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mes performances stagnent par runner 21 (invité) (92.147.243.xxx) le 03/05/09 à 10:49:51
Bonjour, je cherche des avis sur mes performances actuelles:
Je viens de m'inscrire en club apres avoir réalisé 36'20 sur 10km, ça faisait déjà pas mal de temps que je courais mais j'ai vraiment commencé les courses en mai 2008.
MAI 2008 : 40'30
JUIN 2008 : 39'06
SEPTEMBRE 2008: 38'36
OCTOBRE 2008 : 37'30
FEVRIER 2009 : 36'20
Mais depuis cette date je n'arrive plus à progresser je stagne entre 36'49 et 37'20 (avril 2009) malgrè mes entraînements dans lesquels je m'investi vraiment alors je me demande si c'est normal??? à quand ma progression
je fais 5 sorties par semaine (2 vma, 1 sortie longue==> 1h15 à 30min et 2 footing)
merci d'avance pour vos reponses et commentaires
mes performances stagnent par lesté (invité) (82.251.180.xxx) le 03/05/09 à 10:53:43
passe sur semi ou sur marathon, tu gagneras en endurance, c'est aussi très important sur 10km!! Cherche de nouveaux défi pour après revenir sur 10 km
Ton mental se renforcera.
T'entraines tu en côtes? soignes tu ta récup?
mes performances stagnent par (invité) (92.147.243.xxx) le 03/05/09 à 11:01:30
j'ai 27 ans et je souhaite vraiment progresser sur cette distance. je cours déjà des semi ou 20km (1H19 sur le dernier). Mais dpuis que je suis passé en club les séances sont plus dures à encaisser (volume à doublé), pour ma récup c'est vrai que c'est certainement mon point faible je suis sorti vraiment crevé de certaines séances vma amis bon je pense qu'il faut en passer par là. Je ne m'étiré pas assez et je reviens donc de blessure (suspicion de tendinite révélée négative à l'écho heureusement)
mes performances stagnent par (invité) (85.68.44.xxx) le 03/05/09 à 11:15:03
Tu as gagné 10 % en une année, tu peux encore progresser avec de la persévérance et de la patience, ce sera moins spectaculaire, pense à moins de 36'.
mes performances stagnent par matmat (membre) (83.204.174.xxx) le 03/05/09 à 11:41:45
36' me semble extraordinaire
Le meilleur au marathon de paris a passé les 10kms autour des 29'
bravo à toi!
mes performances stagnent par runner 21 (invité) (92.147.243.xxx) le 03/05/09 à 11:52:54
Oui je sais qu'il faut être patient mais j'espère passer sous les 36 cette année et pourquoi pas plus dans les années à venir... je commence et je suis motivé
mes performances stagnent par dodu (invité) (62.129.171.xxx) le 03/05/09 à 15:41:22
T'a qu'a essailler le golf
mes performances stagnent par (invité) (85.68.44.xxx) le 03/05/09 à 16:40:53
Et toi l'orthographe
car là , pardon, excusez moi de vous demander pardon, mais il y a un big problème.
ESSEAYEZ.
mes performances stagnent par (invité) (85.68.44.xxx) le 03/05/09 à 17:05:40
ESSAYER LE GOLF bien entendu,
mais avant d'envoyer à balle à plus de 300 mètres, il faut du métier.
mes performances stagnent par runner 21 (invité) (92.147.243.xxx) le 03/05/09 à 17:23:19
pour ce genre de commentaire "dodu" sois gentil, passe ton chemin merci
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