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Fréquence de réserve par Guen (invité) (92.151.128.xxx) le 02/05/09 à 19:25:22
Bonjour, débutant en cap j'ai une FCM à 193 et une fréquence au repos à 42 puls. VMA 17km/h
Je cours mes footings autour de 140 puls.
Je viens de lire qu'il serai mieux de prendre en compte le différentiel de puls entre le max et le mini plutôt que le max pour calculer sa fréquence en footing,ce qui donne pour moi 155 puls.
A 140 puls je suis à 9.5km/h.
Qu'en pensez vous?
Fréquence de réserve par (invité) (85.68.44.xxx) le 02/05/09 à 19:33:19
à 140/145 c'est bien en endurance fondamentale, autour de 10 km/h pour toi, mais à 150/155 c'est encore de l'endurance, donc entre 140
Fréquence de réserve par (invité) (85.68.44.xxx) le 02/05/09 à 19:34:54
donc entre 140 et 155, tu es bien en endurance, pour tes footings d'échauffement, de récupération, et légèrement plus rapides.
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