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Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 06/05/09 à 09:53:17
Si l'on court raisonnablement (entre 30 et 45 mins) y'a-t-il des risques de blessures lorsque l'on court tous les jours ? Comment les prévenir éventuellement ?
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Poopa (membre) (86.196.127.xxx) le 06/05/09 à 09:58:54
C'est pas raisonnable.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (85.68.44.xxx) le 06/05/09 à 10:04:41
si on court raisonnablement, il n'y a pas de risque particulier, tout dépend des allures et de la récupération, ne pas avoir de problème de santé, et des bonnes chaussures sans usure excessive.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (87.88.167.xxx) le 06/05/09 à 10:10:30
Merci pour vos réponses. Disons que je cours à petites foulées et à rythme très modéré. Pour les chaussures, j'ai deux paires pour alterner.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Adrien59 (invité) (74.125.16.xxx) le 06/05/09 à 10:14:26
Salut c est biloute 59 ,tu peux courrir tous les jours a condition de bien ecouter ton corps pour eviter toute blessure ou fatigue,sans oublies 15 a 20min d etirement pour une meilleur recup.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 06/05/09 à 10:18:44
Merci bien. Pour les étirements, peux-tu me conseiller un lien ? Je ne prends jamais le temps de les faire (car je cours en ville), c'est très mal je sais :)
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 06/05/09 à 10:21:36
Tant que tu ne cour pas 3h tous les jours!!
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 06/05/09 à 10:26:37
Non ça ne risque pas :)
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Adrien59 (invité) (74.125.16.xxx) le 06/05/09 à 10:33:19
On trouve toujours un peu de tps pour les etirement ,et il faut savoir qu il faut les faire du bas du corp vers le haut et toujours a muscles chaud, sinon ca ne sert a pas grand chose . Deplus en ville on trouve toujous un banc ,ou un poteau pour s etirer
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par remi_sol (invité) (193.49.124.xxx) le 06/05/09 à 10:38:21
oui on peut considerer que cela est dangereux dans la mesure ou cela crée une dependance....et quand tu cours tu ne peux pas faire autre chose pendant ce temps. de plus si tu cours tous les jours, il faut bien recuperer de tous ces efforts donc la cap finit par prendre une part trop importante dans ta vie....c'est le seul danger que j'y vois.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (85.68.44.xxx) le 06/05/09 à 10:42:41
Lorsque l'on court tous les jours, un jour sur 2, c'est un footing de récupération, en endurance, et durant ces footings on peut échanger avec un ami coureur, on peut penser, réfléchir, ce qui n'est jamais inutile.
La dépendance ? il suffit de rester raisonnable et de n'y trouver que du plaisir.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Poopa (membre) (86.196.127.xxx) le 06/05/09 à 10:46:15
Moi je dis que courir tous les jours c'est pas raisonnable, au moins 1 jour de repos pour des coureurs très aguerris, alors les autres...
Les champions s'accordent 1/2 jour de repos par semaine? c'est pas beaucoup.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (85.68.44.xxx) le 06/05/09 à 10:47:41
Mais ce sont des champions, et ils savent courir à moins de 12 km/heure, pour récupérer de leurs séances rapides.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par remi_sol (invité) (193.49.124.xxx) le 06/05/09 à 10:54:32
la dependance se cree petit a petit....mais au fil du temps on a plus vraiment le choix....on doit continuer a courir....l'organisme s'habitue a cette dose d'effort reguliere....je defie n'importe quel coureur qui court tous les jours depuis de nombreuses années de s'arreter de courir d'un seul coup....c'est IMPOSSIBLE !!!
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (85.68.44.xxx) le 06/05/09 à 11:04:58
Et il vaut mieux, tout doit être progressif, il faut simplement décélérer, tout est dans l'esprit, dans le cerveau, on peut passer de 150 km par semaine à 100 du jour au lendemain, puis à 50 sans que cela ne pose de problème, mais passer de 150 à 0, subitement, ce n'est pas une solution.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par luc (invité) (92.138.184.xxx) le 06/05/09 à 11:13:44
Il n'y a absolument aucun danger à courir moins d'une heure par jour. Applique simplement les conseils en ce qui concerne les étirements à chaud et à ton niveau il n'y aura aucun soucis. Si tu as des douleurs consulte un médecin si jamais elles persistent mais je te conseillerais d'écouter ton corps et de manger quand tu as faim, de ralentir quand tu te sens un peu plus faible, ne force pas dans un premier temps. Evite d'écouter de la musique trop fort ça fait mal aux oreilles par contre.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par jerome16 (membre) (78.115.120.xxx) le 06/05/09 à 11:17:28
Comment sait on si on peut rajouter une seance supplémentaire dans la semaine passer de 4 a 5 ou de 6a 7 sans risquer la blessure, et vaut meiux une seance de recup sur herbe style 30 mn tres souple ??
