevalier, il reste toujours cavalier, alors que votre écuyer M..., pour ne pas le nommer à tendance à rouer dans les brancards, si la mousse tarde....

Salut Ginette,
Quoi !
T'es retenue en Bretagne !!!
Comment ça, il a plu tant que ça ????
oh, ça ne m'étonne pas !
C'est pour ça, que tu es souvent lessivée ....
J'espère que tu as pris tes chaussures de course

Salut Alain,
Comment se passe la récupe ???
A ce que je vois l'esprit de Montségur, résiste de plus belle, aux participants des citadelles....
Si, l'année prochaine je décide de la faire, j'espère qu'il fera beau, du moins je l'espère......

Un "grand" salut à Bloomer, Ouster, Nafelola, Philippe, Krylin, Rodie et Riri, ainsi qu'aux charmantes personnes de la maison des "Tortues".

Bonne soirée à toustes,
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.187.xxx) le 14/04/09 à 22:00:45

oups ... j'ai dérapé .. sans doute trop bu de bières ...
Donc la 2eme série sous une pluis de mousson, bref ... et je me suis donnée car j'ai couru avec 4 garçons ... (eh Ku, moi aussi je me débrouille ...)et donc je me suis un peu surpassée pas question de me laisser distancer ... non mais !!!

Bon là j'ai un petit peu mal à un adducteur ... (ptetre un peu trop forcé la Flo ...) à suivre !

Poca : comme Marie ! j'en ai couru 3 sans voir de mur ...
Sinon oui, dommage pour Chipie ...???

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.80.xxx) le 14/04/09 à 22:18:20

Salut Flo,
Fais attention à toi.....
Te mesurer à 4 gars, ce n'est pas une paire...de manches !
Si, en plus tu fais mal à ton admirateur, oh pardon adducteur
il ne va pas être content ....tu devrais faire attention, oh !
Tu te prépares là bas, pous Issy ?
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.80.xxx) le 14/04/09 à 22:18:41

pour Issy ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.80.xxx) le 14/04/09 à 22:21:51

ah, en plus, tu oses sauter le mur !!!
dis, Flo! il s'en passe des choses là haut ...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.187.xxx) le 14/04/09 à 22:26:39

oui c'est ça ku .... pour là bas ... lol !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par nafelola (membre) (80.214.249.xxx) le 14/04/09 à 23:09:12

Salut les Tortues,

Un petit passage tardif pour voir que vous êtes toujours autant bavardes :)

Donc j'ai ptete pas bien tout lu mais je croie avoir retenue deux trois choses.

@Alain, Chapeau pour Ton Trail, 8 heures dans ses conditions ? pfiuuuu

@Riri, du dénivelé, des chemins, bref que du bonheur :)

@Bloomer, je me disais bien que le chauffeur ne tenait pas le volant dans le bon sens ;)
Si j'ai bien compris, tu as mis le short pour faire le beau devant Bobépine ?

@Flo, j'ai pas tout suivi, tu as couru avec 4 moussaillons sous la pluie ?

@Ku et Mika, dites donc les deux compères, vous avez fêté le week end pascal ou la fête à pascaline ?

@Poca, sympa l'idée de faire partir ce Marathon à 18h.

De mon coté, pas de sortie ce soir, c'est pas bien.
Pas sur de pouvoir en faire une demain, on verra donc jeudi.

Sur ce, je vais rejoindre Morphée.

Avant, je prépare la table pour le petit dej, YAPLUKA lancer le café.

Bonne nuit les Tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par philippe (membre) (82.121.149.xxx) le 15/04/09 à 00:11:56

p'tit coucou de passage..

mika: adepte des sorties ou soirées mousse....
bon allez , j'arrete de taquiner....

bonne semaine a tout l'ITB

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par philippe (membre) (82.121.149.xxx) le 15/04/09 à 00:24:40

riri: ne connaissant pas les deboires de santé de ta niece, je lui souhaite un bon retablissement.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/04/09 à 07:40:35

Salut les tortues,
je suis rentré chez moi hier, mais je suis complètement surbooké. Le CR viendra dans la semaine.
La récup se passe bien, pas de bobos hormis une brulure au dos liée au frottement du sac, que je n'avais pas repérée pendant la course.
Bonne journée à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Cal (membre) (91.106.71.xxx) le 15/04/09 à 09:46:49

Bonjour les amis…
Du loin, un petit addendum au M de P.
J’ai fait l’épreuve avec des amis d’un autre forum, anglophone. Parmi nous, une jeune Irlandaise qui faisait son premier marathon. La suite, son petit ami a l’offrit un dîner pour fêter son succès…et il l’a demande de s’épouser :) Un bon souvenir de la CAP extrême, non ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (90.8.54.xxx) le 15/04/09 à 11:56:20

super j'adore ces histoires et quelle classe !

Merci Cal pour ce petit rajout ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.150.xxx) le 15/04/09 à 13:21:37

salut a toustes
je vois que parmis les tortues,que vous pratiquer le levé de coude trés bien(je rigole)apparament il n'y a pas que moi qui se fait rincer????
bon je vais essayer d'etre serieuse 30s".donc coté pied aucune fractures,je vais pouvoir reposer mes aiguilles a tricoter domage,les pulls se seras pour la prochaine fois,mais je prefere remettre mes runings!!!!
du coup avec des copines nous avons prévues une séance de fractionnée cette a-m.sinon c'etait shoping??a défaut de faire chauffer la C-B,on vas faire chauffer nos pieds.
je repasse pour vous dire!!!!.
bonne A-M aux tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 15/04/09 à 14:41:12

Bonjour cheres tortues! Comme chaque Mercredi pas pu venir vous faire votre petit dej, trop prise avec les petites, menage, lavage, courses ect....mais pour me faire pardonner j'ai mis sur la table une tarte aux pommes pour aller avec un bon cafe frais!

Ce matin 2eme sortie de CAP, tres bonnes sensations! Bilan de la sortie: 12.11km en 1h12 avec 2x5'@85%/R2'. Demain pas de CAP mais j'irais faire mon circuit au gym et ma prochaine sortie de CAP sera pour Vendredi!

@ Poca74: j'ai bien pense que de mentioner le 'test Poca' te ferait sourire! Bon signe de n'avoir pas eu de douleur pendant tes 4 jours de rando, continue avec le physio. Je croyais que c'etait REPOS hier et pas VELO!LOL Bonne preparation marathon!

@ Riri: super forme, meme dans la piscine, les vacances te sont salutaires! Ta niece est adorable et j'espere bien que ses ennuis de sante ne sont plus qu'un mauvais souvenir! Bizzz:)

@ Gygy: belle sortie, et bon resultat de la radio, en tous cas j'espere que la douleur sous la voute plantaire va disparaitre rapidement, ca viendrait t'il de tes nouvelles chaussures??!! Pour la FC haute ecoute les conseils donnes, avec de la patience et perseverence tu y arriveras - j'ai connu ca aussi! Bonne seance de fractionnee avec tes copines! Bonne fin de preparation pour ton semi!

@ Melange: tres bon weekend a ce que je vois! Bonne nouvelle pour les chaussures et la rotule, comment va l'autre genou? As tu trouve un maillot de bain a ton gout, ca approche a grand pas ce sejour a la Reunion!

@ Flodm: merci de nous empecher d'aller en 2eme page! Encore une autre tres belle sortie meme si tu t'es fait rincee mais tu as peutetre un peu trop force...ca va l'adducteur aujourd'hui?

@ Mika: un weekend bien festif autant que sportif! J'aime beaucoup ta facon de recuperer LOL!!!! Vous avez eu beaucoup de plaisir c'est ce qui compte! Pour le planning je fais ce que je peux pour le garder a jour a condition qu'on me dise qui fait quoi et quand (calendrier sur le whoswho Tortues)! Bonne recup!

@ Marie: c'est bon signe ces sorties et si les douleurs sont internittentes c'est peutetre un signe que tu t'habitue a tes nouvelles semelles! Courage, accroche toi et bonne sortie demain!

@ Ku: vous etes incorrigible Chevalier! Ca va le mollet apres l'escapade du weekend?

@ Nafelola: j'espere que tu arriveras a faire ta sortie demain!

@ Alain: continue ta bonne recup et soigne ta brulure au dos. Pour le CR, on attendra!

@ Cal: sympa cet addendum! J'espere que tu recupere bien!

Coucou Philippe et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.150.xxx) le 15/04/09 à 17:01:59

:pelagie j'arrive juste pour le 4heures je veux bien de la tarte avec un thé ,aprés l'effort le reconfort:::::
pour la sceance bonne censsasion meme pas mal;pelagie je pense que tu a raison ,j'ai courue avec mes vielles chaussures!! donc:20mn echauffement ensuite talon fesse,levée des genous et nous avons fait :5fois400m en1mn50-1mn49-1mn46-1mn45-1mn40(et j'en pouvais plus )fini par 2 tours cool. voilà et demain nous faisons une sortie tranquille.que j'aime bien les vacances???
bonne soirée a vous tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.80.xxx) le 15/04/09 à 20:44:32

Salut à toutes,
Moi, pour l'instant, je regarde les autres courir, et pour tout vous dire, ça ne me perturbe pas plus que ça....
Etant donné que le mollet n'est pas encore à 100%, j'attends sagement qu'il soit sain, pour l'amener sur des courses endiablés, non mais !!!
Mais, n'allez pas penser que je n'ai que des mauvaises nouvelles, si je vous dis, que à partir de ce soir, je suis en vacances....
C'est pas une bonne nouvelle ça !!!!

Je vais regarder le match Porto vs Manchester
A+
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.187.xxx) le 15/04/09 à 21:35:57

Hé !! tout le monde est en vacances !!! Bon ben bonnes vacances à toustes !

Pélagie, j'ai pris le dernier bout de tarte ... ouf ! juste à temps ...c'est surement Gygy et Ku qui ont tout mangé ...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.187.xxx) le 15/04/09 à 21:41:05

Ku comme tue es en train de regarder le match ... j'ai pensé à toi, car je viens de recevoir ceci de mes montagnes :

Recette de la tartiflette à la bière
Voici une recette de tartiflette délicieuse et Très facile à préparer.

Durée de préparation : 25 mn
Temps de cuisson : 35mn
Température de cuisson : 220°
Thermostat : 7 - 8

Liste des ingrédients. Pour 4 personnes :
- 800 g de pommes de terre.
- 1 reblochon fermier.
- 20 cl de crème fraîche.
- Ail. ciboulette.
- Sel, poivre.
- 1 pack de six GUINNESS
- 1 femme

Préparation :
Rassembler la femme, les ustensiles et les ingrédients dans la cuisine et fermer la porte (pour éviter les mauvaises odeurs dans la maison!).

S'asseoir tranquillement dans le salon devant la TV et boire de la bière pendant +/- 1 heure.
Ensuite demandez à être servi.
C'est un régal et ça ne demande pratiquement pas d'effort.
Bon appétit!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Madie (membre) (92.130.39.xxx) le 15/04/09 à 22:32:25

Salut les tortues,

Elle a l'air bonne ta recette Flo, mais la version femme est beaucoup plus digeste! Il suffit de remplacer la femme par l'homme dans la cuisine, et de remplacer la bière pas des bonnes bulles. Qu'en penses-tu???

Depuis le début de la semaine je me contente de lire. Le rhume est effectivement costaud, après les sinus ce sont les bronches souffrent. Je suis essoufflée juste en tapant sur le clavier alors je ne parle même pas de courir. Bon les vacances pour moi c'est vendredi soir, si d'ici là cela ne va pas mieux, j'irai voir un médecin.

Bonne soirée à toustes!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.187.xxx) le 15/04/09 à 22:42:58

OUi Madie ok pour la modif ... tres bonne idée !!!

Et ce vilain rubbb faut vraiment le soigner . En plus avec les vacances qui arrivent ça serait balot d'etre malade ...
Allez un ptit coup de rhum (non pas rhume ...)avec un peu d'eau chaude et hop sous la couette ...
Bonne nuit Madie !

Bonne nuit les Tortues !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (92.131.69.xxx) le 15/04/09 à 22:47:16

Alors, ça vient Flo !!!
Je viens de finir ma Grim, et pas moyen d'avoir la femme, oh pardon ! la tartiflette !
Comment va ton adducteur ?

Salut Madie,
A ce que je vois, çà ne va pas fort ...
As -tu bien mis les chaussettes et le bonnet, pour dormir ???
N'attends pas trop pour consulter
Soigne toi bien

Bonne nuit à vous
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bobépine (invité) (70.51.22.xxx) le 15/04/09 à 22:48:26

Je suis d'accord pour la version d'un homme à la cuisine .... De toute façon , ils se vantent de toujours savoir mieux faire les choses ....... J'attends les réactions !!!!!!!

SALUT les tortues !
Ouais , ben le tourbillon de la vie m'a tellement pompé le sang que la Bobépine s'est ramasser loin dans le fond du fond .... si je pouvais dormir pour 1 mois .....
J'ai quand même couru en fin de semaine passée avec l'irréductible Bloomer !
Le Mont-Royal .... ça monte et ça monte doucement mais sûrement !
Je prends du repos avant de poursuivre l'entraînement .....
Pour le 10 km du 29 mars .... ben là ! Il est tard !
Tout ce que je peux vous dire c'est que :

1- Il y avait du Nutella sur mes tartines (pas beaucoup ) mais il faut quand même mettre une certaine quantité pour bien déguster les noisettes ...

2- Bloomer a fait un meilleur temps que moi , mais seulement de 6 min .......
et tout ça parce qu'il a vraiment eu la trouille que je le rattrape ......


Je prendrai de vos nouvelles , mais je ne vais pas courir cette semaine , mon lit m'appelle !!!!!!!!!

Bobépine

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (72.10.149.xxx) le 16/04/09 à 03:12:04

Salut à tous

Une bonne fin de nuit à tous et une très bonne journée à Pélagie

Pour commencer un petit dej:
Omelette Fêta, saucisses, Bacon & Jambon avec bean au sirop d'érable
Du café, thé avec croissants, brioches, jus de fruit, confiture & crème de marron
et pour finir une belle corbeille de fruits...
Bon matin à tous...

Je vous lis régulièrement mais pas beaucoup le temps pour papoter

@Flodm
J'aime beaucoup ta recette ;-))
Mais j'ai quelques crainte , car supposons, mais vraiment au hasard prenons...Bobépine par exemple... la tartiflette pas sur d'en voir la couleur
ce serait plutôt, légumes vapeurs & patin couffin "Light", et en plus elle risquerait de nous piquer les bières, alors très franchement.. je préfère m'occuper de la cuisine.... c'est plus sur...
Pour le reste c'est une histoire d'organisation, ça devrait faire...;-))
@Pélagie
Alors ce début de préparation marathon ??
Sur combien de semaine cette prépa... d'avance bravo et bon courage.
Profite bien de tes journée de repos, quand je vois le groupe qui prépare le Marathon d'Ottawa - pas facile... ça demande pas mal d'organisation et beaucoup de temps..
@Gygy
Bonne chose niveau Radio & aussi pour le compte en banque ;-))
Belle sortie hier , aujourd'hui petite sortie cool.. avec certain d'entre vous je me méfie de vos sortie cool, relax & patin couffin... du moment que tu as du fun, c'est le principale.
@Ku
Encore en vacances ?? ça pas d'allure pantoute.. tu sais ce n'est pas bon pour ton mollet, pas sur qu'il puisse guérir avec un tel traitement... Aller demain retourne à la Job et travaille... NdD...
@Madie
Soigne toi bien... comment ça toi aussi en vacances ... C'est quoi maintenant..
puis le mois de Mai arrive alors , on va nous sortir , les ponts, les viaducs, les recup à qui mieux mieux...
Vous avez bien raisons profitez en....
@Bobépine
Que dire , non bien sur que non, je ne met pas pantoute tes talents de cuisinière en doutes, jamais je n'oserais ;-))
Pour le 10km on s'en reparle...!!!

Pour ma part :
Mardi petite sortie au Gym 5,5Km en 33mn avec inclinaison de 1,5% + Abdo
& un chouilla de muscu.
Mercredi fin de journée, Sortie avec le groupe du coin des coureurs
La montagne pour la montée + retour par le cimetière -7.5Km en 45mn
avec beaucoup d'étirements pour finir.
Maintenant repos jusqu'à dimanche -on verra bien...

Allez bon matin, en espérant vous trouver tous en pleine forme

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.187.xxx) le 16/04/09 à 07:15:18

Bon pour les tartine avec la crème de marron, j'adore ça ... merci Bloomer !

les 2 compères canadiens, je vois que vous etes en forme, y a pas de doute !!! ptetre un peu de sommeil a rattraper pour Bobépine !!! ???
C'est sûr Bobépine, il va y avaoir débat sur le sujet surtout si Mika arrive sur son tracteur ...
Allez bonne fin de nuit à vous 2 !!

Ku : oui ça a l'air d'aller du coté adducteur .. je cours ce soir j'aurai une réponse plus sûre !
Au fait, Ku, t'as trouvé ???!!??

Pélagie encore submergée ...?? t'inquiète Bloomer nous a gatés ce matin .....

Bonne journée à toutes les tortues !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.124.xxx) le 16/04/09 à 08:06:35

Hello!

Juste le temps de prendre une tartine et hop, je file....

Je reviendrai plus tard....pas avant ce soir!

Hier sortie avec le groupe et le coach 15.6km en 1h37 (j'ai l'impression de me traîner... j'avais les jambes lourdes), peut-être est-ce dû à ma "petite" balade à vélo de mardi... hum hum hum

Allez, Madie on soigne ce rhume avant les vacances,

Bobépine, on récupère les heures de sommeil (attention les tortues ne sont plus en hibernation, non mais oh!)

Ku, on passe à la cuisine pour nous concocté une petite recette (j'aime bien cette idée, Flodm)

Flodm, on ménage son adducteur, preuve avec la sortie de ce soir

Aux ôt' ben toute bonne journée

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (92.131.69.xxx) le 16/04/09 à 08:23:30

Bonjour à toustes,
Petit passage rapide pour prendre de vos nouvelles, je vois que c'est impeccable pour tout le monde..., ou presque
Pour ceux qui ça va moins bien, faites une cure de sommeil comme Bobépine, et tout ira à merveille.
Bon je file à CDG, non non, je ne m'envole pas!
Bonne journée à toutes,
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 16/04/09 à 09:25:04

9 kil ce matin a jeun avant d attaquer une journée shopping dkt fnac sont au programme
Bonne journée

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 16/04/09 à 10:19:52

Bonjour cheres tortues! Merci Bloomer d'etre venu faire le petit dej, tres copieux et tres bon comme d'habitude!

Une autre journee bien remplie avec les petites! Bon circuit ce matin au gym, suivi d'etirements et apres nous avons passe un bon moment avec les petites au basin aquatique pour enfants (gym, garderie, piscine et basin aquatique sont dans le meme complex) - mais c'est de l'organisation et du sport tout ca!!!!! Je crois que nous les avons bien fatigue car elles font toujours la sieste! Demain matin petite sortie 'cool' de CAP apres laquelle je ferais un programme de stabilite et de travail d'abdo, a la maison!

@ Gygy: si ca vient de tes nouvelles chaussures il va falloir que tu t'y habitues doucement et progressivement, met les pour faire des balades ou des sorties de CAP courtes pour voir. Belle seance hier et bonne sortie tranquille pour aujourd'hui! Bonnes vacances!

@ Ku: ca traine vraiment cette histoire de mollet, continue a etre sage et a le soigner, surtout si tu es en vacances, profites en! Bonne balade a CDG!

@ Flodm: comme Madie, j'aime mieux l'autre version de ta recette!lol Bonne sortie ce soir mais vas y doucement cette fois ci - tiens nous au courant!

@ Madie: j'espere que tu vas te remettre vite, si ca traine de trop consulte, ce serait bete de gacher tes vacances! Soigne toi bien!

@ Bobepine: sympa d'avoir enfin de tes nouvelles! Tu as bien raison de te reposer comme il faut avant de reprendre l'entrainement. Vas tu faire les 10km du 29 Mars? Bon repos!

@ Bloomer: pour le moment ca va mais ce n'est que le debut de la 1ere semaine!!!! Ma preparation est sur 12 semaines, j'espere que j'aurais assez de motivation pour aller jusqu'au bout!!!! Merci pour tes encouragements! Belle fin de preparation maintenant repose toi bien et fais du jus jusqu'a Dimanche!

@ Poca74: belle sortie hier avec le groupe et le coach, pas etonnant que t'avais les jambes lourdes...tu etais supposee de te reposer Mardi!!!!!

@ Riri: belle sortie et bonne continuation! Bonne journee de shopping! Bizzz:))

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes et bonnes vacances a ceux qui y sont!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 16/04/09 à 11:42:52

Riri: tu me nargues là, non? ;-)

Je retourne contaminer mes collègues...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 16/04/09 à 12:52:59

poï poï poÏ (à la ginette), je m'absente quelques jours et quand je reviens, j'entends parler de tartiflette, de bière et de nutella.........
moi aussi je préfère la version madie de la recette de flo, surtout que dans la version homme si c'est bloomer, ku et mika qui squattent le pack de bière, on est pas près d'en voir la couleur, hein les garçons ?
bon, de mon côté, pas couru depuis ce week end. temps de m.... et flemme, pas bien , je sais !
bizzzzz

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (86.199.130.xxx) le 16/04/09 à 13:17:58

bonjour
ici c'est comme macadonf, pas couru depuis lundi a cause du temps, la pluie mais aussi le manque de temps!!!


bonnes vacances Ku!

CDG c'est J-15 pour moi ;)

@+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.150.xxx) le 16/04/09 à 14:23:02

bonjour a toustes
rien qu'a lire les bon petits plats que vous faites, je vais prendre du poid???
sortie de se matin,COOLLLLL nous sommes partis sous la pluie on avais pas fait 1km que nous etion tremper comme des soupes!!!!courue sur une allure semi,entre150-160pul;;
sortie de 2h06pour 20,600(sa vas bien ensemble)moyenne fc:164. retour sous le soleil.pour la cheville tous c'est bien passer,se doit bien venir de mes chaussures,maitenant repos jusqu'a!!!!
peut etre un petit tour samedi??demain petits enfants a garder et fin A-M picine avec la petite,1h d'en 90cmd'eau
je vais faire la tortue d'eau et soir dance:c'est se quond appelle des grand-méres dynamique,un pélagie!!!!!il y a peut etre d'autres tortues?
bon repos a certain!
que certains se soignes bien!et bonne course pour les autres

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.187.xxx) le 16/04/09 à 18:25:19

Bon j'arrive juste encore aujourd'hui pour nous épargner la 2eme page ... y a plus personne ici, ma parole !!!! Bloomer t'es pas encore levé à cette heure ci !!??? non mais !

Pour vous dire aussi que pas couru ce soir car ... comme chez Mac ... temps de M.... et en plus j'avais oublié j'avais un rdv et ça ne ma laissais pas assez de temps ... donc séance reportée à demain !

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 16/04/09 à 20:53:39

hello les tortues !!
c'est vrai flo pas grand monde devant l'ordi , ou ça

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 16/04/09 à 21:35:00

je reprends là ou ça a planté !
c'est les vacances pour pas mal de tortues !!!

2ème sortie de la semaine pour moi !!!
9km pour 50mn avec 5* 1'/1'!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.187.xxx) le 16/04/09 à 21:46:51

bien Marie, ça fait une jolie ptite séance .... on croise les doigts ....

oui ils sont tous en vacances !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 17/04/09 à 05:44:54

Bonjour cheres tortues! Bien calme en ce moment chez nous, tout le monde est en vacances!!!! Voici un bon petit dej pour celles qui n'y sont pas: croissants, brioches, pain maison, muffins, toutes sortes de confitures et grande corbeille de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus d'oranges sont prets, venez vous servir!

Petite sortie de CAP 'cool' a jeun ce matin, toujours bonnes sensations et cardio bas, bilan de la sortie: 7.30km en 47', FC moy 133. Apres le petit dej j'ai fait, chez moi, 45' de 'core stabilite' avec ballon de fitness (fitball) (je ne sais pas comment vous appelez ca en France) et etirements. J'ai suvi ca avec la fin du menage (je dois le faire en 2 parties avec les petites ici le Mercredi, surtout si je veux laver les planches!!!) Je crois que j'ai bien merite un bon repos pour le reste de la journee!!!! Demain une autre sortie de CAP 'cool' d'1h m'attend avant la sortie longue de Dimanche.

@ Madie: ca va mieux ce rhume? Soigne toi bien!

@ Macadonf: esperons que le temps s'ameliore pour le weekend afin que tu puisses faire une petite sortie de CAP! En attendant, repose toi bien!

@ Melange: pas grave, dans 15jours tu te doreras au soleil et seras capable de faire de belles randos! Courage, ca approche!

@ Gygy: tres belle sortie longue, parties sous la pluie et revenues sous le soleil et surtout si pas de douleur a la cheville !!!! Ca s'announce bien pour le 26! J'espere que tu vas reussir a te reposer un peu entre garder tes petits enfants, piscine, dance et une sortie Samedi!!!!! Il n'y a pas a dire nous sommes les 'Super G-M Tortues'!!!:)))

@ Flodm: merci encore de nous epargner la 2eme page! J'espere que tu auras du beau temps aujourd'hui pour ta sortie!

@ Marie: bravo, tu as l'air de faire une bien bonne reprise, je croise les doigts aussi pour que ca dure!

@ Riri: bonne fin de sejour en Normandie et bon retour en Haute Savoie. Esperons que la bonne forme continue! Bizzz:))

@ Bloomer: bonne fin de preparation pour le semi! YAPLUKA! Bobepine fait elle le 10km?

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.187.xxx) le 17/04/09 à 07:13:05

Merci Pélagie, je prends des brioches et des fruits !

Je connais bien les exercices avec ballon, c'est extrement bon pour le corps car pas de risque de mauvaises postures et on travaille sans trop forcer !

Tu m'épates toujours par tant d'activité ! Bravo !

Bonne fin de journée, Pélagie
*et Bonne journée aux autres !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (80.125.165.xxx) le 17/04/09 à 09:03:38

ça y est vacances finies pour moi de retour ce soir en hot savoie

Bonne journée mes petites tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (92.131.69.xxx) le 17/04/09 à 10:05:04

Bonjour à tous/toutes,
Je profite que mes invités soient encore couchés, pour venir vous saluer.
Effectivement, il doit y avoir beaucoup de monde en vacances, sûrement la raison de toutes ces absences..
Votre chevalier aussi, va déserter le front pendant une bonne semaine, car il doit se rendre sur les plages du débarquement pour vérifier que tout est au point.
Il ne tient pas à se noyer, et encore moins à ramer, non mais!

Salut Macadonf,
Tu devrais savoir que le chevalier se sacrifierais, en s'asséchant, pour qu'il ne te manque pas le précieux liquide et sa mousse, oh ! faut pas que tu pousses !!

Salut Mel,
Tu recules devant quelques goûtes d'eau, oh !
Je t'encourage à ramer, pour mieux passer les flots.
En tout cas, merci pour tes gentils mots.

Coucou Pelagie,
Tu me sembles en pleine forme pour affronter les prochains combats qui se profilent...
Bonne continuation

Salut Flo,
Ce n'est pas parce que tu as sauté (une séance), que ta forme va tomber, oh !

Coucou Marie,
Bien content que ça aille maintenant pour toi....
Tu as déjà aussi payé un lourd tribut, aux blessures
Si tu me permets, n'en fais pas trop (ni intensément) de fractionnés, mm si c'est ça, la clé du succès ....

Salut Mika,
J'espère que tu as passé dans tous les cafés, mm dans ceux, que moi j'ai loupé...
A +
Bonne continuation

Tiens, Gigi ne pointe plus son nez !
Salut à Madie, Bobépine, Nafelola, Bloomer, Philippe, Alain, en pleine récupe, et à tous les autres tortues...

A toustes une bonne journée
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (207.35.95.xxx) le 17/04/09 à 13:57:15

Bonjour à tous

@Pélagie
Merci pour le petit dej...
les exercices avec ballon ( de la torture ;-)) mais parait il que c'est bon...
Il n'y a pas de 10Km . mais peut être qu'elle m'accompagnera sur la fin..
Pas sur car elle a une repetition (elle est drummer) ne début d'après midi et notre départ est a 10h00 - mais elle devrait être là pour m'encourager...

@Riri
les vacances sont finis.. bon retour à la normale....et tes montagnes.

@Chmat
J'ai vu dans le Who's Tortues que tu nous fait le Marathon d'Annecy dimanche
Fait bien attention a l'arrivée ,c'est là que le passage Ginette est apparu l'an dernier...
Bonne course a toi - et d'avance Bravo.
@Ku
Bonne vacance à toi aussi, profite en bien... quelques petite sortie sur les plages, Comment va le Mollet ??

Aujourd'hui, récupération du dossard, T-Shirt etc...
Fin prêt pour dimanche..
Bonne journée & fin de semaine à tous.
Bon retour au travail pour certain & bonne vacances pour les autres.
A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 17/04/09 à 14:10:14

bonjour vous

J-14 pour moi, je commence à préparer ma GRANDE valise!!!
Maillot de bain trouvé ouf et pas cher en plus re-ouf.
Répulsif anti insectes acheté aussi, moins glamour que le maillot mais très efficace parait-il !!

perso, je ne cours pas s'il pleut... je pratique la cap plaisir et pour moi ce n'est pas un plaisir de courir sous la pluie donc ca pourrait me dégouter de la cap... alors je ne cours pas s'il pleut (CQFD)

voilà voilà, c'est très calme chez les tortues...
Bonnes vacances à celles/ceux qui le sont!
Bon courage à celles/ceux qui bossent, bientôt le weekend
bonne journée aux autres ;)

@+
bye

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (80.125.165.xxx) le 17/04/09 à 14:39:37

hep mel tu sais ce que je vais dire une photo une photo de mel en maillot ;-)
Perso quelque soit le temps je fais du sport et quel bonheur au retour et pourtant je peux t assurer que je prends egalement du plaisir mais je suis certainement maso

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.115.xxx) le 17/04/09 à 16:02:18

De retour au pays, le riri?
Certainement riri, tu es maso:-)))) comme beaucoup!

Pour ma sortie que je prévois bientot (hum hum je repousse, je repousse...),j'espère échapper à la pluie. Un moment soleil, 15 minutes après nuages, pluie, pffff et re-soleil. Je vais essayer de passer entre les gouttes. Le problème: je n'ai pas de jus, c'est terrible:-(

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 17/04/09 à 17:11:12

Hé Poca, déplace-toi un peu, ici il n'a pas plu de toute la journée, par contre un peu frais ce matin pour ma sortie longue. Riri t'es rentré? faut qu'on s'organise pour samedi.
bon pas trop de temps pour venir papoter, on refait notre salle de bain du rez-de- chaussée, nous-même, et quel boulot. Vivement lundi que le travail reprenne! Bon week-end à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.159.xxx) le 17/04/09 à 19:14:02

Bonne nouvelle!

J'ai réussi à me bouger et ai fait ma sortie d'une heure 20 en endurance et n'ai eu la pluie que les 5 dernières minutes....
Oui Isach, les nuages ont tendance à s'accrocher au Jura et hop, il suffit d'un coup de vent et paf ça tombe!

Oui il faut qu'on s'organise.... pour dans une semaine... youpie youpie.

Bon week-end dans ta salle de bains (j'espère que tu auras tout de même le temps de prendre l'air:-))))

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/04/09 à 19:30:06

@isach

Depechez vous un peu pour que tu sois fini quand je viendrai passer la nuit de samedi prochain ....

@poca
oui comme tu dis Youppie youppie du coup je regrette de ne pas m'être inscrit sur les 20 kil

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.159.xxx) le 17/04/09 à 19:33:11

Riri: c'est sûr avec la forme que tu tiens... Mais c'est peut-être possible de changer de catégorie????? Je vais regarder si je trouve des infos....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 17/04/09 à 20:00:41

Pas sûre que la douche soit posée d'ici samedi prochain... on va la chercher demain et mon homme s'est salement tailladé le doigt avec un morceau de carrelage, donc ça n'avance plus très vite. Pour le moment c'est plutôt "brut", mais reste plus qu'à mettre les fils électriques aux bons endroits, poser les lambris (murs et plafond), les spots dans les lambris, la douche, les WC, le meuble "vasque" et le mitigeur, le radiateur, repeindre la porte et le cadre et ce sera fini!!! Bah, on se douchera au stade, surtout si on va au resto sur Lausanne après l'arrivée de Poca. Est-ce que ça dérange si ma fille et sa copine viennent avec au resto? Riri, elles vont sûrement courir avec toi, car ma puce veut absolument attendre sa copine. Dommage, elle a fait 3'24 (2ème) au 1000m, mercredi à Monaco, lors de la journée mondiale de l'athlétisme, sans forcer, en plein milieu d'une semaine d'entraînement assez ardue, ça promet pour la suite de la saison. Je te mail dès que je sais comment je m'organise pour samedi, car le matin j'ai des cours à l'EPFL, tout près des parkings prévus pour la compétition et je pense que dès 12h30 j'irai assister aux courses des enfants. En plus la copine qui devait courir avec moi, n'est pas encore inscrite, je vais l'appeler demain... elle ne va pas me poser une lapin... je préférerais un lièvre!
Bravo Poca pour ta sortie
Bon je retourne changer le pansement de Monsieur. Bon week-end.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Madie (membre) (92.130.39.xxx) le 17/04/09 à 20:08:33

Bonjour les tortues,

ça y est je suis en vacances!!! youpi!!! direction la Bretagne dans quelques jours avec du plat!!!!

Bon en attendant, visite au doc, sinusite, pas bien grave, mais tension bien basse, ça doit expliquer mon coup de mou... j'ai donc une bonne excuse pour ne pas courir et une explication pour le manque d'envie.

Je reste au coin du feu, et je lis vos "exploits" à vous! ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.189.xxx) le 17/04/09 à 21:16:30

hello les tortues !!!

bon alors qui est en vacances , qui revient , qui part ???
ya du va et vient chez nous !!!
bonnes vacances madie !!!

il y a aussi ceuss qui vont courir dimanche !!
bonne course a bloomer , et a bobépine en supporter , faut le faire aussi , c'est pas de tout repos !!!

chmat s'aligne sur marathon???

riri, isach et poca , vous e^tes fin prêt !!!

séance d'aquagymn pour moi ce soir !!
peu être CAP demain !!!

bonne soirée a toustes !!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (91.181.44.xxx) le 17/04/09 à 21:23:27

Bonsoir à toustes.......
Bonne nouvelle, mon tee-shirt a été envoyer hier....
peut-étre lundi la réception....
Punaise il a fallu le temps.....heu! enfin c'est de ma faute, j'avais pas laissé d'adresse d'envoi....

Isach...je sentais bien une odeur sur le post....pas étonnant: plus de douche depuis..X temps....en plus ça va durer encore un moment(doigt entaillé) pas grave j'espére?
Pour le jus, je suis là ex: le fil rouge sur la borne rouge et le fil bleu sur la borne bleue....heu! ensuite c'est l'explosion....Plus de salle de bains(ni de chalet)

Ku: pas encore rentrer de son Q.G. Ah! c'est vrai! ce week-end il débarque.........(en Normandie)

Poca: sous la flotte aussi! au moins je suis pas seul...

Riri: Tu vas passer la nuit dans la salle de bains, c'est sur...heu! pour la terminer.....

Madie: fait gaffe aux plats bretons, c'est copieux......

Mélange: tu te planques dans la grande valise pour partir?

Bloomer: tu fais du foot maintenant? mais bien sur! bien vue! le Ku est parti à quand? en Normandie...c'est juste...
il est en vacance le voyou...
Drummer: Batteuse?

Pélagie: On dit pas du Fitball, mais du football....
Ah! c'est pas la mme chose! Ah! bon.....
Bonne petite sortie cool ce matin.......

Flodm: Punaise! toi aussi tu fais du foot?
heu! Marseilles et Paris n'ont pas fait trés fort hier soir! déçu?

Pour ma part: 3 sorties cette semaine ( heu! plein les pieds pour étre poli) mais faut que je retrouve du fond,
sortie supplémentaire demain soir...concert de blues au DLP blues....ça va chauffer aussi.....

petit salut à toute la bande de l'ITB et bon week-end
(heu! sous la flotte)................Mika

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.189.xxx) le 17/04/09 à 21:52:33

bon week Mika !!! t'es reparti a fond pour le retrouver ???

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (91.181.44.xxx) le 17/04/09 à 22:06:45

Bonsoir Marie.... Désolé de ne pas t'avoir salué, je pensais que tu etais encore dans l'eau!
L'aquagym, c'était bien?
nous aussi, ici, c'est laquagym....il a flotté toute la journée...... Mika

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.189.xxx) le 17/04/09 à 22:18:11

pas grave Mika !!
on a eu beau temps chez nous ,un beau soleil , j'ai jardiné cet aprèm !!!
pourvu que cela dure au moins dimanche , je travaille demain :-((

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 18/04/09 à 07:56:11

Bonjour cheres tortues! Ce matin j'ai mis un grand sac de viennoiseries sur la table et remplie la corbeille de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Tres bonne sortie de CAP ce matin, j'avais l'impression d'etre dans une 'zone'! Pour rendre les choses encore plus sympa j'ai eu le droit a un groupe de dauphins, le top! Bilan de la sortie: 10km en 1h02, avec tonnerre et eclaires mais pas de pluie, ca a attendu que je mette mon linge a secher, biensur!!!! Repos pour le reste de la journee (petite sieste???) et sortie longue demain matin avec mon amie!

@ Flodm: j'ai quelques courbatures apres ces exercices avec ballon, je n'en avais pas fait depuis bien longtemps mais ce sera pour tous les Vendredis maintenant!

@ Riri: j'espere que tu as fait un bon retour en train! Comme toi, je crois que je suis maso aussi!lol Pour Lausanne j'espere que tu vas pouvoir changer de categorie! Bizzz:))

@ Ku: bon debarquement sur les plages de Normandie! Bonnes vacances!

@ Bloomer: ces exercices avec ballon sont excellents surtout pour ceux qui font de la CAP! Ah bon, Bobepine va venir battre le tambour pour t'encourager!LOL Tres bonne course pour demain, prend y plaisir et viens nous raconter ca!

@ Melange: je vois que la preparation va de bon train , meme que la GRANDE valise est de sortie! Pour ma part qu'il pleuve, vente, fasse chaud, froid ect je cours afin de m'habituer a toutes sortes de differentes situations car le jour d'une course tu ne sais jamais ce que va faire la meteo! Bonne continuation avec la preparation Reunion!

@ Poca74: tres belle sortie, je suis sure que tu t'es sentie bien au retour! Bonne fin de preparation pour Lausanne!

@ Isach: travaille bien dans ta salle de bains! J'espere que le doigt de ton homme va vite cicatriser! Bravo a ta puce pour sa 2eme place, ca promet en effet pour la suite de sa saison! Bonne fin de preparation and bonne organisation pour Lausanne!

@ Madie: tu as bien fait d'aller voir le doc maintenant soigne toi, repose toi et profite bien de tes vacances en Bretagne!

@ Marie: bon signe tout ca, CAP, aquagym, jardinage...ne fait pas de trop quand meme! Courage au boulot et je te souhaite du beau temps demain!

@ Mika: 3 sorties cette semaine, la forme revient, j'espere que le beau temps aussi! Bon concert de blues!

@ Chmat: tres bon marathon demain!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de preparation a Bloomer et Chmat, bonnes vacances as ceux qui y sont, bon retour a ceux qui reviennent, bonnes sorties pour les uns et bon repos pour les autres, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.193.187.xxx) le 18/04/09 à 08:02:24

Merci Pélagie ... je me sers en viennoiseries !

Bonne journée à l'ITB, bonnes vacances, bonne route, bon WE, bonnes courses ... qur tout ailles bien en fait !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 18/04/09 à 11:49:00

Bonnes courses à Bloomer et Chmat (j'espère qu'il fera aussi beau que l'an dernier sur Annecy).
Mika, je te rassure, j'ai une deuxième salle de bain, mais c'est vrai qu'à 6, c'est un peu juste.
Bonnes vacances en Bretagne, Madie.
Bon week-end à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.150.xxx) le 18/04/09 à 14:42:02

un petit coucou a toutes les tortues.
j'arrive trops tard pour le petit dejeuner, cote cap repos jusqu'a lundi, hier 1h de picine a patauger dans picine aquatique avec petite fille.demaim dance toute la journée en costume!!!les vacances pour quelques tortues(normandie et bretagne)de jolies coins surtous si il fait beau.
bonnes rentrés aux autres,il faut bien reprendre,!!!!
certain court demain,alors bon courage a vous,isack pour le marathon(si je me tronpe pas) et bloomer pour ton 10
quand aux autres passer un bon WEEK-END sous un beau soleil

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.150.xxx) le 18/04/09 à 15:16:37

:chmat,bon marathon pour demain erreur pour pseudo!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/04/09 à 20:01:04

chmat sera sur le marathon d'Annecy ??

les filles du semi de l'année dernière nous etions au resto à cette heure il y a 1 an , j'en garde des très bons souvenirs ...


pour moi à peine rentré en Hot Savoie les douleurs me reprennent .... Isach et Poca du coup je mets entre parathèse ma participation à Lausanne , on reverra le point dans la semaine .....

bonne soirée

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.219.72.xxx) le 18/04/09 à 20:09:50

Je viens juste de rentrer ... y a pas eu grand monde aujourd'hui ici ..

Coucou Riri : moi aussi je garde un excellent souvenir du we "semi d'Annecy 2008" ...
Par contre, pour tes douleurs, Riri c'est pas Glop !!! C'est ptere la position assise du voyage ??? non ???

Eh Riri, tu es au courant que le marathon de Lyon est annulé ..!! ça c'est une drôe d'histoire, à 8 jours de la course !!!! quand on sait ce que représente un prépa marathon ...

Gygy : tu danses quoi déjà ??? c'est du celtique c'est ça ???

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 18/04/09 à 20:16:13

Riri, dis pas ça! Promis, on va terminer la douche pour samedi prochain. Et je vais courir avec quoi, si je n'ai pas mon bô t-shirt? Tu peux toujours courir avec moi, ça te fera un entraînement vraiment très cool.
C'est un peu tard pour un poisson d'avril l'histoire du marathon de Lyon, flodm!
Hé oui, il y a un an, on était à Annecy, moi aussi, que de bons souvenirs, surtout de l'avant course.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.150.xxx) le 18/04/09 à 20:16:59

flomd,oui de la dance bretonne!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.25.150.xxx) le 18/04/09 à 20:21:08

flomd,oui c'est de la dance bretonne,
riri :on peut pas dire que l'on est trés a laisse dans un train?mais appres une bonne nuit de sommeil sa iras mieux???tu faisais un semi?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.61.xxx) le 18/04/09 à 20:34:00

'soir!

Riri, c'est vraiment pas de chance ces douleurs:-(((( comment ça se fait? Tu as peut-être un peu trop forcé cette semaine????

J'espère que cela va aller pour Lausanne:-))))


Isach: tu as fait le marathon d'Annecy l'an dernier?

Pas de chance pour celles et ceux qui s'était préparés pour Lyon, c'est vraiment bizarre d'annuler un marathon si près de la date....

Pelagie: ton amie avec qui tu vas faire ta sortie longue demain, prépare aussi le même marathon que toi????

Pour ma part, suis désepérée de n'avoir pas de jus. J'ai deux séances de retard par rapport au planning... Je ne sais pas ce que j'ai mais je dors dors et pourrai dormir dormir encore et je suis toujours dans le même état de fatigue....

