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Programme débutant 10km par Clément (invité) (212.73.214.xxx) le 27/04/09 à 03:59:53
Bonjour à tous.
Rugbyman usé et cassé de partout, je cherche à me lancer dans la course à pied, voir le run and bike.
J'ai 27 ans et mesure 1m75 pour 66kg.
Quelqu'un aurait-il un programme à me proposer? Sachant que je travaille de nuit dois-je prendre des dispositions spécifiques ?
Cordialement.
Programme débutant 10km par Poopa (invité) (80.11.41.xxx) le 27/04/09 à 06:49:03
dormir le week-end , et ne pas faire d'internet la nuit mais faire son travail
Programme débutant 10km par Patrick Sébastien (invité) (79.94.26.xxx) le 27/04/09 à 09:14:27
Rugbyman de 66kg ? ça existe ça ?
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