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Vommisement apres test de cooper par selim (invité) (82.228.169.xxx) le 24/04/09 à 22:26:27
Bonjour
Je vous explique mon probléme, aujourd'hui j'avai un test de cooper à 19h30, donc suite au nombreux conseille du site, j'ai mangé ver 16h une assiete de pate.
de 17h20 à18h15 j'ai bu 500ml de boison energetique (power rade). ver 18h j'ai mangéun kinder bueno.
Au moment de la course, je me sentai bien au depart, au bous de 1200m, j'en pouvai plus j'avai mal au coeur, et j'avai envie de vomir, donc j'ai baissé le rythme, je ne voulais pas abondonner (pendant 800m).
Commme j'avai pas mal de retard, j'ai fait les 800dernier metre presque en sprint pour être dans les temp.
A la fin, j'arrivai plus a marcher ni rien, 20min apres, jai pris ma douche, et je me suis assis pour me remetre de ma course.
Et 20min apres, j'ai vomi tt ce que j'ai mangé dans la journé.
Si vous pouvez m'aidé pour savboir d'ou ça vient.
Ps: je vais prendre rdv chez le medecin cet semaine
Vommisement apres test de cooper par (invité) (93.2.128.xxx) le 24/04/09 à 22:29:27
Il est fou lui...
Il bouffe des pâtes à 16h30...
Et pourquoi pas pendant la course aussi...
Vommisement apres test de cooper par (invité) (82.123.31.xxx) le 24/04/09 à 22:29:46
Moi je mange un plat de choucroute à 6h quand je cours à 9h pour avoir le temps de digérer tout ça, et des fois comme toi je prends des petites confiseries avant les tests VMA et jamais de problème, je comprends pas...
Vommisement apres test de cooper par selim (invité) (82.228.169.xxx) le 24/04/09 à 22:38:47
J'ai fini de mangé mes pates à 16h
comme on mavé dit de mangé 3h avant la course.
Donc, j'ai mangé 3h30avant la course.
Ps: j'ai rien mangé dautre avant
Vommisement apres test de cooper par (invité) (93.2.128.xxx) le 24/04/09 à 22:40:35
Le mieux c'est de prendre un grand verre d'huile juste avant la compet...
Vommisement apres test de cooper par Guen (invité) (86.212.178.xxx) le 24/04/09 à 22:43:36
Manger des pâtes 4h avt un marathon, pquoi pas. Mais manger avt le cooper, aucun intérêt.
C'est un effort court, vaut mieux être à jeun.
Vommisement apres test de cooper par Jeremie (membre) (88.166.61.xxx) le 24/04/09 à 22:45:12
oui, enfin, on mange trois heures avant la course... parce que dans 99% elle a lieu le matin !
Là, tu avais déjà déjeuné à midi, non ?
Et puis le coup du Kinder Bueno à 18h... arf... t'as trop mangé mon ami !!!
Vommisement apres test de cooper par (invité) (93.2.128.xxx) le 24/04/09 à 22:45:34
Selim, les pâtes c'est toujours la veille pour le lendemain pour qu'elles soient transformées en glycogène...
Vommisement apres test de cooper par (invité) (93.2.128.xxx) le 24/04/09 à 22:51:18
En y réfléchissant, j'ai eu un truc comme ça dans ma jeunesse mais le test de Cooper c'était sur une route pleine de virages avec une Austin...
Vommisement apres test de cooper par selim (invité) (82.228.169.xxx) le 24/04/09 à 22:54:11
mon premier repas de la journé, été les pattes, et je me suis levé vers 14h30 pour être en forme pour 19h.
a ma place, quel aurai été votre repas?
Vommisement apres test de cooper par (invité) (93.2.128.xxx) le 24/04/09 à 22:57:25
Ah d'accord... Si tu te lève à 14h30, le petit déjeuner c'est le gouter quoi...
Vommisement apres test de cooper par cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 24/04/09 à 22:58:35
Salut,
C'est affreux ça un test de cooper, je sais pas qui t'a conseillé ça sur le forum mais ça n'a pas tellement de sens. Encore un demi cooper (6 minutes) ça peut te donner une idée de ta VMA mais c'est déjà pas facile...
Ce genre de test n'a sans doute rien d'agréable, on peut comprendre ton problème.
Vommisement apres test de cooper par Guen (invité) (86.212.178.xxx) le 24/04/09 à 22:59:19
J'aurai manger léger vers 12h30, peu ou pas de graisse.
A 18h00 un coca pour couper la faim et basta.
Vommisement apres test de cooper par (invité) (93.2.128.xxx) le 24/04/09 à 23:00:20
Un basta bien cuit ?
Vommisement apres test de cooper par Guen (invité) (86.212.178.xxx) le 24/04/09 à 23:00:57
Tu as demandé à ton corps un effort très violent, il na pas pu gérer la digestion et le cooper en m^me temps.
Il a donc évacuer le repas pas encore digéré.
Vommisement apres test de cooper par selim (invité) (82.228.169.xxx) le 24/04/09 à 23:18:29
Pour le test, j'avai pas le choix, c'est pour l'arbitrage, en plus on nous la annoncé il y à moins d'une semaine, donc j'ai pas pu m'entrainé pour le test.
Enfin bref, je suis bien content de l'avoir reussi, même si j'ai vomi.
Pour la prochaine foi, je saurai qu'il ne faut pas mangé de pate, et j'essayerai de mangé 5h avant, ou de courir à jeun, si c'est le matin.
