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Footing et 3000m par samul61 (invité) (83.115.213.xxx) le 09/04/09 à 23:29:02
Bonjour à tous,
Je pratique le 3000m, et je m'entraine une fois par semaine dans un club donc un entrainement spécifique au 3000m. Mais personnellement j'aime faire des footing pour mon plaisir, et j'aurais voulu savoir si je pouvais faire beaucoup de footing hors de mon entrainement si ça pourrait avoir de l'influence sur mon 3000m sachant que le rythme est moins élevé ...?
Merci
Footing et 3000m par bekele (invité) (77.196.95.xxx) le 10/04/09 à 00:24:23
Il faut savoir qu'un athlète élite du 800m fait 16km par jour.Pareil pour les élites du 1500m au 10 000 mètres.
Ce qui change c'est leur entrainement spécifique,et chaque athlète s'entrainera en fonction de la distance préparée.
Donc oui,les footing servent à l'amélioration du 3000m,et je dirais même que c'est essentiel.
Un entrainement idéal voudrait que 70/100 de l'entrainement soit fait de footing allure "baba cool".
Pour la spécificité de chaque distance,je laisserai les connaisseurs s'exprimer...
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