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semi marathon combien de temps avant marathon par (invité) (88.186.164.xxx) le 26/04/09 à 16:49:00
bonjour , je voudrais savoir combien de temps doit il y avoir au minimum entre un semi et un marathon
je vous explique je programme un marathon cet automne et j'ai repéré un semi qui est 3 semaines avant et qui me tente bien
mais je me demande si le delai de 3 semaines n'est pas trop court pour bien préparer la course du marathon qui reste mon objectif principal
avez vous des avis sur la question ?
semi marathon combien de temps avant marathon par Frédéric (membre) (82.123.92.xxx) le 26/04/09 à 16:53:22
Je pense que 4 semaines c'est mieux, mais j'ai déjà couru avec 3 semaines à une allure plus faible que mon allure semi.
Fred
semi marathon combien de temps avant marathon par Vince 22 (invité) (82.126.63.xxx) le 26/04/09 à 17:41:47
Je pense que si tu cours aux taquets, il faut bien 5 semaines. En plus c'est le moment où tu es presque au maxi en terme de volume de ta prépa marathon, ce serait un peu con de couper plusieurs jours pour récupérer de ton semi. Par contre, ça peut remplacer ta sortie longue avec un gros échauffement ( si ton temps au semi est en dessous de 1H30, il faut au moins 30 mn) et un retour au calme de 15 mn. Tu fais la première moitié à allure marathon, si c'est juste tu continues comme ça sinon tu passes à l'allure semi. Si tu as peur de louper ton marathon, t'as qu'à faire comme une sortie longue classique ( en endurance avec 30 mn à allure marathon.)
Dis-nous quels sont tes refs au semi pour y voir plus clair.
Perso, je préfère faire moins de courses et plus espacées mais aux taquets. je ne supporte pas de faire une course en n'étant pas à 100%. Je préfère m'entraîner tout seul. Il y a souvent un déplacement, un coût d'inscription. A toi de voir.
semi marathon combien de temps avant marathon par (invité) (88.186.164.xxx) le 26/04/09 à 17:56:09
j'ai repris la cap il y a moins d'un an avec un semi en fev en 1h41 et un marathon en avril en 3h38
quel est l'interet de faire un semi si c'est pour faire une sortie sur une allure endurance fondamentale , car autant rester chez soi et tu economisera les frais d'inscription de la course !
semi marathon combien de temps avant marathon par Alain050580 (invité) (86.204.226.xxx) le 26/04/09 à 20:11:16
3 semaines c'est idéalement placé t'as tout à fait le temps de récuperer. Et, sa te prépare pour le marathon
semi marathon combien de temps avant marathon par flash (invité) (88.186.164.xxx) le 26/04/09 à 22:46:53
3 semaines c'est ideal - 5 semaines c'est ideal et 4 c'est pas mal
moi y'en a pas comprendre!!!!
d'autres avis sur la question ?
semi marathon combien de temps avant marathon par (invité) (80.118.190.xxx) le 27/04/09 à 09:53:46
ça dépend.
semi marathon combien de temps avant marathon par Haile74 (membre) (149.242.224.xxx) le 27/04/09 à 10:22:58
6 semaines c'est pas mal non plus.
semi marathon combien de temps avant marathon par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 27/04/09 à 10:59:13
Les différentes réponses correspondent aux vécus de chacun et aux capacités de chacun à encaisser. Si tu poses la question c'est que tu appréhendes un peu. Tes temps me paraissent un peu justes pour enquiller aussi vite. Tu mettras plus de temps à récupérer. Alors q'un gars en 1h10 sur semi peut sans souci enchaîner au bout de trois semaines. tu n'as qu'à te forger ta propre expérience et nous tenir au courant.
semi marathon combien de temps avant marathon par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 27/04/09 à 11:11:20
Selon les plans, j'ai vu 4 à 5 semaines ...
Après, je présume que ça dépend aussi de l'optique avec laquelle tu cours ce semi préparatoire : "à donf" ou en grande partie "allure marathon".
semi marathon combien de temps avant marathon par D'Artagnan (invité) (86.195.139.xxx) le 27/04/09 à 14:46:51
5 semaines: chrono
4 semaines: chrono éventuellement, mais pas à tout prix.
3 semaines: pas chrono. 1/2 all Mar - 1/2 libre.
semi marathon combien de temps avant marathon par flash (invité) (193.253.141.xxx) le 27/04/09 à 15:28:52
merci d'Artagnan ça c'est super clair comme explication
semi marathon combien de temps avant marathon par emotion (invité) (82.238.15.xxx) le 03/02/10 à 00:02:17
13 jours avant le marathon est ce possible ?
semi marathon combien de temps avant marathon par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 03/02/10 à 00:06:21
NON!
Oui, très clair d'Artagnan.
Donc si marathon de Paris ou un autre dans le 41 le même jour, le semi de Paris peut se faire à fond.
C'est ce que je ferai!
semi marathon combien de temps avant marathon par Frédéric (membre) (83.202.78.xxx) le 03/02/10 à 00:07:36
C'est court.
Généralement vers J - 14 dernière très longue sortie, J - 10 dernier gros entraînement qualité.
J'ignore ton objectif, alors 21 km à J - 13 pourquoi pas, mais pas en mode performance. La distance est un peu courte pour une sortie longue (enfin si tu mettais 2h20 ça irait), et le délai est trop court pour envisager une performance.
Bref c'est un peu bancal.
Fred
semi marathon combien de temps avant marathon par alexis31 (invité) (217.128.185.xxx) le 13/11/12 à 16:07:00
Bonjour,
Je fais le marathon de San Sebastian le 25 novembre et me suis inscris au semi marathon de Boulogne le 18.
J'ai effectué ma dernière sortie longue (2h30) le 11 nov et ai déjà recupéré sans problème.
Je me sens bien physiquement, aucun problème à déclarer.
Pensez vous que c'est complétement idiot de faire ce semi une semaine avant ou pas? Aurais-je récupérer pour le marathon?
Merci pour vos réponses
semi marathon combien de temps avant marathon par (invité) (82.124.12.xxx) le 13/11/12 à 18:10:35
le faire en SL(raccourcie 7j avt marathon; en perf serait pure idiotie
semi marathon combien de temps avant marathon par chrom60 (invité) (82.233.169.xxx) le 13/11/12 à 20:00:08
Tu peux te sentir bien pendant ta prépa et vouloir en faire trop... le piège c'est que le jour J ru risques de manquer de fraicheur et de jus.
semi marathon combien de temps avant marathon par franck (invité) (87.231.141.xxx) le 13/11/12 à 20:53:26
D'après moi aucun intérêt. Plus de risques qu'autre chose. La dernière SL doit être 3 semaines avant le marathon. Il faut ensuite progressivement réduire le kilométrage et "faire du jus" pour ariver au top le jour J et ne pas se tromper d'objectif ! bonne course
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