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Electrostimulation par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 09/04/09 à 18:15:41
Y a t-il des coureurs qui utilisent l'électrostimulation , ou des entraineurs qui le préconisent ?
Electrostimulation par Maëlwenn (invité) (86.193.7.xxx) le 09/04/09 à 22:45:14
Oui j'utilise l'ES régulièrement, en récupération.
C'est efficace après une grosse sortie ou une compet.
Il est également possible de developper la capilarisation des vaisseaux sanguin en fin de prépa avant une course.
A conseiller donc, en complément de la cap.
Electrostimulation par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 10/04/09 à 08:07:56
Merci
mais cela ne s'apprente t-il pas à de la triche ? (dopage)
Electrostimulation par ggbi (membre) (86.210.176.xxx) le 10/04/09 à 08:21:05
J'utilise un compex depuis peu (octobre 2008).
Pour la récup. après marathon j'ai trouvé ça vraiment bien.
J'ai aussi suivi le programme d'avant course.
Difficile de la réelle efficacité.
Quand à apparenter ça au dopage, cela en tout cas ne fait pas parti des pratiques interdites.
Attention à ne pas dévier en matière de dopage.
Il n'y a pas non plus de raison de se priver de tout ce qui peut aider soit à la récup. soit à l'alimentation (style gels) en course tant que l'on reste dans des produits autorisés.
Electrostimulation par guigue (invité) (83.201.219.xxx) le 10/04/09 à 09:28:59
j utilisais compex depuis de nombreuses annèes commme recup active , et dieu sait si ca marche vraiment bien .
puis j ai attaque un programme resistance sur les cuisses apres avoir attaquè le vtt , histoire de voire la difference.
et bien la aussi , j avoue qu apres deux mois , les resultats etaient plus que positifs , avec des reflections de mes compagnons de sortie du style "tu te dope ou quoi"
ca m a vraiment fait repossè la production d acide lactique dans les jambes , et j ai vraime,nt gagnè en force .
Electrostimulation par (invité) (213.61.159.xxx) le 10/04/09 à 15:15:36
@ Guigue
Si c'est un Compex tu trouves ton bonheur dans quel registre?
Merci
Electrostimulation par (invité) (90.25.134.xxx) le 10/04/09 à 16:26:15
quel modèle de compex utiluse tu?
ça m'interesse vraiment
merci
Electrostimulation par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 11/04/09 à 11:26:43
Bonjour,
vous pourriez indiquer les couts merci
Electrostimulation par guigue (invité) (83.201.219.xxx) le 11/04/09 à 13:05:18
j ai le compex MI 500 qui est a 899 euros , mais c etait un cadeaux .
pas besoin d un tel atirail , j aurais acheter le mi sport elite(599) ou le runner(549) si ca avait ete moi !!!
je me servais de l electro en recuperation active uniquement.
un exemple pour les sceptyques.
apres le marathon de paris 2006 , je marchais comme un robot , j avais pris ma douche et etait alongè sur le canapè.
la personne chez qui je logais voulais aller au cinè , mais j en etais incapable .
j avais emmenne cet apareil , dont il est vrai je ne m etais pas trop occupè jusqu a lors.
j ai effectuè deux sceances de recuperation active l une derriere l autre , en ragardant la TV , et quand mon pote est rentre du cine , j etais dispo a allè me ballader.
je n y croyais pas moi meme, et du coup nous avons marche dans paris jusqu a minuit .
le lendemain matin , j avais les jambes lourde , mais je n imagine meme pas si je n avais pas eu l aide du compex.
pour ce qui est de la partie resistance sur les quadris , et bien ca a ete la meme chose , j etais a la ramasse en vtt avec mes potes specialiste de la discipline .
alors daccord , je n avais pas la technique puisque je commencais , mais la caisse je l avais sans probleme.
le truc c est que mes cuisses souffraient le martyr a partir d un certain moment , l acide lactique etait la , et moi je me trainais derriere.
les cuisses etaient congestionnèe a mort , car pas habituè a travailler ainsi.
je me suis la aussi penche sur mon compex , je suis allè sur le net, cherche des infos.
