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course et régime par dada (invité) (62.202.82.xxx) le 05/05/09 à 21:33:15
je cours depuis un mois et un kilo de moins
sans faire trop de régime mais je fais attention au graisse
je cours à environ 140
est ce que je vais toujours perdre aussi peu
course et régime par Eric67 (invité) (82.227.72.xxx) le 05/05/09 à 21:48:58
1 kg par mois c'est pas peu, c'est bien: si tu perds trop vite (1) c'est as bon pour le corps et (2) tu augmente le risque de reprendre le poids perdu
et tout dépend aussi du poids de départ (indice IMC) aussi...
course et régime par dada (invité) (62.203.192.xxx) le 06/05/09 à 21:44:45
je fais 80kg pour 1m65
je cours tous les jours entre 70 et 105 minutes
course et régime par omaroc (invité) (93.186.20.xxx) le 07/05/09 à 10:03:29
Tu brules entre 800 et 1400 kcal par sortie, soit plus de 7000 kcal par semaine (equiv à 1kg de graisse perdue).
Comme tu n'as perdus qu'un kg, ça veut dire que tu bouffes vraiment trop.
course et régime par LOULOU (invité) (217.44.113.xxx) le 07/05/09 à 10:27:09
ouai non jsuis pas ok moi je cours pdan 1 h a base de 12KM/H et je ne perd que 700 gd maxx donc c nimporte de quoi de dire que pr maigrir il faut manger mins de calories qu on en depense cela veut dire quil faudrait que je mange pr 700 cal a peine vous imaginez?,,
course et régime par dada (invité) (213.3.108.xxx) le 07/05/09 à 10:46:31
contente -500gr ce matin
je veux des conseilles pour un petit déjeuné équilibré
j'adore les tartines est-ce raisonable?
course et régime par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 07/05/09 à 11:30:08
Le pain est source de glucides lents entre autres, donc excellent.
Tout dépend de la quantité et de ce que tu étales dessus.
Pour info, le coût énergétique de la course est de 1 kcal/kg de poids/km couru.
Fred
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