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A quelle FC dois je courir par leo (invité) (90.51.249.xxx) le 09/05/09 à 21:09:06
Bonsoir a tous
Aprés avoir evalué ma fcm aujourd'hui ( j'en ai chié )
je voulez savoir a quel pourcentage de celle ci dois je courir .
FCM a 198 puls
Quel doit etre le % pour un 10 , semi , et marathon que l'on peut tenir
merci d'avance
A quelle FC dois je courir par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 09/05/09 à 22:06:13
Cela varie un peu, notamment selon la durée de course (un marathon en 3 h ou en 4 h ne se courront sans doute pas au même % de fréquence cardiaque).
On peut arriver à plus de 90 % de fc max sur 10 km, pas loin de 90 sur semi et 85 sur marathon.
Fred
A quelle FC dois je courir par (invité) (82.122.122.xxx) le 09/05/09 à 22:06:29
tu dois courir a 173 pulsations tout le temps
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