et je me suis finallement servi du plannificateur compex , ou vous n avez qu a choisir votre sport et il y aura le programme apropriè.
http://planner.bycompex.com/
j ai donc attaque un programme resistance qui a 5 cycles de 6 semaine s.
bon je n ais pas fait les 5 cycles , mais en ne travaillant les quadris qu un mois et demi , les resultats ont ete epoustouflant.
je ne reconnaissais plus mes jambes et pouvais mettre a profit la caisse que j avais aquis en course a pied.
plus de jambes congestionnè au bout d une heure !!!
une velocite incroyable et une aisance au pedalage , qui on reussi a mettre le doute au groupe !!!
car 1 mois auparavant , j etais derriere , et un mois apres j etais avec les meilleurs .
il m a ete demande si je me dopais pas , tellement les progres etaient net !!!
ma reponse a ete claire et net : programme d entrainement specifique COMPEX
4 sceances par semaine.
alors je tiens a vous prevenir de suite , la position a l air barbarre , car assis sur une chaise , les pieds attachè aux pied de la chaise .
et les sceances bien menèe vous feront suèe des gouttes grosses comme le pouce (j exagere un poil)!!!
vous vous surprendrez a serrer les dents , mais je peus vous garantir que ce n est pas du pipo.
je suis du style "je crois que ce que je vois"
j ai teste , et j aprouve a 100%
evidement ; le compex seul ne serts pas a grand chose si ce n est pendant une reeducation .
il faut evidement prendre le travail compex comme un complement .
je vous invite a visiter , et a consulter le forum de pierre miklic.
il propose si vous le voulez des programme specifique dans votre sport avec votre compex afin d utiliser au mieux la machine qui a des possibilitee enorme , que nous ne soupçonnons meme pas.
je n ais pas fait apel a lui car trop cher pour moi.
mais j ai lu les temoignages qui sont tous elogieux , et j en doute pas .
derniere chose :sachez que l investissement en vaut vraiment la peine , mais c est comme tous , faudra s en servir , et ca peut paraitre contraignat pour certains.
sachez aussi , que les electrodes coutent cher , et que leur duree de vie n est pas eternelle.
et je ne vous parle meme pas des bienfaits prodiguès par les programmes antidouleur , etc...
j ai soulagè nombres d elongations/tendinites , et contractures a l aide de l electrostimulation.
Electrostimulation par (invité) (90.3.71.xxx) le 11/04/09 à 15:25:44
Merci Guigue pour tes explications très complètes.
Une derniere question avant que je n'aille voir le site Compex:
Tes séances de Compex tu arrives à les placer à quel moment et arrives-tu à t'entrainer en même temps?
Ce n'est pas facile de caser tout ça ;-)
Bonne journée et merci pour tes lumières.
THierry
Electrostimulation par astic950 (invité) (90.4.194.xxx) le 11/04/09 à 19:45:42
Afin de perdre le moins de temps il est nécessaire de s orienter vers un électrostimulateurs à 4 canaux afin de travailler les 2 cuisses, mollets en même temps.
Pour les personnes intéressés par l'electrostimulation jetez un coup d'œil sur mon annonce ;-) (http://www.courseapied.net/forum/msg/69257.htm)
A bientot
Electrostimulation par guigue (invité) (83.201.219.xxx) le 11/04/09 à 20:33:30
je case mes sceances uniquement lors de mes jours sans entrainement.
car mes jours d entrainements je les consacre a....l entrainement.
comme je cous un jour sur deux , le calcul est simple
Electrostimulation par max (invité) (88.166.60.xxx) le 11/04/09 à 20:41:10
hello merci de tes explications
j ai un compex elite mais je l utilise mal...
quels sont les programmes que tu utilise
j ai compris capillarisation pour recuperer et quels sont les autres ?
merci
max
Electrostimulation par (invité) (90.25.134.xxx) le 11/04/09 à 20:48:27
salut
avis aux connaisseurs
je n'ai jamais utilisé d'appareil de ce genre
je souhaite acheter un compex mais que pour la récup car j'ai de gros soucis de recup, mauvaise circulations sanguines dans les jambes et varices!!!!
quel modèle me conseillez vous
merci
Electrostimulation par guigue (invité) (83.201.219.xxx) le 11/04/09 à 20:55:52
dans la famille on est compex addict !!!
ma femme a le "energy" et ca lui suffit amplement.
a endurance shop le vendeur m a conseillè de faire une sceance de capilarisation avant le depart de mon marathon .
voila ce que j ai pu recuperer comme infos.
