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peut on rattraper le temps perdu. par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 10/05/09 à 17:56:10
Bonjour, j'ai fait le mdp en avrl et j'ai placé un 10km le 17/05. J'avais prévu un plan en 5 semaines. mais je n'ai malheureusement pas pu courir depuis 1 semaines, (vendredi dernier et ce matin (1h15).
ma question : normalement la semaine dernière j'aurai du faire 4 séances, et je n'en ai fait qu'une (1h15) puis je rattraper au moins 2 séances cette semaines?
la semaine etait composé d'une séance vma (8x200)/ 50min de footing/ 5x1000 / 1h15.
je voudrais par exemple faire 5x1000 demain et 8x200 mercredi ou jeudi. course dimanche.
peut on rattraper le temps perdu. par Poca 74 (invité) (92.106.86.xxx) le 10/05/09 à 18:12:42
Non, pas pour un 10km; surtout que tu as une bonne base réalisée avec la prépa du MDP.
A+ Poca
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