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Ma vma par (invité) (83.203.100.xxx) le 13/05/09 à 16:47:40
Je viens de faire mon vameval (palier16+45s).Est ce que je peux avoir ma vma avec ce type de course? Et peut on estimer un chrono sur 10 km? merci
Ma vma par Poopa (membre) (90.7.35.xxx) le 13/05/09 à 16:55:40
16,4 KM/h, 44' au 10KM.
Ma vma par (invité) (83.203.100.xxx) le 13/05/09 à 17:04:03
Donc si dimanche je reste a 90% de ma fc max je peux pretendre a un 44 min
Ma vma par Poopa (membre) (90.7.35.xxx) le 13/05/09 à 17:05:32
Faudra monter un peu plus dans la 2ème partie, donc ne pas partir trop vite, 4'30" au KM par exemple.
Ma vma par (invité) (83.203.100.xxx) le 13/05/09 à 17:08:13
merci j ai fait 46 le derniere fois donc un peu faineant
Ma vma par kevin (invité) (88.219.185.xxx) le 13/05/09 à 20:01:57
slt jfai entre 35 et 36min o 10km! dc on peu savoir ma vma?? mersi
Ma vma par Poopa (membre) (90.7.35.xxx) le 13/05/09 à 20:03:23
http://www.ultrafondus.fr/index.php/Etudes-et-recherche/Tests-de-terrain-aptitude-aerobie-et-entrainement/Predictions.html
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