Allez, bonne nuit:-((((

A+ Poca


PS Good luck pour nos compétiteurs de demain!!!! Hop hop hop!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (74.58.12.xxx) le 19/04/09 à 03:05:36

Salut a tous

Petit passage rapide, pour vous souhaiter une bonne fin de nuit, Une bonne journée a Pelagie
Un bon marathon d'Annecy a Chmat

Merci pour vos encouragements,
Pour demain on annonce une belle journée, un peu frette
mais Soleil - Alors ce sera sûrement Short...

un petit dej pour vous tous
Cafe, the, Jus de fruits, corbeilles de fruits, croissants, brioches, confitures & creme de marron
Omelette, saucisses, pancakes & bean's au sirop d'erable.

Bon dimanche
A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 19/04/09 à 05:57:23

Bonjour cheres tortues! Grand merci Bloomer pour ce delicieux petit dej, j'en avais bien besoin a mon retour!

Une autre bonne sortie (la 5eme de la semaine!), avec mon amie ce matin, toujours de tres bonnes sensations, pas de fatigue et bon cardio - bilan de la sortie: 14.19km en 1h20, Fc moy 141. Repos cet apres midi, sans doute en face de la tele a regarder la Formule 1, et demain recup en piscine!

@ Flodm: vraiment une drole d'histoire en effet cet annulement du Marathon de Lyon, si pret de la date!!!! Que fais tu de beau ce weekend?

@ Isach: ca avance bien cette salle de bain? J'espere que tu auras quand meme un moment pour prendre un bol d'air! Bonne fin de preparation pour Lausanne!

@ Gygy: tous les 15 jours nous allons egalement patauger avec nos petites filles! Bon repos de CAP jusqu'a Lundi et bonne dance aujourd'hui!

@ Riri: vraiment pas une bonne nouvelle ces douleurs qui reprennent, retourne en Normandie tu es peutetre allergique a la Hot Savoie!!!!lol Es tu suppose retourner voir le chir? Profite du weekend pour te reposer, je croise les doigts, tout allait si bien, ce n'est peutetre que passage(?). Je te mail le CR de ma 1ere semaine 'plan marathon' sous peu. Courage! Bizzz:))

@ Poca74: mon amie ne prepare pas de marathon, elle ne fait que les sorties longues avec moi mais pas plus qu'1h30! Elle sera la pour m'encourager au jour J et sans doute courir les 5 derniers kilometres avec moi. Cette histoire de n'avoir pas de jus et etat de fatigue ne viendrait il pas d'un manque de fer???? J'ai eu le meme probleme, ca vaudrait peutetre la peine de faire une analyse de sang et voir! Courage et bonne preparation pour Lausanne!

@ Bloomer: toutes les tortues seront avec toi en pensees, fais un bon semi, prends y plaisir et viens nous raconter ca (avec photos si possible)! Vas Y BLOOMER VAS Y!!!!

Une pensee aussi pour Chmat au Marathon D'annecy, VAS Y CHMAT VAS Y!!!!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.219.72.xxx) le 19/04/09 à 08:27:00

Merci Bloomer pour le petit dej ... et pendant que tu dors, et bien nous sommes quelques un à se préparer pour le petit jogging dominical ... et ici je peux te dire qu'il fait frette aussi ... ça fait quanfd mm 6 mois qu'il fait "frette" et y en a marre !!! mais bon il va sans doute faire à peu près beau ...

*Je te souhaite une très bonne course .. peut etre un record à la clé ???... en tout cas pour Bobépine, c'est presque sûr, elle va surement améliorer ... dépêche toi Bloomer !

Pélagie : aujourd'hui sortie endurance avec Toutounette, d'ici 1/2 heure et ensuite, tondre (et le pb c'est que je n'ai pas de tracteur, moi ...) pour la formule 1 j'ai un ptit souci, c'est juste pendant mon footing ... alors tant pis car je n'aime pas courir trop tard. Tu me raconteras....

Bonne course à Chmat ... j'ai une copine qui court le marathon aussi ...

Bonne journée à tous et toutes

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.96.xxx) le 19/04/09 à 08:58:05

'jour!

Après une lonnnngue nuit de sommeil, je prends des forces grâce au petit déj' de Bloomer, merci:-))))) et vais attaquer ma sortie longue en fin de matinée je pense. Je vais faire un mix de deux séances... je pense que cela ne se fait pas et le coach ne sera pas content, mais je m'en fiche.... J'ai vraiment tout faux pour ce marathon: le poids de la tortue est en hausse et le dénivelée est plus que positif: tout augmente, donc!!!!!!

Allez, bon dimanche, toutes et tous!

A+ pour lire vos CR et impression de course!

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 19/04/09 à 09:33:14

Difficile par chez nous, Poca, de trouver autre chose que du dénivelé et tu es sûrement comme moi, tu ne vas pas prendre ta voiture pour aller courir où c'est plat. Bon courage pour ta sortie. Moi aussi ce matin sortie longue avec fartleck vers 11h00 (j'attends que ça se réchauffe un peu, car ici c'est la bise). Ma copine avec qui je vais courir à Lausanne s'est enfin inscrite, mais elle a mis son dernier temps pour la référence des blocs, du coup je ne sais pas si on partira en même temps et je vais quand même pas attendre le bloc suivant.
A Annecy l'an dernier, c'était le semi, pas le marathon... je crois que c'est déjà bien assez pour moi.
Flodm as-tu fait une bonne sortie dans la fraîcheur matinale?
Riri as-tu pu tester ta douleur sur le terrain? J'espère que ça va.
Allez GO GO, nos coureurs du dimanche! Et revenez avec de beaux CR.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.96.xxx) le 19/04/09 à 10:05:12

Isach: en effet cela n'est pas plat par chez moi (il m'arrive souvent d'aller au bord du lac -grandson ou yverdon pour courir au plat); dans mon dernier post, ce que je voulais dire c'est que le profil du marathon n'est pas plat.....Luxembourg ça monte et ça descend et ça va être terrible.... déjà que je n'avais plus de point de repère en course, en marathon.... alors là.... je ne vise même plus un temps, c'est juste n'importe quoi.... en plus mon amie qui s'est installée là bas depuis deux ans, n'y sera même pô (elle sera en vacances)....

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/04/09 à 11:51:28

ma pauvre poca !!!!!

bon le Lux ce n'est pas quand même pas la Jungfrau Marathon ? non rassure moi !

isach
pas terrible le test ce matin .... on refais le point au milieu de la semaine ....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.219.72.xxx) le 19/04/09 à 11:59:30

Coucou Isach !
Tu dois etre en train de courir à l'heure qu'il est. De mon coté c'est fait ... 1 h 10 : dur les 20 première mn puis allure croisière .. sous le soleil. Si tu veux savoir, ici, il n'y a aucun circuit plat ... mais au moins quand on fait une course sur du plat ça nous semble plus faciel ... c'est l'avantage !!
Bon Dimanche Isa

et Poca et Riri et les autres

Ah oui en F1 c'est un peu une victoire française (moteurs Renault) .. t'as vu Pélagie ??... j'ai regardé le départ .. et la fin de course.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bobépine (invité) (70.51.22.xxx) le 19/04/09 à 14:45:44

Salut les tortues !

Juste pour vous dire que je vais prendre des notes du semi de Bloomer ....
Il ne faudrait pas qu'il vous raconte n'importe quoi !!!!!!!!

Bonne soirée(???) à toutes !

Bobépine

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.219.72.xxx) le 19/04/09 à 14:58:39

Pour nous c'est plutôt l'heure de la sieste en ce moment ! Bobépine ...lol !!!
Bon alors on attend tes notes ..

Attention à toi Bloomer, t'es surveillé !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Madie (membre) (92.130.39.xxx) le 19/04/09 à 17:10:44

Salut toustes!

Toujours pas de nouvelles de Chmat???
Je ne sais pas si Bloomer est déjà parti... voire déjà arrivé...

Riri, bon courage. :-(

Ici, les méchants 'crobes ont encore les dessus. J'suis à plat. En plein canapéthon.

Biz à distance, ça vaut mieux...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (86.199.208.xxx) le 19/04/09 à 18:23:15

hello

ici, petit footing d'1h10... a faible allure (j'avais le t-shirt des tortues ca justifiait ma vitesse!) sur un terrain boueux comportant des "petites" côtes (je dis "petites" pour ne pas trop faire rire nos tortues d'en haut) et des bonnes descentes. J'ai attendu qu'il ne pleuve pas et je suis bien contente d'avoir pu courir.
Par contre là, je suis sur les rotules (c'est le cas de le dire, elles me font mal les vilaines!!), 1h10 ca m'a l'air d'être mon grand max ensuite les genoux grincent ;)

allez, je file sur le canapé accompagner madie et ses microbes (je reste loin désolée, a 12 jours de mes vacances ce serait balo de les attraper).
riri, vient donc nous y rejoindre, sur le canap, les douleurs s'envolent!

bonne fin de weekend à toustes

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.25.146.xxx) le 19/04/09 à 19:25:16

bonsoir a toutes les tortues
vous avez l'air d'etres tous a plat(aux ces vilains microbes)vous réintegrés l'infirmerie????le beau temps est prevu a partir de demain ::::
pas de nouvelles des coureurs?
quand a moi j'ai pas courue ,maisj'ai l'inpresion d'avoir courue un marathon!debut de la choré a 9h30 un arret de 1h30 pour manger et on a fini a18h30,je suis claquée et je vais apprecier mon lit ce soir!!
demain reprise du boulot:maitenant il faudras attendre :AOUT:pour les prochaines.
derniere semaine avant semi de dimanche,lundi et mercredi course et repos jusqu'a dimanche....
riri:pourrais je avoir des conseils pour aprés,?????
je vais aller me faire une salade ,fromage,etun yaourt et au lit;
bonne soirée a toutes les tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.146.xxx) le 19/04/09 à 19:30:35

;oupssssss,oublier de mettre mon pseudo,au dessus::::
salut a tous
gygy

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.189.xxx) le 19/04/09 à 19:46:38

salut a toustes !!!
alors ils sont ou ????

soignes toi bien madie !!
ils sont résistants ces crobes !!!

flo et mel , 1h10 ouahhh !!je dépasse pas l'heure encore !!
46mn ce matin pour 7km600 .pas trop mal mais encore des tiraillements dans la fesse .

gygy , m'étonne pas que tu sois claquée avec un régime comme ça !!
bonne nuit de repos !!!

riri , pour le plan est ce que c'est encore possible avant le trail du 17mai ???
c'était trop tot maintenant peu être trop tard ???

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/04/09 à 20:01:13

mariiiiiiiiiiiie

mail à ton petit coach adoré .... vite !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (205.233.125.xxx) le 19/04/09 à 20:34:03

Salut à tous

Petit passage rapide,
Très belle course , le Bloomer était en forme... Même si un peu frette au départ +4° , le soleil était au rdv , donc Shorts, mais T-Shirt Manche longue + le T-Shirt des Tortues....
résultat non officiel, mon chrono.. me donne un chouilla moins de 2h01'
une amélioration de + de 5mn par rapport à l'an dernier .. et un record pour Bloomer alors très heureux de ma course et même au delà de mes objectifs...
On va attendre les résultats officiel , Je prépare mon CR...
Miss Bobépine était là avec une banderole Bloomer, elle m'a même accompagné un chouilla après le 10Km.. bref .. on aime bien des journées comme ça.

Bonne soirée à tous.. je vous lirais tantôt.. maintenant Sièsta..

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/04/09 à 21:05:17

gygy

bien sur envoie moi egalement un mail

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.189.xxx) le 19/04/09 à 21:05:49

c'est génial ça bloomer !!!
bonne sieste et profite de la fin de cette belle journée .
bois une stout a ton chrono et a notre santé :-))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/04/09 à 21:11:19

marie mail repondu

ton trail a lieu le 15 mai non ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.189.xxx) le 19/04/09 à 21:21:25

j'ai reçu et j'ai répondu !!
UN GROS MERCI !!
erreur de ma part c'est le 17 mai et c'est le trail de Bouguenais que mac et gigi font aussi .

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Madie (membre) (92.130.39.xxx) le 19/04/09 à 22:52:36

Super Bloomer! Bon repos et profite de la boisson de régénération...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 20/04/09 à 07:28:12

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej vous attend ce matin: pain maison, croissants, brioches, muffins, cereales, toutes sortes de confitures et plein de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus d'oranges sont prets, venez vous servir!

Bonne seance a la piscine ce matin, 20' de natation et
45' d'aquajogging! Demain sortie de CAP 'cool' d'1h!

@ Flodm: weekend bien sportif entre ta sortie de CAP et la tondeuse (Mika n'est jamais la quand on a besoin de lui et de son tracteur!)!! Pour la F1, oui pas mal du tout avec un Australien en 2eme place!

@ Poca74: comment c'est passe cette sortie longue? Bonne fin de preparation pour Lausanne!

@ Isach: et toi, as tu reussi a caser ta sortie longue avec fartleck entre des seances dans la salle de bain? Bonne fin de preparation aussi!

@ Riri: pas mal ta sortie - pas de douleur? Courage pour la reprise du boulot et bonne chance pour ta fin de preparation Lausanne. Bizzz:))

@ Bobepine: nous attendrons ton CR sur la course de Bloomer afin de comparer et voir si il nous raconte des histoires! Super de l'avoir accompagne apres le 10km, ca a du lui donner un 'boost'!

@ Madie: continue ton canapethon et ta lutte aux microbes. Soigne toi et remet toi vite! Pour Chmat les resultats montrent qu'il a fini son marathon en 3h34! Bonnes vacances!

@ Melange: super ce petit footing d'1h10, comment vont les rotules aujourd'hui?

@ Gygy: pas etonnant que tu etais claquee, tu as du bien dormir!!!! Bonnes sorties pour aujourd'hui et Mercredi, apres ca repose toi bien, fais du jus et Dimanche YAPLUKA! Bonne fin de preparation semi!

@ Marie: belle sortie a toi aussi, tu as raison de ne pas pousser de trop. Bonne preparation pour ton trail, tu seras en bonnes mains et en bonne compagnie!

@ Bloomer: GRAND BRAVO!!!!! En effet tu es en pleine forme, tres beau chrono et super progression par rapport a l'annee derniere! Tu peux etre tres heureux de ta journee, savoure ce record, fete ca bien, repose toi et bonne recup!

@ Chmat: BRAVO a toi aussi pour ton bon resultat! Repose toi et bonne recup!

Coucou a tout l'ITB, bravo encore a nos competiteurs du weekend, bon debut de semaine, bonne reprise a ceux qui reviennent de vacances et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 20/04/09 à 09:55:00

Salut les tortues,
Je vois que certains ont profité du WE pour faire du footing ou de la compet ... j'espère que àa s'est mieux passé que pour moi.
Après la trêve de Pâques, j'ai eu l'idée d'aller courir hier après-midi, et là, c'est le drame. Obligé de rebrousser chemin au bout de deux kilomètres, douleur atroce dans le genou gauche, comme une aiguille enfoncée qui lance à chaque mouvement.
Les douleurs au genou, je connais, sauf que celle-ci est nouvelle car elle se situe à l'extérieur du genou et pas devant comme d'habitude.
Voilà, maintenant, je vais laisser reposer et voir ce que ça donne.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 20/04/09 à 11:17:46

Salut Rodie, contente de te relire, malgré la mauvaise nouvelle. Ménisque externe? Est-ce que ça te fait mal surtout quand tu tends la jambe et encore plus dans les escaliers? Ne tarde pas trop à aller consulter si tu as trop mal.
Merci Pélagie pour le p'tit déj. Il fait toujours aussi chaud par chez toi?
Bravo Bloomer pour tes 5' de moins.
Des nouvelles de Chmat?
De mon côté, sortie longue ce matin seulement, car comme j'allais partir hier... c'est le moment qu'a choisi mon homme pour monter la cabine de douche et avoir vraiment besoin de mon aide. Du coup, après c'était l'heure du repas et en fin d'après-midi il faisait bien gris (tiens, c'est le genre d'excuse qu'on a déjà vu ailleurs!) Donc ce matin, départ avec ma copine pour une sortie longue, mais elle m'a abandonné en cours de route, car elle n'avait plus de jus. Moi j'en ai profité pour faire une séance fartlek avec des 1'/1' et des 2'/2' sur 30' environ, puis retour cool sur ma colline. Temps total 1h12 pour presque 12 km. Encore une sortie demain soir avec le club de ma fille (mais là, pour moi c'est plutôt de la résistance), puis repos jusqu'à samedi afin d'accueillir riri (j'espère que ça s'arrange pour toi) et de rencontrer enfin Poca à Lausanne. Pour l'instant ils annoncent beau, avec une faible bise, mais jusqu'à vendredi... on croise les doigt pour samedi.
Bonne journée à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.97.xxx) le 20/04/09 à 11:25:51

Coucou!

Merci pour le 'tit déj' Pelagie, toujours un regal:-))))

Isach: belle sortie ce matin:-) Bonne chance pour ta sortie en résistance demain! Je n'ai pas encore regardé la météo pour samedi, effectivement on croise les doigts....

Mon coach m'a prévu une semaine de "charge" (enfin surtout en fin de semaine); hier j'ai rattrapé mon retard: j'ai fait une très longue sortie en incluant des séries de 3'30'' à 90%; cela m'a fait du bien.... j'étais en meilleure forme car je n'avais pas pris mon antihistaminique (ça doit être ça qui me crève...)

Bravo Bloomer pour ta performance, super 5 minutes de moins:)))))

Chmat: joli marathon à Annecy, bravo et bonne récupération!!!!

Allez je vous laisse.

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Madie (membre) (92.130.39.xxx) le 20/04/09 à 13:23:14

Bonjour toustes!

Chmat: On attend les détails! Bravo!!!

Pélagie: Merci pour l'info ;-)

AlainP: Tu n'avais pas un petit CR sous le coude des fois...???

Rodie, consulte rapidement, effectivement c'est inquiétant cette douleur.

Isach et Poca (et Riri?): Moins d'une semaine avant Lausanne... maintenant yapluka!

Sinon, j'ai réussi à courir 5 km mais difficilement. Il me manque de l'énergie et je ne suis pas encore guérie. J'espère que cette sortie va me soigner plus rapidement :-).
Demain c'est le départ pour la Bretagne, j'espère être en forme pour profiter au maximum.

Bonne journée à toustes

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (90.59.32.xxx) le 20/04/09 à 18:35:58

coucou

j'evite de justesse la page 2!!!

bon pour moi pas de cap mais boulot a vélo donc j'ai fais mon sport ;)

bonne fin d'après midi

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 20/04/09 à 20:21:15

Alors riri? la douche est fonctionnelle et en plus ils annoncent beau et 22° pour samedi. J'ai vérifié, on part tous dans le même bloc, (3), à 17h10.
Bonne soirée à tous, je vais tester ma nouvelle douche (ce sera la deuxième pour aujourd'hui, mais la première dans la nouvelle cabine à hydromassage...) youpie!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.146.xxx) le 20/04/09 à 20:27:15

bonsoir a toustes
d'abord bravo,a chmat:ainsi qu'a bloomer,pour leurs courses;;
je rentre d'une sortie coooool,1h15 pour environs13km d'on 2km5 sur la plage (dure de courir sur le sable)avec un superbe soleil sa fait du bien!!!!!!!courir avec vue sur mer,vent de face en traversant le pont,retour un peut plus dure,je pense des restents de hier!!!!!!
demain picine ;tranquille.
riri:a tu reçu mon e- mail.
je vous souhaite une bonne soirée;

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.189.xxx) le 20/04/09 à 20:33:04

hello les tortues !!!

je résiste pas a l'appel de la cabine hydromassage :-)))
le pied ça après la CAP !!!
arghhh ça fait loin isach !!!

super pour une sortie cool gygy!!!

chmat t'es ou , comment va ???
il a fait quoi comme temps ??? il a pas vu le mur ??

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/04/09 à 20:42:39

isach

j'arriiiiiiiiiive

gygy
yes reçu j'y repondrai plus tard je vais couper le pc pour ce soir

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.146.xxx) le 20/04/09 à 20:54:16

isach:j'arrive aussi pour la cabine hydromassage apres ma sortie se serais le pied!!!!!!mais je vois que je suis pas la premiere je passe aprés marie et riri,,,,c'est ou????

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (90.59.32.xxx) le 20/04/09 à 21:04:41

moi aussi, je sors de la douche, mais pas de massages bouhhhhh!!!
alors je prends un ticket aussi pour la douche chez isach!

gygy, pour aller chez isach, tu vas devoir traverser la france. Passe me prendre au passage, je suis sur ta route et on peut prendre marie aussi, elle est un peu plus bas et on file en suisse après, d'ouest en est! on croisera peut etre madie qui fait la route inverse d'est en ouest!

bonne soirée à toustes

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/04/09 à 21:11:10

Salut les tortues,

Bravo à Chmat, bloomer et toutes les tortues de course. Et Bon WE aux suisses.

Rodie, surveille bien ce genou.

Je reviens du stade, première séance depuis de trail. C'était des 30/30 puis du seuil par séquences de 1 mn. Le cardio était bien haut, mais la mécanique fonctionne bien. Maintenant, yapuka préparer les tris de printemps, les 17 et 31 mai.

Juré, promis, je vais m'atteler au CR. Il va apparaitre dur le blog très prochainement.

Bonne soirée à tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.25.146.xxx) le 20/04/09 à 21:35:02

ok melange !donc je passe te prendre :c'et ou??? et on prend marie au passage et direction chez isach,il vas avoir du monde dans ta salle de bain isach!!!!!!!!!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 21/04/09 à 04:31:26

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej comme vous aimez vous attend, the, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Je profite que tout soit calme pour le moment pour venir papoter (la + jeune dors, l'autre est au parc avec son G-P)! Sortie de CAP a jeun ce matin 'cool', bilan de la sortie: 10km en 1h02, bonne sensations et bonne FC basse, demain je remet ca mais avec quelques pointes de vitesse!

@ Rodie: sympa d'avoir de tes nouvelles mais vraiment pas de chance cette douleur au genou!!!!! Quelles sont les sensations aujourd'hui? Ce serait peutetre prudent de ne pas attendre et d'aller consulter si la douleur persiste. Courage, repose toi et garde nous au courant!

@ Isach: je ne peux pas me plaindre, la temperature est toujours bonne pour le moment mais on nous announce un peu plus frais (min entre 10 & 15/max entre 22 & 28) pour les jours prochains et un peu de pluie - ce matin le min etait 16 et maintenant, a 9h45, il fait deja 25! Belle seance fartlek hier! Ca valait vraiment la peine de refaire ta salle de bain, cabine hydromassage, tu en as de la chance!!!! Bonne sortie ce soir avec le club de ta fille et bonne fin de preparation pour Lausanne, ca s'announce bien!

@ Poca74: belle tres longue sortie! Bonne fin de preparation pour toi aussi!

@ Madie: c'est pas mal du tout cette sortie surtout n'etant pas encore guerie! J'espere que tu te sens beaucoup mieux afin de bien profiter de tes vacances! Bonne route et bonnes vacances en Bretagne!

@ Melange: heureusement que tu etais la pour nous faire eviter la page 2!

@ Gygy: belle sortie surtout apres ta longue journee de Dimanche! Recupere bien a la piscine aujourd'hui et bonne fin de preparation pour ton semi!

@ Marie: j'aimerais bien une cabine hydromassage aussi!!!! Comment vas tu? pour Chmat il a fait 3h34. Bonne continuation avec ta preparation trail!

@ Riri: la douleur est elle partie? Bonne fin de preparation pour Lausanne! Bizzz:))

@ Alain: belle reprise, si la mecanique fonctionne, le cardio suivra! C'est une bonne augure pour tes tris du 17 et 31 mai (lesquels fais tu?). Bonne continuation et merci d'avance pour ton CR, les tortues sont tres patientes!lol

@ Krylin: que deviens tu, bien recupere, le genou OK? Comment se passe ta preparation pour le semi des Etangs? N'oublie pas de m'envoyer les details necessaires pour que je puisse te regler! Bonne continuation!

Ouster, Deia, Naf, Philippe que devenez vous? Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 21/04/09 à 10:59:56

Bonjour à tous,
Question douleur, je ne sens rien au repos ni pendant la marche ... juste pendant le footing. je vais refaire une tentative et si la douleur est toujours vive, j'irai consulter.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (91.177.154.xxx) le 21/04/09 à 15:08:16

Salut à toustes....

Bon deux nouvelles à vous annoncer.....heu! une bonne et une bonne....sais pas par laquelle commencer........
Bon je me jette....
Depuis hier, je suis devenu infidéle....je ne passe plus les nuits avec mon tracteur, mais avec mon beau tee-shirt
tortue-land que j'ai reçu ce lundi.( merci Krylin).

2éme: je recommence à retrouver le punch de l'entrainement
1h -1h10mn tous les 2 jours....en ce moment je ne prends que la durée des entrainements, pas la distance.
faut pas brusquer les choses...

Bloomer: super ces moins 5mn....mais on attendra la vérité de Bobépine....
Rodie: bonne chance avec ta douleur.
Poca: je confirme, le marath du Lux....c'est pas un facile..bonne préparation
Madie: tu vas retrouver Ku en Bretagne? Oui je sais, il pensait aller en Normandie...mais vu qu'il n'est pas encore rentrer, il s'est certainement trompé....
Marie: l'hydiomassage, je sais le faire aussi....et pas besoin de cabine...
Riri: bonne prépa. pour l'eau-sanne, on n'est pas pret de m'y voir.....j'aime pas l'eau...
Isach. Punaise on m'avait dit qu'il fallait étre célibataire pour avoir droit à une cabine Hydro.Donc c'est pas vrai.....Donc! je peux venir aussi?
AlainP. Tes tris, c'est ou?( Pélagie! Merde alors le planing?)
Pélagie. je parlais justement de toi...heu! oui en bien...
10km en 1h.....c'est à peu prés mes sorties aussi...mais je ne fais pas de pointe de vitesse....Embrasse tes petits(combien?) pour moi.
Mélange et Gygy: Désolé mais c'est moi qui as le ticket n°1
pour l'Hydro chez Isach...(Dailleurs j'ai pris un abonnement)
Ku: Alors quoi, les Normandes t'ont kipnapé......?
Chmat: Bravo pour ta cap......
Flodm: Tu veux piquer mon tracteut? non non, c'est pas un moteur Renault......
Un bon dédut de semaine à toute l'ITB.............Mika

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/04/09 à 15:33:02

Bien l'bonjour les tiotes tortues :)

Alors je me fais une petite récap pour etre bien sure de n'avoir rien râté, vous me reprenez si nécessaire …

Alors les "mamies" déchirent grave le bitume … Pélagie se met en plus au football et Gygy au tricot. Mac' repointe sont bout d'nez en pleine forme, cours et vlan, plus en forme (arrête le sport, pas pour toi … :D ), Marie cherche a dépasser l'heure (alors ?), Philippe cherche à passer Sous l'heure (alors ?), FloDm court 4 lièvres à la fois, un agriculteur, et piste le chevreuil (quelle santé !), Poca se repose en passant des heures sur son vélo (sans blague, essaye RIEN juste une fois, tu verras ;D ), Cal est la bonne fée du marathon (comment ça va ?)

Côté compêt', AlainP a bravé les éléments pendant 8h au lieu de 6h (quand on aime…), Bloomer EX'plose son record et peut d'ore et déjà envisagé de passer sous la barrière des 2h (j'ai beaucoup ri de ta réponse sur la recette de tartiflette. Excuse moi Bobépine, c'est a tes dépends !), Chmat qui fait une "belle balade" au bord du lac d'Annecy…

Au rayon "croix rouge", nous avons Rodie et ses foutues rotules. Découvrons que le climat Normand convient mieux à Riri (pas bon finalement les côtes ?). Madie , pour ses crobes, le grand air iodé, rien de tel. Ku a son mollet recalcitrant (tu bois de la bière en terrasse pendant les courses tôa ? ;D )

Et enfin côté potins, Isach a une nouvelle douche, c'est le new rencard des tortues.
on avait "Brice, ça farte ?" on a maintenant " Mika, ça mousse ?! "
Dans la valise de Mel y'a chaussures et maillot . Ok … on progresse ;)
Et not' copain Krylin ?! l'es passé où ? tu as repris un rythme de croisière ?
Brubru, tout va bien de ton côté ?

Ah oui … et moi :)
Et bien j'ai passé de bonne vacances, j'ai pris quelques couleur a courir face au soleil le matin a jeun (pour Ku : j'avais en effet pris mes Pomp'aCap … j'allais pas prendre le risque de me faire engueuler , oh !) : 3,5km avec ma tite sœur le 1er dimanche, 6km le jeudi, 8km le vendredi et 9.6km dimanche dernier. Je suis satisfaite, même si je suis loin du travail a faire pour le trail du 17 mai. Mes 2 copines me pousseront ;D
Le mollet ne me bloque plus même si, a la sensation, je redoute qu'il y ait encore un petit truc aux aguets, en arrière plan… d'où, je vais molo !

Les ps :
(parce que j'ai pas encore tout dis :D )
Je m'interresse au test Poca … de quoi il retourne au juste ?! :)
Gygy, j'ai un Rs200 … si tu as des questions, je peux peut-être t'aider
Bobépine, Drummer c'est quoi ?
Nous attendons 2 CR, je répète : nous attendons 2 CR !

Ah ! et je viens de lire le message de Mika avant de copier mon blabla : t'es tout bô alors sur ton tracteur avec une tortue dans le dos ? :D

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par philippe (membre) (90.61.233.xxx) le 21/04/09 à 16:07:50

trop forte la ginette...
Merci pour le CR des 2 dernieres semaines..
du coup ...bah j'ai plus rien a raconter..!



Ah si , toujours mes 3 sorties hebdos qui vont bien..et les 10kms/ sous l'heure, ca viendre quand ca viendre...on verra

En ce moment me petite famille a migrée sur les terres vendeenes, du coup seul le soir , j'arrive a me consoler en compagnie de petits et mignons crotins de chavignol et des demi dé a coudre de vin( blanc)
...merci les bickettes

Et puis ,je me suis acheté un cardio geonaute c 500sd.
Est il complet pour donner toutes les bonnes info selon vous...?
Du moins pour le jour ou j'attaque un plan d'entrainement, a cet instant je chercherais une bonne ame pour me guider dans une preparation..

Et puis surtout un encouragement a mr RODIE et ses genoux qui piquent..

A bientot

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/04/09 à 16:18:42

"des demi dé a coudre de vin blanc" ... tu veux faire croire ça A QUI ??? ;D

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (86.199.141.xxx) le 21/04/09 à 17:44:10

@ ginette => dans ma valise, il y a l'essentiel!!!
surtout pleins de place pour le retour... j'vais pouvoir ramener des bouteilles de Rhum (pas pour moi c'est évident)!!
ravie de te retrouver dam' ginette

@ mika, ravie de voir la forme revenir!!

@ gygy, je suis sur Angers, avec un peu de chance on pourrait arriver chez isach avant mika (son tracteur il avance pas) ;)

@+ les tortues!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (invité) (62.39.79.xxx) le 21/04/09 à 17:56:35

gigi, je SUIS EN FORME. je repars courir ce soir, et toc !

philippe, le vin blanc ça se boit au bol pas dans des dés à coudre, en tout cas , on fait ça à nantes avec le muscadet !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (invité) (62.39.79.xxx) le 21/04/09 à 17:57:57

et je ne suis pas une mamie , gigi ou alors toi aussi qui n'a que quelques semaines de moins que oam ! et toc !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/04/09 à 18:04:35

C'était pô toi la mamie ! tu as beaucoup de défaut mais pas encore celui-là !
(quoi , hein ? j'ai dit une connerie ? :D )

Mais a boire le muscadet au bol, qui sait ce que tu vas donner à l'age de Pélagie ou de gygy ! hé hé hé

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (91.177.154.xxx) le 21/04/09 à 20:27:05

Resalut du soir.....Punaise! la macadonf est tombée sur une bouteille de Rhum ce soir....
Heu! non pas une vide...heu! enfin si maintenant elle l'est.la bouteille vide, Macadonf pleine........c'est une théorie de la physique: les vases communiquants, d'ou l'état vaseux.........
Mélange: mets moi une(2) bouteille de coté...........
Gigi: je ne savais pas que tu étais G.M.(heu! tu parais si jeune).....(Quoi, j'ai dit une connerie?)
Une bande annonce:
Recherche mort ou vif: le dénommé KU....(mort=ivre-mort)
aurait du réintégré son domicile le 20.
Grosse prime(voir déprime) pour tous renseignements...
à+ Mika....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/04/09 à 20:29:03

hellloooooooooooooooo

comment qu'on s'organise pour Lôsanne ????

je confirme j'y serai
1/ pour les 10 avec isach
2/ pour un chouette diner avec isach et poca !
3/ prendre une douche chez Isach
4/ open pour d'autres propositions ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 21/04/09 à 20:29:56

Youpiee!!! Heu, j'avais pas vu ton message. Je viens te t'envoyer un mail.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 21/04/09 à 21:15:55

mika,
z'est pô vrai z'est pas bu ze zoir .... parce que z'ai couru, hips ! 9 kms en 54'...
je voulais mettre un taquet à ginette qui a du s'écrouler au bout de 3 kilomètres : mollet, chaussettes qui tombent, cardio défaillant, trop chaud, trop froid, la boite à excuses est ouverte ! elle ne rattrapera pas mon kilomètrage de l'année, he he he
pour ku, ne t'inquiètes pas mika , une belle blonde bien fraiche a du lui faire de l'oeil, on le connait notre chevalier !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 21/04/09 à 21:39:47

Mika, je ne suis pas GM. Et en effet je parait trés jeune. ... parce que je le suis !

MAC' arghhhhh tu m'assassines (avec plein de s) :
et moi qui ait trainé la patte jusque 20h dans l'appart, en pensant "plus la peine, trop tard, je n'y vais plus". Puis qui trouve la FORCE de me motiver, d'enfiler jogging et baskettes alors que le jour décline arghhhh (cri de guerre), parce je sais que le défi est là. Pour finalement m'arrRRA'CHER un bon 8,9 km en 1h01, toute satisfaite de l'énorme performance.
Et toi , TOI : t'arrives là comme ça, avec tes gros chiffres, ta vitesse supersonique et tu me ruines ma soirée ! bouh bouh bouh :/

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 21/04/09 à 21:48:54

Mika , au fait , la prime ? grosse prime ? ;)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.146.xxx) le 21/04/09 à 22:08:21

bonsoir a toutes les tortues
je vois que se soir vous etes en formes ,si j'ai bien tous conpris, entre le rhum,la biere et le vin blanc avalé dans un bol ,la soirée se passe bien sans oublier gigi qui est devenu G-M '(elle a pas l'air contente).par contre d'autres on bien courus je m'appercois que sous certaine carapases se trouvent des lievres;hi hiiiiiiiiiiiiii
je rentre de la picine,1h a patauger dans 90cm d'eau,un peut de riviere,des bulles "celle la pas d'en un verre" et quelques brasses . puis rammenée la petite;et me voilà:::
demain derniere sortie avant dimanche

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 21/04/09 à 22:26:19

Gygy, rappel moi, j'ai un trou : tu fais quoi dimanche ?

Faudrait que tu communiques tes prochaines courses , ainsi je les intègrerais dans le calendrier du Whozwho ... ;)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 21/04/09 à 22:30:02

Heu Gygy, oublie le message precedent : c'est déjà a jour dans le woozwoo , et donc c'est le Semi Marathon de Port-Louis :D

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.146.xxx) le 21/04/09 à 22:52:25

c'est tous ta fait ça!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.25.146.xxx) le 21/04/09 à 22:56:00

c'est quoi le whozwoo?????? et en plus je l'ecrie mal,semi de port-louis -gavre dans le 56

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.137.xxx) le 21/04/09 à 22:58:14

'soir!

Eh ben, ça a bien papoté aujourd'hui:-)))) c'est marrant ça coïncide avec le retour de dame Ginette..... hum hum hum non, non, je n'ai pas dit Dame Ginette, Dame pipelette, quoique.... Non, sérieux, chouette Ginette que tu aies passé de bonnes vacances, avec des jolies petites sorties à jeun. Bravo! Ca c'est un truc j'y arrive pas à jeun... et pourtant je devrais car la balance de mon doc tantôt me confirme une chose: le poids de la carapace augmente. J'ai encore zappé une séance, mais je me rattraperai, promis!

Mika: sérieux, c'est dur comme marathon???? Dis-m'en plus, fais moi peur???? Non, sérieux, j'ai vu un lien sur un autre post pour savor le dénivelée +: il paraît qu'il y a environ 400m de D+??? Cela ne ma fait pas peur en soi ('ai l'habitude des montagnes qui montent, mais là je m'étais fixé un marathon "plat", donc je suis vraiment surprise et me dis à quoi bon cet entraînement, bref!

Contente que tu aies retrouvé la forme: courir plus d'une heure un jour sur deux, c'es super!!!!!

Qui a demandé un test Poca???? C'est un test ou tu cours 2000m à 85% FCM et tu regardes le temps écoulé. Pour l'interprétation, faut demander à Riri, car mon coach ne m'a pas expliqué plus en détails. Mais en gros cela permet de définir ton tempo marathon, voili voilà... au fait, j'aimerai des droits d'auteur au passage, non mais oh!!!

Au fait, où est passé notre chevalier???? Pas de news, pas de primes (ou plutôt good news!!!!)

Isach Riri: pour Lausanne déjà 1) super que tu viennes!!!!

2) Je pense être au départ pour les 10km. Faudrait qu'on se donne un point de rencontre???? Je pense aussi me parquer vers l'EPFL. Isach sera déjà sur place à ce que j'ai compris. Dites-moi à quelle heure vous avez prévu de vous voir et je serai là aussi. 3)Pour la 3ème mi-temps, on avisera!!!!!

Allez Bonne nuit les 'tites tortues!!!

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 22/04/09 à 07:46:13

helloooooooo

ok ok ça s'organise pour samedi , isach et poca je vous envoie un mail pour organisation plus précise ...

@poca
pas de panique , sais tu qu'il y a aussi toujours des discussions sur le denivellé au mdp et notamment les sorties de quai ....
en plus s'il y a 400m en D+ , il y a autant en D- n'etait il pas ? ..
ton coach il en pense quoi ?
peut être t'a t il conseillé de faire des sorties longues sur terrain valonné ...

bon allez ils annoncent super beau et hier sur Annecy c'etait 22 °C et gros orage vers les 17h juste quand je voulais aller courir , à 17h30 ça c'etait calmé ...

bonne zournée

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 22/04/09 à 10:18:17

Salut à tous.
Je vois que bcp s'inquiètent pour Ku, mais il me semble avoir lu qu'il partait quelques jours en vacances, non?
Bon pour l'ordre de priorité à la douche, va falloir attendre que le reste de la salle de bain soit fini, car on se tient difficilement à plus de 2 dans l'espace et comme mon homme doit encore poser les reste des lambris et le meuble-vasque, ainsi que le radiateur et quelques autres détails. il occupe tout l'espace d'accès! D'ici que Mika arrive avec son tracteur et Mél avec son vélo et Marie et Gygy sur le porte-bagages, ce sera prêt.
Riri, reçu 5/5 ai fait quelques propositions par mail à toi et Poca, promis rien de malhonnête!
Mac et gigi, suffit de vous disputer, vous êtes toutes les deux très motivées et très assidues aux entraînements qu'on va dire.
Philippe, Madie, Ku et les autres, profitez bien des vos vacances, j'espère qu'il fait beau dans le Nord et l'Ouest.
Bonne journée à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 22/04/09 à 10:18:29

"t'arrives là comme ça, avec tes gros chiffres, ta vitesse supersonique ", j'adore quand tu parles comme ça de mes perfs, gigi ?
bon d'accord, vu les chiffres en question, ça va plutôt faire rire les lièvres-tortues !!!!

j'y retourne demain, aujourd'hui, j'attends le soleil !!!

biz les tortues !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/04/09 à 10:33:15

Ben moi aussi , ALORS, j'y retourne demain ! :(

Coucou toustes :)

Isach , j'aime bien quand tu dis que kje suis "assidue" aux entrainements !
ça me motive et je me dis que je devrais essayer en effet de l'être :D

Soleil pour tout le monde ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/04/09 à 10:52:04

Pélagie ... tu n'oublie rien là ?!? j'ai le ventre qui gargouuille môa !
(d'ta faute ça ... on a nos habitudes maintenant :D )

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 22/04/09 à 11:14:25

moi aussi, j'ai faim !
bouge pô, gigi, je te jette un vieil os à ronger, ça va t'occuper un moment !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/04/09 à 11:16:46

(... j'préfère le ragusa d'Isach ou les bonbons de Philippe !)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 22/04/09 à 11:17:35

bon ben 11h16, c'est mort pour le petit déj', là !
j'ouvre officiellement le bar des tortues pour l'apéro, passez vos commandes !
ah je vois déjà ginette qui rapplique !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/04/09 à 11:18:14

... voir la stout de Blommer
... le fromton de Madie
... les mousses de Ku et Mika
... les brioches croisées de Pél'
... le Nut' de ... à MOI !!! :D

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 22/04/09 à 11:19:39

les dés à coudre de vin blanc de philippe !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 22/04/09 à 12:34:55

Moi j'en suis déjà au dessert: glace pistache enrobée de chocolat noir et éclats de noisettes... pas bien pour samedi tout ça! Ne dites rien au coach svpl. Et dans 5', un Nespresso, what else!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 22/04/09 à 13:09:04

mon dieu je préfère n'avoir rien lu .....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par isach (invité) (83.172.215.xxx) le 22/04/09 à 13:15:33

riri, veux-tu bien reposer tout de suite cette tranche au citron meringuée!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.146.xxx) le 22/04/09 à 13:47:53

bon je vois que l'on peut manger ici ? je rajoute des fraises elles sont trés sucrée et je vous rajoute aussi la chantilly
bonjour q'en méme a toustes
un petit temps de pose :au soleil sur la terrasse avec un thé et du chocolat!!!meunh que ses bons vous en voulez??
ce soir cap environs 50mn je verrais suivent mon humeur et le temps?????????????

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 22/04/09 à 14:50:47

Bonjour cheres tortues! Une autre journee bien remplie sans avoir l'occasion de venir vous preparez le petit dej et demain ce sera la meme chose....desolee, mais je vois que vous etes en bonnes mains avec Gigi, Mac, Isach et Gygy premant la releve, sachez qu'il va vous falloir le faire maintenant toutes les semaine pour ces 2 jours!!!!LOL

Ce matin, a jeun, sortie de CAP, bonnes sensations - bilan de la sortie: 12km en 1h16 avec 2x8' @ 85%FCM. Demain circuit au gym, prochaine sortie de CAP Vendredi!

@ Rodie: tres bonne decision d'aller consulter si la douleur est toujours la pendant ta prochaine sortie! Courage, garde nous au courant!

@ Mika: 2 tres bonnes nouvelles en effet et maintenant que tu as ton beau t'shirt et retrouver le punch, les pointes de vitesse ne vont pas tarder!!! Pour le planing je n'attend qu'Alain me donne les informations et ce sera mis a jour!

@ Ginette: bon retour! Tu as vraiment bien profite de tes vacances et fais de belles sorties, bonne nouvelle aussi pour le mollet mais sois encore prudente et bonne preparation pour le trail du 17!

