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10km : footing de récup et dernière séance V10 par AL (invité) (90.32.134.xxx) le 04/05/09 à 10:24:38
Bonjour à tous,
Deux petites questions :
je prépare un 10km et je me pose 2 questions, pas fondamentales certe :
Le footing de récup' (65-70% FCM) se fait-il de préférence le lendemain ou le sur-lendemain d'une séance difficile (type fractions courtes à 100/105% VMA ou fractions à vitesse 10km)?
Je dois faire une dernière sortie à vitesse 10km (j-7). Y-a t'il une différence entre une séance type 3x2000 en V10 ou 2x3000 en V10?
Merci d'éclairer ma lanterne...
AL
10km : footing de récup et dernière séance V10 par AL (invité) (90.32.134.xxx) le 04/05/09 à 13:14:37
un p'tit up...
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