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Sondage progression par (invité) (213.245.181.xxx) le 15/04/09 à 22:37:36
Avez-vous progressé sur 10km au cours des 12 derniers mois ?
Si oui, de combien de temps ?
Meilleure performance de la saison ?
Depuis combien de temps pratiquez-vous la course à pied ?
Avez-vous été blessé(e) cette saison ?
Quel age ?
Commentaires pouvez éclairer votre progression ou son absence ? (Evolution de l'entrainement en qualité ou quantité,évolution du poids, ...)
Sondage progression par nenesse (invité) (82.245.233.xxx) le 15/04/09 à 22:39:34
bonsoir
j'ai 20 ans, progressé de 4 minutes ces 12 derniers mois
record sur 10km:40min30
Sondage progression par nenesse (invité) (82.245.233.xxx) le 15/04/09 à 22:40:21
je cours depuis 4 ans et je bois beaucoup d'alcool
Sondage progression par (invité) (88.169.28.xxx) le 15/04/09 à 23:56:23
Avez-vous progressé sur 10km au cours des 12 derniers mois ?
progressé non mais je suis revenu au chrono que je faisait il y a 4 ou 5 ans en arriere
Si oui, de combien de temps ?
moins 30'' environ sur 10 km
Meilleure performance de la saison ?
32'20
Depuis combien de temps pratiquez-vous la course à pied ?
depuis 1984 soit 25 ans
Avez-vous été blessé(e) cette saison ?
non pas cette saison (je touche du bois) par le passé oui
Quel age ?
37 ans
Commentaires pouvez éclairer votre progression ou son absence ? (Evolution de l'entrainement en qualité ou quantité,évolution du poids, ...)
pas de gros changement je vais plus souvent dans des allure que j'utillisait peu autour de 16 km /h
Sondage progression par MiniTeddy (invité) (91.168.192.xxx) le 16/04/09 à 07:32:40
En même temps, une progression, cela ne veut pas forcément dire grand chose...
Moi il y a un an j'ai fait un semi (pas en compet mais sur le parcours du marathon de la liberté) après 3ans de classe prépa => quasi pas de sport pendant ces 3ans
résultat: 2h02min
6 mois de CAP au feeling entre 1 et 6 fois par semaine, puis je refait le même parcours
résultat: 1h39min
Maintenant, je n'aurai jamais plus une telle progression c'est une évidence !
Sondage progression par Vince 22 (invité) (82.126.61.xxx) le 16/04/09 à 11:36:53
début de la CAP en aôut dernier : 41 mn aux 10, aujourd'hui entre 36 et 37mn. VMA passée de 17 à 18,5.
entraînement : début à 4 séance/semaine pour 40 km, aujourd'hui 5 séance et 75 km/ semaine. Sauf semaine avant compet, semaine après compet et semaine de régénération ( entre 40 et 50 km ces semaines-là.)
Pas de blessures, mais j'hésite moins qu'au tout début à sauter une séance ou à alléger, j'ai un peu racourci mes sorties ( mais comme je suis passé de 10,5 à 12,3 en endurance fondamentale, le volume n'a pas baissé). Le seul truc qui m'inquiéte un peu, c'est que j'ai besoin de plus de temps pour récupérer d'une course. Je n'hésite plus à faire un break de 3 jours. Pour l'instant 5 courses à mon actif et je pense me limiter à 15 maxi sur l'année ( 1ere course : 1h26 sur cross du Mans 20 km en janvier.)
Sondage progression par joker (invité) (80.94.102.xxx) le 16/04/09 à 13:07:18
5 ans que je cours premier 10km 52min
et en novembre 2009 40'24 et peu de temps apres le nice cannes
http://jokerland.unblog.fr/
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