Quelle VMA pour quel temps ?

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Quelle VMA pour quel temps ? par VMAman (invité) (88.138.212.xxx) le 05/05/09 à 19:29:16

Salut une question a propo de ma VMA.
Si apres un échauffement bien exécuté je suis capable de tenir 3min à 2O km/h est ce que ma VMA est de 20km/h ??

Merci de me répondre.

Quelle VMA pour quel temps ? par (invité) (79.94.26.xxx) le 05/05/09 à 19:39:09

Non !
Sujet déjà évoqué !

Quelle VMA pour quel temps ? par PIPOMAN (invité) (192.54.145.xxx) le 05/05/09 à 20:23:20

Non.

Quelle VMA pour quel temps ? par cedric (invité) (86.193.88.xxx) le 05/05/09 à 21:26:34

Non , car il faudrait tenir 6 minutes pour 20k/h , maintennat tout dépend comment tu te sens au bout de 3 min, en extrapolant , on va dire que si tu cours moins vite sur les 3 minutes suivantes tu descendras peut être à 15k/h au bout de 6 min , ce qui te ferait une vma sup a 18k/h ce qui hyper bien , je n'ai pas ce privilège.

Quelle VMA pour quel temps ? par (invité) (85.68.44.xxx) le 05/05/09 à 21:41:44

Avec 3' à 20 km/h, tu peux valoir 19 km/h sur 6 minutes, mais à ton niveau , tu peux courir un 2000 m en 6'30", cela te fera une VMA à 18,5 km/h , ce qui sera très bien.

Quelle VMA pour quel temps ? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 06/05/09 à 09:54:28

Sur 1000m on peut tenir plus de 110 % de sa VMA.
Je tiens + de 108 % alors que j'ai 46 ans.
VMA : 16,8
Temps au 1000m : 3'17" (18,27 km/h) et encore je pense pouvoir améliorer car je l'ai couru sans pointes, sans véritable échauffement et après avoir couru un 60 mètres à fond 15' plus tôt.

Quelle VMA pour quel temps ? par (invité) (78.115.147.xxx) le 06/05/09 à 15:06:17

Salut
moi j'ai je sais que ma VMA d'y a 2 ans été de 20.
Je l'avais calculer avec le test Gacon
depuis je fais des séries de 1km a 20km/h

Quelle VMA pour quel temps ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 06/05/09 à 15:20:03

Si on calcule bien, 3min à 20km/h ça fait 6min à 40km/h, non ?
Donc avec une VMA à 40, t'es bon pour courir à Longchamp...

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