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (85.68.44.xxx) le 06/05/09 à 11:17:32
Tout ce qui est fait dans la mesure, avec du bon sens, est profitable.
Tout ce qui est fait dans la démesure, devient excessif et ce ne sera pas profitable, au contraire.
Il faut juste que chacun connaissse ses limites à ne pas dépasser, rester dans ses capacités réelles.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 06/05/09 à 11:35:13
GM, t'as pas l'impression de dépasser les bornes là ?
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Titus (invité) (194.206.228.xxx) le 06/05/09 à 11:35:55
Il est clair qu'une personne qui fait du sport régulièrement voir tous les jours aura du mal à s'arrêter! Cela est dû en particulier aux endorphines qui ressemblent aux opiacées par leur capacité analgésique et à procurer une sensation de bien-être...
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (213.41.216.xxx) le 06/05/09 à 11:38:07
GM s'entraine tous les jours, on voit ce que ça donne...
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Poopa (membre) (86.196.127.xxx) le 06/05/09 à 11:38:36
"Cela est dû en particulier aux endorphines qui ressemblent aux opiacées par leur capacité analgésique et à procurer une sensation de bien-être..."
Faut pas généraliser, c'est comme pour le pinard ou les clopes, à chacun sa "sensibilité".
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (85.68.44.xxx) le 06/05/09 à 11:39:42
Je dépasse une borne, l'une après l'autre, pas toutes en même temps.
Et oui, il y a bien les endorphines, elles procurent du bien être, du plaisir, il n'y a pas de mal à se faire du bien.
Mais il faut que ce soit bien.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 06/05/09 à 11:43:17
Depuis que j'ai vu le résultat sur GM, j'ai arrêté de courir...
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (85.68.44.xxx) le 06/05/09 à 11:44:52
Je cours chaque jour , oui, comme on marche chaque jour aussi. Dire que j'e m'entraîne chaque jour, n'est pas exact, les footings de récupération à 10 km/heure, ce n'est ni plus ni moins qu'une allure lente, en dessous de l'endurance fondamentale.
Je sais ce que je fais.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Titus (invité) (194.206.228.xxx) le 06/05/09 à 11:46:38
C'est vrai que les résultats de GM sont pas terribles avec la crise...C'est pour ça qu'ils vont être repris par Fiat!
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 06/05/09 à 11:51:59
Ouais, GM ça ne tourne plus rond depuis bien longtemps...
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Titus (invité) (194.206.228.xxx) le 06/05/09 à 11:53:44
"Ouais, GM ça ne tourne plus rond depuis bien longtemps..."
Tu l'as dans la peau! T'es amoureux?
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 06/05/09 à 11:54:29
Non, moi j'ai une pijo !
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (85.68.44.xxx) le 06/05/09 à 11:55:47
Mais mes résultats n'ont pas grande importance, je suis seulement bien placé au challenge des course sur route du 92, avec mon ami M. AMAAROUK, et cela me suffit amplement.
Ca tourne bien, d'après ce que je sais, ce que pensent les autres, m'importe peu.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (85.68.44.xxx) le 06/05/09 à 11:58:54
il y a surtout les jaloux, les envieux, qu'ils s'occupent de leurs fesses et de leur avenir, courez, vous penserez à autre chose.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Adrien59 (invité) (72.14.193.xxx) le 06/05/09 à 12:08:18
Nenette,en resumé tu peu courrir tous les jours en écoutant ton corps sans oublier tes etirements bien sur ,et de prendre une journée de repos passive ou active selon tes besoins.ET AVANT TOUT COURS POUR TON PLAISIR!!!!!
