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Petite question :) par (invité) (81.245.158.xxx) le 29/04/09 à 19:26:18
Depuis +- 1 mois j'ai commencé a courir dans les bois avec des bonnes cotes or qu auparavant je courrais essentiellement sur route et la premiere semaine etait dure dure!!
cela fait travailler quoi? le fractionné?..endurance ?
Les 2?
Petite question :) par pat100kilo (invité) (79.88.215.xxx) le 29/04/09 à 19:37:43
salut
au fait,ça fait bosser un peu tout.
ta musculature au niveau des jambes et des épaules
ton endurance selon la vitesse à laquelle tu monte la côte
(montée en foullée régulière par rapport à la pente)
et en fractionné si tu faits des séries.
se sont vraiment de bons entrainements.
C'est nickèl ça :) par (invité) (81.245.158.xxx) le 29/04/09 à 19:54:16
La premiere semaine j'avais du mal,à cause du relief et à cause du rythme pour aborder ces reliefs (monter/descendre)
Mais franchement c'est le pied de courir dans les bois j'adore!
je cours 1 jour sur 2 +- 1 heure.Dans se cas je n'ai pas besoin d exercices specifiques pour gagner en vitesse?
Petite question :) par pat100kilo (invité) (79.88.215.xxx) le 29/04/09 à 20:14:20
ah!!!on ira pas jusque là.maintenant tu peux bosser qu'en montagne:fractionné,monté descete.là tu progresses.mais faut bosser
Petite question :) par Jeremie (membre) (88.166.61.xxx) le 29/04/09 à 20:29:39
si, tu peux toujours faire des exercice pour gagner de la vitesse.
Genre des 30-30, des 200m, des 300m-100m, des 400m etc.
Petite question :) par pat100kilo (invité) (79.88.215.xxx) le 29/04/09 à 20:31:51
c'est ce que je di,enfin,j'écris,faut bosser...
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