@ Philippe: continue tes belles sorties et amuses toi bien avec ton nouveau 'jouet' Drole de facon de te consoler avec du crotin et demi de a coudre de vin de bickettes!!!????LOL

@ Melange: ca approche a grand pas, tu as bien raison de n'ammener que l'essentiel!

@ Macadonf: tres bonne sortie, ca s'announce bien pour le trail! J'espere que tu auras du soleil pour la prochaine!

@ Riri, Isach, Poca74: bonne fin de preparation pour Lausanne! Tres bonne nouvelle pour les 10km Riri! Je crois que vous allez bien vous amusez, nous attendrons les CRs et surtout les photos!

@ Gygy: bonne derniere sortie ce soir et apres bon repos jusqu'a Dimanche!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de journee a toustes, pour ma part je ne vais pas tarder a aller me coucher!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pauvre france (invité) (93.0.130.xxx) le 22/04/09 à 15:36:25

Plus le post de départ est insipide plus il engendre des réponses...
Pauvre france

Sur par joannahopkin (invité) (200.36.103.xxx) le 22/04/09 à 15:37:53

Hi my name is Joanna.
I am 24 years old.
I come from United Kingdom
London

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.146.xxx) le 22/04/09 à 15:49:26

pauvrefrance:tu a que sa a dire ,qui de nous est le plus insipide,toi ou nous????????????

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par GM is back (invité) (86.216.90.xxx) le 22/04/09 à 15:50:47

Vous etes deja pas assez deguisés comme ca bande de cretins?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 22/04/09 à 15:53:19

gygy

le maitre mot ici est de ne surtout pas répondre aux provocations de certain , grâce à ce principe , finalement peu vienne se perdre ici vu qu'on les ignore ....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.146.xxx) le 22/04/09 à 16:05:58

bien conpris,autent pour moi!!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 22/04/09 à 16:07:32

pelagie ne dis pas à gigi que tu as a couru 12 kms en 1h16, ça va accentuer sa dépression de tortue !elle va se mettre à boire, oh, pardon, c'est fait !

isach, ne viens pas te plaindre pour samedi ... bon, entre nous , je te comprends, c'est le printemps, il fait beau ! :D

gygy, la chantilly, est-ce bien raisonnable ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/04/09 à 16:14:08

Comment manger les fraises autrement ?!? ...

... ah si : au kirsh aussi :)

(Mac', y'a belle lurette QUE les chiffres après la virgule de Pélagie . c'ets moins douloureux )

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (194.113.59.xxx) le 22/04/09 à 16:15:02

pélagie c'est de l

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 22/04/09 à 16:15:25

Pélagie c'est de la bombe bébé

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/04/09 à 16:16:25

(pas trés clair mon affaire ...)

je disais donc : Mac', y'a belle lurette que, concerant les sorties de Pélagie, je ne lis QUE les chiffres après la virgule. c'est moins douloureux :)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.146.xxx) le 22/04/09 à 20:11:14

je rentre de ma sortie,dure ce soir,j'ai eu l'impression de me trainer,resultat:6 km environ pour43mn26 j'ai pas reussie a depasser 100% donc moy:96%:fc163; dans ma zone fc h:79% basse:70% et j'ai courue:sup:42.27 et inf:00.28
voilà pour derniere sortie et dimanche!!!!!!!!!
jespere que sa iras ils prevois un temps correct on verras?
a+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (86.203.186.xxx) le 22/04/09 à 22:55:17

bonsoir gygy..

bah..! elle est plutot bien ta seance.
Quelle marque de cardio cardio as tu.., le mien a l'air bien moins complet dans la lecture des donnees..

je rentre egalement d'une sortie , ou je me suis un peu laché pour savoir ou j'en etait...
9.6 kms en 1h et 1 mn mais avec une fc moyenne a 173 et un pic a 192 ...ma fcmax etant 195.
mon cardio n'indique aucun %.

Pour feter cela, un petit crotin ce soir, avec un ch'tit canon ..

Bonne nuit a tout l'itb, et bonjour a pelagie.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par philippe (invité) (86.203.186.xxx) le 22/04/09 à 22:59:08

Oups..., j'ai pas indiqué mon pseudo..

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (76.69.251.xxx) le 23/04/09 à 04:34:36

Salut à tous

J'ai parcouru vos petits mots sur le CR , Merci à tous,
J'ai lu que notre souveraine Pélagie.. était ben occupée, Alors le petit dej est pour moi.

Omelette fêta, Pancakes, Saucisse au sirop d'érable, Bean idem
Café, Thé, Jus d'orange, croissants & brioches, Confiture & Créme de Marron

Et pour votre dessert de midi de la tarte au sucre..

@Gygy
Bon repos jusqu'à dimanche..

Hier un peu de vélo , 13Km & aujourd'hui 8.5Km en 52mn sur le Mont Royal

Bon Matin à tous
À +

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 23/04/09 à 07:39:50

merci Bloomer pour le petit dej ....

la saucisse à l'erable m'a interpellé ...... du coup j'en salive !

Nous sommes déja jeudi ... et moi depuis tout petit j'adore les jeudi , vu qu'au grand age que j'ai , j'ai connu les jeudi sans classe .... pas longtemps je le concede ....

ce soir velo j'ai hate

bonne journée

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.70.xxx) le 23/04/09 à 08:42:20

coucou!

De bonne humeur ce matin le Riri:-))))

Bonne sortie vélo ce soir! Garde un pe de jambes pour samedi!

Moi je commence ma "charge" hier petite sortie tranquille avec le groupe, aujourd'hui tempo marathon. J'ai parlé à mon coach du dénivelé, il m'a dit qu'il faudra que je me fie à mon cardio por gérer au mieux ma course.

Merci Bloomer pour le 'tit déj:-))))

Bonne journée toutes et tous!


A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.146.xxx) le 23/04/09 à 09:06:01

bonjour a toustes
phillipe mon cardio rs 200 j'ai mis du temps a trouver les % a force de toucher a tous les boutons j'y suis arriver.
blommer :ton petit dejeuner:copieux ,pour moi se seras thé brioche fruits,et je viendrais a midi pour les saucisses et la tarte heureusement que je coure pas se soir!!!!!!!!!!
riri :bonne sorti a vélo?
quand a moi :rien en vu,il fait un superbe soleil c'est déja sa!
bonne journée a toutes les tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 23/04/09 à 11:07:41

Bonjour cheres tortues! Merci Bloomer d'etre venu a mon secour, je savais que je pouvais compter sur toi! Comme toujours c'etait bien copieux et delicieux!

Comme prevue pas une minute de tranqilite jusqu'a maintenant! Bon circuit ce matin avec beaucoup de sprints d'une minute a corde a sauter! Demain sortie de CAP avec mon amie car elle ne sera pas la pour venir m'accompagner pendant la sortie longue du weekend (ferie Lundi)....et demain midi je recontre mes 'chums' canadiennes!

@ Macadonf: et moi qui pensais que j'allais motiver Gigi et non la mettre a boire!!!!LOL

@ Ginette: lache la bouteille!!!! Ah, c'est de l'eau, tres bien alors continue a boire! lol

@ Riri: bombe bebe????? Je pensais que plutot 'bombe meme' serait plus approprie, non?LOL Moi aussi j'ai connu les jeudis sans classe...pendant longtemps! Bonne sortie de velo mais garde du jus pour Lausanne! Bizzz:))

@ Gygy: belle derniere sortie, maintenant repose toi bien jusqu'a Dimanche! Esperons que le soleil sera de la partie!

@ Philippe: toi aussi belle sortie, continue a jouer avec ton cardio, je suis sure qu'il indique le %. Bonne continuation!

@ Bloomer: tu as l'air de bien recuperer, bonne continuation!

@ Poca74: tu as l'air d'avoir bien commence ta 'charge'! Bonne continuation avec ta preparation Marathon Lux, ecoute ton Coach! Bonne fin de preparation pour Lausanne!

@ Krylin: mail bien recu, je te laisserais savoir quand ce sera fait! Bonne reprise!

C'est tout ce que j'ai le temps pour aujourd'hui! Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (91.176.183.xxx) le 23/04/09 à 16:57:57

Salut à toustes....heu! je passe en vitesse, j'ai rien à dire.....juste pour éviter la page 2.
Repasserai tantot.................à+ Mika.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (86.199.211.xxx) le 23/04/09 à 20:58:52

bonsoir

petite sortie en fin d'après midi histoire de profiter du soleil et des températures si douces! sur courte distance je me suis élancée mais sans cardio et sans chrono, c'est aussi sympas comme ca : aucune pression ;)

voilà c'etait aussi pour remonter le post...

bonne soirée
bye

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/04/09 à 21:10:17

bonsoir

une petite sortie vtt pour moi ce soir , je pensais gentimment , j'ai fait presque 40 km avec beaucoup de denivelé ...

ça promet pour Samedi à Lausanne , les filles vous savez quelle est la limite horaire ?

sinon rien d'autres c'etait juste pour remonter le post ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.146.xxx) le 23/04/09 à 21:23:58

bonsoir

"melange:je vois que l'on coure coooooooool:

"riri:40km tu appel sa tranquille? merci pour ton mail.

pour moi ,et bien ::j'ai tondu la pelouse,trés sportif:non!!!et les petits enfants a garder du sport aussi!!

bonne nuit aux tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (86.199.211.xxx) le 23/04/09 à 21:40:04

oui gygy je suis la cadette des tortues mais de loin la moins sportive.
Parfois il m'arrive de courir oui mais tjs à la cool, comme souvent (je ne fais pas de compet) et ca me va :)
j'estime que faire du ménage ou du jardinage ou du babysitting, c'est l'équivalent d'une séance de sport gygy ;)

riri j'etais preums avant toi pour remonter le post ;)

bonne soirée

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.189.xxx) le 23/04/09 à 22:10:26

hello les tortues !!!
j'ai pensé a toi melange hier car j'avais RDV a Angers chez un rhumatologue !!!
pas facile pour moi qui sort du boulot a 14h30 !
de plus plein de travaux en centre ville !!
et il faudra que j'y retourne !!! écographie a faire et RDV en suivant .
sinon le verdict c'est : tendinite pelvi trochanterienne . ça doit être ça :-)))
cela explique le mal a la fesse et aux hanches qui ne me lâchent pas . cela viendrait de mes pieds .
je prépares quand même la course du 17 mai pour le moment .
demain 3ème sortie de la semaine .
je suis plutôt contente des 2 précédentes , pas fait dans l'ordre du plan .
1h19 lundi sur terrain vallonné avec 13km.
55mn ce matin avec de l'endurance , j'ai essayé de maintenir le cardio entre 140 et 150, eh oui je l'ai remis ,
et les 5' vite il est monté a 172 .
@++

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.189.xxx) le 23/04/09 à 22:57:49

allez zou!!!
je file au lit , bonne nuit a toustes !!!
je sors les bols et mets le café zn préparation !!!
bizzzzzz!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 24/04/09 à 05:51:36

Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous apporte des croissants, brioches et muffins, il y a toutes sortes de confitures et une grande corbeille de fruits sur la table. The, cafe (merci Marie de l'avoir mis en route et d'avoir sortis les bols!), chocolat sont chauds et oranges sont pressees, venez vous servir!

Bien calme hier! Bonne petite sortie de CAP ce matin, sous la grisaille, avec mon amie - 8.28km en 49' avec 5' a 90% FCM. En rentrant j'ai fait 45' de travail avec la 'fitball' et beaucoup d'etirements et je viens de finir la seconde partie du menage.... ca fatigue tout ca! Je retrouve mes amies canadiennes a midi, toujours sympa et apres relax pour le reste de l'apres midi. Demain sortie de CAP 'cool' d'1h prevue et sortie longue Dimanche!

@ Mika: merci de ta courte visite!

@ Melange: tu as eu bien raison de faire ta petite sortie au feeling et de profiter du soleil, continue a te faire plaisir!

@ Riri: j'aime bien tes 'petites sorties'!!!lol Je te souhaite, ainsi qu'a Isach et Poca d'avoir beaucoup de plaisir demain, tres bonne course a vous 3, nous attendrons les CRs! Bizzz:))

@ Gygy: pelouse et petits enfants....oui c'est du sport tout ca! Un peu de repos avant Dimanche quand meme - bonne fin de preparation!

@ Marie: j'espere qu'apres l'ecographie et une autre visite au rhumatologue tu en sauras un peu plus sur cette douleur tennace et que tu y arriveras a bout! Courage et tiens nous au courant. Malgre cela tu as l'air de reussir quand meme a faire une bonne preparation pour ton trail vue les belles sorties faites! Bonne continuation et bonne sortie pour aujourd'hui!

Bonne fin de preparation a nos tortues de course du weekend: Riri, Isach (10km) et Poca (20km) a Lausanne Samedi et Gygy (semi) a Port-Louis Dimanche! YAPLUKA!!!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.17.xxx) le 24/04/09 à 07:55:15

Hello tous!

Oh oui que c'est calme, ces temps.... faut dire que je ne contribue pas trop non plus à alimenter le post:-(((

Comme c'est ma semaine de charge, ben hier j'en ai fait plus que de raison.... 2km de + à tempo marathon (12 au lieu de 10km), aller retour à vélo (vtt) et mes 2 cours de fit que je donne le jeudi, ouf!!! Cassée la poca today et je remets ça tout soudain (je voulais aller courir avant mon cours, mais non, finalement, mais je vais à nouveau faire un aller et retour à vélo, le cours et la CAP ça sera pour plus tard.

Riri : pour les 10km,essaie d'arriver avant la nuit et surtout avant que l'on ait mangé ton dessert...... avec Isach.

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.79.193.xxx) le 24/04/09 à 08:13:04

T'inquiète pas riri pour samedi, je te rejoidrai avant la nuit et on ira directement au resto, sans passer par l'arrivée, si on arrive trop tard à la Vallée de la Jeunesse (c'est à mi-chemin entre le resto et l'arrivée). Bon Poca, t'es sûre que tu vas courir encore 20km samedi, avec tout ce que tu as fait cette semaine?. Moi j'avoue, à part ma sortie longue de lundi et un peu de VTT mercredi pour accompagner ma fille, ben, j'ai rien fait, donc je n'aurai pas l'excuse du surentraînement... va falloir trouver autre chose!
Je me demande toujours comment fait Pélagie pour en faire autant. Je me réjouis presque d'être à la retraite.
Et Marie, qui même avec sa tendinite "je ne sais plus quoi", continue de préparer un trail, quelle énergie!
Bon, c'est pas le tout... je vais ouvrir la classe dans 5 minutes, alors bonne journée à tous et à bientôt.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 24/04/09 à 09:13:26

Bien l'bonjour tortues :)

Pélagie, je ne dois QUE de l'eau ! okay ?
Bon, heu ... a part hier soir mais j'étais de sortie cela ne compte pas :D
Etant de sortie, je n'ai par consequent pas fait THE sortie : il était prévu quelques efforts avec des 30/30 en côte que j'aurais probablement troqué pour de l'allure "semi" ... enfin bref, y'a eu brochette au barbeuc et c'était pas plus mal :)

Aujourd'hui ça va être un peu speed, avec ménage, préparation et départ pour la Bretagne en début d'aprèm.

Je souhaite une trés agréable course aux compétiteurs du WE. Pour le "Suisses" , bon resto a suivre, et douche également ;)
Pour Gygy ... tu vas avoir à faire ton 1er CR ! ;)

Marie, bizarre le nom de ta tendinite :/ Je susi bien contente de lire que tu persistes pour le 17 ... mais force pas hein ?! ;)

Et pour toustes trés bon WE.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 24/04/09 à 09:29:32

@Mika, as-tu écouté le dernier opus de tes compatriotes Ghinzu ? Je l'ai découvert hier et franchement c'est top !!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.246.xxx) le 24/04/09 à 12:26:18

hop je remonte !!!
bonjour a toustes !!
sortie de ce matin sous le soleil , fait chaud !!!
55mn pour 9km300.
allez zou m'en vais bosser !!
bonne journée aux tortues de partout!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 24/04/09 à 12:27:33

up up up

bonjour bonjour, debout oh, on s'endort ici!!!!

marie, tu as vue c'est la merde en ce moment à Angers... d'où le vélo pour moi qui travaille en ville. Tu n'as pas de médecin par chez toi? obligée de venir jusque là? la prochaine fois, viens me voir ;)
En tout cas, ca m'a l'air moche ton truc mais si ca ne t'empêche pas d'avancer tant mieux!!!

bonne journée sous le soleil exactement!!!

@+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (66.158.153.xxx) le 24/04/09 à 17:09:32

Salut à tous

Passage rapide pour vous dire qu'il y a 2 photos de Pépé sur la fin de course

@Isach, Poca & Riri bonne courses pour samedi à Lausanne
@Gygy Bon semi a Port-Louis Dimanche!

@Tout ceux qui ont ou qui vont courir - Bravo...
Pour les autres c'est surement pour une bonne raison ...;-))

Bonne fin de semaine à tous.
A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (81.240.183.xxx) le 24/04/09 à 17:31:21

Salut à toustes.....Punaise, on est encore au bord de la 2éme page....
Rodie: je connais pas! mais je vais me renseigner....
mon concert de samedi dernier: Un Français d'origine africaine:"Roland Mashcounté"en 2éme partie: Boff.
en 1er partie: Boogie woodie wampers....c'était mieux;;;heu! surtout la chanteuse........

Mélange: mais non! on ne dort pas.....heu! je connais un bon medecin ici, pour toi......

Marie: il parait que demain, c'est fini le soleil.....
on commençait à y prendre gout.....

Ginette: bon séjour en Bretagne, heu! si tu vois Ku.....
( à la prison de Nantes, il parait) donnes lui des oranges.

Isach: directement au resto? sans passer par la case départ
bien.....et sans passer à la caisse...Mieux
c'est pas juste: dans l'ensaignement, ils sont retraités à 35 ans.......et on s'étonne qu'on fait beaucoup plus de fautes d'orteaugraphe qu'autrefoix........

Salut la pocassée.......heu! ça doit étre un plat suisse, servi avec du chocolat.....?(et du gruyére)

Pélagie: Mercie pour le déj.(et ma biére?) bonne sortie à toi.....

Je retourne bosser à 18h.( implantation de chantier) si ça va bien je serais de retour vers 21h.
Cet aprem, suis allé faire un peu le frimeur avec mon M.G.
décapotée.....avec ce beau soleil.....
demain je range l'attirail....il va pleuvoir il parait..

Un bon week-end à vous toustes................Mika.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 24/04/09 à 17:54:48

salut les gars et les filles tortues !
ouf, je vois que ginette n'est pas sortie non plus hier soir. sauf qu'elle c'est pour un bbq et moi parce que monz amoureux travaillait tard et que, par conséquent, je m'occuperai de notre pépette. aouvez que je suis bien plus raisonnable que gigi...
parce qu'en plus ma sortie je l'ai faite ce midi : 45' pour 7.600, mon cardio-gps-machine à café-fer à défriser m'a lâché au bout de 5 minutes alors je suis partie au pif !
marie, gigi a raison ne force pas pour le 17, on va encore avoir la honte derrière au loin !

bon week end !!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.31.xxx) le 24/04/09 à 19:01:50

Pocassée:-))))) excellent Mika MDR!!!!!

Bon, voilà, je vais faire ma recharge en sucres lents. Rien d'autre à dire avant demain, si ce n'est :"bon week-end" à toutes les tortues et vivment demain!!!!

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 24/04/09 à 19:06:33

Je viens de mettre un plat de lasagnes "gargantuesque" dans le four. Poca, t'en veux? Bon alors demain à 15h30 comme prévu? Sauf que tu ne vas pas me reconnaître, puisque c'est aussi l'heure à laquelle arrive riri avec mon bô T-shirt. Bon alors on va dire que j'aurai un pull des 20km de Lausanne lol!
Bon week-end à tous et vive les réunions de l'ITB, même si demain on ne sera que 3.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.31.xxx) le 24/04/09 à 19:15:05

Miam des lasagnes!!!!!

J'arrive:-))))

Oui, demain 15h30. Ca marche!

Bonne soirée

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/04/09 à 20:03:03

@isa

ton bô tee shirt est déjà dans la voiture , je suis prêt vignette suisse acheté ( faudra que je vienne plus souvent pour rentabiliser l'affaire ..tu me diras la vignette suisse ( 27,5 euros ) est moins chère que mon abonnement autoroute mensuelle ( pour deux fois 30 km .... par jour ) à 40 euros ... oupssss

sinon pour moi pas de régime pâtes ... vu que je prends ça comme une sortie d'entraînement ... ce soir ce fut omelette lardons oignons pommes de terre et une salade verte .. et des fraises pour finir ...

A demain les filles ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 24/04/09 à 20:36:18

Bonne nuit riri et les autres. Je file voir Starmania... ah la nostalgie de nos jeunes années (enfin des miennes!).

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (86.199.213.xxx) le 24/04/09 à 21:16:20

des fraises? mais c'est pas trop de saison ca!!
bon rencontre a lausanne les 3 tortues...

mika, je suis pas malade, j'ai pas besoin de médecin... j'ai pas trop compris le sens de ta phrase a vrai dire ;)
je parle pas très bien le belge :D

pour ma part dernier weekend en metropole :)) oh que cette idée me plait!!!!!

bonne soirée et bon weekend à toustes

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/04/09 à 21:21:19

voyons Mel , les gariguettes de FRANCE sont déja là , tu sais dans le sud il fait un poil plus chaud que dans le maine et loire ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.246.xxx) le 24/04/09 à 21:28:05

bonne course a tous ceuss qui courrent ce week !!!

je suis allée a Angers parce que l'on m'avait recommandé ce rhumato . il n'y en a pas a Thouars , il faut que j'aille a Saumur sinon .
je cours , j'ai mal quand même mais le plus souvent assise .

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 25/04/09 à 05:53:10

Bonjour cheres tortues! Sur la table vous trouverez du pain maison, brioches, croissants, toutes sortes de confitures, cereales et aussi omelettes aux fines herbes, au jambon et champignons. The, cafe, chocolat sont prets et les oranges viennent juste d'etre pressees, venez vous servir! Mika, regarde dans le fridge, il y a toujours une biere pour toi!

Bonne petite sortie de CAP 'cool', a jeun, ce matin! Sensations bonnes avec cardio FC moy 137, bilan de la sortie: 10km en 1h, demain sortie longue!

@ Poca74: tu as certainement bien charge ta 'semaine de charge'! J'espere que tu es bien 'rechargee' et que tu as garde un peu de jus pour aujourd'hui!

@ Isach: au moins toi tu as ete raisonable donc tout bon pour les 10km! Je dois dire que d'etre a la retraite a ses avantages quand il sagit d'entrainement bien que les jours ou je garde les 2 petites je dois etre bien organisee pour reussir a le faire!

@ Ginette: je ne suis pas etonnee que tu aie troque tes 30/30 en cote avec le BBQ! Il va falloir te rattraper pendant ton sejour en Bretagne, amuse toi bien!

@ Marie: belle sortie sous le soleil mais fais quand meme attention de ne pas en faire de trop! Bonne continuation et bon courage si tu travailles ce weekend!

@ Melange: patience, la Reunion n'est plus loin!

@ Bloomer: mais c'est qu'il est bien beau le 'Pepe' dans son short - merci pour ces 2 photos! Continue a bien recuperer!

@ Mika: heureusement que tu etais la pour nous sauver de la 2eme page! Pour la biere, il y en a toujours une dans le fridge avec ton nom dessus! Tu as bien eu raison de profiter du beau soleil pour sortir ton 'ancetre' hier ( tu l'as decapitee?!?!?!?)LOL Bonne continuation avec ta reprise!

@ Macadonf: toujours tres raisonable, surtout que tu avais fait ta sortie a midi! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Gygy: bon repos, fais plein de jus pour demain!

@ Riri, Isach, Poca: bon RDV a 15h30! Que ce soit 10km ou 20km, faites une bonne course et surtout prenez y plaisir! Bonne recontre ITB, amusez vous bien, nous attendrons les CRs - n'oubliez pas de prendre des photos! ALLEZ Y!

Coucou a Rodie et a tout l'ITB, bonne chance a nos 4 tortues de course, bon weekend et bonne journee a toustes! VAS Y ISACH, VAS Y RIRI, VAS Y POCA!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (90.49.148.xxx) le 25/04/09 à 09:46:47

coucou

autant pour moi riri, c'est vrai que j'habite dans le nord!
Enfin aujourd'hui il fait très beau dans le 49 alors on ouvre grand les fenetres!

Marie, venir par là ca te fais une tite balade ;) quoique vaut mieux aller a Saumur qu'a Angers en ce moment à cause des travaux!

pas de cap mais une bonne grosse séance de ménage pour moi :( heureusement que je ne vis pas dans un chateau!

oui pelagie, je patiente mais c'est dur!!

bon je file, le fée du logis est là!
@+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/04/09 à 11:18:42

allez zou direction Lausanne avec une halte sur Annecy avant .....

je pense ne rien avoir oublié .. enfin ça serait une première si je n'oubliais rien ;)

bon week end les turtles et frotte mieux que ça Mel non mais !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par mika (invité) (91.177.53.xxx) le 25/04/09 à 16:26:44

Salut, encouragement aux 4 valeureux(es) du week-end....
Isach-Poca-Riri-Rodie....
Un bon week-end aux autres......
Recherche toujours Ku.....ivre-mort ou vif......
bonne récompense......pour des nouvelles fraiches....Mika

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par rodie (membre) (93.2.6.xxx) le 25/04/09 à 16:56:22

ouh là Mika, on a du mal te renseigner. je ne suis pas de compet ce WE.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.146.xxx) le 25/04/09 à 18:17:00

bonsoir

juste un petit passage rapide,pas grand chose a part le temps(mauvais)demain pluie prévue et vent.on verra????j'espere que tous ses bien passer pour nos conpetiteurs de A_M ? je viendrais vous faire un cr(se sera une 1 pour moi)bonne soirée a tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.246.xxx) le 25/04/09 à 18:46:42

salut gygy!!!
bonne course a toi aussi pour demain !!!
beaucoup de vent ici et un peu frais , demain c'est rando 12 km s'il fait beau !!!
bonne soirée a toustes !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (86.192.135.xxx) le 25/04/09 à 19:56:39

Oyez oyez les Tortues,
Le chevalier rentre de Normandie, où il fait bon vivre....
Pour fêter son arrivée, il vous invite à venir prendre une bolée ...de cidre
Qu'on se le dise !

Le chevalier rentre heureux de sa tournée, il s'est rendu à Lisieux rendre grâce à Sainte Thérèse.
Ensuite, il est monté au Mont, voir l'archange Michel terrasser le dragon....

En remontant, il est passé par la cité des flibustiers, et du haut de la pointe du Roc, il a pu admirer la beauté de (la) Granville....

Il a visité un bourg, qui s'appelle Cabourg, où il y avait des jolies bâtisses, et non des moins belles tulipes.....

Le chevalier ne fera pas une fleur, s'il dit que la ville d'Honfleur lui a procuré un grand bonheur, son port et ses galeries (d'art)font d'elle, une des plus belles de Normandie .....

Ce n'est qu'un petit résumé d'une longue virée ....

A tous une bonne soirée
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (86.192.135.xxx) le 25/04/09 à 21:09:07

Salut Mika,
Tu peux faire enlever l'avis de recherche me concernant, je pense que c'est une affaire de bon sens.....
Sinon, ça été une dure semaine de réjouissances....
mais, j'ai pu courir 2 fois malgré tout, la douleur fait désormais, partie du passé....
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (86.192.135.xxx) le 25/04/09 à 21:12:57

Bonne course a Isach, Poca et Riri
Amusez vous bien
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.246.xxx) le 25/04/09 à 22:08:09

salut ku !!c'était temps que tu rentres sinon tu risquait de voir un avis de recherche avec photo dans les journaux !!!!
tant mieux si la douleur au mollet t'a lâchement abandonné!!!
bonne nuit!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (72.10.148.xxx) le 26/04/09 à 00:44:05

Salut à tous

Bonne course à Gygy, Isach, Poca, Riri ......

Journée magnifique jusqu'à 26° dehors toutes la journée avec mes flots...
ben agréable

Alors Ku nous avons fait la tournée , le vieux pays Normand ce porte il bien?

Je vous prépare un petit dej

Aujourd'hui , ce sera des crêpes sucrées avec confitures & crème de marron, mais aussi des des crêpes salées, avec oeufs, prosciutto , Gruyère et pour les plus courageux, on remplace le gruyère par du bleu ou du chèvre Corse...
Un bon Café ou du Thé, Croisant aux amandes, Brioche aux mièle...
et pain aux noix, une grande corbeille de fraises, Mangues, & nectarines
des Jus de fruits... SVP en laisser pour nos Athlètes du jour.

@Pélagie
2 sorties d'affilées, un 10 & une sortie longue -Ça ne rigole pas ta prépa
Bravo pour ta détermination... Je suis sur que tu vas nous faire ce marathon
avec tout une préparation.
Pour le "Pépé" à utiliser avec modération ;-)))
@Marie
Bonne rando demain...
On prévoie dans faire une avec Miss Bobépine un de ces quatre- Mont St Anne

Bon Dimanche à tous...
A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 26/04/09 à 07:26:56

Bonjour cheres tortues! Merci Bloomer d'etre venu nous faire le petit dej, comme toujours c'etait bien copieux et delicieux!

Tres bonne sortie longue ce matin! J'apprehendais un peu de la faire seule car mon amie ne pouvait pas venir, mais j'ai eu une bonne surprise - Mr Pelagie est venu a ma rencontre sur son velo et m'a accompagne jusqu'a la fin! Les sensations etaient encore tres bonnes ainsi que le cardio et pas de fatigue, je me suis sentie vraiment bien tout du long! Demain repos et Mardi j'attaque les sorties de la 3eme semaine!

@ Melange: je connais bien ces grosses seances de menage, ca vaux certainement une sortie de CAP!

@ Mika: tu as du passe un bon weekend sachant que Ku etait de retour sain et sauf!

@ Gygy: a ton tour de te souhaiter une tres bonne course! J'espere pour toi qu'il n'y aura pas trop de pluie ni de vent! Vas y et prends y plaisir! Nous attendrons de tes nouvelles avec impatience!

@ Marie: j'espere qu'il fait beau aujourd'hui donc bonne rando!

@ Ku: bien contente de te savoir de retour, Mika commencait a se faire du mauvais sang! Tu as l'air d'avoir bien profiter de ton sejour en Normandie et c'est certainement une tres bonne nouvelle de savoir que 'la douleur fait desormais partie du passe! Bonne reprise!

@ Bloomer: ca commence a chauffer chez toi, tu as bien fait d'en profiter avec tes flos! Non, ca ne rigole pas ma prepa, et ce n'etait pas 2 mais 3 sorties d'affilees, une Vendredi, une Samedi et celle d'aujourd'hui, pour le moment tout va bien, esperons que cela continue!

@ Riri, Isach, Poca: alors, comment ca c'est passe? Quels sont les resultats? Etes vous toujours a faire la foire? Donnez nous de vos nouvelles bientot et bonne recup!

Coucou a Rodie et a tout l'ITB, bonne course a Gygy, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:)) VAS Y GYGY VAS Y!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.141.xxx) le 26/04/09 à 10:24:43

Coucou!

Une belle journée hier en fin d'après midi pour les 20km de Lausanne! C'est un peu la fête et une grande réunion des athlètes de la région et d'ailleurs.... il y avait même 3 tortues, c'est dire!!!!!

Journée bien animée avec les courses enfants, les courses famille, les 10km et les 20km. En plus la météo était de la partie.

Je ne vais pas faire un CR complet, car notre ami Riri s'en chargera:-))))

Pour ma part, ça s'est bien passé et je suis contente de mon résultat, mais surtout de mes bonnes sensations. Période de doute avec cette douleur (qui est toujours là en sourdine, mais gênante) et plus de points de repères depuis octobre dernier. Je me suis vraiment donnée, ai souffert du chaud, mais globalement je suis satisfaite de ma course et de sa gestion. Je me suis conditionnée et me disant que ce parcours valloné des 20km ressemblera au parcours valloné du marathon du Luxembourg:-((((

Ensuite les efforts on été récompensés par un bon repas au resto avec les deux autres tortues:-)))) Très sympa, à refaire et au plaisir d'en rencontrer d'autres.

Allez Riri, Isach, debout!!!!!!


Bon dimanche à toutes et tous

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 26/04/09 à 10:54:19

Pendant que riri est sur la route de retour, pour venir vous conter les aventures de 3 tortues à Lausanne, je passe vous faire un petit coucou. Tout s'est effectivement bien passé, hier, par un temps superbe et une température des plus agréables, ambiance comme chaque fois au top. Et une belle rencontre d'après course, avec Poca et riri, même si il a fallu attendre longtemps au resto pour être servis, pourtant, Poca s'est vraiment dépêchée sur ses 20km pour ne pas trop nous faire attendre. Du coup, rentrée un peu tardive (c'était déjà ce matin!) et réveil un peu pénible, mais pas courbatures (pour moi en tous cas) ce matin, c'est preuve que je n'ai pas trop forcé, même si je suis bien contente de mon chrono, compte-tenu de mon manque d'entraînement.
Allez Gygy, bonne course à toi aujourd'hui. Bonne journée à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/04/09 à 13:52:41

ça y est de retour de ce week end très sympa ...

content d'avoir revu isa et toute sa petite famille et content aussi d'avoir ENFIN fait la connaissance de Poca , une chose est sûre chez les tortues y a pas de tricherie les gens du net sont les mêmes que dans le réel ...

assez content de ma prestation , vu l'absence total de fractionné dans mes sorties d'entrainement ces 3 derniers mois ...

Merci à Isach pour son accueil chaleureux , pas pu tester la douche mais je l'ai vu de mes yeux vus elle est super accueillante ...

CR et Photos à venir , faudrait qu'une tortue me communique les codes d'accès pour le blog des tortues ....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 26/04/09 à 17:07:18

Hello riri, bien rentré? Je ne sais plus non plus comment accéder pour mettre un billet sur le blog, en plus j'ai perdu le mot de passe, donc quand Dame Ginette sera revenue de Bretagne...je suis preneuse aussi des renseignements, sur mon mail.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 26/04/09 à 20:09:34

Riri et Isach je vous envoie un mail avec les details! En attendant de lire vos CRs, a demain!:)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/04/09 à 20:10:58

merci pélagie mais flodm l'a déja fait ....

@isa

oui bien rentré , par contre tu vas rire mais je me suis planté de route au départ , et je me suis tapé toute la traversée de Lausanne ....... la honte ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 26/04/09 à 20:24:50

C'était plus facile aujourd'hui qu'hier de faire la traversée de Lausanne, surtout en voiture! Bon en fin de compte, il a fait beau aujourd'hui, à part quelques nuages vers 13-14h. J'ai fait une toute petite sortie de 35 minutes, cool vraiment très cool et demain je prolonge un peu avec Anita.
Merci Pélagie et Flodm.
Bonne soirée à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.141.xxx) le 26/04/09 à 21:26:42

'soir!

Aujourd'hui, j'ai fait repos de chez repos. Pas de sport, mais rien non plus à la maison.... c'était du canapéthon, mais quel bien-))))

Riri, bien arrivé finalement après ta visite de Lausanne (moins envahie que la veille):-)))))

Isach, bravo pour ta petite sortie et bonne suite demain. Encore chapeau à ta championne de fille!!!! Elle en a tout à fait le profil, d'une championne.

Bonne soirée

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 26/04/09 à 21:45:54

Salut les tortues, et bravo les ...suisses et les bretonnes.

Riri, je t'envoie les paramètres de connexion du blog.

J'ai repris cette semaine mon rythme classique : 2 entraînements CAP (légers), 2 nat (mercredi et samedi) et une séance vélo ce matin, la première de l'année en route. J'ai un triathlon prévu dimanche 17 mai, à Pont Audemer. Je récupère bien du trail.

Bonne soirée à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 27/04/09 à 05:21:22

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej comme vous aimez vous attend, the, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Bien recupere de ma sortie longue d'hier et comme c'est ferie ici aujourd'hui j'en ai profite pour faire la grasses mat! Demain sortie de CAP 'cool'!

@ Poca74: BRAVO pour ta course, tu es contente du resultat et y as pris plaisir, c'est ce qui compte et tres bonne augure pour Luxembourg! La reunion 'Tortue' a certainement ete tres sympa, nous attendons les CRs avec photos! Bon repos et bonne recup!

@ Isach: BRAVO a toi aussi, a ta fille et copine. Je vois que vous avez bien celebre ca a la rencontre d'apres course!!!! Bonne sortie aujourd'hui. Felicitations et bonne recup!

@ Riri: Et BRAVO a toi aussi! Je suis ravie de voir que tu es content de ta course en vue de ta preparation, c'est tout bon! Ca a certainement ete un weekend sympa et maintenant que tu as les codes d'acces nous attendons le CR et photos pour y prendre part! Bonne recup! Bizzz:))

@ Alain: merci pour ton CR! Contente de voir que tu recuperes bien de ton trail et que tu as repris ton 'rythme classique'! Bonne preparation pour ton tri du 17 mai!

@ Gygy: et toi, quelles sont les nouvelles, contente de ta course????

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 27/04/09 à 07:52:31

la vache ce matin après une nuit ou il n'a fait que pleuvoir ... je serai bien resté au lit ... bon on va se consoler ce sera soit 4 jours de boulot ou 3 à voir selon la météo ;-)

j'ai reçu 3 fois les codes de connexion , mais on va attendre un peu histoire de bien profiter du super récit d'Alain .... bravo mon gars si tu fais Pont Aud. je veux des photos tu sais que j'y ai habité 5 ans , la fameuse cote ou il y a le phare je la connais par coeur .....

@miss poca
oui et heureusement que c'etait dimanche matin ..... j'ai fait comme toi hier pas grand chose je n'ai pas eu le courage de sortir le vélo ou vtt ...... équipé comme tu le sais de Campagnolo n'est il pas ;-)
sinon comment vont tes mollets ? des fois je regrette de ne pas avoir de bonnes connaissances en massage ;-)

@isach
j'ai bien vu hier que tu piaffais d'impatience de faire quelque chose , j'ai été raisonnable et je n'ai pas succomber à l'appel .... jean phi a dû bien avancer pour la SdB

@gygy
ben alors ce semi ?

@àceuxquiveulent
je me suis inscrit au trail de Faverges le 13 juin 28 bornes un bonheur .....flo tu y seras ? isach tu as encore le choix .... miss poca ? en récup post marathon ? et les zotres ???

bonne journée à toustes !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 27/04/09 à 09:09:56

Salut les Tortues,

Merci Pélagie pour le petit dej, toujours fidèle au poste et toujours autant courageuse pour tes sorties à ce que je voie.

Je fais un petit passage rapide ce matin car beaucoup de boulot qui m'attend après une semaine de vacances.

J'ai pas eu le temps de vous lire et vu comme vous êtes bavardes, j'en ai au moins pour un mois de lecture.

Juste aperçu que cela avait bien courus du coté de Lausanne, donc

GRAND BRAVO Poca, Isach et Riri, une belle réunion de Tortues :)
J'attends les CRs avec photos et impatience.

De mon coté, pas eu le temps de courir de toute la semaine précédent mes vacances et juste deux petites sorties en fin de vacances. Des sorties en pleine campagne avec de belles côtes, donc plutôt dure après cette longue coupure, mais j'ai pas l'impression d'avoir tout perdu, ouf :)

Ce soir sortie de prévue et certainement un petit tour sur le forum ensuite.

Bon courage à toutes et tous.
A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.74.xxx) le 27/04/09 à 13:14:56

Eh! Attention à la page 2, les amis:-((((

Je fais du sauvetage, une fois n'est pas coutume, non mais oh!!!!

Alors elles sont où les tortues ce matin?????

Riri, mes mollets vont bien, mais j'ai l'impression qu'ils n'arrivent jamais à se décontracter vraiment....

Isach: bonne séance ce matin?

Merci Pelagie pour le petit déj' et BRAVO à toi pour la forme que tu tiens chaque jour... Entre les entraînements et les journées baby sitting, whouahhhh. Heureusement que tu as profité du jour férié (c'était quoi comme fête???).

Naf': contente d'avoir de tes nouvelles, bonne reprise (du boulot, dur après les vacances et de l'entraînement). Oui, les tortues ont cartonné à Lôooosanne:-))))

A+ Poca

Bonne journée les tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.178.xxx) le 27/04/09 à 13:17:04

salut a tous

je vois que tous les conpétiteurs sont content de leurs courses ainsi que de leur W-K meme si il se sont perdu pour rentrer(un riri)
d'autre on terrasser un dragon et rendu grace a sainte therése,elle ets est belle la normandie??,,
:pélagie elle etais bonne la grasse mat??
quand a moi:depart le matin(trajet 1h30)pique-nique sur le site d'arrivée,le temps couvert et vent,retrait des dossarts(7 coureurs)petite traversé 10mn en bateauet nous sommes sur le site de départ!!et voilà 15h départ pour 21km un peut de soleil et vent de coté 8premiers km bord de mer au 10 faut plat montant(raide)et vent de face jusqu'a l'arrivé. " gagné 9mn "sur mon dernier semi,j'etais en superbe forme( j'en avais encore sous les baskets) si je suis en méme condition pour le marathon je vais casser la baraque?????
par contre j'ai courue avec une fc:moy164 max:216::haute79% basse70%, quand penser vous?

je voulais aussi remercier tous se qui mon encouragés sa ma fait beaucoup plaisir::s'est peut etres graces a vous que j'ai fait mon meilleur temps sur semi?????,
ce soir sortie d'une heure sous la pluis il tombe des cordes,je vais pas m'emdormir sur mes lauriers,il y a du boulot encore!!

bonne journée a toutes les tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.178.xxx) le 27/04/09 à 13:35:09

je vous est pas dit mon temps 2h01
le prochain je le ferais en moin de 2h comme :bloomer.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 27/04/09 à 16:42:27

up up up

bonjour
ca va?

J-4 pour moi avant le décollage...
rien a dire côté cap, mes baskets sont rangées dans la placard et n'en ressortiront qu'à mon retour ;)

bonne fin d'AM (ici il pleut!)

@+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 27/04/09 à 18:00:14

Bien l'bonsoir les tiots :)

Bien joué Gygy : avec un vent dans le dos, tu grapillais a l'aise (breizh) la minute supplémentaire pour être sous les 2h. Quant à dire si c'est grace à nous ce nouveau record, hummmmm, y'en a qui dise qu'on a ce "pouvoir" ;D

Isach, Poca et Riri, je vous dis bravo pour votre compêt à Lausanne, même si il nous manque quelques infos, quelques détails, quelques chrono, pitou pitou pour être complêtement content pour vous ;)
… et une journée canapéthon pour Poca ?!? WHÔôooooooo , presqu'aussi exceptionnel que Pélagie qui fait une grass'mat :D

AlainP, t'es un ouf' tôa !!! :D

De mon côté, j'ai lancé defi a une Jurassienne et à une Nantaise ce WE, la rencontre s'est faite dans le fief de cette dernière : à la cap, on ne sait pas trop qui des polar, garmin ont été les plus efficaces. En revanche, pour ce qui est de la dégustation des galettes, du fromage ou du vin, "y'a pas photo : y'a 2 grosses pointures" (Mad' et Mac') et une pôvr' Ginette , et pis c'est tout !

