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quel temps pour le marathon de Berlin? par mok (invité) (62.244.71.xxx) le 15/04/09 à 12:07:57
Mes records sur 10 kms: 40 min 30 sec, sur semi: 1h31 min.
Quel temps puis je espérer pour le marathon de Berlin en suivant un programme 12 semaines avec 4 sorties/ semaine. Pouvez vous me conseiller un programme d'entrainement? Merci
quel temps pour le marathon de Berlin? par Frédéric (membre) (82.123.99.xxx) le 15/04/09 à 12:33:51
Vers 3h18 peut-être, selon ton indice d'endurance et la qualité de ta préparation.
Fred
quel temps pour le marathon de Berlin? par Dark Anthony (invité) (83.199.26.xxx) le 15/04/09 à 14:17:37
Tout va dependre de ton endurance !
Travaille enormement ce facteur là.
Moi je suis en un 43"30 sur 10kms, 1H33 sur semi et j ai bouclé mon premier marathon à Paris en 3H31.
Tu es bien plus rapide que moi sur 10kms, sur semi c est deja plus resserré, si tu as une bonne endurance et comme Berlin est tres tres roulant tu peux peut etre esperer faire 3H20.
quel temps pour le marathon de Berlin? par GNR6 (invité) (79.84.168.xxx) le 15/04/09 à 14:32:27
Sur un plan que j'ai, 3h10 seraient atteignables pour ces temps. Qu 'en pensez vous les experimentes, mon plan est-il trop optimiste ?
quel temps pour le marathon de Berlin? par Dark Anthony (invité) (83.199.26.xxx) le 15/04/09 à 14:35:13
Ca me parait un poil optimiste.
Mais ca depend de pas mal de chose, c est son premier marathon ? Qu'elle est son endurance ?
quel temps pour le marathon de Berlin? par Frédéric (membre) (82.123.99.xxx) le 15/04/09 à 14:36:12
Il faudrait une vma d'au moins 16,7 km/h, une bonne endurance et une bonne préparation.
Fred
quel temps pour le marathon de Berlin? par GNR6 (invité) (79.84.168.xxx) le 15/04/09 à 15:51:36
16,7 km/h de vma -> presque 89% vma pour un 10 km en 40m30. Ca semble elevé. Ca fait aussi presque 80% vma sur le marathon (en 3h10) ....
quel temps pour le marathon de Berlin? par Fred13 (invité) (82.127.6.xxx) le 15/04/09 à 16:13:15
quel temps pour le marathon de Berlin? :
surement pluvieux mais difficile à prévoir.
Par contre il devrait faire beau pour celui de Marseille.
@+
quel temps pour le marathon de Berlin? par Wimm (invité) (88.163.3.xxx) le 15/04/09 à 16:59:43
Moi je suis pour !
quel temps pour le marathon de Berlin? par moket (invité) (62.244.71.xxx) le 15/04/09 à 18:10:49
j'ai fait paris il y a 6 ans: 3h37, de nouveau l'année derniere: 3h27min 30 sec et New York en Nov 08: 3 h 28 30sec
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