Cette capillarisation permet donc, lors d'un effort déterminé, d'avoir un taux de phosphocréatine plus élevé et une production d'acide lactique plus faible. C'est-àdire que la stimulation de très basse fréquence, en développant les capillaires autour des fibres rapides, rend ces fibres plus résistantes à la fatigue.
pour ma part j utilise quand je fais des sceances "lourde" le mode recuperation active.
Electrostimulation par Aurel (invité) (91.172.6.xxx) le 11/04/09 à 22:29:45
"Cette capillarisation permet donc, lors d'un effort déterminé, d'avoir un taux de phosphocréatine plus élevé et une production d'acide lactique plus faible. C'est-àdire que la stimulation de très basse fréquence, en développant les capillaires autour des fibres rapides, rend ces fibres plus résistantes à la fatigue."
->Il n'existe pas de lien entre la densité de capillaire dans le muscle et la concentration en phosphocréatine.
Aucune étude n'a prouvé une quelconque augmentation de la densité de capillaires avec ce type de séance.
En revanche, les séances de forces ou de puissances marchent bien ... autant que des séances de muscu avec charge. Mais a condition de se mettre le compte, et de bosser autant que lors d'une séance de muscu.
Ce n'est donc pas en lisant son journal ou en regardant la TV avec les quadriceps ou les abdos qui vibrent légèrement (comme dans la pub) que ça va marcher.
Il faut balancer le courant ;-)
Electrostimulation par guigue (invité) (83.201.219.xxx) le 11/04/09 à 23:01:10
+1
c est ce que je disais plus haut , pour avoir des resultats , faudra envoyer la sauce , et transpirer a grosses gouttes !!!
le lendemain d une sceance de quadri rondement menèe , et bien j avais tres mal aux cannes.
c est pour dire .
Electrostimulation par eltito (invité) (90.3.71.xxx) le 11/04/09 à 23:30:41
Guigue: Et comment as tu réalisé ton marathon: Mieux ou moins qu'avec la séance de capilarisation?
Electrostimulation par guigue (invité) (83.201.219.xxx) le 12/04/09 à 01:28:01
le marathon est le 26 avril , c est celui de lyon , donc je viendrais temoigner apres celui ci !!!
Electrostimulation par (invité) (90.60.155.xxx) le 12/04/09 à 07:26:59
@ Guigue
J'ai lu que tu soulageais des tendinites avec ton Compex. Peux tu me dire avec quel programme et si on peut placer les électrodes pour "tous les types de tendinite" (tendon rotulien, moyen fessier, tendon d'achille....).
Merci d'avance.
Electrostimulation par emmanu61 (invité) (89.87.205.xxx) le 12/04/09 à 09:45:28
interressant tou ca, mais je trouve ca horriblement cher.
Meme sur Ibay, rien trouvé
quelqu'un a t il un plan ?
merci
Electrostimulation par (invité) (86.217.163.xxx) le 12/04/09 à 19:42:52
Un petit up pour Guige
"@ Guigue
J'ai lu que tu soulageais des tendinites avec ton Compex. Peux tu me dire avec quel programme et si on peut placer les électrodes pour "tous les types de tendinite" (tendon rotulien, moyen fessier, tendon d'achille....).
Merci d'avance."
Très interessé par ta réponse car j'hésite encore de m'en acheter un pour muscler les jambes et la récup. Si il peut soulager mes tendinites chroniques alors je saute le pas!
Electrostimulation par guigue (invité) (86.206.61.xxx) le 12/04/09 à 19:48:21
pour ce qui est des tendinites , effectivement ca m a bien soulagè.
j avais un tennis elbow , donc le secret , c est massage transversal + electrodes +glaces .
deux fois par jours.
Electrostimulation par (invité) (86.217.163.xxx) le 12/04/09 à 19:57:05
Tu peux placer les électrodes "ou tu veux" pour soulager les tendinites (moyen fessier et tendon rotulien)?
Electrostimulation par guigue (invité) (83.201.219.xxx) le 12/04/09 à 23:27:59
dans le manuel , tu as les photos qui te montrent l endroit ou placer les electrodes , et quelles electrodes choisir en fonction de la douleure et du muscle.
Electrostimulation par (invité) (90.11.50.xxx) le 13/04/09 à 10:26:40
Merci Guigue
Je vais donc m'en acheter un même si c'est cher. Je vais étudier tout ça pour voir lequel il me faut et voir si je trouve pas un bon plan un peu moins onéreux.
Electrostimulation par guigue (invité) (83.201.219.xxx) le 13/04/09 à 11:49:12
rien ne sert d avoir le haut de gamme
le sport elite est pour moi largement suffisant.
Electrostimulation par eltito (invité) (90.3.71.xxx) le 13/04/09 à 14:58:59
Salut Guigue,
J'ai un Compex (performance) depuis peu que je n'utilisais qu'en récup.
Un lire ce post je me suis amusé ce matin à faire une séance en mode endurance (Niv 2 ) sur les quadris et les ishios.
Résultats: Il faut être costaud, car franchement tu n'as qu'une envie c'est de baisser l'intensité.
Il préconise ''vibration max toléré de 0-999) mais à la fin je n'étais qu' 70 :-( sur els quadris et 110 sur les ishios
Tu arrives a monter à combien ?
thierry
Electrostimulation par guigue (invité) (83.201.219.xxx) le 13/04/09 à 16:24:04
clair que ca depote cette bestiolle.
sur mon MI500 qui date de 2004 il me semble , l intensitee est de 0 a 120 .
je sais qu au debut , en fin de sceance je suis a 50 ; mais apres deux trois semaines je suis a 100 , mais je sue de grosses grosses gouttes !!!
les sceptiques devraient essayer , car je vous garantie que c est un vrai travail musculaire , et un vrai plus , dailleur j ai pu le verifier , et c est enorme.
mais c est comme un entrainement "physique" , faut s y tenir , et je sais que certain pourraient etre rebuter par le fait de mettre les electrodes avec tous ces fils 3 a 4 fois par semaines.
Electrostimulation par emmanu61 (invité) (89.87.205.xxx) le 13/04/09 à 18:48:29
qq connait il un plan moin honnereux, au US ou en Chine par exemple ?
merci
Electrostimulation par guigue (invité) (83.201.219.xxx) le 13/04/09 à 19:38:57
pierre miklic en vend souvent d occasion.
Electrostimulation par (invité) (83.152.95.xxx) le 13/04/09 à 20:34:13
Sinon chez D4 à 1 euro
Electrostimulation par Stefun (membre) (82.124.54.xxx) le 13/04/09 à 21:01:38
Perso j'ai le Cefar Myo XT et ça suffit amplement pour la plupart des besoins je pense. Il est à 250 euros environ. Il a les programmes de récup', capilarisation, endurance, decontractant, ...
D'habitude je m'en sers qu'en récup' mais là, je viens de faire pour la première fois une séance de 20' d'endurance niveau 2 et je ressens bien mes quadris maintenant.
Electrostimulation par (invité) (90.4.194.xxx) le 13/04/09 à 21:26:42
http://www.courseapied.net/forum/msg/69257.htm
Electrostimulation par ben (invité) (88.174.150.xxx) le 15/04/10 à 19:46:06
salut, j'ai acheté un compex sport elite il y a 2 mois sur ebay, c'est un magasin italien qui vend du neuf, je l'ai payé 350 euros, il n'y a pas la fonction MI mais est ce vraiment utile?
je ne peux par contre pas encore juger de l'efficacité, hormis pour la recup ou c'est exellent.
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