La remarque du jour : faut vraiment que je m'entraine un tout petit peu plus pour le 17, faute de quoi, ça risquera d'être … long :D

D'ailleur, je vais y aller tout à l'heure. Mél' , sois sympa, retient les nuages encore une bonne heure . Merci !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 27/04/09 à 18:34:01

Bravo Gygy pour ton chrono. Pour le CR, on va attendre un peu, afin de vous laisser tout le loisir de lire celui d'Alain et de vous faire languir encore un peu pour les photos. En fait les photos, ben, y'en n'a pas de la course, puisque on ne voulait pas s'encombrer sur le 10km et que Poca allait trop vite sur le 20 pour que riri arrive à la cadrer!
Satisfaite de mon temps de 55'16, même si c'est 2 minutes de plus qu'il y a deux ans, mais on va dire que j'ai perdu une minute à hésiter si j'attendais ou pas la copine avec qui j'étais censée courir (mais elle m'a donné le feu vert au 3ème km pour la lâcher) et on va ajouter 1 minute au ravitaillement où j'ai bien pris le temps de m'arrêter pour boire, sans m'étouffer, bon d'accord, j'exagère un peu! Et même le coach il a trouvé que c'était un 10km difficile, alors je le crois.
Bravo Alain pour ton récit.
Merci riri pour les photos.
Heu Poca, j'ai pas été courir finalement ce matin, car quand j'avais enfin fini de remplacer ma collègue et fait les courses, il pleuvait vraiment trop. Promis, j'irai mercredi.
Bonne soirée à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 27/04/09 à 20:18:06

Vi je confirme un 10 difficile , tu peux compter 1' de plus facile sur un 10 tout plat .....

moi rien fait depuis samedi soir ...... je récupère ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par PASC (invité) (94.110.190.xxx) le 27/04/09 à 21:27:35

bonjour Ku, MIka et les autres
Sorry Ku mais je m'étais déjà promenée sur le forum sans vous trouver. Cette fois-ci bingo! Pour le genou tout est ok! J'ai refait deux courses depuis Chimay et cela va de mieux en mieux. J'espère être quitte de cette tendinite. Super moment à Chimay, parcours et ambiance géniales. Encore merci Ku et Mika d'être restés avec David et moi-même pour nous encourager! Message suit via mail!
A plus!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (86.192.135.xxx) le 27/04/09 à 21:53:20

Salut PASC
Comment tu vas ?
Si tu as eu du mal à nous retrouver, c'est parce que nous étions bien planqués, non mais !!
En plus comme j'étais parti en vacances, je n'ai pas eu beaucoup l'occasion de poster ces temps-ci...
Ah, ça me fait plaisir de te lire, cela ne va pas sans dire..
Amitiés à David
Bises
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (86.192.135.xxx) le 27/04/09 à 22:29:57

Ami(e)s du soir bonsoir,
Ce soir, pas de sortie pour moi, il faut dire, que je suis rentré fatigué de ma virée sur les plages de Normandie.
Même si (là-bas) je n'ai fais que 2 entrainements le long de la mer, mais, les descentes étaient omniprésentes .....
Je reviendrais demain, plus longuement .....
A tous une bonne soirée
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 27/04/09 à 23:04:38

Coucou les Tortues,

Bravo Gygy pour ce beau chrono. Tu as gagné 9mn sur le précédent, alors reprendre juste 1 petite minute pour le prochain, tu vas le faire sans problème.
Il est quand ton marathon ?

@Rodie, comment va ton genou ? As-tu pris rendez vous chez le toubib ?

@Gigi, alors tu l’as faite cette sortie ? il a plus dans ton coin ? Car moi j’ai pris un sacré paquet de flotte sur la tête.

Donc effectivement sortie très humide ce soir avec plus un poil de sec en moins de 5mn et une sortie de 13km en 1h10’, un peu pressé de rentrer sur la fin le bonhomme.

Prochaine sortie de prévue mercredi soir avant de filer le lendemain soir de nouveau à la campagne, Youpi :)

Sur ce je vais allez faire un tour dans le frigo avant d’allez rejoindre la couette.

J’en profite pour mettre le petit dej sur la table et préparer le café et le thé, y a plus qu’à faire chauffer.

A demain les Tortues.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 28/04/09 à 04:41:12

Bonjour cheres tortues! Merci Naf d'avoir mis le petit dej sur la table, je viens de chauffer le the, cafe et chocolat et de presser quelques oranges, tout est pret, venez vous servir!

Une autre bonne petite sortie 'cool' ce matin a jeun, 10km en 1h01, cardio moy 134! Prochaine sortie demain avec quelques pointes de vitesse!

@ Riri: j'espere que la meteo va s'ameliorer chez toi! Esperons que d'autres tortues viennent te joindre a Faverges! Pour le CR, tout a fait d'accord avec toi, nous attendrons! Bonne recup et bonne continuation! Je t'envoie mon CR de la semaine sous peu. Bizzz:))

@ Nafelola: bon retour de vacances, toujours dur la reprise! Belle sortie 'humide' hier soir, esperons que la meteo sera meilleure pour celle de demain et pour ton sejour a la campagne!

@ Poca74: merci pour le sauvetage! Merci aussi pour les compliments!!!! J'espere bien que la forme va tenir, du moins jusqu'a ce que je finisses mon marathon! J'ai certainement bien profite de ma journeee d'hier! La fete c'etait 'ANZAC Day' pour celebrer les combatants d'Australie et de Nouvelle Zealande. Bonne recup et bonne continuation avec ta preparation marathon!

@ Gygy: BRAVO, super chrono, ca s'announce bien pour ton marathon en effet! Ca avait l'air sympa malgre le vent de face et surtout tu n'as pas eu de pluie - c'est sure que tu le feras en moins de 2h la prochaine fois! Comme toi j'apprecie beaucoup tous les encouragements que l'on recoit ici, ca aide enormement! Tu as l'air de bien recuperer si tu as deja fait une sortie de decrassage d'1h...sous la pluie en plus!!!!! Bonne recup et bonne continuation a toi aussi avec ta preparation marathon!

@ Melange: patience, ces quelques jours vont vite passes! Tu seras a la Reunion pour combien de temps?

@ Ginette: je vois que le weekend a ete tres bon! Super cette rencontre, surtout la degustation, on aurait certainement aime des photos!:D Bonne continuation d'entrainement pour le 17!

@ Isach: tu as bien raison d'etre contente de ton chrono, encore bravo! Tres sage de n'etre pas sortie sous la pluie, recupere bien et bonne sortie Mercredi!

@ Ku: tres sage comme toujours Chevalier, recupere bien de ta viree avant d'aller gambader!

Coucou a PASC et a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.72.xxx) le 28/04/09 à 07:19:08

Coucou!

Petit passage rapide avant de filer pour une journée bien remplie... mais pas de sport aujourd'hui, c'est repos selon le plan, yes:-))))

Hier sortie cool en endurance de 1h15: bonnes sensations, après ma journée de dimanche (rien de chez rien fait). Et bien sûr mes cours de fit (3 le lundi), mais bon ça c'est mon job, donc ça ne compte pas-((((( En fait le seul cours que je "compte", c'est le spinning (vélo en salle et en musique) du jeudi, sinon, j'estime que c'est plus du renforcement musculaire, bref passons

Sinon, j'arrive toujours pas à sortir à jeun, ....

Bon retour à notre chevalier KU

Merci pour le CR AlainP, et encore bravo pour ta performance dans ces conditions....

Riri: pas sorti le "campagnolo"??!?!?!? MDR le coup de la pizza "campagnolo". Je vais regarder pour Faverges (rien de sûr, mais c'est tentant)

Isach: et les traditionnels beurks du lundi???? Tout se perd:-(((

Mel' 5, 4, 3, 2, 1 partez! Et BONNES VACANCES à la Réunion

Naf' eh ben aller retour entre ville et campagne. Prend le temps de te sécher avant ta sortie de mercredi.

Gygy: BRAVO pour ton chrono!!! C'est une sacrée amélioration, ça, super! Bonne récup'

Allez je file

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 28/04/09 à 07:26:40

alors les filles de lôôôôôsanne ça récupère bien ?

pour moi j'espère aller courir un peu ce soir , ils annoncent pas ....... trop ...... de pluie .... et dire que Samedi nous étions tranquille sous un arbre à l'abri du soleil à attendre le départ des courses !

bizzzz et bonne journée

mel
alors J-3 !!!! héhéhéhé

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.178.xxx) le 28/04/09 à 07:46:51

salut a tous
merci pour le petit dej::je le prendrais a l'interieur car ici c'est le déluge!!
sortie hier tranquille:20mn75%- 20mn a85% et fini par 20mn cool ,fatiguant de garder des allures j'avais l'impression de marcher.fcmoy149,88%-max211,124%.haute79%,basse70%.resultat le parcour je le fait en 43mn d'abitude et là 51mn.
nafeola c'est14juin.
pas de cap aujourd'hui mais picine avec la petite.

une petite question:le post des tortues et ouvert depuis combien de temps?

bonne journée a tous sous le soleil.......

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 28/04/09 à 07:53:05

il y a longtemps ....fort longtemps ........ à tel point que ceux d'aujourd'hui n'étaient pas là à cette époque ...... enfin certain si ...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.178.xxx) le 28/04/09 à 08:10:52

merci pour ta réponse, mes tu n'a quand meme pas l'air si vieux!!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 28/04/09 à 09:20:51

bonjour bonjour

oui oui J-3 pour moi, je pars pour paris Jeudi soir et je décolle vendredi et je foulerai le sable chaud samedi après 11h de vol :)
Je reste làbas 15 jours :) :) :)

On en a vu des gens qui passent, repassent et s'effacent ici mais ya toujours des fidèles au post ;)

bon sur ce, la ptite tortue vous salue... ici il fait soleil (pourvu que ca dure)

bonne journée.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/04/09 à 11:04:41

Bien l'bonjour turtles :)

Alors si y'a grosse tempête aujourd'hui, c'est de ma faute : sortie a jeun de 55' (8,2 km) pour moi ce matin. Cela doit suffir a mettre le monde en vrac !
(comment ça … je me donne beaucoup d'importance ?) ;D

Naf', tu as été courageux hier soir. Pas oam : le vent se levait, quelques gouttes sont tombées sur les carreaux, ça a suffit : envolée la motivation. En revanche, il FALLAIT absolument que je cours ce matin, je crains que ce ne soit pas quelques gouttes qu'on se prenne aujourd'hui ;)

Gygy, le post des tortues existe depuis 2005 il me semble. Leur premier blog était en décembre 2005, et il ne reste plus grand monde de cette lointaine période : AlainP doit être le plus "ancien" (te vexe pas :D) et Liline qui passe une fois de temps en temps.
Sinon, je trouve tes chiffres de cap un peu étrange … es-tu sure d'avoir ta bonne FC dans ton cardio ? parce que 124%, c'est quand même pas banal ! ou alors j'ai pas tout compris ;)

La reprise se passe bien Ku ?
Mel' tu trépignes ? enfin ton tour, depuis le temps que tu lis les vac' des z'aut' tortues :)
Pélagie, il y a bien quelques photos compromettantes du WE ;) … je vais voir ce que je peux faire à ce sujet !
Riri, pour Faverges je ne sais pas si j'ai jamais donné une réponse clair alors voilà, je n'y serais pas : je ne vois vraiment pas comment je pourrais survivre avec l'entrainement que j'ai :D

Ça va toutes les autres "copines" tortues ?!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.178.xxx) le 28/04/09 à 13:04:13

salut ginette
pour la fc,je ne sait pas?
je donne se qui est inscrit sur mon cardio car moi méme je ne comprent rien(cherche aide?????)
sinon fc=226-age donne la fc,non?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (66.158.159.xxx) le 28/04/09 à 14:35:22

Salut à tous

Petit passage rapide

Bravo à nos Athlète de la fin de semaine
@Isach, Poca & Riri
On attend vos CR pour de vrai... avec ragot & patin couffin ..;-))

@Gygy
Bravo superbe chrono... Alors notre prochain semi sous la barre des 2 heures
Je te le souhaite....
Pour moi pas sur car Montréal et un chouilla plus compliqué.. mais disons que j'ai jusqu'au mois de septembre pour parfaire mon entraînement.
Bonne récuparation

@Mel
Bon allez ok ...;-(((
Bonne vacances amuses toi bien et profites en bien...
Minimum - un verre à la santé des Tortues par jour...
Bon voyage.

@Pélagie
Bonne continuation dans ta prépa , beaucoup d'heure de course et du Kilométage certain par semaine . Bravo

@Ku...
Les vacances ton bien réussi.. Mr est en pleine forme....

@AlainP
Encore Bravo & merci pour ton CR

Pour moi rien depuis mercredi dernier....
Aujourd'hui peut être - demain aussi...
Prochaine course un 10Km le 9 Mai - avec Miss Bobépine..
Une très belle fin de journée à toutes les Tortues

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 28/04/09 à 17:04:35

salut les tortues,
je tiens tout de suite à rétablir la vérité historique sur ginette... à la course à pied , peanuts ! mais pour la descente de pot de nutella, poï poï poï, c'est plutôt noisettes à la louche
pélagie, toi qui veut voir des photos, j'ai LA photo du délit !!!!
pour le 17, vas-y mollo, marie... gigi est moi on ne voudrait pas avoir la honte !!!
ma prépa c'est zéro, quelques sorties tranquilles et point barre !!!
m'enfin
à plus

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/04/09 à 18:18:54

... d'ailleur va falloir s'organiser : qui apporte quoi le 17 ?! (hé hé hé)

(Marie, tu auras le temps de prendre une douche à l'arrivée. Je resterais derrière pour accompagner cette pôv' Mac', faudrait pas qu'elle s'arrête)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 28/04/09 à 18:30:48

ginette, dans tes rêves ma grande ! tu verras mes semelles de chaussures et c'est tout, ce sera d'ailleurs furtif avant mon démarrage en trombe ! arf arf arf

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (86.192.135.xxx) le 28/04/09 à 20:44:35

Bonjour à tous/toutes,
Aujourd'hui, j'ai fais une petite sortie de 8 bornes le long du canal, à un moment donné j'ai vu un héron prendre son envol, à ce moment là, je l'ai presque envié, car pour moi, ce soir, il n'y aurais pas des grandes envolées, comme je l'aurai souhaité...

C'est avec plaisir que je salue notre reine Pelagie...
Votre combativité aurai du vous être décernée le jour de l'Anzac Day.
En plus, votre altesse, rêve de pointes de vitesse pour demain, votre chevalier souhaite que vous l'ayez bien en main...

L'étrange silence de Flo m'interpelle ..., mais que devient-elle ???
J'espère que ce ne sont pas ses ailes, qui l'empêchent de se s'en voler, oh !!!
Pareil, pour notre ami Krylin, qui ne passe plus, ne fût-ce qu'un instant... mm en courant.

Salut Gygy,
Tu sèmes aujourd'hui, ce que tu récolteras demain....
Bravo pour ton semi

Coucou Gigi,
Surtout, ne lances pas de défi à Mac, elle serait cap de te faire mal, oh !!!

Salut Poca,
J'ai ouïe dire que tu as fait des exploits, je t'en félicite
en attendant de voir ton minois (à l'effort) oh !!!!

Salut Isach,
Félicitations pour ta course réussie.
Peut-être qu'aujourd'hui, la pluie est devenue ton amie....

Salut Riri,
Ton coaching a été payant, il n'y a pas eu de loosers à lôooosanne.

Salut Bloomer,
Tu vas bien ?
Je ne comprends pas ce que tu m'as dit !
J'ai été en vacances moi ???
Tu sais morceaux avalé n'a plus de goût, en plus actuellement, le boulot me dégoute..., mais nécessité fait loi, ma foi ....

Salut Mel,
N'oublies pas les maillots, surtout celui du bain....
et qu'à la Réunion tu sois bien !
Bonnes vacances

Coucou Pasc, si jamais tu passes ....

Je me dépêche le match va commencer.....

Salut à Naf, Philippe, Alain et à tous ceux que j'ai oublié..

Bonne soirée à tous
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 28/04/09 à 21:23:28

Salut la compagnie

Aië... j'ai les oreilles qui sifflent
N'est-ce pas Maître Ku ;-)

Je rentre tout juste de ma séance de reprise et bonne surprise, j'ai quelques beaux restes... même si j'ai profité de ces 3 dernières semaines pour me lester :-)

J'ai mis du temps à me remettre du Marathon de Paris comme vous l'avez sans doute remarqué. Mais j'ai eu plus de mal psychologiquement que physiquement...

Je suis passé par une bonne phase de boulimie, résultat : +5kg en 3 semaines... belle perf !

Mais bon, j'ai tourné la page et me suis remis à chausser les running timidement la semaine dernière, juste histoire de.... pour 20 petites minutes, puis 40 et enfin 1h dimanche dernier, le tout en très léger footing. Pas envie d'en faire plus de toute façon...

La motivation, bah... elle revient aussi tout doucement... J'ai un 10km dans 3 semaines, mais çà sera plus une course folklorique qu'autre chose...
Je pense plus me projeter au mois de juin...

Allez l'ITB

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (86.192.135.xxx) le 28/04/09 à 21:52:09

Salut Krylin,
Ah je vois que tu as eu du mal à digérer le marathon, et pourtant, tu ne t'es pas mal débrouillé, seulement, tu avais visé plus haut....
Tu as eu raison de mettre un peu la cap de coté, pendant un moment, l'envie reviendra avec les nouveaux objectifs...
Bonne continuation
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 28/04/09 à 22:23:32

Salut les Tortues,

Pas de sortie ce soir mais une de prévue demain.

@Krylin, Content de voir que le plaisir revient, c’est qu’il ne devait pas être parti bien loin. :)

J’ai vu sur le planning que tu faisais les 15kms d’Orgerus le 7 juin.
C’est pas très loin de chez moi et si c’est toujours d’actualité pour toi, je la glisserais bien dans mon planning, histoire d’inaugurer mon t-shirt de l’ITB.

@Ku, Chevalier, si nos enjambées pouvaient avoir l’envergure des ailes de hérons, alors les dames Tortues nous prendraient pour des héros.
Seulement voila, nous ressemblons souvent bien plus à de simples moineaux.

@Mac, Marie et Gigi, je voie que vous avez la grande forme, ça promet pour le 17, si cela commence aussi fort :)

PS : qui amène quoi ? Pensez aux running. ;)

Sur ce, je file, le frigo m’appelle.

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (86.203.186.xxx) le 29/04/09 à 08:05:29

naf: depeche toi..ferme ce frigo, c'est pas bon pour la couche d'ozone.

krylin: Normalement tu vis dans l'hemisphere nord, tu te trompes de saison , les reserves c'est pour l'automne.., aller dans deux trois rayons de soleil tu auras retrouvé toute ta motivation et le plaisir..

Ku: c'est pas bon de courir trop pres de l'eau, ton terrain a toi c'est les terrases de café accompagné de jolie blondes ou brune...peut etre rousses...
A la tienne , et bon courage pour la suite.

mac, gygy, ginette: bonne prepa...., vous pouvez commencer a fractionner dans les rayons des hypers, je vous laisse soins de choisir votre rayon...
chocolat, haribo = pas glop pas glop.

Melange: bonne vacances...

coucou a tous et toutes ...
a bientot, faut que je file au boulot.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par philippe (invité) (86.203.186.xxx) le 29/04/09 à 08:06:40

philippe

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 29/04/09 à 08:15:03

salut a tous

comme je suis la premiere,je vous prepare le petit dej...
café,thé,chocolat,oranges préssés,fruits , brioche, crepes avec beurre salée (bien sur)miel et confitures (fraise,framboise fait maison) servez-vous!!!
ici temps toujours pluvieux!
hier, picine ,pas de cap se soir les petits enfants a garder et si je part courir " papi" vas etre déborder!!!!!

bonne journée a toutes les tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 29/04/09 à 09:03:36

Merci Gygy pour le p'tit déj, mais si on avale tout ça, va falloir prévoir 1 semaine de sorties à jeûn.
C'est ce que je voulais faire ce matin, mais jusqu'à il y a 20 minutes, il tombait des cordes. Donc je vais me laisser tenter pas le p'tit déj., préparer sagement mes examens ce matin (permis "mer", le 16 mai) et j'irai courir cet après-midi. Si j'ai le temps, je vous ferai mon petit CR, mais c'est riri qui a les photos.
Bon riri, pour moi la question est: Faverges, pas Faverges. J'ai peur que 28 km soit un peu au-dessus de mes forces. Flodm vient-elle, et Madie?
Bonnes vacances Mél!
Bonne fin de préparation Ginette, Mac et Marie. Bon, on résume, Marie prend ses runnings, Ginette un pot de LCDONDPPLN et une louche et Mac son déambulateur!!!
Krylin, la motivation reviendra. J'ai eu la même réaction suite à ma déception sur le semi d'Annecy, mais heureusement, ça n'a pas trop duré. Au fait merci encore pour le T-shirt, j'ai pu l'inaugurer samedi dernier à Lausanne.
A toutes les tortues, bonne journée.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 29/04/09 à 09:30:36

hummmm des crêpes :)
merci gygy, vive la bretagne!!!

Et oui pour moi, vacances demain soir mais mon corps les attends depuis tellement longtemps qu'il a tenu bon jusque là mais paf, ce matin je me réveille avec un sale mal de gorge! j'espère ne pas être malade qd même, ca serait balo!
ce soir je voulais courir un peu histoire de détendre les jambes mais c'est juste, je pars demain sur paris juste après le boulot et ma valise n'est pas prête... héhé ginette, t'as vu l'excuse, bien trouvée hein?

ha zut, je dois y aller, désolée je l'ai fait perso!
bonne journée à toustes!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 29/04/09 à 14:07:39

Bonjour cheres tortues! Merci Gygy d'avoir prepare le petit dej, les crepes ont ete tres appreciees!

Bonne sortie de bonne heure a jeun ce matin - toujours de bonnes sensations et bon cardio - 11km en 1h01 avec 2x10' a 85%FCM/R2'. La journee a ete bien remplie avec les petites et le menage et cet a-m je suis allee au coiffeur, laissant Mr Pelagie en charge (il faut dire que c'etait pendant la sieste!). Demain sceance de circuit au gym suivi de barbotage dans la piscine d'enfants avec les loulouttes! Prochaine sortie de CAP Vendredi!

@ Poca74: j'espere que malgre une journee bien remplie tu as quand meme reussi a te reposer un peu! Belle sortie d'endurance donc bonne recuperation! Bon 'spinning' demain!

@ Riri: la forme est la et les sensations ont l'air bonnes aussi! Bonne preparation pour le 3! Bizzz:))

@ Gygy: toi aussi tu as l'air de bien recuperer! Pour la fc, 226-age n'est pas tres correct, pour moi ca me donne une difference de 12bpm - demande a Riri comment faire pour calculer ta fcm! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Melange: belle excuse!!! Bon voyage, bonnes vacances et bon sejour a la Reunion!

@ Ginette: belle sortie hier! J'attendrais avec impatience de voir ces photos compromettantes!!!!! Bonne continuation avec ton entrainement trail!

@ Bloomer: bonnes prochaines sorties et bonne preparation pour les 10km du 9!

@ Macadonf: ou est elle cette photo du delit????? Allez, tu as encore le temps de faire quelques petites sorties avant le 17!

@ Ku: sympa cette petite sortie le long du canal! La forme va revenir, Chevalier, patience!

@ Krylin: tres heureuse de te lire, je commencais a m'inquieter! C'est bon signe cette seance de reprise, tu as tourne la page et la motivation va revenir. Tres bonne idee cette course folklorique, vas y pour le plaisir! Je te mail car j'ai besoin de quelques renseignements supplementaires....Bonne continuation avec ta reprise!

@ Nafelola: alors, tu as reussi a la faire cette sortie? Ce serait sympa en effet d'aller faire cette course du 7 juin avec Krylin! Qui a t'il donc dans ton frigo?

@ Isach: j'espere que tu as bien etudie ce matin et que la meteo t'a laisse faire ta sortie! Nous penserons a toi le 16!

Coucou a Philippe et a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (66.158.150.xxx) le 29/04/09 à 14:59:23

Salut à tous

Merci à Gygy pour le petit dej....

@Krylin
Tu es bien dur avec toi même franchement.. puis s'imposer un tel régime sans nous prévenir pas fin pantoute.. on aurait pu t'aider ;-))
Je suis sur que ton prochain 10 va te remettre sur les rai , fait le pour le fun de courir et tu vas voir après que du bohneur.

@Ku
Eh oui toute bonne chose à une fin..
Sinon on ne les apprécierais plus ces vacances....
Pui hélas parfois aussi la job -- un chouilla ras le bol..
J'ai bien essayé de vivre de mes rentes... mais au bout d'une semaine..;-(( bon , c'était pas raisonnable pantoute :-))

@Mel
Attention à la soupe de Tortues.. ( c'est super bon....)
Bonne vacances...

@Pélagie
Encore une belle sortie , profite bien de tes louloute demain..
Si tous va bien je m'occupe du petit dej demain...

@Isach
Alors cette sortie... oui /non.... il est encore tôt en après mid chez vous allez courage

Hier sortie 1h22 - ±13.5Km la montagne + quelques cotes mais
ben plate d'arriver en haut et s'appercevoir qu'il faut faire demi tour.
Mais dans l'ensemble pas pire.

Bonne fin de journée à tous

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Deià (invité) (90.44.120.xxx) le 29/04/09 à 19:40:06

Bonsoir les tortues...

Honte à moi, cela fait tellement longtemps que je ne suis pas venue et que j'ai pas couru... juste fait du vélo.

J'ai rencontré un monsieur Tortue alors forcément plus beaucoup de temps pour autre chose. Mais il m'a botté les fesses et m'a poussé à me remettre à courir.

A la fin du semi, j'avais mal en haut de la cuisse et sur le côté extérieur du genou. Je pensais que c'était dû à un effort trop intense. J'ai arrêté la cap pendant presque un mois. (pas de douleur en vélo).
Ce matin, j'ai fait une sortie de 45 minutes et rebelotte, les mêmes douleurs au bout de 25 minutes...
A votre avis c'est quoi?
Je vais chez le doc, l'ostéo?

Riri, si tu passes par là, je n'ai pas eu ton mail avec mon programme alors je navigue à vue.

J'espère que tout le monde va bien.
Je m'en vais survoler les pages précédentes pour prendre de vos nouvelles...

Bises

Deià

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/04/09 à 21:55:43

Salut les tortues,

avec un peu de retard, je félicite Gygy pour sa course du WE. Et "bon vent" pour ta prépa marathon maintenant.

A propos de prépa marathon, la tienne a du être éprouvante, Kry. Plusieurs semaines d'entraînement intense, un régime d'ascète : ceci explique le break. Tu va voir, l'envie va revenir tranquilous.

Deia, tu souhaitera bien le bonjour de notre part à "Mister Tortue" ;) Concernant tes douleurs à la course, tes chaussures ne sont-elles pas trop usées ? Sur quel type de terrain courre-tu ? N'est-ce pas simplement dû à la reprise ? En tout cas, si ça ne maintient, direction le toubib ... "DU SPOORT", avec peut-être une prescription de semelles ortho.

Après ma reprise vélo de dimanche, j'ai "sêché" la séance CAP de lundi pour cause de pluie. (tiens, c'est marrant ça, je me mets à m'amuser avec les mots comme ku). Séance natation de soir. Si la météo le permet, on fera la première sortie en lac de la saison vendredi prochain. Là, j'avoue que c'est fun, comme dirait bloomer. J'irai même jusqu'à dire que je traîne en piscine toute l'année pour ce genre de sortie.

Riri, met maintenant le CR de Lausanne sur le blog, OK ?

Bonne soirée à tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/04/09 à 21:59:23

PS : merci pour vos messages sur le blog.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.44.120.xxx) le 29/04/09 à 22:04:25

Mes chaussures datent de janvier et pas eu de douleur avant la fin du semi. Je cours en forêt sur chemins stabilisés.
Un médecin du sport ça se trouve où?

Gygy, tu te lances dans l'aventure marathon? quand? où?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 29/04/09 à 23:04:51

Salut les Tortues,

Petite sortie ce soir comme prévue. 12km dont les 6km du milieu à une allure un peu plus soutenue.
J’ai eu la chance de partir après la pluie et j’ai même eu droit à quelques rayons de soleil rasant donc sortie au final fort agréable :)

@Deia, content de te voir de retour sur le forum. Par contre, pas cool cette douleur.
Pour trouver un médecin du sport vers chez toi, va sur le site du conseil de l’ordre et tu dois pouvoir faire une recherche par ville et par spécialité.
L’adresse est www.conseil-national.medecin.fr

@Alain, content de faire une séance de natation en lac ?
Au mois d’avril en plus, Brrrrr, j’en ai des frissons dans le dos.

@Bloomer, c’est le problème des côtes, faut forcement les redescendre à un moment ou un autre et inversement.
Belle sortie en tout cas que tu as fait.

@Pélagie, J’ai toujours pas trouvé le courage de me lever une heure plus tôt pour courir le matin comme tu le fais.
Dans mon frigo, j’ai des bons stocks de yaourts et il traîne de temps en temps du gâteau de riz ou un gâteau de semoule fait par Mme Naf. Et là, je résiste difficilement.
Bon barbotage avec tes loulouttes.

@Melange, bonnes vacances et fait attention de pas finir en soupe ;)

@Isach, La pluie c’est pas une excuse dis voir.
Par contre le petit dej de Gygy méritait effectivement de reporter la sortie :)

Allez je pose les bols et les tasses sur la table, prépare le café et le thé et laisse dans le frigo le gâteau de riz intact.

A demain les Tortues.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (70.51.23.xxx) le 30/04/09 à 02:50:33

Bon matin très tôt chez vous et bonne Matinée à notre Reine Pélagie

Un petit dej.

Café, Thé, Croissants & brioches avec confiture & crème de marron
Jus de Mangues , jus de fruit rouge.. Ah non ça c'est pour la sangria.. s'cusez..
Une omelette, lardons, champignons ,pommes de terre, avec du parmesan.
Saucisse & jambon à l'Érable.
Bon Jeudi à tous

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 30/04/09 à 08:02:35

salut les tortues

merci bloomer;pour le petit dej!!tu fourni le soleil avec?il pleut toujours,(boucher de chez boucher).je vais m'occuper des petits ,biberon et préparer la grande pour l'ecole.

bonne journée

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 30/04/09 à 08:06:30

bonne journée !!

ici c'est presque grand bleu ils annoncent en hot savoie un bon week end ensoleillé et moi du coup je me suis inscrit à un 15 tout près de chez moi ce dimanche !!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 30/04/09 à 08:29:23

riri,tu m'envoi du soleil par mail

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 30/04/09 à 08:31:45

oui pas de problème c'est partiiiiiiiiiii

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 30/04/09 à 09:19:42

salut tout le monde

merci pour vos messages, ca fait plaisir!!
ici une angine a décidé de me mettre à plat avant mon départ! mais ce n'est pas elle qui va m'empêcher de partir et profiter de mes vacances oh!

bon, je ne reviendrais pas d'ici une vingtaine de jours alors d'ici là soyez sages, courrez bien et profitez d'la vie ;)

J'vous ramène des litres de rhum et des kilos de vanille.

A bientot et m'oubliez pas hein?

bonne journée

@+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 30/04/09 à 10:01:21

dis mel tu veux bien me prendre dans ta valise ?

tu verras je suis tout sage et je ne fais aucun bruit alllez dis moi ouiiiii ohhhhhhhhh ouiiii

BONNES VACANCES et je compte sur toi pour nous envoyer de belles photos !

bizzz

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/09 à 10:18:36

(Ouhlalala , Mèl' qui s'en va :( on va risquer la page 2 pendant 20 jours. Il va falloir être vigileant les tortues :D )

Bien l'bonjour toustes

Je n'ai pas pris le temps de vous saluer hier et aujourd'hui je vais faire cours. Pas de cap depuis mardi, et juste un peu de vélo sur mon parcours boulot-dodo. Hier soir , j'ai frôlé la douche.
Je repars en Bretagne ce soir où j'espère bien faire 2 sorties (dont une qui sera "côtelée" dans les "côtes d'Armor"), ete faire ainsi oublié les abus qu'il y aura a coup sur (j'me connais !)

Bonne journée

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 30/04/09 à 12:33:28

Mais tout le monde part en vacances ou en week-end! Ici pas congé partout demain et surtout pour une fois, pas dans l'enseignement, donc j'irai bosser. Hier j'ai finalement réussi à trouver un créneau entre les gouttes pour une sortie cool de 45' et je remettrai ça demain soir, car aujourd'hui pas trop le temps, même si le beau temps me tente, Allez, je vais retourner bosser, comme ce matin, à vélo, c'est déjà ça. Du coup, faudra attendre dimanche pour mon CR, car samedi j'accompagne ma fille pour un meeting d'athlé à Genève.
Mel, profite bien de tes vacances méritées.
Riri tu cours où ce week-end? Bien remis donc de tes 10km.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 30/04/09 à 13:01:04

bonnes vacances :mel profite bien des plages de sable blanc et de la mer turquoise ainsi que des bonnes choses de la bàs!!!!!!
cap se soir ,le soleil fait son apparition,demain dance toute la journée(concour dans 10 jours)
riri bonne course.

bon 1er mai atoutes les tortues je vous envoie pleins de petites clochettes

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 30/04/09 à 13:24:02

Bonjour cheres tortues! Merci a Naf pour avoir mis les bols sur la table, prepare le cafe et le the et pour le gateau de riz et merci a Bloomer qui lui aussi nous a bien gate avec son petit dej!

Journee plus que pleine - bonne seance de circuit mais apres ca......!!!! Non seuleument j'avais les 2 petites mais nous avons aussi recu la visite du frere de Mr Pelagie et sa femme (de Singapoure) - nous ne devions les rencontrer que demain et apres demain mais ils ont decides de venir passer l'apres midi avec nous ce qui a complique les choses un petit peu.......je suis vraiment sur les rotules ce soir.... Demain matin sortie de CAP - j'espere que je vais bien dormir ce soir!

Coucou a Bloomer (bonne continuation),
- Deia (sympa de te lire a nouveau, prends soin de cette douleur),
- Alain (bonne preparation de tri!),
- Naf (belle sortie, maintenant je comprend l'attraction du frigo!lol),
- Gygy (j'espere que tu as passe une bonne journee avec tes petits, bonne sortie ce soir et bonne journee de dance demain!),
- Riri (bonne preparation pour Dimanche et merci pour ton mail! Bizzz:)),
- Melange (super vacances, soigne cette angine, profite bien!),
- Ginette (bon re-sejour en Bretagne, surtout vas faire ces 2 sorties, il y a un trail qui t'attend!!!),
- Isach (bonne sortie demain!),
et a tout l'ITB, bonne fin de journee a toustes et a demain!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 30/04/09 à 13:24:08

je viens de voir sur le calendrier des courses que 3 tortues vont faire :auray-vannes? je le fait aussi avec des amis .
et peut etre aussi le marathon de vannes en duo ;j'ai fait vannes en 2008 et le parcour est chouette et faire un semi chacun sa peut etre sympa.(a voir)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/09 à 14:46:50

C'est interressant ce que tu dis là, Gygy . Avec Macadonf, on s'était penché sur une evntuelle participation au marathon de Vannes, et finalement on a opté pour celui de la côte d'amour. En revnache , celui de Vannes à 2, ça peut être rigolo . Je file de ce pas me rencarder sur les dates ;)

Pour ce qui est du Auray-Vannes, j'essaye de freiner des 4 fers pour ne pas y aller : pas assez plat a mon gout !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 30/04/09 à 14:52:40

héhé, merci pour vos messages... comptez sur moi pour en profiter (mais de la soupe a la tortue ca se mange?)!!!
riri, je vais essayer de te caser dans ma valise entre ma soeur, mes 2 cousines, ma mère, mes 4 meilleures copines, mon patron (mais lui il rêve!) et mon voisin qui fait 100 kg et mon maillot de bain... ca devrait passer en forçant un peu!
hahaha

promettez moi de faire attention au précipice de la page 2 pendant mon absence!

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (81.62.24.xxx) le 30/04/09 à 14:53:30

Hello les tortues!

Petit passage très rapide....

Pas beaucoup d'énergie ces temps, sauf.... pour le sport (c'est déjà ça).

Riri: pour Faverges, j'ai une formation de massage (spécial mollets, non rigole:-)))) dont la date s'est déplacée ce jour-là... Ca m'aurait bien tentée, mais je n'arrive pas à me dédoubler (cloner????). Bref, y a-t-il d'autres courses en nature vers chez toi?????
Sinon, ben oui le FYNE (Thyon-Dixence, pas sûr pour moi, car il y a la course du 1er Août - jour de la fête nationale suisse - 1 jour avant (c'est un semi avec 1600m de D+) Et puis Sierre-Zinal qui suit le 9 août), bref, l'été est bien chargé, déjà.

Bonne course dimanche:-)))))

Mél: bonnes vacances, oups elle s'est déjà envolée!!!

Isach: bonne sortie demain et encouragements à ta championne de fille pour samedi

Gigi, toujours en vadrouille:-))))

Aux ôt' bonne journée!

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (80.125.165.xxx) le 30/04/09 à 16:21:43

sinon y a le cross du mont blanc fin juin parcours de toute beauté ben ki va dire peut pas j ai point de croix? Alors ki?
Non sans rire c est un super parcours alors?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.246.xxx) le 30/04/09 à 16:39:59

BONNES VACANCES MELLLLL !!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 30/04/09 à 20:44:21

bonsoir
sortie cap ce soir ,partie sous la pluie et fini sans pluie
:8km5 51mn,moy159-90% max173-98%
haute79% - basse70%
ginette sa te parais plus coherent?
mon cardio n'etais pas trops a jour,demain matin je refais une sortie!!!!!!

bonne soirée a tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (66.158.154.xxx) le 01/05/09 à 06:25:05

Allez tout le monde debout....
Oup's c'est vrai que chez vous c'est férié... bon s'cusez moi
Alors bonne fête du travail...
Un petit dej pour feter l'occasion....
Pour ce qui veulent j'ai encore de la Guinness... mais soyons serieux
Café, Thé., Croissants & brioche ave crème de marron,
Du LCDONDPPLN... C'est fête profitons en...;-))
Une bonne baguette avec du Beurre, du jus de fruits, et des mangues, des fraises, et Kiwi.....
Bon 1er mai à tous... En amérique du nord nous on Bosse...
Surement une sortie Ce matin mais avant un petit dodo dans le Hamac du Bureau, Hélas devenu matelas... le Hamac à rendu l'ame...) .. et Hop... Mais avant faut que je termine ma bière syndicale...

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 01/05/09 à 07:18:35

Bonjour cheres tortues! En ce 1er Mai, 2 bons petits dejs vous attendent, le mien: pain maison, brioches, croissants, muffins, toutes sortes de confitures et biensur une grande corbeille de fruits frais. Et l'autre de Bloomer (merci!). The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

J'etais vraiment tres fatiguee hier soir mais apres une bonne nuit je suis de nouveau en pleine forme! Bonne petite sortie de CAP ce matin a jeun - 8.5km en 51' avec 6' a 90%FCM, Fc moy 140(79%)/max 164(94%). Apres mon petit dej j'ai fait une heure d'excercices avec mon ballon (core stabilite) et de bons etirements et je viens de finir le reste du menage, maintenant j'ai tres faim!!!!! Demain je vais rencontrer un groupe de 'CoolRunners' et ensemble nous allons faire 12km 'cool' suivi d'un petit dej a un cafe au bord de la riviere, ca devrait etre sympa, et Dimanche ma longue sortie! Nous sortons ce soir et demain soir avec mon beau-frere et sa femme, j'espere que ce ne seront pas de trop longues soirees!!!!!!! J'irais faire une petite sieste juste en cas ou!

@ Gygy: tu en as de beaux projets en vue! Je vois que nous avons fait la meme sortie, toi hier soir, moi ce matin, seule difference les FCs! Bonne journee de dance et bonne sortie ce matin!

@ Ginette: depuis quand quelques petits denivelles vont t'arreter????? Tu ne vas pas laisser tomber Marie et Mac pour Auray-Vannes quand meme! Allez, zou a l'entrainement!

@ Melange: bonnes vacances, amuses toi bien et bonnes randos!

@ Poca74: pour moi aussi la plupart de mon energie est absorbee par le sport!!! Dommage pour Faverges, n'oublie pas de mettre le calendrier a jour quand tu auras decide quelles courses tu feras en Aout - un beau programme en vue!

@ Riri: bien contente de voir que toi aussi tu recommence a faire des projets de course, c'est tres bon signe ca! Bonne fin de preparation pour tes 15k Dimanche! Bizzz:))

@ Bloomer: pas ferie ici non plus. J'espere que tu as bien fini ta biere syndicale et fais une bon petit dodo et que maintenant tu es fin pret pour ta sortie matinale!!!!

@ Flodm: comment vas tu? Il y a bien longtemps que tu n'es pas venue papoter, tu nous manques! Bises:)

Coucou a Marie et a tout l'ITB, bonne fin de semaine pour ceux qui travaillent, tres bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (82.121.25.xxx) le 01/05/09 à 07:51:26

Merci Pelagie, pour le petit dej..
il vas me donner de l'energie ; je dois realiser un mur au fond de mon jardin avec toutes les pierres meulieres recuperées lors des divers terrassements, avec en plus la vidange de ma tondeuse pour que les enfants profite pleinemment de la pelouse..
Enfin je ne sais pas si c'est bien recommandé de tondre un 1 mai...les voisins vont peut-etre raler..

Sinon , bon courage aux courseurs du weekend....
Bloomeer, il abuse ton employeur...il pourrait quand meme remplacer ce matelas..:-)
je vais prendre le temps , ce soir, de faire ma sortie cap...cool et j'espere longue (1h 30 a +) je manque enormement de foncier et mes lectures ici me dise la meme chose si je desire faire des courses dans de bonnes conditions,c'est un parametre de premier choix.

bon week a toutes et tous..

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (82.121.25.xxx) le 01/05/09 à 07:52:10

philippe

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.107.xxx) le 01/05/09 à 07:57:19

Hello! Boulot aussi ici en Suisse (je crois que c'est encore une histoire de canton, certaines entreprises congent l'après-midi, bref pas officiel en tout cas)

Routes bloquées dans "ma ville" because passage du Tour de... (non pas de France), mais de Romandie (c'est du vélo, désolée....)

Et demain, ils passeront sous mes fenêtres en pleine montée, ça va être chaud!!!!!

Bonne sortie hier d'une heure 20 avec accélérations, ça a bien passé avant mes deux cours du jeudi soir!

Allez faut que file, car je vais descendre à vélo pour mon cours, piscine peut-être et "contre la montre par équipe" avant de remonter; ce soir resto avec des amis (ça n'arrête pas).

Belle journée

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 01/05/09 à 10:11:01

bonjour a tous

merci a bloomer et pelagie pour le petit dej!!!!!
pelagie bonne sortie ,pour la fc j'y travaille pour la faire decendre ,bonne soirée avec ta famille et bon W-K
riri bonne course pour demain!
je viens de me lever et comme il fait un superbe soleil la sortie de ce matin se transforme en MENAGE s'est pas mal,non??????????
j'ai une sceance de moin sur mon programme,on verras demain!
bonne journée a tous et bon 1er mai

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 01/05/09 à 11:57:53

helloooooooooo

super super beau temps ce matin ....j'suis allé courir comme j'aime à travers la campagne cool ... et hop au retour un petit détour à une bourse au vélo .... j'ai flashé sur un BH tout noir presque neuf .... mais bon un tel vélo doit se mériter et pour l'instant coté vélo pas top top .....

bon resto poca ...j'ai prévu de regarder le tour de Romandie à la télé cet après'm ( enfin à 17h .. ) tu penseras à me faire coucou de ta fenètre et prend nous ouiii j'insiste des photos !!!

bon ménage gygy

Bijour aux zotres ! ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 01/05/09 à 18:23:38

et beng alors

mort pour un 1 ier mai ....

