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prepa marathon par modofacri (invité) (90.32.80.xxx) le 19/04/09 à 20:19:21
Preparant le marathon du mont st michel je desire participer a un 10k le veek-end prochain.
Donc sachant que j'avais une sortie longue de prevue comment puis-je faire?
J'avais prevue de faire une sortie 1h-1h15 le matin puis mon 10kms l'apres midi.Est ce la meilleure solution?
Sachant que je peux courir le lundi.Un peu d'aide,svp
prepa marathon par Marco (invité) (90.54.160.xxx) le 19/04/09 à 20:34:13
Hello,
moi je ferai plutôt l'inverse a savoir le 10km d'abord et ensuite une longue séance en récup (une petite heure) mais après tout dépend de la vitesse à laquelle tu fais ton 10 bornes.
En espérant avoir apporté un peu d'eau à ton moulin.
Bonne prépa marathon et bon run.
Marco
prepa marathon par modofacri (invité) (90.32.80.xxx) le 19/04/09 à 20:39:36
A donf le 10k,puis footing de recup de 1h-1h15.
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