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Demande d'aide pour comprendre des termes de CAP par Alizée (membre) (90.27.155.xxx) le 11/05/09 à 12:52:54
Bonjour,
J'ai débuté la CAP depuis peu mais j'ai toujours fait du sport. J'aimerais debuter un programme d'entrainement pour une course mais je ne comprends pas bien la signification de la phrase ci dessous qui est dans mon programme ... est-ce que vous pouvez m'éclairer ? Voilà la phrase :
Course Facile
Distance totale: 3km
à 7:11 min/km
ça veut dire quoi 3km à 7:11 min/km ?????
Merci d'avance pour les réponses.
Alizée
Demande d'aide pour comprendre des termes de CAP par Poopa (membre) (83.204.126.xxx) le 11/05/09 à 12:56:49
7' 11" au KM, soit 8,4 KM/h.
Demande d'aide pour comprendre des termes de CAP par Alizée (membre) (90.27.155.xxx) le 11/05/09 à 13:09:53
oui merci mais je suis étonnée 8,4 km/h ça fait pas beaucoup ... sachant que ma course est de 17 kms ! je suis pas arrivée !!! il doit y avoir une erreur dans mon programme, il faut que je vois ça. merci !
Demande d'aide pour comprendre des termes de CAP par Frédéric (membre) (82.123.87.xxx) le 11/05/09 à 13:36:03
S'il s'agit d'un programme pour débutant, la vitesse proposée ne me semble pas anormale.
Fred
Demande d'aide pour comprendre des termes de CAP par charles (invité) (90.25.128.xxx) le 11/05/09 à 14:35:26
quels sont tes habitudes d'entrainement ,les temps de sorties et ta vitesse moyenne ?
Demande d'aide pour comprendre des termes de CAP par Alizée (membre) (90.27.155.xxx) le 11/05/09 à 14:43:15
Pour répondre à la question je cours 4 fois par semaine. Je fais 3 sorties de 45 min à 1h et une longue sortie de + de 1h30. Ma vitesse moyenne, envrion 10 kms/h. Ma vitesse chute vers 8,5 lors de mes longues sorties (+ de 15kms). Voilà. Merci à vous.
Demande d'aide pour comprendre des termes de CAP par jenageplusvitequemesbras (invité) (90.35.156.xxx) le 11/05/09 à 14:50:31
pliéééé en 4
Demande d'aide pour comprendre des termes de CAP par charles (invité) (90.25.128.xxx) le 11/05/09 à 14:52:10
il s'agit peut etre d'une sortie de récupération ,mais si toute tes sorties sont programmées a cette allure ,oui il y a
peut etre une erreur,quels est ton programme?
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