13 kil ce matin pour moi et une belle rando de 3h l'après midi ...

bonne soirée

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.163.xxx) le 01/05/09 à 18:53:14

Salut à tous,
Eh oh! ce n'est pas parce que c'est le 1è Mai qu'on ne doit plus rien faire, non mais !!!!
Le "post" a failli se retrouver au sous-sol, n'oubliez pas que Mel a pris son envol....heureusement qui Riri est là !
Moi, ce matin, j'ai proposé aux copains un parcours sur les chemins des champs verdoyants, ils ont accepté et ce sont régalés, car la nature nous a offert des images superbes, avec des vastes étendues des champs de verdure, et le jaune des champs de colza, et là haut, la beauté d'un ciel bleu, nous progressions, accompagnés par les champs des oiseaux....., quoi de plus beau !!!!!
Dans ce cadre bucolique, les kilomètres (16km3) ont défilé comme par effet magique, et nous nous sommes retrouvés au point de départ, une heure trente plus tard, avec le sentiment d'avoir passé, un très bon moment conviviale....
Mon "parcours" leur a tellement plu, qu'ils sont partants pour dimanche prochain.
JE reviens .....
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.163.xxx) le 01/05/09 à 19:41:59

Je voulais dire à nos tortues "étrangères" qu'ils/elles n'aiment pas le travail, car autrement, ils l'aurait fêté, non mais !!!!!
ah, et ce n'est pas fini, la semaine prochaine (8 Mai) nous fêtons la Victoire, si, vous ne la fêtez pas, ça vaut dire que vous êtes des looseurs, ouhhh !!!

Salut Bloomer,
Merci pour la Guiness
Ce n'est pas trop fort pour le petit déj ?
Enfin, je ne sais pas, moi je ne bois que du petit lait, oh!
Dis, ils ont tort en Amérique du Nord..., de ne pas fêter le travail, t'aurais pu t'enfiler une 2è bière syndicale, ah ce n'est pas normal !!!

Salut Mika,
Comment tu vas ???
On ne te vois pas beaucoup, oh !
Reviens, Bloomer nous prend par les sentiments.
Mm si, je crois savoir que tu préfères les blondes.

Salut Pelagie,
J'espère que tu as bien récupéré et que tu profites bien de ta sortie de demain, avec les CoolRunners.
Je pense que vous allez bien vous "marrer" avec votre "Cafmobière"

Salut Philippe,
J'espère qu'après avoir fait la vidange de la tondeuse, tu as profité pour rempoter avec une blonde.
éh, j'espère que la montée du mur, ne va pas t'empêcher de t'évader ce soir !!!

Salut Poca,
Alors, comment as-tu vécu le Tour ?
Vas y molo avec le restau, oh!

Coucou Flo !

Un petit coucou à Isach, Macad, Marie, Madie, Gygy, Linda, Ginette, Chipie, Deià, ainsi qu'à Krylin, Nafelola, Ouster, Riri, Rodie, Alain etc.......

Bonne soirée
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 01/05/09 à 20:04:24

hello les tortues !!!
j'ai bien profité aussi de ce jour férié ...le seul que je ne travaille pas!!!
3ème sortie de la semaine ce matin 1h19 pour 12km .
c'est pas le top mais on dira que ça va le faire !!!!
bonne soirée a toustes !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.163.xxx) le 01/05/09 à 20:07:06

Salut Marie,
L'important c'est que que tu puisses courir à nouveau...
La forme reviendra par la suite
Bonne continuation
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 01/05/09 à 20:19:31

merci ku!!
je cours oui .... mais j'ai toujours mal !!!
tu as bien retrouvé la forme toi !!!oh !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.163.xxx) le 01/05/09 à 21:51:15

Je m'imagine que le plaisir doit être moins évident, que de courir en "souffrant".
Mais bon, c'est déjà ça !!!
Moi aussi, j'ai de petits bobos (hallux valgus) qui m'empêchent de m'éclater à fond, mais je suis heureux de pouvoir courir, malgré ces petits handicaps...
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 01/05/09 à 22:00:37

je ne désespère pas de venir a bout de cette tendinite aux hanches . je suis bien têtu .oh!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 01/05/09 à 22:26:33

bonne nuit tout le monde !!!
demain je bosse !!!
profitez bien du beau temps annoncé !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par philippe (membre) (82.121.25.xxx) le 01/05/09 à 23:09:02

super meteo, ca fait plaisir..

Bon, mon mur il a pas des masses avancé, entre ma fille qui invite une copine, ma femme qui se lance dans la taille des haies, j'ai eu juste le temps de commencer a creuser un semblant de fondation..
Mais la tondeuse est prete, et la pelouse bien rasée...

J'ai pris ma soirée, et je me suis fait ma petite sortie cool ( 1 h 25) a fc 146 de moyenne ...
bon..11 km je sais , promis je m'ameliore, mais j'ai bien apprecié..


a++++++ a tout l'itb

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/05/09 à 23:15:37

Salut les tortues,

Bon courage, Marie. Tu va lui tordre le coup, à cette tendinite, c'est sur...

Belle sortie, ku.

Je suis de retour après un court passage en Isère. Ce soir, première séance de natation en lac avec le club. C'était un chouille "frette". On a fait quelques départs "frotti-frotta", histoire de voir ce que ça fait de nager en banc. Puis une courte virée pour moi (700-800m ?) pendant que les collègues se faisaient un tour de 2500m. Impressions particulières (le temps de retrouver quelques repères), mais c'est clair : j'ai progressé depuis l'année dernière.

Demain, je pense faire quelques 1000m au stade.

Bonne soirée et bon WE à tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.56.xxx) le 01/05/09 à 23:54:55

Eh Riri, garde de l'énergie pour ton 15kil de dimanche!!!!

J'ai aperçu le Tour (de Romandie): contre la montre par équipe, c'est chouette, mais ils vont tellement vite qu'on ne les reconnait même pas.

Aujourd'hui, pas fait ce que j'aurais voulu, sauf le RESTO, yes (non mais oh!!), pas grave.

Demain sortie vélo je pense avant le Tour ne passe sous mes fenêtres (en pleine montée, ça va juste être démoralisant la vitesse àlaquelle ils vont aller, surtout qu'ils auront déjà environ 130kil dans les jambes).



Contente de te relire Ku, ça devait être bien agréable ce parcours en campagne:-))))

Bonne nuit!

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Jogueur (invité) (200.95.227.xxx) le 02/05/09 à 07:28:41

C'est quoi la vitesse de footing pour faire partie des tortues ? Genre, moins de 4 h au marathon on se fait virer ? (Je précise au passage que je n'ai pas couru la distance....)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 02/05/09 à 07:50:33

Bonjour cheres tortues! Je vous apporte un grand sac de viennoiseries ainsi qu'une corbeille pleine de petits pains maison et une autre de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus d'orange sont prets, venez vous servir!

Sortie de CAP tres sympa ce matin avec 6 amies CoolRunners, bonne temperature, bonne compagnie, belle location le long de la riviere et tres bon petit dej pour finir! Bilan de la sortie: 12.15km en 1h15. Je dois avouer que le depart a ete un peu dur pour moi apres une bonne soiree, assez tardive, en famille et nous remettons ca ce soir!!!!!! Demain sortie longue, en partie avec mon amie, elle m'accompagnera en velo pour le reste!

@ Philippe: amuse toi bien a batir ton mur et tondre la pelouse! Tres belle petite sortie 'cool', bonne continuation!

@ Poca 74: un autre weekend bien rempli! Bonne continuation et bon 'Tour de Romandie'!

@ Gygy: tu aurais du profiter du soleil et laisser le menage pour un autre jour!!!

@ Riri: tu as vraiment retrouve la forme! J'espere qu'il te reste un peu d'energie pour ta course de demain! Tres bonne chance! Bizzz:))

@ Ku: super cette belle sortie dans la campagne avec tes copains, la forme revient! Tres bonne sortie de mon cote ce matin mais certainement pas de 'cafmobiere'!!!!! Nous sommes serieuses, oh!

@ Marie: une autre belle sortie, tu vas les laisser derriere le 17! Esperons que tu arrives au bout de cette tendinite tres bientot! Courage au boulot!

@ Alain: bravo pour ta bonne progression en natation, ca s'announce bien pour ton prochain tri! Bonne sortie au stade et bonne continuation avec ta preparation!

@ Jogueur: pas de limite de vitesse, tout le monde est bienvenu ici a condition d'avoir une 'grosse dose de bonne humeur' - jette un coup d'oeil sur ce qui est ecrit au tout debut du post!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de preparation a Riri pour demain, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.81.xxx) le 02/05/09 à 08:17:26

Merci Pelagie pour le tit dèj', j'emporte deux trois trucs avec moi pour garder de l'énergie tout aulong de ma sortie vélo... J'espère être rentrée pour voir passer le tour (avant qu'ils ne ferment la route:-((((()

A+ Je vous laisse

Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 02/05/09 à 08:34:54

coucou les tortues !
passage éclair ! (oui, bon ben d'accord à ma vitesse tortue)
je vois qu'il y a quelques bobos qui trainent ... pas glop !

moi, la motivation m'avait un peu quitté mais ça revient tranquille 2 sorties cette semaine (hier, 1 heure pour 10,300 kms). demain, j'essaie de me caser une sortie d'1h15... je m'accroche pour ne pas voir que les semelles de gigi le 17 mai :D

bon week end à tous !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/05/09 à 08:39:00

Salut les tortues,

toujours la pêche, Pélagie.

Bonne sortie, Poca.

kikour aujourd'hui ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 02/05/09 à 08:40:24

bonjour a tous
pelagie toujours delicieux ton petit déj!!comment tu fais pour avoir toujours la péche??????
hier dance de 14h a23h derniere ligne droite(concoure le 10),cap cette a-m avec le soleil(se matin pas terrible)et demain avec le club!!!
marie bon courage,pour ta douleur a la hanche et ta journée de boulo!!
pour les autres :::vélo,natation ,monter un mur et tondre la pelouse bon curage a vous?????????
invite:je suis chez les tortues depuis peut de temps et je peut te dire que l'on est trés bien acueilliset il sont tous trés sympas,et je ne le regrette pas(((.
.
bonne journée atoutes les tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (91.181.162.xxx) le 02/05/09 à 10:09:52

Salut à toustes....Je vous offre à touste un brin de muguet.(bon je sais on est le 2)

Punaise....je suis malade, j'ai mal au ventre....c'est à cause de bloomer: je cite: "nous en amérique du nord on bosse"....je suis plié en deux.....je t'en prie bloomer, me refait pas un coup comme ça...je pourrai y rester.....

Pélagie: que de sorties de prévues......(heu! laisses-en aux autres et mange pas trop...)

Poca: tu m'as vu dans le peloton? j'étais en téte.....
j'ai mme révé que je gagnais......heu! le réveil fut brutal.

Gygy: quand on se léve à 11h du mat, c'est sur que la sortie matinale en prend un coup.....donc on se rabat sur le ménage......( en fait tu t'es levé pour servir l'apéro,
Quelle vie de chien!)

Ku: tu as couru 16KM3? tu cours des Km/cube maintenant?
tu avais encore bu....
Tu es encore en congé le 8/05.....heu! tu travailles quand mme de temps en temps?

Philippe: tu fais le mur? tu te barres? fait gaffe Madame
surveille avec le coupe-machin dans les mains...
en effet bonne sortie( heu! quand le mur est franchi!)

AlainP: toujours des trucs de fou....dans le lac en banc(heu! tu veux dire en bande) bon 1000 au stade.

L'invité -joggeur: si tu fais des virées ...je peux t'orienter, j'en connais un rayon........

Marie: laisse ta tendinite tranquille......

Riri: bon 15 demain.....

Macadonf: Gigi va courir pieds nu le 17...tu ne verras pas ses semelles......NON Ku! j'ai dit les pieds seulements

Pour nous aussi, hier un temps splendide....une virée de 100km ( à vélo) brevet du club du village voisin....
départ à 7h du mat(hé oui Gygy), il fait un peu frais, mais déjà le soleil pointe....On suit le fléchage au sol
qui nous ennéme tout droit vers la France(Hirson-02 dépt. du Ku)notre groupe:Valérie-Nicole-Myriam-Corinne-Cécile-Yvon-René-Mario et Mika( toustes des champions;;heu! sauf le dernier)..... vers Midi de retour( j'ai mal au ku, suis plus habitué aux longues distances)
Cet aprem j'irai faire le jogging du village voisin (Solre St.Géry)un 12,5km qui monte...qui monte....histoire de me remettre en selle(heu! ça c'était hier).

Je souhaite un bon week-end à toutes les tortues....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.163.xxx) le 02/05/09 à 10:42:59

Salut à tous,
Petit passage rapide, avant d'aller déjeuner à Auby, chez les Ch'tis....
Ce soir, si je ne rentre pas trop tard, je mettrai qques tofos de ma virée en Normandie, et d'autres sur mes parcours favoris.

Salut Mika,
Dis, tu commences à te préparer pour les crêtes ????
éh doucement, le Chevalier, ne monte pas trop en ce moment...que des petits parcours, pas trop vallonnés, et encore !!!!!

A toustes un joyeux week-end.
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (80.125.172.xxx) le 02/05/09 à 12:47:47

Coucou toustes :)

Et bien pour moi aussi passage rapide : on capte ici YESSSS !!! vive la clé 3G

Je rentre d'une sortie en pente : 7,2lm pour 47' , j'ai souffert , sauf dans les descentes :D
De la a ce que cela suffise pour que je m'aggripe au short de MArie , pas sur ! (et Mac' ... elle sera loin derrière, j'en parle même pô :D )

Je vois que tout le monde fait son petit sport , c'est bien les tortues ;)

Agréable journée les tiots ;)
ps : demain je prevois du long aussi : 8, peut etre meme 9km . Soyons fou ! :D

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 02/05/09 à 14:58:18

ginette : 7,2lm ? c'est pour 7,2 "Longs mètres" ? pfffff, en 47', j'suis émue ! attention demain gigi fait 8 longs mètres, nouveau record à battre !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (80.125.173.xxx) le 02/05/09 à 15:16:17

pffffff Teigneuse !!!


;D

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (80.125.173.xxx) le 02/05/09 à 15:17:39

... mais j'aime bien cette nouvelle mesure : LM pour "longs metres" !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 02/05/09 à 15:29:35

je vois que toutes les tortues font du sports??
moi je fait rien :::
je devais courir?mais fléme( pas bien)1journée de moin dans prépa!!!!!!!
mika bien la sortie ?
ginette tu est en bretagne??ou??

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (80.125.172.xxx) le 02/05/09 à 16:01:29

Cette fois je suis dans les côtes d'Armor, pas loin de Loudeac. A la campagne :)
Tu dois avoir besoin d'une petite pause après toutes les heures de danse. Par grave cette petite flemme. (ps : mieux tes chiffres , je ne suis plus obligé d'appeler les pompiers a chacune de tes sorties :D )

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (80.125.172.xxx) le 02/05/09 à 16:06:26

Cette fois je suis dans les côtes d'Armor, pas loin de Loudeac. A la campagne :)
Tu dois avoir besoin d'une petite pause après toutes les heures de danse. Par grave cette petite flemme. (ps : mieux tes chiffres , je ne suis plus obligé d'appeler les pompiers a chacune de tes sorties :D )

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 02/05/09 à 17:01:30

loudéac jolie coin ,campagne comme tu dit!!!!!
pour le cardio: pour les pompiers on attendras!!!!disons que maintenant sa correspond mieux.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 03/05/09 à 07:36:11

Bonjour cheres tortues! Je nous sauve du bord du precipice de la page 2!!!! Un bon petit dej vous attend, il y en a pour tous les gouts! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Bonne sortie longue ce matin avec mon amie - nous avons couru une partie ensemble et elle m'a accompagne pour le reste en velo - toujours de bonnes sensations! Apres ma douche j'ai regarde le Marathon de Paris! Demain recup en piscine (natation et aquajogging), prochaine sortie de CAP Mardi!

@ Poca74: j'espere que tu as fait une bonne sortie de velo et que tu as reussi a rentrer a temps pour voir passer le tour!

@ Macadonf: contente que la motivation revienne, bonne sortie longue aujourd'hui et bonne continuation!

@ Alain: j'essaye de faire de mon mieux, pas toujours facile cependant....! Bonne preparation tri!

@ Gygy: je ne crois pas faire de choses tres particulieres - je fais attention a ce que je mange, essaye d'avoir autant de repos que possible meme une petite sieste dans l'apres midi, fais mes etirements religieusement et ecoute le Coach! Tu en fais pas mal toi aussi, pas etonnant que tu ais eu un coup de flemme! Bonne sortie avec le club!

@ Mika: je vais essayer! Weekend bien sportif pour toi entre les 100km a velo et les 12.5km de jogging hier apres-midi!!!!! Repose toi bien aujourd'hui!

@ Ku: c'etait bon le dejeuner chez les Ch'tis? Nous attendons avec impatience tes belles photos!

@ Ginette: belle sortie en pente! Bonne sortie 'longs metres' aujourd'hui, a cette allure ca va chauffer dur le 17! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Riri: tres bonne course Coach! Nous attendrons de tes nouvelles! VAS Y RIRI VAS Y!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par ouster (membre) (81.249.93.xxx) le 03/05/09 à 08:18:02

Houlala mes Tortues, ca fait un bail que je ne suis pas venu vous faire un coucou :-( Plus trop le temps au boulot en ce moment... ah la crise... quand elle nous tient...

Heureusement que je continue à courir :)

Je prépares le 50km du Trail des Cerfs le 17 mai, dernière sortie longue ce matin et je test un nouveau gateau sport, fait maison - mais il n'est pas très bon, pourtant j'ai suivi la recette à la lettre, ca doit être les ingrédients !

Bon dimanche :)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/05/09 à 08:42:26

Boujou les tortues,

Ouster, heureux de te revoir. Faut mettre de la crème anglaise sur le pudding, ça améliore ;)
Bonne prépa pour ton trail.

Je me sauve, le vélo piaffe devant la maison.

Bonne journée

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Deià (invité) (90.44.120.xxx) le 03/05/09 à 09:47:30

Bonjour les tortues,


Je suis donc allée chez le doc hier. Bilan: une tendinite due à une mauvaise position de ma cheville et le dos bien en vrac (encore!). Je dois donc retourné chez l'ostéo et me faire faire des semelles... affaire à suivre!
En attendant, j'ai le droit de faire du vélo donc j'en fait à défaut de courir...

Bon courage aux coureurs du dimanche et aux compétiteurs (Riri...)
Une pensée pour Me lqui se dore la pillule au soleil!

Biz

Deià

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.163.xxx) le 03/05/09 à 13:37:05

Bonjour à tous/toutes,
Aujourd'hui, ici, le temps est bien gris..., si bien qu'au départ de mon entrainement, il faisait frisquet, le coup vent s'imposait.
J'ai fais une sortie de 15 kms avec le groupe, jusqu'à mi- parcours, nous avons tourné à 5'15" au kilom, ensuite, lorsque nous avons entamé le retour, c'était un peu la compét, et je dois dire que je me suis régalé en me battant gaillardement, pour garantir mon rang, non mais !!!
Très bonne sortie, superbement active.....

Salut Pelagie,
Hier, le repas était bon, copieux, et très long....
Effectivement j'ai de belles photos à mettre sur le blog, mais je ne parviens pas, alors que ce n'est pas la première fois....
Help me please !

Salut Ouster,
Ces temps-ci, tu brilles par ton absence, mais je vois, que tu as toujours une longueur d'avance....
Dis, tu ne fais pas dans le court, oh !
Sûrement que tu vas faire une perf, au Trail des Cerfs...

Salut Alain,
Si ton vélo piaffe, rends-lui une baffe, non mais !!!
Comment c'est passé ta sortie ?

Salut Deià,
Fais des belles sorties à vélo, mais, évite les gamelles, en attendant les semelles....
Soigne-toi bien

Salut Mika,
Comment ce passe ton week-end sportif ?
J'espère que tu n'as pas participé à une compét, de lever de coude, oh !!!!

Bon dimanche à tous,
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/05/09 à 15:05:18

retour de mon 15 .. dans une course campagnarde très sympa sur des parcours que je connais à fond ...

15kil et 220m de d+ croyez moi ça monte ça descend etc etc ...
1h14 pour ma part assez content même si sur 15 mon record est à 1h02 .... quand j'étais jeuuuuuuuuuuuuuuune

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 03/05/09 à 16:16:21

Bravo riri, mais tu resteras éternellement jeune!
Pour moi aujourd'hui sortie longue (1h15), mais je n'ai pas mesuré le parcours, car c'était bien vallonné et j'ai bien zigzagué dans la forêt (je pense un peu moins de 10km, mais corsé comme parcours, car encore beaucoup de boue et de dégâts de l'hiver dernier dans la forêt, fallait veiller à ne pas trop se tordre les chevilles et à escalader les arbres et branches cassés). Bon je me fixe un objectif, après mes examens, et je te redis pour un plan éventuel. Sinon, pas encore eu le temps de finir mon texte sur Lausanne, mais ça ne va plus tarder.
Bonne fin de journée à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/05/09 à 16:24:56

ok isach avec grand plaisir .....

plus je pense au fyne plus je me dis que ça me tenterait bien , le marathon pour moi

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 03/05/09 à 16:38:12

Alors on lance les inscriptions pour une super rencontre tortuesque, avec soit le marathon complet, soit par équipe de trois (relais 13, 17 et 12 km env.), parcours magnifique au bord du lac de Neuchâtel partiellement sur sentiers et chemins forestiers. C'est le 21 septembre, kiki vient?
Pour vous mettre en appétit, voici le site: http://www.fyne-nature-marathon.ch/

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (81.62.39.xxx) le 03/05/09 à 17:40:46

Hello!

Commnt vont les tortues???? Elles me semblent bien calmes....

Bon nous avons retrouvé KU depuis quelques jours, Deia et Ouster (oui, ça fait un sacré bail dis-donc)

Riri a couru son 15kil': Bravo pour ton temps, ça ne doit pas être évident avec ce dénivellé! C'était sur des chemins de campagne, forêt....? Bonne récup'

Isach: alors cette salle de bains super maxi bulles??? As-tu passé un bon week-end? Salutations à ta fille aussi!

Pour ma part: hier j'étais super motivée à faire un grand tour à vélo de route (> de 100km, donc ce que j'appelle une belle virée).
Je me lève, relativement tôt, me prépare et hop, sur le vélo à 8h30. Je démarre (en côtes) sur deux kil avant d'attaquer une belle descente de 5km (environ) qui est en fait la seule vraie descente puisqu'elle me permet de rejoindre le bord du lac et qu'au retour, ben il ne me reste plus que la montée.... Je fais environ2-3km dans cette fameuse descente et paffffff: caillou, pneu crevé et retour maison en poussant le vélo,grrrrrrrrrr (3x grrrrrrr). Donc j'ai pris l'air de bon matin: 5km de vélo et 5km de marche ensuite. Donc j'étais bien à l'heure pour voir passer le tour de romandie, juste sous mes fenêtres... c'est impressionnant tout de même; je reste admirative (et c'est vachement sexy les coureurs cyclistes, hum bref on s'égare) En tout cas, même si je ne les ai pas reconnu, ils vont moins vite qu'au contre la montre par équipe que j'ai aperçu à Yverdon le vendredi.

Aujourd'hui: longue sortie de 2h15, bien vallonnée et agrémentée de des douches naturelles régulières (re-grrrr), mais parfois bien soutenues aussi (style orage mais sans les éclairs, ouf) Au moment où je vous écris, il fait bôôô) C'est n'importe quoi!!!

Allez bonne fin de dimanche!

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/05/09 à 17:49:27

eh beng Poca n bon week end grrrrrrr

le parcours du 15 c'etait mix petites routes , chemins ....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 03/05/09 à 18:03:05

bonsoir les tortues

bravo riri!!!!
bonne sortie de cap et de vélo pour tous avec + ou- du soleil.
sortie se matin ,9h rv avec equipe marathon courus50mn et rejoins club:bilan 2h20 env23km moy:153-87% max:185-105% bonne sensation(j'ai parler tous le temps) donc pour moi sa vas!!!!!!a-m sortie en moto avec un superbe temps,soleil et 18° ,chouette non.
bnne soirée a tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.163.xxx) le 03/05/09 à 19:39:44

Salut les tortues,
Help me please !
Je n'arrive pas à insérer les autres photos ohlala !!!
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 03/05/09 à 19:46:31

Tes photos, tu les as réduites? (je crois que c'est quelque chose comme 400x600). T'as fait comment pour que la première passe?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.163.xxx) le 03/05/09 à 20:12:19

Salut Isach,
Oui, je les ai bien réduites, comment, j'ai réussi à insérer la 1ère, et pas les autres, that's the question !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/05/09 à 20:14:38

fais gaffe aux noms de tes photos aussi ....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.163.xxx) le 03/05/09 à 20:35:44

Salut Riri,
Effectivement, je pense que le problème peut venir de là...
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 03/05/09 à 21:45:21

Bonjour les tortues !

Coucou d'une revenante... turtle liline is coming back :)

Fin de week-end, j'ai la forme, je jette un oeil dehors... et si j'allais courir ?! Voyons ce qu'il y a dans le placard. Tiens, il est joli ce tee-shirt rouge courseapied.net ! Je farfouille et parviens à retrouver mes chaussures de running, tout au fond de l'armoire... C'est parti.

Je démarre tranquillou, j'ai pas pu m'empêcher de prendre le cardio, pour voir... Faut pas s'attendre à des miracles, ça fait deux ans quand même que j'ai arrêté ! Je suis autour des 155-160, je suis agréablement surprise, j'ai de la fraîcheur. Je fais un petit tour de piste toujours en endurance (8 km/h, ne rigolez pas hein, j'ai pas honte, après tout je suis chez les tortues !). Purée j'avais oublié que c'était long quand même un tour de piste !

25' plus retard retour maison. Quelques étirements dans le salon pour la forme devant un petit bonhomme qui me regarde avec une drôle de tête du haut de ses 16 mois. Bilan : qu'est ce que ça m'a fait du biiiien !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.206.112.xxx) le 03/05/09 à 21:53:25

Coucou tous et toutes...
Je ne suis pas trop venue papoter ces derniers jours, je me suis laissée un peu dépassée, il est vrai ... les journées se raccourcisssent ou alors c'est mon age ???!!! qui fait que je "faiblis" ??!!!
Par contre, j'ai essayé de vous suivre et j'ai des nouvelles de tout le monde et des exploits qui vont avec ...
Bon alors pendant que Ku se bagarre avec ses photos, j'ai un peu de temps ...

Je voulais quand mm vous rassurer : je cours toujours !!! çe matin c'était 15 kil (1h25) hier 50 mn etc etc ...

Pas trop d'objectif par contre c'est dommage, mais c'est que c'est pas trop simple pour le moment de gérer les we de toute la famille ...

C'est pour ça Riri que pour Faverges j'ai un souci de logistique ... Mais en tout cas je ne ferai pas la course, je ne crois pas en etre capable mais éventuellement en marche pour t'encourager, avec Isa ... ou d'autres ça aurait pû etre sympa ... Faut en parler et de mon côté faut que je trouve une solution. mais rien de garanti !!

Bon je vais aller voir si Ku a réussi ??
En tout cas Y en a un qui réussit bien en ce moment, c'est Mika ... il a la FRITE !!! (oui je sais elle était facile celle là !!!)

Je vous fais un bizatoustes





Je pense qu'il va y avoir des retours de vacances ..(Madie) et de WE (Ginette)... Mel c'est autre chose elle est de l'autre côté ...



En meme temps, il y a eu des retours .. Ouster, Deia
(Deia ... dommage encore ces pbs ... mais bon tu es en train de regler tout ça !)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/05/09 à 22:14:34

Bonsoir à tous.

Ku, tu t'en sors ?

Yesss !!! Liline !!!!! comment vas-tu ? Ravi d'avoir de tes nouvelles et te de voir rechausser. Profite bien des beaux jours qui vont arriver.

Poca, c'est réparé ? 100km ? boudiouf, tu ne fais pas les choses à moitié.

Bonne soirée à tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.163.xxx) le 03/05/09 à 22:43:21

Coucou Flo,
Il n'était pas trop tôt, oh !!!!
Mais,je sais que c'est, quand ça va, pas besoin de se "bouger" pour venir poster !
Par contre, je vois que tu cours contre vents et marées, à mon avis, tu seras prête, pour faire Faverges....

Salut Alain,
Ce ne sera pas ce soir, que vous pourrez regarder mes images..
J'ai changé d'ordi, et je n'ai pas encore fini.......
mais ça vaudra le coup d'attendre, elles sont belles et en fleurs, elles te feront voir la vi(ll)e en couleurs....
mais pas avant demain.
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (81.62.39.xxx) le 03/05/09 à 22:46:32

Coucou AlainP

Non, pas réparé: il faut que j'emmène le malheureux blessé (le vélo) chez le garagiste, car le pneu avant a bien éclaté:-((((

Je frime, mais vous allez rire: même si c'était juste la chambre à air à réparer, j'en serai bien incapable.... C'est dans ces moments-là que je me dis qu'un homme ça pourrait être pratique... je rigole:-))))) (qu'à moitié, hum hum)

Je ferai une bonne sortie la semaine prochaine: ça me manque et il faudrait aussi que j'aligne quelques LKm (longs kilomètres) à vélo, si je ne veux pas être larguée dans deux mois... on va dans le Vercors cette année; même si ce n'est pas la Bonnette et ses 2800m, il y aura du dénivellé!!!!


Coucou Liline, merci pour les bonnes news, tu vois la CAP, c'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas:-))))

Belle nuit à toutes et tous!


A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.163.xxx) le 03/05/09 à 22:55:23

Salut Poca,
Ah les hommes sont irremplaçables...
Il n'y a pas que les vélos qu'ils savent gonfler, oh !
D'accord, moi aussi, je vous gonfle, alors je sors !!!
Bonne nuit
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/05/09 à 23:30:13

Poca, profite de l'occasion pour changer le pneu toi-même. Tu as la semaine, et ça fera une corde de plus à ton arc.

Bonne nuit

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 04/05/09 à 07:12:23

Bonjour cheres tortues! Je viens de mettre sur la table des brioches, croissants et petits pains maison ainsi que toutes sortes de confitures. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Ce matin je n'ai fait qu'une heure d'aquajogging, j'ai eu la flemme de me mouiller les cheveux donc pas de natation! Apres ma douche j'ai fait une bonne seance d'etirements, au soleil, sur la pelouse, en attendant que Mr Pelagie finisse de nager! Demain sortie de CAP 'cool'!

@ Ouster: tres heureuse de te lire! Bien contente de voir que tu continues a courir et que tu prepares un trail de ouf!!! Bonne fin de preparation et j'espere que tu arriveras a trouver une meilleure recette avant le 17!

@ Alain: bonne sortie velo?

@ Deia: bon courage, esperons que visites a l'osteo et semelles viendront rapidement a bout de cette tendinite! Bonnes sorties de velo en attendant!

@ Ku: tres bonne sortie en effet Chevalier et bien contente que vous ayez reussi a garder votre rang! Merci pour LA photo, et merci d'avance pour les autres!

@ Riri: BRAVO Coach, super chrono et tu as l'air d'y avoir pris plaisir, tu es de nouveau sur le bon chemin! Merci pour le CR et photos et bonne preparation pour Faverges! Bonne recup! Bizzz:))

@ Isach: belle sortie longue! Merci a toi aussi pour le CR. Bonne continuation et bonne chance avec tes examens!

@ Poca74: sympa, grace a Riri nous pouvons maintenant mettre un visage a ton nom! Vraiment dommage cette creuvaison, heureusement que c'est arrive quand meme pas trop loin de chez toi et que tu as ete capable de rentrer pour voir le tour passer! Vas tu ecouter Alain et essayer de le reparer toi meme? Belle longue sortie hier! Bonne continuation avec ta preparation marathon!

@ Gygy: belle longue sortie a toi aussi, surtout si les sensations etaient bonnes, ca s'announce bien pour ton marathon! Tu as bien fait de profiter du beau soleil avec cette belle sortie en moto dans l'apres-midi!

@ Liline: tres heureuse de te lire apres ta longue absence et de voir que tu as enfin sorti les chaussures de running du fond de l'armoire! Bonne reprise et viens nous raconter ca plus souvent!

@ Flodm: contente de te lire aussi et de savoir que malgre ton silence tu continues toujours a courir! J'espere que tu vas pouvoir t'organiser pour Faverges! Essaye de venir papoter de temps en temps meme si les journees raccourcissent, tu nous manques! Courage!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.206.112.xxx) le 04/05/09 à 07:17:52

Hello,

Ce matin ...surprise !!! pluie, temps "gris foncé !!!) berk
Alors restons tranquille devant un bon ptit dej :
Il y a de la brioche, du cake (maison), du fromage blanc et céréales et des fruits (oranges, fraises, mangues)
Bon tout ça est un peu léger pour Bloomer ... alor je rajout un petit morceau de tomme de savoie !!!
+ the, café etc ...

Ku t'es gentil mais je n'ai jamais couru de trail et là ça fait bcp pour un premier, non ???

Bone journée à tous et toutes !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 04/05/09 à 07:37:38

j'y crois pas , miss poca qui ne sait pas reparer un pneu de vélo !!!!

la prochaine fois que je te vois cours accéléré reparation express de pneu de vélo ....

sinon pour moi , j'ai malllllllllllllllllllll à un ongle du doigt de pied , j'avais oublié de le couper ( l'ongle ) hier matin et du coup bingo je crois que je vais perdre un ongle ....
j'ai prévu une grosse sortie VTT vendredi matin 45 ou 55 qui veut venir ?

bonne journée

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.27.xxx) le 04/05/09 à 08:13:02

Oui, mais il faut changer le pneu entier..... (à ma décharge)
Eh, les filles, qui sait changer un pneu entier parmi vous??? Je vois qu'il y a que les tortues mâles qui osent me chambrer (normal pour une histoire de chambre à air, non mais oh!!)

Aujourd'hui, journée chargée et je vais essayer de caser ma séance de CAP (il le faut car demain je ne peux de toute façon pas courir et après je prends trop de retard sur la semaine, bref, c'est le stress, quoi:-((((

Bonne journée à toutes les tortues

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 04/05/09 à 09:17:59

bonjour a tous

:pelagie et flom,merci pour le petit déj!!!!!
je ne sais pas non plus réparer les pneus??? je n'aime pas faire du vélo la derniere fois que j'en ai fais ,j'ai vue des étoiles ,je prefere les cotes en courant.
ce matin réveille sous un trés trés beau soleil. en esperant qu'il reste::::
ce soir cap :coolllllll

bonne journée a toutes les tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 04/05/09 à 10:50:41

Salut les chums

Bravo à Liline pour avoir pris la piste du retour :-)

Mon gatosport fait maison n'était pas très bon mais il était très digeste... je vais peut être rajouter du miel...

bonne journée à toustes

ouster

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (87.65.120.xxx) le 04/05/09 à 12:51:38

Salut à toustes.....Punaise! quel beau week-end (vendredi-samedi-dimanche) heu! sauf chez Bloomer et en suisse(Isach-Poca).....Heu! ils l'ont pas mérité, il parait......

Salut aux renouveaux....Déia-Liline-Ouster et
Flodm: qui s'éFRITE dangereusement(désolé flodm, mais tu m'as tendu la perche)
j'ai mme cru voir passé Chipie sur un blog.....

Bon la semaine derniére, je vous ai dit que Ku n'était en Normandie, qu'il s'était trompé....(les,La photo de son blog le prouve).

Ku: la Normandie, c'est des prairies avec des pommiers à perte de vue, avec un pommé(quand tu es là), pas des fleurs jaunes........

Poca: en attendant le Vercors, c'est surtout le décors que t'as failli prendre avec ton pneu crevé.

AlainP: bien dit au sujet de Poca.....en tous les cas, son arc: c'est pas l'arc de triomphe......Bien remis de ton trail?

Riri: Tu as raison.....c'est quoi ces dunlop ettes de ducasse qui ne manquent pas d'air.....?

Gygy: Punaise, elle aussi, elle sait pas faire de vélo....
sans voir des étoiles? heu! faut pas attendre la nuit pour
une randonnée....

Pélagie: merci pour ton petit déj. trés bon.....Sauf les cheveux dans le café, tu aurais pu les brosser....
j'ai eu la gorge irritée toute la matinée....j'ai mme penser un moment avoir attrapé le machin mexicain....

Bloomer: A ce sujet, on doit prendre des écarts avec toi( le mexique, c'est pas si loin de chez toi, heu! à vol d'oiseau) j'espére que pour nous poster, tu portes ton masque....

Salue à toutes les autres tortues( je vais pas citer, je vais encore en oublier)

Pour ma part: samedi 02, 13km en 1h15mn09, une centaine de partants, je suis dans le fond, mais peu importe, se réimprégné de l'ambiance cap.fait beaucoup de bien....et puis on se serait cru en montagne, que de cotes.....
Dimanche matin: 11km avec le club( ceux qui n'étaient pas au trail de couvin)1h. environ....punaise, je me sentais dix fois mieux que la veille....
dailleurs tantot...je vais refaire un petit 10......
vu que le soleil est avec nous.....(que la pluie reste avec Flodm).
....................à+ Mika.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 04/05/09 à 13:06:24

Coucou les tortues,

Le ciel bleu point de l'autre côté de la fenêtre de l'infirmerie, je sors un peu la tête de mon lit de douleur pour vous faire un petit bonjour.

J'ai bien tenté une petite sortie, il y a une semaine pour tester mon genou après quelques jours d'arrêt. Pour ce faire, j'ai entrepris un parcours, court mais valonné, pour voir si ça tenait.

La bonne nouvelle, c'est que ça a tenu, plus de vilaine douleur au genou ... à la place, lundi dernier, impossible de poser le pied par terre sans grimacer. Donc, retour à l'infirmerie où ma place était chaude. Et depuis, rien, je reste tranquille jusqu'au WE prochain.

bravo aux revenant(e)s et pleins de gros bisous à tous les autres

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 04/05/09 à 13:45:29

petit passage :
mika bonne sortie pour tes 10km avec le soleil sa vas le faire!!!!!!!!!!
ousder: avec du repos sa iras mieux(facile a dire)courage!
une petite question:je viens de recevoir via la poste, une tomme de savoie( belle soeur au plateau d'assi)sa se congéle? vous avez peut etre une recette(simple)?
je viens de finir de tondre la pelouse et le temps change!!!!
a+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 04/05/09 à 14:38:27

C'est pas de chance, Rodie. Ne tarde pas à aller voir un toubib. Et comment va la petite (future grande) famille?
Poca, j'avoue aussi, je ne sais pas changer un pneu, ni de voiture, ni de vélo, ni de bateau...lol! Mais après tout, faut bien que mes trois hommes à la maison servent à quelque chose!
Ce matin pour moi sortie CAP-papotage d'une heure et demi quand même (comme le temps passe vite quand on papote!), avec ma copine, sous un ciel bien gris, mais sans pluie.
Heu riri, je viendrais bien faire du vélo, vendredi, mais je bosse ce jour-là.
Ku, ça ne marche toujours pas tes photos? Bon, là c'est vrai, peut-être que tu as autre chose à faire en ce moment.
Bonne journée à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 04/05/09 à 14:45:28

oupsss:je viens de voir que j'ai fait une erreur de pseudo entre rodie et ousder
autent pour moi!!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 04/05/09 à 16:05:18

Et pour venir au secours de Gygy, qui ne sait quoi faire de sa tomme de Savoie: Escalopes de poulet savoyardes. Faire rôtir les escalopes de poulet, 10' dans de l'huile d'olives, avec des herbes de Provence, sel et poivre. Ajouter 100ml de vin blanc et laisser frémir 1'. Verser le tout dans un plat à gratin. Recouvrir d'un pot de sauce tomate et disposer des lamelles de tomme assez épaisses dessus. Enfourner à 180° pendant 20'. C'est prêt!
D'accord, c'est un forum de course à pied, mais c'est un plat à déguster après une bonne course de montagne, non?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 04/05/09 à 16:31:06

isach merci: je prend note....
rapport avec cap,bien manger=forme donc on cour mieux!!!!!non? et pour une tortue comme moi ça compte.........

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 04/05/09 à 17:35:25

t'inquiètes Gygy - le repos c'est bon pour tout le monde ;o)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.206.112.xxx) le 04/05/09 à 19:12:27

Gygy j'suis d'ac avec isa ... pas besoin de congeler ta tomme ... sacrilège !!!! Y a plein de bonnes recettes ... Non mais ....
Flo (de Haute-Savoie) mon pseudo = flodesmontagnes qui est devenu flodm .. voilà tu sais tout !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.163.xxx) le 04/05/09 à 20:46:37

Mes ami(e)s, je crois que c'est compromis, les images restent bien sages dans leur boite, en plus, j'ai involontairement supprimé mon billet, nom de D...
Mes excuses
Un ce moment, le chevalier est un peu (beaucoup) débordé, mais il refusera à ce faire démonter, non mais !!!!
Dés que qu'il aura mis le pied à l'étrier, il viendra vous le faire savoir.
A toustes une bonne soirée.
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 04/05/09 à 21:03:41

hello les tortues !!!
mon pôv ku , tu es tout excusé !!
reposes toi et bonne soirée !!!

je continue ma prépa vaille que vaille pour le 17 mai .
les filles c'est bien le 20km ??
je vais envoyer l'inscription et je ne voudrais pas faire d'erreur !!!
il faut que je m'organise aussi .les dossards se retirent que le dimanche , dommage !!!
donc ce soir 1ere sortie de la semaine .
vendredi c'était cool alors j'ai poussé un peu ce soir et ça donne 9km700 pour 55mn et avec pas mal de cotes .
je suis plutôt contente même si j'ai encore mal maintenant .

gygy , le repos fait aussi partie de l'entrainement CAP mais bon pas toujours simple .
et la tomme , moi je l'aime bien chez le fromager . je suis pas de bon conseils , j'aime pas le fromage .
mais flo et isach sont experte !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (90.26.177.xxx) le 04/05/09 à 21:55:57

Bonsoir les tortues,

Ayé, les vacances sont terminées!
Alors, j'ai profité d'être en Bretagne pour faire un peu de plat, mais à ma décharge, j'ai eu du mal à me remettre de ma crève. Superbe we Nantais où Mac a essayé de nous perdre dans son terrain de jeu habituel et où Ginette à gagné le concours du " Je suis celle qui mange le plus de LCDONDPPLN".
De retour dans mes montagnes, (il n'y a plus de neige à mon altitude youpi!!!) j'ai renoué avec mes petites cpotes mais hier alors que je faisais une balade mi course mi randonnée (là où s'était baladée MArie) j'ai eu le genou gauche qui a dit "non". C'est la première fois qu'il me fait ça le salopiot! J'ai terminé en marchant ça allait. Aujourd'hui, je n'arrive pas à descendre les marches normalement, les monter ça va, mais le problème c'est qu'on pas se contenter de monter sinon on finit sur le toit, et c'est pas pratique pratique... LAors je vais tenir compagnie à Rodie un petit peu à l"infirmerie en attendant que ça passe.