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (85.68.44.xxx) le 06/05/09 à 12:10:34
Oui Nenette, c'est bien ce qu'il faut retenir de ce post que tu as lancé, afin d'éviter les dangers.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Vince 22 (invité) (82.126.109.xxx) le 06/05/09 à 12:46:41
C'est sûr qu'il y a une envie de courir après un jour ou deux de récup. Dans mon cas, je ne parle pas de manque car je réussis à trouver une activité "plaisir" à la place de ma sortie : lire un bouquin dans mon canap, jouer avec mes enfants, aller à la plage, aller dans des magasins sympas ( pas de sports, je précise), entretenir un peu la maison. Enfin bref, il faut avoir d'autres centres d'intérêts ( même si je l'avoue, je passe pas mal de temps sur ce forum...)On croit qu'on ne va pas y arriver et puis finalement on apprécie les jours de repos, ce qui est top c'est la fraîcheur retrouvée le lendemain du repos.
Courir tous les jours c'est pour les gars qui ont un top niveau et de gros objectifs, sinon je ne vois pas l'intérêt ( sauf à avoir vraiment beaucoup de temps dispo et ne pas rogner sur les autres activités.)
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 06/05/09 à 12:54:15
Merci à tous pour vos réponses et votre humour, c'est formidable.
En fait j'ai oublié d'apporter une petite précision, je prépare le 1500m, et je suis encore loin de la performance nécessaire pour obtenir la moyenne. Or, c'est dans environ un mois.
Par contre, je compte continuer après un jour sur deux minimum.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par seb67 (invité) (86.69.13.xxx) le 06/05/09 à 12:57:20
Vat il mieux courir tous les jours 30 mins a 40 mins ou courir 2 ou 3 fois par semain 1h00????c'est quoi le plus benefique pour l'organisme???
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par remi_sol (invité) (193.49.124.xxx) le 06/05/09 à 13:07:22
courir tous les jours permet de faire le même kilometrage mais avec moins de fatigue: c'est beaucoup plus dur de faire 100 kms en 4 jours (25 kms / jour) que de faire 100 kms en 7 jours (14 kms / jour)
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (194.199.172.xxx) le 06/05/09 à 13:18:42
Pour ma part, je suis passé de 4*15 km à 6*10 kilomètres par semaine. Bilan au bout de 2 mois : périostite aux deux tibias. Du coup, maintenant je reprends la bonne vieille technique qui consiste à toujours mettre une journée de repos entre deux courses, et plus de périostite à l'horizon.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 06/05/09 à 14:02:48
Moi j'ai connue une fille qui courrait tous les jours 3h, et bien elle en est morte !
Et oui Carla, n'est plus revenue ici !
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par Poopa (membre) (86.196.127.xxx) le 06/05/09 à 14:24:43
Oui! Carla reviens! j'dirai plus de bêtises.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (85.68.44.xxx) le 06/05/09 à 17:35:09
Mais comme il y a aussi beaucoup de coureurs adepte du quotidien, qui n'ont pas l'ombre d'une périostite durant toute leur carrière, on ne peut en tirer aucune conclusion, cela dépend de la constitution de chacun, et aussi des chaussures.
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 07/05/09 à 11:57:23
@Poopa
Voici une réponse lors d'une interview de ton héros Cottereau :
Courez-vous toujours ?
Je m'entraîne tous les jours entre une heure et 1h15', voir parfois 1h30'. Simplement pour le bien-être et le plaisir. Je me régale à courir en pleine nature. A mon âge, la machine fonctionne bien. C'est extra. Je me sens en meilleure santé à 70 ans, qu'à 42 ans.
source : http://www.marathons.fr/IMG/article_PDF/article_4323.pdf
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par gaet (invité) (90.34.15.xxx) le 30/08/15 à 15:05:35
Je ne vois pas où est le danger. Je pratique du sport qui oblige à courrir beaucoup et en dehorsbje cours tous les jours jamais eu de soucis particulier...c'est sûr que si l'on va vourrir de force sans être motivé par quelque chose ça n'ira pas car un manque de motivation va entraîner une fatigue et un stress pour le corps qui eux deux entraîneront un manque de concentration et donc de blessure...😉
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (90.15.123.xxx) le 30/08/15 à 21:56:07
gaet, comment as-tu fait pour déterrer un post de 6 ans ?
Courir tous les jours est-ce dangereux ? par (invité) (92.140.22.xxx) le 30/08/15 à 22:06:17
Avec une pioche nigaud!!
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