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Bonne progression sur une saison par kedric (membre) (213.245.181.xxx) le 15/04/09 à 14:47:19
Je viens d'améliorer mon record sur 10km de 45s par rapport à la saison dernière et j'ai même l'impression de pouvoir faire encore un peu mieux, j'ai le sentiment d'avoir trop géré.
Sur 2 an et demi, ça fait quasiment 2m30s (en gros de 39m45s à 37m15s). Je suis déjà très satisfait, c'est une progression qui me semble notable. Ai-je raison d'être satisfait ou je me contente de trop peu ?
Quelle est la proportion de coureurs, s'entrainant régulièrement depuis plusieurs années, qui parviennent à améliorer régulièrement leurs performances ?
Et pour ceux qui parviennent à progresser, c'est de combien ? 20s par an sur 10km, 1 minute, 2minutes ?
En gros, qu'est qu'une progression satisfaisante sur une saison ?
Bonne progression sur une saison par (invité) (194.51.138.xxx) le 15/04/09 à 14:50:08
Faut quand même savoir que 20 secondes sur un 10 km c'est quand même 2 secondes au kilo...Et c'est de plus en plus difficile à réaliser au fur et à mesure que les temps baissent..
Progresser sans se blesser est déjà une belle performance !
Bonne progression sur une saison par arashi (invité) (90.20.227.xxx) le 15/04/09 à 20:12:44
salut kedric
pour ma part cela fait 2 ans que je cours .
la premiere année je n'ai fait que des footing pour perdre du poid ( 15 kg ) .
la 2eme année j'ai pris une licence , fait ma premiere course en mars 2008 ( 10 km en 39'23 ) apres 2 semaines d'entrainement , autant dire encore novice ...
lundi j'ai fait cette course pour la 2eme fois ( foulées controises) , donc apres 1 an d'entrainement et 19 kilo perdu au total , je suis passé en 35'52 ... entretemps javais fait au 10 km de tours 36'18 en septembre 2008 . voila j'espere avoir repondu a tes interogations .
sportivement
arashi
Bonne progression sur une saison par (invité) (213.245.181.xxx) le 15/04/09 à 20:39:25
Bravo, c'est une progression extrêmement rapide. Entrainement efficace mais aussi gros potentiel à la base, qui surement laisse présager d'un potentiel de progression encore important.
En effet, on peut penser On a tous un potentiel génétiquement déterminé et que plus on en est éloigné plus les progrès seront rapides.
Bonne progression sur une saison par Arnaud (invité) (92.138.146.xxx) le 15/04/09 à 22:14:44
Fantastique la progression Kedric ! ! !
Bonne progression sur une saison par chtifred (invité) (86.73.167.xxx) le 16/04/09 à 09:26:34
salut a tous idem pour moi 55 minutes a la méme epoque l année derniére et la je viens de faire un 10 k et je bat mon reccord a 46.22 tres content mon objectif avant fin de l année a 45 un jour a la fois lol
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