Liline: Je suis super contente de te revoir parmi nous! Pour les 8 km/h, non non, on rigole pas... c'est ma vitesse de pointe! Maintenant que tes chaussures ont revu le jour, faut penser à les sortir, sinon elles vont déprimer!

Les LAusaniens: Bravo pour vos courses et vos CR!

A toustes, bisous et à bientôt

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.45.xxx) le 04/05/09 à 22:16:00

Coucou Madie!

Oups pas cool ça l'histoire du genou:-(((((
J'espère que tu ne restera pas trop longtemps à l'infirmerie!!!!

Au fait, on dit les "Lausannois":-)))))))

Bonne nuit les tortues!

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.206.112.xxx) le 04/05/09 à 22:29:04

Coucou Madie, c'est marrant car je pensais à toi ... Alors bon courage pour la reprise ... et soigne vite ce genou !

Pendant que Ku se bagarrait avec ses photos, je me bagarrais (pour aider ma fille bien sûr )avec des cosinus et des hypothénusee etc... et ça me mets les nerfs à vif ces trucs là ...
Franchement je préfère courir un marathon ... Pantoute, c'est pas pire !!!! (ça c'est du Bloomer ...)

Marie : ça y est ça se précise ... 20 km avec tes 2 copines ça va encore rigoler !!!

Ah oui je voulais aussi dire coucou à Liline ... C'est bien que tu reviennes ... chez les Tortues mais aussi à la CAP ...

Rodie : courage !

Bonne soirée et nuit pour tout le monde ! (sauf Pélagie .. Bonjour et Bloomer ... bonne sieste !!!)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 04/05/09 à 23:12:55

Salut les Tortues,

Retour de week-end à la campagne, avec soleil et belle petite sortie.
13k600 en 1h24’ donc allure Tortue mais avec 300 de D+ et surtout une côte de 2km sur la fin, c’est une bonne prépa pour ma boucle du 4 juillet.

Bon d’accord, rien à voir avec nos Tortues des montagnes mais moi cela me change un peu de l’hivers à monter les côtes du grand canal à Versailles. Si si, j’ai vu une taupe lever et j’ai du passer par-dessus.

@alain, faudra un jour que tu viennes faire un tour par chez moi, c’est plein de lac et comble de bonheur, l’eau est froide à point, même en été ;)

@Riri, Après Lausanne, tu nous fait une belle course dis donc, 15km avec 200 de D+ en 1h15, j’en ai mal aux mollets.

@Isach, sympa une sortie Capotage.
J’ai bien noté ta recette, mais je me range du coté de Marie, la tomme c’est super joli sur l’étale du fromager. Sauf qu’il est super copain avec Mme et le fiston Grrrrr.

@Gygy, complètement d’accord avec toi, pour bien courir, il faut bien manger, bizarre, j’entend mon frigo qui m’appelle :).

@Rodie, C’est pas top ce que tu nous annonces là. Fais nous une sortie cool le week-end prochain je suis persuadé que ça va aller. Ca n’empêche pas d’aller voir le toubib.

@Mika, une course le samedi, une sortie le dimanche suivi d’une folle envie d’aller courir (la gueuse ?) le lendemain.
Ma parole tu as un cœur de jeune fille ;)

@Pelagie, Ta bonne séance d’étirement me fait penser à ma matoute ce week-end, dans l’herbe au soleil. Elle aurait donné envie d’une bonne sieste à un peloton de capeur.
D’ailleurs, je dégustais justement une bonne Leffe dans ma chaise longue, à écouter les hirondelles.

@Flo, content de te revoir et de voir que tu arrives à courir malgré le temps qui se rétréci.
Coté cosinus, j’ai pris la tangente, mon fiston (le grand) que j’ai essayé d’aidé au mieux pendant des années, fait des trucs maintenant ou je n’y pige plus grand chose.

Je crois qu’il doit y avoir des bananes qui se cachent du coté de la cuisine. Je pars à la chasse.

Bonne nuit les Tortues.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (74.15.225.xxx) le 05/05/09 à 03:55:29

Salut à tous

Une bonne fin de nuit à tous, une bonne matinée à Pélagie

Un petit dej pour tous

Café, Thé, Croissants, Brioches, Pain aux amande, confitures, jus de fruits, & pamplemousse.
charcuteries & Fromage.. Du "Pied de Vent" des îles de la Madeleine

@alain,
Pour l'eau frette, c'est pas pire icit non plus....


@Riri, Ben on est reparti comme en 40..
Plus aucun mal ça va s'en dire - Bonne continuation

@Rodie,
Si le mal est arrivé au pied c'est qu'i est peut être prêt à partir..
Fait attention à toi. mais je suis sur que tu vas vite reprendre les petites routes pour courir & avoir du Fun

@Mika,
Mon cher Mika . eh non pas de masque , ils en ont plus ..
Puis si il fallait capoter à chaque fois, qu'il a quelques chose, on vivrait dans une bulle...
N'Oublie pas que pendant des années ( en Europe) nous avons mangé de la Vache soit disant "Folle".. ou sur le point de l'être.. du fait.. Icit je n'ai même pas le droit de donner mon sang.. " peut être est ce à cause de la Stout. aucune précision là dessus.
alors.. un chouilla de plus ou de moins..
Il faut faire un peu plus attention That's It, That's All.

@Pelagie,
Bonne sortie cap aujourd'hui

@Flo,
Merci pour la Tome. c'était ben bon. mais ne va pas croire que je Mange tous les jours comme ça. à l'occasion. bon Ok il a souvent des occasions.

Une pensée à vous tous
A+

Bonne fin de nuit les Tortues.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 05/05/09 à 04:46:37

Bonjour cheres tortues! Je vous apporte un bon petit dej car quelqu'un d'autre devra le faire pour les 2 prochains jours! Sur la table il y a pain maison, brioches, croissants, muffins, cereales, toutes sortes de confitures et en plus omelettes aux champigons et tomates farcies. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir! Et je vois que Bloomer est venu en rajouter, alors bonne degustation!

Sortie matinale a jeun, super bonne! Je me sentais tellement bien que je ne me suis pas rendue compte de l'heure et en ais fait un petit peu plus que prevu - 11.31km en 1h10 avec FC moy 130! Prochaine sortie demain mais un peu plus vite!

@ Flodm: as tu gagne la bagarre des cosinus et hypothenuses???? A toi tout le plaisir, fais comme Naf, la prochaine fois prends la tangente et vas courir!lol

@ Riri: comment va ton ongle? Je vois que tu fais une bonne recup! Bonne continuation et bonne preparation pour Faverges! Bizzz:))

@ Poca74: je ne sais pas changer un pneu de velo car je n'en ais pas mais je peux changer un pneu de voiture! J'espere que tu as reussi a caser ta sortie CAP dans ta journee chargee! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Gygy: j'espere que tu as fait une bonne sortie de CAP hier soir! Laisse nous savoir si la recette d'Isach etait bonne! Tout a fait d'accord avec toi 'bien manger=forme'!

@ Ouster: laisse nous savoir si le gatosport maison avec du miel est meilleur! Bonne fin de preparation pour ton trail!

@ Mika: je crois que tu as confondu l'eau de la piscine avec le cafe!LOL Tu as certainement retrouve ta forme entre une course Samedi, une autre sortie Dimanche et une autre hier apres midi!!!!! Profite bien du soleil mais fais attention quand meme!

@ Rodie: pas une bonne nouvelle ca, n'attends pas trop longtemps pour aller consulter! Courage, soigne toi bien et remets toi vite!

@ Isach: j'aime beaucoup ces sorties CAP-papotage, le temps passe tellement vite! Bonne continuation!

@ Ku: vous etes excuse pour les photos Chevalier, mais remettez vite le pied a l'etrier pour nous les faire partager!

@ Marie: tu as bien raison d'etre contente de ta sortie, ca s'announce bien pour le 17! Comment te sens tu aujourd'hui, toujours mal? Organise toi bien et continue ta bonne preparation!

@ Madie: bon retour! Contente que tu ais profite de tes vacances et super ce weekend Nantais! J'espere que ce mal de genou ne va pas durer, repose toi, soigne toi bien et consulte si ca persiste! Courage!

@ Nafelola: tu as bien profite d'un bon weekend a la campagne a ce que je vois avec soleil, une belle petite sortie et un peu de chaiselonguathon!! C'est vrai, tu prepares les 25km du Morvan, je te souhaite donc une bonne continuation avec ta preparation!

@ Bloomer: j'allais juste poster quand j'ai vu que tu venais de passer donc les tortues ont de quoi se regaler aujourd'hui! Tu fais une course de 10km avec Bobepine Dimanche prochain, non? Si oui, bonne preparation!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.31.186.xxx) le 05/05/09 à 09:08:24

bonjour a tous
merci pour le petit dej a tous les deux....
" je prendrais thé et brioche+ fruits"
que de lecture se matin!!!
bon repos pour se qui sont a l'infirmerie.
bon retour de wk pour d'autres
ku n'arrive toujours pas a mettre ses photos???,
quand aux autres tortues (((on cour))))
hier sortie j'ai tentée les allures donc 20mn a75%j'ai l'impression de faire de faire du sur place(je me suis fait doubler par un coureur il a du rigoler)apres 2 accelerations a85% de 10mn la pas de probléme et j'ai essayée de redécendre a 75% pour rentrée pas réussis il faut dire que je fini par une cote env2km(je vous vois les montagnards qui rigoles)est oui je par du niveau de la mer et sa monte!!!!plaisanterie a par.sortie de 8km5 53.44 fc moy144 max178 contente de moi.
pas de cap aujourd'hui picine ,demain sortie avec les copines qui font le marathon
bon je vous laisse car j'entend le travaille qui m'appelle
bonne journée a tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 05/05/09 à 10:45:51

salut a toustes !!
merci pelagie , on va essayer de pallier sur 2 jours .
tu es toujours aussi cooolll, un cardio a 130 connais pas !!!!
toujours mal a la fesse ce matin , je bosses cet aprém et on verra demain .

dis donc , Madie , en revenant de Nantes , t'aurais pu faire un crochet par chez moi :-)))
comment va le genou ??
tu tiens compagnie a Rodie !!

super lilinne , les baskets "le retour "!!!!

salut flo !! comment va le boulot ??

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/05/09 à 17:48:23

Bien l'bonjour ;)

Je suis une chouille fainéante en ce moment pour écrire, mais je vous lis. Et j'en lis de bonnes … poï poï poï !

Bon tout d'abord, un état des lieux, des miens de lieux, pour vous signaler que la situation n'est pas pire pantoute (toujours cardio un peu haut) :
Vendredi, 13-14 km de vélos
Samedi , quelques beaux efforts en côte pendant 47' (moy. 157 , max. 181)
Dimanche, sortie plate mais plus longue de 1h26 pour 13km (moy. 161 , max. 178)
Ce mardi matin, j'ai rendu visite à MES lapins au Bois 53' pour 7,7km (moy. 156 , max. 174)
Et je dis : c'est toujours ça de fait ! :)

Je suis bien contente d'avoir lu des nouvelles de ma tite FloDm, de Liline qui a retrouvé ses baskettes, et de not' grand Breton Ouster-le-patissier ;)

Isach, je trouve que les photos du Fyne-Nature-Marathon sont magnifiques. De là à me donner des idées … il en faudrait peu :D

Mika, 100km de vélo, on n'a pas idée !!! (et moi qui avait mal aux "tnut" avec mes petits 14 kms, ça me laisse … toute pantoi'te ;)

MARIE : C'EST PAS 20KM … C'EST 19.9 KM !!!! te trompes pô à l'inscription :D
(pour ton dossard, on pourra surement le retirer en même temps que les notres, t'inquiètes pas) … pour ce qui est du fromage, t'as d'la chance d'aimer la bière , sinon, je ne te causais même plus ! Pareille pour mister Naf' ! Pas aimer le fromage ! pffff, ce qu'il faut être capable d'entendre quand on est tortue tout d'même :(

Dis Gygy : c'est la première fois qu'un coureur te doublais ?!? je demande parce que moi, ça ne m'est JAMAIS arrivé. …. De DOUBLER !! arf arf arf

heu, Pélagie, tu es vraiment d'une autre planête, bonne reine :D
"Je me sentais tellement bien que je ne me suis pas rendue compte de l'heure …" ça non plus, ça ne m'arrive jamais :D

Allez, je stop là mon babillage. Pour toutes les z'otres tortues, une tite bise.
Madie, Rodie, Déia … on ne fait pas la foire dans l'infirmerie !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/05/09 à 17:51:43

heu ... j'ai comme un doute : Mac' , on est bien inscrites pour le 17 ?!?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (87.65.120.xxx) le 05/05/09 à 20:44:59

Bonsoir à toustes......

Salut Gigi....je te confirme 100 bornes à vélo, ça fait mal au Ku. dailleurs la prochaine fois je prends une bécane sans sel.....Non Ku, je suis pas un P.D. ou alors un petit..P.D: (Président directeur....)heu! surtout quand mon épouse est absente.....
Tiens ça me fait penser que dimanche prochain, c'est la féte des méres...Putain DEJA!(heu! pardon, je voulais dire bonne mére déjà...)...la derniére fois c'était il y a 3 mois........Non? je me trompe.....?Que le temps passe vite.

Ku: Alors tes photos de Nord ment dit.....?
Tiens hier j'ai regardé le foot....Sedan-Lens(2-2), j'ai pensé à toi....
Hé oui, c'est là que j'ai rencontré Kuanza la 1ére fois, j'ai l'impression que c'était hier....En fait c'était surtout Sedan-Charleville....en vérité, c'était à Charleville.....Il déboulait sur les derniers Km(24), moi je dégustais une Leffe....Que le temps passe vite( surtout quand on déguste une leffe)

Pélagie: Le soleil c'est déjà fini(pluie aujourd'hui)retour du beau le week-end prochain, il parait.....
tiens j'ai vu à la T.V. que le ministre belge de l'industrie etait à Caen-berra sur les plages normandes australiennes( Ku aurait-il fait des émules).
Donc, demain tu vas plus vite, fait gaffe aux excés de vitesse......

Salut Bloomer: Donc ainsi tu capotes souvent, j'ai un doute sur la compréhension de ta formule....et dit toi bien,il n'y a pas que des vaches qui soient folles en Europe.....Bon à cette heure ci...je sais pas bien si tu dors ou si tu fais le con......Ku qui s'y connait en con, me dit les deux.....

Nefelola: traduction en Wallon: aucun effet sur Lola.....
C'est quoi ta boucle du 4 juillet?
Bonne préparation.....

Flodm: Salut...Quoi? tu as les sinus bouchés....T'inquiétes pas ...c'est l'age.......

Salut Madie: tu nous fait marcher avec ton genoux....cette histoire me coupe les pattes.....Passe mon bonjour à Rodie à l'hosto......

Rodie: je me suis inscrit sur un gros coup pour le 29 juin
Machiavel et simples minds....festival à Ciney....il y aura la biére aussi.......

Salut à Poca et Isach....Bien, vos aventures avec le Riri
à Lausanne.....( le petit veinard)

Marie: Punaise.....Carré blanc... sur le début de ton message....Je cite!
Mon pauvre cul est tout excusé...repose toi et bonne soirée?.....Heu! suis pas sur d'avoir tout compris.....

Bon....Re foot ce soir...Arsenal-Manchester....Je m'installe dans mon fauteuil, une Leffe à chaque main...
Que personne ne bouge.....Je veux le silence.....
Juste la mousse qui frétille dans mon verre à le droit à la parole.......bonne nuit.................Mika

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/05/09 à 20:53:17

hummm une lefe à la main ...... tu veux pas m'en donner une promis je ne fais pas de bruit

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Madie (membre) (90.26.177.xxx) le 05/05/09 à 20:54:47

A vélo PD, Mika, c'est Postérieur Douloureux bien entendu!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/05/09 à 22:04:41

Salut les tortues,

Hé, ginette, ça à l'air d'être reparti. A ce rythme là, je suis sur que tu va finir par doubler quelqu'un en course. On parie ? Une Leffe ? ( au fait, tu m'en dois toujours une, tu te rappelle ?)

Madie, pas glop, ce genou. Tu as glacé ? Comment ça va aujourd'hui ? Tu as une idée du problème ?

Rodie, j'ai pas bien compris. T'as choppé la grippe ? Remets-toi vite.

Marie, j'espère que ça va un peu mieux maintenant. C'est quand votre course ?

Pélagie, comment tu fais pour courir à 130 ? je suis sur que c'est la fréquence de Mika quand il regarde un match de foot ou raconte une histoire de ku :)

Je reviens de la piscine : séance sympa dans le bassin extérieur qui vient de réouvrir. Hier, au stade, c'était des fractionnés très courts : 30/30 et 400m, très chouette. Demain, si la météo le permet, nouvelle sortie en lac. Après, je suis pris dans l'organisation d'un tri organisé par mon club vendredi prochain.

Bonne soirée à tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 05/05/09 à 22:21:50

Voui je me souviens AlainP ;)
je tiens une ardoise pour les tortues, et j'ai quelques Leffes en retard (dont 1 bleue) :D

"30/30 et 400, treés chouette ..." on a pas idée :(
Tu viens de la même planête que Pélagie ou bien ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 05/05/09 à 22:35:26

un petit coucou avant d'aller au lit !!!
je crois pas que je vais courir demain !!
je poste le courrier pour le trail demain !!
j'ai bien vu que c'était 19.9km pour pas dire 20 mais 100m ça compte surtout si on loupe la derniere marche !!!

c'est le 17 mai alain , et ça se rapproche , suis pas sure d'être au top mais bon !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Madie (membre) (90.26.177.xxx) le 05/05/09 à 22:37:38

Alain: Le genou a tiendu aujourd'hui. J'ai bien fait 10E- (10 étages en descente ;-) ) aujourd'hui. Mais j'attends un peu. Je pense que j'y suis allée un peu trop fort sur ma réception en descente, et en ce moment la légèreté n'est pas mon point fort... Penser que vous nagez en plein lac, brrrrr, ça ma glace...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par NicolasASM (invité) (90.3.104.xxx) le 05/05/09 à 22:50:59

@Riri :
Tu fais le cross du Mont Blanc ?

NicolasASM

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/05/09 à 22:52:23

Madie, connais-tu l'usage des bâtons pour la rando ou même la rando-course ? L'avantage, c'est qu'en montée, tu fais travailler aussi les bras, et qu'en descente, tu peux décharger 30% sur les bâtons et donc préserver tes genoux et tes cuisses.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 05/05/09 à 23:01:24

Coucou les Tortues,

Retour d’une petite sortie de 50’ pour 9km et des poussières. FC qui tournait autour de 145, un peu haute, peut être mon Rub.
J’ai essayez de trouver des côtes mais pas évident dans mon coin, juste des côtelettes.

@Gigi Si si j’aime le fromage, enfin juste le camembert, avec de la salade pour le régime Tortue.
Pour le vélo, va falloir augmenter l’entraînement. T’avais pas eu dans l’idée de faire une petite boucle de 25km en tant qu’accompagnatrice :)

@Mika, mince, moi qui croyait avoir encore toute mes chances, c’est tombé à l’eau là ;)
La boucle du 4 juillet, fait partie des 100km du Morvan qui font 4 tours de 25km.
Pour moi, une seule boucle sera bien suffisante, j’ai jamais couru sur une distance plus longue qu’un semi et là en plus il y a 480m de D+, quasiment pas de plat, ça monte ou ça descend.

@Gigi, lis pas ce que j’ai dit à Mika, il y a pas de côte, juste des descentes.

Comme d’hab, je file dire bonjour au frigo, j’en profite pour préparer le café pour demain, sortir les bols et les tasses.

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par philippe (membre) (82.121.25.xxx) le 05/05/09 à 23:11:35

ptit coucou, pour encourager les sportives...du 17.
ptit coucou pour encourager les amateurs de mousses.
ptit coucou pour encourager ceux qui sont ennuyés par des bobos ..

j'ai eu l'occasion de m'entrainer dans les sous bois bien eclaicie, ...evident que la pratique du trail doit etre quelque chose de tres bien..
A noel pour agrementer ma pratique...je commande un coeur et des jambes commes celles d'alain et pelagie.
Allez zou...au lit.

Bonnes nuit aux tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 06/05/09 à 07:31:48

@Nico

oui j'y pense , on va dire que j'y serai à 80% de chance d'y participer
si des tortues sont interessées ( vu que j'ai fait chou blanc avec Faverges ) le cross du mont blanc , voila une occasion de courir dans la mec du sport nature ..... fin juin !

@madie
ecoute sieur Alain les batons !! d'ailleurs moi je les ai pris ce matin dans la voiture j'irai bien cet après 'm taquiner de la montagne avant de m'attaquer à mon gazon
;-)

Comme dirait si gentimment M'dame Pelagie , ils announcent beau temps ici en Hot Savoie ce jour jusqu'à 25 °.... héhéhéhé

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par NicolasASM (invité) (62.201.129.xxx) le 06/05/09 à 07:49:46

Alors à bientôt peut-être

Ce soir c'est 1h20 aux buttes pour faire des côtes :-)

NicolasASM

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.18.xxx) le 06/05/09 à 08:01:37

bonjour a tous
riri bonne balade en montagne
isack ta recette trés bonne ,mon mari s'est régalé (plat montagnard sa tien au corps!!!!!
cap se soir??

bonne journée sous le soleil

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (90.26.177.xxx) le 06/05/09 à 09:18:12

Des bâtons... c'est une idée... j'ai juste mis 4 ans pour réussir a na pas "m'entrupper" dans ceux de skis de fond!
Plus sérieusement, je savais qu'en montée ça aide bien mais je pensais qu'en descente on ne s'en servait pas. Pouvez vous m'expliquer la technique dans les grandes lignes?

Riri: Promis, Faverges c'est pour quand je serai grande...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 06/05/09 à 09:19:52

..... alors j'attendrai ...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (62.212.105.xxx) le 06/05/09 à 09:54:01

Madie, la technique est très simple, ça s'appelle le ... planté du bâton :))))


Sérieux, dans les descentes très raides, tu va mettre les deux bâtons devant toi et t'appuyer dessus. Si c'est moins raide et plus rapide, tu fera un peu comme en slalom, les bâtons plantés alternativement te serviront d'appui et de point d'équilibre. Il faut faire juste attention à ne pas se laisser embarquer sans pouvoir freiner à l'arrivée.

Bonne journée à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/09 à 10:27:33

Bien l'bonjour toustes :)

Ciel gris sur Paris, mais ça n'attentint pas ma bonne humeur (mais qu'on vienne pas m'emm... cré bon sang-d'bonsoir !!!)

Naf' ça me dit quelque chose en effet, ces 25km de descentes. Vague souvenir d'avoir entendu parlé de ça au cours d'une limobière déjà bien avancée il me semble ... Le 4 juillet donc ? y'a une chambre d'hôte avec TOUT confort dans ta région ? (je potasse mon agenda) ;)

(bis) Riri: Promis, Faverges c'est pour quand je serai grande... :D

Madie, j'ai pu constaté que ta technnique "baton" était ex'cellente au ski ... alors fastoche de reporté en cap. Et puis tu n'as plus a t'occuper des "grands batons" aux pieds ;)

Bonne journée tortues ;)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (90.48.217.xxx) le 06/05/09 à 11:42:02

et en l'utilisation des batons permets de faire travailler les bras ... et c'est bien car on y pense pas assez nous coureurs ...

Coucou en passant j'suis au travail ...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 06/05/09 à 12:55:09

Salut les chums

Petit coucou rapide du Kent dans le Sud est de l'Angleterre. C'est très jolie ici mais on m'a forcé à feter la "Cinco do Mayo" hier soir - c'est une fête mexicaine ou on bois beaucoup de Téquila, pourtant personne n'était mexicain hier soir...

Du coup j'ai loupé ma sortie ce matin et j'ai un peu mal à la tête...

Je commence mon "tapering" un peu plus tôt que prévu ;)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 06/05/09 à 13:21:39

T'inquiète pas Ouster, le mal de tête c'est pas la fête, c'est sûrement le H1N1! Voilà ce que c'est de faire des fêtes mexicaines... Blague à part... ils me font bien rire avec leur psychose du nouveau virus à la mode. Bientôt on va nous dire qu'on ne peut plus partir en vacances aux Seychelles... ah non, ça c'est pas à cause de la grippe, mais des pirates.
Hé Madie, quand tu auras bien assimilé le "planté du bâton" on ira boire un petit vin chaud.
Pas de Cap pour moi aujourd'hui, mais je recommence mes entraînements (pas ceux pour les pros, ceux pour les demi-nuls) demain soir au club.
Alors les tortues, j'espère que vous avez tous vu le coup de pub de Riri et moi pour le Fyne-nature-marathon du 20 septembre. On attend les volontaires pour former des équipes de 3 ou pour le marathon en entier.
Bon je file emmener ma fille pour un massage sportif offert, qu'elle a gagné aux derniers championnats cantonaux. Elle a pas voulu me l'offrir, même pour la fête des mères (enfant ingrate!)
Bon après-midi à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 06/05/09 à 13:22:13

tapering a la tequila pas mal je dis moi

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 06/05/09 à 16:09:03

Bonjour cheres tortues! Pas une minute a moi aujourd'hui, donc pas le temps de venir preparer le petit dej mais comme il y en avait en double hier je suis sure que vous avez trouve assez de restes!

Aujourd'hui c'etait les 3ans de ma louloute, comme le temps passe vite! Sortie tres matinale, a jeun - 11.79km en 1h07 avec 15' a 85%FCM/R2'/12' a 85%FCM - bonnes sensations! Demain seance de circuit. Pas le temps de papoter et sans doute demain non plus....mais je vous ai lu!

Coucou a Gygy, Marie, Ginette, Mika, Riri, Madie, Alain, NicolasASM, Nafelola, Philippe, Flodm, Ouster, Isach et tout l'ITB - bonne continuation a ceux qui s'entrainent, bonne fin de preparation a ceux qui font des courses prochainement, bon retablissement a ceux qui sont a l'infirmerie et bonne journee a toustes (je vais me coucher!!!)!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.89.xxx) le 06/05/09 à 16:48:05

Coucou TOUS!

Petit passage en vitesse....
Lundi ai pu faire ma séance de CAP comme prévu, 1heure cool (après ma longue sortie de dimanche, mesurée aujourd'hui à vtt: 22.5km avec 400m de D+ et 400m de D-)

Mardi repos (comme prévu) et début de mon stage qui me permettra de commencer mes études en septembre.

Aujourd'hui, deux séances prévues: une déjà faite ouf et ce soir ça sera avec le club... Ca commence à venir dur cette prépa marathon: je me dis aussi que c'est tellement aléatoire: 1 jour les séances passent super bien, et des fois c'est juste l'horreur, bref; en plus je n'ai pas l'impression que cela vient forcément de l'entraînement! j'espère que le 23 mai sera un jour où je me sentirai bien:-)))

Isach: pour ma part c'est déjà prévu le marathon le 20 septembre! Ca serait chouette de faire des équipes tortues pour le relais; même Ginette est intéressée, c'est dire:-))))) Et riri sur le marathon, chouette!!!!
Bonne reprise avec le club demain!

Bonne fin de journée toutes et tous!

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (90.26.177.xxx) le 06/05/09 à 17:30:42

Pour le fyne, faut voir... si vous n'avez pas peur de battre le record de lenteur avec moi ça pourrait se faire... ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (81.243.41.xxx) le 06/05/09 à 19:46:23

Salut à toustes.....

Punaise Pélagie! tu vas coucher avec les poules.......

Poca,Isach,Gigi,Madie: Punaise, c'est la fyne fleur pour ce marathon du 20/09, heu! Riri c'est un bourdon qui hume les fleurs.....

Poca: le lux approche.....détends toi....reste cool....

Isach, tu as vu, en Belgique aucun cas du virus décelé à ce jour,( l'alcool tue les microbes ou alors les moyens de recherche sont nuls, je pense un peu des deux).

Ouster: j'aime bien ta phrase: ON M'A FORCE A FETER.....
Tu pousses un peu sur ce coup....Les Mexiqu'hein! on bon dos....Les Mexicaines ont bon "§"'!?/!§( censuré)

Flodm. Coucou en passant: je suis au travail........
pas possible.....Je tel vite fait au dirlo....
Flodm n'est pas à son boulot, elle bavarde sur le site des tortues....
J'espére que la sanction sera à la hauteur du mensonge.
Avec la crise, pas de Cartier, n'est-ce pas Bloomer.

Ku: tu patauges toujours avec ton nouvel ordi? samedi je me
retapes le jogging de Beaumont comme l'an dernier ou tu avais certains de tes compatriotes....c'est pas encore un machin plat.....on fera avec....

Gigi: pour nous aussi ciel gris....Moi aussi le 4 juillet, je fais quelques descentes(5-6 biéres) c'est l'annif de ma miss....Né un 4 juillet, ça me rapelle un drame(heu! au ciné)

Pour ma part, j'ai fait quelques dépenses, j'ai acheté un véhicule au Luxembourg ce jour...
(le modéle que je voulais, était disponible dans une agence luxembourgeoise).
hier j'ai reçu le véhicule commandé depuis Novembre(attendre 6 mois en temps de crise.....je me pose des questions).Oui Flodm, ceux sont des véhicules de travail.
Punaise! elle est partie voir dans le larousse le mot travail.....he! ben ça alors.........
Ce soir refoot....ligue des champions, donc la moitié des ménages de l'europe vont encore se faire la gueule.....
Heu moi je l'ai déjà depuis ce matin.....Explication:

"Ma chérie pour ta féte des méres, j'ai acheté deux camionettes......"( heu! j'ai du battre en retraite derriére le divan et agité un drapeau blanc). bon l'orage semble étre calmé, je repars au salon......
Bisous à toustes ..................Mika.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 06/05/09 à 20:30:50

hé hé hé ... pôvre Mika !
Si tu le souhaites je te file 2-3 idées pour "le cadeau qui fait plaisir" (non non, ne me remercie pas, ou alors ... avec une camionnette décapotable )

Devinez ce que je mange a l'instant ...?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 06/05/09 à 20:37:47

salut a toustes !!!

on veut pas savoir ginette :-)))
j'ai oublié d'envoyer mon inscription !!!roohhh !!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 06/05/09 à 20:41:24

... du ragusa !!!

Trouvé a la superette du coin, en forme de boule , avec la noisette entière :)

Et je le mérite :(
Je subis une attaque monumentale de fourmis (encore !)
J'ai pu suivre leur parcours cette fois (il y en a !) : enfilade qui traverse mon salon, jusqu'au fil électrique de la loupiotte, qui mène sur la table de salon, sur laquelle repose une boite de pâtes de fruits qui est ENVAHIIIIIIIEEEE !!! :(
(mais comment savaient-elles qu'il y avait des pâtes de fruits ???)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 06/05/09 à 20:42:54

Marie : file à la poste !!! :)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/05/09 à 20:47:28

pov ouster, qui a été obligé de faire la fête mexicaine contre son gré ... C'est lamentable, ça ne devrait pas exister des trucs pareils. Je compatis ...

Je reviens du lac : 45 mn à faire joujou dans l'eau, suivi de 30 mn de CAP avec les collègues. Comme diraient les québecois : le fun ;)

Bonne soirée à tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (88.174.152.xxx) le 06/05/09 à 20:52:03

alain

tu fais le tri de Pont Aud ???

Ginette
c'est koi cette histoire de fourmis ????

Isa et Poca
oui ça me dirait bien le marathon du Fyne !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 06/05/09 à 20:56:03

ELLES BOUFFENT MES PÂTES DE FRUITS Arghhhhhhh !!!!
(faut que j'aille planquer le ragusa ...
nan, je vais le finir, c'est mieux )

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 06/05/09 à 20:59:04

promis ça part demain!!!
dommage , yapluka jeter la boite de pates de fruits :-))
t'auras fini les ferrero la semaine prochaine ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/05/09 à 21:00:15

les ferrero j'y crois pas !!!

j'ai faim c'est malin !!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 06/05/09 à 21:05:26

et tu comptes courir demain ginette pour éliminer tout ça ???
tu as une course bientôt !!!
Est ce que l'on se voit le samedi au retrait des dossards ??
ah mince c'est vrai yen a pas !!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/05/09 à 21:06:17

oui ;)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 06/05/09 à 21:11:04

... et ton frigo est vide ? tu jeun ce soir Riri ? :)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/05/09 à 21:12:26

c'est quoi, des fereros ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 06/05/09 à 21:16:11

Tu seras a nantes dès le samedi Marie ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 06/05/09 à 21:30:42

salut alain !!!
bon alors les ferrero c'est enveloppé dans du papier doré , c'est du chocolat avec une noisette et encore du chocolat .

eh oui , ginette , j'ai pris mon samedi en congé !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 06/05/09 à 21:39:29

Ben alors , pas grave de ne pas retiré le dossard a ce moment : on peut faire limobière sans "retrait de dossard", quand même ! :D
( je vois avec Mac' qui me récupère à 18h30 )

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 06/05/09 à 21:43:31

ah bah oui alors !!
et je vous ramène du tourteau fromager !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/05/09 à 22:12:07

le ferero, c'est donc une sorte de nutella, mais en solide ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.202.89.xxx) le 06/05/09 à 22:18:10

Eh !!!les filles on est des tortues de courses .. non mais !
....aahh ! c'est les "dopants" les produits dont vous parlez ... dans ce cas ... on va voir les résultats le 17 ???!!!!

Mika, je sais ... j'ai utilisé le mot "travail" juste pour expliquer que je n'étais pas chez moi sur mon canapé ...

Pourquoi il est si dur avec toi ton patron ???!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.97.xxx) le 06/05/09 à 22:19:48

Eh ben je vois que tout s'organise bien les filles pour le trail du 17 mai, sauf Marie qui a oublié d'aller à la poste, non mais oh!!!!
Donc si on résume le ravitaillement: fromage, Ragusa, Ferrero, pâtes de fruits (avec fourmis) et limobière... ça me paraît bien, il ne manque rien....

Mika: merci pour tes encouragements; je me réjouis de finir cette prépa et d'attaquer cette épreuve.

Ce soir 16km avec le groupe, "tranquille pour eux", j'ai senti les jambes (ce qui est normal), mais ça s'est mieux passé que prévu... Dernière sortie longue ce week-end et après programme un peu allégé (je suppose et j'espère...).

Riri, attention à la descente ...du frigo

AlainP courageux de faire trempette dans le lac (ça doit être un peu "frette", comme dirait notre ami Bloomer)



A toutes les tortues bonne nuit!!!!

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Madie (membre) (90.26.177.xxx) le 06/05/09 à 22:34:08

AlainP: Les ferrero ce sont des rochers , effectivement à l'intérieur c'est du nut' et une noisette, il parait que c'est apprécié par les ambassadeurs tortues ;-)Ils ne vous sponsorisent pas????

Bonne nuit à toustes

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.97.xxx) le 06/05/09 à 22:38:38

Hummmm c'est trop bon les rochers.... Ferrero!!!!!

Mais je n'ai que des yogourts dans le frigo, bou houhou!!!!

Tiens, si j'allais faire qq courses demain, ça serait une idée...

Good night!

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 06/05/09 à 22:44:25

bonne nuit a toustes !!!
allez , je sors les bols pour le petit dèj!!
j'ai fait du pain , pas de nutt...mais de la confiture de framboises .

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.202.89.xxx) le 07/05/09 à 07:10:38

Merci Marie ...
J'ai préparé le café .... thé, lait ...

Bonne journée pour tout le monde !!!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 07/05/09 à 07:44:03

mais non mon frigo est plein de bonnes choses mais surtout pas de ferrero dans le frigo NON MAIS !!!

j'ai fait une belle rando course hier après midi , j'étais sur un somment autour du lac d'Annecy ..... je suis entrain de préparer Faverges et le cross du mont blanc vu que je m'y suis inscrit hier .... et aussi le tour de la Serra , dernière course ( 20 ieme ) du village Genod ( dans le jura ) le 25 juillet , avec course de 13 kil en fin d'après midi , repas puis soirée dansante tout ça organisé par Yves Carnet ..... c'est une course très très festive , à faire vraiment , on s'amuse on rit et on peut courir deguisé !

allez Poca dis toi le plus dur est derrière toi ... et je suis très confiant pour toi pour ce marathon du lux ...

allez bonne journée .... et bon long week end pour nous les frenchies ....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.18.xxx) le 07/05/09 à 09:06:29

bonjour a tous

merci pour le petit dej!!
ginette alors les fourmies elles traversent toujours ton salon????
sortie cap hier :1h09 pour11km env,moy144-82%bonne ballade dans les sous bois,(un peut boueux )on se serait cru sur un trail((( demain matin sortie de 2h car dimanche pas de cap "",concour dance""il est temps que sa se termine,j' ai plus l'age ,place aux jeunes.......
sinon il avais l'air bin bon se chocolat hier soir!!!
j'en ai salivée a vous lire(je rigole)))))))))))
bonne fin de prépa pour le marathon:flomd
bonne sortie riri dans tes montagnes!

bonnes journées a toutes les tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 07/05/09 à 10:57:42

Bonjour cheres tortues! Merci a Marie et a Flodm pour avoir mis la table et pour avoir prepare le petit dej!

Une autre journee bien remplie avec les 2 petites! Fait un bon circuit en compagnie de Mr Pelagie (pendant qu'elles etaient a la garderie!) et apres un bon etirement je suis allee a la bibliotheque avec les louloutes pendant que Mr P faisait sa seance de natation! Demain petite sortie de CAP + fitball + fin de menage!

@ Poca74: je sympatise avec toi et ta preparation marathon, courage, tu approches du but! Je vois qu'il y a une autre 'rencontre tortues' a l'horizon! Bon debut de stage, bonne chance avec tes etudes et bonne fin de preparation pour Lux!

@ Madie: bonne fin de preparation pour le 17!

@ Mika: non, non mon cher, je ne me couche pas avec les poules mais avec les kangourous.....apres tout il etait 10h30 du soir chez moi!lol Je comprend que ta cherie t'a fait la gueule - un tracteur et maintenant 2 camionettes plus le temps que tu passes avec 'l'ancetre'!!!!! Bon jogging Samedi!

@ Ginette: ce n'est jamais tres dur de deviner ce que tu manges! J'espere que tu as gagne la bataille aux fourmis...voila ce que c'est que de laisser trainer des sucreries!!!!!! Bonne fin de preparation!

@ Marie: elle est partie cette inscription? Je vois qu'une autre 'limobiere' se prepare! Bonne continuation!

@ Ouster: tu t'es bien remis de cette fete mexicaine?

@ Alain: continue a avoir 'du fun' avec ta preparation tri!

@ Riri: lache les Ferreros! Belle rando course, la preparation Faverges va de bon train et bon signe aussi tous ces nouveaux projets! Garde la forme Coach et bon long weekend! Bizzz:))

@ Flodm: il te plait toujours ton travail?

@ Gygy: belle sortie CAP dans les sous bois! Bonne sortie longue demain et bonne chance Dimanche avec le councours dance!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 07/05/09 à 12:30:53

coucou pelagie !!!
elles t'occupent bien tes 2 petites louloutes !!!
mais tu arrives quand même a aller courir !!
je poste mon inscription tout a l'heure , c'est prêt !!
je viens de faire une sortie longue 1h26 et sous un soleil , ouahhh chaud !!! environ 14km .
j'avais pas pris d'eau et les jambes l'ont bien ressenti !!
pas de long week , je bosse demain et après !!!
allez zou j'y go !!!
bonne journée a toustes !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.18.xxx) le 07/05/09 à 13:01:30

je viens de voir que j'ai fait une erreur de speudo::
désolé!!!!j'ai un peut de mal a retenir les noms.....
pélagie toujours la forme????
marie belle sortie ,tu a de la chance "du soleillllllllll"j'en veut bien un peut??????ici gris et froid quand on regarde la carte a la téle sais chez nous qu'il fait le plus froid.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par NicolasASM (invité) (86.203.222.xxx) le 07/05/09 à 18:41:30

Arrête de manger Riri et prépare toi à affronter un redoutable adversaire le 27 juin :-)

Amitiés à tous

NicolasASM

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/05/09 à 19:25:51

Merci NicoASM

le plus grand de mes adversaires restera ce jour du cross le riri him self et son temps canon de l'année dernière ....

sinon rien fait aujourd'hui juste un gateau ( merci de ne pas commenter NicoASM ;-) ) aux rhubarbes miam miam et demain grosse rando en VTT .... sur mes terrains d'entrainement , décidement ces temps je fais très local

bonne soirée

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par NicolasASM (invité) (86.203.222.xxx) le 07/05/09 à 20:09:36

Quel temps l'an dernier ?

J'irais voir sur ton blog si il y a un CR

Pas de mal pour le gateau... samedi je vais en faire autant pour ma belle... et pour moi :-))

NicolasASM

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par NicolasASM (invité) (86.203.222.xxx) le 07/05/09 à 20:17:05

Je viens de lire le CR... faut le GPS ? :-)

NicolasASM

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/05/09 à 20:20:54

3h24 ...je crois

non je pense que cette année se sera mieux balisé ... enfin j'espère ....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par NicolasASM (invité) (86.203.222.xxx) le 07/05/09 à 21:16:09

Sinon c'est moi qui vais baliser :-)

NicolasASM

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.35.xxx) le 07/05/09 à 22:28:46

Encore congé en France?!?!?!?

Je suis solidaire avec Marie, ici en Suisse on bosse; demain stage et lever 5h00, pffffff C'est rude, mais c'est relativement sympa et je sais que c'est temporaire, donc c'est tout bénéf'''''

Repos aujourd'hui, selon le plan. Demain petit footing et samedi dernière sortie longue de 2h30, voilà je vous laisse et alors bon congé, cela veut dire que ça sera de nouveau un week-end calme du côté du post des tortues:-)))

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.16.243.xxx) le 07/05/09 à 22:32:43

bon courage pour demain Poca !!!
ça fait plaisir de voir que je serais pas toute seule au boulot !!!
pas de plaisir pour toi :-))
bon week et bonne fin de prépa marathon .
ça va bien le faire pour toi !!!
demain sortie aussi mais courte pour moi .
bonne nuit a toustes !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.18.30.xxx) le 07/05/09 à 23:38:26

Salut les Tortues,
Je rentre à peine de mon QG, où s'est tenu une réunion au sommet, concernant les prochaines batailles, que nous devront mener, lors de nos prochaines trouvailles....
Cet après m, je suis allez faire une reconnaissance à vélo, des mes prochains terrains d'entrainement....
Au cours de ma sortie, j'ai pu croiser un chevreuil qui sortait d'un champ de colza, en quelques bonds, il a disparu de mon horizon, en se réfugiant dans le fin fond d' un bois, il m'a laissé aux abois, moi, qui croyait l'avoir mis dans ma boite à images....
J'ai aussi vu s'envoler quelques perdrix, et un peu plus loin, un lapin qui détallait dans les champs, j'ai aussi pu voir, une belle poule qui promenait son chien, ce qui me fait dire, que tous les chiens ont de la chance.....

Salut l'ami Mika,
Tu me parles de Beaumont, moi je ne me souviens que d'une bad grimpette, où tu te trouvais à l'aise, alors que moi,
je souffrais le martyr, comme s'il s'agissait d'une falaise....
Je t'accompagnerais bien à survoler se con de mont, mais ce samedi, je serai à Londres....
Alors, je te conseille de relancer Pascaline, elle est bonne dans les descentes, alors que tu excelles dans les montées, à 2, vous ferez des étincelles.....

Coucou Pelagie,
Là haut, comment va notre reine d'Australie ?
Sachez qu'ici, depuis qu'il est rentré de Normandie, le chevalier boit le calice, jusqu'à la lie.....
mais, ne vous en faites pas, il se battra avec frénésie, pour feinter la folie.

Salut Ginette,
C'est avec joie, que le "vieux" chevalier a appris, que notre princesse n'a pas oublié la bleue...qu'à un moment donné, me sera revenue !
Par contre, c'est avec tristesse qu'il apprend, que vous avez un faible pour les noisettes, si ça peut vous consoler, moi aussi, mais pour les nuisettes, non mais !!!

Salut Flodm,
Ne soit pas modeste, tu peux aisément survoler le trail de Faverges, tu as l'allure et la dégaine, car, tu n'es pas des plaines, je dis ça sans aine, avec moi, ne soit pas vilaine, oh !!!!!!

Salut Poca,
Tu me sembles bien en formes, pour attaquer de front un marathon, ce qui n'est pas mon cas, au point de me dire;
oh pouca sorte !!!!
Bonne continuation pour ton lux

Salut Bloomer,
Comment tu vas, par terres du Canada ?
Tu te plais, tu as fait des racines, tu t'es mm fais, une amie, Bobépine ....
Que devient-elle ????
On ne la voit plus mettre son grain sur la toile, j'espère que'elle n'a pas mis les voiles (du forum), oh!

Bientôt, je vais allonger mon lard, mais avant d'y aller, je vous invite à passer dans mon bar....
Allez, il se fait tard, pour vous, je ne tiens pas à devenir un fard,..

Bonne nuit les petit(e)s.
Ku
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 08/05/09 à 06:03:26

Bonjour cheres tortues! Ce matin vous trouverez petits pains maison, croissants, brioches, toutes sortes de confitures et du muesli. Les oranges viennent d'etre pressees, the, cafe, chocolat sont chauds, venez vous servir!

Matinee bien remplie entre faire ma sortie de CAP, ma seance de fitball et finir le menage! Ouf, un peu de repos maintenant! Bonne sortie ce matin, 9.13km en 54' avec 7' a 90%FCM, bonnes sensations - suivi d'1h de fitball et etirements! Demain sortie de CAP 'cool' puis la partie pour les 3 ans de la petite et Dimanche sortie longue avec Mr Pelagie (en velo!) et sans doute une reunion de famille a midi car ici c'est aussi la Fete des Meres!

@ Marie: c'est sure, elles m'occupent bien mes 2 petites, la seule facon d'arriver a faire mes sorties de CAP c'est d'y aller a 6h du matin! La semaine prochaine va etre un test d'endurance et de patience car nous allons les avoir pendant 4 jours.....Belle sortie longue sous la chaleur, n'oublie pas l'eau la prochaine fois, tres important! Bonne sortie courte aujourd'hui! Pas de long weekend ici non plus - bonne fin de preparation et courage au boulot!

@ Gygy: oui, pour le moment toujours la forme mais vraiment fatiguee en fin de journee! J'espere que ca va se rechauffer chez toi, mais apres tout tu es en Bretagne!lol Ici nous avons du beau soleil et les temperatures sont toujours min 11-12/max 26-27, tres rare pour automne mais pas de pluie ce qui est en train de creer un gros probleme car les reservoires sont bien bas....Bonne continuation avec ta preparation marathon et bonne chance pour la dance Dimanche, il faudra venir nous raconter ca!

@ Riri: tu as mange tout le gateau???!!!! Tu es vraiment en forme, ca fait plaisir a voir! Bonne grosse rando VTT! Bonne continuation! Bizzz:))

@ NicolaASM: cuisine bien Samedi et bonne preparation pour le 27 Juin, sois gentil avec notre Riri!

@ Poca 74: j'espere que tu as bien profite de ton jour de repos! Un peu dur de se lever a 5h, mais pas trop mal si ce n'est que temporaire et sympa! Bonne petite seance de footing aujourd'hui et bonne derniere sortie longue Samedi, apres ca fais du jus!

@ Ku: ca a du etre une tres longue reunion!!!!! Quelles sont donc les prochaines batailles Chevalier? Belle sortie a velo et de belles rencontres, tu en as de la chance! Bon weekend a Londres!

D'apres le calendrier nous avons Mika, Bloomer et Bobepine en compet demain, bonne chance a vous tous! Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 08/05/09 à 07:35:03

Salut les tortues chanceuses qui ont encore un long week-end et courage à celles qui bossent, moi aussi je bosse aujourd'hui, Poca est déjà au taf depuis longtemps.
Très bonne sortie au club hier soir, j'étais contente de retrouver enfin mes compagnons du jeudi soir que je n'avais pas revu depuis novembre dernier. Sortie 1h20 pour quelques 10 km, mais tout à travers bois et champs, ça fait travailler les chevilles et c'est plus agréable que le bitume.
Allez je file enfourcher mon vélo et m'occuper des derniers cadeaux de mes élèves pour la fête des mères (ce dimanche en Suisse). Bonne journée à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/05/09 à 14:37:08

eh oui jour férié en France , 8 mai commémoration de la fin de la deuxieme guerre mondiale .. pour moi ce fut rando VTT super 50 km et 1300m de denivellé , bonnes jambes pourvu que ça dure
mais je suis quand meme claqué alors cet après'm canapethon

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (91.176.81.xxx) le 08/05/09 à 18:17:03

Salut à toustes......

Riri....Punaise, on travaille jamais en France.......
Donc! si j'ai bien compris:
le 1ér mai(férié): début de la guerre.
Le 8 mai (férié) fin de l

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (91.176.81.xxx) le 08/05/09 à 18:42:44

Resalut....bon je fais une tréve entre les guerres....
je me suis planté....
donc je disais
le 8 mai (férié) fin de la guerre......
le 9 mai (férié) début de la paix......?

Comme chez Isach: féte des méres ce dimanche en Belgique...
quoique, je ne vois pas de mers en Suisse?
Je vais essayer comme d'habitude, de trouver un cadeau qui puisse me servir aussi( tout en le cachant)....il va falloir ruser.....

Pélagie: Féte des méres aussi..la bas au bout du monde!
donc: Australie-Suisse-Belgique: féte des méres ce 10 mai
et la féte des péres, vous l'avez aussi 5 fois par an comme moi je l'ai ?

Ku: Raméne un(5) STOUT pour Bloomer de Londres.....
Heu! moi je veux bien une bouteille de whisky....
Heu! une bouteille de 5 litres....
Oui, tu peux envoyer la facture à Flodm....elle se fera un plaisirs.....ect....

Poca: chuttttt.elle dort, elle s'est levé à 5 h ce matin..
tout comme moi, mais moi, c'était pour aller aux toilettes
ensuite, je me suis recouché......

Marie: tu étais au boulot ce jour? tu travailles à l'étranger?

Un bisous à toute l'ITB. oui mme à tous ceux et celles qui n'ont rien foutus( en France) aujourd'hui....
demain je reenfile mon beau tee-shirt pour ma cap.....et c'est moi la star....heu! enfin je crois.......
A+Mika

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Madie (membre) (92.130.174.xxx) le 08/05/09 à 19:59:51

Salut tout le monde (enfin ce qu'il en reste!)

Pas de travail aujourd'hui, je me suis octroyée une grasse mat, plutôt entrecoupée mais grasse mat tout de même (pourquoi les enfants se réveillent plus tôt quand il n'y a pas école???)

Cet après-midi coursette de 42' à 7,5 km/h sur route. Le genou a tenu donc j'essaie de remettre ça demain et/ou après demain si les courbatures attrapées hier au cours de CAF me laissent tranquille :-).

Je vois que c'est bien calme ici aujourd'hui!

Ku: Comment va ta tête ce matin, remis de l'entrainement au QG?

Mika: Alors, tu as trouvé ton cadeau utilitaire? un autre tracteur????

Isach et Poca: Enfin le we, vous allez le savourer encore plus que nous!!! :-D

Marie: Euh.... j'ai pensé à toi en allant faire mes courses aujourd'hui.. j'ai même culpabilisé un peu...

Les zotres? c'est quoi votre programme?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 08/05/09 à 22:16:46

Salut à tous et à toutes,
Pour moi, ce matin sortie de 10 kms, les sensations n'étaient pas bonnes, du coup j'ai raccourci la distance et la souffrance, on n'est pas des bêtes, non mais !
Cet après-midi, il y avait un triathlon dans la cité du pastel, les participants étaient bien courageux, car la température de l'eau de l'étang, était à 11°, et en plus au moment du départ, il y a eu une espèce de mini tornade.
Moi, j'ai encouragé et accompagné à vélo, quelques athlètes au cours de la course à pied.

Salut Madie,
Voilà une bonne nouvelle venant de ton genou.
Ménages-le, n'attaque pas trop fort d'entrée, laisses-lui le temps de se remettre totalement.
Tu sais la tète va bien, malgré le traitement que je le fait suivre, les réunions au QG son toujours très animées..

Salut Mika,
Bonne course à toi, brave soldat !
Mon départ à moi, est donné à 7h30 à Euralille.
J'ai trouvé la parade pour poster les photos, oh !!!
Après demain, j'en posterai d'autres....

Bonne nuit Pelagie

A tous un très beau week-end
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par ouster (membre) (83.199.9.xxx) le 08/05/09 à 22:30:02

Hello les chums

Dernière sortie ce matin avant mon trail le 17 : 45 mins seuil en côtes. La semaine prochaine juste un peu de piscine et du vélo sue le petit braquet.

Je me suis bien remis de ma soirée mexicaine (merci Pélagie) alors demain je vais à un mariage dans le Nord...

Bon weekend à tous :)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 08/05/09 à 22:54:54

Coucou les Tortues,

@Madie,
T’inquiète pas, pour les grasses mat, je t’assure que dés que tes Schtroumpfs vont grandir, c’est l’inverse qui se passera.
Maintenant je vois le plus jeune émerger au plus tôt vers 9 heures, et je te donne même pas l’heure de mon presque majeur :)
D’ailleurs demain il ne risque pas de nous réveiller puisqu’il ne dort pas à la maison. Quoi que, l’autre week-end, retour maison à 8 heures du mat’, nous surpris de le voir debout si tôt, lui nous répond, « j’suis crevé, pas dormis, j’vais m’coucher ».

@Mika, 5 litres de Whisky ? Avec cette dose, on refait le monde mon ami, bouge pas j’arrive :)

@Pelagie, bonne fête des Mères, profite bien de cette petite réunion de famille, c’est toujours du bonheurs.
PS : c’est quoi le fitball ?
Pour le ménage, pas besoin de m’expliquer, je sais c’est l’équivalent d’une journée de repos. « Demain repos/ménage ».

@Ku, sage décision Chevalier que d’écourter ta sortie, et je vois que tu n’as pas ta pareille pour lever le gibier, mais c’est pas toujours aisé de le mettre en boite.

@Ouster, toi aussi, tu vas lever le gibier ? Ramène nous un beau trophée (pas un vrai avec les cornes, hein ! Pas de blague, pauvre bête).
Fait gaffe, les fêtes Mexicaine, c’est rien à coté des fêtes dans le Nord, croie moi:)


Hier soir, sortie sympathique car maintenant ce ne sont plus des sorties nocturnes mais des sorties qui accompagne le couché du soleil. 12km en 1h07’ avec 3 x 1000m au milieu plus soutenu histoire de réveiller les guibolles.

Demain, sortie longue, j’hésite encore entre un parcours de 17kms pour aller tourner autour du canal du parc du château de Versailles (et voir les BB cygnes qui viennent de naître) ou un parcourt en forêt un peu plus court (16kms) mais avec plus de dénivelé. On verra cela demain juste avant de partir.

Sur ce, je sors les tasses, les bols, et prépare le café et le thé. Il n’y a plus qu’à mettre le feu dessous. Le frigo est plein de confiture de groseilles et de mures à finir, la saison pour les nouvelles approche.

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 09/05/09 à 04:54:46

Bonjour cheres tortues! Merci Naf d'avoir mis la table et d'avoir prepare le the et le cafe (ils sont chauds maintenant!). Pour accompagner toutes ces bonnes confitures je vous apporte des croissants, brioches et pain maison - le chocolat est pret ainsi que les jus de fruits et il y a une grande corbeille de fruits frais sur la tale, venez vous servir!

Pas de grasse mat pour moi aujourd'hui (ni demain!!!!) - petite sortie de CAP cool de tres bonne heure car programme charge. Les sensations etaient encore tres bonnes - 10km en 1h02 avec un cardio moy 130! Pas mal de lessive a faire en rentrant puis petits gateaux a preparer pour la petite fete chez ma fille pour les 3ans de l'ainee ou nous allons bientot (ca va etre plutot bruyant avec un groupe d'enfants de 3 ans!!!!) J'espere pouvoir faire un peu de canapethon cet apres midi car demain longue sortie accompagnee a velo par Mr Pelagie suivi d'une rencontre familiale pour feter la Fete des Meres!

@ Isach: sympa cette sortie au club, toujours mieux de faire des sorties en compagnie!

@ Riri: tu as bien profite de ton jour ferie avec cette belle rando VTT! Maintenant que la forme revient ne vas pas en faire de trop quand meme! Bizzz:))

@ Mika: alors c'est quoi ce cadeau 'qui puisse te servir aussi'? Bonne course avec ton beau t'shirt, avec ou sans tu es toujours la star!LOL

@ Madie: tu as bien eu raison de t'octroyer une grasse mat, meme si elle a ete entrecoupee! Belle coursette et surtout bon signe si le genou a tenu, mais fais attention, tu devrais peutetre attendre Dimanche pour remettre ca! Comment vont les courbatures?

@ Ku: merci pour les belles photos! Tu as ete tres sage de raccourcir ta sortir si les sensations n'etaient pas bonnes, certainement moins dur d'encourager et d'accompagner des athletes a velo! Bonne visite a Londres!

@ Ouster: oh lala! apres la fete mexicaine tu remets ca chez les Ch'tis!!!!! Heureusement que tu as fait ta derniere sortie!lol Bonne fin de preparation avec piscine et velo, fais du jus et YAPLUKA!

@ Nafelola: le fitball c'est un gros ballon sur lequel tu peux t'assoire, t'allonger ect pour faire des excercises specifiques, jette un coup d'oeil sur ce site ca te donneras une idee: http://www.health-and-fitness-coach.com/fitness-ball-exercises.html. Tu fais de belles sorties en ce moment, bonne continuation et bonne sortie longue que ce soit autour du canal du parc de Versailles ou en foret!

Bonne Fete des Meres demain a toutes les mamams tortues! Bonne course aujourd'hui a Mika, Bloomer et Bobepine (?), bonne compet de dance a Gygy pour demain, courage a ceux qui travaillent, bonnes sorties ou repos aux autres! Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/05/09 à 08:31:19

coucou pelagie

la fête des mères ici en France c'est le 7 juin , jour des élections européennes ;-)

t'inquiete je reste très à l'écoute de mon corps ....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 09/05/09 à 10:14:06

salut les tortues !
un petit passage éclair pour cause de travail.

marie , j'ai oui dire qu'une limobière se préparait pour le WE prochain. chuis partante !

bizatous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.27.xxx) le 09/05/09 à 11:03:49

Coucou!

Ca va?

Merci pour le petit déj' Pelagie, ça me fait bien envie tout ça; le "hic" (comme dirait Mika:-))), c'est qu'en vrai je n'ai plus de réserves dans mes placards, faut que fasse une descente au supermarché....et que j'aille recherché le vélo

Après une semaine mouvementée (lever tôt, entraînements et cours de fit' et hier soir, repas prolongé entre amis....) alors OUI, j'émerge à l'instant.....

Mika :-))))))) As-tu trouvé ton KDO pour la fête des mères?

Riri: bonne forme, bravo et un joli programme de courses, super!!!!!!

Ku et Marie: soyez sage, ne pas trop forcer quand le corps n'est pas encore tout à fait d'accord!!!!!

Pour moi J-14 avant le Lux; j'aime bien cette abbréviation, car cela veut dire lumière t moi je terminerai de nuit, car le départ est à 18h00:-)))))

Bonne journée et bonne fêtes des mamans (même si ce n'est pas le jour en France on peut les remercier et les fêter en cours d'année, non????

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/05/09 à 11:32:28

vi poca c'est vrai .... c'est quand on veux la fête de nos mômans

En cette saison la nuit tombe à 21h ? 21 mois 18 = 3h .... ce qui veut dire que tu feras la majeure partie de ton marathon sous le lux alors ;-)

moi pas de course je me suis chopé un panari sur l'orteil alors je remplacerai la cap par du vélo ... ce qui n'est pas pour me déplaire ....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.16.xxx) le 09/05/09 à 13:27:29

bonjour a tous
rapide passage:::
bonne fete a toutes les mamans tortues::
riri soigne bien ton panari,(javel javel )il n'y a rien de mieux;
bonne course pour les competiteurs du W-K!!!!!
sortie se matin,1h57 pour 19km moy:152/86% j'etais en forme j'aurais bien fait plus ???mais programe:2h max donc temps pis.

question si une tortue pouvais me répondre:
je n'arrive pas a aller a 70 75 % je suis superbement bien a+ou- 80%,ma fc pourrais t'elle etre plus haute que 226-age(50)??????????,merci d'avance

demain dance,passage sur scéne a 17h et posse de coiffe a midi:la journée vas etre dure et en plus il vas pleuvoir::la joie:::
bon W-K a toutes les tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.174.xxx) le 09/05/09 à 14:38:33

Gygy: Pour la FCM, 226-âge c'est théorique, rien ne vaut le test sur terrain mais comme tu es en prépa marathon, il vaut mieux ne pas le faire en ce moment. Il faut aussi préciser que les pourcentages se calculent par rapport à la FC réserve et non par rapport à la FC max, cela explique souvent que les % ne correspondent pas.
Un lien vers un applet (il faut installer java avant) qui permet de "visualiser" ça:
http://latortueduhaut.free.fr/public/FC/_FCMR.html

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/05/09 à 20:14:47

coucou madie et les zotres tortues

alors comment va ?

moi ça va plus de 40 bornes en vtt la forme est toujours là .... pourvu que ça dure

bonne soirée
biZatouteS

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 09/05/09 à 21:04:00

hello a toustes !!!
suis en week-end !!!
dommage il va pas faire beau , d'autant plus que demain c'est marche de 2h30.
pas couru depuis jeudi !!!
j'ai fait que 2 sorties cette semaine , c'est grave ???
il faut quand même que je tienne 20km la semaine prochaine !!!
qui court ce dimanche ???

Bonne fête aux mamans de Suisse , d'Austalie , de Belgique !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.107.74.xxx) le 09/05/09 à 21:34:26

Hello!

Journée calme pour ma part!

Juste 20km de vtt avant la nuit... Ca fait grand bien de prendre l'air, surtout qu'il faisait super doux.

Voilà demain sortie longue en CAP.

Allez Bon appétit, j'ai un plat de pâtes, tomates et mozzarella qui m'attend.

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 10/05/09 à 06:29:44

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej vous attend avec tout ce que vous aimez! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Bonne sortie longue ce matin avec toujours de bonnes sensations et bon cardio! Tres bientot je vais aller rejoindre le reste de la famille pour celebrer la Fete des Meres - nous devions faire un picnic mais il ne fait pas tres beau donc nous allons au resto.... Demain recup en piscine et Mardi prochaine sortie de CAP!

@ Riri: pas de bol ce panari, soigne toi bien! Je vois que ca ne t'as pas arrete quand meme! Continue ta bonne preparation! Je t'envoie le CR de la semaine sous peu. Bizzz:))

@ Macadonf: bonne fin de preparation pour le trail! Je vois que tu penses deja a la 'limobiere'!!!!

@ Poca74: j'espere que tes placards sont bien remplis maintenant! Bonne sortie longue et bonne fin de preparation pour Lux!

@ Gygy: belle sortie hier! Pour la FC, je vois que Madie t'a mis sur le bon chemin! Courage et bonne chance avec la compet de dance aujourd'hui!

@ Marie: profite bien de ton weekend et bonne marche! Bonne fin de preparation pour le trail!

Coucou Madie et tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 10/05/09 à 09:31:50

bonne sortie longue poca la dernière n'est il pas ?

bonne journée à tous et à toutes
ici gris alors ce matin je change les pneus des voitures ( il serait temps n'est il pas ? ) et cet après'm peut etre un peu de vélo .....

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.209.219.xxx) le 10/05/09 à 13:29:59

bon, voilà une grosse semaine de passée ...le soleil n'est tj pas au rdv ou alors par intermitence ... j'en ai marre de ce temps !!!!!!!!!

J'ai couru tout de mm 4 fois cette semaine, jai la forme mais je ne peux prevoir aucune course car a chaque fois j'ai un empechement ... alors si j'en fais une, ça sera au dernier moment !!! Pas facile de tout gerer ...
Bref ce matin j'ai ma Grande qui est partie pour 1 mois en Irlande .. et la n° 2 part dans 2 semaines en Angleterre !!!

Poca et Gygy, vous semblez bien en forme, toutes les 2, pour votre marathon ... Alors que ça dure ainsi jusq'au bout !

Sinon j'ai dû travailler plus ces derniers temps car j'ai reçu les factures de boisson de Mika et je vous dis pas les montants !!!.....!!!! c'est un puits sans fond cet homme là, ma parole !!!???

Marie j'espère que tu as eu un temps convenable pour ta marche.

Bon et bien pendant que Riri change ses pneus, je vais aller de ce pas regarder la grand priX de F1 (avec Pélagie ... bien qu'il soit un peu tard pour toi Pélagie non ???)

Pour tout le monde bonne fin de dimanche !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 10/05/09 à 14:46:47

Bonjour à tous/toutes,
Me voilà de retour de ma virée en terres de Sa Majesté....
Hier, à 8 heures du matin j'étais à Piccadilly, on peut voir sur la photo que c'était assez désert, par contre l'après-midi, il y avait du monde...
Pendant toute la journée, j'ai marché marché au point que même les mollets, commençaient à rouspéter ....
Sinon, très agréable journée passée à visiter.
Hier, en rentrant j'ai malheureusement supprimé le billet et les commentaires (merci)sur les photos de Normandie, j'en suis désolé, veuillez bien m'en excuser, j'étais sûrement, bien fatigué....
Du coup, hier soir j'ai posté celles (photos) de Londres, ce qui m'a fait coucher à 1h00 du matin, mais cella, ne m'a pas empêcher d'aller courir 16 kilomètres ce matin, dans les champs et à bon train....

Salut Mika,
Alors comment s'est passée ta course ???
J'espère qu'il n'y avait pas des bistrots à traverser, oh !!

Salut Flo,
J'espère que tu n'as pas commandé (trop) de whisky Irlandais, pour Mika oh!!!
Tu sais bien qu'il doit ménager son corps, ou son coeur, je ne sais plus !!
C'est dommage que tu ne puisses pas courir avec la forme que tu as, allez profitez-en, tu sais qu'elle ne dure pas....
Ici, ce matin en courant, nous avons eu droit à un super temps, il faisait chaud,et que par moments l'ombre des arbres était la bienvenue...

Salut Pelagie,
Bonne fête des Mères
Profites en bien et en famille, du repas au restau, mais fais attention à ne pas avoir trop chaud, oh !!!

Salut Poca,
Alors, la sortie longue a été belle ???
Si c'est le cas, c'est grâce aux pâtes et à la mozarella, qui ont donné un sacré coup de main aux "pattes" d'en bas...
Bonne continuation en vue du marathon

Salut Marie,
Qu'est ce que c'est que 20 kms pour toi !!!
Tu vas nous faire ça, avec une jambe sur le dos, oh !!!
Ta fraicheur va faire un malheur.....
éh faut l'ébruiter, au cas ou, Gigi et Madie traineraient dans le coin.

Salut Gygy,
Alors comment se passe ta prépa pour le marathon du Mont ?
Fais attention et soigne-toi, aux petits oignons !

Salut Riri,
Tu changes les pneus !!!
Ils sont à plat ?
Heureusement, ce n'est pas ton cas, car tu crèves l'écran avec la patate que tu as !

Salut Madie,
ça me fais plaisir de te lire, tu ne viens pas souvent sur le forum, tu me sembles bien avisée, car la rareté se fait souvent désirer, non mais !!!
T'as vu que notre amie Marie s'apprête à vous mettre la patté, si tu passes à coté (de t'entrainer)

Salut Nafelola,
éh, tu ne nous a pas fait signe, si tu avais vu les BB cygnes !!!
Alors comment s'est passé ton royal entrainement ???

Salut Ouster,
Bon courage pour ton trail...

Salut Krylin,
Reviens, enfin !!!!
Même sans faim, c'est pas ce que je voulais dire, oh!
mais arrête de nous faire subir ton régime
d'absence.

Salut Alain,
Que deviens tu ???
J'espère que tu ne t'es pas noyé, avec les entrainements, que tu t'es imposé !!!

Salut Ginette,
Tu vas pas me dire que tu t'es encore barrée en Bretagne !!!
Ah, tu es gentille, tu vas encore nous apporter la pluie....

Salut Isach,
Bonne fête des Mères
Comment ça va ???
Pas trop fâchée du massage sportif qui s'est envolé ?
Oh sûrement, qu'aujourd'hui tu as été gâtée !

Que vous soyez dans les prés, ou dans les cités..
A tous je souhaite une bonne journée, même à ceux que je n'ai pas cités.
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 10/05/09 à 15:17:50

oups; cité

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 10/05/09 à 15:41:35

Salut les tortues, j'ai bien profité du temps, chaleur et soleil un peu voilé pour faire une belle sortie ce matin, environ 10km cool, mais bien dénivelés, avec 3*6*15/15. Les garçons ayant un tournoi de unihockey tout le week-end, on se fera un petit repas pour la fête des mères ce soir, s'ils ne sont pas trop crevés, car ils ont dormi (ou plutôt fait la fête) deux nuits dans les salles de sports où a lieu le tournoi. En plus je ne suis pas sûre qu'ils savent que c'est la fête des mères... Maintenant il faut que je bosse un peu pour mes examens (plus que 6 jours), mais pas trop envie.
Merci Ku pour les belles photos. J'avais oublié mon appareil (encore!) ce matin, sinon j'aurais pris des photos des magnifiques couleurs printanières, mais également des dégâts que l'hiver rigoureux a malheureusement causé dans nos forêts. Beaucoup d'arbres cassés et de branches sur les petits sentiers que j'avais l'habitude d'emprunter l'an dernier, dans les bois. Par endroit c'est presque de l'escalade!
Bonne fin de journée et bonne fête aux mamans belges, australiennes et anglaises peut-être aussi.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 10/05/09 à 19:38:00

@ Isach,
Tu sais, l'appétit vient en mangeant...., et puis après les examens, tu seras peu de temps après en vacances, alors !
C'est dommage d'avoir oublié ton APN, du coup, nous sommes privés de ce que tu aurais pu immortaliser, non mais !!!
Sinon, j'ai rajouté qques autres photos.

Salut Bloomer,
T'avais pas 1 course aujourd'hui ???
comment ça s'est passé ?

Salut Bobépine,
As-tu pris ta revanche sur Bloomer ???
Attention si, tu lui laisses prendre l'avantage (morale) tu vas avoir du mal, oh !!!
Bonne récup à vous
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 10/05/09 à 19:38:36

tu tiens le bon bout isach ...


pour ma part 40 bornes en vélo cet après midi , du coup je n'aurai fait que ça du vélo pendant ce long week end .... près de 135 km en 3 jours .....

bonne soirée les turtles en folie

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/05/09 à 20:32:54

Salut les tortues,

non, je ne me suis pas noyé, Ku. Simplement, jeudi soir et vendredi étaient pris par l'organisation du tri du club, suivi d'un samedi-dimanche familial. Petite semaine d'entraînement because course dimanche.

Bonne fin de soirée à tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 11/05/09 à 07:33:48

Bonjour cheres tortues! Je viens de mettre des croissants et brioches sur la table ainsi qu'une grande corbeille de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus d'oranges sont prets, venez vous servir!

Je profite d'une petite minute de tranquilite pour venir vous dire bonjour - semaine dure car je dois m'occuper des 2 petites d'aujourd'hui a Jeudi (4 jours au lieu de 3!) et la plus jeune n'est pas bien ce qui rend les choses un peu plus difficiles!!!!! Ce matin une bonne heure dans la piscine a faire de l'aquajogging et demain sortie de CAP 'cool'!

@ Riri: tu as bien pedale ce long weekend!!!!! Comment va le panari? J'espere que tu vas pouvoir retourner a la CAP tres bientot! Bizzzz:))

@ Flodm: tres bien d'avoir reussi a faire 4 sorties de CAP pendant cette grosse semaine! Vraiment dommage que tu ne puisses pas faire de course avec ta bonne forme, mais je sais pas toujours facile de tout faire! J'espere que tu arriveras a profiter d'un peu de tranquillite avec tes 2 filles en Irlande et Angleterre! J'ai regarde le grand prix de F1 avec toi en effet car ici il etait 8h du soir, contente de voir l'australien encore une fois sur le podium! Bonne continuation!

@ Ku: belle viree en terres de Sa Majeste d'apres tes photos (merci, en passant!), ca m'a rappele de bons souvenirs car il y a 2 ans nous sommes alles visiter notre fils qui habite Londres! Bon signe cette sortie matinale a bon train, bonne continuation!

@ Isach: belle sortie hier matin, tu as bien fait de profiter du beau temps! J'espere que tes garcons n'etaient pas trop fatigues pour feter la Fete des Meres! Bonne continuation et bon courage avec tes dernieres etudes avant ton examen!

@ Alain: je vois que tu as ete bien occupe en effet ce long weekend! Bonne petite semaine de fin de preparation pour Dimanche!

@ Mika, Bloomer, Bobepine: nous attendons de vos nouvelles! Avez vous fait de bonnes courses??? Bonne recup!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.16.xxx) le 11/05/09 à 09:03:36

bonjour a toutes les tortues

merci pélagie pour le petit déj!!tu as tes petites a garder pendant 3 jours,pas de repos en perspective???
je fais sa toute la semaine je suis assistante maternelle j'ai 3 petits garcons en gardent(9 -17-21 mois) donc je connais,pas de tous repos!.........

je vous donne le résultat du concour de dance:
pour le finistére:on fini 3/5 l'année derniere on etais 5/5
on est en 1er categorie(4 categories)
une partie:dances traditionnelles et partie scénique(libre) voila !!!!!

maintenant a font dans la prepa marathon(5 semaines)

je vois que tous les tortues on passées un bon W-K sportif pour les un et de bonnes visites pour les autres....

cap se soir

bonne jounée a tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 11/05/09 à 13:13:38

on voit que mel n'est pas là pour nous sauver de la relegation ....

d'ailleurs elle s'amuse comme une folle à la Réunion ...elle s'amuse à randonner même si elle ne rafole pas des descentes ....

bon après midi

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 11/05/09 à 18:55:29

Bonjour à tous,
Mais, où sont passés les tortues ?
Sont-elles à la rue,
Ou sont elles rentrées dans leur coquille !!!!

Salut Alain,
Ah oui! tu fais un trio à l'eau de mer !
Ne prends pas la tasse, autrement, ton épreuve va être salée..
Bon courage, tu en auras besoin, pour faire de la brasse dans les eaux froides...
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 11/05/09 à 20:17:17

Bien l’bonsoir toustes :D

Alors je vous ai bel et bien « planté là » ce WE, non pas parce que j’étais en Bretagne, c’est la province qui est venue à moi cette fois. Et nous avons bien marché : promenade d’au moins 7-8km vendredi aprèm, et parc Asterix samedi (où l’on a démoli un camp Romain, of course :) )
Ajoutez à cela une sortie d’1h (9km ) vendredi matin, et une autre d’1h27 hier aprèm (12,4km) et vous saurez pourquoi j’ai les mollets qui râlent aujourd’hui. Mr Gigi m’a promis un massage sportif. J’attend de voir !

Et vous alors… ça va ? Y’a ou y’a eu de la comp^t’ dans l’air
Pélagie, courage avec les bout’choux ;) (j’espère que la petite va vite être en forme)
Cal ? youhouuuuuu ? tu vas bien ?
Et Krylin , ça va toi aussi ? tu cours dimanche ?
Nous n’avons pas de nouvelles des tiots Canadiens ?
Alain aussi : prêt pour chaque discipline ?
Ouster est en « roue libre » ;)
Poca compte les jours
Mika, as-tu finis les 5litres ? … heu je voulais dire « la course » ? (rq : le 1er a du « t’inspirer » pour trouver un cadeau ?)
Mac’ et Marie … prête ?
Pour Gygy, en théorie, je devrais avoir une FCM de 226 – 40 = 186. Et non : j’ai une FCM de 195. Donc la théorie … c’est théorique ! ;). Bravo pour votre place de 3eme
Et Flo qui est a donf mais qui n’a pas le temps pour faire un podium, ça c’est couillon ;)
… allez zou, je stop là. Les z’autres tortues, ça baigne ?

Pour rappel :
17 mai - Les 10km de Rosny : Krylin
17 mai - Trail de Bouguenais, 19.5km : Macadonf, Marie, Ginette
17 mai - Triathlon a Pont Audemer : AlainP
17 mai - Trail de Cerfs 50km : Ouster

Mention spé pour Riri puis pour Ku , qui ont gardés le post a la surface ;)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 11/05/09 à 20:44:43

salut a toustes !!!
eh beh ginette !!!! tu as fait un week sportif , tu vas nous laisser en plan !!!
pour ma part rando 10km hier , que du plat trop facile et après couscous !!!
on a pas eu de pluie .
ce matin avant derniere séance avant dimanche : 1h07 avec quelques côtes !! demain la der ....
pour le moment il pleut et a Nantes c'est orage sur orage !!!
ça va mac ????

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 11/05/09 à 20:50:37

Vous laisser en plan , Marie ...? j'aimerais bien : paf une bel accélération à 100m de l'arrivée . Mais pour cela, il faudrait qu'on soit encore ensemble à l'arrivée hi hi hi

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 11/05/09 à 21:10:06

tout peut arriver ginette !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 11/05/09 à 21:16:17

Peut-être que si je vous pousse dans le fossé au départ alors ... gnarf gnarf gnarf

Ku, je viens de revoir tes photos sur le blog : merci de me faire voyager ;) . J'ai un petit souvenir de Londres, c'était sous le même ciel gris. J'aimerais y retourner et voir le coin sous un petit rayon ;)
(ps : je pense que les Doumé, Enzo et JCC intervenant sur le blog sont des "imposteurs", t'embêtes pô ;D )

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 11/05/09 à 21:29:11

Salut Marie et Ginette,
Je vois que vous commencez à vous "asticoter" !!!
C'est bon signe, vous êtes déjà dans la course....
mais, attention ce n'est pas forcément celle qui est le plus en forme qui l'emportera, souvent c'est une affaire de mental.
Vous ne croyez pas, que Mac "se" cache son jeu, oh !!!!
Elle est bien silencieuse ces temps-ci, je la soupçonne de vouloir se terrer, pour mieux vous terrasser....
A moins que; Flo ne mette toute le monde d'accord, en se pointant à l'heure pétante !
Je la sens bien capable de cela, allez savoir !!!!

Salut Mika,
T'es encore en phase de récupe ???
Purée, tu devais en avoir de la patate !!!!
Comment ça va ?

Coucou Pelagie ! toujours la pêche ?

Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 11/05/09 à 21:33:16

salut ku !!!
de toute fa

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 11/05/09 à 21:36:58

aie !! aie !!
je finit ma phrase: de toute façon , du moment que ce soit une belle course et qu'on se fasse plaisir, le classement ce sera juste une question de bières....
1 ,2 ou 3...
tu arrives a quelle heure a Nantes ginette ???

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 11/05/09 à 21:39:13

au train de 18h30 ;)
doit y avoir moyen de se croiser dans la soirée ? tu seras chez ton fils peut-être ?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 11/05/09 à 21:40:54

@ Ginette,
Effectivement le matin, le temps était un peu sombre, à Londres, mais dans l'après-midi, le soleil a fait briller la cité, d'une éclatante beauté...
Sur l'autre point, je suis d'accord ..., la débilité n'a pas de limites, alors laissons-le(s) courir !!!
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 11/05/09 à 21:57:37

Tu as raison Marie, d'abord la convivialité, mais on peut se tirer la "bourre" en toute sportivité.
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 11/05/09 à 21:59:37

j'espère aller a lONDRES l'année prochaine pour le marathon mais le voyage reste encore assez élevé en tarif ; A voir !
tes photos me donnent encore plus envie Ku !!!

oui je serais chez julien mais cela n'empêche rien car ils ont aussi des choses de prévu !!!
je les ai prévenu :-))donc c'est en fonction de votre emploi du temps !!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 11/05/09 à 22:06:32

@ Marie,
Je te le conseille vivement, c'est l'un des plus beaux en Europe, à faire absolument ...
Mais, comme tu dis les places sont chères, au propre comme au figuré.... si tu penses le faire, il te faut réserver dans les agences de voyage, longtemps (1 an) à l'avance.
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 11/05/09 à 22:19:08

D'ac Marie. ça se présente bien :D
On met ça au point via messagerie, je vais secouer Mac'.
3 BIERES ...? houlalala, si on ne gagne pas avec ça ! ;)

Je vais vous laisser.
Marie, bonne der' sortie demain (je vais essyer moi aussi)
Ku, je te Ku'itte aussi, bonne nuit chevalier

A demain tortues !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 11/05/09 à 22:19:33

c'est pour cela que je commence a en parler maintenant .
les inscriptions se font en septembre .
et je dois aussi poser mes congés.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 11/05/09 à 22:20:47

ok !!! bonne nuit ginette !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 12/05/09 à 04:50:12

Bonjour cheres tortues! Je profite d'un moment d'accalmie pour venir preparer le petit dej! Je viens de deposer une corbeille pleine de petits pains maison, ainsi que des croissants et un assortiment de muffins! J'ai sorti du frigo les confitures de Naf, the, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets et il y a egalement des bananes et pamplemousses pour ceux qui en veulent, venez vous servir!

Tres bonne sortie de CAP 'cool' ce matin, 10km en 1h02 avec une FC moy 129!!!!! Je n'ai jamais couru avec une FC moy aussi basse, c'est le Coach qui va etre content (du moins je l'espere!)!!! - donc tout continue a bien aller, esperons que cela dure! Demain une autre sortie de CAP de prevue avec 2 petites pointes de vitesse!

@ Gygy: non pas de repos en perspective cette semaine m'occupant des petites pendant 4 jours au lieu de 3! Je vois que tu connais ca bien! Bravo pour les bons resultats du concour de dance! Maintenant tu vas pouvoir donner toute ton energie a ta preparation marathon, c'est celui de Caen que tu fais, non? Bonne fin de preparation!

@ Riri: bon 'affutage'! D'apres les seances que tu viens de faire c'est tres bon signe pour tes futurs projets! Bonne continuation! Bizzz:))

@ Ku: oui, toujours la peche! Et vous Chevalier?

@ Ginette: weekend bien sportif, tu as bien merite ton massage! La petite va un peu mieux aujourd'hui mais toujours un peu de fievre et un gros rhume (pourvue que je ne l'attrape pas!!!!). Je vois que la preparation des festivites pour le weekend prochain vont bon train! Bonne fin de preparation!

@ Marie: belle rando et belle avant derniere sortie de CAP, tu vas etre en pleine forme pour Dimanche, Gigi et Mac ont interet a faire attention! Bonne chance avec ton projet 'London Marathon'! Bonne derniere sortie - tu as tout a fait raison le plaisir est plus important que le classement! Bonne fin de preparation aux Triplettes!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes (le bebe vient de se reveiller.....:)(

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (217.109.122.xxx) le 12/05/09 à 09:14:59

merci ku de supprimer le commentaire sur ton dernier blog qui n'est pas de moi .
jcc

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 12/05/09 à 11:23:15

salut tout le monde,
alors je vousexplique : pas de cap depuis 10 jours pour cause de laryngite et de coup de mou... je suis sous antibios. bon, ça c'est la version officielle.
la version officieuse c'est que j'avais peur de faire de la peine à marie et ginette en ne leur montrant que mes semelles de chaussures et en me transformant petit à petit en un simple point sur l'horizon.... :D
ok, vous croyez plutôt à la version officielle. n'empêche que mes antibios se terminant samedi soir, je peux ensuite enchainer avec la limobière !!!!!
les filles, on se maile pour mettre une stratégie au point !!!

bizàtous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/05/09 à 13:57:48

Bien l'bonjour les tiots :)

A quelle heure "précise" se termine la prise de tes antibios Mac' ?!?
PARCE QUE ça a son importance : sachant qu'ils doivent être pris jusqu'au bout et pas être absorbés en même temps que l'alcool ... ne "risques" tu pas de devoir prendre une petite limonade samedi soir ? (hé hé hé ;D )
("enfin ... moi je dis ça et j'dis rien !")

Pélagie, je trouve incroyable ta FC à 129 à 10kmh :D
Dis moi, assise sur une chaise sans bouger, tu es à combien ?! hummm ?

De mon côté, je ne suis pas encore aller courir :
- ce matin a 7h, temsp de toutou
- ce midi , j'ai fait ma fainéante
... reste donc CE SOIR ! a suivre.

En attendant, j'ai commencé à mettre à jour mon calendrier avec du plan du plan du plan en veux-tu en voilà , et franchement, j'ai beau me dire que je l'ai déjà fait et qu'il faut ce qu'il faut pour finir un marathon, ça m'inquiète bien quand même. Limite ça ne me fait pô envie toutes ces scéances :(
C'est bien parce qu'il y a défi (et pour énerver Madie aussi), sinon ... :D

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 12/05/09 à 15:33:42

....et aussi parce que tu dois me piler ginette ! tu sais, je ne connais toujours pas la couleur de tes semelles....
pour mes antibios j'ai un plan. je dois les prendre jusqu'à samedi. 2 matins, 2 le soir. j'avancerai ceux du soir le midi et hop ! comme ça j'aurais pris tous mon traitement et je pourrai partager une bière (sans limo) avec mari et toi.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Mika (invité) (81.243.32.xxx) le 12/05/09 à 17:46:14

Salut à toustes.....

Marie: Saches que tu as toute ma sympathie....(heu! mme plus) avec tes 3 biéres.......

Gigi: Tes mots, laids et ralleurs en plus.....Fait gaffe aux massages de Mr gigi....Je connais la fin de l'histoire,
je fais le mme à la maison. (Tiens ça me rapelle une pub).
Donc en parlant de panzani, tu as démoli un camp romain,sacrée gigix......

Ku: j'ai pas compris ton verbe "asticoter" l'asti, je connais c'est un pétillant italien, qui se boit volontiers,
quoiqu'avec le raz de marée gigix, il n'en reste certainement plus....

Pélagie: c'est quoi l'assortiment de muffins?( heu! ne me fait pas peur).....bonne continuation dans ton entrainement

Macadonf: mme combat que Gigi......des anti-bieaux...donc des laids? Punaise, vous étes com pliquées les filles....
sache que des com primés pour courir plus vite: c'est interdit.

