Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
marathon par modofacri (invité) (90.32.213.xxx) le 10/04/09 à 14:12:41
Ayant realise le mdp,je me suis inscrit au marathon du mont st-michel le 17/05.Que faire pendant ce tps tres court car il me reste que 5 sem.????
marathon par (invité) (194.78.210.xxx) le 10/04/09 à 14:15:07
courrir....
marathon par (invité) (159.50.249.xxx) le 10/04/09 à 14:39:23
Pour répondre à ta question, il nous faudrait un peu plus d'infos, à savoir ton temps réalisé à Paris pour combien de prévus et ton temps prévus pour le Mont Saint Michel. Egalement des infos sur la prépa que ta suivie pour Paris (durée et nombre de séance/sem).
marathon par (invité) (81.228.145.xxx) le 10/04/09 à 14:47:07
il faut surtout bien récupérer de paris puis te maintenir jusqu'au MSM on ne parle pas de preparation mais de maintien en forme .... je vais moi même faire la même chose après paris je cours le marahon de Stockholm le 30 mai (7 semaines après paris) je privilegie a fond la récupération pdt 3 semaines puis 2-3 semaines de maintien
bonne chance
marathon par modofacri (invité) (90.32.213.xxx) le 10/04/09 à 15:21:03
En fait j'etais parti pour 3h45-4h.
Le matin du mdp je me suis vide donc j'ai eu un peu de mal a garder le rythme je finis en 4h25.
Quand a ma prepa je faisais 5s/sem(endurance,vma,seuil).
J'espere realiser mon objectif au mont st-michel.
Si quelqu'un a une prepa a me proposer ca serait sympa.
A bon entendeur.
marathon par seebbb (invité) (81.255.107.xxx) le 10/04/09 à 16:06:35
franchement si tu visais 3h30-4h, que tu as fait 4h25, le tout en t'entrainant 5 fois par semaine, et bien en toute franchise, je pense que tu as un niveau qui me fait dire que tenter deux marathons aussi rapprochés, est de la pure folie ! Et je tiens à préciser que je ne critique pas ton niveau, je le respecte, j'essaie juste d'être objectif.
marathon par (invité) (159.50.249.xxx) le 10/04/09 à 16:50:32
Je pense qu'étant un peu frustré de ton chrono au MDP par rapport à ton objectif tu veux rectifier le tir le plus rapidement possible.
Si la première fois tu n'as pas réussi à l'atteindre je crains que tu ne puisses y arriver en aussi peu de temps.
A ta place, je courai donc le marathon du Mont Saint Mich mais sur une base raisonnable de 4h. Pendant ces quelques semaines c'est effectivement récup dans un premier temps et ensuite maintien. En séance longue pas plus de 1h30, pas de vma sous peine de se blesser. Faire quelques séances à allure marathon et de l'endurance. (4s /sem).
marathon par modofacri (invité) (90.32.213.xxx) le 10/04/09 à 18:46:43
En fait je voudrais bien atteindre les 4h.
Je pense que ma prepa a ete bonne j'avais vraiment de bonne sensation l' allure marathon ete bien assimilee.
C'est juste une question d'alimentation ou de stress????
J'espere que ca ira mieux au msm.
marathon par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 10/04/09 à 19:03:13
Cela ne me semble pas raisonnable après un marathon en 4h25 de repartir pour un second avec si peu de délai de récupération.
Fred
marathon par ricoulélé (invité) (82.121.217.xxx) le 10/04/09 à 19:23:59
+1 pour fred.
récup à la place
marathon par skol33 (membre) (77.203.175.xxx) le 10/04/09 à 20:59:07
tu visais 3h45 et tu as fait 04h25.
quelques questions :
c'etait ton premier marathon ? si non ton temps de reference au marathon ?
- sur semi ton temps de reference ?
cela nous permettra d'en savoir plus pour te conseiller
marathon par modofacri (invité) (90.32.213.xxx) le 10/04/09 à 21:17:14
Oui effectivement c'etait mon 1er.
Mes ref:1h42 semi et 43min au 10.
marathon par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 10/04/09 à 21:53:24
Ton objectif de 3h45 était cohérent, reste à savoir pourquoi tu as coincé, mais je reste persuadé qu'après une défaillance sur un marathon couru en 4h30, donc une durée d'effort très longue, repartir sept semaines après sur la distance n'est pas raisonnable.
Fred
marathon par NIKOS76 (membre) (77.204.61.xxx) le 10/04/09 à 21:57:12
Bonsoir,
Celà me semble trop rapproché.
N'oublie pas que tu as battu ton record au MDP.
Profite plutôt pour récupérer et si l'envie te revient, fais plutot un marathon en automne.
Mais, ce n'est que mon avis.
marathon par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 10/04/09 à 21:58:33
Record ? C'était son premier, donc pas de temps de référence.
Fred
marathon par (invité) (90.55.232.xxx) le 10/04/09 à 22:37:44
/!\ Blessure /!\
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge