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Club Med et CAP: Vos conseils par Olivier (invité) (207.45.249.xxx) le 28/04/09 à 12:18:00
Bonjour,
pratiquant depuis 1 an et demi la course à pied (3/4 fois par semaine), je me suis inscrits depuis 2 mois au Club Med Gym.
Comment puis-je rentabiliser au mieux mon abonnement pour améliorer mes performances de CAP? Quelles machines à utiliser ou exercices à faire(ou ne pas faire)?
Sachant que la musculation et la CAP ne font généralement pas bon ménage, je suis preneur de tout conseil ou type d'exercice au club Med avec comme seul objectif d'améliorer mes performances à la CAP.
Pour info, j'ai 33 ans, pèse 72 kg pour 1m84;je viens de passer à -39 min au 10 km, j'ai fait mon premier marathon MDP 2009 en 3h22.
Merci d'avance pour vos retours!
Olivier
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