cardio élevé au marathon

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cardio élevé au marathon par algess (invité) (84.102.144.xxx) le 11/05/09 à 21:16:44

Salut à tous, je viens de terminer le marathon du Louvres en 4h12, avec peu d'entrainement (2 séances/semaine pour 3h total).

J'avais mon cardio pendant l'épreuve, et mes bonnes sensations m'ont poussé à dépasser les limites de FC que je m'étais autorisé.
J'ai ainsi couru à plus de 170 à partir du km 15, et sur les 12 derniers à plus de 180, voir 188 (!) sans jamais ressentir la moindre gène respiratoire. J'ai passé le km 30 comme une fleur et seules mes cuisses douloureuses m'ont empêché de finir assez vite.
Alors je me pose une question: est-ce possible ou est-ce que mon cardio déconne ??
En effet j'ai 35 ans, et à cet âge ma FCM devrait se situer aux alentours de 190.
C'est d'ailleurs une FC que je n'ai jamais dépassé pendant les séances d'entrainements les plus dures.

Qu'en pensez-vous ??

cardio élevé au marathon par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 11/05/09 à 21:36:46

J'ai terminé mon premier marathon (Paris) en 3h58mn17s et le cardio n'est pas monté au-dessus de 150!! Bon, j'ai 53 ans mais quand même!

cardio élevé au marathon par Tomensen (invité) (86.198.220.xxx) le 11/05/09 à 21:47:29

Possibilité d'erreur envisageable lié aux autres cardios des coureurs.

cardio élevé au marathon par (invité) (86.198.220.xxx) le 11/05/09 à 21:48:04

a cause des interférences.

cardio élevé au marathon par (invité) (200.77.144.xxx) le 13/05/09 à 18:54:38

« En effet j'ai 35 ans, et à cet âge ma FCM devrait se situer aux alentours de 190. »

Ça c'est un mythe. Elle peut être de 180 ou de 210, tu n'en sais rien avant de l'avoir mesurée.

cardio élevé au marathon par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 13/05/09 à 19:38:41

Tout dépend de ta fréquence maxi (oublie le calcul 220 - âge), on peut largement grimper à plus de 85 % de fc max sur la distance, avec dérive cardiaque à la fin, où on sera vers 90 %.
Fred

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