Vommisement apres test de cooper par Guen (invité) (86.212.178.xxx) le 25/04/09 à 01:24:59
Ils vous demandent quelle distance en 12min?
Vommisement apres test de cooper par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 25/04/09 à 08:27:31
Ce n'est pas un problème de manger des pâtes, c'est la quantité et le délai avant ce type d'effort intense qui est sans doute en cause. Les glucides lents sont indispensables à la pratique sportive, donc il ne faut pas s'en priver. Mais pour une séance de sport en fin d'après-midi, si on a mangé normalement le midi c'est largement suffisant.
Fred
Vommisement apres test de cooper par D'Artagnan (invité) (90.25.109.xxx) le 25/04/09 à 08:50:52
Encore une victime de la pub. Un kinder bueno, c'est pour la vitalité, le plein d'énergie et tout le toutim! qu'ils disent.
Ben, je crois tout simplement que notre ami, en plus d'avoir mal digéré, s'est tapé aussi un petit plongeon dans l'acide lactique. J'ai souvent vu des gars du 400; 800; après les séances en béton, nous faire de jolies pizzas.
Le cocktail: peu d'entrainement + repas nouilles et kinder + digestion sans doute pas terminée + sans doute allure (trop) rapide = retour de manivelles.
Vommisement apres test de cooper par Meven (membre) (92.132.233.xxx) le 25/04/09 à 08:51:16
2000m en 12 mn ? Et beh, je vais faire arbitre moi !
Vommisement apres test de cooper par bello59 (invité) (90.61.236.xxx) le 25/04/09 à 09:21:58
3000m en 12min il me semble pour arbitre ...
Pour ce qui est des vomissements,d'accord avec d'artagnan, en plus le cooper c'est rude !
Vommisement apres test de cooper par Ryle (invité) (83.194.215.xxx) le 25/04/09 à 09:27:36
Meven, avant de te moquer, lit ce qui est écrit: 1200 à bonne allure + 800 ralentis + 800 à fond = 2800m.
Vommisement apres test de cooper par poumondacier (invité) (79.89.36.xxx) le 25/04/09 à 14:06:45
Il vomi le neuf cent mètres au test cooper.
Bon ok ... je --------->
Vommisement apres test de cooper par Meven (membre) (92.132.233.xxx) le 25/04/09 à 14:18:18
Faut vous mettre d'accord ! 2800 ou 3000 ? Par ailleurs je doute vraiment que ce soit autant (vous avez déjà vu des arbitres ?).
Vommisement apres test de cooper par Meven (membre) (92.132.233.xxx) le 25/04/09 à 14:19:28
Je me réponds à moi même.
le 13/08/05 à 10:35:39
Bonjour, je suis arbitre de football et le 11 Septembre je dois satisfaire au test de cooper et réussir 2800M en 12 minutes, Seul hic je ne me suis pas entraîné de l'été pour des raisons personnelles et à ce jour je couvre environ 2300 m en 12 minutes donc il me faudrait un planning de préparation accélérée avec 3 séances par semaine pour arriver à couvrir 2800, ma saison se jouera ce jour-là aidez-moi je vous en remercie
Vommisement apres test de cooper par Meven (membre) (92.132.233.xxx) le 25/04/09 à 14:20:11
Je serais curieux de voir certains arbitres refaire le test !
Vommisement apres test de cooper par bello59 (invité) (90.61.236.xxx) le 25/04/09 à 14:43:07
salut meven !
je ne defend ps le corps arbitral , loin de là ... lol
mais je t'assure j'en vois sur la piste s'entrainer avant saison et lors des coupures hivernal, certes y'en a c'est très moyen, mais j'en ai vu pas mam à 3200 au cooper,rien d'extra tu vas me dire,mais pas mal tt de meme et sinon j'en ai vu un 3400 3500 (arbitre de ligue 1)
Vommisement apres test de cooper par pierre (invité) (86.204.114.xxx) le 23/08/09 à 18:40:52
jpense qu il ne faut pas trop manger!!
Je viens de le faire car je la passe d'ici peux pour l'arbtrage, avec 1.5 a rythme moyen pour mechauffer ensuite jai fait les 3000m en 11.50 puis 2.5 a rythme tres faible pour recuperer.
Est ce que si je fait ca tous les deux jours je serais pret?
Vommisement apres test de cooper par Roubi (invité) (90.32.111.xxx) le 23/08/09 à 19:09:46
un kinder bueno???
trop dégueu avant un effort
cherche pas
trop d'apport calorique lourd a digerer
!
Vommisement apres test de cooper par Meven (membre) (92.132.157.xxx) le 23/08/09 à 19:15:21
Je trouve les 3000m très bon, bien au contraire, mais quand je vois les arbitres en L1, il y en a certains, je doute :D
Vommisement apres test de cooper par Vieux_pistard (membre) (90.39.200.xxx) le 23/08/09 à 19:21:58
"Je viens de le faire car je la passe d'ici peux pour l'arbtrage, avec 1.5 a rythme moyen pour mechauffer ensuite jai fait les 3000m en 11.50 puis 2.5 a rythme tres faible pour recuperer.
Est ce que si je fait ca tous les deux jours je serais pret?"
Non, tu seras cuit...
Fais un footing de 30', et une séance de VMA (type 10 x 30"-30") par semaine, c'est bien suffisant. Refais éventuellement un test deux semaines avant ton épreuve, histoire de te rassurer. Autre chose, 1'30" d'échauffement, c'est vraiment trop peu. Faut s'échauffer plus, au moins 10', c'est du sport, pas du foot ! ;-)
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