Bon, je vous raconte(non pas des blagues) ce samedi, 11 km
en 1H07mn à Beaumont, bon daccord, c'est beau, mais ça monte, ça monte....en allant prendre la douche j'entends quelques compatriotes du Ku qui ralent:
"c'est pas une cap ça, c'est un trail" il s'acharnent sur un équipier "tu ne nous auras plus avec tes courses en Belgique" en fait ils pensaient trouver le pays plat....
Raplatplat ils sont, heu! moi aussi....Mais je suis assez content, Juste 2 mn d'écart avec mes anciens camarades de peloton....à Chimay le 11/04, c'était plus de 20mn....
Bon daccord, il fallait attendre Ku, mais quand mme....
Samedi 16, je serais à la brulysienne(B) prés de Rocroi(F)
pour un 11km(je pense)... le retour à la compétition me fait beaucoup de bien.....Pourvou que ça doure comme dirait
Call.... un trail de programmer en juin; trail du viroinval,et début juillet trail du Mont Aigual dans les cévennes, si tout va bien.....

Bon j'ai assez papauter......un salut à toute l'ITB.
Pour vous consoler, ici il flotte aussi......à+ Mika.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (encore !) (invité) (62.39.137.xxx) le 12/05/09 à 18:17:35

Ah bon ?
Ici il fait grand ciel bleu maintenant ... étrange :)
(merd... je ne peux pas me servir de cette excuse. Où ais-je mis mon manuel ...?)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/05/09 à 18:18:29

j'ai cliqué vite sur la liste de mes pseudos ! :D

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 12/05/09 à 19:23:15

salut toustes !!!

salut Mika , je savais que j'y arriverais !!!
comment tu fais pour retrouver déjà la forme en compèt !!
tu vas plus vite que moi !!!!
en même temps c'est le premier trail et la première course de l'année pour moi dimanche !!!

ça y est ginette , pil poil avant la grosse averse !!!
45mn " presque " cool , ma copine est venu avec moi !!!
elle vient aussi faire le trail dimanche .

j'ai la même réaction que toi pour le cardio de pélagie !!
dis nous a combien tu es au repos pélagie ???

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 12/05/09 à 19:58:47

C'est ta copine de Auray-Vannes Marie ? si oui, tu vas arracher le bitume au départ :D

Pour la cap c'est raté et pourtant je serais bien allée courir : nous avons un beau ciel tout bleu. ET BEN NON ! un resto est venu se greffer, et je n'ai pu m'organiser pour rentrer un peu plus vite et courir juste avant. J'suis déçue , déçue ! (si si)
Demain matin peut-être ...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 12/05/09 à 20:15:15

Salut à tous,
@ Mika,
Eclaire-moi, sans faire le c..
Moi, je ne me souviens pas de cette course à Beaumont, oh !!
Sinon, à Chimay, tu (nous) n'as pas été bon, car, les arrêts au stands, étaient trop longs.....
éh, tu t'es concocté un sacré challenge avec le Mont Aigual, au programme..
Je t'accompagnerait bien sur ce trail, mais, début Juillet (si j'ai des journées) je dois retourner en GB faire une coursette, et ensuite ce seront les vacances, dans la foulée...

Salut Ginette,
Maintenant, que les nuages sont parties, j'espère que t'en as profité pour aller courir....

Salut Macadonf,
Ou en es-tu avec ta prépa ?
Marie a engagé un(e) lièvre pour la tirer, je sens que tu vas te faire avoir, ohlala !!!!

Salut Marie,
Bien joué !
Ta copine va te tirer vers les cimes....
Plus que quelques jours avant d'aller crapahuter dans les sous-bois....

Salut Pelagie,
As-tu fais réviser ton cardio ???
Il ne monte pas bien haut, oh !!!!
Ne me dis pas, que tu as fais comme Mika, non mais !!!

A tous une bonne soirée
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Madie (membre) (92.130.61.xxx) le 12/05/09 à 21:09:39

Bouhhhh j'ai perdu tout mon message...

Tant pis, c'est dommage, j'étais bien inspirée!

Je parlais des triplettes de l'ouest, de la doublette de l'est, de mon bouquin qui m'empêche de courir, du mois de mai en gruyère qui met surcharge de boulot les zot' jours, et je finissais en faisant une bise à toustes sauf à Mac qui a plein de méchats 'crobes!

Waouh, ça c'est du résumé: à plus!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 12/05/09 à 21:20:08

Salut Madie,
Ah, tu as du avoir la rage ....
ça m'est déjà arrivé, et je peux dire que j'avais les b.....
Tu écris un livre !!!
Pour qui fais-tu le nègre ?
A+
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.209.219.xxx) le 12/05/09 à 21:21:00

Ginette : Le resto maintenant !!!!!... on aura tout vu ... cependant c'est une excellente excuse, ça c'est sûr ...

Coucou Mika, dis nous franchement ... qu'est ce que tu bois pour avoir une telle forme et une telle capacité de récup ???!!!
Ceci dit, sincèrement on est bien content de te retrouver ainsi .. c'est un bel exemple !!! (si, si, je suis très sérieuse !)

Il n'y a pas bcp de monde en ce moment par ici ...
Je pense à Krylin ????... Rodie, et Naf .. tj autant de travail ... Liline, pas revenue ... et pis plein d'autres ... eh ho !les tortues !!! c'est le printemps, faut sortir des carapaces !!!!!!!!

Sinon de mon côté, hier soir aquagym et ce soir 50 mn footing ....

Coucou Ku, Marie, Pélagie, Isa, Madie, Riri ....Mac, Poca (bientôt le jour J) et Gygy aussi ... bref ... coucou à toustes !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 12/05/09 à 21:31:14

Salut Flo,
Comment tu vas ????
Tu te rends compte, mm notre blog subit la crise d'absences..
Je vois que tu es plus active que moi, ce soir je devais faire une sortie, mais l'envie était absente....
faut dire que quand je quitte le boulot, je suis au bout du rouleau....
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Madie (membre) (92.130.61.xxx) le 12/05/09 à 21:32:29

Ku, c'est une idée ça, écrire un livre... fait trouver le sujet maintenant... Pour les excuses tortuesques y'a déjà Mac qu'est sur le coup. :-( Je cherche une idée...
m'est avis que demain je chercherai encore...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 12/05/09 à 21:49:32

coucou madie et flo !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 12/05/09 à 21:55:38

Oh, il y a tellement de sujets, que tu pourrais écrire, un livre....
écrit celui qui te plaira, et qui nous fera plaisir à lire.
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.209.219.xxx) le 12/05/09 à 22:06:12

oui .. et ça serait un livre d'aventures... avec des chevaliers, des reines ... ça se passerait dans pleins de pays (meme sur différents continents ... ) y aurait des épeuves (par exemples aller le plus vite possible d'un point à un autre ... ) y aurait aussi des épreuves de "descente" et on conterait celui qui a le plus de cantettes vide à la fin ... etc etc ...

Bon j'ai assez blagué ...

Eh ... Ku, te laisse pas aller ... hop hop hop !!!!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 12/05/09 à 22:11:06

Merci Flo,
J'irais sûrement demain....., tiens, je me mets à parler comme Ginette !
Arrête Ginette, sort de mon corps, oh !!!!
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.209.219.xxx) le 12/05/09 à 22:25:10

y a pas de quoi, Ku ... en plus tu m'as bien fait rire ...

Alors à demain !
Bonne nuit tout le monde

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 12/05/09 à 22:45:25

Salut les Tortues,

Journées de fous et donc pas trop de courage le soir pour venir papoter mais j’arrive à garder le cap du coté cap.

Samedi, sortie longue en forêt à la recherche de dénivelés et donc pas vu les BB cygnes, Ku, mais pas mal d’autres volatiles et surtout des foulques qui ressemblent aux klaxons des vieux tacots, autant par leurs physiques que par leur cris.
Lundi soir, sortie lente à la recherche des FC de notre Reine. Bilan une FC moyenne de 138 que j’ai réussis à bien tenir pendant 1h12 de sortie. Pas toujours évident de ne pas craquer et de ne pas accélérer quand les pattes ne demandent que ça.

@Madie, entièrement d’accord avec toi pour le coté gruyère du mois de mai.
Mais autant j’aime pas le fromage, et le boulot qu’il faut caser dans des semaines de 4 jours, autant ça fait du bien d’avoir ces week-end prolongés tout comme ce satané fromage est indispensable dans plein de délicieux mets.

@Flo, toujours autant de courage dis voir.
Ca fait tout drôle de voir nos oisillons commencer à quitter le nid de plus en plus souvent et de plus en plus longtemps.
Bon après, on aura peut-être droit aux oisillons des oisillons et va falloir s’entraîner dur pour tenir le rythme, n’est ce pas Pelagie et Gygy.

@Gigi, en regardant le planning j’ai vu que tu nous faisais deux marathons en octobre ?
Pour ta sortie de ce soir ratée pour cause de restau, tu peux la récupérer par une sortie à jeun demain matin, non ?
Demande moi conseil, je suis un grand spécialiste car j’envisage de faire ma première sortie du matin avant la fin juin, si si, puisque je le dis.

@Pelagie, pour avoir une FC (même pas moyenne mais mini) qui tourne autour de 129, faut que je marche et en descente en plus. Belle sortie en effet que tu as fait, ton coach peu être fier.

@ux Triplettes, c’est’y pas le moment de faire du jus maintenant les filles ?
J’ai pas dis baver sur le dos des copines ;)


Je reviens du frigo, il est tout vide, faut que je parte explorer les placards.

A plus les Tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 13/05/09 à 05:42:55

Bonjour cheres tortues! Une petite minute pour venir vous apporter le petit dej, pas trop de temps ce matin donc il va vous falloir etre satisfait avec un grand sac de viennoiseries et une corbeille de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Une autre journee chaotique pour moi (bebe toujours malade!!!!) Encore un peu de menage a faire et biensur les courses, mais a l'aube j'ai reussi a caser ma sortie de CAP, a jeun - 13.57km en 1h20 avec 2x10' a 85% R2', tres bonnes sensations et cardio toujours bas (FC moy 141 ce matin!). Demain c'est seance de circuit au gym et prochaine sortie de CAP Vendredi!

@ Macadonf: remets toi vite de cette laryngite! Je vois que tu as deja un plan pour les antibios afin de jouir de la limobiere , ca doit etre bon signe!!!!

@ Ginette: j'espere qu'apres toutes les excuses d'hier tu es alle faire une sortie de CAP a jeun ce matin!!!! Pour repondre a ta question: assise sur une chaise sans bouger, je suis a 47 :)) As tu fini de mettre a jour ton calendrier?

@ Marie: belle sortie avec ta copine! Regarde ce que j'ai ecrit plus haut pour la reponse a ta question!:)

@ Triplettes (ou Piplettes) de Bouguenais: bonne fin de preparation, il est temps de faire du jus maintenant!

@ Mika: 'muffins' sont des sortes de petits pains aux fruits/chocolat/noix, c'est delicieux! Bravo pour ton chrono a Beaumont, il n'y a pas a dire tu fais un tres bon et rapide retour a la competition! De beaux projets en vue, donc bonne continuation!

@ Ku: quelle coursette vas tu faire en GB? Mon cardio marche tres bien, merci Chevalier! Esperons que tu ais un peu plus d'energie pour faire une sortie aujourd'hui!

@ Madie: coucou, oui c'est rageant de perdre sa page d'ecriture!

@ Flodm: tu tiens toujours la forme avec ta seance d'aquagym suivi d'une seance de CAP! C'est vrai, il y a beaucoup d'absents ces temps ci, esperons qu'ils reviennent sous peu!

@ Nafelola: heureusement que tu arrives 'a garder le cap du cote CAP' et de belles sorties en plus! Courage et bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de preparation aussi a Alain, Krylin et Ouster et bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (86.209.219.xxx) le 13/05/09 à 07:13:26

Merci Pélagie ... c'est bon les viennoiseries ....
Et soigne bien ton bb ... dis donc c'est tj pareil ... dès que les parents tournent le dos ... pfff!!!

Coucou Naf, j'espère que tu as réussi a trouver qqchose dans les placards ...

Une petite pensée pour Ginette qui court à jeun ce matin ??????

Et un grand bonjour pour toutes les tortues ... (et Bloomer et Bobépine ???)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 13/05/09 à 07:48:37

bien le bonjour les tortues !

je vois que Madie a refait une sympathique réapparition ...
c'est vrai que certain se font très rare ...

bloomer ? Krylin ? ( ton opération Tee shirt etait nickel , un bon travail de pro ), bobépine ?

Et mes amies Suissesses poca et Isach , Poca est vraiment dans la dernière ligne droite avant Lux ainsi qu'ISach pour ses exam ? je pense bien à vous les filles ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 13/05/09 à 08:06:57

Petit passage en coup de vent (ne me parlez plus de force de vent, de marées ou de préparation de route... je sature!), pour vous dire que je ne vous oublie pas, mais que c'est vraiment le stress et que je ne me sens pas du tout prête pour mes examens de samedi, donc je retourne à mes cartes marines et courants de marée, à croire qu'en Suisse on n'a pas le pied marin! Merci riri pour ton soutien, faudra vraiment y penser samedi de 8h30 à 18h. (pfff, ça va être long!). Bonne fin de prépa, Poca et bonnes courses à nos valeureux capeurs et capeuses du week-end.
Et malgré tout, j'ai quand même réussi à placer deux sorties CAP cette semaine, + 1 encore demain soir avec le club. Comme quoi, quand on veut, on peut! Bonne journée à tous.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 13/05/09 à 08:56:39

Coucou :)

Pélagie, ton pochon de viennoiserie est le bienvenue, j'ai le entre qui gargouille :)

Un ENORME merci a toi Naf' et Flo sans qui j'allais probablement oublier la sortie a jeun de ce matin ! (Ironie ! pfff pas beaucoup confiance en moi, ces gens là).
Sortie de 47' pour 6.8km, un seul lapin, quelques joggeurs, deux motards en train de controler une voiture, pas de biche ni sanglier :)

Isach, ça m'a l'air bien compliqué ton exam de mer. C'est le permis pour faire le tour de la planête que tu passes ?!? courage, et pense dejà à ta grasse mat' de dimanche matin.

Bonne journée tortues :D

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (62.212.105.xxx) le 13/05/09 à 09:42:53

Salut les tortues,

Ginette, tu a le centre qui gargouille ? N'oubie pas la limobière de ce WE, ce serait ballot...

Isach, c'est pour naviguer sur le Léman que tu as besoin de tout ça ? C'est quoi tes projets nautiques ?

Ce soir, nagenlac pour moi si la météo le permet.

Boujou à tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 13/05/09 à 09:52:35

Heu non, Alain, le permis pour le lac Léman, ça fait 20 ans que je l'ai. C'est effectivement pour peut-être un jour faire le tour du Monde et pouvoir naviguer sous pavillon suisse et non panaméen (pavillon de complaisance). En attendant, ça me servira déjà aux Seychelles cet été, même si les marées n'ont rien de comparables à celles de la Bretagne.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (62.212.105.xxx) le 13/05/09 à 10:09:49

génial Isach ...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (90.42.163.xxx) le 13/05/09 à 16:41:11

une petite remontée avant de quitter le travail ...

Alain va nager ce soir, et vous ... ???? vous faites quoi ???

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/09 à 17:08:46

Moi c'est pas sport, c'est théatre :
"Le diable rouge " avec Claude Rich. On m'en a dit beaucoup de bien ;)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Madie (membre) (92.130.61.xxx) le 13/05/09 à 18:17:16

Moi c'est gym villageoise/papotage ce soir. Je ne suis pas allée courir aujourd'hui non plus. pô envie. :-(

On pensera à toi samedi Isach! Avec ton permis, tu peux piloter un cargot au moins? ;-)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 13/05/09 à 19:53:53

Pas besoin d'un cargo, un voilier suffira. Après ça dépend du nombres de mille que je vais faire en pratique pour avoir soit l'option voile, soit l'option moteur. Et à moi le Club Med 2! Quoique c'est peut-être un peu grand.
Bon ben moi j'vous dirai pas ce que j'ai prévu ce soir, ça ne regarde que mon homme! lol!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 13/05/09 à 20:40:55

hello !!! hello !!!
pas de marche ce soir !!!
DR HOUSE a la télé !!
vais pas me fatiguer maintenant !!!

on penseras a toi isach samedi , promis et ça le feras !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Poca 74 (invité) (92.106.137.xxx) le 13/05/09 à 21:49:04

Hello!

pas très présente pour papoter ces jours, mais je vous lis:-))))

Bon je constate que tout est prêt pour samedi, les filles (Ginette, mac et Marie), alors si je n'ai pas le temps de repasser par le forum, je vous souhaite d'ores et déjà: BONNE COURSE et JOYEUSE RENCONTRE DE TORTUES:-))))

Isach: Bonne chance pou ton exa: c'est long dis-donc!!!! Vivement samedi soir, que tu puisses souffler. On pensera bien à toi, courage et après cela, vogue les grands horizons.

Moi, je paufine ma prépa.... ce soir sortie avec le club; ça fait du bien de courir en groupe, car je dois dire que je sature-là, je me réjouis du jour J (J-10). Dimanche dernier ce fut en effet ma dernière longue sortie (plus de 3h00... je suis partie avec un peu trop d'ambition hum, hum et après fallait bien que je rentre chez moi, donc voilà) Jusqu'au 23 c'est programme allégé, ouf.

Allez une bonne soupe et au lit!!!!!

A+ Poca

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 13/05/09 à 22:38:41

Salut à toutes,
Ce soir, comme c'était prévu, je suis allé courir, le temps était "lourd" un peu malsain.... si vous voyez!!
Au bout de 20 minutes de course, des gros nuages noires sont arrivés, menaçantes...
Je me suis dis qu'un peu de pluie ferait un grand bien, elle apporterait un peu de fraîcheur, seulement, à la place d'une douce pluie, Neptune a voulu me noyer avec un très gros orage, une pluie violente s'est mise à tomber, d'abord, je me suis abrité sous un porche d'un vieux hangar, mais le vent a tourné, mon abri n'avait plus aucune utilité, j'étais trempé, du coup, pour ne pas attraper froid, j'ai pris la décision d'avancer sous de trombes d'eau, rien que pour ça, Neptune m'a récompensé, en plaçant sur mon chemin, une superbe Nymphée, dans un tee-shirt moulé et noyé, qu'elle belle apparition !!!!
On dirait qu'elle sortait habillée d'une piscine, dans son short et tee-shirt, elle courait et était accompagné d'un mec que je connaissais, j'ai failli faire demi-tour...
J'aurai du....pour le bonheur des yeux, et parce que ça m'aurait évité une belle frayeur, car, la pluie redoublait d'intensité, accompagnée d'éclairs, et du tonnerre...
la foudre est tombée sur un arbre qui s'est couché à travers la berge du canal, j'étais à environ 50 mètres et je suis resté un long moment pétrifié, me demandant s'il fallait continuer, en rampant sous l'arbre couchée, ou s'il fallait faire demi-tour....
J'ai pris la première option, sinon, il m'aurait fallu faire un grand détour, ce qui ne m'arrangeais pas, car j'étais trempé, et commençais à avoir froid....
Je me suis approché avec appréhension de l'arbre, je l'ai un peu secouée, pour voir si elle n'allait pas s'affaisser..
J'ai traversé tant bien que mal a travers les feuillages, pas toujours rassuré, car le tonnerre continuait à sonner...
il me restait 2 kilomètres, avant de rentrer à la maison, ce que j'ai fait en fractionnant... et tout de suite après mon bain, j'ai enfourché mon vélo et je suis retourné faire la photo qui s'imposait, l'orage s'était éloigné....
Je les mets dans le billet "dans la nature", on croirait qu'il était prédestinait...
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/05/09 à 22:48:51

Salut les tortues,

boudiouf, ku, ça doit faire monter le palpitant, ce truc là. Au fait, la belle, elle est passée où ?

Poca, bonne fin de prépa. Et maintenant, ... yapuka. Et ça va le faire, c'est sur.

Là, je reviens de ma nagenlac, suivi de 45 mn de footing en forêt avec les potes. Super sympatoche, ce genre de soirée.

Bonne soirée à tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 13/05/09 à 23:02:05

Salut Alain,
Elle et son accompagnateur son passés juste avant que l'arbre ne tombe, ils étaient à une bonne centaine de mètres....
Ah oui, ça fait tout drôle !!!
Bonne continuation
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par toxygene (membre) (90.44.68.xxx) le 13/05/09 à 23:30:08

Salut à toutes et à tous,

Je me sens vraiment l'âme d'une tortue... Hier soir, je faisais pour la 1ère fois mon tour de l'île de la Jatte au ras de l'eau. Les lièvres fiers et hautains gambadaient fièrement en regardant avec mépris la pauvre petite tortue...

M'en fiche moi. Je fais mes 50 minutes. Et c'est pas votre fierté et vos regards narquois qui flingueront mon mental.

J'ai bien fait ma course de 50 minutes, lentement, mais sûrement, foulée après foulée, et j'ai regagné mon chez moi, exténué par l'effort mais fier d'avoir tenu mon engagement.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Bloomer (invité) (205.233.125.xxx) le 14/05/09 à 04:00:45

Salut les Tortues

Tout D'abord bienvenue à Toxygene
Comme tu dis l'important est de ce faire plaisir... et d'avoir du fun...

Eh oui pas très présent le Bloomer en ce moment, mais pas mal de changement, disons que début juin , après une dernière petite année pas facile facile.... Un nouveau départ pour Bloomer... mais j'espère le tout pour le mieux..

Bon alors depuis le semi d'avril disons que j'ai pris un gros chouilla de repos quelques sorties mais pas trop.. la derniere en date Hier 10Km pour 58mn
Le Mont Royal... avec ses arbres vert et une très belle température.

Pour la course de la fin de semaine dernière disons , que pas vraiment le gout de me lancer alors , et un samedi pas mal chargé...

Des petites nouvelles de Miss Bobépine.. au repos, elle c'est beaucoup donnée pour son 1er 10 et elle a eu du mal a reprendre le dessus, donc ses entrainements ""CAP"" sont à la baisse pour le moment.. mais son objectif est toujour de me laminer sur un 10....

Pour ma part peut être une course en juin.. si j'ai le temps de reprendre les entrainement régulièrement... sinon ... on vera bien...

Pas mal de papottage , je vous lis régulièrement à fin d'être au courant de vos
entrainement , prouesse patin couffin... Ah j'oublié... les quelques potins...

@Ginette, mac et Marie
Bonne course à vous trois, amusez vous bien et doucement à la limobière...;-)) et Beaucoup de Photos.......
Pour le CR j'suis sur d'avoir 3 belles histoires...
@Ku
Belle sortie tumultueuse.... Attention aus Nynphes ... n'etais tu pas "sur la trace des fées" Peut être que Zeus à Voulu te prévenir en laisant sa foudre
passer près de toi... être toujours courtois avec les Dieux...;-))

Bon je dois vous laisser
je repasserais surement demain si j'ai le temps.

Un petit dej pour tous.
Brioches, croissants, café, thé & Jus d'orange avec confitures & créme de Marron

A+

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 14/05/09 à 07:30:53

Salut à toutes,
Tiens, Bloomer est de retour, et en plus il nous apporte de quoi manger pour le petit déj, il ne manque plus que la petite Stout.
Je prépare la theière et je branche la cafetière....
Je me sauve, le boulot m'attend......
Tiens tiens, c'est bizarre une tortue à l'Ile de Jatte !
Bonne journée à tous
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 14/05/09 à 07:48:35

merci maître Ku pour ces bons mots et merci aussi pour les photos de l'arbre ... j'ai vécu aussi un orage incroyable , on se sent tout petit quand c'est comme ça .... et voir tomber des arbres quel horreur !!

merci Mister Bloom pour le petit déj. , à défaut de courir la miss Bobépine elle pourrait venir nous causer un brin ici , elle a dû remarquer que ça cause peu de course à pied Mort de rire ...

Poca ma grande ;-) bonne , très bonne fin de prépa ... j'attend aussi avec impatience la date du 23 !

Isach ...alors cette nuit de folie ? je penserai très fort à toi Samedi je serai sur Avignon normalement

A toustes bonne journée
pour moi je bosse ce matin puis en vacances forcées la semaine prochaine, mais je me suis programmé Anges et Démons ce soir et Millénium ..2 livres que j'ai bien aimé , surtout le deuxième et j'ai vraiment hate de voir le personnage de Lisbeth Salander !!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.16.xxx) le 14/05/09 à 07:53:31

bonjour a tous

je sort ma tete de ma carapase car depuis lundi j'ai décidé d'hibernée ,temps pourris,moral en berne ,un fils qui me fait craquer(24 ans)faite des gosses???????
bon ,sortie hier soir avec club,mon mari m'a foutu dehors avec mes runnings!!!résultat sa fait du bien 1h.27-moy 152

les tortues se rencontrent se W-K??
bonne chance pour ton exament samedi....
ku,tu a fait quelques chose aux dieux pour qu'ils t'envois la foudre???????
bonne journée a toutes les tortues

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (90.42.163.xxx) le 14/05/09 à 09:55:59

Ku c'est ptetre le meme que j'ai eu hier soir, la foudre est tombée vraiment pres de la maison, un bruit sec et grillé la LiveBOX

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (90.42.163.xxx) le 14/05/09 à 10:00:32

... bon ça m'a fait dérapé ct'histoire !!!
Et l'an dernier j'ai vécu la mm aventure que toi ... et maintenant je réfléchis 2 fois avant de me lancer sous un ciel menaçant ...

Donc hier soir c'était relàches pour les filles, ... sauf Gygy ???

Bloomer ... J'espère que ça va bien redémarrer pour toi en juin ...

Bonne journée à toustes !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 14/05/09 à 14:21:48

Bonjour cheres tortues! Merci Bloomer pour le petit dej, heureusement que tu etais la! Delicieux comme toujours! Merci aussi a KU pour le the et le cafe!

Une autre journee bien remplie....Tres bonne seance de circuit au gym avec beaucoup de corde a sauter!!!! Demain prochaine sortie de CAP + fitball + fin de menage!

@ Flodm: le BB va un peu mieux mais toujours pas dans son assiette....longues journees!!!!! J'espere que je n'ai pas attrape son microbe.... (voix tres enrouee aujourd'hui!)

@ Riri: merci pour ton mail et les encouragements! Je vais continuer a faire de mon mieux! Bonnes vacances forcees! Bizzz:))

@ Isach: bon courage avec tes examens, nous penserons bien a toi Samedi! Tu pourras ajouter l'Australie dans tes projets nautiques apres ca! Bonne sortie de CAP avec le club!

@ Ginette: bravo pour cette sortie matinale! C'etait bien le theatre?

@ AlainP: belle soiree sportive, bonne fin de preparation pour ton tri!

@ Madie: ca doit etre bien sympa ce gym villageoise/papotage!

@ Marie: tout a fait d'accord, Dr House etait une tres bonne excuse pour ne pas aller marcher hier soir!

@ Poca74: continue a bien paufiner ta preparation! Bonne derniere semaine!

@ Ku: eh bien tu l'as echappe belle (merci pour les photos!), une sortie bien memorable! J'espere que tu n'as pas attrape froid apres tout ca!

@ Toxygene: bienvenue chez les tortues! Tu ne rencontreras ni mepris ni regards narquois ici, bien au contraire! Bravo pour ta belle sortie d'hier et continue a y prendre plaisir!

@ Bloomer: tres bonne chance avec ce 'nouveau depart'! Continue a te faire plaisir avec tes sorties, les compets peuvent attendre! Coucou a Bobepine!

@ Gygy: courage, petits ou grands les enfants nous font toujours la vie dure!!!!!! Ton mari a bien eu raison de te foutre a la porte avec tes runnings, cette sortie avec le club n'a pu que te faire du bien! Bonne continuation avec ta preparation marathon!

Beaucoup de tortues en compet ce weekend: Mika, Krylin, Alain, Ouster, Ginette, Marie et Macadonf - bonne fin de prepaation a vous tous, bonnes courses et surtout prenez y plaisir!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/05/09 à 15:44:35

Salut tortues :)

Oui Pélagie, c'était du vrai-bon-grand-beau-théatre avec d'excellents acteurs, textes, costumes, lumières ... Tout bien, quoi !
Elle arrive bientôt ta "semaine de repos/assimilation" en cap, je te surveille sais-tu ? et quand j'ai l'impression que ça fait beaucoup-beaucoup de matin (ou d'après midi) que je lis tes sorties-aqua-fit-ménage .. il arrive un moment où j'ai message à t'envoyer :D

Salut Toxygène. Sympa ce pseudo avec sa petite contradiction ;) Moi, ce ne sont pas des lièvres mais des lapins que je croise, ni fiers ni hautains juste des p'tits culs blancs :)

AlainP, tu mets la grosse combi pour la nagenlac ? tu flottes ? ;)

Bloomer, un petit 10bornes en 58' malgré du remu-ménage ?! ... t'avances bien dis !
Pourvu que tout s'arrange vite et bien pour toi ;D

Flo, ça va toujours le boulot ?

Pour moi, plus de cap jusque dimanche, je bois du jus ! OUP'S PARDON ... je FAIS du jus !!!
Dimanche il semblerait que le poncho, les bottes et la casquette soient indispensables. C'est KikiChante ??? grrrr

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par gygy (invité) (90.25.16.xxx) le 14/05/09 à 15:56:12

ginette:entre la pluie et le soleil et comme tu auras fait plein de jus, tu passeras entre les gouttes et certain ne verrons que tes semelles!!!!!!!!tu verras? bonne course..
pélagie:bientot le W-K et du repos????bonne prépa pour ton marathon?

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par flodm (invité) (90.42.163.xxx) le 14/05/09 à 16:39:56

Oui Ginette, ça va le boulot ... pas assez animé a mon gôût mais bon les journées passent sans "prise de tête" et ça c'est assez agréable !!

Et là il est l'heure !! alors à * Je vais voir si ma box est réparée !!!! sinon à demain !

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par LINDOUZE (invité) (83.114.10.xxx) le 14/05/09 à 17:22:24

coucou,

Voilà ce que j'ai lu sur le journal de ce matin :
*********************************
17 mai - Les 10km de Rosny : Krylin
17 mai - Trail de Bouguenais, 19.5km : Macadonf, Ginette?, Marie?
17 mai - Triathlon a Pont Audemer : AlainP
17 mai - Trail de Cerfs 50km : Ouster
***************************

du bitume, de la boue, de l'eau, parfois les 3!!
Je dois donc constater l'évidence!!! les tortues ne sont pas fénéantes!!!!
Par contre OUster est prévu pour les 12h de Bures (vu sur kiroukou) est-ce le même ouster??
BRef, tout ça pour vous dire que je vous envoie des belles ondes (mouillées, hélas) très positive, plein de courage que je vous distribue en grande quantité aujourd'hui..car le jour J, Tata LInda aussi sera "de sortie"..mon 12 heures annuel, bien sûre!!!

Ma Gigi, macadonf et marie c'est ton preum's trail??
AlainP : whaou un triathlon??
Krylin : je supose que les 10km de Rosny, c'est Rosny s/seine pas le miens (sous bois) de rosny??

Continue le jus ma gigi....faut c'qui faut!!! moi aussi je baigne dedans!!!!

Bonne chance à nous tous!!!!
Que la pluie sois maudite!!!!(je pleure d'avance )

LInda

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/05/09 à 17:58:32

Hello ma bonne tantine ;D

J'espère que tu as bien récupéré de ton marathon sudiste, que c'est en bonne forme que tu "attaqueras" Bure. Un trail m'a détournée de ton chemin, de venir te pousser quelques tours : je reporte donc à l'année prochaine (comme pour le MDP : on finira bien par se croiser ;D )

Ce sera mon 2ème trail : le premier à St Jean de Mont m'ayant bien plu, je renouvelle l'expérience, MAIS … pô dit que ça me plaise toujours si nous nous faisons rincer : j'suis chochotte môa :D

J'ai vérifier sur Kikou, c'est bien notre copain Ouster qui sera là-bas pour t'encourager. Claque lui une grosse bise de ma part (ou une bonne claque sur l'épaule si t'oses pas :D, il impressionne le 'tit gars).
Nul doute que tu croiseras encore quelques "célébrités" du forum sur cette longue journée.
As-tu de nouveau suivi les bons conseils de Yoann ? :D La p'tite famille sera là pour te porter vers un record ?

Allez ! courage Tata ! ce ne sont pas quelques "litres" d'eau qui vont te faire baisser la garde !
Et puis tu as l'habitude maintenant :D

Bizzzz, et rdv sur nos CR respectifs

(ps : bon, donc c'est pô toi ki chante. Je te barre de la liste : je finirais bien par avoir le coupable)

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par LINDOUZE (invité) (83.114.10.xxx) le 14/05/09 à 18:17:42

Re,

Hé merci ma gigi!!! j'en ai autant à ton service, et, visiblement on a les mêmes qualités de "chochotte" donc on fera avec...la pluie!!
St Jean de MOnts, c'est en Vendée ça? donc tu voyages, c'est pas mal aussi, mais faut pas te laisser que ça te laisse pessimiste du trail, car forcément la pluie+trail donne de la boue, alors va falloir faire ta Ricka Zaraï pour une fois!!

Ok pour la bise à OUster, sur 12h j'arriverai bien à le "chopper" car il a visiblement un super défi à tenir pour ces 12h (100 km, me semble-t-il) mais j'ai vu qu'il avait un sacré palmares (le raid28 entre autre!)

Cette année pour moi, hélas, je n'aurai pas de famille avec moi..ils ont préféré les brocantes de quartier, ces djeun's, pourtant je leur ai dit que j'étais une belle antiquité, mais ils n'ont rien voulu savoir!!! pfffffff
Mais je ne m'inquiète pas, y'aura plein de Kikou et quelques uns du forum (peut être JP2) et surtout le Grand L'AB. et ma grande copine Delphine avec ces enfants et la poussette!!! ça promet tout ça!!

Alors bonne chance, et en effet tu peux me rayer de ta liste des "mauvais chanteurs" je déteste la pluie en courant

Une grande bise à Maître Ku et Mika que je n'ai pas vu depuis très très longtemps sur les routes!!!

LInda

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 14/05/09 à 18:37:17

salut toustes !!!

meuhh noonnn!!!
il y aura pas de pluie d'abord !!!
j'aime pô courir sous la pluie !!!

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/05/09 à 18:55:51

Ah ? toi non plus ? ;D

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par madie (membre) (92.130.187.xxx) le 14/05/09 à 19:20:41

Vous n'avez qu'à emmener un parapluie!!!! ;-) puis si y'a du vent... ça vous trainera!!!!

Allez Tata, je t'envoie plein d'ondes positives!!!!!!!

MAdie qu'a toujours pas couru et qu'a toujours pas envie

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 14/05/09 à 19:25:45

salut madie !!
t'as un coup de pompe ??
on va courir pour toi dimanche .

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/05/09 à 21:17:52

Salut les tortues,

Content de te voir passer, Linda. Bonne journée à Bures, et boujou bien à Ouster et aux forumeurs et kikireurs que tu rencontrera...

Madie, ce genou, il se répare ? Si l'envie n'est pas là, essaye juste de faire une sortie par semaine, pour garder la forme. C'est ce que j'ai fais à l'automne dernier, et tout es revenu dans l'ordre ensuite.

Les filles, vos sacs sont prêts ? Vous n'avez pas oublié le maquillage ;)

Je reviens du stade pour une courte séance pré-course.

Samedi, on doit se retrouver pour s'entraîner aux transitions. C'est l'art de sauter sur le vélo ou d'en descendre sans se casser la g...., et de gagner ainsi les précieuses secondes perdues en natation, vélo ou CAP selon. C'est la quatrième discipline du triathlon, celle qui procure le max de gain pour le minimum d'effort.

Bonne soirée à tous

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/05/09 à 21:28:18

@alain
t'oublies pas pour moi des photos du tri de Pont Aud ...

@ouster
bon trail mon grand

@linda
bisoussss ma tata

@triplettes
amusez vous bien mais là je ne sais pas pourquoi mais je ne suis pas inquiet

@madie
tu m'inquietes la ma fille ..... essaie de te concentrer sur le fait qu'après la sortie tu seras heureuse et fière d'être sorti .... moi c'est mon p'tit secret ça , du coup je finis ce soir mon deuxième bloc de Sport 7 jours d'affilée ...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par Madie (membre) (92.130.187.xxx) le 14/05/09 à 21:29:18

Le genou va bien ALain mais je ne me suis pas réessayée aux grimpettes. Vous vous chronométrez lors des entrainements de transition?

Marie: Merci j'apprécie le geste. Je te souhaite plein de courage pour ta douche de dimanche! ;-)

Ku: C'est un truc de fou qui t'est arrivé. J'y réfléchirai à deux fois avant d'aller courir quand les nuages noircissent méchamment.

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par (invité) (90.34.221.xxx) le 14/05/09 à 22:06:39

Salut à tous,
Ce soir, comme hier, je suis rentré trempé, par contre pas d'orage dans l'air...
En partant, tombait un petit crachin, mais un peu plus loin, la pluie tombait plus intensément, mais comme j'avais chaud, elle est devenue une amie bienvenue.....
Du coup, elle a eu le temps de s'imprégner, pendant l'heure et dix minutes de ma sortie, je dois dire que je n'ai pas vu le temps passer, vu que la musique de mon Ipod, m'entrainait avec des musiques endiablées....

Je voulais saluer et encourager les 3 filles de l'Ouest (Gigi, Marie et Macadonf ), que leur plaisir soit le best, même si, d'aventure, le temps serais mauvais, au trail du Bouguenais.....

Je voulais aussi assurer Alain qu'il a tout mon soutien, pour réussir de son tri..
J'espère que tu réussiras à bien nager à eau de mer, et qu'à vélo, tu sois le plus beau, oh !, que pour finir avec la cap, tu ne sois pas Kaput.....

Salut Ouster,
Quel est ton programme en cap pour le week-end ?
Trail des Cerfs, ou 12h de bures ?
Que ce soit l'un ou l'autre (ou les 2) je te dis,
Let's GOOoooooo !!!!!!!!!!!

Salut Riri,
C'est vrai qu'on ne mène pas large, devant un orage....
Hier, la nature, a fait trembler le chevalier, dans son armure....

Salut Gygy,
Je n'ai rien fait aux Dieux pour qu'ils m'envoient la foudre, je n'avais pas froid moi oh!, ni chons à regarder la belle créature....

Coucou Flo,
Alors, comme ça, tu t'es fais griller...., la LiveBox !!!
moi, c'était l'année dernière....
Sont fragiles tous ces appareils, il suffit que l'orage pète un coup sec, et aussitôt, ça sent mauvais (pour nous).
Bon, si ta Live n'est pas au diapason, je cause, mais c'est comme pisser dans un violon....oh !!!!

Salut Pelagie,
Toi aussi, demain tu fais un tri ?
Cap, fitball, ménage, heu !
ah! et en plus tu sautes... à la corde, oh! quelle santé !!!
moi je serais vanné !!!!
Non, je te rassure, je n'ai pas eu froid, je dirais mm que j'ai eu chaud en voyant la belle créature....
Merci m'dame nature !

Coucou Gigi,
< Moi, ce ne sont pas des lièvres mais des lapins que je croise, ni fiers ni hautains juste des p'tits culs blancs :)
SUPER MDR !!!!!

Salut Lindouze,
Je t'offre 1 binouze pour le coup des 12h....hihihi !!!
oh! c'est vrai, tu n'aimes pas, tant pis! pour toi je me sacrifierais !
Si seulement,pour les 12h, tu avais un tee shirt en coton blanc, et qui pleuverait à torrents, je serai venu t'encourager, en honneur de tous les sains....
honni soit qui mal y pense ...
Blague à part, je pense que je ne serais pas dans le secteur, pour t'encourager, tu pourras toujours te confier à l'entraide de l'AB ...
Bon courage
Ku

Salut Marie,
Pourquoi tu n'aimes pas la pluie !!!
Moi, j'adore voir courir, une fille toute mouillée, éh oh!!
Bon, comme j'ai bien couru, ce soir j'espère ne pas être lourd !!!!

Salut Mika,
Toi aussi, tu cours ????
Où, quand et comment ????
Vas y molo, oh !!!

A tous/toutes une bonne soirée (nuit)
Ku

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/05/09 à 22:07:12

Madie, ce qui est prévu, c'est que les pros nous montrent leurs astuces. C'est tout à fait impressionnant de les observer. En 30 secondes, ils font ce qui te demande plusieurs minutes.

Rappel,transition 1 : dés la sortie de l'eau, ôter le haut de la combi néoprène tout en courant pour rejoindre son vélo. Alors quitter sa combi sans s'empétrer, puis mettre le casque, les lunettes, le dossard et, ou bien mettre les chaussures vélo et sortir du parc en claudicant (les chaussures ont des cales), ou bien sortir pieds nus tel une gazelle et enfiler les chaussures déjà fixée au vélo tout en pédalant, sans regarder ses pieds car sinon on se mange le mur d'en face au premier virage ...

Transition 2 : Quitter les chaussures (fixée aux pédales) tout en roulant et sauter du vélo juste avant la ligne, puis rejoindre son poste pieds nus en courant,portant le vélo, ou bien freiner sur la ligne, descendre tranquilous du vélo et rejoindre son poste en claudicant. ôter alors le casque, nettoyer les petons, enfiler les chaussures de CAP (et pourquoi pas les chaussettes, pendant qu'on y est !), mettre le dossard sur l'avant et foncer.

Une des astuces c'est, juste avant chaque transition, de se remémorer mentalement tous ces gestes.

Perso, pour l'instant, c'est chaussettes, freinage, empètrage et claudication...

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 14/05/09 à 23:16:37

bon alors, stratégie de course pour dimanche :
s'il fait beau, on flâne, ça, on maitrise
s'il pleut, on se dépêche d'aller boire une cervoise tiède au café du coin, c'est que ma laryngite n'est pas guérie à 100%.
tiens je me suis achetée une livre ce soir : "courir pour les nuls", le titre m'inspirait ...
ce midi, j'ai fait ma 1ère sortie depuis 12 jours, 44 petites minutes pour 7 petits kilomètres.. pas vu de "p'tits culs blancs" mais des canards et des vaches écossaises et croisé un collègue asthmatique suivi par 2 spécimens de coureurs à pied qui foncent, ils m'ont fait un peu trop de vent, atchoum !!!!
bizzz

Sur courtes ou longues distances, les Tortues fièrement s'élancent! par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 15/05/09 à 00:17:50

Coucou les Tortues,

Petit passage avant d’aller au lit.

Ce soir sortie en ayant évité le déluge pour ma part Ku.

12km avec au milieu une série de 6x800, partie trop vite sur les deux premiers que j’ai payés sur les deux derniers.
Rencontre aussi avec un cul blanc, il n’avait pas que le cul qui était blanc d’ailleurs et était si peu farouche qu’à mon avis il s’était fait la malle de son clapier.

Ce week-end direction la campagne avec sortie spécial dénivelé et peut être des rencontres avec d’autres type de bête à 4 pattes certainement plus grosses.

Je souhaite bon courage, bonne et belle course et surtout beaucoup de plaisir à nos compétiteurs.

@Mika, tu nous la sort d’où cette course imprononçable.

@Krylin, fait toi plaisir mon gars sur les bords de seine.

@Ouster, je voulais dire Ouf ster.

@Tata Linda Bonne course derrière Ouster, je suis sur que tu arrivera à le "chopper".

@Alain, Je voie que tu as bien travaillé les transitions surtout l’empètrage. Y a plus qu’à se jeter à l’eau.

@ux triplettes de bellev(f)ille, faites péter les chronos et la cervoise les gamines et surtout prenez du bon temps.

Sur ce, je prépare le café et le thé, sort les bols et les tasses, le frigo déborde de trucs aux fruits, notre Reine ne devrait pas tarder à se réveiller

Bonne nuit les Tortues